あすけん103日目（ﾜｯﾁｮｲ）

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/14(火) 09:11:04.86 ID:W3lMTbR70.net] !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 あすけんでダイエットする人 集まれ！ www.asken.jp/ 次スレは>>950が立てること 荒らし対策のためIP表示です 次スレ本文の一行目に 必 ず !extend:checked:vvvvvv:1000:512 と書いてください 食べないダイエットより、食べるダイエット。※ https://www.asken.jp/lp/taberudiet/ テンプレ < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ > https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2 < 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません > https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3 ※食べるダイエットを強制するスレではありません 前スレ あすけん102日目（ﾜｯﾁｮｲ） https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1755297555/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/14(火) 13:03:14.68 ID:4rZT0tt7M.net] 1乙 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/14(火) 13:06:30.83 ID:PIbvskTD0.net] 【120歳スレを毎日荒らしながら、健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14 古参「エロ袋」 ・120歳スレで毎日のようにエロ書き込みをしている5ch依存症のパラフィリア ・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食 ・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト ・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障 ・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまった ・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく ・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち ・昔は健康板でa_watcherを煽っていたが、今は「a_watcher＝120歳スレ主」を疑っている ・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人を全てエロ袋に認定して自分の存在を有耶無耶にする 古参「アラサー主婦（アラサー国際妻）」 ・かっぺ精子婆という人物を何年も追い回し、気に入らない相手を誰でもかっぺ精子婆と認定して大連投する既婚女性板の古参 ・2023年12月頃から「120歳スレ主＝かっぺ精子婆」を疑い始めた模様（書き込み履歴:https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726174467/543-545） ・エロ袋との関係を丁寧に教えたが聞く耳を持たず、現在は整合性の取れない根拠で「120歳スレ主＝エロ袋=かっぺ精子婆」と拡大認定している模様 ・5ちゃん、ガルちゃん、ママスタ、ホスラブ、シクトク、好き嫌いドットコム、発言小町、ヤフー知恵袋、などあらゆる匿名掲示板のかっぺ精子婆の醜態を晒すための情報保管庫として、120歳スレに一貫して固定IDで堂々とたまにコピペ大連投する気らしいのでNG登録必須 古参「トゥルントゥルン♪」 ・ロカボともち麦で食後スパイクを抑えたい ・HbA1cと中性脂肪は低め、血圧とLDLは高め ・約20キロ減量した体脂肪率6.8%BMI21の父親 ・心穏やかにジョギング依存症 ・5chの筋肉マウントにキレて、リアルに喧嘩するため埼玉から後楽園ホールに出向いたほどの負けず嫌い 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/14(火) 13:07:32.37 ID:PIbvskTD0.net] 120歳スレでスレ違いエロを書き込むから、今日も5chで現実逃避してるとバレる古参>>3 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/20 20 病弱名無しさん sage 2025/10/13(月) 21:35:25.71 ID:aLRzYMIK0 愛菜ちゃん愛しているよ付き合ってくれ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/14(火) 17:36:49.62 ID:HMzfHTOt0.net] いちおつ さすがに栄養不足だったらしい ちゃんと食ったら一気に筋肉増えた https://i.imgur.com/JKZcJZv.png 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 21:02:15.63 ID:h4WuCEk60.net] 充電68%は少ないです、充電をオススメいたします 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 09:59:55.71 ID:k767bjOJ0.net] あすけんまた改悪したよ…使いづらいのこの上ない 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 13:40:40.99 ID:lfmcsWWu0.net] こういうアプリを使うのは高齢者なんだからUIコロコロ変えるのは悪手なんだけどね 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 14:21:59.23 ID:odjYXkT60.net] 見た目だけ変わったのか？なんかとにかく慣れないから嫌だな 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 14:57:23.45 ID:XOOxZswj0.net] 自分のは今まで通りだけど更新したら変わるんかな？ 更新したくないなあ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 17:02:22.89 ID:X05V3JWr0.net] 別に普通だよ こんなんでいちいち騒いでたら仕事でOfficeに触れないよ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 19:02:12.52 ID:7TwglPX+0.net] iOS版はUI何も変わってない気がする 中華製の体重計が連携できないってあすけん側に文句言ってくるアホがおるんか大変だな 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 21:47:13.65 ID:BsLZd2jGr.net] 点数が高いと食いすぎたなあってなる 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 09:44:36.85 ID:42Xyc9TXM.net] やっぱ筋肉量って大事なのか?別スレだけど ジャンク生活なのに体重増えてないとか書いてあってちょいうらやまなんだか 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 10:37:34.73 ID:4pzhm9f10.net] YouTuberが「彼女より筋肉」って言ってたけど同じ世界に行きたいならどうぞ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 11:13:39.63 ID:g60MGhSA0.net] UI改悪やね 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 17:02:18.41 ID:7Q6UoXMz0.net] Androidで更新したけど特に何も変わってない 変わった人はPC版とかだろうか 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 19:08:20.05 ID:g60MGhSA0.net] Android版だよ。 時刻がプルダウンから直接入力方式に変わってるのに、リストを出す▼アイコンを残す意味あんの？ https://i.imgur.com/aIWlHZY.jpeg 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 20:03:49.62 ID:7Q6UoXMz0.net] 時刻機能使ってないから知らなかったけど 試しに入力画面開いてみたら18のと画面表示全然違った 多分旧画面のままだ verによるのかもね 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/16(木) 20:29:54.26 ID:W+PGErax0.net] 運動画面は変わってないのに、食事入力画面が大分変わってるね 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/16(木) 20:30:32.12 ID:W+PGErax0.net] ちな、Androidだよ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 21:32:29.67 ID:5JkxcJpp0.net] バージョンを書いたほうが早そう >>18は7.6.2かな 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 21:40:17.25 ID:Y7ffeJvy0.net] Androidはいつもベータテスターやらされてんな 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 22:08:50.19 ID:7Q6UoXMz0.net] 何の変化もない自分はAndroid14 ただ失礼ながら7って動作するだけありがたいような古さでは…？ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 22:10:52.20 ID:Gyu2cxi80.net] >>22 7.6.3だぞ https://i.imgur.com/rZwcTh7.jpeg 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/16(木) 22:11:29.49 ID:W+PGErax0.net] 昨日更新したのにまた来てるわ 7.6.3 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/16(木) 22:16:47.33 ID:/eRMxk9L0.net] 2週間半も消費カロリー達成してたが無理しすぎて運動できなくなった 軽度の肉離れ両足ふくらはぎ 一応準備体操もストレッチもしっかりやってたんだが 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 23:19:15.93 ID:7Q6UoXMz0.net] ごめんバージョンてあすけんのverか 勝手にAndroidのverと勘違いしてレスしてしまった あすけんアプリverは同じく7.6.3だわ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/17(金) 02:01:37.16 ID:rTspT+9g0.net] 通勤で1万歩歩くから消費カロリーは毎日目標の2倍超えてるな 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/17(金) 15:47:52.72 ID:XGO+MVbIH.net] UIが変わってるのはベータテスターの人？ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/17(金) 18:53:41.10 ID:PHdmxuLw0.net] βテスターじゃないけど、UI変わった。 ちなAndroid15 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/18(土) 18:12:11.27 ID:qPg547jO0.net] 君たち体脂肪率何%？ 僕28.2% 男性 29歳 筋肉量多いけど骨格筋率低い 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 19:02:34.05 ID:EJ/GX33M0.net] エクセル記録に飽きたからあすけんいろいろいじって遊んでたけど、これほんとに高得点出すのむずいねｗ ほとんど50点未満なんだけど。https://i.imgur.com/wm2mK5C.jpeg 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 06:23:23.49 ID:44mw5TiqM.net] 男でその脂肪率はなかなかの肥満やね 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 09:05:16.48 ID:CKcUWIez0.net] >>33 運動してないからでは？ 消費カロリー達成するだけで+20だか30されるはずだけど？ 後は目標摂取量満たすだけで50くらい付くと思うんだが？ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/19(日) 09:21:59.51 ID:F2nmr6640.net] >>33 点が低いのは、炭水化物とタンパク質が足りてないのが大きい。 追加で海鮮丼でも食べたら、点数上がるはず。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 10:48:28.13 ID:JuBJtAPh0.net] SNSで話題になってたセブンイレブンの家系ラーメンを自作して食べたら77点が出て驚いたよ 普段55点とかなのに やっぱり炭水化物とタンパク質重視の配点なのかな？ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 10:50:28.83 ID:hKxBjBO40.net] >>33 炭水化物だけで最低374g=1500kcal摂れって？？？ こんなのに従ってたらダイエット絶対無理じゃん 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 11:50:23.57 ID:k4jBxLIE0.net] なるほど、触ったの昔すぎてどこから設定するのかから難しい 身体活動レベルが活発に動くになっていたので、多少動くに変えて、すごく頑張る設定をがんばるに 運動中心からバランスよくに変更してみた。摂取カロリーが2015、運動消費が311、これなら達成してるから評価も上がりそう 昔ダイエット始めた直後の設定だったかも 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/19(日) 13:48:00.84 ID:F2nmr6640.net] >>37 あすけんは、痩せればいいっていう考え方じゃないから、PFCやカロリーが足りてないとかなり点数下がる。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 13:55:32.04 ID:odQEB6MQ0.net] 事前に入力して高得点を知り、その食べ物を食べるだけですが、難しいですか? 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 14:33:22.21 ID:k4jBxLIE0.net] 外食だと無理だからそれはやらないかもなぁ。ガチガチのダイエット食はもう終わってるので ある程度好きなもの食べてそれの評価を見る感じ。今日は松乃屋のチキンカツ定食とバナナ、自作のお菓子に 野菜鍋だからある程度ヘルシーになりそう 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 19:58:38.21 ID:k4jBxLIE0.net] 脂質が多いのとタンパク質が足りないので74点。まぁこんなもんか 2000くらい食べてカロリーはちょうどいいくらい 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/19(日) 21:47:20.36 ID:TwcG8u7d0.net] はーパン食べたい 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 06:09:58.93 ID:8g46a1ff0.net] 毎食の入力のところにあるオレンジ色の「アドバイス」ボタン、どうにかならないかな。私にとって「完了」の位置なんですそこ。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 08:57:48.93 ID:YIwpyZaH0.net] 「アドバイス」がいらない?それならカロミルで良いのではありませんか? 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 09:02:13.14 ID:5DZNqZbFM.net] >>46 UIの問題だよ あのアドバイスボタンの配置は悪いよ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 09:27:23.67 ID:XVLEljFHr.net] これみれば分かるhttps://x.com/JOE_aki/status/1978434544136007959?t=BSN1u9vuVYcbtRQYINHmgg&s=19 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 09:28:27.27 ID:8g46a1ff0.net] >>47 そうなんです、あの配置 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 11:03:02.88 ID:lvE9tLJk0.net] >>48 これはひどい 今まで（自分の環境は今でもだけど）決定ボタンあったとこじゃん 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 12:30:16.58 ID:3CJBPutp0.net] しばらくバージョンアップせんとこ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 12:52:27.14 ID:8g46a1ff0.net] あと、毎食の食事内容修正について一言苦言を呈したいのが、毎食の右上のペンのところをタップすると、その食事（朝食とか昼食）の内容は見えず、その食事の履歴か全体履歴、マイメニュー等しか見えないのが地味にめんどい。 「さっき何を入力してたかな」の内容を確認しながら+ボタンで追加したり削除したりしたいのに。 でもって、それをする場合には、毎食のどこかで、すでに入力してあるどれかの食事をタップしなければならないんだ…ということに、少ししてから気づいたわ。あー厄介厄介。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 12:54:32.17 ID:8g46a1ff0.net] >>52 自己レスだけど、前はペンマークタップしても既に入力してあるメニューがあれば、それが表示されていたと思うんですけど。違ったかなぁ。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 14:47:09.95 ID:CMwQcnu90.net] UIまだ変わってない勢だけど、 右上のペンをタップすると入力済みの食事内容表示されて 下の方にメニューを追加ボタンがあるよ。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 15:04:54.57 ID:8g46a1ff0.net] >>54 そうでしたよね？それに慣れていたもんで、入力済のものが出ず、履歴などの追加しかできないとなるととてもストレスになるんですよぅこれが。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 15:12:27.95 ID:lYYfKzg/0.net] >>34 酒の飲み過ぎでこうなった 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 15:14:53.05 ID:qqKmEEJp0.net] >>56 酒のせいって言う奴はそもそもカロリー計算していないので酒のせいとは断定できない 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 21:11:17.65 ID:YIwpyZaH0.net] 全く問題ないと言うしゃべるキウイが 「酒だけは間違いでしたごめんなさい」と言うレベルです 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 22:43:26.42 ID:9+lCcyE60.net] 目標BMI19だったのがちょっと痩せすぎて18台になってカロリー制限もきつくなってきたので、目標を現状維持体重にしたら目標摂取カロリーが今まで1000〜1300台だったのが一気に1300〜1700になったんだけど、さすがに増えすぎでこれ太るでしょ… 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 23:09:50.21 ID:Zca+Kaqe0.net] BMI19台で現状維持目標にして100点続けてるけど、体重も維持できてるよ。2年ちょい。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 05:44:03.28 ID:5yMUcxxs0.net] >>57 最近はあすけんで酒も記録してるが酒のカロリーは確かに多いぞ 昨晩の酒を合計したら750kcalにもなる >>58 酒はよくない 先程申し上げた通り750kcalだ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/23(木) 21:56:23.63 ID:1kvZZ3r50.net] スマートウォッチのヘルスコネクトをあすけんリンクしてる人いる？ 今度スマートウォッチ買おうと思ってて 自転車で市民体育館的なところの安いジムに行って運動するのにいいかなと 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/24(金) 07:16:44.45 ID:1xKIF0+s0.net] googlePixelウォッチと中華体重計をヘルスコネクトに連携してる 体重と歩数しか連携できないから筋トレとかは手動で入れるしか無いよ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/24(金) 12:38:40.57 ID:OFwtzEe/0.net] 食物繊維は水溶性と不溶性にわけて表示してほしいな 毎日食物繊維34.5gも摂取しているが、バランスがとれているのかわからん 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/24(金) 13:59:14.69 ID:hipUfUbb0.net] 女が消せなくなった？