- 1 名前：174cm66kg [2025/04/02(水) 04:08:50.64 ID:qk5FXzWJ0.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての際は↑を本文の「1行目と2行目」にコピーアンドペーストしてください
基礎代謝、日常の行動、運動、食事などのカロリーをすべて計算しましょう
基礎代謝より低い摂取カロリーになることを心がけてタンパク質やビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維を積極的に取りましょう
運動したかどうかが重要なのではなく、その日その日でカロリーをマイナスに出来たかどうかが大切です
体脂肪は1kgあたり7200kcalといわれています。一日に720kcalを消費してしてようやく100gを痩せられる計算になります
次スレは>>980が立てて下さい
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 part12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722372777/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 03:11:24.19 ID:k135AQy10.net]
- 毎日6キロ～12キロ欠かさずジョギング
してたけど足を骨折して出来なくなった
太りそうなんで炭水化物ほぼとらなくしたら
逆に痩せ始めたわ
やっぱ食い物だね
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 06:42:24.00 ID:xdWj4sf00.net]
- 夏の怪談
走ってた時の足の筋肉が落ちただけだぞ？
で、運動してないのに食事量変えてないと
じわじわ脂肪が増えるからな？
体重の数字しか見てないと
いっとき減った筋肉とじわじわ増えた脂肪で
体重が釣り合うからな？
体重の数字だけはほぼ変化なしになる
最後まで書く？気がついたら取り返しのつかない太り方をして
70kgスレの住人になってるぞ？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 07:07:56.99 ID:qiVdJIoc0.net]
- 180cm65kg体脂肪率14%
10%になったらダイエット辞める予定なんだけど3週間くらいここから数字が動かなくなった
チートデーが必要なんかな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 07:38:27.98 ID:Iy2pLLpc0.net]
- 子供の誕生日でステーキポテトケーキ2つアイス爆食したら朝1キロ増えてたわ
甘いものに飢えてたのかまだまだ食えそうな感じがしてやばかったｗ
いつもサバとか鳥しか食ってないから止まらんかった
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 07:53:01.19 ID:GTiA4JfT0.net]
- >>904
水が貯まってるだけ定期>>796
チートするとこれが抜けて体重が減るだけで、代謝が回復して脂肪が燃えてるわけじゃないよ
むしろチートデイやって回復する代謝の合計値はチート時に食ったもののカロリーを超えないからやれば太る
承知の上でとにかく計測上の数値を減らしたいからやるってんなら全然ok
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 07:56:07.41 ID:QTQn4d+g0.net]
- >>904
1日のカロリーと炭水化物どれぐらい取ってる？
理想の体重だわ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 12:14:21.64 ID:Eyi4060j0.net]
- >>902
自分も怪我で二月くらい休んだことがあるけれど案外コントロールできるもんですよね
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 14:30:34.63 ID:GVypHbSQ0.net]
- 5月に初めて今現在、約3ヶ月でいまの結果
5月67キロ
7月63キロ
-4
60キロを目標にしてるんだが、これからどういう生活したらいいかアイディアない？
こっからは落ちなくなりそう
今は普通に基礎代謝分ぐらいを摂取してて、通勤徒歩30分
週2〜3でジムで筋トレと有酸素
これにプラスするとしたら？？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 14:36:34.68 ID:lp4bqUeHH.net]
- その体重キープして体脂肪率を15%未満にしてみるとか？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 14:48:25.55 ID:8wUUiJp3M.net]
- 体重の数字しか興味がないなら、そのまま続ける
目標達成したとしても
おそらく今の生活を続けないと維持できないので
どのみち続けるしかない
筋トレが楽しくなったとか走るの楽しいとなったら
その時また考えたら良い
体重の数字だけ減っても意味がないと気がついてからが本番
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 14:49:36.12 ID:XvKGQzuq0.net]
- 体重の数字だけ減っても意味あるぞ
医者が痩せろって言うのは意味があるから
それに気づいてからが本番
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 14:53:16.34 ID:8wUUiJp3M.net]
