- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 07:41:43.46 ID:GE1hl0N40.net]
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対立を煽らずに皆さん仲良くしましょう
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART36
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/
オートミール食べようぜ PART37
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/
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- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 23:52:09.67 ID:dkkVmz4+0.net]
- こっち？
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/26(水) 02:41:00.52 ID:eeKaKFWU0.net]
- いちおつ
昨日は3食ともオートミールでした
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 08:02:18.82 ID:nQab28JT0.net]
- オメコ高いから２食を乙にしようと思ふ
夕飯だけオメコです
とはいえ、まだR４産ビーチク米５kg入りが６袋もあるから半年先のことだけど
今日ヤフマで買ったR４産ビーチク米が届くから合計７袋になるは！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 09:13:41.45 ID:j56iElGe0.net]
- 底辺臭、老人臭すご
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 09:17:30.07 ID:9p1lWQyL0.net]
- >>4
おじいちゃんいい歳してみっともないから普通にレスしよ？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 10:22:31.14 ID:vPFQ8uyw0.net]
- 面白いとでも思ってるのかな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 02:18:23.95 ID:ZSjeJqVU0.net]
- 基本汁物に投入して少し冷まして食べているんだけどドライカレーだと無理だった
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 17:14:30.07 ID:uvlUl4aBM.net]
- いつも 500g 128円のオートミール 買ってるんだけど
もっと高いやつ買うと うまいの？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 17:20:10.92 ID:c6JH966+0.net]
- 買って試せばいい
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 17:46:10.87 ID:7NvqO7VA0.net]
- 不味いと思った事も無いけど
オートミールを美味いと思う事も無さそうだな俺は
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 18:01:02.70 ID:k9K7xtx10.net]
- 安いのは藁や枝など不純物が混ざってる
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 19:13:50.99 ID:VdalWNpU0.net]
- うまいっていうか、いやうまいのか
調整役というか野菜だけじゃ物足りないけどそこに麦をパラパラっとまぶすだけで世界観が広がるというか、穀物の強さというか
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/28(金) 02:36:09.94 ID:lKplWYdR0.net]
- >>12
殻付きの落花生
殻付きのあさり
殻付きのひまわりの種
骨付きの手羽先
骨付きの魚
など敢えて不純物が付けられてる食品は珍しくない
つまり不純物が極限まで排除されたタダの糖分の塊である
白米うどん食パンなどを普通だと思ってる内はダイエット無理ってなる
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/28(金) 07:24:59.23 ID:XSQMx54q0.net]
- 安いのしか買えない貧乏人はすぐに荒らすから出ていけ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/28(金) 07:51:43.20 ID:/pBpBYxJ0.net]
- 効いてて草
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/28(金) 09:06:59.16 ID:XSQMx54q0.net]
- 貧乏だと殻や骨も食うんだw
論点ズレてて草
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/28(金) 09:07:50.26 ID:+dLZoa8Cr.net]
- 貧乏人というワードに反応してますね
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/28(金) 09:30:32.89 ID:zPLZx14P0.net]
- 殻付きは栄養価高そうで
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/28(金) 09:53:29.13 ID:eYveSQfd0.net]
- オートミールが安いから食べてる人は目的が違うんだからスレチ
スレチなのに人のいるところに書き込みたがる自己顕示欲が気持ち悪い
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/28(金) 10:40:01.42 ID:UkmEx4E30.net]
- ダイエットしていない人のためのオートミールスレはこちら
健康管理などに利用している人
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/
美味しく食べることが目的の人
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/28(金) 10:50:15.89 ID:u1/ZJjuF0.net]
- 夜にオートミール食べるのは寝るときも消化が続いて良くないと聞くけど
腹持ち良いから余計なもの間食しなくなって良いという意見もあるね
なので夜に食べるときは18時までに食べてる
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/29(土) 00:52:08.56 ID:rTXjXXr0x.net]
- オートミールにMCTかけてもうまいな
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/29(土) 01:09:59.47 ID:D3StwFeG0.net]