うざい 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 00:32:26.38 ID:e5ZsNBBwd.net] チャーハン一人前って思ったほどカロリー高くないんだな意外だったわ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 08:04:29.94 ID:7JSKC4Hi0.net] >>66 多分あなたの思っている一人前とあすけんの一人前に2倍くらいの差があるんじゃないかな？ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/26(日) 21:46:53.11 ID:OpHaRnwA0.net] 再検索をすると検索ボタンが「登録を確認」に変わって間違えて押すと入寮終了になる😡😡😡😡 https://i.imgur.com/a6XZjwU.jpeg 再検索 https://i.imgur.com/lvlQRvl.jpeg 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/26(日) 22:17:48.96 ID:nxg31eLK0.net] Android健康アプリのGoogle fitとあすけんをヘルスコネクトでつないでみたが歩数計しかつなげないらしい Google fitから情報は歩数計だけをあすけんにできた サイクリングをGoogle fitで記憶したがあすけんにはGoogle fitのサイクリングのデータ自動記録してない 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 18:40:22.07 ID:wQJSTEsA0.net] だめだーなんとか再開しようとしたがやっぱ入力が課金しないとめんどくさすぎた 登録してある弁当とか外食なら簡単なんだが、自炊すると大根やニンジンにお肉の入力が負担でかすぎる あとはおまいらに任せた（アプリ削除 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 18:45:51.54 ID:INy7P95f0.net] >>70 それくらいすらできない人は健康管理なんて無理だからそれでいいと思うよ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 19:02:57.99 ID:U9APeHu50.net] 糖質の目標が多過ぎで達成できないのは俺だけ？ 糖質制限してるわけはないのだけど、煎餅とか乾パンとか食べてつじつま合わせしてる。 脂ならば簡単に超えられるのになw 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/28(火) 22:57:55.34 ID:yDSrCy5y0.net] わかる糖質目標到達するのまじで難しい そんなに食べれん 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/28(火) 23:29:10.30 ID:yKuQ2GqU0.net] 脂質の方が難しくね? 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/29(水) 10:30:13.68 ID:yNijLLvm0.net] ワイは脂肪と糖質が足りないので70点が毎日 しかし、しかし、体重が落ちて止められない 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/29(水) 14:34:51.71 ID:0KTHg3gbM.net] 筋トレスレが荒れまくってウエイト板みたいになってたけど 消滅しちゃったね。やっぱガイジいると長続きしないわ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/29(水) 15:21:42.80 ID:G7j7FB8N0.net] >>76 別スレがどうなろうがしったこっちゃない 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/29(水) 15:45:53.74 ID:+aiM9Vy50.net] 手書きID付きの体を晒し続けないと、プヨガリ古参>>3に荒らされてスレを維持できなくなる 120歳スレでスレ違いエロの嫌がらせを何年も毎日続けるような生き方だから、【ストレス】体質が改善されない自業自得の古参>>3 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/236 236 病弱名無しさん sage 2025/10/29(水) 12:42:04.76 ID:e9Py+YUl0 寒いよ、布団買えないから愛菜ちゃんの肉布団で安眠したい 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/29(水) 16:15:22.04 ID:HZNkLbdn0.net] >>76 召喚の儀やめて 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/29(水) 21:14:00.85 ID:Q4GpkM280.net] デブがデブにマウントを取る これはダイエット板では逃れられない 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 00:13:41.39 ID:ttxDXiLy0.net] マウントのつもりじゃなくてもマウントにとられて発狂するのはよく見るしされるな ダイエット終わったよ→終わるわけないだろダイエットは一生しなきゃダメなんだ！ 維持カロリーに戻したからマック食いまくってるよ→リバウンドするに決まってんだろ甘えるな！ 最近だとこれやな 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 16:36:07.08 ID:QMCAdBsKM.net] 正論やん。ダイエットやめるってリバウンド確定なのに 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 16:46:24.76 ID:nTZ53H7J0.net] リバウンドしたらまたダイエットすりゃいいじゃん 露出減る秋冬は普通に食って増えた分を春夏でまた落とせばいい 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 17:49:21.45 ID:GXGGr9Ky0.net] それがさぁ、リバウンドすると 筋肉量が減ったまま脂肪がつくから 太りやすく、減りにくい脂肪なの それなのに成功したダイエット方法と同じことするから痩せられなくなる 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 18:03:22.37 ID:nPa5miq20.net] >>83 自分は食い過ぎで太るまでは春夏55kg、秋冬58kgくらいのサイクルを繰り返してた 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 18:32:01.74 ID:GXGGr9Ky0.net] 筋肉量がダイエット前、58kg 現在54kg もちろん、ダイエット前よりはるかに運動してます、これがダイエット前の体重にもどると超ハードモードになります 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 18:36:52.47 ID:r0MhbKEO0.net] ダイエットが終わったらボディメイクへ進む これで一生コンティニューできる 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 18:51:00.04 ID:ttxDXiLy0.net] トレーニングなんかしない勢のスレかと思ってたがこんなにいたんか。隠れてただけ？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/30(木) 18:54:07.92 ID:HUqDttzO0.net] ダイエット終わっても維持モードであすけんすればいいのにって思う 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 19:13:50.34 ID:nTZ53H7J0.net] >>84 だから一年中筋トレはマストな 増量で筋肉も増やすつもりで頑張れ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 19:43:11.69 ID:rzBvyI5H0.net] >>89 維持モードのカロリーだと太るわ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 20:32:52.89 ID:ttxDXiLy0.net] アプリの限界かもなぁ。体質とか筋肉量で全然違うし一概に出せるもんじゃない 90㎏ワイ　基礎代謝1600　運動なし　生活だらだら　活動代謝2300 69㎏ワイ　基礎代謝1500　毎日筋トレ　生活だらだら　活動代謝3000 自分はこれやけど3000まで上がると管理いらんのよな。適当に食ってもほぼ変わらん 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 20:43:47.40 ID:UcjpIqgQd.net] inbodyで測りたいとは思うものの置いてあるところが近場にないんだよね 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 21:21:45.10 ID:1yf/Vb/30.net] >>83 何でそんな無駄なことするのかわかんね 意図的にリバウンドとか無駄の極みだろう 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/31(金) 14:04:08.60 ID:y/FczzRL0.net] >>93 代用品になるものならジムとかに置いてあるケースあるよ あすけんでオムロンの高いのも売ってるし あすけん体組成計も使えなくはないよ ただ骨格筋率がどう考えてもおかしい 俺にそこまでの筋肉あるわけない 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/31(金) 14:47:06.35 ID:9tOKyzZS0.net] ていうか毎日目標摂取カロリーより500kcal少なく食ってるのに停滞してるぞ 4日で3kg増えたわ なんでだ そんなに運動やめたのがダメだったか 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/31(金) 14:58:52.51 ID:Uf3l05U60.net] そりゃそうやろｗ運動で消費するカロリーは運動自体で発生するカロリー 筋肉の超回復で使うカロリーで2，3日はずっと継続してブーストかけてくれるもの 自分のぬるい全身筋トレですら1日1000Kcalは変わる 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/31(金) 15:14:03.78 ID:SWcqVfhE0.net] あすけんは食事+運動=100点の計算です この運動がなければ80点、これでは痩せません 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/31(金) 16:02:18.42 ID:cn8I83ym0.net] 運動嫌なら家事だ 特に掃除はカロリー消費できる ついでにめんどくて放置しがちな場所も今からコツコツ掃除していけば年末大掃除不要にもなる 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/01(土) 02:29:55.17 ID:R2uCArfvM.net] さっさと血圧記録つけろ😡😡😡 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/01(土) 03:42:04.67 ID:u+hHMCMy0.net] 11月入ってさすがに寒いから冬物引っ張り出してきたけどパンツゆるすぎてわろた 考えてみたら今年の2月にダイエット初めて最初に迎える冬だったわ。こんなのはいてたんやなぁ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 00:30:17.17 ID:QIMNnEndM.net] 冬は太るからすぐきつくなるぞ リバウンドからは逃れられないのだ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 01:21:16.31 ID:V0z8e6mB0.net] 冬は痩せやすい季節じゃなかったっけ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 03:49:22.88 ID:MxLKZ19x0.net] あごがガクガク震える寒さを自分の運動だけで温める、痩せる あごがガクガク震える寒さでストーブ等々暖房器具を使う、痩せない 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 08:13:11.68 ID:gfnn7by/0.net] 冬って痩せやすい季節とは聞くけど、クリスマスとお正月と家族の誕生日のせいで毎年太る。そこに備えて少しでも痩せるぞ！！ あと今年のイベント料理はヘルシーメニュー考えようかな 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 08:30:49.92 ID:WIk7ch4m0.net] 冬って実際どうなんだろ。野生動物だと冬眠とかして脂肪がっつり蓄える季節 人間は寒くて発熱にカロリー使うけどコタツで動かなくなるから運動カロリーは減りそうでよくわからんな そして今朝の朝ごはんもチキンカレー。普段はうどん麺入れるけど朝はさすがに抜き　https://imgur.com/TxOasHM 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 08:44:37.59 ID:o5KuE2WO0.net] >>105 単に己が食い過ぎてるから太るんだが イベントを免罪符にしてんじゃねーぞ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 09:49:05.48 ID:ZPuoBSXv0.net] >>105 寒いと体温維持のためにカロリー使うってのを言ってるんだろうが、そのカロリーを身体が欲するのと保温のために普通は太る。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 10:26:28.91 ID:C/ex39H20.net] 寒いと体内の活動量？だか鈍るから動かないなら暑いより太りやすいんじゃないの 寒いと痩せやすいのは夏と違って体温上昇の不快感少ないから活動しやすいからでは 超絶にわかだけど 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 10:43:43.10 ID:b1YTR1kH0.net] 春夏秋冬無関係 根性なしリバウンダーが言い訳に使ってるだけ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 10:43:48.73 ID:WIk7ch4m0.net] さすがににわかすぎる気がするがｗ恒温動物は寒いからって代謝が鈍っちゃあかんよ、普通にしぬ 変温動物は体温が調整できないから代謝を限界まで下げて冬眠する。体温維持だけでいうなら 冬は間違いなくカロリーはめっちゃ使うし、冬に活動しやすいと感じるなら逆にびっくり人間 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 10:47:22.35 ID:vDJ1NWlL0.net] カロリーと運動を守っていれば別に太らない クリスマス～正月にかけての食事がやはり問題 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 10:47:40.47 ID:b1YTR1kH0.net] >>111 冬は活動しやすくね？ 同じ強度の運動しても発汗しないから活動の邪魔にならないので更に強度を上げられる 発汗が少ないから水分補給も少なくって大丈夫だし素人レベルの運動なら冬のほうが圧倒的にやりやすい プロレベルならば冷えから来る怪我なんかがあるからそうとは言い切れないだけだろ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 10:50:14.75 ID:fV4C1XZj0.net] 体を温めようと筋肉が細かく動くから基礎代謝があがる 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 10:51:30.41 ID:WIk7ch4m0.net] >>113 まあ人間はそういう理論的な考えで動きやすいって思うのもあるかもなｗ ただ生物としてはあったかくないと繁殖できないから普通は夏や熱帯が動きやすいはずやで 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 11:03:47.75 ID:b1YTR1kH0.net] >>115 人間と動物の違いはそこでしょ 理論的に動くのが人間なんだから冬は動きやすいで合ってるだろう 体重や体型様々なコントロールは人間が理論的にやる事なんだから 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 11:04:29.80 ID:QIMNnEndM.net] 冬に活動しやすいとか言いながら暖房ガンガンに炊いてそう笑 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 12:23:31.10 ID:o5KuE2WO0.net] >>117 そら寒かったらトレ中に暖房付けるのは当たり前だ、 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 13:04:48.24 ID:1TeAjOgr0.net] 外で生活してる野生動物じゃないからね 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 13:05:20.99 ID:b1YTR1kH0.net] >>117 私は寒さにとにかく強いので暖房は使わないです 雪国には住んだことがないのでわかりませんが真冬の朝もマイナス2度前後なので私には不要です 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 14:31:22.50 ID:kABN4oUr0.net] >>111 夏は暑くて無理、とくにここ2,3年はマジ無理 冬は凍結する真冬以外なら動きやすい 代謝ってか身体の機能的な動きやすさとかそんな感じのやつ(語彙力不足)、クッソ寒いと寒さで思うように動けなくなったり動けなくなるやろ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 17:50:16.98 ID:V0z8e6mB0.net] 「寒いからって代謝が鈍っちゃあかんよ、普通にしぬ」 → 誤り。 実際には寒さで代謝そのものが“下がる”ことはあります。体は省エネモードに入ることもあるし、低体温になってもすぐ死ぬわけではない。 「代謝が下がる＝即死」というのは極端。人間の体はもっと柔軟で、体温を維持できる範囲で代謝を調整します。 「冬は間違いなくカロリーはめっちゃ使う」 → 正確ではない。 寒いと体温維持のための消費は増えるけど、暖房・衣服で守られてる現代人では差がごくわずか。 「めっちゃ使う」と言えるのは、外で長時間過ごすとか、氷点下の環境で生活してる場合だけ。 「冬に活動しやすいと感じるなら逆にびっくり人間」 → 個人差が大きい。 寒さが苦にならない体質（代謝高め・筋肉量多め）の人もいるし、逆に冬の方が頭が冴えるタイプもいる。 なので「びっくり人間」というのは言い過ぎ。珍しくはあるけど異常ではない。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 18:23:16.58 ID:z/bp92qV0.net] >>122 おまえのAIは頭悪そうだな うちのAIはこうだぞ >>111 「いやまあ恒温動物の話はわかるけどさ、現代人ほとんど室内で20℃前後キープしてるわけで、“冬は代謝上がる”って理屈がそのまま当てはまる環境じゃないんよね。 体は寒くても、生活がぬくぬくすぎて外部負荷ゼロ。 そりゃカロリーも“めっちゃ使う”まではいかんでしょ。 まあ、冬に元気な人がびっくり人間って言うのは笑ったけどｗ」 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 18:23:57.34 ID:sT6AgWR40.net] 俺は今日も半袖長ズボンで出かけたぞ 平気平気 しかし月平均だと目標摂取カロリーの半分しか摂取してなくて週平均でも目標摂取カロリーの7割しか摂取してない それでもふつうに活動できてるぞ 目標消費カロリーも95%達成してる 1日4時間勤務でしかも封筒袋詰みたいなのだが 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 18:28:02.75 ID:sT6AgWR40.net] まあ1秒に1.5回ペースでかかと上げ下げトレーニングして肉離れになったが 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 18:56:20.36 ID:V0z8e6mB0.net] >>123 いやいや、そっちのAIも言ってることはまあ分かるけど、“代謝が上がる理屈がそのまま当てはまらない”って言い切るのは逆に雑やで。 室内20℃ってのはあくまで平均値だし、出勤・買い物・風呂上がりの温度差で、身体はちゃんと熱産生してる。 そもそも“ぬくぬく生活だから外部負荷ゼロ”って人間いないし、恒温動物の仕組みを軽く見すぎ。 カロリー“めっちゃ使う”までは言い過ぎかもしれんけど、“冬に代謝が上がりやすい”のは生理学的にはちゃんと根拠ある。 ──ま、AI同士で張り合っても寒いのは人間だけどなｗ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 19:01:28.08 ID:b1YTR1kH0.net] 代謝なんかどうだっていいんだよ 毎日体重測定して増加傾向ならば食事量減らすなり運動量増やすだけ ただそれだけのことを頭でっかちで代謝ガー気温ガーとかどうでもいい 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 19:26:18.40 ID:WIk7ch4m0.net] 周りが２ｍくらいあるんかよってレベル 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 19:28:56.25 ID:WIk7ch4m0.net] レスが表示されないと思ったらこっちに誤爆してたわすまんｗ カプコンプロツアーの話なので気にしないでください。