- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/30(土) 20:47:30.02 ID:Xcgrd0LC0.net]
- どーすんのこれ…
【速報】筋トレ最新理論、定説を全てくつがえすwwwwwwwwwwwwwwwww [308389511]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1756505842/
プロテインはトレ後すぐに摂取👉嘘。いつ飲んでも変わらない
高重量じゃないと筋肥大しない👉嘘。低負荷でも限界近くまで追い込めば肥大する
限界まで追い込め👉嘘。限界近くまで追い込めば筋肥大する。潰れるまで追い込むと逆に回復が遅れる
走ると筋肉が落ちる👉嘘。日を分けて行えば影響なし
マッスルメモリーは永遠👉嘘。一定の期間限定と判明
ゆっくり行うほど筋肉が成長する👉嘘。総ボリュームや負荷・セットの質がより重要
年をとると筋肉は鍛えられない👉嘘。ジジイでも筋肉はつけれる。やれ
https://itest.5ch.net/
https://youtu.be/LveSQOuuErs?si=x8hyMHtwCrOUrvqS
https://youtu.be/OPcWqMPVWdk?si=-3GzQNILsCK0o5NQ
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