- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/20(月) 17:35:33.50 ID:0pQZxeJ10.net]
- スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット171周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728430241/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/20(月) 19:11:58.57 ID:pegrKbR+0.net]
- 2ならフジテレビぽぽぽぽーん
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/21(火) 11:53:44.79 ID:ni1Q1t+t0.net]
- >>1
乙華麗
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/21(火) 20:44:24.29 ID:EL9Ls9FH0.net]
- 朝起きたらクシャミするようになってきた
嫌な季節が来る
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/23(木) 08:29:39.45 ID:prlFypo40.net]
- 昨日ひっさしぶりに走った
全然はしれなくて面白かったわ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/23(木) 18:29:53.88 ID:QTcfkggs0.net]
- 走るにしても歩くにしても1万歩ちょいが次の日にダメージ残さず、続けて出来る目安にしている
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/23(木) 19:58:42.78 ID:lHtK+jol0.net]
- 今日も走った
昨日よりは少し長い距離走れたんだけど、地面を蹴る感じというか、弾む感じというか、そういう感覚がない
ばいーんばいーんって前に進めなくて、むしろ前に出した自分の脚でブレーキをかけているような感覚だ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/23(木) 22:04:29.81 ID:yxL55ZTT0.net]
- シザースが出来てない
とりあえずみやす本読め
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/24(金) 00:31:12.91 ID:EK8XBTFs0.net]
- 月間100kmようやく達成
先月の半分やわ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/24(金) 20:08:07.62 ID:6wpZ7d6vM.net]
- ここ最近ウォーキングじゃなくて代わりに踏み台昇降毎日1時間やってる
効果はシラネ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/24(金) 20:20:55.65 ID:ndEMRNBg0.net]
- 今まで車で出掛けてた外食に歩いて行き帰りするだけで10kg痩せた
帰りも歩くから無意識に腹八分目に抑えるようになったし
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/24(金) 21:15:17.97 ID:6/5NogRs0.net]
- 今日も走った
バインバインを意識して、昨日よりも少し長く
これ以上長く走ると膝がダメになる感覚があるから、毎日昨日くらいの距離にしよう
慣れたら長く走れば良いさ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 02:08:58.39 ID:dpdfGaer0.net]
- ランニングまたはウォーキングまたはサイクリングの運動連続15日目
自己最長記録更新中
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 06:38:42.44 ID:Mfs3E2s90.net]
- たった１５日でドヤってるようじゃ先が思いやられるな
最低５年は継続してね
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 08:17:28.93 ID:JkZ9vBIs0.net]
- 継続は力なり、だけど無理しなくていいよ
別に継続＝毎日欠かさずじゃない
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 08:52:41.61 ID:Q4VPapEj0.net]
- >>13
がんばってますね
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 09:26:23.25 ID:srC38YCX0.net]
- 毎日のほうが継続楽だったりするよね
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 09:42:16.23 ID:cVo9Kv0x0.net]
- それはある
休むとそのまま休みたくなってしまう
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 18:37:22.11 ID:6gJ+2uL30.net]
- 先輩方教えて下さい。着地足の膝は曲げる/曲げない どちらの方が膝の負担は小さいのでしょうか。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 19:27:54.77 ID:NWLSGdfe0.net]
- 向かい風強いとキロ1分は遅くなる。これで長く走れる人は忍耐力すごい
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 19:43:55.70 ID:Mfs3E2s90.net]
- >>19
膝の負担云々の前に、正しく歩き／走れてるなら軽く自然に脚を伸ばしつつ膝は軽く曲がってる（角度で言えば５度未満くらい）のが正解
ただし重心前着地で意図的に膝を曲げて着地すると膝は助かってもスネがシンスプリントになるよ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 19:56:01.10 ID:SHWywa+30.net]
- 左足の親指を捻挫したわ…
数十分の通勤程度で患部が熱いし痛い
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 20:32:25.33 ID:pG31c12C0.net]
- 今日も走った
この4日間で感覚はかなり良くなってきたし、1kmあたりのタイムはかわらないが心拍数が上がらなくなった
距離も時間も短くて良いからとにかく毎日やってみよう
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 21:45:54.22 ID:P38Yt5+A0.net]
- 継続する事が重要だよ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 21:55:42.39 ID:srC38YCX0.net]
- めんどくさくても靴を履くだけはやろうと決めてて、実際履いたらそっから動きにいってる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/26(日) 01:27:40.85 ID:vW6mEEWB0.net]
- 平日は毎日1万歩意識
月水金は坂道ダッシュ10本
土日は1.5万歩意識
どちらも坂道ダッシュ10本
ちなみに軽い筋トレは週6
を来週からやるつもり
最後の土日はチートデー
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/26(日) 06:47:38.81 ID:7pHBEsz20.net]
- 毎日１万歩！とかいう絶対に継続できないフラグ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/26(日) 07:58:23.30 ID:+MKOeZrP0.net]
- トレーニング頑張ってくれ
自分はダイエットを頑張る
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/26(日) 08:16:27.27 ID:zqID0hDN0.net]
- >>22
自分も捻挫じゃないけど左足痛めて1週間以上ウォーキングできてないよー。代わりの運動やってるけどやっぱ歩いたときのスッキリ感はないんだよね