代謝の話ためになるね 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 19:33:37.23 ID:GS/xZvOH0.net] てか痩せたい人や筋肉付けたい人は季節問わず運動を心がければいい話では 季節の差による代謝云々違いは誤差やろ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 19:51:59.22 ID:WIk7ch4m0.net] まあどうでもいいネタやけど普段の運動によるってだけちゃう。春秋が最強なのはいいとして 体温の維持を考えれば寒い冬トレーニングすれば普通にカロリー多めに消費できるけど 筋トレだと寒すぎて質は下がるわ時間も短くなるわで夏に軍配が上がるけど ウォーキングやランニングは夏のほうが地獄で冬が適任だし、普段の運動によって感想が真逆 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 19:59:39.42 ID:hxoTXl4x0.net] アプリ削除と言いつつずっと居座ったりしてるし あすけん関係なく雑談する場所を求めて構って欲を満たしてるのだよ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 21:09:14.89 ID:2gqTI3ZZ0.net] 塩分の上限値内に収めるの難しすぎる あすけん上級者の人らはどういう食生活でクリアしてるんだ? 自炊100%でも難しい…… 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 21:32:31.98 ID:hNdjlbAD0.net] 塩分は点数に関係ないので無視です 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 04:07:42.39 ID:7SI1mYRVM.net] 冬に動きやすいとか言ってるやつは結果出したんか笑 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 06:05:24.21 ID:RyegIt1V0.net] >>135 目標体重になってから2年維持継続中 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 08:57:43.48 ID:i+Vr/bwt0.net] >>135 動きやすい云々の話じゃないけど全身運動の雪掻きは痩せるで 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 08:59:58.79 ID:mSvD9HFN0.net] その雪掻きで ニュース「ひとりで雪掻きして屋根から落ちました」 を毎年言われます 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 09:01:54.81 ID:i+Vr/bwt0.net] なんで身体動かす話から事故の話になるんだ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 09:04:51.34 ID:83VIIOxC0.net] 自分がとにかく寒さに強いと自覚しているなら 一般人の感覚から離れているという自覚も持ってほしい 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 09:09:17.80 ID:i+Vr/bwt0.net] 寒さに強いとは言ってないが 暑さがクッソ苦手だから冬のが動きやすいみたいなことしか書いてない 個人的な話しかしてない 冬の朝は寒くて暖房無しは無理だぞ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 09:15:50.33 ID:mSvD9HFN0.net] このように言い訳にてっする 「出来ない理由を考えるのではなくパーン」 この後に何が続くのか今でも不明 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 09:40:28.95 ID:+YzIQR7f0.net] 暖房なんか使いたい奴は勝手に使えばいいじゃん何で暖房禁止ルールなんだ？ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 09:52:10.37 ID:i+Vr/bwt0.net] ？ 暖房に触れたのは上の方で寒さに強いから暖房使わんみたいなこと書いてる人いたから 別に寒さに強くない意味で触れただけだが 季節でカロリー云々の流れは途中参加なんだけど暖房禁止ルールなんていつから誰が始めたんだ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 10:05:56.66 ID:+YzIQR7f0.net] >>144 >>117 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 10:11:25.64 ID:i+Vr/bwt0.net] >>145 気付かなくてごめん 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 11:25:58.02 ID:7SI1mYRVM.net] 冬の方がうごきやすいだろ！（暖房スイッチオン） 1発ネタかよ笑 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 11:46:35.32 ID:8hyxvcSH0.net] >>147 しつこいしおもんないぞお前 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 13:02:42.20 ID:zeDRSkHC0.net] 朝　唐揚げ定食 昼　マック 夜　チキンカレー 間食　バナナ、氷砂糖 飲み物　ダイエットコーラ ネタがないので昨日の食事書いてみたけど我ながら終わっとるｗとりあえず筋トレの強度倍にして全身まんべんなく回してみた 摂取カロリーVS消費カロリー 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 13:09:55.71 ID:11GA0UPc0.net] 俺は俺で終わってるぞ 晩飯より酒のほうがカロリー多かった 晩飯523kcal酒816kcal つまみ入れたらもっと 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 13:17:54.91 ID:11GA0UPc0.net] 筋トレは基礎代謝増やすのにはいいがカロリー消費には向かない 筋トレだけで目標消費カロリー達成しようとするとまあよほど体強くないと肉離れなるね よほど根性か体力ある人でなければ軽い運動たとえば歩きや自転車、ダンスを主軸にしたほうがいい 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 13:30:52.75 ID:zeDRSkHC0.net] 肉離れってついこないだ筋トレ始めた人やろ？もうちょっと正確に知識入れないとまたケガしないか 97でも書いたけど筋トレは運動自体のカロリーより超回復使うカロリーがえぐいのよ 寝ててもウォーキング状態になる 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 13:32:53.19 ID:mSvD9HFN0.net] ダイエットコーラかぁ、 トランプ大統領のダイエットコーラは 特注か、同じ物か、気になります 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 13:42:32.89 ID:11GA0UPc0.net] >>152 あーごめん見落としてて返事してなかったわ そうだな、ケガしたから知識入れたほうがいいな 超回復でカロリー消費ね どうりで筋トレしてたら痩せたわけだ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 13:47:25.18 ID:gOHUrVOf0.net] 飽和脂肪酸をなぜ得点計算に使わないのかと思っていたけど、チャレンジに並ぶスポンサー商品が飽和脂肪酸だらけだから使えないんだな 今だとソイジョイ、コーンクリームスープ、シチュールウ…飽和脂肪酸全部多い 飽和脂肪酸でカロリー埋めるようなダイエットを推奨するのはどうなのかね 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 13:51:29.02 ID:11GA0UPc0.net] シチューといえば俺の母親がシチュー食うときに米と漬物も一緒に食う人なんだよな それ栄養的にどうなの？ 俺はカロリーそんなとらんでもいい生活してるからいいんだけど 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 14:43:47.41 ID:ZeNPSLNB0.net] あすけん初めてから酒のカロリーが無駄すぎることに気がついて節酒できてる ドライゼロも慣れたらうまい 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 14:47:54.81 ID:11GA0UPc0.net] ドライゼロは決してまずくないよ うまいよ ただ酔っぱらいたいんだよね 合法的な「気持ちよくなれるおくしゅり」が酒 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/04(火) 19:07:29.57 ID:gDVISvD10.net] あすけんの間食管理コースってアルコールの管理はできないよね？ 節酒コースつくってほしいんだが 酒は依存性あるし肝臓悪くなるし問題行動、最悪殺人につながる 信者に酒を禁止したムハンマドは正しかったと思う ムスリムの人たちにはすぐ暴力に訴えるのはなんとかしてほしいけど、イスラームの酒禁止の教えは正しい 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/04(火) 19:32:43.20 ID:gDVISvD10.net] 晩飯より酒のほうがカロリー多い 酔っ払って変な日記書くところだった https://i.imgur.com/51h2kMq.png https://i.imgur.com/VMGVNij.png 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 19:44:42.09 ID:tmKyUnpe0.net] 買わない以外ないやろ。手元にあると我慢なんか絶対無理やで 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/04(火) 20:05:51.24 ID:BKh1+VN20.net] お酒飲まんからよくわからないけど 糖質75％オフとか微々たるもんじゃないの？ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/04(火) 20:07:48.42 ID:gDVISvD10.net] >>161 つい買ってまう >>162 アルコール自体がカロリー 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 20:21:40.09 ID:21KQQpLW0.net] 禁煙外来ってのはあるけど禁酒外来ってのは無いんかね？ アルコール依存症ってタバコ同様致命的な病気だと思うんだけど まあ酒も煙草も興味ない俺にはどうでもいい事だがな 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 23:09:24.37 ID:3VmZ2Gxo0.net] >>160 何やこの小刻みな運動の記録は… 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/04(火) 23:32:00.57 ID:gDVISvD10.net] やっぱお腹すいたから追加で晩飯食べたわ 適正カロリーになった 活動量かなり少ないし薬で基礎代謝下がるから食う量減らさないといけないんだけどな >>164 禁酒外来は聞いたことない ただ通ってる精神科で禁酒も指導してくれてる まあ肝臓そんなに悪くないからそこまで維持でいいと言われたが >>165 やった直後につけてる 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 00:53:57.84 ID:ffC5GO1ud.net] 運動ほぼしてないに等しいな 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 02:36:12.68 ID:4u7O6AGx0.net] 日付変更後の直近10日間の平均点が出なくなった モチベ下がるからもどして… 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 05:06:09.19 ID:trcJon080.net] 風邪気味なったからポカリがぶがぶ飲んでカロリーメイトとカップ麺におかゆばくばく食ってで久々に4000カロリーいってしまったので懺悔懺悔 でも鼻詰まり以外はかなり治まったわやっぱ食うことって大事だな 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 06:22:16.66 ID:kh27xAVy0.net] >>169 風邪なんて薬飲んで水分取れば治る 食う言い訳に使うな 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 08:22:32.98 ID:6r+OZ/qj0.net] >>92 質問なんだけど、運動代謝+生活代謝で1500消費してると思うんだけど 1500消費って現実的にありえますかね？ 1万歩で300消費 筋トレ1時間で250くらいかな？ となると結構厳しくないですか？ さらにランニング30分で約300前後をたしても自分にはきつかったので宜しければアドバイスをお願いします 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 08:43:08.92 ID:5h5vkliv0.net] こんなもんか https://i.imgur.com/xL0kUR7.jpeg 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 09:34:52.84 ID:sSvhn5ZN0.net] >>171 普通の生活してる成人男性が1日消費するカロリーって2500くらいあるから3000とか誤差やで むしろ自分の場合全身筋トレして運動自体のカロリーを300として、超回復に使うカロリーが200しかない計算だから ぜんぜん控えめよ。がっつり筋トレしてるでかい人は3500で増量どころか減量してたりする 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 09:47:05.89 ID:OXR7ddg+0.net] >>171 一般人には現実的じゃないから参考にする必要ないよ 運動で500も消費できたら立派なもんだからあとは食事減らすだけ ワイとか書くやつは相手にする意味ないんだ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 10:30:39.18 ID:KyeEAXdH0.net] >>171 筋肉量の少ない初心者期間とかいわれる期間にならそうなる、一度ガリまで落とした俺がそうだったけど常人より少し筋肉ついたくらいからちゃんと一般的な数値になった 一時的にデブの頃より食べれてたから筋トレしてたら食べても大丈夫と勘違いして調子こいて胃と脳を馬鹿にして失敗した期間 食べれるいってるのは参考にしないほうがいい 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 11:03:19.94 ID:sSvhn5ZN0.net] それは調子こいてただけじゃね。自分の減量カロリーと維持カロリーを数値化しておくだけよ ちなみに171は用語があいまいになってるせいか基礎代謝を活動代謝と勘違いしてるんやろね そのせいで運動で1500Kcal消費してるみたいな質問をしとる 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 11:17:11.26 ID:pfedn8oi0.net] 超回復てワード見る度にウケるw 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 11:22:12.33 ID:KyeEAXdH0.net] >>70 あすけん再インストしたの？ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 11:35:00.79 ID:e4pFPch40.net] 人の集まるところに来て、釣り針たれてるのよ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 01:21:34.96 ID:alBrvRKn0.net] 9月辺りから使い始めたが何か基準値超えると怒られてるみたいな気がしてきてストレス感じてきた 焼き肉ラーメン唐揚げステーキ食いてぇ… 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 01:24:13.16 ID:UdkhcKafd.net] 食え食え お前以外の誰も困らん 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/06(木) 01:31:07.88 ID:dF5xH8lr0.net] ズボンが簡単に履けるようになったわ ただ誤差激しいな 88.5kgから91.5kgまで誤差ある ていうか食事減らしすぎて体が飢餓モードになって太った 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 01:32:16.82 ID:alBrvRKn0.net] ちな昨日の結果。大分上振れた https://i.imgur.com/g5cQO3n.jpeg https://i.imgur.com/Ly3hLCh.jpeg 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/06(木) 02:15:35.78 ID:dF5xH8lr0.net] さて今から測って89.5以下ならつまみ食うか …88.9kgだったわ 昨日より0.9kg低い まあ昨日の晩飯では米食ってないし母親に少なく盛り付けてもらったからな 母親もあすけんユーザー ていうかこのスレで心なしか母親っぽい口調の人と出くわしたぞ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/06(木) 19:00:32.54 ID:sjXf1blVd.net] いつも1600キロカロリーだけど今日久々に1900食べたら 体がポカポカして元気が出てきた やっぱりたまにはちゃんと食べなきゃダメだな 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 19:59:49.06 ID:pJ2D/19b0.net] それをする時、朝、昼、夜で3000キロカロリーにしてリフィードにしてます 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 07:40:04.09 ID:NLJgghA00.net] チートデイで昼飯をバカ食いすると夜になっても腹減らないから結局夕飯抜きになって普段とあんま総カロリー変わらんってオチがよくある 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 07:47:44.05 ID:Tc/gcWa60.net] むしろ月2で基礎代謝×2のチートデイをしないとレプチンが減って痩せにくくなります 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 08:34:37.83 ID:xPqJVbKC0.net] チートデイであすけんの女が毎回絶望します なんとかして 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 09:19:47.17 ID:MD+rzHy00.net] チートデイだとかリフィードだとかは停滞してからやるもんなの？ それとも停滞しないように定期的にやるもんなの？ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 09:30:29.98 ID:xPqJVbKC0.net] スタートは停滞してから 現在、停滞しないように定期的に 問題はチートデイやリフィードしても下がらなくなるらしい、今はまだ下がっているから 完全に停滞してから考えます 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 09:41:28.27 ID:MD+rzHy00.net] 何しても下がらなくなったら普段の摂取カロリーを減らすって感じですかね とりあえず今2週間うだうだしてるので今日は炭水化物をたくさん食べてみます 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 09:45:58.72 ID:H3Amsus40.net] 次のチートデイは 倍ビックマックとポテトLと超オレオとナゲット15ピースにしよ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 09:46:55.20 ID:xPqJVbKC0.net] 食べたら運動のオールアウトとまでは言わないけど強めの運動をオススメいたします 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 09:50:51.04 ID:VKX9srxN0.net] >>188 基礎代謝×2てチートでも何でもなくね？ チート入れるならもっと食わないと 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 10:12:26.69 ID:DmtX6gjL0.net] 既にスレ的には脱線してると思うけれど、チートってエネルギー消費量の回復に効果あるんすか？ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 11:24:03.27 ID:89sIZYIl0.net] 単純にチートデイ挟まないとやってられないんスわ 鶏むね豆腐納豆プロテインだけの生活してたら1週間しか保たない それ以上やると頭がおかしくなって死ぬ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 13:28:49.23 ID:FuMLdZqh0.net] 停滞打破目的なら炭水化物の割合ガッツリ上げる日かやってリフィードで十分だなぁ >>197 そんな食事とチートばかり入力してるのか あすけんの女の顔どうなってんだろ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 03:32:56.19 ID:xaD4PhK+0.net] ダイエットやめて1か月ほど維持カロリーで過ごしてみたけど生活に刺激がなさ過ぎる 筋トレは成長が感じられるから続いてるけど外食がおいしいくらいしかメリットがないわ やはり体脂肪率一桁は目指すべき。