オートミール食べようぜ　PART37

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 13:26:21.78 ID:h0p//xZf0.net] !extend:on:vvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvv:1000:512 ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ■ご飯化方法（参考、上手くいかない場合は各自で調整を） ・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。 インスタントやクイックはべちょべちょになります。 ・オートミール30gに対し水50mlで浸す。 数分間置いて吸水させる。 ラップはせず電子レンジ500Wで１分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。 前スレ オートミール食べようぜ　PART35 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1696405332/ オートミール食べようぜ　PART36 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710540969/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 09:30:48.02 ID:Oom7llkB0.net] >>593 591じゃないけどオーケーはクセがなくて好きで買ってる 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 09:32:35.46 ID:Oom7llkB0.net] >>595 住居費用が半額以下なんだから差額で好きなだけ買えるでしょ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 02:03:12.47 ID:dKBV9pzc0.net] 住居費用は賃貸じゃないから僅かな固定資産税ぐらいしかないんだが 自主近代化改修費用で月々の支払いは大都会とそんな変わらんと思う 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 06:51:34.70 ID:0M4jbkCz0.net] >>596 ありがとう ベルクいまいちだからオーケーで買ってみるかな 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 23:29:51.60 ID:I3l9LM2A0.net] >>598 いや、持ち家だって買ったでしょ 家賃じゃなくて住居費用って書いてる >>599 ベルクは食べたことないけど業スーより美味しいと思ってる 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 00:19:26.24 ID:5mJE22B50.net] オートミールの味の違いは特に無いと思う 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 02:31:43.43 ID:G1aWlw6z0.net] >>600 いや親から相続した 相続税とかは無かったが昔都会に住んでた頃より出費していると思ふ >>601 オートミールに限らんそれ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 05:29:46.74 ID:t0oA0lfF0.net] ああ言えば 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 08:06:49.40 ID:5mJE22B50.net] コミュ障なのかな 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 08:19:37.56 ID:TkdsGe+P0.net] 一言居士 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 08:37:27.53 ID:tX87TjnR0.net] ヨドバシのオーツが安いらしいけどロールドは売ってないのね 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 09:30:13.01 ID:B/AfWGus0.net] オートミールみたいなただ同然の食材に対してお前ら何を言ってんだよ そんなに金がないならここでクソみたいなことを書いてないで働けよw 今、マイバスケットなんか時給高いぞ。深夜早朝なら1時間でオートミール1ヶ月分稼げる 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 09:57:12.85 ID:1FTU0hE00.net] >>602 じゃあ、相続した実家売って業スーの隣に家建てればいいんじゃないの？ 羨ましいならそうすればいい 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 11:06:00.16 ID:ZcMYL0060.net] 安いオートミール買う為に実家を売るという発想力 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 16:02:55.53 ID:C4a66e230.net] ZENBミールってのが 黄えんどう豆を使った豆100%のオートミールと称して売ってるけど 豆100%のオートミールって何だ？って話 オーツ麦だからオートミールなのに 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 18:15:36.47 ID:/ovrB4Nr0.net] ピーミール？ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/25(金) 06:30:24.76 ID:43s1YK0o0.net] ゼンブヌードルとゼンブブレッド（糖質オフパスタと糖質オフパン）は美味しいけど ゼンブオートミールかぁ 糖質は取りすぎないよう気をつけてるけど、ガチの糖質制限はしてないから、普通のオートミールでいいや 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/25(金) 11:47:04.65 ID:OcPoVkfQ0.net] ゼンブシリーズ高杉 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/26(土) 11:05:35.14 ID:wy8J4MW80.net] 昨日オーケーで永らく在庫なかったロールドオーツ買ってきたけどカナダ産なんだな 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/30(水) 21:00:45.28 ID:h2KKp++v0.net] こっちのOKはオートミール取り扱わなくなった 売れないんだろうな 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/30(水) 21:01:09.59 ID:h2KKp++v0.net] >>607 オートミールがタダ同然ってどこの国の話？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/31(木) 02:09:35.85 ID:U5MLbN/Q0.net] 備蓄米ブランド米の売れなさっぷりも深刻みたいだし日本国民は今何を食ってるんだろうな 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/31(木) 10:56:26.10 ID:f2txm3WT0.net] >>588 高いだろあれ OKはロールドオーツ1kg300円台で売ってるぞ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/31(木) 11:25:52.42 ID:a3mOsxve0.net] オーケーの2種は先週潤沢にあったけど今行ったら日食のだけだった 今回の輸入ロットは売り切れたのかな 最寄りは割と小型店だと思うので大きい所ならあるかも 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/31(木) 14:22:40.10 ID:L/BIqmDI0.net] >>616 1時間分の時給的1月分のオートミール買えるぞ ただみたいなものだろw 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/31(木) 15:01:46.59 ID:Uzs6ZHnX0.net] これが算数できない低学歴のレスか 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/31(木) 17:44:26.69 ID:btGGmhTB0.net] 都会民でもない、てゆってるやん だから田舎でも買えるヨドバシなんよ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/31(木) 17:51:56.55 ID:QMZU/Y5n0.net] >>622 OKストアが全国津々浦々にあると思い込んでいるのだから仕方ないです 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/31(木) 19:06:24.92 ID:05cHFflU0.net] 田舎者が泣きながら2連投 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/31(木) 22:23:10.04 ID:egdxwoJ70.net] 都会に住んでることが誇りの底辺って多そうだよね 誰とは言わんけど 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7368-PlXU) [2025/07/31(木) 23:30:20.61 ID:btGGmhTB0.net] >>623 マブでそんなこと思い込んでるん？！ 東京20年以上住んでたけどOKストア見た時ないは どこにあるんじゃろ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/01(金) 02:27:09.13 ID:t2u5JlB10.net] ざっくり都民の半数は東京で出生していない田舎出身者 これ豆な 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/01(金) 23:20:45.53 ID:cGEadaD90.net] 東京はええよ。東京はええ。 ホンマええで。 やさかい。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 18:09:08.25 ID:Lc/nS/wZ0.net] オートミールを安く取り扱ってる店が減って悲しい ネットのボッタクリ価格じゃ買いたくない 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 19:59:11.02 ID:KA1MzBU10.net] ベルクのオートミールが品切れ寸前だった 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 21:43:54.52 ID:555bjGWj0.net] 業務スーパーのバイヤーはしっかり汁！！ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/03(日) 22:32:18.49 ID:Z14OGN8/0.net] 古参>>514はしっかりタヒね！！ ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/735 735: 病弱名無しさん sage 2025/08/03(日) 21:26:59.57 ID:+Xl7Cnhx0 長澤まさみさんのお尻の穴を舐めたい 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/04(月) 02:19:44.84 ID:D5zMbXHY0.net] >>631 オートミール担当バイヤーを安売りスーパーに引っこ抜かれたんかな 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/04(月) 07:54:09.67 ID:ZRJVkG2c0.net] >>633 ベルクに競り負けたんやろうね。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 02:38:11.51 ID:9Q9E8GLU0.net] 日食のロールドオーツが茹でるとやわやわで粘り気が出てしまう これではインスタントと変わらない 勅使河原精麦所のロールドに買い替えた 経験上これは間違いないと思ってたのにやっぱりやわやわになってしまう 前は双方とも茹でた後にしっかりと粒感が残って食感が良かったのになー 調べてみると豪州・キャナダ産は水分が多く柔らかく煮える傾向なのだとか しばらくロールドオーツジプシーが続きそう 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 03:56:09.46 ID:R56uyo2x0.net] 砕いてないインスタントなんだから、煮ればそうなるのは仕方が無いのでは 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 12:56:13.45 ID:9Q9E8GLU0.net] こんなのは初めてなんよ 今までは煮てもちゃーんと粒感が残ってた 火力を落として短く煮込めばちょっとはマシになるけどね 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 17:15:08.97 ID:AHFtAGwK0.net] 昨日チャーハンにしたよ チンし終わってもレンジに入れたままの状態でレシピ探してたら水を吸いすぎて、 水分飛ばすのが大変だった 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 17:17:08.28 ID:AHFtAGwK0.net] オートミールってそのままだとベチョベチョだし味しないし、 俺刑務所のメシ食ってるのかなってなるよね 面倒だけど、続けるには調理必須 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 17:20:16.07 ID:eT6ARWgX0.net] 皆さんいつも何グラム食べてますか？