- そんなだから水分が抜けただけ、増えただけなのに
3kg減った！増えた！！とか意味のない書き込みすんのな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 14:55:15.70 ID:XvKGQzuq0.net]
- すまん、ここ60キロ台スレだったね
男だったら全然大丈夫で医者からは文句言われない重さだわ
平均くらいか平均より小さい女で60キロあるのは、普通にまず数字を落とせって思うけど
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 15:01:01.81 ID:GVypHbSQ0.net]
- >>910
15％未満になるとどうなるの？？
>>911
スポーツは好きなので普通に筋トレ楽しいけど
食事制限が苦しいね
酒とつまみ大好きだけど、5月から断酒しとる
飯もタンパク質中心だから似たようなメニューになって飽きてくるな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 15:03:40.48 ID:GVypHbSQ0.net]
- >>914
男で180だわ
普通に痩せなくてもいいんちゃう？ってよく言われるけど、
お腹だけぽっこりおじさんで膨らんでるんよ
妊娠初期みたいになってるんよ
こりゃアカンと一念発起したんよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 15:09:20.56 ID:hkW5F9Va0.net]
- >>916
お腹が出てると言うより筋肉が足りて無いんじゃない？
俺173の66だけど14%くらいで腹筋それなりに割れて見えるわ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 15:32:39.50 ID:GVypHbSQ0.net]
- >>917
お腹が出てるのは
脂肪が多くて筋肉が少ないから
つまりそういうことだろ
でも筋肉つけたかったら減量はできないからねぇ
筋肉をできるだけ維持しながら脂肪減らすしかないよね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 15:49:20.15 ID:Rac43LxGH.net]
- 前も張ったが有酸素運動とカロリー制限で体重だけ追い求めた結果（170センチ男）
全く腹減っ込まず４月から腹八分目。週3で筋トレ。体重は64キロ前後で推移。
https://i.imgur.com/xUyh6EW.jpeg
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 16:48:31.07 ID:GVypHbSQ0.net]
- >>919
体脂肪25%もあるのか
これ体重減ったのって脂肪はそのまま筋肉だけ落ちたパターンじゃないの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 17:01:09.09 ID:32prIAgxp.net]
- >>919
めちゃくちゃブヨブヨで草
スキニーファット体型なんやろ
筋トレした方がええで
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 17:02:18.42 ID:S3DoWj0x0.net]
- 筋肉量がここまで少ないとそっちの方が不安にならないの？ この状態で減量なんかして、タヒぬ気か？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 17:08:35.61 ID:qiVdJIoc0.net]
- >>906
サンキュー チート入れないで頑張るよ
>>907
1日1900位だね。cは260g程度。全然理想じゃないよ。まだ腹が気になるレベル。体脂肪率10%になったら少しはマシになって欲しい
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 17:51:29.30 ID:9X8tlEH+0.net]
- >>921
笑え笑え。と言うか我ながら目を疑ったわ。
ほんとスキニーファット型で外見は浮き輪ついてた程度。４月から週3で筋トレ中。
>>922
減量した結果がコレなの。60キロ切っても浮き輪減る気配無く何キロ迄減らさなきゃいけないんだ？と思いInBody測定したらこのざまよ。
自転車200キロ13時間走れる様になって体力付いたなぁ。でも浮き輪取れないなぁと測定前迄は結果が楽しみだったがな！
あと当時の家庭用の体脂肪計はこんな感じ。
傾向見るにしてもInBodyと誤差あり過ぎ。
と言うことでダイエットするなら適正体重近くになったら定期的に体育館とかでInBody測定おすすめ…
https://i.imgur.com/SHwIrRk.png
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 17:58:32.76 ID:UvMHptOa0.net]
- >>920
GVypHbSQ0の人、たぶんあなたも身長180cm、体重60kgで、ぷよっている体脂肪率過多に向かっていっているでしょう？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 18:26:55.54 ID:DZ0DH9xg0.net]
- >>925
今のところお腹は凹んできてるから様子見
週2、3で筋トレしてるからか開始前より筋肉はついてきたよ肩とか丸くなってきた
この後更に3ヶ月でどうなるかは分からん
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 18:29:24.72 ID:DZ0DH9xg0.net]
- >>924
結局、筋トレしないとダメって話だよね
よく食事制限だけでいいとか
