- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/12(水) 22:06:55.52 ID:O65xOhob]
- ジョギング用のシューズと普通のスニーカーではまるで違うよね。
バスケットシューズでジョギングしてるのもいるけど・・辛いだろうな。
いきなり1時間は無理だろ。筋肉痛になるよな。痛みが消えるまで休み。
再開は2～30分2～3日走って痛みが出なければ10分単位増やしてくとか。
脚力ないのに無理すると故障の原因になる。
やせようとか、長い時間走ろうとか、速く走ろうとかしないで
当分は筋肉鍛えることを主目的にすべきかと思うな。
まずは、本屋に行ってジョギングの本を立ち読み
