- 1 名前：174cm66kg [2025/04/02(水) 04:08:50.64 ID:qk5FXzWJ0.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての際は↑を本文の「1行目と2行目」にコピーアンドペーストしてください
基礎代謝、日常の行動、運動、食事などのカロリーをすべて計算しましょう
基礎代謝より低い摂取カロリーになることを心がけてタンパク質やビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維を積極的に取りましょう
運動したかどうかが重要なのではなく、その日その日でカロリーをマイナスに出来たかどうかが大切です
体脂肪は1kgあたり7200kcalといわれています。一日に720kcalを消費してしてようやく100gを痩せられる計算になります
次スレは>>980が立てて下さい
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 part12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722372777/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 00:49:46.79 ID:decRw0dY0.net]
- １ヶ月で4kg増加して71になってしもうた
体脂肪率は18%台で横ばい
単に筋肉付いただけかな
ちなみにここ１ヶ月140kmランニングしてる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/10(土) 07:08:07.54 ID:nvRdluZZ0.net]
- 傾斜1‰で降下してるから減ってるのが分かりずらい
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 07:45:09.05 ID:MziPUSbS0.net]
- >>235
1ヶ月でそんな筋肉増えるわけ無いだろ
そもそもランニングで筋肉増えないし
水分と脂肪だな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 09:13:58.18 ID:Z08NUhyK0.net]
- 元々がマッチョでもなければランニングでも筋肉量は増えるぞ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 09:42:14.73 ID:U8FtMkG8d.net]
- >>238
https://www.nakanoshima-personal-gym.com/post/ランニングでは筋肉は増えない？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 09:59:47.50 ID:aHf4uUxF0.net]
- 筋肥大って意味では？
太ももバキバキのマラソンランナーなんていないしな
筋肉というより身体システムの全体効果なんだろう走るって行為は
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:00:58.22 ID:Nvq64kie0.net]
- さすがにランニングして1ヶ月で筋肉が4キロ増える事は無いよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:21:14.65 ID:9+d2Wt8t0.net]
- ランニングする筋肉すらないヒョロガリがランニングすれば、ランニングするため程度の筋肉が付くって意味だろ
筋肥大すると思っていたら頭パッパラパーなだけ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/10(土) 10:35:15.85 ID:nvRdluZZ0.net]
- 素人でも分かりきってることなんだけど一定数常識から外れちゃったやつがいるから...
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:37:28.56 ID:decRw0dY0.net]
- >>237
よく読めハゲ
体脂肪率は横ばいだ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:38:23.15 ID:decRw0dY0.net]
- >>238
ですよね
太ももが明らかに太くなってきた
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:39:29.83 ID:decRw0dY0.net]
- >>240
ランナーの太もも見たことないだろ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:39:37.74 ID:aHf4uUxF0.net]
- じゃあ筋肥大したんだ！大丈夫だ！
相当距離走ってるしな！むしろ健康的な像量だろう！大丈夫だ！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:41:12.79 ID:aHf4uUxF0.net]
- 増量な
安心しろ！てめえは大丈夫だ👍
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:43:36.03 ID:decRw0dY0.net]
- 頭でっかちで実行力なくて継続させることもできないお前らデブには経験ないことだったな
なんか、ゴメン
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:44:46.66 ID:aHf4uUxF0.net]
- >>249
謝る必要なんてないんだ！てめえは大丈夫なんだから！安心しな！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:45:36.87 ID:decRw0dY0.net]
- インターバル走やったら69台に戻ったわ
酒やめれば、更に落ちるの判ってるけどやめる気はない俺は
お前らとは違うだよお前らとほ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:47:02.59 ID:aHf4uUxF0.net]
- >>251
OKOK！てめえの言ってることは全部理解できるぜ！大丈夫だ👍
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:51:28.57 ID:9+d2Wt8t0.net]