腹筋はやらなくても自然と引き締まって割れるとかそういうの書いてる人いるけど
ちゃんも筋トレも頑張らないと浮き輪肉は取れないってことだよね
食事制限だけ続けても筋肉も落ちて体脂肪変わらずみたいな感じになるだろ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 18:30:02.56 ID:XvKGQzuq0.net]
- 生まれ持った体質によるのでは
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 19:33:45.34 ID:gb88IjVY0.net]
- 筋トレしても浮き輪肉は取れないけれど、筋肉ついた分見た目はよくなるっちゅうことかなと思っちょります
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 19:37:27.43 ID:j4p9zDgz0.net]
- 浮き輪は食べ物を選んだ上で節制しないと厳しい
カロリーの数字だけ帳尻合わせても浮き輪は取れない
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 19:40:44.58 ID:6ADnDbQoM.net]
- どう調整したら取れるんだ？ソース有りで頼む
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 19:45:29.37 ID:9X8tlEH+0.net]
- >>927
筋トレ必須だけど、体重じゃなく体脂肪率下げる事が重要。
因みに180センチ体脂肪率15%だと68.5キロ。63キロだと体脂肪率8%で人並みの筋肉量だけどポニョってるって事で体脂肪率20％以上だと筋肉不足。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 19:49:50.16 ID:xdWj4sf00.net]
- イメージとしてはヘソを中心に球形に脂肪がつくんよ？
直径が一番太いだろ？ソレが今のお前の腹
で、その球体って部分的に減らんのよ
運動したり食事制限したりして少しずつ減るけど全体的に減るの
球が小さくなりはするけど直径がヘソなのは変わらないので
そこが最後まで絶対に残る
なので、まず脂肪を減らせという話になるのだが
体脂肪率5％まで減らしたって60kgのうち3kgは脂肪が残るのよ？ゼロにはならん
それと腹筋のエッジが出るか出ないかは別の話だわ
しょぼくてもみんな割れてはいるのだし
脂肪で隠れているだけだ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 20:45:04.08 ID:DZ0DH9xg0.net]
- つまりどういうことだってばよ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 21:06:13.04 ID:32prIAgxp.net]
- 筋トレしてれば腹筋のデカさが全然違うから体脂肪率20%ぐらいでもうっすら割れて見える
- 944 名前：172cm mailto:sage [2025/07/21(月) 21:12:03.40 ID:Th4GhweY0.net]
- 80kg台からダイエット初めて20kg減量は出来たのだけど腹の皮が余ってしまって困る
これっていずれ元に戻るのかな？
まぁもう誰に見せるでもでもないから気にしなければ良いだけなんだけどね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 00:11:46.17 ID:X6qzi4xB0.net]
- >>936
おっさんで25kg減ですが
時間は掛かりましたが特に運動もせずに皮余りは治りました
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 00:16:26.32 ID:S3Av5Cuq0.net]
- 177cm 65kg
毎日3000calほど摂取してるがここ数年この体重を維持してる
- 947 名前：172cm mailto:sage [2025/07/22(火) 08:33:39.34 ID:MAan9lOt0.net]
- >>937
ありがとう、おっさん！希望がもてました
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 10:30:47.28 ID:fHTJdBI30.net]
- 皮余る人ってどんなスピードで痩せてんの？
175センチ77キロから2ヶ月で64まで落とした時ですら余らなかったぞ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 10:31:18.96 ID:fHTJdBI30.net]
- >>938
すげー
体動かす系の仕事か日常的にジムなりランニングなりしてるの？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 10:37:36.66 ID:1oicene/0.net]
- 真っ直ぐ立ってるならいいけど、うつむくとふよふよした皮が目立つんよな
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 10:51:45.76 ID:UXfK9KJB0.net]
- 皮あまりって
100キロから60ぐらいに落とした場合なら、脂肪で引き延ばさられた皮が余ってみっともない感じになるよな？
でも70から60に落とした場合も、多少皮あまりができるはずだよね？伸びてたわけだからさ
そのぐらいだったら伸びた分は元に戻るのかな？
調整されちゃうのかね？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 10:53:40.96 ID:UXfK9KJB0.net]
