- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/05/29(木) 14:44:59.76 ID:qdOscQXO]
- 【年齢】24歳
【性別】 女
【身長】165㎝
【体重】74.6kg （普段通りの毎日なのに４ヶ月で６キロ増えた）
【体脂肪率】測ったことがない
【職業・仕事内容・部活等】
事務職
【食事内容・摂取カロリー】
朝 パン１口 昼 そばラーメンお寿司のどれか
夜 白米ぬきおかずは３品（主・副・野菜・小鉢（冷奴等））
間食 ３時頃鳩サブレ１枚
【ダイエット開始時・内容】
まず生活習慣の見直し 姿勢・よく噛む・寝る時間・食事量（夜）を半分に
【ダイエットはいつから始めた？】 1週間前
【テンプレ全部読んだ？】No
【疑問点】
兼業主婦。もうすぐ４歳の子持ち
毎日慌ただしくバタバタしているもののきっとそれは時間の使い方が下手だからか
と思い、まずは余裕をもって行動できるよう、生活習慣から見直して1週間たった
目標はまず８月のお盆休みまでに－７キロ、
来年の今頃には５６キロ位に、最終目標は５２キロです。
妊娠前から２５キロの増量なので本気で頑張りたいのですが
シングルのためジョギング等は行けず。ちなみに、昔から汗をかけない体質で熱が体内にこもり、よく倒れます。
トイレが遠く、水分を沢山摂取しても１日３・４回で便秘。５日間でないのがあたりまえです
どんなダイエットがおすすめですか？
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