- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 11:47:38.79 ID:pb/aW/sz]
- >>813
足の筋肉全体が張ってる状態だと思う
まずは休養これもトレーニングのうち。
走りたくなる気持ちは分かるけど痛いままだと
かばって走るようになるから他や右まで痛める
後々のことを考えるなら痛みが引くまで走らない
その間は上半身や体幹の筋トレに回すといい
無意味だと思うかもしれないけれどかなり重要だからね
あとは足のマッサージかな
enjoy-run.com/archives/5520861.html
ここお勧め
とにかくホント無理しないでね
元デブの助言でした
