- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/22(土) 13:49:45.17 ID:6xOUjYyc]
- >>159
>スロージョグ二ヶ月ジャストで8kgも痩せれた
そのスロージョギングって、田中スロージョギング？？
昔のスロージョギングは、トレッドミル等で歩行からトントンと走り出す程度がスロージョギング(6㌔越え位)と呼ばれていた
今でも遅く走るのをスロージョギングと言っている人も多い
しかし数年前に田中スロージョギングなるものが出てきた
スロージョギングの走り方(田中)
www.shodensha.co.jp/karakoto/slowjogging/method/index.html
①歩幅の目安は10㎝
②理想のリズムは１分間に180～200歩
③スピードは歩く程度(4㌔)
④足の指のつけ根で着地
⑤靴は初心者用と言われる底の厚いのはダメ
今まで何年もかジョグしているが、見たことあるの二度だけ
一度は来るまで信号待ちしていたら歩道をおばさんが走っていて笑えた
(カルガモの子供が親について行くようにチョコチョコしている)
