- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/24(日) 09:55:52.34 ID:YALPuQtM0.net]
- 緩い有酸素運動やるくらいなら睡眠時間を2時間増やす方が体脂肪減るよ
脂肪燃焼のメカニズム考えたらただ歩くだけとか時間の無駄
トレッドミルや踏み台昇降、エアロバイクなら動画見たりしながらでも出来るからまだマシだけどウォーキングとかマジでやる意味ない
それなら買い物に出かける時になるべく歩く、エレベーターやエスカレーター使わない、買い物カート使わないとかの方がいい
同様に足パカとかプランクも時間の無駄
スクワットと腕立て伏せの下位互換でしかない
筋力無くて出来ないなら仕方ないけど
スクワット10回、膝付き腕立て伏せ10回、それぞれ3セットやれば最低限の筋力付くでしょ
それで物足りなくなったらジムに行けばよし