- >>937
やっぱ川は元に戻るのか
海外の150キロから70ぐらいに落としたとかの事例だと
手術で皮切ってるのあったが
そこまでじゃなければ時間かかるけど皮は元に戻るのか
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 12:30:23.22 ID:aTqYjHk50.net]
- >>940
同じ身長だ！
今ウエストどれぐらい？
お腹は割れてる？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 13:06:41.58 ID:b2cx0AvUd.net]
- 暑くなってから食事運動量とか変わってないんだが2kg近く増えた
暑いと太りやすいとかあるのか？ってくらい急激な増えかただし何なんだ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 14:00:58.25 ID:rjudBosxa.net]
- >>943
落とす早さによるんじゃないか
183の79から10年掛けて今68だけど皮余りなんて一切無いよ
20代の頃のBMI18.5まで頑張りたいけどどこまでやれるかな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 14:10:20.30 ID:pjg8QRcA0.net]
- 皮が余ってるんじゃなくて
脂肪が残ってるんじゃないの？
皮って手の甲の皮膚だぞ？？？？？
デブ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 14:18:12.09 ID:1lrm0+rP0.net]
- 手を晒せばデブか否かわかるだろ
デブ特有のクリームパンみたいな手がが拝めるぜ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 15:30:24.37 ID:gI/UIP860.net]
- 皮余りになるのって120kg級が60kg位まで2、3ヶ月で急激に落とした場合に起こる現象だと思ってた
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 16:36:35.29 ID:rkXyXWQyM.net]
- >>950
そんなに急に落とせるもんかw
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 16:39:51.29 ID:eMXDsN0c0.net]
- 人一人分が消えるなんて、人体って不思議ですね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 16:40:28.74 ID:W1GX9dcR0.net]
- 知人は3ヶ月で40キロ落としたよ
既に元通りだけどね
極端にやるのはマジで継続が出来ないから無駄
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 16:40:41.44 ID:XmsSO4FX0.net]
- 食事制限と並行して毎日6時間くらい有酸素したら行けるんじゃないか？
- 963 名前：809 mailto:sage [2025/07/22(火) 21:26:50.48 ID:RlBV3T4h0.net]
- >>953
無理だろ
1日2800kcalもへらなさなきゃならん
元の体重200超えでもないと無理や
- 964 名前：809 mailto:sage [2025/07/22(火) 21:27:26.23 ID:RlBV3T4h0.net]
- ５キロ水分として
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 21:59:51.94 ID:zOOAzdzh0.net]
- >>954
身も心もボロボロになって燃え尽きそう…
昔半年で5キロ痩せたら負担大きくてな
ここ見てると人それぞれのペースがあるの実感する
- 966 名前：172cm mailto:sage [2025/07/22(火) 22:27:15.77 ID:9ojiVkAy0.net]
- 6ヶ月で20kg落としたけど普通にしてると皮余りもそれ程気にならないのだが
風呂に漬かって体育座りしたら腹が洗濯板みたくなってて絶望した
今週は温泉旅行に来てるのでプチリバウンド確定だわ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 22:52:37.58 ID:UXfK9KJB0.net]
- そんなにすぐリバウンドせんやろ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/22(火) 23:34:13.69 ID:zOOAzdzh0.net]
- 多少増加するかも知れんが他の日で調整すれば大丈夫だぞ
ソースは自分
先週限界突破して食事を取ったけど他の日の昼に少な目にしたら増加は抑えられた
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/23(水) 05:31:03.10 ID:yQlUf6/60.net]
- 朝ごはんはきちんと食べること
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/23(水) 05:39:37.51 ID:JS1PucO2a.net]
- 増加してるやん
俺も絶賛リバウンド中で人の事言えないんだけどね
そうそろ上のクラスに移りそう
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/23(水) 06:53:09.28 ID:YJJAlLrRp.net]