- 良いねこういう対応ww
どんなに誠心誠意対応しても、世間一般から外れたパッパラパーには正論や真実は伝わらないもんね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:53:29.54 ID:Nvq64kie0.net]
- 71キロになったなら該当スレに移動してもらおうかな
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 10:59:35.46 ID:WMAHVIqj0.net]
- ランニングで筋肉増えるとかほざいてるアホはもうスルーでok
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 11:43:28.50 ID:IxbLj7vRM.net]
- ワイこのスレの住人をキープするのが健康なんだわ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 00:38:27.94 ID:6/Pjfevq0.net]
- >>253
お前自身の書き込みが、パッパラパーだと自覚しろよ恥ずかしい奴め
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 00:39:53.30 ID:6/Pjfevq0.net]
- >>255
そのセリフ
ランニングしたことない自白ですよおデブちゃん
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/11(日) 05:19:39.02 ID:AGxnMIfl0.net]
- パチ屋で10粒くらい柿の種が入った小袋の景品貰って食ったんだけど
3ヶ月ぶりくらいのお菓子うまかった
まあハイチュウとか食ってるから食ってないことにはならんか
けどすげーうまかった
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/11(日) 07:06:28.08 ID:lAWuOB8+0.net]
- 走った時に腹肉の遠心力に振り回されてないのを痩せて実感した
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 08:04:56.08 ID:HQ607Ja20.net]
- わかる
走ると太ももと尻が揺れすぎて痛いし余計な労力かかってすぐ疲れてた
脂肪落ちてきて全体的に走るの楽
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 09:01:30.60 ID:gMiHa68k0.net]
- ランニングで筋肉増えるとか喚いてるアフォは速筋と遅筋の違いもわかって無さそう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 09:07:44.47 ID:SS6xtdKL0.net]
- デブ時の時からジョギングはじめて15kgほど痩せたとしたら筋肉自体は絶対的に減っちゃう
デブを支える筋肉がいらなくなるからね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 09:09:49.13 ID:xXkxFJPL0.net]
- 「ランニングではどのような場合においても筋肉量はまったく増えることはない」◯か✕か？
この問題が出されたとして正解は明らかに✕ってだけでしょ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 09:30:48.48 ID:DTyeFvBB0.net]
- さすがパッパラパー
- 268 名前：172cm mailto:sage [2025/05/11(日) 09:40:50.70 ID:uEQwSZxV0.net]
- >>263
うん、おっぱいが垂れたわ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 10:07:43.57 ID:WPd50b7u0.net]
- まぁ体重増えたら大抵筋肉も増えてるだろうし、減ったら大抵は減るよな
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 11:03:02.09 ID:HQ607Ja20.net]
- 筋力全然ないやつが栄養管理してランニングしだしたら下半身の筋肉は一部つくよな
ボディービルダーがランニングしたら筋肉へるやろ言われたらそうやろなとしか
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/11(日) 16:57:40.23 ID:lAWuOB8+0.net]
- 筋肥大に関してはボディビル専門スレへどうぞ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/11(日) 23:11:40.17 ID:mUIQjEzJ0.net]
- ランニングの負荷に応じた筋肉はつくので肥大しないかといえばノーではあるが
痩せて脂肪が減ってエッジが見えてきただけなのに
『肥大化した！』とか言ってるのもいるしな
ジョギング程度で筋肥大ってほど筋肉が目に見えて肥大化するわけないし
脂肪は減るだろうから足回りのトータルでは細くなってると思うのだが
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/12(月) 01:06:52.48 ID:Us3t8yWX0.net]
- 謎に極端なことを言う奴が多いんだよな
ランニングでも筋肉はつくけど一定以上にはつかないよってだけの話なのに
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/12(月) 01:25:34.30 ID:LjSjKxUV0.net]
- ランニングに限らず、運動すれば筋肉は付いて筋肉の分解も同時に起こる
ランニングは筋肉があまり付かなくて負荷が高いせいで分解が起こりやすい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/12(月) 05:59:15.59 ID:88YMK7lE0.net]
- >>272
全くわかってないな？
走ることは筋肉への負荷が『少ない』から
筋肉もその負荷なにりしか付かない
負荷が『少ない』から長時間続けられてカロリー消費を進めやすい
カロリー消費が進むので脂肪も筋肉もどっちも分解されて消費されるんだぞ？
部位を指定して消費されるわけではなく満遍なく消費されるから