- 其れはない
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/29(土) 08:22:27.12 ID:rTXjXXr0x.net]
- 今朝もMCTオートミールにしたわ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/30(日) 19:11:07.33 ID:Aeaw10ta0.net]
- ネタだと思うけどオートミールは脂質入ってるからMCTかけて食べるのはやめた方がいいぞ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/01(月) 03:10:28.60 ID:3RncMztE0.net]
- そもそもMCTに味ないし
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/01(月) 11:04:52.81 ID:ooDDkb2pH.net]
- 朝をトーストからオートミールに変えて4ヶ月
55kgから52kgになった
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/01(月) 12:48:27.44 ID:Hg7zRKDi0.net]
- 4ヶ月で2kgって実感できるもんなの？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/01(月) 14:10:48.71 ID:uS8/8w9B0.net]
- 貧乏巨デブにとっては誤差だもんな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 10:49:35.30 ID:Z/uBp59B0.net]
- >>28
成人男子なら元々体重が少な過ぎないか？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 11:13:26.46 ID:JZrQnMU/0.net]
- ダイエット目的じゃない人が何でこのスレにいるんだろう
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/02(火) 11:45:36.32 ID:dY7vrpAP0.net]
- えっ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/02(火) 14:04:18.77 ID:MVacwT8Rx.net]
- >>26-27
油入れた方が食感良くなる
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/02(火) 15:01:46.56 ID:MVacwT8Rx.net]
- こういうツッコミがくるということは
油とると太ると思ってるということなんだろうが…
MCTはすぐに肝臓に行って燃焼に回されると同時に他の脂質の燃焼を促すとされ
だからダイエットにMCTと言われてる
また、脂質をとったら太るということはない
ダイエットの基本知識だと思うが
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/02(火) 15:13:49.66 ID:MVacwT8Rx.net]
- あと、MCTに味がない（から入れる意味がない）というのは味覚障害だな
油はなんでも入れれば味が変化するのだから
コーヒーにMCTだって味は変化する
こういう無知な否定厨のレスを真に受けてしまう人もいると思い反論したが
以下、無視するよ
否定厨と会話して得られるものは全く何もないので
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/02(火) 16:38:16.70 ID:9V90ngIo0.net]
- 巣にお帰り下さいね、誰も居ないみたいだけど
MCTオイルダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1717301199/
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/02(火) 19:17:04.45 ID:HzaPzP6C0.net]
- >>37さんは調味料やおかずの話も一切許さないそうだ
おっかねえな
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 19:25:54.02 ID:UI9XEr1A0.net]
- オレはMCTの人のほうがおっかねえ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/02(火) 19:43:30.23 ID:MVacwT8Rx.net]
- 自分はMCTの話なんてする気ないよww
無知で失礼で頭悪い否定厨が現れたから言っただけ
もう話は終わってる
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 19:50:06.05 ID:+52ZJkv80.net]
- オートミールはそこそこ脂質あるからね追いオイルしなくても良いとは思う
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 20:02:38.20 ID:JZrQnMU/0.net]
- >>40
で、痩せたの？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 20:24:00.16 ID:MVacwT8Rx.net]
- 5kg痩せたよ
>>41
「しろ」とは言ってない
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 20:24:31.35 ID:VenqpE0j0.net]
- MCTは運動かつ糖質制限しながらじゃないと意味がない
即エネルギーになっても運動しなきゃ体内に余ったエネルギーとして脂肪となって蓄積される
そして糖質制限していなきゃ糖質のエネルギーが使われちゃうからね
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/02(火) 20:25:44.63 ID:MVacwT8Rx.net]
- それは総カロリーの問題だ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/02(火) 20:26:15.93 ID:MVacwT8Rx.net]
- マジで頭悪いアスペルガーの否定厨だらけかよこのスレw
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 20:30:02.87 ID:+52ZJkv80.net]
- >>46
いろんな考え方があるんだよね
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 20:30:16.19 ID:s0s7QyWJ0.net]
- あと脂肪をエネルギーとして燃焼させるとケトン臭といって体臭が独特のニオイで臭くなる
社会人としてはやめておいた方がいい
そんなのでダイエットするのは引きこもりくらい
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 20:30:29.83 ID:+52ZJkv80.net]
- だから楽しいんだよね
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 20:33:36.06 ID:+52ZJkv80.net]