減量再開します 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 05:17:02.93 ID:AwTjziXfM.net] >>199 リバウンドしただけだろ絶対笑 何キロまで戻したか言ってみ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 06:15:35.84 ID:UvZTa/Dx0.net] どんだけ構ってもらいたいんだ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 07:20:40.16 ID:YA3LG/q90.net] よしきヤバいな 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 07:53:10.34 ID:R73Sg3Vo0.net] チートデイってリバウンダーが考えた暴飲暴食の言い訳なのにまるでダイエットに効果的みたいに思ってる奴多数だよね 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 08:02:03.65 ID:m6lTLktK0.net] 前に15kg落とした時はチートデイ毎週挟んでも落とせたけどな まともな運動はチャリとストレッチのみ チャリ最強やな 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 08:13:51.50 ID:h5Q8tfuh0.net] >>199 あすけんもスレ民もディスってたろ。なんで戻ってくんだよ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 08:23:08.71 ID:R73Sg3Vo0.net] >>204 そのチートデイがどの程度のカロリーかによるから毎週とか言われても何の参考にもならん 俺はチートデイをやるなと言う考えではなくチートデイは減量、健康管理には悪影響しかない行為だって事を知った上ならやればいい そうではなくチートデイは減量、健康管理に効果的だと思い込むもしくは言い訳にしてやるのは愚行って意見 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 08:42:12.04 ID:SnxN43Ia0.net] メンタル面での効能もあるだろうし 悪影響しかないとか言っちゃうのは視野が狭いなぁと 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 08:44:52.06 ID:R73Sg3Vo0.net] >>207 メンタル管理に使うならいいじゃん 減量、健康管理に悪影響しかないことさえ理解していれば 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 09:13:31.31 ID:8MhBW8Xs0.net] >>208 節制することを心の拠り所にしてないかね君 生活様式に執心するのは手段が目的化していると言わざるを得ない どれだけ変化を排除して固定化を図ったところで諸行は無常であることを知るだろう 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 09:22:04.10 ID:R73Sg3Vo0.net] >>209 してないよ、俺自身チートデイはするしチートデイするななんて主張もしてないけど何が気に入らないの？ チートデイ無価値って言われてキレてる感じ？ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 09:48:11.83 ID:8MhBW8Xs0.net] 自分もしててくさ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 10:05:14.65 ID:xaD4PhK+0.net] 人それぞれやからなぁ。効率だけいうならチートデイなんていらないととっくに結論が出てる でも入れたほうが続けられるなら有効。自分はダイエット終わるまでゼロ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 10:27:43.17 ID:8hWhj5CQ0.net] チートでストレス発散するタイプなら有りだな 減量は如何にストレスを溜めないかがキモだから 俺は筋トレでストレス発散してるからチートはやらないけど 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 10:58:46.44 ID:CzpdCi3M0.net] 筋トレでストレス発散出来る人羨ましい どこでもストレス発散出来るじゃん 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 10:59:26.57 ID:R73Sg3Vo0.net] >>211 してちゃ悪いの？ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 11:25:31.98 ID:8MhBW8Xs0.net] >>215 勘違いして悪かった 無意味どころか悪影響しかないと力説しつつ自分もやってるのが皮肉すぎて読めなかったわ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 12:10:42.76 ID:QXDSYXpE0.net] ストレス発散でチートデイはしないけど 停滞期にやるとまた減っていくからたまにやるね 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 12:11:28.98 ID:GbpE4Tlw0.net] >>217 ないない 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 12:17:55.71 ID:QXDSYXpE0.net] >>218 まあ個人差あるから 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 13:08:43.12 ID:UvZTa/Dx0.net] 食でストレス発散してたらリバウンドコース >>205 都合の悪いレスは見て見ぬふりしてこれからもずっと居座るだろうな 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 13:20:54.20 ID:8hWhj5CQ0.net] ストレス発散のためにチート入れても別にリバウンドしねーし リバウンドする奴は算数が出来ない阿保だけ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 13:34:53.85 ID:UvZTa/Dx0.net] さんすうでストレスもけいさん！ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 14:04:20.81 ID:m6lTLktK0.net] >>206 その頃はまともにカロリー計算してなかったからあんま分からんな。ラーメン特製トッピングにライス付けるとかは普通にやってた ちなみに俺もチートデイは単なるストレス発散目的の認識でしか無い 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 14:09:04.37 ID:a1BGcuPJH.net] >>221 算数できない奴もいるし、チートデイはノーカンみたいな意味不明なやつもいる 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 14:48:36.80 ID:JuDkHx300.net] チートデーは もともとはビルダーの減量末期で糖質が不足して 筋トレのパフォーマンスが発揮できないから 糖質を補給してパフォーマンス上げて筋トレしようぜ という運動前提の糖質補給デーなんだが 頑なに運動前提に話しないのなお前ら 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 16:10:28.99 ID:GbpE4Tlw0.net] >>225 する必要無い ビルダーじゃないんだから 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 19:36:45.32 ID:YA3LG/q90.net] 最短距離で痩せたい人もいれば休みつつな人もいて良いと思うよ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 01:48:40.10 ID:YVXFH7Vp0.net] チートデイで休みつつでもいいけど1年以上かかるようなら失敗路線やろな 1月2㎏のゆったりペースでも1年で24㎏落ちるわけで、それでまだダイエットしてますはさすがに食いすぎか 筋肉落しまくって逆肉体改造してしまったかのどっちか 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 06:43:58.87 ID:Wpox8IiY0.net] >>228 期間なんてどうでもよくね？何で長くかかると失敗なのかもわからんし毎月2キロ減らさないとならん理論もさっぱりわからん 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 07:49:09.93 ID:RCrE5sKYM.net] やめたれって笑そいつダイエットが終わるとか抜かしてるふかしだから デブの螺旋からは逃れられない 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 08:00:27.00 ID:oym+kban0.net] 「ダイエットが終わった」 太っていた時代と同じ食事、生活にもどす デブの螺旋へ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 08:02:44.95 ID:L+sc5vrM0.net] 俺の場合はこれらだけでも痩せた ・朝は長く寝てたいから青汁牛乳 ・昼飯代節約のためにしょぼい飯 ・夜は米抜き 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 08:10:57.49 ID:+MBN03zJ0.net] >>232 そんで増量期が始まるんだろ 短期で考えたがるやつは大抵デブスパイラルから抜けられないと 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 08:14:03.46 ID:Wpox8IiY0.net] >>232 カロリーで書いてくれません？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 08:26:46.76 ID:L+sc5vrM0.net] >>233 そうかもしれんな ただこれくらいなら続くよ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 08:27:48.16 ID:oym+kban0.net] カロリーと、あすけんの点数を教えてください 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 08:34:47.39 ID:L+sc5vrM0.net] >>234 朝 青汁2杯 牛乳250ml 202kcal 昼 ツナマヨおにぎり 野菜生活100 366kcal 夜 皮付きももからあげ6個レタストマトつき 味噌汁 448kcal 酒 麒麟特製ホワイト350ml5本 930kcal つまみ ワカサギ南蛮漬 201kcal その他の間食なし 合計摂取カロリー2273kcal 目標摂取カロリー2336cal 目標消費カロリー達成 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 08:38:57.92 ID:L+sc5vrM0.net] ちな夜は母親のつくってくれた飯 食費は納めてる 両親とこどおじの俺で食べた >>236 いくつかの日を混ぜて書いた だがいつもは45点から50点 酒飲んでこれだから飲まなければもっといくだろ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 08:39:24.84 ID:Wpox8IiY0.net] >>237 何でできるのにやらないのかわからん 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 08:44:38.31 ID:L+sc5vrM0.net] >>239 なにをできると？ 身バレしないためにいくつかの日を混ぜて書いた でもどうせバレないだろうか？ 家族しか俺の食事知らんし 母親があすけんユーザーかつ昔他の板で誰かと毎日ID被ってて性的なこと書いたら俺と同じIDで怒られたんだが 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 08:48:39.98 ID:4BlPorHk0.net] >>237 早死にしそう 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 08:58:41.85 ID:Wpox8IiY0.net] >>240 何だお前だったのか 無駄な時間だったじゃあな 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 09:01:12.03 ID:L+sc5vrM0.net] 摂取カロリーの過半が酒とつまみだから普通の人が俺のマネやるとたぶんダメ 酒抜きならカロリー足りない 酒込みなら人によっては肝臓が死ぬ ていうか俺が身長高くて目標消費カロリー達成してるからこれだけのカロリー摂取しても痩せる 179cmある 通勤の歩きで30分、それからは体操とストレッチと、なんkcalかは不明だが何回か言った腕振りサイドステップを20分くらい たぶん早歩きよりはるかにエネルギー消費してるが早歩きということにしてる 腕振りサイドステップすると最後の方この季節にパンツ以外脱いでやっても軽く汗が出るからスピード次第では早歩きより消費する 今度スマートウォッチ買ったら消費カロリー測ってマイエクササイズに登録する 今でも余裕でスマートウォッチ買えるが、昔母親が「食事は脳みそをつくるから子どもたちのために食事にだけは金をかける」と称して焼肉や寿司を食いまくり、俺も食ったが、俺の学費を滞納したので、反面教師として俺は金遣いに非常に慎重になってる、まだ買わない ちなみに血液検査によると俺は肝臓大して悪くない リアル栄養士は減らさなくていいと言ってた 痩せたら酒飲む量増えた 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/09(日) 09:18:12.64 ID:L+sc5vrM0.net] 連投気味だがごめん 混ぜずに書いた https://i.imgur.com/YR00rG8.png 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 11:27:52.99 ID:/7IMAHqb0.net] また体型の経過報告、しても良いですか...？ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 11:44:16.60 ID:Y5vxI5X+0.net] 大丈夫です、どうぞ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/10(月) 16:11:14.56 ID:91kf6ftq0.net] レイアウト変わった 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 16:30:31.94 ID:itytdn7E0.net] もうすぐ１ヶ月ですねと言われたのに体重減ってなくて震撼してる 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 16:48:45.49 ID:Y5vxI5X+0.net] 平均点は何点ですか?90点平均だと 少しも減らないのは逆に変です 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 17:55:33.69 ID:fJKUqx220.net] 最近、日付変わって初めてアプリ開いた時に出る点数の画面なくなった？ 地味に点数見ないとモチベ続かない 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/10(月) 18:07:27.58 ID:dCUPVPow0.net] 最近っていうか点数出なくなって2～3ヶ月は経ってる気がする 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 18:32:07.25 ID:DjMtvD5s0.net] 柿うめえ〜 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 18:46:05.43 ID:tCPjWkEc0.net] >>251 Androidは数ヶ月前、iosはここ数週間前 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/10(月) 18:47:30.02 ID:c8vhAgP70.net] 日付変更後の画面出なくなったの、iOS版はわりと最近 そしてUIも変わったばっかり バーコードスキャンのボタン小さくなって不満 そしてカメラの制御は相変わらずちゃんとできない 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/10(月) 19:01:45.78 ID:dCUPVPow0.net] >>253 >>254 iOS版は最近か、㌧ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 19:03:36.60 ID:E74dN2+W0.net] うわーAndroidだけど変更逃れられてた自分も今日から糞UIになっちゃった アプリ更新してなくても強制的に来るんだなこれ… 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/10(月) 19:05:05.80 ID:dCUPVPow0.net] せっかく慣れたの何で変えるのかね 変えて使いやすくなってる訳でもないのに 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 19:10:45.28 ID:c+Ijw1gD0.net] お久しぶりです...！ 去年6月にメタボになってから早1年4ヶ月.... 体感半年くらいで腹筋は見えて以降、あまり体型に変化はみられないです 脂肪は付けたくないから維持が良さげかな....(´･_･`) ・24年9月 https://i.imgur.com/lUp20Sg.jpeg ・25年11月 https://i.imgur.com/uBq75ug.jpeg 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 19:11:50.39 ID:0Z0+2hnZ0.net] >>257 全員が肯定的なアプデなんか不可能なだけ 俺は点数に興味ないから起動時の点数表示無くなった今の方がいいと感じるし 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/10(月) 19:42:28.80 ID:dCUPVPow0.net] >>259 自分は点数はどうでもいいけど、食事入力とか慣れてたのを大幅に仕様変更されて使いづらいと感じてる 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 20:53:44.00 ID:E74dN2+W0.net] 自分もそれだわ こういうアプリは使いやすさ優先でないと 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/10(月) 23:02:49.76 ID:j5ubJ1uv0.net] オレンジのアドバイスボタンいらない 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 03:32:41.40 ID:IjJ8lR1s0.net] 上で書いたけどダイエット期間が長すぎるんよ。1年かけても終わってない人とかけっこうおるやろこのスレ そんな時間かけてたらそりゃアプリなんだから仕様も変わるて。ダイエット期間は炭水化物とカロリー不足で 入力するたびに4、50点だったけど半年で20㎏以上落ちて減量終わったから点数に固執する意味もない 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 08:34:14.10 ID:QnMZxVId0.net] とりあえず、100点で激しく増量はない 維持カロリーの目安としてちょうど良かった 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 09:05:48.32 ID:2qkKFHoE0.net] 結局習慣化できるかどうかなんだよな その場の感情に左右されず行動を自動化するのが習慣じゃん オートパイロットじゃん、その結果訪れるのが摂取カロリーと消費カロリーの安定均衡じゃん そんな実律プログラムを設定するには繰り返しの刷り込みが必要なわけで時間をかけることで可能になる現象 つまりダイエットの成功とは長期間という必要条件があったわけだ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 10:19:19.86 ID:UfrTWUud0.net] 別にダイエットだけじゃなくて単なる健康維持目的で使ってる人もいるでしょ 長期利用してる方が悪いは暴論過ぎて草 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 11:01:44.81 ID:CnAyxCI+0.net] 自分はダイエットはほぼ終わって（2年かけて15kg）、いまは維持と糖質と飽和脂肪酸管理で使ってる面が大きいな できれば塩分ももっと減らしたい でもあすけんが出す体重維持カロリーだと太るから減量目標でのカロリー摂取をしてる 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 11:24:55.63 ID:1WlcNbmEd.net] 基礎代謝を手動で入手してもそんなに誤差出るん? 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 13:29:11.77 ID:OelYXNYbM.net] >>263 リバウンドして80キロスレに書き込みしてるようですがそんな偉そうなことよく言えたね笑 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 13:29:13.09 ID:OelYXNYbM.net] >>263 リバウンドして80キロスレに書き込みしてるようですがそんな偉そうなことよく言えたね笑 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 14:04:37.82 ID:aojF3Uf90.net] >>268 基礎代謝ってどうやって正しい算出するの？年齢身長体重性別でchatgptに聞いて算出してもらったら、あすけんの算出より100kcalも高い数字になったからこれじゃあもっと太るよ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 14:46:21.12 ID:r+c7Gxa50.net] せめてInBodyで機械的に測れよ AIに聞いたとか頭の悪いおっさんが使い方を間違ってる例でしかないぞ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 15:12:20.63 ID:1LLNgC5v0.net] 5LからMになった 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 16:14:48.51 ID:aojF3Uf90.net] >>272 そんなの近所にない あすけんの減量モードで維持できてるから別にいい 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 17:08:34.53 ID:IjJ8lR1s0.net] いうてインボディも正確かって言ったらぜんぜんやで。