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/05(火) 17:20:36.05 ID:AHFtAGwK0.net] 60g食べないと腹の虫が鳴り止まない 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/05(火) 17:21:51.77 ID:p7CyUtWc0.net] 朝30gですわよ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 17:27:31.62 ID:/WKtME4Z0.net] 30gとか女かよ 100g食べろ💪😡 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/05(火) 17:47:13.00 ID:5pFehR3t0.net] 50代男性だが35-40gだな 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 18:06:30.30 ID:BWD0R53w0.net] 臭そう 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/08/05(火) 18:37:59.67 ID:pB7mC2m50.net] 俺は150g ご飯にしたら1合 これくらい食わないと動けない 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 19:05:02.29 ID:DEAmVLl20.net] 朝昼50gづつ、夜100g 全く太らないどころか緩やかに痩せてる。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/05(火) 23:25:30.42 ID:Q4PtdWJc0.net] >>647 もともと体重何キロから痩せて来てるんですか？ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/06(水) 02:14:18.92 ID:tAY4hwHQ0.net] ケロッグのごはんオートミールばかり食べてる 普通のオートミールもっと食べにくいんかな 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/06(水) 09:45:24.62 ID:9OVTARFT0.net] ヘルシーで安くて手軽なのが良い もう以前のようにお米に戻ることはないと思う 農家さんごめんなさいね 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/06(水) 10:06:31.78 ID:NxVtgFUY0.net] 日本も米からオーツ麦を育てればよいのでわ？ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/06(水) 12:27:35.59 ID:mlBUMRKH0.net] でも米うまいねん！ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/06(水) 19:10:54.52 ID:gcj39R/k0.net] >>648 ここ半年くらいで 172cm 72kg→69kg です。 おかずは以前と変わりません。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/06(水) 19:20:56.41 ID:4PGfAdfh0.net] １～2キロ減るだけで見た目変わるからな 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/06(水) 19:24:11.24 ID:WscNYNuSM.net] 40キロの子が39キロになったら分かるかもしれないけど、100キロが99キロになってもわかる自信がない 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/06(水) 23:23:31.81 ID:fzhxjlLS0.net] あっそ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 00:40:27.41 ID:TuVbNBQn0.net] 1～2kgって朝と晩に体重量るだけでもその程度変わるけど 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/08/07(木) 08:02:48.26 ID:IWJZQSL7H.net] うんこしても1～2キロ減るよ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 09:56:34.45 ID:tqlpFe1k0.net] ２〜３キロぱしってもそんくらい変わるね 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 10:22:50.64 ID:VY0HtHXb0.net] いまだに体重だけで考えてるのは老人？ 体内の水分量で体重変わるんだから意味ないよ 体脂肪率や筋肉量などで考えないと 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 15:21:20.03 ID:tqlpFe1k0.net] 鬼の首をとったみたいにゆわんでも そんなん皆知っててゆってるんよ 体重はわかりやすからな、やっぱし 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 16:52:34.42 ID:lLhfPel00.net] ゆわんでもって部分に教養のなさが見える 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/07(木) 17:07:10.11 ID:g0tz0/3I0.net] そうゆうとこだぞ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/07(木) 17:36:52.41 ID:9ZhSVM460.net] ゆあーん　ゆよーん　ゆやゆよん 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/07(木) 18:04:18.32 ID:QrrzoQzt0.net] ユアン・マクレガー 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 19:06:43.55 ID:IBKX4Bh80.net] 臭そう 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 23:01:02.20 ID:cngNqaFq0.net] >>664 降神やん 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 23:02:24.47 ID:cngNqaFq0.net] 誤爆しました 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/08(金) 18:28:13.95 ID:OM3Aq1jC0.net] 以後気をつけろよ！！ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/09(土) 20:12:15.11 ID:S65fjiwf0.net] いつもロールドオーツでお茶漬けなんだけど、家族がかってきたインスタントオーツが意外と食感変わっておいしかった 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/12(火) 19:18:07.19 ID:UeKbWkUv0.net] ワッチョイいらんな スレを過疎らせただけ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/12(火) 19:40:52.32 ID:+Kq+rNZj0.net] ワッチョイは別に気にした事ないな 何か不都合あるのか？ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/12(火) 19:41:34.25 ID:n76QB3aI0.net] 勝手にワッチョイなしスレを一人で立てて移住したらいいんじゃね？ 誰も行かないだろうけど 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/12(火) 19:55:45.41 ID:kWNnhy6e0.net] ﾜ無スレ立ったらそっち行きますわ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/12(火) 20:30:36.80 ID:PIfTE8mI0.net] >>673 ココに残るのはお前だよw 責任持って埋めとけ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/12(火) 21:11:17.59 ID:ie24848l0.net] ゴチャゴチャ言う暇が有るなら勝手に建てれば良いだけなんだよな まぁ新スレからワッチョイ無しになりました！って形にしないとスレの正当性を主張できないんだろうけどね 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/12(火) 21:15:45.51 ID:ySaXtnGb0.net] >>674 今すぐ立てて移動すれば？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 00:21:20.85 ID:/MukL3Mm0.net] この板、デフォルトはワッチョイなしなんだよな わざわざありにしたのはスレ住人監視目的だろ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/13(水) 01:52:42.81 ID:1uxeWs2m0.net] この板でわざわざﾜｯﾁｮｲありにしたのは オートミールを米化する→飽きがきたとか問題発生→結局日本人にはコメが合ってる とか世論操作が仕事の農水勢力に雇われた工作員か何かだろうな 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/13(水) 02:40:54.50 ID:jVcayLOa0.net] 初期はﾜｯﾁｮｲなかった 質悪いババアが仕切りだしてありになった 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 03:13:58.29 ID:1CiWpkLq0.net] 主食に対して世論操作がされてるとはな… 道理で地球は平面でアポロは月面着陸してない訳だ！哈哈哈ッ！ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 07:40:25.45 ID:WXc1iW730.net] ベルクのオートミール品質低下したのか500wで3分やっても芯が残る感じで美味しくないわ 前はもっとお粥っぽくなったのに 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/13(水) 09:25:19.11 ID:3OHE1U5P0.net] >>680 だから今すぐナシスレ立てて移動しなよ その方がこちらも快適になる >>682 5分ぐらい水に浸してからレンジしてみたら？ うちはOKだけどレンジ1分だわ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 10:20:19.91 ID:q9/dYhVF0.net] 殻が入ってるのは仕方ないがベルクは殻が高確率で結構な量が入ってるから買わなくなった 賞味期限も短いし 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/08/13(水) 10:34:52.11 ID:BbR67DIS0.net] 精製度が低いから安く販売できるわけで そこはトレードオフで仕方ないよ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 11:05:07.31 ID:VT8mZqN40.net] 輸入穀物に対して品質劣化とかw 工業製品と同じように考えるアホ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 11:21:41.13 ID:J/tazBKi0.net] クエーカーのオールドファッションは殻があんまし入っとらんよね ４kg入りであの少なさは立派よ そのかわりグリホサートが入っとるけどな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 11:55:43.64 ID:ADDucPB20.net] >>683 タチ悪いババアこんにちは 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 14:41:38.09 ID:UY4e9ICf0.net] 671: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 4e57-e7Pq) 2025/08/12(火) 19:18:07.19 ID:UeKbWkUv0 ワッチョイいらんな スレを過疎らせただけ 678: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 4e57-e7Pq) 2025/08/13(水) 00:21:20.85 ID:/MukL3Mm0 この板、デフォルトはワッチョイなしなんだよな わざわざありにしたのはスレ住人監視目的だろ 688: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 0b9e-e7Pq) 2025/08/13(水) 11:55:43.64 ID:ADDucPB20 >>683 タチ悪いババアこんにちは 以上e7Pq 674: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 6367-rZjP) sage 2025/08/12(火) 19:55:45.41 ID:kWNnhy6e0 ﾜ無スレ立ったらそっち行きますわ 679: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ f3db-rZjP) sage 2025/08/13(水) 01:52:42.81 ID:1uxeWs2m0 この板でわざわざﾜｯﾁｮｲありにしたのは オートミールを米化する→飽きがきたとか問題発生→結局日本人にはコメが合ってる とか世論操作が仕事の農水勢力に雇われた工作員か何かだろうな 以上-rZjP 680: 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ b3a8-P5ij) sage 2025/08/13(水) 02:40:54.50 ID:jVcayLOa0 初期はﾜｯﾁｮｲなかった 質悪いババアが仕切りだしてありになった 以上P5ij ３回線駆使して自演してるんだな 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/13(水) 15:16:56.63 ID:4+ytgc9T0.net] 自演をしない古参なんて、俺以外にいるのだろうか 「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>514　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/881-883 883 病弱名無しさん sage 2025/08/13(水) 09:27:36.07 ID:0GnP8oYX0 事故で鎖骨骨折、両手が使えない。 