- 爆食したら体重1キロ増えてて3日経っても元に戻らんわ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 07:23:56.31 ID:7d3UIiTv0.net]
- おまえらの爆食は量が少なそうだよな
元108kgの俺からすると雀の涙だろう
起きてから寝るまでずっと何かしら食べてるような生き方してたら、まじで服が4Lとか3Lしかなくなったわ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 08:10:39.93 ID:0M4jbkCz0.net]
- 普段からカロリー気にしてる人がたまに食べて体重増えたってほとんど水分だから食べた次の食事か次の日から普段の食事に戻せば戻る
何日も連続して高カロリーの物食べてれば太る
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 08:16:22.40 ID:M5bEMlYp0.net]
- 風呂に浸かるのが好きな人で太ってる人って居ない気がするな
シャワー派なんだが藁にも縋る思いで風呂浸かる生活してみようかな
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 08:29:35.85 ID:8aM68oCX0.net]
- さすがに思い込みやで
風呂好きで太ってる人は普通におるやろ
- 976 名前：172cm mailto:sage [2025/07/23(水) 09:19:16.87 ID:8/Hv/jn20.net]
- 80kg＋から始めたダイエット、確かに70kgあたりの頃は温泉漬かってるだけで
そこそこダイエット効果（脱水分）あったけど60kg台になってからは風呂だけじゃ減らないわ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 09:57:28.00 ID:L9fvA4rk0.net]
- 出張先だと酒が進んであかんな
節制しない豚に戻ってしまうから気を付けないと
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/23(水) 11:10:13.54 ID:iBVGFs5A0.net]
- 洋菓子を和菓子に代える。ラーメンをうどんに代える。肉を魚に代える。アイスクリームをヨーグルト又はゼリーに代える。ジュースをお茶に代える
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 11:52:38.04 ID:Wu/nj6Ny0.net]
- >>966
銭湯のサウナ行くと太ったおっさんが沢山居る
その時はに血行良くなるかも知れないがそれが痩せる事には繋がらなさそう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 21:21:42.70 ID:Q7nH2uOr0.net]
- お風呂浸かるのは直接痩せはしないかな
20分浸かるとウォーキング2キロ分くらいにはなるが
その他のメリットの方が大きい
免疫、代謝爆上がり、熱中症に強くなる
血圧、血糖、睡眠、疲労回復、ストレス解消
などキリがない
とはいえお風呂で事故って亡くなる人も多いけど
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/23(水) 21:33:02.59 ID:LVCfU0Qi0.net]
- 身長−120＝体重の人って
1500カ
- 982 名前：ロリー以下とかで生活してるんかな []
- [ここ壊れてます]
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 02:19:35.87 ID:dtgzeQmW0.net]
- >>973
1300以下で生活してるけど全然減らなくなったわ
54婆161cm62kg
77からここまではスムーズだったんだけどね
怪我で右足を痛めて長距離ウォーキング出来なくなり上半身ストレッチのみ
1日3000歩が限度だから厳しいな
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 17:23:02.50 ID:1N4vv31Vd.net]
- 161−120＝62… だと？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 17:35:35.47 ID:B2meDntZ0.net]
- 168-130=38キロだった時は飲み物と少しの果物しか摂ってなかったな
それでも動けてたの怖い
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 18:08:52.54 ID:TpjtU+xS0.net]
- 豆タンクやん
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 18:10:34.87 ID:YMDTzszy0.net]
- 自分は175センチ95キロがマックス体重だけど、意外と自分的には太ってる感じがしないんだよな
走るのはちょっと苦しいけど、歩いたりするのは全然辛くない
健康の問題がなければ全然そのままでもよかった
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 19:46:12.04 ID:QtnJ/1Ue0.net]
- >>978
悲しいが健康に支障が出るのよね…
去年70突破した時は健康数値限界突破しててオワタしか無かった
60台に来たら数値改善して健康になってきたから一定以上のデブはダメと改めて認識したw
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 19:47:05.42 ID:bbkeGeTO0.net]
- ｵﾀﾜ(´･ω･`)