手の平湿ってたら10％くらいずれるから 下手に筋肉量多い人みたいな数値が出たらそれこそやばいやろ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 17:36:22.62 ID:QnMZxVId0.net] 手の平が湿ってるのが正しいの? 手の平が湿って無いのが正しいの? 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 18:00:36.18 ID:IjJ8lR1s0.net] 乾燥してても湿りすぎててもダメで毎回ちょうど中間で計れってことらしい さらに時間帯にもうんｋにも手や足の温度にすら左右されるムリゲー 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 18:02:07.44 ID:5ApUkgnV0.net] 体組成計によっては出たりする あすけんより低いからそっちにあわせてる 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 19:13:51.59 ID:OGpipwOI0.net] >>270 今60台で発狂してるのにそっちにもいるのか 厄介だね 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 19:29:12.69 ID:3U+xRqAm0.net] 基礎代謝ならあすけん体組成計で出してるわ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 19:54:48.02 ID:IjJ8lR1s0.net] >>279 え、ガチアスペの人こっちにもおったんか。粘着やめてな 情報交換したいだけやから障碍者の相手はできればしたくない 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 19:58:21.35 ID:kxEzGMsL0.net] bmi22ってS？ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/11(火) 20:02:34.30 ID:eUsc2D0H0.net] あすけん使ってないのに情報共有もあったもんじゃない 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 20:48:40.72 ID:HDuRl/bx0.net] >>270 向こう見てきて全てを察したわ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/11(火) 23:12:40.60 ID:F1EjmdPp0.net] デブが妄想で20キロ痩せたとかレスしてるの惨め過ぎて泣けてくるね 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 06:51:20.67 ID:GnSOvkLHM.net] 何をいまさら そいつAI画像作成してたようなゴミやで 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 07:39:23.38 ID:Bapj6tmO0.net] マイメニューとかの分量を小数点2桁まで表示できるように変えて欲しいな アンケートに書いとけば良かった 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 22:08:28.57 ID:3ydELkSG0.net] コンマ２桁の精度いるかなあ 食品表示法だって±20%の誤差許されてるのに まあカリカリに記録したい人にはそっちの方が体験は良いか 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 22:12:08.89 ID:vpGOWn5Bd.net] よく使う食品をまとめておけるお気に入りみたいな機能なんでないんだろ あとバーコードで読ませた食品が履歴に残らないのも不便極まる 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/12(水) 22:38:20.10 ID:Bapj6tmO0.net] >>288 言ってから気づいたけどそういう場合はカロリーで入力すれば問題なかったわ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/13(木) 07:06:24.98 ID:hAJezE2Y0.net] >>289 Myセットってのがある バーコード読ませた食品は履歴にあると思うけど？ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/13(木) 08:53:16.57 ID:CFGjN/r20.net] BMIも観れたら嬉しい 計算するのめんどくさい 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/13(木) 09:51:35.32 ID:MmjIEQj+0.net] お茶でも500mlペットボトルで塩分0.15g入ってんのな 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/13(木) 10:46:31.74 ID:TRUVwymY0.net] 普通のお茶は0.03gとかだけどな ピンキリだね 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/13(木) 11:17:10.75 ID:zWHK2YvR0.net] メンタルにいいと思って最近ほぼ毎日味噌汁作って飲んでる 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 08:47:09.52 ID:LjUSTeh30.net] 朝と昼をベースブレットにしたら 夜、日高屋で野菜たっぷりタンメンと餃子で100点だって、あすけんの女は頭がおかしい 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/14(金) 09:25:49.09 ID:ZNMo9xzL0.net] 全然健康度気にせず痩せてた https://i.imgur.com/NVereDu.jpeg 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/14(金) 09:54:03.63 ID:ExqiY8+fa.net] 武勇伝みたいの好きな人いるね 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 11:53:16.42 ID:XpZA9qDyM.net] そりゃ40年とか50年とか生きてきて 誇れるのが『体重が減った』しかないようなのがいるんだわ 一応、女の子が食いつくネタではあるから びみょーーーな成功体験を積み重ねていくわけで 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 12:15:26.18 ID:iF5w+pAE0.net] 何年か振りにかっぱ寿司に行ってきたんだけどこれを入力するの地獄だな 検索して1件選択してまた検索に戻されての繰り返しって…… チェックボックス方式で一度に入力できるようにならんもんなのかね 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/14(金) 12:23:13.43 ID:iqBPQt3m0.net] 複数選択ボタンあるよ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 12:24:10.81 ID:iF5w+pAE0.net] マジで? 探してみます 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/14(金) 12:39:51.46 ID:QiWFuQfCa.net] はま寿司とか行ったら 商品名の前か後に”はま寿司”って入れるのめんどい 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 13:47:20.34 ID:/wVj4ZtN0.net] >>299 さすがに認識やばくね？このスレだけでも体重が減ったができない人がごまんとおって 20％以上減量できるのが15％前後、それを1年以上維持するとなると10％未満やで。けっこうレア難易度 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/14(金) 13:53:58.42 ID:djlUcme90.net] >>299 早速釣れたね 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 14:30:13.96 ID:uBUZH9ps0.net] そもそも20%減量しないといけないデブがまずレアだなw 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 15:01:13.31 ID:/wVj4ZtN0.net] 20％がレアて、算数どんだけできないねんな。自分ですら90→69の24％減やで？ だいたいで言うと100→80　90→72　80→64　70→56　60→48という誰でもやってる範疇 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 15:04:24.97 ID:LjUSTeh30.net] スゲー、自作自演を見た 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 16:12:06.52 ID:uBUZH9ps0.net] >>307 誰でもやってるてw 世間はお前みたいな糞デブばっかりじゃねーし 眼科行ってこい 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/14(金) 16:54:41.37 ID:ydbCzgl5M.net] やめてやれよ。彼は算数も間違っていることに気づいていないよ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 08:56:41.36 ID:RxCZ0XNc0.net] 酒タバコを常習的にやる奴って意思強い奴俺の知り合いにはいないんだけど皆さん的にはどう？ 例えば酒タバコを常習的にやる奴で目標体重達成後リバウンドした事ない人っている？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 09:03:15.44 ID:RxCZ0XNc0.net] 上記だけでは意図が不明すぎるね ダイエットするにあたりダイエットをする前に禁酒禁煙（一生）が必須なんじゃないのか？って思って質問した 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 09:20:49.38 ID:ShYkM0P10.net] 禁酒禁煙も出来ないのにダイエットなんか出来るわけ無いと思う それで痩せてる奴らって元々大して食ってないだろ。若しくは病気 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 09:25:35.69 ID:RxCZ0XNc0.net] >>313 俺の父ガリガリだったんだけど朝昼はどうしてるかよくわからんかったけど夜は飯なんかほぼ食わずに酒だけ飲んでたからまさにそれだね 酒タバコは合法麻薬だから禁酒禁煙をダイエットと比較した場合の難易度は禁酒禁煙の方が高いんじゃないかな？って思う 俺は酒は付き合いだけだしタバコは全く吸わないから想像でしかないけどね 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 09:26:22.55 ID:McNOzSsC0.net] でも食事制限はしてるのに酒をめちゃくちゃ飲む人たまに現れるよねこのスレ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 09:27:04.10 ID:RxCZ0XNc0.net] ちなみに父は飽食の日本で健康診断で栄養失調と診断されたことがある 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 09:28:50.81 ID:RxCZ0XNc0.net] >>315 俺の仮説なんだけどそう言う人って仮に目標体重までいけても必ずリバウンドしてると思うんだよね 一時的な事だけはできる人って認識でいる 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 09:35:59.35 ID:yvIEiYlM0.net] 我慢は一生続かない 禁酒禁煙も習慣化してるから続いてるのが本質でしょ 意志の力で制御できると思ってるなら考え甘いといらない 意志ってのは基本的に一時的なモーメントであり継続性とは関係ないだろうな 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 09:39:27.64 ID:RxCZ0XNc0.net] >>318 我慢は一生続かないってのはあなたの意思が弱いからでは？って思います あなたはあなたよりも強靭な意志を持った人間の存在を認識していないもしくは認めていないだけではないですか？ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 09:43:37.80 ID:yvIEiYlM0.net] >>319 一般的な話ね 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 09:43:44.76 ID:McNOzSsC0.net] >>319 他人と比べてどうとかじゃないから 自分はたまに反動で過食するけど意志の力が弱いとは思っていないし、実際15kg痩せてBMI19になれてるし別に意志なんて弱くてもいいと思ってる 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 09:49:32.76 ID:yvIEiYlM0.net] 父が太らないのも栄養失調なのも自然であり必然であり成り行きである、それ即ち習慣なり 意思という一時的なモーメントを梃子に習慣を作り出すことができる 意思とはイグニッションであるならば習慣とはエンジンである 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 09:56:16.50 ID:zFaTTPV+0.net] おっさんなのに休憩中任天堂スイッチやってるやつｗｗｗ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 10:03:24.16 ID:FBtsWoEK0.net] >>320 だとすれば意志力を強固なものにする前提条件として禁酒禁煙が必要なのでは？と言う考えです 禁酒禁煙ができればダイエットもできていい事だと思います >>321 意志の強さって人によって違うので少なくとも一般レベルの意志力と比較して圧倒的に強い意志力が無いとダメだと思うんです >>322 酒は体に悪いからやめようって言う意思があればやめられた可能性はあるしそれによって太った可能性もあるんじゃないの？ まあ父はもう死んでるから聞けないけど 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 10:14:13.73 ID:McNOzSsC0.net] >>324 圧倒的な意志力なんて必要なかったよ あすけんのとおりにカロリー制限して散歩を毎日1時間しただけ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 10:28:19.20 ID:FBtsWoEK0.net] >>325 それができる人とできない人がいるんです 俺はそれを意志力の差だと思っています 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 10:37:10.94 ID:pJJlQfggM.net] できない理由やらない理由を言い出したぞ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 10:59:18.06 ID:yvIEiYlM0.net] まあ人間だったら自分がどれだけ軟弱かってのは痛いほど分かってると思うんだけどさ 強い人を見てそれが意志の力だと錯覚するのは短絡だと思うんだよね 自分に限らず挫ける意思をごまんと見てきたでしょ？ それでも尚意志の強弱に答えを求めるのはスーパーヒーローに憧れている少年と変わらないと スーパーマンは居ないんだよね！ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 11:04:00.34 ID:xjEu5FeP0.net] >>311 俺総摂取カロリーの約1/3が酒だわ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 11:05:40.10 ID:FBtsWoEK0.net] >>328 スポーツならば金銭面や指導者等様々の意思だけではどうにもならない部分が多数あると思います しかしダイエットは意思でどうにもならない部分は存在しないと思うんです やはりあなたは自分より意志の強い人間の存在を認めないだけではないですか？ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 11:16:43.52 ID:xxHRRYY30.net] 相談というか愚痴なんだけど、ダイエットのために今年3月からランニングを初めたけど、ずっと体重計乗るの怖くてでも見た目も明らかに変わってきてたからまぁマイナス5kgくらいはしてるやろと思って今日初めて測ったら1キロも減ってなかった　絶望しかないまじで1キロも動いてない　運動1割食事9割なんだと身を持って知ったまじで辛い 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 11:18:06.19 ID:FBtsWoEK0.net] >>331 カロリー計算と毎日体重測定しない時点で食事だ運動だ以前にスタートラインにすら立っていない 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 11:40:30.90 ID:ShYkM0P10.net] 見た目変わってるならええやろ 体重なんか基本言わなきゃ誰にも知られないんだからさ ダイエットの目的なんか基本痩せてキレイな見た目になりたいが殆どだろ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 11:46:16.32 ID:J+TIMJrf0.net] スレタイ読めよ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 13:23:56.78 ID:5LQlUa3W0.net] 意志と言うより目的の有無が重要 いつまでに何キロ減らしたい 腹筋を割ってカッコよくなりたい そう言う明確な目標を作るのが成功の秘訣 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 13:26:20.43 ID:FBtsWoEK0.net] >>335 それだと達成したらリバウンドするのでダメかな 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 13:40:54.43 ID:EgB3FPY30.net] >>331 見た目変わってるなら筋肉になったんだよ 脂肪より筋肉の方が重いからな 体脂肪率減ってんじゃない？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 13:45:42.72 ID:QRuWCPrnM.net] >>331 見た目変わったほうがよっぽど嬉しいんだからいいじゃん 脂肪が減って筋肉ついてるんだよ ワイ運動無しで10キロ痩せたがポヨってるままや 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 14:08:02.73 ID:c5DDv1xy0.net] >>336 意志力強い人は何やってもうまくいくからそもそも太ってないんちゃうか。自分らはダメ人間だからデブ人生なわけで 意志力なんか皆無な気がするなｗ今ならよくわかるが、目標ってのはやせた後に重要で しっかりやせた後って体の変化もなくなるしまじで維持が難しいんよ。そのときに目標になるのがボディメイクや身体の向上 これがないと規則正しい生活を続ける意味を見失う 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 15:13:50.43 ID:FBtsWoEK0.net] >>339 意志力って自分の意思でonとoffができるものじゃない？意思が強いからって全てが完璧にこなせるわけでも無い 意志の強さって悪い言い方をすると頑固だとか他人の意見を聞かないでもあるからね 俺はダイエット始めるまでそもそもダイエットに対して意思がoffだったから太っていた ダイエットに対する意志をonにしてから1年半で目標体重になりそこから1年半維持をしている 俺の目標はダイエットを開始したその日から目標体重に到達してからリバウンドをしないに設定してあるし今後も変わらない 病気や怪我などの事情以外でリバウンドしたら罰も用意してあるけどこの罰も執行するのは自分だからそこにも意志力が必要 強靭な意志力がなければ罰も執行しないしリバウンドもする 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:08:40.13 ID:ShYkM0P10.net] ここにいる痩せた痩せた言ってる奴らとかただのヒョロガリばかりだからな 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:14:06.62 ID:5LQlUa3W0.net] >>336 達成したら次の目標を立てるんだよ 向上心を常に持って過ごすべし 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:20:48.01 ID:FBtsWoEK0.net] >>342 最初から一生変わらない一生終わらない目標を持てば目標を再設定する必要がない 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:22:33.39 ID:ShYkM0P10.net] 一生終わらない目標って具体的になんだよ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:25:19.69 ID:FBtsWoEK0.net] >>344 一生リバウンドをしない 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:27:40.13 ID:ShYkM0P10.net] >>345 それならそもそも現状維持してりゃいいだけじゃん バカなのか？ 目標ってのは達成して達成感があるからこそ続くんだよ。