入院していても完全看護状態。当然のことながら溜まってきた。もう限界。体を清浄に来た看護師に思い切って頼んでみた 「あの・・・溜まってるんです。何とかならないでしょうか」 看護師は顔を赤らめながらも黙って頷くと、カーテンを閉めドアに鍵をかけた 俺のパジャマを膝まで脱がすとゆっくりさすり始める。俺のチンコはたちまち鎌首をもたげた。看護師は手馴れた風にチンコをしごくと口に含んだ。リズミカルな看護師の口の動きに俺は数週間ぶりに精液を放出。 「すみません、こんなことさせちゃって・・・」 看護師は笑顔で振り返った。 「大丈夫ッス、これが俺たちの仕事ッスから」 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa43-UTDi) mailto:sage [2025/08/13(水) 16:40:58.69 ID:uUxETLkh0.net] 逆にワッチョイが必要である証明になってしまってるな 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/13(水) 17:14:27.79 ID:4+ytgc9T0.net] 今は誰でも回線偽装できる時代なのに、証明になるのか ＞健康系の板では無料VPN＋UPLIFTでIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参>>514 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 21:41:55.90 ID:tYHP309J0.net] ﾜｯﾁｮｲつけた監視ババアの発狂おもろ 自分に賛同しない奴全て同一人物認定とか典型的な境界知能レス 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/13(水) 22:04:30.99 ID:4+ytgc9T0.net] 同一人物認定の酷さだけで言えば、古参>>514の中の主婦が圧倒的だがな 「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>514　https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861 ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/887-890 890: 病弱名無しさん sage 2025/08/13(水) 21:32:11.99 ID:K/Dw9ZS40 僕は彼女のお尻の穴に舌を這わせた。薄茶色の肛門が汗でヌルヌルと輝き、細かなシワが舌先に絡む。汗と体液の混じった味が口に広がり、「ジュポッ…チュパッ」と音を立てて舐め回す。 彼女の太ももが震え、「んぁっ…そんなところ、汚いわよ…でも気持ちいいっ。旦那にも舐められたことないのに…」と喘いだ。 僕は「挿れるよ、生でいい？」と問うと、彼女は「絶対、外に出してね」と囁き、喘ぎ声を抑えるように唇を噛んだ。硬く勃起したちんぽを彼女の秘部にねじ込み、バックで深く貫いた。 彼女は手で口を押さえ、「んっ…あっ」と声を漏らし、汗で光る背中に震えが走る。狭い個室で「ジュルッ…チュポッ」という音が響き、彼女の内側が僕を締め付けた。 「あっ…イク」と小さく呻き、僕は抑えきれず中に出してしまった。 彼女は慌ててデニムを穿き、汗で光る顔に不敵な笑みを浮かべ、「まだいけるでしょ…？」と紙に書いた連絡先を僕に押し付けた。 彼女は席に戻り、僕は息を整えながらその紙を見て勃起を抑えた。 現実と欲望が交錯する午後、僕の心はまだ賢者モードにはほど遠かった。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/15(金) 18:38:13.35 ID:W0lAWQYV0.net] ベルクのクイックオーツ1kg323円、２つ購入致しました 賞味期限は2026.4でございます 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/15(金) 19:26:01.48 ID:VRXHM+7H0.net] ベルク近くて羨ましいな 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/15(金) 20:42:37.22 ID:m5/QwygN0.net] 業スーオートミール復活やで。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/16(土) 02:25:40.97 ID:Y2C5snFM0.net] マックスバリュのフロムグレインズ オートミールクイックオーツ400g177円見かけたことある者おる？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/16(土) 12:14:21.84 ID:NZ9N9yJt0.net] >>695 賞味期限また伸びたのね 買いに行かねばｗ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/17(日) 08:50:46.58 ID:XVsdbjLQ0.net] インスタントローツはスープ系にすれば食えるけど米の代用にはならんな 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/17(日) 09:07:06.43 ID:nWrgY91u0.net] 麦は麦、米は米 それぞれの良さがある 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/18(月) 02:19:39.76 ID:gYFPjS0S0.net] なんでいちいちコメと結びつけようとしなきゃなんないのかが知りたいよね 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/18(月) 18:27:19.97 ID:KzW7b+NO0.net] 何で自分と関係ない話まで全て思い通りにならないと気が済まないのか知りたいよね 興味ないならスルーしろよ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/19(火) 09:09:09.44 ID:PLtSRU1M0.net] インスタントローツはお粥の代替向き あとロールドオーツより調理時間短く済む 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/23(土) 11:02:36.25 ID:nITplm5N0.net] 炒飯にすると美味いな 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 08:05:27.37 ID:AbJlop7X0.net] いっそ「インスタントローシ」にしたほうがいい 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 10:12:10.72 ID:Fb/zW+qi0.net] インスタントローッ！ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 22:08:29.40 ID:fuvWq5lz0.net] >>701-703 連投して噛みついてるけど更年期障害？ オートミールより薬飲んだほうがよくない？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 22:27:45.72 ID:eKXG8hag0.net] >>708 連投？ 私は701ですが702、703は知らない人ですよ 麦は麦、米は米 それぞれの良さがある 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 23:11:49.23 ID:fuvWq5lz0.net] 単純に日本語を読めない馬鹿なだけか 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/25(月) 02:52:18.72 ID:fr7g3E+q0.net] ワイは深夜2時以降しか書き込まんが燕麦や小麦大麦は良いがコメはバカの餌だなという認識 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/25(月) 04:41:53.09 ID:+5QZK2L+0.net] 臭そう 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/25(月) 07:15:59.38 ID:57duHSqx0.net] >>710 "連続投稿 読み方：れんぞくとうこう 別表記：連投 主にweb上の掲示板やWiki、Twitterなどに、同一の利用者が連続で投稿することを意味する語。短時間に連続投稿が行われた場合、投稿が規制される仕組みを持ったサービスもある。" 大事なポイント　"同一の利用者が" 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/25(月) 09:40:27.37 ID:8+1X4ZaK0.net] >>703は俺だけど702に対する嫌味だから 日本語勉強してから掲示板利用しろよ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/25(月) 11:30:45.95 ID:+5QZK2L+0.net] おほお、ずいぶんと生意気な口を利くもんですねぇ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/25(月) 11:33:40.08 ID:Q6iQBbh60.net] お前がな 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/25(月) 11:35:36.44 ID:lz6+VZVP0.net] 米の代用とレスしただけで顔真っ赤にする人、カルシウム足りてないんじゃない？ オートミールじゃ補えないよ？ それとも更年期障害？ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/25(月) 12:44:13.53 ID:9lByAYAA0.net] 更年期障害って言われて悔しかったからそれ以降更年期障害連呼してるババアなんだな 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/25(月) 13:18:47.24 ID:AtFbpZmH0.net] >>718 自己紹介 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/25(月) 15:03:45.12 ID:tqXDQi2j0.net] カルシウム足りてないのはどっちも同じだね 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/25(月) 15:32:10.39 ID:Tk1PCA6D0.net] >>719 安価間違えてるよ こっちだね>>710 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/25(月) 15:35:04.16 ID:JhClDeuD0.net] >>721 お前で合ってる 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/27(水) 03:28:29.68 ID:DWb/Kmyz0.net] インスタントローシア 愛したきみには〜 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/28(木) 11:41:22.65 ID:xw7Cbxhx0.net] 白米より米化オートミールの方が美味い 一人暮らしならオートミールを主食にしたい 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/28(木) 16:34:11.24 ID:CvkknF780.net] 米をほんとに食べなくなった これからはインスタントラーメンすら買うことは無いに違いない 我々は米に勝利したと言っていいだろう 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/29(金) 01:45:59.77 ID:wVVyHM6Y0.net] 執拗なまでにコメと結びつけようとしなきゃなんないのは仕事だからかな 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/29(金) 04:39:12.29 ID:giNCYxER0.net] 一日一食オートミール食べる 他の食事は米もパスタも蕎麦も食べる でも主食は野菜 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/29(金) 12:09:30.60 ID:3dM2G7Md0.net] 711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ddb-Qkf/) sage 2025/08/25(月) 02:52:18.72 ID:fr7g3E+q0 ワイは深夜2時以降しか書き込まんが燕麦や小麦大麦は良いがコメはバカの餌だなという認識 726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ddb-Qkf/) sage 2025/08/29(金) 01:45:59.77 ID:wVVyHM6Y0 執拗なまでにコメと結びつけようとしなきゃなんないのは仕事だからかな 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/29(金) 15:54:34.95 ID:24zOPmUe0.net] 腹持ちの良さをよくわからなくなってきたから2ヶ月あけて再開 やっぱり腹持ち良いな 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/29(金) 21:03:13.86 ID:BjoSbpa80.net] 今日ラ・ムーに行ったら500ｇのは置いていたけど、2ｋｇのは棚に置かれていなかったな。 