鏡に映った上半身が大好きなビルダーは筋肉が減る！と言って走りたがらない
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/12(月) 06:44:11.13 ID:UPbY8vjfd.net]
- 走ってるボディビルダーは違和感だな
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/12(月) 07:44:45.25 ID:qhg1vC0dd.net]
- 傷ついた筋繊維(主に速筋)が修復されるときに太くなる、または増える
これが筋肉が付くってこと
無酸素運動で速筋に刺激入れて傷つけないと筋肉は付かない
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/12(月) 18:14:44.10 ID:lfTVYr4v0.net]
- >>262
え？
ランニングしても筋肉増えないの？www
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/12(月) 18:15:43.23 ID:lfTVYr4v0.net]
- >>266
おっぱいは脂肪だよＤＴ君
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/12(月) 18:18:26.38 ID:lfTVYr4v0.net]
- >>273
まんべんなく消費されるわけねーだろアホ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/12(月) 18:55:12.35 ID:clMv26/B0.net]
- 筋肉云々はもうスレチだよ流石に
ID真っ赤にしてまで論ずるなよ恥ずかしいな
ここはダイエットスレやで
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/12(月) 19:01:21.06 ID:Uwa8Pb+70.net]
- ダイエットじゃねえな
体重だな
すまん
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/12(月) 19:20:30.82 ID:sT/SDjQKM.net]
- ダイエット板の体重別スレだぞ…
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/12(月) 22:01:05.17 ID:bZg5u7WI0.net]
- ダイエット板なのだから別に筋肉の話は問題ないのでは？
ダイエットの一環で筋トレをしていて60㎏台の人だって当然いるわけで
ランニングで筋肉増えるとか全身満遍なく脂肪が減るわけないとかいうアホの極みはほっとけ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/12(月) 22:03:43.89 ID:qvgoO4NwM.net]
- ダイエット総合スレだと思ってたわ
ただ進捗が違いすぎると話が噛み合わないから体重で区切り入れてる感じで
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/13(火) 10:07:41.77 ID:wYQvi8jgd.net]
- 実家暮らしに戻って2年で5キロ太った
もうすぐ70の大台になりそう
これはやばいから親の作る飯やめてダイエットする
秋にまた一人暮らしになるから痩せそうではあるけど
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/13(火) 11:32:18.38 ID:cw82S78U0.net]
- 一旦40キロまで落としてみ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/13(火) 15:07:26.35 ID:Wdj9xyQr0.net]
- >>285
死んじゃうそれ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/13(火) 19:21:20.12 ID:UWrfwwuR0.net]
- モデル体型目指してる女見るとガリガリでローキックしたら折れそうな位の奴いるよな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/13(火) 19:31:35.81 ID:m2zKgXAL0.net]
- 日本の女はただでさえ食べないのに韓国のK-POPアイドルに影響されすぎ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3b-Zv3+ [2001:240:296d:1200:*]) [2025/05/13(火) 21:40:46.17 ID:sBL9YZtD0.net]
- ゴールデンウィークでアルコールを飲んでしまって現在60.5キロ。50キロ台まで落とせるのは来月かな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 13:14:46.23 ID:izpDSRAY0.net]
- プチ断食をしつつ腹8分目を意識してDHAサプリを無塩トマトジュースで流し込み、お昼のお供にリンゴ酢を飲んで禁酒生活すれば無理なく2ヶ月で7kg痩せる事ができたぞ
朝測って62.2kg
まだしばらくここにはお世話になりそうだけど
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 14:23:43.04 ID:jL/UrFv60.net]
- 身長ていき
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 15:17:45.54 ID:izpDSRAY0.net]
- 男で人権がない163cmだよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 15:28:45.34 ID:1tO+Q17Y0.net]
- たぬかなってどんだけ世の中に影響与えたんだ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 16:15:18.26 ID:KAeSG1XL0.net]
- 身長あればそらそやろや真似するかってなる
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 08:20:20.68 ID:fLbkapwJd.net]
- 嘘ついてました
162.5cmです....
