- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2ac-pWtm [2400:4052:dc2:8b00:*]) mailto:sage [2025/08/11(月) 15:39:44.96 ID:sruz9YIa0.net]
- >>280
酒禁止菓子禁止アイス禁止18時以降朝まで食べない
低温調理器買って鶏むね肉茹でたり豆腐納豆ヨーグルトなどタンパク質中心の食事
甘い物ほしくなったらプレーンヨーグルトに蜂蜜少量かけて食べる
どっかで限界きてリバウンドしそうだけどもう一生この生活しようと思ってはいる
無呼吸の治療するようになってから睡眠の質上がったらしくて食欲爆発することが減ってきたよ