売り切れか棚入れしていないだけかは分からないけど。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/29(金) 22:20:56.69 ID:LV6IszzS0.net] オートミール始めた頃は珍しくてパンにしたりお好み焼きにしたりオヤツ作ったり色々やったけど 結局米化して納豆かカレーかけて食べるかたまにオーバーナイトオーツにするのに落ち着いた ロールドばっか食べててクイックオーツが全然減らないw 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/08/30(土) 06:45:09.66 ID:mgZX4OYs0.net] この暑い時期は冷蔵庫で一晩冷やしたオーバーナイツがサッパリして旨いよね 蜂蜜かけて食べたらいくらでも食べれる 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/30(土) 08:22:21.45 ID:kj2DPR/v0.net] クイックオーツはバナナのスムージー作るときに一緒に入れてる 要はミキサーで粉砕して水に溶かしてオーツミルクにしてるってこと 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/30(土) 15:46:50.55 ID:pnryt/nMr.net] オートミール食べるとムラムラしてくる 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/30(土) 17:57:19.04 ID:h6rAEmSB0.net] マイプロの給料日セールでロールドオーツ2.5kg1,158円で買った マイプロは黒い粒とかあるので注意 自分も朝食にオーバーナイトオーツしてる 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/31(日) 22:42:41.68 ID:1uhd2BTU0.net] マイプロってオートミール扱ってんのか 高いけど 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/01(月) 08:21:19.78 ID:Z9dFuafp0.net] マイプロは送料無料ラインがコロコロ変わる 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/07(日) 15:44:06.41 ID:6ZVL4Pc70.net] このスレのおかげで10kg痩せました。 まだまだ減量できそうです。 マジ感謝。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/07(日) 15:48:03.68 ID:07KlkHfq0.net] 何ヶ月で10kg痩せたの？ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/09(火) 13:11:29.48 ID:uVNAv+GI0.net] オートミールあればインスタントの袋麺いらないね 非常時用の備蓄食品の構成が変わるよ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/09(火) 14:14:26.43 ID:W7kdp35cM.net] 俺はちゃんとした袋ラーメンの方が好きだけど 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/09/09(火) 15:51:19.80 ID:+lNKqcKXH.net] 袋ラーメンにオートミール混ぜて そばメシみたいにしても旨いぞ 特にチキンラーメンとの相性はバッチリ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/09(火) 15:51:37.34 ID:pvNAniAC0.net] オートミールばかりじゃ辛いから両方有ったほうが良いと思うよ 俺もオートミールは備蓄食として常にストックしてるけど 他にアルファ米とかカップ麺の類も常備してる 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/09/09(火) 17:18:49.81 ID:+9sl0S3l0.net] 袋ラーメンは非常時スープの粉ぶっかけて生で齧れるが オートミールは生で食えないのが難点だな 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/09(火) 17:48:23.66 ID:0I1ctXEa0.net] インスタントラーメンについてくる粉末スープをスープ状にしたオートミールに入れて食ってみた 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/09(火) 17:53:58.20 ID:FM2OLmbf0.net] >>744 生で食べれますけども？ むしろ袋麺の方が生で食べられません 海外で乾麺生食チャレンジで死者出てますわ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/09(火) 20:59:11.66 ID:uQSJ1t1b0.net] >>746 あれはただ単に食い過ぎで死んだだけで普通に食うなら乾麺食っても死なんよ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/09(火) 23:29:01.14 ID:MHZYZCqJ0.net] >>742 ダイエットやる気ないだろw 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/10(水) 06:53:17.10 ID:lWlXsrgX0.net] ダイエットではなく美味しく食べるレシピはこちらへ オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2 https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/10(水) 12:46:34.41 ID:/6Mg4euV0.net] 美味しくなる食べ方すると脂質や糖質オーバーになってオートミールを選ぶ意味がなくなる 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/10(水) 13:02:01.24 ID:3lqY5eyO0.net] 先に野菜を沢山食べてから本菜、炭水化物の順に食べてる 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/10(水) 16:36:01.06 ID:TXu5fOs00.net] オートミールって野菜じゃないの？ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/10(水) 16:38:13.41 ID:3lqY5eyO0.net] 欧米かｗ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/09/10(水) 17:34:22.99 ID:B/ypaxbmH.net] >>752 ケチャップかけたら野菜になるよ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/10(水) 19:02:38.94 ID:Xokpj8GU0.net] ごはんは野菜 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/13(土) 16:30:49.79 ID:DK/NOCdp0.net] オーケーの安いやつ売ってなかった・・・ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/13(土) 17:31:26.84 ID:FfNhx8cq0.net] あれ結構早い時間に売り切れる 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/13(土) 18:32:22.31 ID:HyMhxRcm0.net] 「粒感たっぷりオートミールご飯」って商品が 粒感たっぷりで米化するとオートミールご飯って感じだった 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/13(土) 18:40:36.50 ID:0mCtsSJD0.net] 米の代替にしたくて粒感が欲しいのなら最初から潰し加工されてるオーツ麦ではなく 押し麦、もち麦をお求めになった方が要望に適うと思うのですが 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/13(土) 18:43:15.56 ID:MaMtXKZ50.net] オートミール🍙を作りたかったが米と違って粘度が足りなくて無理だった 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/13(土) 18:47:52.30 ID:bUhk0q6x0.net] >>758 「粒感しっかりオートミールごはん」ではなくて？ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/13(土) 20:15:00.55 ID:PPSXBxzJ0.net] コンソメと塩コショウとチーズとバターと牛乳でリゾット風の味付けにするのが美味い 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/13(土) 22:55:35.28 ID:DnkmTNtx0.net] それダイエットになるのか？ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/14(日) 00:03:17.68 ID:2CjHjdRx0.net] ヨネカー必死だな 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/14(日) 05:48:13.00 ID:KchLbps40.net] >>760 米化してから冷蔵庫で半日くらいおいてみ。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/14(日) 18:34:31.63 ID:bk5Q3Z0j0.net] ラップでおにぎり作ってるけどちゃんとおにぎりになるよ 水多すぎるんじゃないの？ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/14(日) 20:31:24.62 ID:KTDOp89c0.net] >>763 ダイエットって食事って意味やからな。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/15(月) 10:49:01.58 ID:qYOwWrSM0.net] >>760 レンチン前に水吸わせてる？ 水入れて15分放置してからレンチンでこんな感じ https://i.imgur.com/Yw1cUfz.jpeg 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 11:00:15.90 ID:l0shaFCq0.net] >>767 適切な食生活だよアホ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 11:02:21.80 ID:HTk0dlOH0.net] オートミールって煮込み続けると液状化するのね 知らなかった 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 11:09:05.14 ID:l0shaFCq0.net] 頭悪いのかな… 液状化ではなく細胞が分解されて水分に溶けてる状態だろ 米や麦など穀物で当たり前のことだけど 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 12:58:18.69 ID:E6xV/Y1O0.net] クエーカーの4.5kgがアマゾンで八千円になっとる 今こんなお高いのね？ 