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 21:53:36.28 ID:PWE5t8Ij0.net]
- 身長にもよるけど俺ら野球部の高校生より小さいんだよな。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/25(金) 07:44:25.12 ID:mUnsfwFRd.net]
- 成人してから1cm伸びてるぞ！
元が161cmだからチビには変わりねえけどな！！
- 992 名前：172cm mailto:sage [2025/07/25(金) 19:22:01.58 ID:D+1PsXKj0.net]
- 3泊4日の旅行できっちり4kgリバウンド
また明日から頑張ろう
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/25(金) 21:02:55.15 ID:TAINd5bbd.net]
- 4kgなんてそんな短期間で太れるわけない
数日したら減ってるよ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/25(金) 21:05:11.54 ID:HT5IW6VO0.net]
- マツコデラックスはあれで健康だというが
一体何が違うのかな
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/25(金) 21:12:51.66 ID:1YxQfg+o0.net]
- インスリンの分泌量が多いんじゃないか
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/25(金) 21:14:36.38 ID:OIxOGmtE0.net]
- やっぱりデラックスついてるとこじゃない？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/25(金) 21:33:01.52 ID:DEVzDOE/0.net]
- 1日2日の体重の増減点一喜一憂してる人多すぎでは？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/25(金) 22:55:10.52 ID:0mNuF90C0.net]
- そういうのは初心者に多い傾向
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/25(金) 22:59:43.36 ID:n2IP7+BB0.net]
- ダイエットの上級者
ダイエットのベテラン
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/26(土) 03:10:04.71 ID:K3v8Z8so0.net]
- >>985
痛風と聞いたけど元気そうだね
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/26(土) 06:34:23.95 ID:B0TYjv+t0.net]
- 今日から旅行だからチートデイやで
さよなら60kgスレ
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/26(土) 08:32:45.58 ID:p0RIzBlO0.net]
- 俺も旅行だから食いまくるぜ
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/26(土) 09:21:58.60 ID:m8dT8dJP0.net]
- 偶然だけど自分もチートデイ。旅行じゃなくて家だけどアルコール行きます
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/26(土) 09:25:19.72 ID:TVzr0MV60.net]
- 旅行に行ったわけじゃないけど、昨日は3500キロカロリー食べたから土日はほぼ断食します
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/26(土) 11:20:54.48 ID:S7RhylQB0.net]
- なんで0か100みたいな食生活してんのさ
50を続ければいいのに
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/26(土) 13:23:46.00 ID:KlApJtf90.net]
- 本日の格言ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/26(土) 13:35:28.47 ID:yVjjBCcG0.net]
- >>996
それが難しいからずっとここにいるわけで…
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/26(土) 13:36:59.90 ID:rPfTAO/jr.net]
- >>996
かっけぇ....w
- 1009 名前：174/62 mailto:sage [2025/07/26(土) 14:16:06.93 ID:IISDWj/T0.net]
- 次スレ
体重別スレッド60～69kg台 part14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1753506852/
次スレでもみんなで頑張りましょう
- 1010 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 115日 10時間 7分 17秒
- 1011 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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