- 298 名前：172cm [2025/05/16(金) 11:34:29.82 ID:5G9r7xPm0.net]
- 先週の温泉旅行を乗り切って66kg
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 11:42:01.46 ID:5NYuNmjdH.net]
- 172(自称)男。
人間ドック乗り切って61.5Kg。ウエスト80.5cm。身長169.5！？縮んだ…
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/16(金) 12:28:50.27 ID:NsN+uzAT0.net]
- 足の裏の脂肪が減ったんだよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 13:04:21.74 ID:8vDL80r10.net]
- 痩せて靴の紐が緩んだ(靴が大きくなった)実感あったが2センチは無いだろぉ…頭皮？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 13:29:04.18 ID:Q+Fd3LUo0.net]
- 老化でも身長は縮むぞー
カルシウムは取った方が良いよ
後は髪の毛かな…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/16(金) 21:10:43.76 ID:JUxJuYbq0.net]
- 169としても61キロでウエスト太すぎないか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 21:34:31.43 ID:RVVJ5MFo0.net]
- >>301
やっぱり？脚とかは締まったけど浮輪が取れない…
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 22:25:28.51 ID:UvvLkYIy0.net]
- スキニーファットってやつかな
筋トレしつつ代謝上げつつ最後まで地道に脂肪落とさないと仕上がらないですね
厳しいフェーズに突入です
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 22:32:53.82 ID:RVVJ5MFo0.net]
- 代謝はコロナ対策の毎朝の検温で1℃上昇。
基準体重64キロ切ってから、焦らず先ずはプランクと壁立て伏せから始めてます。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 22:45:13.20 ID:UvvLkYIy0.net]
- ちなみに自分もダイエットによって脂肪もろとも上半身の筋肉ごっそり持ってかれてはいます
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7393-k+y7 [14.10.163.100]) mailto:sage [2025/05/17(土) 05:23:43.55 ID:MWVltrjt0.net]
- >>304
プランクはタイパ悪いからやらなくてもいいよ
その時間を脚トレに使った方がいい
ランジかブルガリアンスクワットとか
- 309 名前：174/64 mailto:sage [2025/05/17(土) 05:33:18.27 ID:sYwScr/T0.net]
- 懸垂7回できるようになった、半年前だと3回で限界だったのに
懸垂用だけど筋肉付いたのは嬉しいな
減量で筋肉も落ちてたから体重60キロ目指しつつ少しずつ筋肉も付けていきたい
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/17(土) 06:44:33.23 ID:XGp+X1nP0.net]
- >>301
おれもそう思った
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/17(土) 07:34:10.85 ID:5m4wdT0v0.net]
- 楽して痩せたいけどそんな甘くねえよな〜
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/18(日) 23:55:16.81 ID:KCIealiU0.net]
- ランニングが習慣化してきて脂肪も落ちたし明らかに筋肉もついてきた！
がんばって続けるぞ(｀・ω・´)
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 00:30:02.47 ID:6nfvraL90.net]
- 体内年齢38
体力年齢48
目標の66kgまであと3kg落ちたらさらに若返るかも
いや、シワっシワ の爺さんになっちまうか
体脂肪率19.2%ナウ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 06:29:54.96 ID:pmqzZq4q0.net]
- 自分の実年齢にコンプ丸出しやなないか
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 07:21:09.06 ID:Knj/47P/0.net]
- 実年齢いくつなんだろうね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 08:14:49.07 ID:kJzwEmhI0.net]
- 56位じゃね？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 08:15:18.23 ID:kJzwEmhI0.net]
- いや59か
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 09:52:04.47 ID:pmqzZq4q0.net]
- 案外47
- 319 名前：172cm mailto:sage [2025/05/19(月) 10:03:14.11 ID:9+imWEt50.net]
- 体内年齢若返るとちょっと嬉しいけど、それあくまでも体内だから見た目とは無関係どころか
