- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:21:39.77 ID:to0XFf1O]
- 北欧生まれのウォーキング。
2本のポールを使って運動効果を増強します。
●メリット
・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP
（ペースによっては40〜50%UPという数値も）
・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。
・疲れをあまり感じることなく長時間行える。
・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。
●デメリット
・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/16(日) 01:33:44.06 ID:ojnUs+Qu]
- >>750
ブタタロウじゃなくてトンタロウだからじゃね？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/16(日) 03:57:40.04 ID:1sUVVLtv]
- 「ランランおじさん」の定義とは？
まずはじめにそれをしっかりと確認しあいましょう。
何事も最初が肝心です。ではストックをこのように持って
ｲﾁﾆ、ｲﾁﾆ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/17(月) 00:26:39.08 ID:B91mIp2y]
- >>751
おめーが豚野郎だよw
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/19(水) 22:28:06.85 ID:lcx017xz]
- レキのノルディックウォーキング用のポールを一本だけもって、しかもストラップも無くフラフラ散歩てるジイさんがいた。
どこで手に入れたか知らんが、かわいそうに
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/20(木) 08:59:02.79 ID:xwt8VBKl]
- >>754
週末はレキのインストラクターなんだぞ凄いだろ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/22(土) 13:49:23.39 ID:BtTs7Tjr]
- 今日のうんこめちゃ臭かった (´･ω･`)
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/23(日) 19:58:03.04 ID:VvK7R64a]
- 今日の屁はとても臭かった (´･ω･`)
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/24(月) 08:33:02.20 ID:v4MYjwXO]
- へー
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/24(月) 08:52:40.91 ID:eEe3W7zE]
- うん
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/24(月) 20:27:10.82 ID:nZiOUn6W]
- 今日は足がとても臭い(´･ω･｀)
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/26(水) 21:41:13.36 ID:sOD8YdRB]
- 今日は肛門が痛い(´･ω･｀)
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/28(金) 22:13:38.89 ID:D5acyj0f]
- 今日は腰が痛い(´･ω･｀)
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/01(土) 19:00:54.45 ID:i4kdCe1W]
- 今日はペニスがかゆい (´･ω･`)
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/02(日) 00:17:05.40 ID:YwaOKIyO]
- やべえ、とうとう肛門からペニスが生えたきた (´･ω･`)
- 765 名前：915 [2014/03/03(月) 00:13:20.92 ID:+b/2NrNZ]
- チンチンからウンコ出た (´･ω･`)
- 766 名前：928 [2014/03/03(月) 22:47:30.06 ID:+b/2NrNZ]
- ウンコからチンコが生えてｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/05(水) 17:40:42.42 ID:GsbDi+4W]
- めっきり過疎ってるな…
ランランさん頑張って！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/06(木) 14:37:25.58 ID:ngegN07n]
- ヤフーチャットばんじゃーい！ (｀・ω・´)
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/07(金) 22:47:02.76 ID:BCRfeuUy]
- ノルディックウォーキングばんじゃーい＼(^o^)／
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 00:32:56.03 ID:t4A5Y1iC]
- ttp://www.youtube.com/watch?v=djuG6JpfhPI
ラバーキャップ貼変えの動画を作ってみました
10mmのゴムを貼っています
1セット30円程度で250〜300km歩けます
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 01:04:44.45 ID:NUhOPazS]
- >>770
おぉ！ありがとう！勉強になります
けっこう厚めのゴムを貼るんですね〜
前半は接着面を平らにするために削りまくってんですよね
こんどやってみたいな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/08(土) 01:18:32.30 ID:ZCXWrqUZ]
- >>770
快挙！
全面的に拍手！
オレも一度挑戦してみたい！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/08(土) 07:49:56.53 ID:Ei0aTXGh]
- >>770
こんな手間かかることとやってんだw
靴補修剤のシューグーを塗れば2分で終わるんだけどw
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/08(土) 07:53:06.59 ID:Ei0aTXGh]
- >>770
>>771
>>772
動画作ってID変えて自画自賛w
暇なおっさんだねーwwwwww
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/08(土) 08:07:30.52 ID:cfMM2PTw]
- >>711 >>712
楽しんでいただきましたか
必死で削っているのは前回の接着剤＋はがれなかったゴムを削っています
それと接着面を荒らすためでもあります。貼るほうのゴムも削っています(接着強度を出すため)
最初はラバーキャップを石突が出るかでないかぐらいまで使用た
自分の歩く時の癖(角度)でラバーの削れた物を使います
ゴム系の接着剤を貼るほう貼られるほう両面に塗って
素手で触っても付かなくなるまで待ってから貼り合わせます
以下に
ノルディック ラバーキャップ 150□.pdf
をアップロードしました。
ttp://www1.axfc.net/u/3189069.pdf
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/09(日) 18:42:55.71 ID:KgMov0ah]
- すり減ったら買えよ貧乏人
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/09(日) 19:34:58.78 ID:wbmWD/XV]
- お金が勿体無いから、ラバーチップを張替えて再生するわけじゃないでしょ。
道具を大切にし、興味を持ち、自分で色々やってみる事は
どんなスポーツでも意味のある事だよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/09(日) 19:37:49.82 ID:iAYXq0Aw]
- ノルディックの棒なしでウォーキングしてたら、ちょっと目がすわってるような不審者っぽいおじさんに声かけられた
やっぱりノルディック棒ありでウォーキングしてるほうがちょっとだけ安心できるかも・・・
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/09(日) 21:15:39.03 ID:KgMov0ah]
- 道具と消耗品の違いも分からないバカ貧乏人かよw
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/10(月) 17:44:05.01 ID:O0xXGNx9]
- >>779
そんなこと言ってても、プリンタインクはエコリカ使ってんだろ？
素直になれよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/10(月) 20:10:22.89 ID:7fXCu8Nr]
- >>780
詰め替えインクじゃい！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/10(月) 23:47:07.00 ID:cVklolp0]
- >>778
棒ッ切れウォーキングだと、好奇の目では見られる。
変人だと思って、向こうから逆に警戒されるよ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/12(水) 22:29:10.47 ID:scrIJza8]
- 伸びろ如意棒ー！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/14(金) 00:17:23.17 ID:Q0/+q+0N]
- 伸びろ！珍棒ー！
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/15(土) 21:43:37.99 ID:Rtno4Vox]
- アド街ック天国で浜辺でノルディックウォーキングしてたぞ
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