【自費治療】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★17キロ目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/26(月) 04:23:59.93 ID:hwyesmAp0.net] !extend:checked:vvvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvvv:1000:512 ※立てるときは↑の!extend:checked:vvvvvvv:1000:512を3行以上にしてください 痩せる医薬品GLP-1 マンジャロ、オゼンピック、リベルサスなどなど その使用者によるメリットやデメリット 効果や副作用、喜びの声や悩みなどの 情報を交換するスレです ※ここは自費治療のみのスレです ※糖尿病患者はレス禁止 前スレ 【自費治療】GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★16キロ目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1738795517/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/06(日) 18:36:42.55 ID:XnbGCNCD0.net] >>358 ありがとうございます 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/06(日) 19:00:23.66 ID:wW4W0KZA0.net] 厚生省の通達　2.5㎎買いづらくなるね 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/06(日) 19:09:43.32 ID:dW/yluhL0.net] >>365 来週5mgを買ってこようと思います 2.5から5になると吐き気が強くなるって声が多いのでちょっと気になるけど‥ このままでは痩せられずに終わってしまうのでそれは避けたいですね 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/06(日) 20:07:16.31 ID:2zhD5h6Y0.net] >>367 くわしく 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/07(月) 12:56:02.76 ID:tn40vkUe0.net] マンジャロ毎回痛みにビビるから針細くならんかなw 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/07(月) 15:56:28.37 ID:wNfWAjK50.net] >>369 クソったれーーーッッッ！！ 厚生省の通達！！2.5㎎買いづらくなるねーーーッッッ！！ クソクソクソーーーッッッ！！ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 16:14:06.53 ID:2qYDp1za0.net] >>370 マンジャロなんかカに噛まれたみたいなものだろ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 20:23:33.21 ID:6Lo7UyP/0.net] フィブラートとリベルサス併用で相乗効果 フィブラートは高脂血症、中性脂肪を減らす薬剤だが脂肪分解効果がある。 フィブラートで内臓脂肪を減らし、リザベルで食欲を抑える作戦 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 20:28:40.06 ID:6Lo7UyP/0.net] 実際、腹もだが脚とお尻の脂肪が減った パンツがガバガバになったよー フィブラートとリベルサス最高 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 20:33:26.35 ID:6Lo7UyP/0.net] 多くの人が「ダイエット＝糖質制限 or 食欲抑制」と考えがちですが、 フィブラートは、“脂質代謝”という裏ルートに切り込み、静かに燃やす薬です！ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 21:15:37.84 ID:zfXth0890.net] フィブラートってLDLを下げる薬だろ デブなら既に飲んでいるはずだよな？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/07(月) 21:48:47.52 ID:WZqbuQ3K0.net] 二種類も飲むくらいならマンジャロでよくない？ フィブラート処方されてるのならいいけど 個人輸入はそこそこ金額するよね 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 22:56:02.44 ID:6Lo7UyP/0.net] 1、フィブラートとリベルサスは役割が違うから併用に意味がある 2、リベルサスはマンジャロより副作用も値段も軽めで入手しやすい 3、安全に段階を踏む方が安心 マンジャロで落ちないのは脂肪が分解されないから 脂肪分解をサポートするフィブラートの併用が吉 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 22:57:24.34 ID:6Lo7UyP/0.net] 通りすがりの者だから これで去るわ おやすみー 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/07(月) 23:10:19.11 ID:WZqbuQ3K0.net] >>358にもあるけど、 マンジャロは、食欲を抑えるだけでなく、脂肪分解を促進する作用も併せ持っています。 GIPの働きにより、脂肪細胞や肝臓での脂質代謝が活性化し、体内に蓄積された脂肪がエネルギーとして優先的に使われるようになります。 その結果、体脂肪の減少が促され、基礎代謝の向上にもつながります。 