- ケトジェニックは昔流行った一つの流派というイメージ
ライザップが旗手として一世を風靡
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/03(水) 01:15:17.47 ID:BBM2rEj50.net]
- ばかばかしい
オートミール生活で成果を上げている人ならば
油か何かを足したからそれで太るという発想になるわけがない
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/03(水) 04:34:26.68 ID:l3gSMGQA0.net]
- 米高くなってから気持ち悪いやつらが住み着いたな
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/03(水) 21:36:24.16 ID:m7OouM0K0.net]
- 減量なんて複合的なものでオートミール食ってればいいんだなんてことにはならない
代謝を下げない様に運動したり、他にも体に良いもの食ったり
当たり前だろうが
それらについて合理的な説明もなくスレチだからと言って否定にかかり
それが正義であるかの様なツラをする
まるで新興宗教みたいだ
キモすぎ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/03(水) 22:42:34.40 ID:C/ygBajI0.net]
- 何そんなにおこってんだ？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/03(水) 23:20:31.80 ID:bzGx7Nee0.net]
- ダイエットのためにプロテインとオートミールドカ食いするわ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/03(水) 23:50:53.32 ID:p/t5DcBC0.net]
- ダイエット＝減量ではありません
減量目的の方だけではなく維持目的の方も書き込んでいます
今一度ローカルルールをご確認の上ご利用ください
過去スレでも何度も減量のみにこだわる方の書き込みが見られますが、このスレは該当しませんので新しく減量のみのスレを立てて移動してください
ダイエット板のローカルルール
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/04(木) 00:38:15.47 ID:C2B0PaaN0.net]
- ケトジェニックでなくともMCTが体脂肪燃焼を促進することは知られている
過剰量摂取しろ、カロリーオーバーしてでも摂れ、なんていう話でもない
単に無知からくるヒステリックな拒絶反応があるだけ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/04(木) 01:11:55.26 ID:Fz53eMrq0.net]
- 自己顕示欲強すぎ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/04(木) 02:00:47.56 ID:QiD2a7ve0.net]
- MCTオイルやバターコーヒーって一瞬持ち上げられてすぐ廃れた印象
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/04(木) 02:01:35.42 ID:QiD2a7ve0.net]
- >>40
自分の過去スレすら覚えてない知的障害者なの？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/04(木) 06:29:09.76 ID:1Yi3RJid0.net]
- 毎日のように業務スーパーの値段書き込んでたジジイがいて
今度はMCTオイルを毎日書き込むジジイとか
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/04(木) 06:45:01.15 ID:GJK0x8Wc0.net]
- 数年前流行ったMCTをつい最近知ったんだろう
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/04(木) 13:59:38.57 ID:vjF69w7z0.net]
- そうなんよ、なんかイラつき厨が多いんよここ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/04(木) 14:50:14.59 ID:gtkQ1/Gi0.net]
- しばらく覗いてれば特定の奴だと分かるし、誰もが感じることだからな
はじめは別スレと勘違いしたのかと思いきや、単なる手札がない輩だった
言外の、分かったからもう止めてくれという他人の希望も汲まないし
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/05(金) 00:20:01.03 ID:shuNxWAi0.net]
- なんかもう哀れすぎる
46 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbd-eM4f) 2025/12/02(火) 20:26:15.93 ID:MVacwT8Rx
マジで頭悪いアスペルガーの否定厨だらけかよこのスレw
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/06(土) 06:58:16.45 ID:5scc3fCF0.net]
- 承認欲求ジジイ必死
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/06(土) 07:38:31.34 ID:47SpDo+T0.net]
- 特別な運動習慣がなくても、毎日行っている掃除や調理などの日常活動。そうした日常活動でも、体内の脂質、すなわち体脂肪は燃焼されています。そんな日常活動での脂質燃焼率が、MCTを摂取しているとより上がるということが、最近の研究で判明しました。つまり、MCTを摂取していると、日常生活は脂肪燃焼チャンスにあふれているということになるんです。
いつもの暮らしでより多くの体脂肪を燃やせる「MCT」
https://www.nisshin-mct.com/contents/page390.html
私が間違ってましたごめんなさい
MCT入りオートミールはアリですね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/06(土) 07:40:42.32 ID:47SpDo+T0.net]
- つい何も知らないのにスレチな話題だと思って攻撃してしまったけど
間違ってたのは自分でした
MCTは糖質制限しなくても効果あるんですね
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/06(土) 08:10:06.60 ID:UHDHxEvx0.net]
- リアルでも居場所がなく
5chでも疎まれ
行き場がないから必死なんだな
悲惨な人生
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/06(土) 08:15:35.53 ID:VDPS7uX80.net]
- ちゃんと謝れてえらい
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/07(日) 00:21:36.25 ID:c1mClrw/0.net]
- -KuqY