買えんじゃん 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 14:13:48.94 ID:bUeDnthL0.net] (ﾜｯﾁｮｲ 0f49-P8j+)は誰にでも噛みつくガイジ NG推奨 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 14:28:53.69 ID:w08QoNbJ0.net] >>762-763 チーズバター系がカロリー心配なら トマトとケチャップとコンソメスープでトマトリゾットにしても美味いよ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/16(火) 02:28:13.45 ID:y/Pd7M4g0.net] ヨドバシのトマトコーポレーション400g税込み213円でおっけ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/16(火) 02:51:39.54 ID:lP/HmtHA0.net] ヨドのそれ、クイックオーツじゃのうてロールドだったらええんだけどなあー 歯ごたえが欲しいんよ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/16(火) 06:14:50.32 ID:QDIjoVan0.net] 業務スーパーのオートミールがラトビア産400g158円になってた たしかロールド 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/16(火) 12:01:00.59 ID:JV1C1dFq0.net] >>777 昨日行ったときは無かったがこれから入ってくるのかな これは期待 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/16(火) 12:37:34.12 ID:qR2qUAhl0.net] 昨日業務スーパー行って店員と話したんだけど400gのオートミールは暫く入荷してない、入荷未定って言われた カナダ産1kgのは置いてあったけどオーガニックのが欲しいんだよなぁ・・・ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/16(火) 13:32:26.60 ID:tPJIvEM50.net] 業務スーパーでオーガニックって矛盾してね？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/16(火) 14:05:38.56 ID:qR2qUAhl0.net] してないけど 勝手な固定観念持ってるだけでは 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/16(火) 15:17:19.08 ID:qfHaIGEz0.net] 安い店の情報ばかりで オートミールで痩せた報告がないね 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/16(火) 15:43:13.72 ID:e/BQuEfT0.net] 痩せたって書いてる人は偶にいるけど具体的なこと書いてない 50kgの人が10kg痩せたら「痩せたね」だけど 100gの人が10kg痩せてもそんだけ太ってたらオートミールでなくとも達成できるじゃんってなるし 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/16(火) 15:49:56.35 ID:GMkLF2A20.net] 毎日オートミール食べてる 1月からダイエット始めて現在までに25kg減った 全粒穀物は食物繊維が豊富で健康的だよねっていうだけの話だけど 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/16(火) 17:48:44.57 ID:VM0QDx5Y0.net] >>784 前はどんな食生活で何kgでしたか？ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/16(火) 17:59:23.95 ID:eLNRWxyB0.net] 安い米ばっか食ってた100kg超えのデブジジイが 去年からの米高騰で仕方なく安いオートミールに切り替えて 痩せるつもりなくても少し痩せただけのことだろう ここには安いオートミール情報のためだけに来てるオッサン 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/16(火) 19:48:56.91 ID:GMkLF2A20.net] >>785-786 スタートは100、オートミールは1日30g 主食は玄米だけどね、麦もいいね人間は雑食です 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/16(火) 22:39:14.54 ID:lP/HmtHA0.net] 一番痩せた時は、中途覚醒や早朝覚醒を頻発してた時期でした 睡眠時間が短いとすぐ痩せた 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/16(火) 22:54:18.15 ID:rzSzGCQr0.net] 筋肉減っただけだろ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/17(水) 05:45:44.69 ID:Ivlsj0uXH.net] スレチのジジイ消えろ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/17(水) 12:03:27.97 ID:p9dYU/yA0.net] オートミール30gに水300mlで適当にキノコ類や野菜や肉入れておかゆにしてるけどボリュームあるし満足しちゃうな 鍋にオートミール入れるみたいなもんだわ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/18(木) 10:57:06.83 ID:wAQXczSB0.net] たまに米食うとすげえ美味く感じるけどすぐオートミールに戻る 美味いものは毒 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/18(木) 19:21:52.84 ID:66vuYtFt0.net] オートミールの米化で寿司作ってんねん。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/18(木) 21:00:55.90 ID:NlwwKBeh0.net] >>791 レンジでチンするの？ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/18(木) 21:18:59.79 ID:gSw4euGk0.net] >>792 うちが米化したオートミールは滅茶苦茶美味しいけどね 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/18(木) 22:36:57.11 ID:66vuYtFt0.net] コツは少し水多めやね。 ふっくらや。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/18(木) 22:57:26.68 ID:0CQTyGVI0.net] ダイエットしないオッサンはスレチ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/19(金) 02:08:37.74 ID:aICc/Uf60.net] ヨネカーが必死だが米だとか美味いとか美味くないだとかスレと全く関係ないかなっていう 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/19(金) 11:38:49.73 ID:Z/BsGZFu0.net] オーケーの安いオートミールが売り切れてた ネットスーパーでも取り扱い終了してるし俺のオートミール生活終わった 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/19(金) 12:57:44.30 ID:rjaVZ0Lj0.net] こっちのOKでは在庫充分だったよ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/19(金) 15:17:56.29 ID:1DXMi3/p0.net] うちの近所のOKもまだまだあるよ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/19(金) 21:07:49.90 ID:IKOoxsm70.net] >>800 >>801 素直にうらやましい 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/20(土) 01:39:12.20 ID:t8if6j010.net] 近所に安く手に入るお店がある人は羨ましいね 涼しくなったら気晴らしにちょっと遠くのお店まで行ってみようかという気持ちになれるんだろうけどちょっと遠くにも無いんだよね 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/20(土) 04:22:59.84 ID:k7LX48nJ0.net] ワイはバスに30分揺られてベルクまで行ってる。 在庫豊富やし、1キロ299円は30分掛けて行く価値がある。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/20(土) 11:41:02.92 ID:p//65F5Z0.net] 都内は70歳以上はシルバーパスでバス無料だもんね 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/20(土) 16:49:11.72 ID:vT9mHbGp0.net] >>805 70になるまでが大変だな 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/20(土) 16:49:41.09 ID:vT9mHbGp0.net] >>805 後伊豆大島とか父島も無料なのか？ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/20(土) 16:51:55.52 ID:wixzQzNe0.net] >>805 ワイはガイジやからPASMOで都営交通フリーパスや。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 01:57:57.25 ID:acT+GOmd0.net] 伊豆大島といえば明日葉 これが美味い 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 09:42:22.37 ID:EBb6nV0h0.net] オートミール買ってるヤツへ カルビーのベイクドオーツにしとけ コスパ悪いし、モロに加工品ではあるが、美味さは別格 しかも、ふやかし無しでそのまま食える これ以上に美味いオートミールは他に存在しない コスパ重視なら当然業務スーパーの黄色の1キロのやつ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 09:45:47.47 ID:mqrKPlf/0.net] >>810 ＞コスパ重視なら当然業務スーパーの黄色の1キロのやつ 高いよ。 ベルクなら1キロ299円やで。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 11:04:35.13 ID:Wqk3VKdb0.net] >>810 全体に呼びかける割には情弱でくさ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 17:10:54.72 ID:YPomsden0.net] コピペに反応するバカ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 18:40:31.67 ID:0OwzL3sc0.net] コピペ元どれ？ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 06:23:00.02 ID:Lhr6urrk0.net] よくラ・ムーのポーランド産１２８円の食べてる。 オートミール　魚粉　無添加味噌をベースに 好きな野菜　魚の缶詰や竹輪　肉類 生姜パウダー　玉ねぎ皮パウダー　米糠パウダー入れて雑炊にしてる ここにカレー粉入れてカレー風 トマトジュースでリゾットに 入れる薬味や野菜　肉や魚　パウダーや味噌の種類変えたりで味に変化つけれるから全然飽きない 米化するとき玉ねぎ皮パウダー入れたら 香ばしい香りになって気に入ってます。 ここに納豆にタレ使わず麦味噌 すりごま　ネギ混ぜたのを一回に食べると美味しいし腹に溜まる 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/22(月) 10:09:50.29 ID:l+8zVxKt0.net] とがわ愛さんの「デブ舌リセットダイエット」という本に、オートミールをつかったデザートと食事のレシピが7点載ってる その中でオムライス風とトマトリゾット風が気にいったのでよく食べてる レンジでチンで作れるので簡単 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 12:15:22.84 ID:lnNCGPUx0.net] >>815 魚粉とは 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 17:21:19.49 ID:Lhr6urrk0.net] >>817 イワシやサバ等の粉です。