らしいよ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 23:15:38.27 ID:iHLiTKW70.net] 脂肪分解を促進だけでは情報として足りない 具体的にどれくらいの促進効果があるのか分からないと意味がない これだけだと辛い食べ物を食べて体が熱くなって代謝が良くなるレベルの与太話 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/07(月) 23:33:20.36 ID:PeqljkZl0.net] そんなの個人差あるから仕方ないでしょ 食欲抑える効果ですら人それぞれ違うのに 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 23:50:13.94 ID:0t13Eeo10.net] リベルサス安いといくらなのか分からんけど、マンジャロ1万もしないから安いぞ てか、週1なのが面倒臭いなくて良い 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/08(火) 06:05:27.83 ID:MDr3zOBH0.net] >>381 具体的にって、個人差のある事柄を具体的に説明しろと？ というか君の言う辛い食べ物とは具体的にどの程度の辛さなんだい？ そして具体的にどの程度体から熱くなるんだい？ それで具体的にどの程度代謝が良くなるんだい？ 最後にそのレベルは具体的にどの程のレベルの与太話なんだい？ 君の言ってる事は具体性がまるでないね 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/08(火) 10:14:45.64 ID:ct9hkcx90.net] 脂肪分解が、とか何か色々言われてるけど、そも糖から使われるので、もし分解されたとしても使われなければ脂肪に戻るし、（脂肪分解って意味分からないのは置いておいて）糖が無くなれば脂肪が使われるので何の意味も無いですね。食欲減衰で食べる量が減れば痩せる。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/08(火) 12:45:34.92 ID:ct9hkcx90.net] ちなみに辛いものは発熱自体は自身の体でするので効果はゼロではない。極小なだけ。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/08(火) 12:51:05.05 ID:We2n2/X30.net] ひろゆき曰く 防風通聖散で痩せるって、あなたの感想ですよね？ データとかあるんですか？ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/08(火) 14:10:43.03 ID:BgIXsLFG0.net] マン5半年で115から90まで落として、試しに1月程休薬してるけど、やっぱ食欲もどるね、弁当2個とか食べてまう。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/08(火) 20:08:02.28 ID:kyMF/vTy0.net] 食べるなよw 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/08(火) 21:19:26.52 ID:MDr3zOBH0.net] 薬の効果を再認識する事は良い事だぞ ずっと使い続けてそれが常態化するとダイエットに対するモチベーションが下がってくる 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 00:07:52.89 ID:tTclvZzr0.net] 2.5を3ヶ月ちょっとで12キロ痩せた。今は2週間に一度打ってる。目標体重まであと2キロ。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 08:40:58.46 ID:KU96upehM.net] あとちょっとだね羨ましい！ リベルサス7mgで1年かけてやっと163cm92キロ→64キロまできた 食欲落ち着いてるから特に辛さはない 目標まであと6キロなんだけどここ見て脂肪燃焼効果もあるらしいマンジャロに変更を考えてる頑張ろう 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 10:24:18.20 ID:a4hl7FlF0.net] マンジャロ2.5、食欲増進の効果あるんじゃないかと思うくらいお腹空く ご飯食べて、少し時間経つと特にお腹空く 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/09(水) 10:32:26.25 ID:68zRF/JXM.net] >>393 合わないんだねさようなら 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 11:52:27.60 ID:VB11TWIY0.net] >>393 ばいばい(^_^)/~~ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/09(水) 12:08:19.23 ID:qDjs/V/Z0.net] >>393 君の事は忘れない 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 21:59:37.59 ID:0eD+b8Gl0.net] 2.5　2本目　お腹は空かないので効いてると思うけど体重が落ちない　最初の週に2キロ落ちただけ　食事はとっても気をつけていてブロッコリー胸肉ゆで卵たまにさつまいも、味噌汁とか 悲しい 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 23:39:34.46 ID:T5LAZp7c0.net] さつまいもは糖質だからやめたほうがいい 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/10(木) 05:01:52.14 ID:N0iNPDl+0.net] >>397 それらをキロ単位で食ってるとか元々ガリガリとか言わないよな？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/10(木) 14:38:26.93 ID:sOuYCq3e0.net] >>399普通にダイエット食です。少ないです。BMI25超えてます。 たぶん年齢が高いからなんだろうな 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/10(木) 14:39:41.39 ID:sOuYCq3e0.net] >>398お米たべてないのでお昼に少しだ毛冷たいさつまいもたべてます。それしないと極度の糖質制限になってましうので。