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/07(日) 03:49:34.01 ID:seYsYWgf0.net]
- 自演までする構われたがりのジジイはスルー推奨
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/07(日) 03:58:33.44 ID:zymNeS7C0.net]
- なんでいまさらMCT
当時は頭悪い連中が飛びついたけどすぐみんな止めた
答え合わせ終わってる
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/07(日) 07:08:00.57 ID:Mt+gApsc0.net]
- 「みんな」とはまた主語がデカいな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/07(日) 15:56:47.88 ID:npngdIND0.net]
- みんなやめたのだったらMCTオイルは全く売れないはず
だけど、最近はスーパーにも置いてあって、カルディもやり始めて売れてる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/07(日) 19:35:35.47 ID:E9zZKRWc0.net]
- みんな食べているから効果があるに違いない
食べるだけで痩せる健康になる系は絶対に無くならんて
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/07(日) 20:33:17.76 ID:qrfFKnM7p.net]
- そんなこと言ってないし
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/08(月) 03:03:40.46 ID:BB+iXcaa0.net]
- スレ違い連投老害早く死なねーかな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/08(月) 07:50:13.40 ID:ZgtPIk2N0.net]
- >>78
自己紹介己
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/08(月) 10:35:10.97 ID:OhNiCHa40.net]
- >>79
反応してる時点でおまえ本人がスレ違い老害ってことだよアホ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/08(月) 11:58:22.95 ID:ZgtPIk2N0.net]
- うわぁ⋯
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/08(月) 14:34:32.06 ID:eb4EBsGPx.net]
- まだやってたの？
アルファベット3文字をNGに入れたら良いだけじゃね？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/09(火) 18:40:57.95 ID:2Hz/UCJm0.net]
- 夏はオートミールで豆乳スムージー
冬はオートミールで豆乳ポリッジ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/09(火) 22:18:12.60 ID:eO7zi4g80.net]
- お米高いからオートミールたすかるー
コスパ高いキャベツの千切り沢山入れてるー
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 00:35:53.23 ID:6Hyd54Il0.net]
- 俺だったら代替に微妙なオートミールに頼らず押麦でコスト下げるかな
オートミールは即席でそのまま使えるのが助かるんだよね、これってかなり個性的で他の物の代替品とかじゃなく唯一無二の存在さ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 00:37:15.39 ID:6Hyd54Il0.net]
- あとコスパで考えるならキャベツよりもやしがいいと思うんだよね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 02:22:33.34 ID:u8mvVAdw0.net]
- もやしはほとんど水分なのでコスパはキャベツの圧勝
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 06:13:10.01 ID:JpRxJ5bQ0.net]
- オートミール＋野菜でカロリー下げても
しっかりたんぱく質は摂るようにしないと脳は栄養不足と認識して
痩せないから気をつけよう
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 06:45:00.88 ID:6Hyd54Il0.net]
- >>87
キャベツもほとんど水だよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 07:03:53.79 ID:IqXBsjBJ0.net]
- レタスやきゅうりもほぼ水じゃなかったっけ
ロールドを炊いてコンソメ顆粒入れてる
最初はこれで全然いけるじゃん、って思ったけど高速で飽きる
トマト缶入れてリゾット風も試したけど案の定酸っぱすぎた
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 07:04:12.60 ID:JpRxJ5bQ0.net]
- 各食物の栄養素というものを知りましょう
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 07:07:33.00 ID:aKD5qZxk0.net]
- 毎回同じ味付けは厳しいかもしれないけど自分の好きな味付けを何種類か見つけてそれをローテしていけば飽きずに食べられるよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 07:37:17.24 ID:5c/4/7lj0.net]
- 毎回おんなじ味付けでも全然飽きない
美味しい、もう10年だから一生このままやな
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 09:13:56.53 ID:Wgv0tuIX0.net]
- 結局米化して納豆と食べるか、鍋にかさ増し用にいれるか、お好み焼きにするかの3つに落ち着いた
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 09:28:51.56 ID:sgvWPibB0.net]
- 小鍋に水300ccいれて
温めてる間に
キャベツの千切り ゴマ ごま油(少々) 鶏がらスープの素(小さじ1/2)順番適当にぶっこんで
あとはあればたまにあればシメジとかネギとかカニカマとか少しだけ入れて
グツグツいってきたらローストのオートミール入れて
かき混ぜた卵入れて固まってきたら火を止めて食べる
ずっとこれやってる
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 09:44:17.25 ID:JpRxJ5bQ0.net]
- オートミールが減量に向いてる理由
・食物繊維が多く糖質がゆっくり吸収されて腹持ちが良い
・穀類の中ではたんぱく質含有量が高い
・ビタミン・ミネラルも含まれている
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 10:01:14.98 ID:1cLLwPIJ0.net]
