- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/29(金) 08:07:03.22 ID:IEax7rVj0.net]
- >>716-717
今月は週5で5キロ以上走るようにめちゃめちゃ頑張ったからね
体重は減らんけどタイムは面白いように伸びた！
>>718
朝 クリームチーズ塗ったトースト1枚に無糖のヨーグルト
昼 コンビニおにぎり2個にチキンスティックか豆腐バーに味噌汁
夜 米200gにサラダにおかずほどほど（中華炒めとか焼き魚とか生姜焼きとかが多い）
間食は昼あとにアイス一個、走ったあとプロテインバー1本
ジュースは週一飲むか飲まないかで、スポドリも飲まないし基本水か緑茶紅茶
一ヶ月以上こんな感じで糖質は多めかもしれないけど、内容的にヤバいのはアイスくらいで言うほどメタボ食ではないと思ってたけどまだ多いか
3食食うなってことかな
