- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/02(月) 01:22:03.39 ID:dp/9xkRA]
- 【年齢】28歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】53kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容・部活等】
専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】
1300目標で内容は野菜中心で米肉は少量、
おやつを食べたりする時は昼食に置き換えたりしています。
【ダイエット開始時・内容】
54 Kg 毎日スケートしてるぐらいです。
【ダイエットはいつから始めた？】
1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 わかりませんでした。
【疑問点】
4月に禁煙してから一気に体重が増え、
12月に結婚式を控えているため、
とにかくもとの体重に戻す。もしくは、体重が変わらなくても体を引き締めたいです。
一応普段から食べ過ぎないようにという意識だけは持ってますが、
負けることも多く体重計の数字がいっこうに動きません。
今日から本気でダイエットをしようと思います。
このダルダルの体を引き締めるもしくは痩せるためにはどのような運動メニューがいいでしょうか？
特にお腹・腰・太もも回りがダルダルで
す。
運動以外でもアドバイスいただけたら嬉しいです。
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