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 17:56:05.42 ID:lnNCGPUx0.net] >>818 そんなの売っているのか 見たこと聞いたことなかった 添加物ないなら良さそうだ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/24(水) 12:14:57.02 ID:L1ngrx4K0.net] 業務スーパーで青色の袋が128円＋税で復活していた 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/24(水) 12:34:12.18 ID:Pv+dJPAj0.net] 業務スーパーはオートミール目当てではもう行かないな 安かろう悪かろうだしすぐ在庫切れになるしな 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/24(水) 12:53:11.43 ID:XzFrSH5J0.net] >>820 青色ってリトアニアのことかな 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/24(水) 21:28:21.70 ID:U2SFuuLZ0.net] ラ・ムーで買うようになってから業務スーパーに行ってないや 久しぶりに青い袋のロールドオーツ買いに行ってみようかな 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/25(木) 13:25:04.00 ID:oL0pwTrg0.net] 久しぶりに体重計にのってみたら59kg→55kg 米のお値段高騰でお米をやめてオートミール＆激安パスタに切り替えたおかげ 10か月ぐらいかかったかな 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/26(金) 19:20:12.46 ID:TJ6swqTF0.net] 業スー行ってみたけど、クイックオーツしか無かったわ残念 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/27(土) 17:18:02.85 ID:K1UJZr7A0.net] 業スーに前置いてたラトビア産税抜128円の赤パケロールドが多分売り場復活してて入荷してた売り切れてたけど 4942355255307　このJANコード付いてて調べたらあれだった 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/27(土) 17:24:54.65 ID:zfSpTWiT0.net] 店員に聞いたらこの頃少しずつだけどまたあれが入ってくるようになってきてたみたい ただ少しずつだけどね！とのこと 俺のとこ業スーに頼りだから期待 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/27(土) 20:55:50.66 ID:eaSY9xwo0.net] 朝昼のオートミール定着させて2年くらい経つんだけど 何かラーメンやら肉やらパンやらをドカ食いした時に下痢しまくる確率が高くなったわ 単に俺がアラフォーで胃腸が衰えてきてるだけなのかな 普段は朝も昼も海苔たまふりかけオートミールだけだから、脂質や糖質ドッサリ摂った時に胃腸がパニック起こしてしまうのかな 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 03:00:55.25 ID:88kyqgata.net] 両方じゃない？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/28(日) 06:21:59.49 ID:EAZ0ctZi0.net] 今までオートミールの調理方法間違ってたわ… 鳥の餌みたいでパサパサで不味いと思ってたけど、 レンチンする時にサランラップかけないといけないんだな… ラップして顆粒だしも小さじ1加えて食べたら普通に食えたわ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 06:57:55.79 ID:dcb65/ZP0.net] >>830 好みの顆粒だしは 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/28(日) 11:24:42.60 ID:EAZ0ctZi0.net] >>831 文章途中で終わってる？ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/28(日) 12:04:46.71 ID:C4hX4XCM0.net] 腹減ったな 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 13:03:19.99 ID:GMzvyNNpd.net] オートミール食え！！ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 16:51:37.55 ID:8GQgjQ0j0.net] オートミールを炒飯にすると満足感が凄い 60gで、水は250mlくらい使うとベチャベチャにならないかな？ それらと中華だし小さじ1/3を混ぜて、ラップをかけて500W2分レンチン 溶き卵を炒めて、チンしたオートミール投入 塩コショウ適量入れて、盛り付けてネギ乗っけて出来上がり 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 17:45:59.60 ID:dB9WUoy90.net] 無駄に油摂りたくないなあ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 17:58:49.09 ID:E4nZwcZq0.net] ダイエット中こそ脂質摂らないと PFCバランス大事 オートミールではたんぱく質摂れないからちゃんと肉食っとけ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 19:08:57.65 ID:haJoukVE0.net] ダイエット板でサラダオイルとか豚肉はありえへんわ流石に 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 20:03:10.90 ID:lwBKNlC70.net] 豚肉と牛肉は肩とヒレがいいぞ 鳥胸とササミだけじゃ飽きるからな 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 20:06:54.21 ID:vzjrPwFl0.net] 豚肉はいいだろ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 02:13:32.54 ID:S/oH4A3K0.net] ガッツリ減量したいのかゆるやかか、維持したいのか、人それぞれ オートミールの食べ方もそれに合わせて人それぞれ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 02:19:03.55 ID:2FFjFHnf0.net] >炒飯にすると満足感が凄い まーたヨネカーが暴れてるのか オートミールは何やってもコメにはならんからもうええ加減理解できろや 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 13:06:08.25 ID:1OvasKW70.net] やっぱり次スレは米化アリと分けないと駄目だな 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 14:33:44.57 ID:vAG4AW990.net] 別に分けないで良いよw 過疎るだけだぞ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 14:39:59.73 ID:BlPBoOzv0.net] スレ分けるなら クイックオーツ派とロールドオーツ派で分けた方が分かりやすいと思う 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/02(木) 15:18:10.20 ID:Pwpus9mk0.net] 今以上に過疎らせたいのか？ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 15:29:25.03 ID:Ef3AENmk0.net] Geminiの回答 オートミールの原料であるオーツ麦（燕麦）自体は、最初に中東地域で栽培が始まったとされています。 しかし、オーツ麦を加工して人間が日常的に食べる「オートミール」として広く普及し、特に主食として定着したのはヨーロッパ、中でもスコットランドです。 寒冷な気候で他の麦の栽培が難しかったスコットランドでは、オーツ麦が重要な作物となり、お粥（ポリッジ）として古くから親しまれてきました。このため、オートミールの食文化の中心地としてスコットランドがよく挙げられます。 また、アイルランドを発祥とするという情報もあります。 起源となるオーツ麦の栽培と、人間が食べるオートミールという食文化の普及という点で、様々な見方があると言えますね。 ・・・ オートミールは別にダイエットが目的で食べ始められた訳では無いわな 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 16:02:39.12 ID:ErpNc4rj0.net] 日本ではボディメイクの人達が食べてるイメージだよな 彼らは増量と減量を繰り返すダイエットのプロみたいなもんだ ではなぜ彼らはオートミールを選択したんだろう ってgeminiに聞いてみたらいいと思う 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/03(金) 01:24:16.74 ID:SWR4Cjjj0.net] アメリカの映画の朝食シーンで子供達がお粥？みたいなオートミールを食べているのを見てまだ日本で全く話題にならなかった時期だから一度食べてみたいと思ってたね 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/03(金) 02:40:35.49 ID:SAAs409C0.net] 糖質の塊である精白穀物と似たようなものだと無理矢理それと結びつけようと必死なのは分かるがここらで諦めてみて欲しいかな 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/03(金) 14:29:33.91 ID:t/hvF97p0.net] こんなんで賑わっても意味ないわ そのせいで全然会話できないし 分けた方がお互いいいだろ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/03(金) 15:44:09.39 ID:888MF/Il0.net] 米化に親でも殺されたのかｗ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/04(土) 02:34:14.09 ID:kfkng5RD0.net] オートミールは燕麦であって米ではないんだよなあ お湯を入れてもレンチンしても米とは全く似ても似つかないわけだし 体に悪い精白穀物をやめて健康的に生きようとするダイエット板なわけだし 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/10/04(土) 06:15:33.15 ID:oOO6x0ya0.net] 炊飯器の時短30分で炊いてみ ほとんど米と変わらない食感になるよ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/04(土) 07:29:02.71 ID:IrAXgUHI0.net] 情報化極むるこの社会においてあなたの言っていることが事実ならば もっと一般化していることでしょう ましてや1kg千円と300円の価格差である 相手にされていないというのはそういうことです 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/04(土) 07:33:05.76 ID:LQABaApr0.net] オートミール食、思ってたよりは食べやすいけど、米の味よりはだいぶ落ちるよ 米と違って美味しすぎて食べすぎる心配がないからダイエットには向いてると思う 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 08:01:23.88 ID:e3qTbCF30.net] ダイエットダイエットとバカの一つ覚え オートミールは健康食であってダイエット食ではない 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 08:15:18.21 ID:8iF2RwJV0.net] >>857みたいなのは貧乏で米買えないからオートミール食ってるデブ爺 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 08:29:28.55 ID:w62NrVAv0.net] はい 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 08:52:56.17 ID:e3qTbCF30.net] >>858 涙拭けよ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 15:03:57.07 ID:r8DS5EF40.net] >>858 オートミールを大盛で食べても太らないよ。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 20:55:33.08 ID:hzTBICGk0.net] ガリ爺って言ったほうが信憑性あったねｗ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 00:35:02.78 ID:+6JmkVWb0.net BE:706971445-2BP(1000)] https://img.5ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif >>857 この板に来んなよゴミ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/05(日) 02:40:31.26 ID:DLTO96fl0.net] >米と違って美味しすぎて食べすぎる 糖質がダイレクトにガツーンと来ないと満足できないんですねあなたのお気持ちよく分かります 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 09:12:17.04 ID:L07IAS0o0.net] 貧乏人が今まで安い米ばっか食べてブクブク太って 米買えなくなったらオートミールに手を出すも痩せないw 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 11:18:11.37 ID:ts3GEBE70.net] オートミールをダイエット食と謳うクズYouTuberに洗脳された哀れなババアがおるな 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 11:36:46.14 ID:CRZpB+yx0.net] 主食を米や小麦など世間一般の主食と言われているものからオートミールに変えておかずは変えずに半年で6キロ痩せたよ。