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/10(木) 19:17:33.44 ID:Zp2vqvB20.net] 打ち始めてから食べる量明らかに減って前の7割くらいのカロリーになってるのに体重が全然減らないむしろ若干増えてる なにこれ？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/10(木) 20:41:21.51 ID:j2Ej+a2O0.net] ダイエットの世界は未知の不思議で溢れているから誰も真実を知らない ダイエットの仕組みを完全に理解し絶対に痩せられる方法があれば、本屋のダイエットコーナーはその本1冊しか置かれないはず それなのに世の中に大量のダイエット情報があるということは、真実は誰も知らずカロリーを減らしても体重が増える理由も分からない 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/10(木) 21:13:05.44 ID:N0iNPDl+0.net] >>402 排便はどうですか？ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/10(木) 21:14:23.91 ID:N0iNPDl+0.net] >>403 ダイエット界隈に限らず同じ内容のもので別の本というのはいくらでもあるので1冊しか置かれないという事はありません あしからず 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/11(金) 09:22:00.79 ID:oM/868K00.net] ・まだカロリーが多い ・数日だけの話で期間が短い（せめて一ヶ月単位、どんなに短くても二週間） 情報もないし要因がありすぎて。 無から有は生まれないので消費カロリー>摂取カロリーになれば絶対に痩せます。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/11(金) 12:19:05.92 ID:xXbN5NNR0.net] >>403 些細なことまで陰謀論やりだしたら老後が不幸になるで 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/11(金) 13:37:11.51 ID:cxvf4ad70.net] 腹筋6ldkかい？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/11(金) 14:21:24.17 ID:cD2Z/6rW0.net] >>406 三週間目 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/11(金) 14:49:09.02 ID:oM/868K00.net] だったら単純にカロリーが多いのでは？ 一度、ざっくりで良いので1日のカロリー計算をしてみるのをお勧めします。 よほど運動量が少なくない限り、成人男性であれば2000キロカロリー未満で太ることはないと思います。痩せるかは運動量にもよりますが 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/11(金) 21:01:06.44 ID:kHpLzNIr0.net] マンジャロっていつか耐性つくよね？ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/11(金) 21:10:21.41 ID:FdZGRvf6a.net] 2.5を4カ月くらいで効果が感じられなくなった 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/11(金) 21:26:36.62 ID:kHpLzNIr0.net] やっぱ耐性つくんだ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/11(金) 22:21:01.23 ID:UnIjYUAg0.net] 人による 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/11(金) 22:23:28.50 ID:OjEGHH6X0.net] 食欲不振なら効いてるってこと 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/11(金) 23:17:39.54 ID:G5NkrOt40.net] 薬の効果よりせっかく高い金払って打つんだし…の気持ちで食べるの我慢してる リバウンドこわい 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/12(土) 00:00:21.58 ID:jNGjnXSE0.net] YouTuberのリバウンド前後画像見て衝撃だった 140？から65、リバって150キロ こえええええ倍以上やん 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/12(土) 00:36:03.66 ID:E72njI7k0.net] マンジャロ2.5は減量効果は確認されてないよ。 5以上が本来の用量なので、2.5が効かないのは当然といえば当然。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/12(土) 03:54:03.48 ID:A4hO+nAs0.net] 2.5で15kg程痩せたけど まぁ初回ボーナスのおかげではある 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 13:21:26.33 ID:ZVDZW9fC0.net] >>418そっかぁー。５ミリ凄く怖いンだけど吐き気とか目眩 5ミリやるしか痩せる方法ないのかな 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 15:43:07.87 ID:HDVctMe20.net] マンジャロ5mgは副作用きつかった割に体重落ちなかった 2.5mgに戻したらもっと体重落ちないかな 2.5mg最初の4週はいい感じに落ちたんだがなぁ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 17:15:08.48 ID:U+aWr+7a0.net] 冷静に考えたら高い金払って副作用までってバカみたいだな 要するに食わなきゃいいだけなのに 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 17:47:35.78 ID:CkODFEhy0.net] せめて始めの体重かBMI書いて欲しい 45キロ以下なのに減らない減らないとか言う人に言うことないし 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/12(土) 17:54:26.50 ID:A52+jWjp0.net] >>422 それが出来たら誰も使ってないよ… 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 18:04:28.87 ID:ZVDZW9fC0.net] 160㌢65キロです 50代おんな 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/12(土) 18:17:35.45 ID:0H+AH/WQ0.net] なんか勘違いしている方が多いようですけど、GLP-1でそもそもダイエットのにお薬じゃありませんからね？ そういう大前提を無視してはいけませんよ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 18:28:39.24 ID:HDVctMe20.net] 163センチ71キロから2.5mg4週5mg4週で63キロまで落ちた でも2.5mgだけで65まで落ちてて5mgにしてからは2キロしか痩せてない 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/12(土) 21:28:43.22 ID:0H+AH/WQ0.net] >>427 もしかして量増やせば痩せるペースも上がるって思っちゃった感じですか？ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 23:44:59.61 ID:bxhX1RUu0.net] >>425 食欲減退はglp1の副作用だからさ、副作用出にくいんだと思うよ 自分なら5mgにチャレンジしてみる　体格的に問題なさそうだし。 自分は351です 最初に2.5mgと一緒に5mgも購入済みだけど、2.5mgで十分食欲ないから5mg買ったのは失敗したと思ってる 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 23:49:17.19 ID:qUT2dR860.net] >>425 55kgくらいまではそんなに頑張らなくても落ちそうだけど 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/13(日) 00:40:44.96 ID:1pIFfrVD0.net] マン2.5で副作用なし and 効果なし ⇒ 5に増量 2.5で効果あり⇒ 2.5を続ける 2.5で副作用あり ⇒ 打つ間隔を長くして様子見の手もあるが、4本打っても副作用あるなら、やめとけ。 自分はリベ3は少し気分の悪さがあったけど、マン2.5は平気だし5に上げても何ともなかったな 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/13(日) 11:20:19.13 ID:t9wnAZlH0.net] >>428 2.5を4本打ったら5に上げるのがスタンダードと信じて疑わなかったからです 情弱の極みですね 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/13(日) 13:28:57.81 ID:+k6++RJg0.net] マンジャロ打っても、消費カロリー＞摂取カロリーにしないとやっぱり痩せないの？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/13(日) 17:18:24.97 ID:xsreuREZ0.net] 425です　みなさまアドバイスありがとうございます 食欲はないですから2.5㎎は効いてると思います。食事にもとても気をつけています。なのに体重の減りが悪くて。 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/13(日) 17:37:27.95 ID:oj03T+2X0.net] >>432 それがスタンダードなのはあくまで「糖尿病治療におけるマンジャロの投与」において 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/13(日) 17:38:21.58 ID:oj03T+2X0.net] >>433 マンジャロを何だと思ってんだ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/14(月) 12:05:32.66 ID:USpWEOIZ0.net] なんか今日打ったマンジャロ初めて全く痛くなかったわ ラッキーだけど今までチクッとしてたから入ったか不安ではある 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/14(月) 16:07:40.79 ID:HhfK48je0.net] 全身タトゥーいれてるからマンジャロごときの針なんて痛くないです 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/14(月) 16:21:46.14 ID:5negaZ+o0.net] 全身タトゥー入れている人がこのスレにいるくらい太ったら絵柄変わるの？ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/14(月) 16:28:30.04 ID:HhfK48je0.net] 62キロだからそこまでデブなわけではない 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/14(月) 16:45:29.42 ID:P5TEpfru0.net] 62キロはマンジャロ打って痩せようとしなくてええよ・・・ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/14(月) 16:58:12.28 ID:5negaZ+o0.net] どうしてその体重で薬使ってまで痩せようとするんだ・・・ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/14(月) 17:17:36.76 ID:BDrvuqNv0.net] 女性かもよ 私も62だからここにいる 身長は158cmデブ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/14(月) 17:36:40.59 ID:HhfK48je0.net] 男だよ ガリガリになりたいんだよ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/14(月) 17:53:24.43 ID:5negaZ+o0.net] BMIは22が1番健康的みたいだけど、少し健康リスクが上がるけど20までは許容範囲内みたい 18くらいだと結構健康に害がある 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/14(月) 22:50:32.01 ID:YM1Fb1Rb0.net] >>444 食べなくても全然平気で、骨皮状態でハッピーになれる凄いクスリあるらしいよ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/14(月) 23:51:23.20 ID:0l6Ot4Eg0.net] >>444 俺はマンジャロ無しでモデル体型になったぞ やり方教えようか？ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/15(火) 21:17:25.27 ID:Y+ePzMdO0.net] 初GLP1でプラオベス始めて一週間 0.6で満腹感あって食べれなくて4キロ減 まだこの先長いけど安いから手軽にはじめられてよかったよ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/16(水) 05:48:56.13 ID:cHRnoj6B0.net] マンジャロって目眩(めまい)がしない？ 低血糖とかじゃなくて なんか打つようになってから目眩が多くなったんだよなあ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/16(水) 06:55:57.85 ID:1ZMYwxo60.net] あ〜確かにちょっと屈んで頭上げるとクラクラっとする事増えたな 454 名前： [2025/07/16(水) 08:38:29.48 ID:CgzX6oC60.net] それはただの老化に1000ガバス …と思いたい 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/16(水) 13:01:45.60 ID:oBDOQ9tW0.net] なんでマンジャロに頼るの？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/16(水) 14:53:11.03 ID:g8CNQOq80.net] バカだからカロリー計算できないんだよ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/16(水) 14:55:52.73 ID:NFopJyo80.net] 食べたら昆布みたいにお腹の中で膨れて満腹になるサプリ知らない？ 乾燥昆布をボリボリ食べていたら胃で膨らんでとんでもない事になったニュースは聞いたことがあるけど サプリとして体に害がないやつ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/16(水) 15:57:49.68 ID:UVuNeQW70.net] >>454 わかめ 459 名前： [] [ここ壊れてます] 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/16(水) 16:06:01.83 ID:koPcgwDB0.net] >>454 おから 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/16(水) 16:14:35.32 ID:NFopJyo80.net] >>455 感想昆布ではなくて乾燥わかめだった 量を間違えたら胃が破裂しそうで怖い >>456 不味さに耐えられません 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/16(水) 21:59:15.48 ID:Laa+tHgo0.net] 水羊羹 　無糖こし餡+ゼラチン+ラカント 蒸しパン 　乾燥おから+ベーキングパウダー+サイリウムハスク+ラカント 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/17(木) 12:22:42.04 ID:wriVqfxh0.net] >>447 教えてくれ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/17(木) 12:59:27.79 ID:q+RvHWiK0.net] >>459 食事制限をして軽い筋トレと軽い運動だな 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/17(木) 13:13:09.03 ID:wriVqfxh0.net] >>460 当たり前のことだね笑 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/17(木) 13:33:12.30 ID:Rz4gT1Wp0.net] 軽い筋トレって腕立てスクワット10回を3セットとラジオ体操第一だけで十分？ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/17(木) 13:53:37.10 ID:YvuRUNEL0.net] >>462 十分 それがキツかったらキツくない程度に回数とか減らしてもいい 続けていくうちに物足りなくなってきたら程度に合わせて増やせばいい 大切なのは続ける事 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/17(木) 15:59:22.42 ID:Rz4gT1Wp0.net] >>463 ありがとう 早速スクワット30回やったけどかなり来るな 一般人が30kgの米俵担いでスクワットしているようなものだし負荷が違うな 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/17(木) 16:00:51.49 ID:wriVqfxh0.net] >>463 確かに、ここの人たちは永遠にマンジャロを打ち続けようと、打ち続けられると思ってるのだろうか いつか辞めなきゃいけない時が来るなら、リバウンド 防げないと意味がないので、自活する必要がある のは当然だよね。 まさか、痩せすぎの状況作っておけばある程度リバウンドしても許容範囲に収まると思ってるのかな

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