- オートミール食べれば痩せるわけではないからあんまり過信しない方がいい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 10:11:36.04 ID:JpRxJ5bQ0.net]
- 誰も食べれば痩せると思ってる訳じゃないから
そういう風に話を持っていきたいんだろうけど老害は
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 10:45:44.16 ID:PChXLNd60.net]
- 減量に向いているではなくて健康管理に役立つですね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 10:56:10.75 ID:JpRxJ5bQ0.net]
- 減量に向いていない理由は？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 12:14:56.18 ID:m5XSsimk0.net]
- スレ荒らしてるお前が老害だろババア
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 12:16:26.66 ID:+ys1Izb70.net]
- 答えられない老害乙w
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 12:47:04.20 ID:/9gqcTc00.net]
- >>87
もやしのカロリーは196g(1袋200gの可食部)で29kcal、100g換算では15kcalです。
キャベツのカロリーは893g(中1個1050gの可食部)で205kcal、100g換算では23kcalです。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 12:59:41.19 ID:tY4rn9z10.net]
- バカ丸出しIDコロコロスレチ貧乏老害w
圧倒的にキャベツの方が栄養成分が高い
もやし100gの栄養成分
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06292_7&MODE=1
キャベツ100gの栄養成分
https://fooddb.mext.go.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06292_7
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 13:20:19.66 ID:mdhbW5fb0.net]
- >>94
同じおなじ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 14:04:12.35 ID:NFeWJn3X0.net]
- ミキサーにいれて飲んでる人いる？マッスルシェイクとかで紹介されてて興味ある
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 14:22:45.11 ID:VJ5bvqBJ0.net]
- 海外ではオートミールを水でミキシングして
オーツミルクとして牛乳の代替として飲まれている
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 15:33:05.20 ID:grJDaLTA0.net]
- -KDsYは荒らしだからNG推奨
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 15:53:34.70 ID:wHRli1ws0.net]
- >>107
150グラムいれて飲むのはやりすぎ？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 18:48:20.74 ID:tY4rn9z10.net]
- >>108
ワッチョイまで買えて自演や荒らしに必須だね
もやしのオッサンw
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 18:52:03.94 ID:6Hyd54Il0.net]
- もやしのおじさんは僕ですが
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 18:58:16.33 ID:6Hyd54Il0.net]
- 「もやし＝弱い」というイメージが先行してますけども
実態は “発芽の恩恵を受けた栄養効率の良い野菜”です
考えてもみてください豆ですよ、豆から発芽してるんですよ
豆はスーパーフードですよ、もやしが弱いはずないですよね？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 19:00:06.58 ID:tY4rn9z10.net]
- MCTの次はもやし
もやししか買えないんだろうね
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 19:01:24.90 ID:6Hyd54Il0.net]
- 清貧と呼んで欲しいですね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 19:03:10.69 ID:sgvWPibB0.net]
- もやしは栄養よりも食感があんま好きじゃない
キャベツならなんでも使えるけど
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 19:03:44.93 ID:iNKwHjM2d.net]
- >>107
オーツミルクは日本のスーパーでも普通に売っているけど、豆乳や牛乳が200円くらいで売っているのに400円近くするから買いにくい。
ほんのり甘くて美味しいのだけど。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 19:14:14.69 ID:stcEFVfYx.net]
- xxxオイルは許されないけどごま油はオッケーなのか
意味わからんな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 19:16:34.91 ID:ctyNa/nl0.net]
- >>117
ジイサン毎日スレ荒らして楽しいか？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 19:23:59.43 ID:stcEFVfYx.net]
- 俺はごま油も風味つけに良いと思うしダメとは言わない
こうしたことは習慣として定着するまでは続けやすさの方が効率よりも重要だから
キャベツでももやしでもなんでも、好きなようにやればいいんじゃないのか？
xxはダメだ、バカだ、みたいなことは安易に押し付けることだはないよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 19:24:31.98 ID:stcEFVfYx.net]
- >>118
毎日来てないし荒らしてもいないのだが
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 19:30:55.24 ID:tY4rn9z10.net]
- 毎日スレ荒らしてもオジサンの貧乏は少しも改善しないよ？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/10(水) 19:42:06.25 ID:stcEFVfYx.net]