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 12:33:53.31 ID:L07IAS0o0.net] 128kgから122kgとかだろ 誤差だな 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 13:15:15.97 ID:Nzz/91DY0.net] 別にオートミールである必要はないけど 単純に米と比べてカロリー少ないでしょ その分多く食ってんじゃないの？ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 13:53:02.50 ID:tfXX0ctp0.net] オートミールの利点は調理が楽な事と腸内環境の改善でダイエットはおまけ程度に考えた方がいい 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 14:04:02.80 ID:SHklwv/h0.net] 米しか食わない生活ならともかく、パンやパスタ等も均等に食べる人がオートミールを取り入れても体重減らないよ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/05(日) 18:52:44.06 ID:3zyEKJpZ0.net] 食物繊維の摂取量を増やしたくてオートミールを朝食にしてる 35g食べてるけど足りない… みんな1食で何gくらい食べてるんだろう もうちょっと増やそうかなぁ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 19:21:07.30 ID:p3fptU860.net] 食物繊維だけならサプリで摂ったほうが手軽で安上がりじゃね？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 21:11:44.68 ID:CRZpB+yx0.net] >>868 72kgから66kg 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 21:12:30.24 ID:CRZpB+yx0.net] >>872 1食50g 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 21:28:22.32 ID:8xYDhqwR0.net] 不溶性食物繊維でけんさく 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/05(日) 21:45:48.24 ID:3zyEKJpZ0.net] >>873 あ、足りないってのは満足度のことね 読み返してみたら食物繊維が足りないって書いてるようにみえるね わかりにくい文章でごめん 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/05(日) 21:49:05.22 ID:3zyEKJpZ0.net] >>875 50gくらい食べれば満足できそうかな カロリー的には190kcalくらいか… もうちょっと抑えたいから間を取って40gにしてみるわ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 21:49:50.03 ID:B9JU6eCT0.net] たかが190キロカロリーでももっと抑えたいって異常だから辞めとけ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/05(日) 22:30:13.71 ID:3zyEKJpZ0.net] オートミールだけ食べてる訳じゃないからなぁ… 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/06(月) 01:22:12.71 ID:UMFF9RbJ0.net] >>1 結局美味しく食べる方法は 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/06(月) 01:33:44.83 ID:8DI5n+Ag0.net] オートミールに防風通聖散かけて食ってます https://www.youtube.com/shorts/NtiPCHYAThs 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/06(月) 08:27:47.24 ID:XW9JTp310.net] 美味しさで言うならスウィーツかな 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/11(土) 11:56:59.06 ID:jChbvaz20.net] オートミール100gチンしてみようっと 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/11(土) 12:34:36.88 ID:8E1WDv3XM.net] 食いすぎだろ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/11(土) 21:42:12.61 ID:K8PfJele0.net] けっこう大食いw 自分は50gを納豆入れて食べてるふぁ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/11(土) 21:47:31.66 ID:Rc6l87Xt0.net] まぁ100gでも350kcalだし 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/11(土) 21:48:18.62 ID:Rc6l87Xt0.net] 30g刻みじゃないと水の調整めんどい 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/11(土) 21:57:33.92 ID:H+/Xu3ZM0.net] 水なんてだいたいでいいんだよ慣れたらわかる 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 09:46:06.18 ID:/Y1ZS/es0.net] ■とにかく安いトルコ産パスタ人気　イタリア産抜きトップの座に　クセ少なくリピートも https://news.yahoo.co.jp/articles/588f47364d8577436a93181b87e9b018094b0206 オートミール＆トルコ産パスタのローテーションでお米が無くても大丈夫！ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/18(土) 12:55:23.68 ID:rfUN4cdC0.net] なんぼ安かろうがパスタでトルコに抜かれるイタリアの気持ちになったら、気の毒でトルコ製なんて買えないわ 韓国産のいちごやぶどうが海外で人気になるようなもんだ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 18:52:52.12 ID:j2mCkjIy0.net] ダイエット板から出てけよ貧乏ジジイ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 12:30:06.51 ID:qiHY+76w0.net] >>891 例えが例えになってないし韓国や中国が日本から盗んだ果物はろくに育てられないから人気にもなってないぞ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 18:31:27.37 ID:zs9FFLhe0.net] 米化は業スーのカナダのが定番だったけど ラムーの激安で久々に食べたら満足度低かった 同じロールドでもあっちだったら美味しいのかわからなくなった 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 02:25:05.23 ID:xdC+LmSk0.net] ヨネカはボクが初めて発見した誰もが気づかなかった奇跡的な現象 それをコソッとSNSで呟くや否や社会現象と言われるまでバズりまくる お陰で一挙に日本にオートミール食が普及したのが一昨年からの流れ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 14:59:01.94 ID:GX4yO3HE0.net] イタリアの気持ちって何のことだよ アホですか？ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 20:18:23.98 ID:smBTFnWx0.net] イタリアの気持ちｗ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 00:37:28.64 ID:DNYD9RvxH.net] >>893 横だが 少なくともいちごとシャインマスカットはパクられて世界的に人気にはなったぞ のちに盗んだのがBBCに採り上げられたりして没落したが 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 02:26:37.32 ID:X/B9vpD50.net] あなた方が昨今毎日オートミールを食べられるのは ヨネカを発見しSNSで盛大にバズらせたボクのお陰！ 何か語るときは必ずそれに触れるようにしなさい！ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 07:37:19.19 ID:dEZ37Z3w0.net] YouTubeとSNSは嘘だらけでデマ垂れ流し状態なので、騙されてる奴がめちゃくちゃいるけど どんだけ運動してもジム行っても走っても筋トレしても痩せる事はない 100％不可能な お前らの学生時代のクラスメートにいたデブが証明している 食事制限する事で痩せることが出来る 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 08:20:54.62 ID:GEUgKM8e0.net] 他者との思い出が学生時代のクラスメートで終わってるのは ろくに社会人やっていない証拠 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 09:06:02.28 ID:bNHs7FYV0.net] そもそもバズってないし、確かに一時多少話題にはなったが ぜんぜん定着しなかったやつね 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 18:41:59.92 ID:vglpakbz0.net] なんでヨネカなん？ コメカじゃだめなん？ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 18:54:46.01 ID:HHXqqw3l0.net] わかりやすいんだけどね ヨネカがーってずっと同じ人が言ってるんだなってわかる目印になってるし 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 19:03:11.91 ID:kWCzRpNU0.net] >>903 目印にしてたんだから教えちゃダメ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 19:06:01.51 ID:vglpakbz0.net] すまんそいうことだったか 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 03:03:48.16 ID:GmRgr84c0.net] オートミールをミキサーにかけて粉状にしたら小麦粉の代替品にならないかな？ なるなら使い道が増えて助かる 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 05:36:10.82 ID:1Xtv1svb0.net] オートミール　粉末　（作りたいもの）　レシピ で検索してみて 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/25(土) 06:37:31.25 ID:4xXnWbrZ0.net] >>907 ケーキ作れるよ。 粉末にせえへんでも水入れて米化したオートミールをすりつぶした方がラクやで。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 13:20:02.56 ID:bwa/hXvB0.net] 腸内環境変えることって可能？ 腸内環境がいい人は免疫が強いとかあるじゃん 外部から取り入れるしかないのか、あるいは移植便しかないのかね 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 14:05:35.76 ID:nABf3s7d0.net] 虫垂が最適バランスを保存してて腸内コントロールしてるらしいよ つまり食物繊維をしっかり摂るとか普通にしてれば問題なし 虫垂を取っちゃってる人は発酵食品とか色々考えて食べないとダメらしい 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 14:12:30.29 ID:bwa/hXvB0.net] でも個人差ってあるよね 盛ってる菌が違うとか 成長したら、大きく変わることはないんだろうか？ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 15:50:51.25 ID:FqZJWaimH.net] 別でやれ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 17:07:21.49 ID:16H05hQ40.net] 筋トレしたら改善したって話もあるけどよくわからん 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/31(金) 09:15:11.26 ID:XsUeEWOWM.net] ロールドオーツ50g完食 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/01(土) 13:18:36.89 ID:6C/HzCVR0.net] ロールドオーツ30g完食 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/01(土) 14:33:45.70 ID:MhnyR6Lq0.net] オーバーナイトオーツの美味い食べ方ある？ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/11/01(土) 17:17:26.68 ID:GS1dCEvoH.net] >>917 きな粉と蜂蜜混ぜて一晩寝かせてみな 極上の旨さだよ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 07:21:00.14 ID:bV/n2EWZ0.net] 美味しい米化の方法を教えてください 今までは薄い耐熱プラスチック容器に30gのロールドオーツと60mlの水を1分30秒電子レンジ加熱で芯まで柔らかく美味しく食べられてました 容器が古くなったので厚みのある陶器に変えたところ、同じ要領では水に漬ける時間を設けても水を吸いきらず全体が水っぽいまま芯が残るようになってしまいました 電子レンジを使わない方法か、水を上手く吸わせる方法はないでしょうか？ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 10:59:50.13 ID:dShO0VMe0.net] >>919 水はまずオートミールが全部浸るように多めに入れて5分ぐらい放置（時間は出来具合によって調整） 　↓ オートミールが水を吸ったらオートミールをこぼさないように水を捨てる（底に水が少し残る感じ） 　↓ 電子レンジで1分 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 12:24:01.06 ID:M1NTYnAy0.net] 透き通って透明感が出るまで加熱しないとおいしくない 白く濁った状態だとまずいというのが表面見ただけでわかる 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 12:48:12.98 ID:ouZDd9cI0.net] >>919 プラ容器買えば？ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 13:55:53.31 ID:dShO0VMe0.net] 素材は関係ないと思うよ たぶん形状が水に浸りづらくなったんだと思う 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 16:42:31.72 ID:DOItl8QB0.net] 形状は確かに前より底が狭くなりました 陶器市で何時間も迷ったお気に入りの飯碗なので、器は変えずに浸す時間を長くしてみます 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/02(日) 22:15:46.59 ID:n5x3UNtt0.net] >>919 容器はこれおヌヌメ。 但し、フタは閉めるとオートミールが爆発するので隙間は開けておくこと。 https://i.imgur.com/gGvhoBm.jpeg 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/11/03(月) 07:48:39.18 ID:VKw0tlbS0.net] >>925 こういうのてレンジでチンするとマイクロプラスチックが溶けて危険だと聞いたが 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 07:58:30.19 ID:vYxCdl3p0.net] レンチンして溶けるようなものが食品用に認められるわけがない ゼロリスクを追求したければ自給自足でどうぞ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 08:07:16.13 ID:mSvD9HFN0.net] 真面目に溶けるなら集団訴訟や悪評ばかりになります。探さなかったらわかりませんよね そのレベルの問題です 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 12:23:59.36 ID:BPuodoiY0.net] 「溶ける」と「マイクロプラスチックが溶け出す」のはイコールじゃないのよ 溶け出してるのは目に見えないナノレベルのプラスチック この概念は新しいものだから現在の法律では対応してないらしいです 用心するに越したことないと思ふ 少なくとも表面がガサガサになったようなタッパは捨てたほうが良いみたい 加熱するならガラス製のタッパがベストです 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 13:03:11.35 ID:DQrF0c8g0.net] 平たい容器の方が全体に水がつかるからパックご飯の容器を何回も再利用してる 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 14:03:37.41 ID:EbJ5btUM0.net] スレチだけどマイクロプラスチックはレンチンしなくてもペットボトル飲料なんかにも含まれてるからね 陶器でできることをわざわざプラスチックでやる必要はないと思うけど https://news.yahoo.co.jp/articles/310cb03f0053e909a7e805d146180da30b381078 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 14:12:29.93 ID:DQrF0c8g0.net] マグカップでやることもあるけど上の方が水につからないし水多くすると吹きこぼれる 取っ手ついない容器だとたぶん熱くて持てない 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 14:20:59.89 ID:KgT2YC3F0.net] 陶器の両持ち手スープカップみたいのなら良いのでは？ 浅めだだけどマグより直径大きいし浸りそう 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 15:39:04.01 ID:74U7e3XR0.net] >>932 100均の電子レンジトレー に載せれば熱くても吹きこぼれてもおっけ >>933 皿ボウル丼お椀 などなんでもおっけ ラップは面倒だしもったいないので 100均のPPかシリコンのラップ蓋 PPの容器はわずかな油分でも溶ける 気をつけるべし 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 16:42:30.08 ID:rhshKITT0.net] >>929 ほう、という事はお前さんは溶け出した目に見えないナノマイクロプラスチックを顕微鏡かで、もしくは論文か何かの写真で見たことがあるのか。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 16:43:38.88 ID:rhshKITT0.net] >>934 ならPP容器に入った食品や調味料は使ったことないんだね。 意識高え～ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 18:04:51.59 ID:rM2xuIqU0.net] >>924 給水タイムよりも、レンチン時間を増やす、ではだめなのかな（“電子レンジを使う方法”になっちゃうけど） 底が狭い形なら（或いは加熱ムラがあるなら）、途中で一度かき混ぜたほうがいいかも？ 自分のやり方では、同じく陶器で（www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4934761488417）タイプの容器で、水は目分量で少しかぶるくらい、給水タイムなし、ラップなし、600W1分30秒～2分、にしてる 底のほうが水分多いからチンしたあとすぐに混ぜてる 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 18:36:07.13 ID:74U7e3XR0.net] >>936 いや「わずかな油分でも加熱するとすぐ溶ける」の意味だった PP容器は使いまくってるし体に取り込まれてもうんこから出るものと理解してる 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 13:18:21.21 ID:IdzssRcA0.net] ダイソーのこれ使ってる https://jp.daisonet.com/products/4550480199696 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 19:37:00.48 ID:zZ2OrAjX0.net] 底の狭い陶器でもタイマーを1分半から2分半にしてみたら水っぽさが無くなり割とイケる感じになりました お騒がせしました、ありがとうございました 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 02:24:37.43 ID:JqnKg/az0.net] どんだけ必死になろうとオートミールは燕麦であってイネとは似ても似つかない穀物なのよね あと食い方はお湯を注ぐか水を注いでレンチンするかだけで特別な何かとかは一切なく食える 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 07:21:16.68 ID:dRO0BQN00.net] やっぱり次スレは米化アリとナシに分けるしかないな 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 22:23:31.52 ID:WWk0H7da0.net] プラが溶け出すかどうか、自分でググってみたらええやん 小学生の何時何分何秒？みたいな言いぐさですがな ダサすぎるは 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/06(木) 15:57:31.87 ID:f+gNJUl60.net] 溶けるの常識では？ 耐熱哺乳瓶でもプラスチックのはマイクロプラスチック出てるって発表あったし 油物入れたら尚更でしょう 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 17:46:30.55 ID:Lxp6Xo+b0.net] ほう、そのマイクロプラスチックとやらが エントロピー増大則に則って拡散せずに 生体内の特定の臓器にのみに蓄積し、何らかの悪さをするという根拠はあるのかね? 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 17:56:11.62 ID:+7c8pY4F0.net] アタマ悪そうなレスで草 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 18:45:33.63 ID:xtUqxoXI0.net] そうか？ 喋り方学者っぽい 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 20:52:42.94 ID:jeYmXpWD0.net] アタマ良さそうに見られたい感がエグいと思わないかね？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 21:10:22.68 ID:MYPhzi0e0.net] ならレトルトカレーとかカレールーから作ったカレーはくえねえなw 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 21:11:06.40 ID:MYPhzi0e0.net] >>944 お前の脳みその方が溶けてるＹＯ！！ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 02:29:38.28 ID:L6hCG77i0.net] まーたヨネカーが暴れてるのか イネだのヨネだのとは全くちがくてオートミールは燕麦でしかねえからSNSで丸きり相手にされてない現状真摯に受け止めるしかないって 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 05:15:47.99 ID:oJCDPCJj0.net] プラスチック容器に詰められて売られてる肉や魚は食えないやん。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 07:07:02.27 ID:3N/rGetK0.net] ひとまずタッパで加熱は控えたほうがよいかも 使い古してガサガサなったのんは捨てるか新しいのんに買え変えるとか 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 07:58:09.62 ID:oJCDPCJj0.net] タッパマンとヨネカマン 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 08:58:40.05 ID:9mu6bzSl0.net] イワキのパック＆レンジとかならいいんじゃね 便利よ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 19:48:09.85 ID:1z96RSvK0.net] パックご飯食えへんやん。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 14:06:27.54 ID:Q0pQbCgz0.net] 業務スーパーのオートミール何ヶ月ぶりに見かけたので買ってきた。ヨーグルトに漬けて食うのハマってる 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 14:07:52.46 ID:Q0pQbCgz0.net] あとオートミールヨーグルト食うとお通じが増えた。流行りの腸活。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 18:57:47.07 ID:7IBHcOH+0.net] オートミールは忙しい朝に絶対必要 朝から洋食は脂質多いし和食は時間がかかる 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/09(日) 19:35:25.37 ID:BnuIpsEh0.net] オーバーナイトは美味い

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