- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/25(火) 21:57:53.19 ID:DKY7jztN]
- >>193
ガリということで自分と凄く似てるみたいだからもう少し経験談を聞かせてほしいです
0から始めて3～5ヶ月くらいでようやく週1だけ20km走れて、普段の毎日は5～8kmジョギングで順調だったんだけど
ガリガリ故に明らかな筋力不足で筋力だけではクッションが持たず股関節・膝に直接負担がかかり、故障しては挫折してまた0からの繰り返し
途中筋力(脚力)をつけようと短距離ダッシュやペース走を取り入れると筋力不足故にすぐ故障
そういったのはどうやって克服しましたか？
もし筋トレならどういうことしてましたか？