成功体験ってやつ そんなこともわからないお前は一回も成功体験をしたこと無いクソデブ負け犬野郎確定だわ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:32:33.24 ID:FBtsWoEK0.net] >>346 代謝は時間とともに落ちるし仕事の環境や家庭環境なんかも変わっていくから現状維持じゃダメだと思うんだ その考えの人がリバウンドするんじゃないかな？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 16:33:35.83 ID:yvIEiYlM0.net] 人は易きに流れるもの、意思を蹂躙して挫くのが本能である 物事を単純化して因果を求めたがるのも本能的反応と言える、かように人は本能のドグマから逃れられぬ 意志の強さを成功要因として語るのは個人の物語であって理論ではなく… それは再現性を持たず一般化できない 成功談というものの性質である、ただそれだけの話… 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 16:34:58.24 ID:cbe+rEqz0.net] あすけん使って痩せた人の結構な割合が目標達成したあとも黙って使い続けてると思う ご高説垂れてる非ユーザより上手くいってそうな気がする 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:37:50.28 ID:5LQlUa3W0.net] >>345 糞つまんねー目標だなそれ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:38:45.52 ID:ZmJ+nFHtM.net] >>339 ちみはリバウンドして80kgスレに逃げてるのに なんで学ばないの?またスルーして逃げるの? 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:46:17.09 ID:FBtsWoEK0.net] >>350 ダイエットが面白いかつまらないかで言ったら俺はつまらないよ やらずに病気になってしまう特大リスクをできるだけ下げるために仕方なくやってるだけだからね 面白いかつまらないからなんていちいち考えていたらダイエットなんかやってらんない 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 16:47:31.44 ID:FBtsWoEK0.net] >>349 俺はサービス終了するまで使い続けるし無くなれば代替アプリを探す 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 17:02:03.88 ID:c5DDv1xy0.net] >>352 あーなるほどね。てことは目標がなくて筋トレもしてないダイエットってことやろから、 その維持する生活をしても時間とともに筋肉量が減り続けるので維持自体が難しくなっていくと思うで 目標体重になればわかるが、リバウンドしないためにこそボディメイクや体力アップの目標が必要になってくる 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 17:04:24.77 ID:yvIEiYlM0.net] あるいは成功談を語り意志の強さを誇示する行為とは本質的な脆弱性の表れとも取れる ネジを巻き直すために観客が必要だ 強さの誇示は強さを保つための依存である だから俺は言葉を送りたい「お前は大丈夫だ」と 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 17:12:39.54 ID:FBtsWoEK0.net] >>354 筋トレしてるよ 肉体労働だから最低限の筋トレ続けないと仕事続けられないから 目標体重については>>340を見てください >>355 何かわからないけど古文みたいで何書いてあるかさっぱりわからないや これ以上そのキャラ続けられても返事できる事ない 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/15(土) 17:14:40.76 ID:yvIEiYlM0.net] 国語1かよ笑 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 17:18:59.03 ID:c5DDv1xy0.net] >>356 ああちゃんと運動してるのね。すまん言うことなくなったわ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/15(土) 17:24:21.84 ID:FBtsWoEK0.net] >>358 そもそも自分が目標体重にすら辿り着いてないのに辿り着いて維持している人間に対して口出ししようってのがおかしいと思うんだ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/16(日) 02:34:46.00 ID:WHp3h3UkM.net] デブは自分に甘く他人に厳しいのだ笑 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/16(日) 03:12:37.93 ID:dr0O9Q+50.net] やべーのが湧いてるな 飲酒喫煙は絶対にやめなければいけないのだやめないのは意思が云々言うてるのが思想強すぎてこっわ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/16(日) 10:39:14.72 ID:YIrchazu0.net] 飲酒なら俺かなりしてるぞ https://i.imgur.com/UXgIUXR.jpeg 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/16(日) 10:40:24.23 ID:YIrchazu0.net] 酒の塩分が謎 鉄分とカルシウムはワイン 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/16(日) 10:47:13.53 ID:YIrchazu0.net] 7日間の記録 どうだ、ここまで飲んでるのにエネルギーむしろ不足 さらにミネラルビタミンまあまあとれてる 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/16(日) 18:09:23.71 ID:+uFekT6R0.net] ここの奴等また喧嘩してるのか お前らに必要なのはダイエットじゃなくて精神病院じゃね？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/16(日) 18:12:34.99 ID:IzUAFodL0.net] デブはどうしても他のデブにマウント取りたがるからね 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/16(日) 18:57:01.54 ID:zJGgjIum0.net] 酒飲まないけど 糖質75％オフってうれしいの？ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/16(日) 18:58:31.77 ID:zJGgjIum0.net] 似た者同士は見下すけど 自分よりめっちゃ痩せてる人には見下せないっていう 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/16(日) 19:07:27.38 ID:WHp3h3UkM.net] AI画像で痩せたふりしてマウントしてくる変なおじさんがいるだけだよ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/17(月) 03:40:26.57 ID:2xQltjti0.net] >>367 いや糖質75%オフは嬉しくない ふつうの酒飲んでも摂取カロリー基準値未満 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 07:39:14.45 ID:lrXWlxVf0.net] >>366 運動でカロリー燃やした自慢は良いかな？ 昨日はインドアサイクリングで700kcal燃やしたぜﾋﾔｯﾊｰ まだ足が重い 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 09:13:15.85 ID:ldKzz8q20.net] 毎日一万歩生活をしてるけど YouTuberがエアロバイクで消費カロリーと言ってるけど個人的に画面表示と本当の消費カロリーに差があると感じます。たとえば700カロリー消費したら本当の消費カロリーはその半分350カロリー、これだとおよそ一万歩歩いた消費カロリーと重なり体感的にも合っていると思います 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 13:11:10.62 ID:RLe5sgdn0.net] >>372 それはいつも考えてる 今回は平均187wで90分回したんだけど、あすけんだとエクササイズバイク（きつい）で1192kcalになる ガーミンのパワーメーターとサイコンで700kcalほどだったので低い方を採用したよ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 15:53:24.53 ID:ZaQHi7ST0.net] デブがきついきつい言ってるのと、ロードバイク乗ってるような人が坂道できつい言ってるのでは ぜんぜんちゃうからな。1200Kcalって歩きだと5時間分やで。デブのきついだと700もあらへんよ多分 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/17(月) 16:15:17.01 ID:O4xo2hpZa.net] >>373 日曜に走ったときのログをみたら平均187w 94分で780kcal。なるほどそんな感じかと思った 以前は動いた分に合わせて食べてたんだけど、食べる量に凸凹ができると食欲がコントロールしにくくなるので、食事量はなるべく動かさないようにしてます 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/17(月) 16:17:53.36 ID:rhasEecC0.net] 平地5時間歩いて1200kcalは盛りすぎだと思う それも700ぐらいじゃね 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 16:23:01.64 ID:IUE0fGnm0.net] 適当にそこら辺自転車乗り回してるだけで本当にあすけんのカロリー消費になるかは怪しい スマートバンドとかだと全然カロリー消費してない扱いされるし 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 16:27:04.52 ID:ZaQHi7ST0.net] >>376 配布バイトをしてたから70㎏の自分が4時間歩いた場合1100～1400らしい カートが重かった場合は1500超えるけどそれはどうでもいいとして5時間ならけっこう稼げるで 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/17(月) 16:47:20.59 ID:rhasEecC0.net] 個人の話がどうでも良いなら一般論で平地5時間歩いて1200kcalは盛りすぎだということで 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/17(月) 17:34:13.18 ID:oMl+5jrt0.net] >>379 5時間歩けば5Km/hとしても25kmだから、体重次第では1200kcal消費しても不思議じゃない 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/17(月) 17:59:40.12 ID:rhasEecC0.net] 俺も700は少ないかなと思ったけど1200は無理がある そもそも可能な上限値で見積もるのが取らぬ狸の皮算用と言わざるを得ない 盛ってもつまらん数字だよ少なく見積もったほうが結果は良いだろうな？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 18:06:36.05 ID:ldKzz8q20.net] 「画面表示のカロリー」と「本当の消費カロリー」で両方がアンダーカロリーの場合、正しいほうの証明はどうすれば良いと思いますか? 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 20:34:06.95 ID:ZaQHi7ST0.net] そのへんの細かい推論値が欲しいならGPT先生やろ。体重〇㎏で坂道がちょっと多めなアスファルトの道路を 荷物抱えて3時間歩いて1時間後ろ歩きしてみたのですが、推定消費カロリーはどれくらいですかとか全部出してくれる 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 22:50:41.37 ID:ZaQHi7ST0.net] このスレで言うことでもないが、3桁デブはスレ違いだから出ていけって言われたわ(´・ω・｀) ここでもしばしば肥満扱いされるがそんなにクソデブに見えるのか。今日はしない予定だったが運動しよ… 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 23:29:13.29 ID:ldKzz8q20.net] 今日は運動しないって あと2時間しか無い 睡眠が大事です、また明日で良い 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 23:51:38.96 ID:ZaQHi7ST0.net] 2時間しかとは。足は昼間やったから上半身全部やったけど1部位5分で50分くらいで終わるよ 筋トレはそんな時間かからんでそ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 00:14:13.54 ID:X49KYQ240.net] なるほど3桁デブの理由がそれです 時間が短すぎます 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 01:11:59.29 ID:iDONASFF0.net] トレ時間50分は普通かちょっと長いくらいじゃないかね。やり方が人によって分割法、全身法でちがうだけで 回復にカロリー使うので今から寝るけどこれからがカロリー消費タイム 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/18(火) 01:19:41.16 ID:wslCqMwu0.net] 3桁のうちは運動せずにあすけんの摂取カロリー守ってるだけで痩せるよ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 07:52:12.68 ID:kqj8BDQz0.net] あすけんって効くよねー。真面目に続けたら確実に効果ある。レコーディングダイエットって付けてるうちはかなり効果高い。ただ、つけてることに頼るからやめたときにすぐリバウンドする。痩せる習慣を記録なしに生活に染み込ませなきゃいけない。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/18(火) 08:16:36.21 ID:3jkzvCUm0.net] 365日同じメニュー食ったら嫌でも染み込むよ 食事はルーティン 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 08:25:55.91 ID:X49KYQ240.net] さすがに、365日同じメニューはちょっと 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/18(火) 08:46:14.44 ID:A1Ptc+z60.net] 365日はなくても、週替わりとかならば飽きないよ。病院食とか給食も基本的には循環メニューだし。 しかし、あすけんの推奨摂取カロリーって多いよな。オフシーズンだからお勧め量で一月過ごしたら、トレーニング量はほぼ同じなのにビルドアップされた。 ウエストやウェアーがきつくなるほどの筋肉が付いたぞw 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/18(火) 08:57:50.33 ID:N394Fetr0.net] どうやって痩せたん？って聞かれても そういうアプリがあってそれに従ってるだけ って言っちゃう 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 08:59:04.45 ID:AogR68ko0.net] 365日同じものと言うのは極端だけど平日朝昼、土日朝昼とメニューを固定化 夕食も栄養管理したものを一ヶ月ローテーションで組んでるから今すぐあすけんしなくなっても問題はない 誕生日などのイベントはカロリー気にしない、次の日からまた通常に戻す 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 08:59:57.89 ID:AogR68ko0.net] でも、たまに新しいレシピ加えたくなるから結局あすけんやってるんだけど 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 09:28:59.75 ID:hHUcHxjo0.net] >>393 一カ月でそんな筋肉付くわけねーだろ 頭お花畑かよ それ大半が脂肪 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 10:10:09.24 ID:X49KYQ240.net] >>397 本人が筋肉と言ってるから筋肉なの １ヶ月で筋肉が増えるほどジムで激しい無酸素トレーニングしたんでしょ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 11:15:11.05 ID:iDONASFF0.net] 筋肉できつくなるのは腕周りか胸周りやね。ウエストは逆に細くなるし1か月という時点で おなかに脂肪を蓄えたねというのは間違いないやろなぁ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 13:31:51.59 ID:vzXtBCus0.net] 全部完全食に置き換えたら確実に痩せるのが分かってても4年ほど移行できん 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/18(火) 21:52:59.91 ID:y4uzi2UX0.net] 記録してれば良いんだし染み込ませる必要なんてないでしょ 積み重なって記録の分だけ自分の事分かってくるし 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 09:30:16.25 ID:UqG+A0iY0.net] みなさんダイエット決意して何ヶ月目ですか...？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 09:53:11.56 ID:f5Ht+APk0.net] あすけん始めて今日で１ヶ月 摂取カロリー目標の半分しかとってないのに痩せない 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 10:50:58.47 ID:FRguZU72d.net] そら初期設定間違えてるわ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 11:21:42.85 ID:63jxFWSe0.net] >>402 4年ぐらい 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 11:41:21.57 ID:uyPd1gAJ0.net] >>402 3年 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 11:50:24.94 ID:FRpPuzxc0.net] >>402 5ヶ月 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 11:57:45.50 ID:4+bABc040.net] 食事の記録を取り始めて5年 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 12:52:33.51 ID:ZAAecSCaM.net] 初期設定って 身長体重くらいじや？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 12:57:05.23 ID:DdLr/ejK0.net] 使いはじめて１ヶ月経ってないけど少しずつ減ってきてる 記録するの大事だね カロリー気にするようになって、追加のおかずをつままないようになった 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 12:59:50.09 ID:8+b5xJsD0.net] ベテランしかおらんな。何㎏からはじめて現状まで是非教えてください 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 13:58:23.15 ID:7dwyPq8r0.net] ずっと続けるもんで1ヶ月程度で痩せない！効果ない！！ というモンじゃないんだが すぐスルスル痩せるとか言うアホがおるが そいつはずっとスルスルと言ってるスルスルジジイだ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 16:29:11.30 ID:yNVRBS4j0.net] ダイエット始めた日と今朝見比べたら4kgも差がある 2ヶ月 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 16:33:09.91 ID:G9CX8JGO0.net] >>401 ワイはそれでリバウンドしたぞ 体重計すら毎日乗れないんだからレコーディングはやりきれない レコーディングダイエットで一世を風靡した岡田斗司夫だってリバウンドしてる 生活を変える方が圧倒的に早い 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 16:35:46.98 ID:IVeytwaZM.net] >>411 3桁さんは今もする3桁なんですか? 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 16:53:39.22 ID:4+bABc040.net] 食事の記録は目標を達成してからつけ始めた 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 16:55:19.10 ID:uyPd1gAJ0.net] >>411 期間3年 開始が93で今62前後で維持 1年半で目標体重到達して1年半維持 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 17:24:17.62 ID:MXCLN3sY0.net] >>414 記録も生活習慣変える一部っしょ生活習慣も食事も変えて記録してくんよ 俺はリバウンドしてないし別の問題でもあるんじゃないの？ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 17:54:29.23 ID:uyPd1gAJ0.net] >>412 1ヶ月で変化ないなら何か間違っていたり嘘をついている 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 18:54:34.54 ID:9rz5cWga0.net] 体重計毎日乗れないって常に出張でもしてるのか？ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 19:38:00.39 ID:yNVRBS4j0.net] あすけんにない料理ってマイレシピしてる？ 今晩は母親がつくったニンジンとキュウリの酢の物に油かけたものだがない そもそもニンジンとキュウリのの酢の物がない 父親は7センチくらい厚い巨大お好み焼きつくる 昼飯のカゴメの冬のフルーツこれ1本がなくて職場でキレそうになって小声で「な～ん～だ～とぉ～！？！？」って言って同僚のおっさんが一瞬こちら見た 仕方ないから朝のフルーツこれ1本にした 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 19:39:35.96 ID:OEYjKZMO0.net] 画像検索でおおよそ、無いのがいけない 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 19:45:28.56 ID:yNVRBS4j0.net] 俺は水炊き好きなのに母親が最近水炊きつくらない理由は、母親が指摘しないと父親はなにもつけずに水炊き食うから ポン酢の味しない茹でただけの肉野菜食うから 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 19:53:52.98 ID:4++CKlzq0.net] >>423 何も付けないで食っちゃダメな理由は？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 19:55:31.28 ID:yNVRBS4j0.net] >>424 変だろ 水炊きだぞ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 19:57:03.90 ID:4++CKlzq0.net] >>425 理由なしか 何かを肯定や否定したいなら理由がないとダメだよ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 20:00:28.78 ID:yNVRBS4j0.net] >>426 母親イライラ丸わかり笑顔で父親に注意する 父親夜中に洗濯機かけたときも母親イライラ驚愕呆れして首絞められた あと母親定めたホームルール風呂お湯張ってるとき風呂扉脱衣所扉閉めないといけない父親に口うるさく言う 母親は自分ではやさしいと言ってるが妙な怖さがある 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/19(水) 20:06:22.84 ID:jX4kpnwj0.net] スマホ壁紙なんていらねーな スタンプくれ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 20:29:24.41 ID:3VYWOuzp0.net] うお、初めて100点出たわ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 21:36:08.50 ID:OEYjKZMO0.net] その100点が日記ではなく、食べて無いのに記入にならない事を祈ります 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/19(水) 22:12:45.73 ID:8+b5xJsD0.net] >>415 開始時でも90㎏で3桁ではありません >>417 前も聞いた人かな。何年も続いてる人多かったし意外とスレ住人の半分くらいはOBだったりしそうｗ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 06:14:05.69 ID:vttDNdeI0.net] >>431 大多数が断念してスレから消えるからそうだろうな ちなみにOBって考えは間違い ダイエットに終わりはない 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 07:02:35.43 ID:mpArH0wc0.net] >>431 >>70アプリ削除してるのにずっといたり他でもそんなことしてるから3桁デブなんて言われたりすんじゃないの 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 09:34:33.76 ID:3pvDCk8/0.net] あすけんって動き遅くない？ アプリの起動とか遅くて耐えれない 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 09:52:10.67 ID:Jtvahruy0.net] >>397 冗談すら理解できないのか。 表現が悪かったことは謝る。済まなかった。 マジレスすると、体脂肪率とかよりも衣類のフィット感や見た目の方が正確な指標だよな。 きちんと絞れてるときは、体重微増でもウエストは引き締まるし腹筋も割れて見える。 デブる時（筋量低下）は、体重は減るけど、見た目は変わらないか弛むよな。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 09:53:03.41 ID:Jtvahruy0.net] >>434 最近重くなったように感じるな。 毎回、過去の入力履歴などを読み込むから時間がかかるのだと思う。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 10:08:28.91 ID:dgAnQQvq0.net] 今となっちゃあすけんが無いとどのくらい食べていいのか不安になるレベル 感覚で調整できる人は栄養士なりなよ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 11:10:07.14 ID:zXCzJGhY0.net] 腹一杯1500キロカロリー以上 腹八分目1000キロカロリーぐらい 人間の体って良くできてる 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 11:13:21.50 ID:s37Bf1zx0.net] わかる 大体どれぐらい食べたらいいかわかるようになったら課金卒業あすけん卒業しようと思っていたのに 油や肉の重さ正確に入力しないとちょっとのことで全然違うしおやつも入力してみてからしか食べられなくなった でも入力して献立考えるのがめんどうでやめたくなる 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 11:23:01.51 ID:rPcIzs5w0.net] 人間の感覚ってすごいよ毎日乾燥大豆20g測ってたら 一掴みで20g取れるようになった誤差±0.5g範囲 肉とかも全部測ってカロリー把握してたから 感覚がつくともう記録する意味がなくなって今はなんもやってない 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 11:39:53.83 ID:rPcIzs5w0.net] これは繰り返しのルーティンであるから カロリー制限を目的にした限定されたメニューでの話 当然カツ丼を作ろうと思ったら全然把握できてないし全部測る必要が出てくる 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 11:59:52.53 ID:1D6UfMO30.net] >>441 カツ丼なんて飽和脂肪酸の塊は食べないけど、全部測ってるよ しょうゆやオリーブオイルの分量まで 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 12:06:24.98 ID:K3kDB8W70.net] あすけんってレコーディングダイエットになるの？ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 13:59:21.35 ID:zXCzJGhY0.net] 中国人の餃子、チャーハン、ライスは同時に食べてはダメと言う理由が炭水化物と炭水化物、やはり伝統には意味がある 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 14:00:18.02 ID:zXCzJGhY0.net] ライスじゃなかった、ラーメンだ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 14:59:15.36 ID:mqxDWBSn0.net] お好み焼き定食 ラーメンライス 焼きそばパン は和食だからセーフ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 17:42:26.10 ID:6b3T2Y/50.net] >>443 レコーディングダイエットそのものじゃないかな 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 17:51:05.21 ID:Tcjs4a0K0.net] 目標月2.6kgにしたら今まで7日平均月平均適正摂取カロリーになったわ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 19:03:05.96 ID:EsxDRAIn0.net] そもそもレコーディングしないダイエットってどうやってやるの？全てフィーリングでやるの？ 今の体重は◯キロ、今日の摂取カロリーは◯キロカロリー、運動消費が◯キロカロリーだから痩せるはずって妄想を毎日繰り返すってこと？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 19:12:25.19 ID:2qgtbxv40.net] 失敗してた頃はなんとなくウォーキングしてなんとなく太りそうなもの控えて って感じだった 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 19:15:42.16 ID:EsxDRAIn0.net] >>450 つまりダイエットですらないってことよね？ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 20:17:56.28 ID:6b3T2Y/50.net] >>449 いつもより少な目に食べて一駅歩く、とか数字にしないダイエットだよ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 21:13:37.14 ID:sCF++sJ80.net] >>452 自分もそれ。体重落ちたらキープしたい気持ちが強くなってレコーディング始めた 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/20(木) 22:11:14.02 ID:P8RsgBQL0.net] ウェアラブルから連携されて反映される歩数による消費カロリーってどんだけあてになるんかね こんなに消費カロリー出るもんか？ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/21(金) 00:34:32.05 ID:thL1H/jt0.net] よっぽどゆっくり歩くとかでなければ だいたい合ってると思うよ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 08:24:33.84 ID:jvkr/xPT0.net] スピンバイクだとガーミンウォッチの計測とあすけんの登録が誤差数十kcalだったから俺は信用してる 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 08:24:42.32 ID:MRKYPGuT0.net] 歩数は合ってると思う しかし、消費カロリーは話し半分のほうが良い、YouTuberをみていると「ほんまか?」と感じることが多々あります 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 08:58:58.84 ID:Uo/+fpnG0.net] 目標摂取カロリーの半分だけを摂るようにしてたら痩せてきた １ヶ月ちょい 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 09:46:12.72 ID:ayzCETgp0.net] >>458 代謝下がってリバウンドするよ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 11:40:54.69 ID:MRKYPGuT0.net] 1ヵ月ちょいなんでしょ ダイエットはグリコーゲン+水分が抜けて それから脂肪を消費していくのでやっと脂肪が少し減ったあたり 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 11:45:06.84 ID:Uo/+fpnG0.net] >>459-460 ありがとう 参考になる 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 12:07:39.48 ID:YdR3ezIw0.net] なんかグリコ&水抜けが始まりの儀みたいになってるけど 単なる体内の水分増減の話ではあってそれは日常であって "やっと"とか言う話じゃないと思うんですよね アンダーカロリーならダイエット初日から脂肪は燃焼されていますので 体重計に反映される数字は複雑な代謝システムの結果なので、簡単に説明がつくものでもありませんし、あんまり気にしてもしょうがないですと 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 12:10:37.94 ID:ir2Eince0.net] お通じが悪くて、、、、(´･ω･`) 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/21(金) 12:33:41.70 ID:dCwX5+uw0.net] 食べないけど適当に太るものを朝食に入れといて食べたつもりで1日生活して寝る前に外す これ結構おすすめ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 13:48:39.94 ID:MRKYPGuT0.net] >>464 寝る前に外す?って具体的に何? 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/21(金) 14:11:31.01 ID:RvQw0Yzi0.net] あすけんで削除するってことじゃね 朝に食べないカツ丼入れて800kcalかさ増ししてスタート。1日の総カロリー2600くらいになっちゃったわ大オーバー。でもカツ丼削除すれば1800で目標値以内維持、みたいな 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 14:24:11.78 ID:/jiHl5rn0.net] あすけん始めて2ヶ月半で3kgダウン いやー半信半疑だったけどレコーディングって効果あるんすねぇ 顔とかも頬と顎の肉が明らかに落ちてきたし 見た目に反映されるとやっぱ達成感が全然違うな 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/21(金) 15:11:24.94 ID:ce9yZQv90.net] そうそう削除する 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/21(金) 15:13:24.80 ID:ce9yZQv90.net] 最近糖質取りすぎてるから ブドウ糖でかさ増ししてる 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 15:39:21.23 ID:d1Ei4+3pM.net] 昨日お腹はち切れそうになりながら5日目でやっと80点出ました 毎日カロリー脂質糖質足りない足りない言ってくるからチャレンジしたけど 健康的にバランスよく1670カロリーキツイです 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/21(金) 16:14:53.59 ID:ayzCETgp0.net] >>470 脂質はクルミ食べるといいよ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/22(土) 11:03:01.55 ID:DciFBUXB0.net] 無理して摂取カロリー増やして高得点にしても その結果今より太っちゃうとかないの？ 増量目的や栄養満遍にとるのが目的とか 使い方は人によるんでしょうけど 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/22(土) 12:10:41.41 ID:7YFkbK5q0.net] 100点とったら太りそう 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/22(土) 12:55:11.78 ID:LnAY55ZRd.net] も゛ん゛た゛い゛な゛い゛て゛す 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/22(土) 13:04:16.50 ID:H0r4wZOn0.net] どすこい 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/23(日) 07:57:14.45 ID:pCAE+Zij0.net] >>473 食事だけだと80点 運動入れて20点 合計100点 この運動の消費カロリーがクセモノで実際の消費カロリーよりウェアラブルの消費カロリーが明確に多く表示される、最悪太ります 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 08:22:34.04 ID:YgUV1Hld0.net] 主語でかいなぁ 自分はカロミルなんで点数つかないですけど、ガーミンでランとウォークの数字を持ってきてて、数字合わせとくと維持できる感じです 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 08:31:04.29 ID:brIweSufa.net] でも高めに見積もる傾向があるのはその通りな部分もあるので、自分なりの調整が必要になるのは確かに思えます 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/23(日) 08:41:03.12 ID:Dykfg1OU0.net] 便秘についても考慮して欲しい 便秘で余裕で1kg増減するからね 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 09:39:23.04 ID:1aSwryWa0.net] 便秘なんて梅流しを三杯ずつ入れ合えばドバーッ！と出せるだろ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 09:42:46.31 ID:LG8cvDtH0.net] 梅流しって梅干と大根だっけ？ 他の板の病識ない統合失調症がやってたわ 俺も1回だけ便秘になりかけた 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 09:44:04.57 ID:LG8cvDtH0.net] 昨日朝はラーメン昼祭りでからあげ食べた夜は妹彼氏きて寿司 カロリーオーバー だが3時間歩いた 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/23(日) 18:39:51.19 ID:4kKyi9H70.net] あすけんのAIは数字しか見てないのか？ 数時間で2キロ以上減ったら「順調に体重が～」と言われたが、脱水とかは疑わないのかな。 一日だとしても、キロ単位で痩せる訳ないだろうに。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/23(日) 20:07:34.09 ID:pCAE+Zij0.net] あすけんのAI はAI ではなくNPC (ノンプレイキャラクター)です、詳しくはチャットGPT に聞いてください 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/23(日) 20:13:10.73 ID:3T9tIUns0.net] あすけん如きに多くを求めるなよ AIの定型文なんか真面目に取る必要なし 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 20:15:54.99 ID:ufksTETJ0.net] 点数って意味あんのかな？80点超えること滅多にないけど順調に体重も体脂肪も減ってきてる 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/23(日) 20:27:22.07 ID:pCAE+Zij0.net] 脂質と糖質が足りません、減点、毎回100点を取れるようになり、さらに良くしようとしたらコレ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/23(日) 21:03:58.59 ID:WcB39w3/M.net] AIおじさんと筋トレおじさんの言うことはだいたいガセ それで痩せた人見たことない 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 15:49:29.08 ID:5rvnr8d90.net] 2ヶ月経過したが、1kgも痩せてない 100点目指したらダメだろこれ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 15:58:12.18 ID:dAeOYS7S0.net] >>489 自炊して全ての食材を計測してるんだよね？ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 16:05:59.98 ID:9x5aIgUla.net] >>489 メンテナンスカロリー把握出来ていい感じじゃん そこから摂取−300に設定すれば月1.5kgペースで減って行く あすけんの100点取るのが目的ならそのままの摂取でいい 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/24(月) 16:11:41.61 ID:D8/dpNtK0.net] >>489 基礎代謝の設定間違ってるんじゃないの？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 16:23:31.30 ID:1xl7uKyb0.net] 外食ばっかりで適当な入力してるだけだろ 自分に甘い 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/24(月) 17:01:18.87 ID:r5bmf8Vc0.net] たしかに、かなり有効な実データが取れたってことだよな 基礎代謝がどうとか不確かな数字を追うよりこのデータを元に考えた方がいいよな もう勝ち確じゃん 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 17:22:07.16 ID:jXnfbMU20.net] 100点なんて狙わんでええよ。