- 妄想と戦う人たちは相手してられない
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/10(水) 20:02:43.63 ID:wylF2WmB0.net]
- ごま油もMCTオイルも毎日大量に飲むわけじゃないし
少量使うくらいじゃ太りも痩せもしないよ
それをMCTオイルで10kg痩せた！っていう人がしつこかったんでしょ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/11(木) 04:51:00.57 ID:Ij43i2tx0.net]
- 毎日変な人が入れ替わり立ち替わり現れ
その変な人たちが同時に出現しないのはなぜなんだろうね？？？
そしてお互いに言及しないし
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/11(木) 05:38:49.51 ID:NNXghfUe0.net]
- 自己紹介乙
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/11(木) 08:50:00.50 ID:DP6TKfwB0.net]
- お前、病気だよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/11(木) 08:50:59.10 ID:DP6TKfwB0.net]
- >>124な
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/11(木) 10:55:00.56 ID:YNz0vhOJ0.net]
- ワッチョイコロコロw
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/11(木) 11:00:19.69 ID:r7wMhqisx.net]
- 自分がやらない人はそういう発想になりにくい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/11(木) 12:12:08.61 ID:7a7E9P3Q0.net]
- https://i.imgur.com/9KETFdZ.jpeg
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/11(木) 13:59:08.40 ID:5D7n92Gw0.net]
- 賞味期限2027.10
https://imgur.com/a/YDMSueg
https://imgur.com/a/TOcoCUU
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2025/12/11(木) 23:35:54.07 ID:920eLnjS0.net]
- >>131
オーケーストアな
あそこのオートミール安い
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/12(金) 05:22:54.90 ID:rbdO4KTg0.net]
- この人なんですね スレを荒らしているのは
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/12(金) 06:15:59.46 ID:amj9T9h50.net]
- ラムーとかOKストアみたいな激安スーハーないからメルカリで転売モン買ってるは
それでもジモのスーハーで買うより全然やすいんよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/12(金) 06:47:37.59 ID:Bkw13e760.net]
- >>133
荒らしはお前だババア
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/12(金) 10:29:33.85 ID:6f0brTCS0.net]
- https://i.imgur.com/P0MiNeo.jpg
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/12(金) 11:16:27.64 ID:IhiOaTjs0.net]
- https://i.imgur.com/IKzI6Di.jpeg
買おうか迷ってる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/12(金) 11:23:14.19 ID:mtlSa08F0.net]
- ベルク強いな
カナダ産とラトビア産で違いはあるのかな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/12(金) 15:49:22.57 ID:lIsuK1RL0.net]
- 体感だがカナダ産のほうが籾殻の混入率が低かった
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/13(土) 14:10:08.91 ID:K+pinlSD0.net]
- オーケーもベルクも関東圏だな
オートミールが日本で流行るには
1kg300円台のオートミールがいつでもどこでも買えるようになる必要がある
通販で買えるようになればいいが高いんだよな
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/13(土) 14:17:53.27 ID:ffUDW0uF0.net]
- 別に安いオートミール買う必要はないし
既にどこのスーパーでも取り扱ってて普通に売れてる
別板でやれと言われたのにしつこいね貧乏ジジイは
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/13(土) 14:28:50.16 ID:PdTjZx1q0.net]
- 日本人はオートミール＝鳥の餌だと思ってるから食べてないよな
個人的には朝飯にパンや米を食べるよりオートミール食べる方がいいと思う
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/13(土) 14:38:59.08 ID:cs9WiH7HM.net]
- ロールドオーツ だと 特に鳥の餌っぽいよね
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/13(土) 19:22:24.40 ID:FYheLHLE0.net]
- 業務スーパーのオートミールが安定供給してきた。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/13(土) 21:42:40.62 ID:NDqKaP5w0.net]
- 業スーのオートミールが売り切れるたびに大騒ぎしてるヤバイ奴いたよな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/13(土) 21:59:02.98 ID:ffUDW0uF0.net]
- ケロッグのオートミールが香ばしくておいしい
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/13(土) 22:06:09.23 ID:nw27C9Vj0.net]
- ミスったのかい>>128
ID:ffUDW0uF0
>>141
-KDsY
>>146
-//M+
>>129
大正解
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/14(日) 01:59:54.21 ID:nVEl7f/e0.net]