体内年齢若返る＝見た目老け込むなんて事もあるからなぁ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 13:58:48.82 ID:gXykjG7jM.net]
- 痩せるのって簡単じゃん
食わなきゃいいだけなんだから
スキンケアとか育毛のが激ムズというか、神頼みというか結果出るか分からないのに継続しなきゃならないの辛いよ
それに比べりゃ痩せるなんてとっても簡単
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 14:20:15.75 ID:zv/CrqDU0.net]
- 食わないと落ちなくなるからある程度は食わないとな
絶食で痩せてるのは衰弱してるだけ、見た目も悪いし
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 15:46:24.17 ID:hP2Lp+0I0.net]
- 髪の毛なんて何もしなくても生えくるじゃん
ダイエットは努力しないと無理
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 15:51:04.20 ID:kAaRwB820.net]
- 食わないダイエットするからはげてんじゃねえの生き残るために無駄な機能を落としていくからな頭髪なんて飾りですよサヨナラバイバイ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 15:52:57.88 ID:c3gLEstL0.net]
- ハゲてるなら素直に丸刈りにした方が潔くていいぞハゲ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 17:25:21.86 ID:WRSRy3yw0.net]
- ハゲてる分軽くて有利じゃん
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 19:11:28.19 ID:O3jHB2Qc0.net]
- お褒め頂きありがとうございます
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 19:24:07.61 ID:x4vV8zLf0.net]
- ハゲに厳しくてワロタというか泣きたいわ
いや痩せるのって簡単やん
18時以降食わなきゃいいだけでどんどん痩せてくじゃん
ハゲなんてくそ高い発毛剤塗り塗りして結果出るかわからんのだよ？
髪さえありゃ超絶イケメンなのによ
あとスキンケアもすげえめんどくせえ
なので女性が外出する準備って本当に大変だよねと思った
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 19:47:24.52 ID:/r4temjb0.net]
- 3ヶ月前の好きな時間お腹空いたら食べてた時の腹(72キロ)
https://i.imgur.com/pSQDHyS.jpeg
1日1食18時以降食事しなくなった今の腹(63.5キロ)
https://i.imgur.com/CkJ0Tm3.jpeg
ただ痩せるのって簡単だよ
かっこいい体型にするのは努力がいるだろうけど
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 21:47:51.84 ID:zyWh964n0.net]
- ヴォエ
見せてくんなks
ここはお前のカメラロールじゃねえんだ
個人ブログにでも載っけてろ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 23:26:03.35 ID:kAaRwB820.net]
- 俺は見てないぞ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 23:27:18.52 ID:/r4temjb0.net]
- >>327
すまんちょっと血迷った
ただ見た目の変化見せたかった
これでもすげえ配慮したんよ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 23:28:49.29 ID:/r4temjb0.net]
- デブは甘え
痩せるのは簡単言いたいだけなのよね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 23:31:06.29 ID:3vyz1MmT0.net]
- >>326
今の腹もぶよぶよじゃね？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 23:34:51.32 ID:5fFgK5Zo0.net]
- 配慮してこの写真なのか
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 23:38:25.11 ID:kAaRwB820.net]
- カロリー収支でアンダーにするだけで後は自動で痩せていくというめっちゃシンプルで簡単と言えば簡単だけども
動物でしかない人間を規則に従わせるのが難しいところ
簡単だけど難しい、難しいけど簡単、空なり
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 23:46:08.51 ID:/r4temjb0.net]
- ほんと画像上げてほんとすまん
ただ恥ずかしいけど友達とかいねえから誰にも話したり見せたりする機会ないから調子こいたよねごめん
それはそうと、ダイエットもそうだけどさ、男性のスキンケアまじで超大事だからやってない人やった方がいいよ
無印で全部揃うから金も2000円くらいしかかからない
スキンケアしながら、眉毛ちょちょいと整えるだけですんげえ変わるよ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 23:48:00.31 ID:/r4temjb0.net]
- >>331
ちょいタプってはいるよね何もしてないし
ただアバラとか出てるからお笑いの山根～言ってる人みたいなかっこよくない痩せ体型なんよね
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