自分みたいに毎日全身運動するタイプだと 基準値に2800～3200とか出してきて笑うからなｗ　https://i.imgur.com/NWh6U1D.jpeg 維持カロリーが3000だから基準値＝維持カロリーまたはちょっと太るくらいになるのは間違いない この基準値から筋肉の減少が起こらない限界まで減らすのが正解（自分の場合は2000） 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 18:45:01.42 ID:X3pw2aXoM.net] 自分勝手な過激ダイエットをすると必ずリバウンド王になるのでやめましょう 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/24(月) 18:53:50.90 ID:NUmorEiK0.net] みんな目標1ヶ月でなんkg減にしてる？ 俺は2.6kg減 それで7日間も月間も適正カロリー まあ大量飲酒してるけどな この前妹の彼氏が家に来たときみんなで寿司食ったが俺はあまり食べず部屋に引き上げた うまいがあんなカロリー爆弾 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 18:56:22.87 ID:VSnvPzK50.net] >>496 気のせい 成功が失敗かは本人の意志力次第 月1キロ減らすのも無理なやつがいくらでもいる 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 19:27:35.82 ID:dAeOYS7S0.net] >>497 70kgから15kg落とすのに2年かかったよ ちなみに55kgから51kgに落とすのにも2年かかってる BMI21くらいから凄い停滞する 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 20:54:16.54 ID:D43UPCeh0.net] >>499 脂肪が1kg 7200キロカロリーって信じられますか?私には最低でも1kg 14400キロカロリー以上はあるように思います 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/24(月) 21:09:01.44 ID:V4i9KhZs0.net] PFC全て大幅超過しても野菜の量と運動量で30点くれる未来さんマジ天使 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/24(月) 21:46:08.74 ID:NUmorEiK0.net] >>499 それくらいから停滞するのか 俺はBMI27.6だ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 22:27:58.14 ID:1xl7uKyb0.net] 最近オートミール食べ始めたがめっちゃええなこれ。食わず嫌いしてたの勿体なかったわ 痩せカレーと一緒に食ってカロリー320程度とか神やん 食物繊維も豊富だし。腹持ちも悪くない 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 22:37:50.46 ID:7TPZ2fGR0.net] 自分はオートミールは米化すれば食べられたけど数ヶ月で飽きてしまったな 口に合う人ならダイエットには優秀な食材だと思うわ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 22:39:33.26 ID:/YumE/aWd.net] 満足感と腹持ちならサツマイモが最強だと思う 100gで満足できる 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 22:48:10.30 ID:1xl7uKyb0.net] >>504 やっぱずっと食ってると飽きるか 米とバランスよく食べたほうが良さそうだな >>505 スーパーで売ってる焼き芋とか丁度良いよな。お菓子食べるよりよっぽどいいし 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 01:19:48.60 ID:q4VcEp4m0.net] コロナ罹ったわ インフルの仲間って思っていたけど特効薬が無いからインフルより圧倒的にきついわ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/25(火) 06:56:20.74 ID:r4hNg28k0.net] コロナは痩せる（窶れる）ぞ。 去年かかったときは消化器症状が主で、食欲がな激落ちした。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 11:19:06.73 ID:q4VcEp4m0.net] >>508 病気による減少は一時的なものだからどうでもいい 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/25(火) 12:16:05.28 ID:r4hNg28k0.net] >>509 食欲が減ったところから維持すれば良いんだよ。 自分はそれで、さっぱりした食事や量が少し減った生活になじめたよ。 当然窶れたままにはならないから、少し戻るけどね。結果としてコロナ前よりも細くなったけど、体力は戻せた。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 13:52:29.54 ID:tDq/d/cw0.net] コロナだと肺の繊維化?は治りましたか? 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 14:04:24.38 ID:q4VcEp4m0.net] >>510 私は既に維持期なのでどうでもいいんです 病気の時の食欲減退が続くことはないので無価値ですし >>511 昨日発症して今ようやく峠を越えた所だから繊維化とかさっぱりわかりません 咳の症状はほとんどなくて超高熱（40度）、喉の痛み（水も痛すぎて苦しい）、だるさ、痰、鼻詰まりといったところです 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 19:34:46.19 ID:9gHdAtsz0.net] ワクチン打った人ほどかかりやすいと噂のコロナか。当時周りから打て打てまじうるさかったからなぁ 0回の純血なので無敵ですﾄﾞﾔｧ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 19:47:49.38 ID:q4VcEp4m0.net] >>513 当時打てと騒いだのは病院の負担を少しでも軽減できる可能性がある それならば打てよってだけ 実際にかかるか否かなんてのは明らかに感染リスク高い場所へ行ったりしなければ運でしかない 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 20:40:47.75 ID:Bp0a5plo0.net] 反ワクガイジがまだ生息しているとは 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/25(火) 20:45:46.84 ID:rAdwWK9g0.net] チャッピーはなんて言ってる？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/25(火) 23:19:50.21 ID:CGEYF8an0.net] >>515 アレは一生治らんよ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 07:48:58.52 ID:Y8YQCFj10.net] >>513 なんで 「ワクチン打ったら感染しない」 なんて馬鹿は考えるんだろうな。 ワクチンは感染後の症状軽減でしかないのにｗ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 07:57:04.89 ID:WfENJMu20.net] 逆に考えないからだまされたんちゃう。厚労省が抗体300倍で感染を防ぎます！って デマ太郎をはじめ発表しとったからなぁ。国民の9割がワクチンを打ちまくって高学歴になったのが日本 あ、それと軽減作用も老人ではあったけど若者では逆効果だったって統計も出たで 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/26(水) 08:08:25.84 ID:81BupyNU0.net] やたらと攻撃的なのは負い目を感じてるからなのかな 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 08:11:17.29 ID:tbHxj7NA0.net] コロナには罹らなかったのに反ワクという一生の病気背負ってて草 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 09:00:11.69 ID:ofXE3GlL0.net] >>519 社会人ではないよね？何歳なの？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 14:15:35.84 ID:7c+LxzZ/0.net] 発症3日目 峠は越えたけど改善の兆しは全く見えない 本当に発症から5日でいいんすかね？ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/26(水) 14:42:17.56 ID:9vn86oS50.net] あすけんスレでワクチン議論はいらんわ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 17:21:51.26 ID:tbHxj7NA0.net] スーパーとかの惣菜の鶏レバーって100gでタンパク質20g摂れるし結構悪くないんだな 糖質も10g以下だし値段も他の惣菜より安いし 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/26(水) 18:33:15.02 ID:81BupyNU0.net] ほう… 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 19:16:33.52 ID:ofXE3GlL0.net] >>525 ビタミンAが過剰すぎてね… 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 19:27:15.59 ID:tbHxj7NA0.net] >>527 今見たら18000とかで草。ビタミンAも摂り過ぎは良くないんだっけ ベータカロテンならまだいいけど 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 20:16:35.98 ID:WfENJMu20.net] レバーでタンパク質をとるのはやめたほうがええよ。ビタミンなんかよりこいつで一番怖いのはプリン体 デブで運動してる人ならただでさえ尿酸値上がってるから、レバーを定期的に食べたら確実に痛風を誘発する 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/26(水) 20:24:39.90 ID:D8FSNu9k0.net] >>527 鶏レバーぶっちぎるよなw 牛レバーや豚レバーはそうでもないのに 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 00:39:21.17 ID:FBKBTiX10.net] >>530 豚もぶっちぎってるよ >>529 ビタミンAの過剰摂取はビタミンなんかで済ませちゃいかんよ それに鶏レバーのビタミンA含有量は桁違いでプリン体どころじゃない 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 00:44:58.91 ID:jpc22yZe0.net] >>531 ケースバイケースなんじゃないか？ たとえばビールよく飲む人は鶏レバーはほどほどにしとくべき 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 01:24:32.48 ID:PLevpjHn0.net] >>531 GPT先生に聞いてみたらほんまやな、ビタミンだからって侮ってたわ ほとんど食わないから気にしてないけど知らないと怖い食品 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 01:39:05.52 ID:jpc22yZe0.net] 俺はビタミンC過剰摂取してるわ 毎朝青汁2杯飲んでるが1杯でいいよね しかも青汁ビタミンC以外あまりとれない 青汁2杯を牛乳に溶かして飲んでる 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 02:31:48.57 ID:PLevpjHn0.net] さすがにその辺はGPT先生でも使ってもうちょっと正確な知識入れたほうがよくないかｗ 青汁2杯ってビタミンＣだと60ｍｇくらいやで。過剰どころか全然不足しとる 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 02:42:08.77 ID:jpc22yZe0.net] >>535 あすけんの上ではとれてるんだがあすけん間違いなのか？ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 03:02:44.02 ID:rlOqKtFO0.net] >>536 製品によってかなり差があるからパッケージ見て100mg取れるように調整汁 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 08:04:43.38 ID:wMmYWEgp0.net] あすけんやってると白米食べるタイミングが無くなってくる カリウムのためにバナナ、さつまいも、みかんが糖質のメインになるし白米って糖質以外持ってない残念な食材になってしまった 納豆も食べたいけど直では食べたくないし白米だと糖質以外の栄養取れんし 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 08:18:22.00 ID:VdalWNpU0.net] 白米からはpleasureを摂取するんですよ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 08:46:21.35 ID:D/oa6Cv80.net] >>538 リフィードやチートデイの炭水化物として米は最高に良くできてる、平日は米抜きダイエット、休日は三食米(大盛はダメ、並盛)で体重に波が出来て100点のごく少量の体重減から最大1キロぐらいの体重減になった 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 08:50:21.40 ID:ej1g0DDV0.net] >>538 オートミールでも納豆美味しく食べれるよ カリウムはしらんけど食物繊維豊富 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 08:58:30.61 ID:D/oa6Cv80.net] 米食べた後、3日間体重増加するけどすぐにもとに戻るから安心してください 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 09:52:11.99 ID:lt21t/Ma0.net] 白米が残念な食材てw 変なダイエットしてそう 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 10:09:26.93 ID:F8wnW0gk0.net] >>543 どんなダイエットだっていいんだよ 本人の体に合っていて続けられるなら何でもいい 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 10:15:51.35 ID:D/oa6Cv80.net] >>544 マンジャロ、リベルサスはダメ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 10:19:41.77 ID:tKTnSYYR0.net] あすけん課金してつかってる？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 10:26:25.94 ID:F8wnW0gk0.net] >>545 ダイエットですら無いことを持ち出すな無能 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 10:43:49.77 ID:D/oa6Cv80.net] >>547 ダメな例を紹介した 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 11:09:15.96 ID:PLevpjHn0.net] GLPスレがあってかなり人気だから情報収集を兼ねて見てるけど、まれーーーにうまい使い方をしてる人もおるよ 強すぎる食欲を薬で押さえて適度なカロリーにおさえつつ筋トレもしっかりしてるって人を一人だけ見たわ 看護師だったかな。まあそれ以外の人は薬で断食して自分で体ぶっ壊してる人しかおらんけど 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 11:10:02.83 ID:JKQ3M2kZ0.net] あすけんで過剰って出なきゃ別に平気やろ感 ただ飽和脂肪酸が厳しすぎるのはなんとかならんのか。ほぼベジタリアン並の生活しなきゃ達成できんやろこれ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 11:11:20.88 ID:F8wnW0gk0.net] >>550 あすけんの数値を全て満たさなきゃダメなんだって言う考えを捨てるところから始めてみては？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 11:20:26.30 ID:VdalWNpU0.net] >>549 まあピエール瀧もコカインの用法容量を守ってきっちり社会活動を送っていたからね 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 11:43:47.94 ID:Tj+D6CU70.net] >>550 そんなことはない 鶏の皮と脂とる、洋菓子を食べないようにすれば達成できる 自分はくるみをおやつにして飽和脂肪酸10g程度だよ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 12:05:26.39 ID:lt21t/Ma0.net] 飽和脂肪酸見てみたら月平均16gだったわ 脂質は63g 揚げ物とかは普通に食べるけど、脂の多いバラ肉とかジャンク菓子は食べない程度 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 12:13:47.90 ID:JKQ3M2kZ0.net] >>551 不足は別にええかってなるんだけど過剰はなんか怖いじゃん 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 12:34:29.01 ID:QKXBjFmd0.net] >>546 1ヶ月ごとに課金してる 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 12:38:56.90 ID:crW4Zmb50.net] 俺は一切かしくワンしジュースも野菜ジュースと砂糖入りコーヒーくらいなものだけど目標カロリー達成するのに苦労するぞ 昨日摂取カロリーの4割が酒 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 13:10:56.47 ID:mXwjdfg+0.net] 最初から課金してるから 非課金だと何が制限されるのか知らない 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 15:03:39.87 ID:JKQ3M2kZ0.net] 課金しないとマイセットとマイレシピ使えないとか舐めたことぬかすから仕方なく課金した まぁ順調に痩せてるから課金して結果オーライだった 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 16:59:46.82 ID:F8wnW0gk0.net] >>546 俺は課金する価値ないから使ってない 食ってるものほぼ固定だから履歴だけで回せる 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 18:09:36.33 ID:F8wnW0gk0.net] 月曜に発症したコロナ患者です 本日とんでもない速度で回復してきました 月曜夜の症状が100とするなら昨晩が70で今現在20前後と言ったところです 明日の改善具合次第ですが確かに発症から5日あれば症状は治る見通しはできました しかしながら6日目に出社して働けるか？と聞かれると私は肉体労働ということもありおそらく無理です 今現在は壁などに手を付かないと歩行困難で階段は一段ずつしか上がれません 幸い私は土日休みの仕事なのでおまけで2日あるので土曜に体を動かして日曜しっかり休めばギリギリアウトくらいには持って行けそうです アウトな部分は同僚や上司を頼りなんとかしたいと思います 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 20:07:32.85 ID:kVfxQUhm0.net] お、おう 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 20:08:59.07 ID:CPuUpvIw0.net] 体重は起きてトイレに行ったあと測ってるんだけど あすけんの体重記録って寝る前に測ることを前提にしてるんかな？ 体重が減った日は高カロリーで増えた日は低カロリーなグラフになってるんだよね わざと1日ずらしてる？ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 20:17:28.35 ID:aoUUrxmt0.net] 今日食べたもので翌朝の体重が増減するなら1日ずれでいいのでは？ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 20:17:36.28 ID:7k9mpADO0.net] ワロタ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 21:26:08.54 ID:PLevpjHn0.net] >>561 よかったなーってレスしようと思ったけど、ログ見たら冬にはめっぽう強いから暖房いらねーとか チートデイとか甘えとかどやりちらかしてるおじさんやないかｗ一人だけコロナかかるくらいなら暖房使って栄養入れな？ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 21:44:43.66 ID:F8wnW0gk0.net] >>563 基本的に生活リズムに大きな変化がなくて決まったタイミングならいつでもよくね？ 体重の減った日と増えた日グラフってのは何の話をしてるのかさっぱりわからん 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/27(木) 22:41:28.31 ID:oNsYcuid0.net] 基本風呂上りに計るんだけど、 ちょうど12時前後なので 日によって日付またいでしまうのが悩ましい 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/27(木) 22:50:19.45 ID:F8wnW0gk0.net] >>568 日付跨ぐとなんか問題あるの？前回の測定からざっくり24時間前後ならそれでよくね？

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