- オートミール基本になってから米の方が鶏の餌っぽく感じてきた
実際文鳥にオートミールと米を与えてみると米ばかりを食うし
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/14(日) 02:00:38.62 ID:9+ZrjKL00.net]
- ワッチョイコロコロの業スー荒らしが必死w
バレてないつもり
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/14(日) 07:53:09.47 ID:0Om0gkOs0.net]
- 通販で買う場合はどこが1番安いの？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/14(日) 08:16:24.64 ID:6X6NsL490.net]
- その話題は別スレでやりなよ
荒れるから
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/14(日) 08:21:10.19 ID:9+ZrjKL00.net]
- こちらでどうぞ
1円でも安いオートミール情報
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1765668030/
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/14(日) 08:23:27.61 ID:9+ZrjKL00.net]
- 以降、値段のことは本スレでは荒れるのでやめてください
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/14(日) 09:01:07.31 ID:87biYTLg0.net]
- 自治厨って知ってる？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/14(日) 09:01:51.92 ID:87biYTLg0.net]
- "迷惑なユーザーを指すネットスラングの一種。無自覚な荒らしの一種。"
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/14(日) 09:29:47.83 ID:VDhtxXoB0.net]
- 健康管理などに利用している人
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/
美味しく食べることが目的の人
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/
安いオートミールの情報が知りたい人
1円でも安いオートミール情報
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1765668030/
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/14(日) 12:03:49.39 ID:Rghdqzf0M.net]
- 傍から見たらスレチだから出て行けって暴れてる方が荒らしだし迷惑
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/14(日) 20:35:52.04 ID:r/jFVHTY0.net]
- それね
ルール化されてないのに必死に自治してるつもりで
あれはダメそれはダメこれはダメ、ダメダメダメ
ダメじゃない話を振るわけでもない
邪魔してるだけ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/14(日) 20:57:10.19 ID:p9WK/d9+0.net]
- あれダメ、これダメ言ってる奴が何一つ有益な情報を書かないあたりがね。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 00:38:02.77 ID:ON5OxM/l0.net]
- このスレはなんのために存在してるのか？となるなw
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/15(月) 02:34:03.82 ID:5JYnAE1s0.net]
- 連日連夜朝も昼も夜も必死に荒らしても住人が誰一人としてヨネカされない現状に心からの慈しみを贈りたい
オートミール食べようぜ PART38【米化有り】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1764022056/
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/15(月) 07:50:31.59 ID:I2qScP820.net]
- >>161
このスレが抑止になってヨネカーが今のところ1回も出て来てないんだぞ？
思考が短絡的過ぎるわ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 07:53:26.48 ID:4jk11bhV0.net]
- ヨネカなんて誰も気にしとらんのに
アンタだけやん気にしとるん
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/15(月) 08:00:07.50 ID:q2m1zfnc0.net]
- >>163
じゃあお前も人のこと気にすんのやめれば？
お前が誰よりも気にしてるだろw
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 10:30:53.12 ID:SznVlpHh0.net]
- 気にしてて草
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 13:08:04.16 ID:9pdgN6G1x.net]
- しばらく来てない時期があったが、米化勢も追い出されたのかビックリした
そんなに細分化しても先細っていくだけ
スレチ警察はオートミールスレを潰したいんだな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 13:23:05.72 ID:9pdgN6G1x.net]
- >>162 >>164
-CE2R
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 13:26:33.82 ID:7a7DbV7j0.net]
- だからこいつ一生貧乏なんだろうな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/15(月) 13:47:08.49 ID:q2m1zfnc0.net]
- WiFiに繋がっただけだけど？
自分は何なんだ？
https://i.imgur.com/HR40cgc.jpeg
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 14:34:10.90 ID:fv0vMpjW0.net]
- スレタイ無視してる老人って他に居場所ないの？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 21:52:48.21 ID:q/P3iJcT0.net]
- 自治厨はコロコロバレ前科ありだから
疑われて開き直りはあり得ないな
偽装失敗してんだよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 21:53:28.57 ID:q/P3iJcT0.net]
- 荒らしが正義ヅラしやがって
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 23:32:56.25 ID:tiNpauYE0.net]
- 荒らしはお前
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/16(火) 01:59:53.91 ID:1opsuYZ00.net]
- ートミールのヨネカはボクが日本で初めて発見したそれまで誰もが気づかなかった奇跡的な現象
それをボソッとSNSで呟くや否や社会現象と言われるまでバズりまくり一挙にオートミールが普及
つまり実質的にボクが貧乏で無知な日本人に紹介したオートミールを第一人者ということになる
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/16(火) 06:15:55.90 ID:kCAjxRdc0.net]
- 落ち着いて書き込め。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/16(火) 07:38:40.97 ID:G9jbE/Op0.net]
- 健康管理などに利用している人
健康食・サプリ板
※オートミール※6缶目
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1652962390/
美味しく食べることが目的の人
料理板
オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/
安いオートミールの情報が知りたい人
1円でも安いオートミール情報
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1765668030/
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/16(火) 07:54:23.69 ID:9whNw3650.net]
- 自分が正しいと思ってるならIDコロコロ変える必要ない
自分が荒らしてる自覚があるんだろうね
過疎スレだったのに急にレス数増えて殆どが単発って
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/16(火) 08:26:01.90 ID:pgaQlFh/0.net]
- いまどき「自治厨」なんて古いスラングを使うのは頭おかしい老害だけ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/16(火) 09:52:47.83 ID:I4PXZ9EH0.net]
- 若者よ。
これは根っこの話ぢゃ、文明が興り滅ばんとも人は変わらん…。
さあオートミール粥を食べなさい、顔色が悪いぞ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/16(火) 17:46:06.92 ID:G9jbE/Op0.net]
- 先月の健康診断の結果が来た
体重は去年から順調に56kgから52kg、体脂肪率26.2%から23.8%、体年齢が実年齢より2歳下になった
総合結果A判定だった
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/16(火) 18:02:22.20 ID:Qj9URa1/0.net]
- 相手に老害レッテル貼れば自分の問題行動が正当化できると思ってるのは痛いな
甘えサイコパスすぎる
で、何キロ落とせたんだよ？自治厨は
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/17(水) 10:44:52.08 ID:W1LKcYGq0.net]
- あーあ、オートミール粥にハマっちまったよ
小腹が空いた時に50g、どんぶりに水をたっぷりレンジで3分、スープの素を入れたら完成
この手軽なうまさでおかわりしちゃう
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/17(水) 11:27:45.51 ID:2UqBM9h80.net]
- 5年以上前からオートミールが主食だわ
たまにパックご飯を食べると美味しいが腹持ちが全然違う
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/17(水) 13:40:03.60 ID:JaBwvJdu0.net]
- 俺もそのぐらい経つかな、毎日１食はオートミールで１食はその他の炭水化物
お通じへの効果は１食で十分なので、その他の食事も普通に楽しめてるから続いているのかも
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/17(水) 13:58:56.89 ID:OoYqwjg40.net]
- 5ちゃんを居場所という発想がお察し
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/17(水) 19:49:51.78 ID:Aive9rYfM.net]
- オートミール食べ始めて3ヶ月
やっぱり日に1食は食べんとあかんな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/17(水) 20:00:53.57 ID:60f/POGV0.net]
- おいは12年前にミューズリーを食べ始めたのが最初かな
原材料の欄にオートミールが入っているのに気がついて食べるようになりまいた
朝食シリアルの習慣は20年前にオールブランから脈々と続いてる
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/18(木) 17:22:27.82 ID:yXdx+5bu0.net]
- クセなってきた夜食のオートミール粥をやめようと思う
カロリー的には400kcal弱と思うが
それでも収支マイナスのはずだが体重増加に転じたわけだ
オートミールは優秀なリフィード食なのかもしれない、栄養満点だ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/22(月) 04:22:53.65 ID:sgdeXTVw0.net]
- オートミール食べるとウンティ全くでなくなるの俺だけ(´・ω・`)？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/22(月) 05:14:01.64 ID:f4PqEiTf0.net]
- 人による
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/22(月) 06:25:05.68 ID:sgdeXTVw0.net]
- 胃もたれやばくて夜寝れなくなるナリ
朝食べるといいけどね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/22(月) 06:34:26.04 ID:n/qRmygj0.net]
- 夜食なんて絶対NGやん
辞めれてよかったの
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/22(月) 07:10:56.79 ID:nqhkGzYO0.net]
- >>189
食べ過ぎてるのか水分不足か
食べるときにオートミールとは別にコップ1杯くらいの水分一緒に飲んで改善されなかったら量減らすか体質だから諦めるか
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