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/26(日) 08:21:58.06 ID:nTEawdvca.net]
- ここで言う毎日一万歩って、よし今からウォーキングだジョギングだって時の歩数なの？
健康増進で言われてる普段の生活でカウントされてる歩数込み？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/26(日) 09:00:52.86 ID:WchOb6c+0.net]
- 日常の歩数込みなら1万歩ってむしろダイエットとしては少ないと思う
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/26(日) 10:22:48.50 ID:Rml92x5S0.net]
- 運動の消費カロリーに頼り過ぎない方があとで楽かもしれないよ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/26(日) 13:37:03.74 ID:VPNzOixm0.net]
- 運動ってダイエットきっかけかもしれんが、体力向上、精神安定やリフレッシュ、走り過ぎはアレだがウォーキングは腰痛対策にもなるし、メリットが大きい。2年間一万歩以上習慣化して数字が全て標準に収まり、上記の効果を実感している
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/26(日) 20:43:55.02 ID:WchOb6c+0.net]
- 今日のランニングは息がきつかった
身体は軽くてわりとポンポン前に進めている感じがするんだけど、呼吸が追い付かない
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 13:00:45.67 ID:yVel5qdN0.net]
- 2年ほど1時間のジョギングを続けているんだが
ある程度痩せたものの途中から体重が減らなくなった
もっと下半身の肉を落としたいなあ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 13:05:14.48 ID:KUrjTL7s0.net]
- >>14
先が思いやられる？？？
なんか日本語の使い方間違ってねーかw
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 13:06:00.42 ID:KUrjTL7s0.net]
- >>15
ありがとう
とりあえず17でストップ
昨日マラソン大会完走したので
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 13:09:12.86 ID:KUrjTL7s0.net]
- >>16
マラソン大会の個人記録更新狙ってたのでちょっとやり過ぎました
目標達成したので２日ほどランオフ
来月の大会で更に更新狙ってトレーニング再スタート予定
今後は筋トレ、チャーリ、水泳を追加予定
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 13:11:17.35 ID:KUrjTL7s0.net]
- >>17
それな！
マラソン大会前日までランニングしたりかなりの寝不足だったのにタイム更新できた
しかも、前夜の飲み残しのハイボールを早朝寝起きにひっかけて自宅出発
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 13:13:57.32 ID:KUrjTL7s0.net]
- >>27
俺もだけど平均で12000行く
昨日は50000オーバー
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/27(月) 15:25:07.36 ID:7SZo3H3v0.net]
- 連投くん
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/27(月) 15:50:41.59 ID:ptHtmK5B0.net]
- ⏰フジテレビの記者会見は27日午後4時から
2度目の記者会見を開く
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 19:21:53.14 ID:IcSZ4Csj0.net]
- 先が思いやられるって言葉知らないのは流石に草
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 19:32:15.93 ID:6tVinNDr0.net]
- こんだけ連投しといて言ってる事に一貫性が無いのは酔っ払ってるからなんだろうな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2b1-a4DK [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2025/01/27(月) 20:40:12.58 ID:nxecRMtR0.net]
- >>43
それな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 21:45:49.93 ID:B7OOb52y0.net]
- 5km普通に走れるようになってくると徐々にペースも上がるのな
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/27(月) 21:48:34.84 ID:RUXz/U7g0.net]
- >>45
いまのお若い世代はあまり使わない言葉ってことなんでしょう。仕方がないですよ
きちんと調べずに「こんな言葉はない」と決めつけてしまうのはどうかと思いますが
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 22:12:24.06 ID:nxecRMtR0.net]
- 今日は2kmだけランニング
食後だときついね
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/28(火) 00:02:39.96 ID:VuPuKiPX0.net]
- お若いどころかアラ還に近い人でしょその人
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/28(火) 00:28:10.93 ID:ay3WCLUv0.net]
- >>14
ってか、ラン歴10年のサブ4ランナーなんだけど
先が思いやられる？
アンタが心配する事じゃねーぺ
繰り返し言う
日本語の使い方間違ってるぞ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/28(火) 00:30:00.75 ID:ay3WCLUv0.net]
- >>49
気持ち悪っ
ストーカーかよ
犯罪者なるなよ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/28(火) 05:40:45.35 ID:qj49Dken0.net]
- 設定くらいちゃんと矛盾なく練ってから書き込んでくれよエアプ君
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2bc-B1/1 [2001:240:247a:3382:*]) mailto:sage [2025/01/28(火) 09:55:58.41 ID:EdLmUqu20.net]
- 10年やってもゴミみたいな走力だからダイエット板でイキる事しかできないんですね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/28(火) 19:44:22.27 ID:YHkvSli40.net]
- ウォーキングの途中でイオンみたいな商業施設の中を歩く時があるんだけど、後でマップを見ると施設の中を歩いてる時だけめちゃくちゃな動線になってる
スマホの性能が低いとGPS精度も低い？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/28(火) 20:16:12.28 ID:spEDgzsM0.net]
- その答えを自分で見つけられないのはかなり問題があると思うなー
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/28(火) 21:33:58.76 ID:chhJonn90.net]
- 私は思わないです
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/29(水) 00:52:04.66 ID:DEQV1Zlh0.net]
- >>53
あのぉ
ここダイエット板ですけどw
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4314-/AnK [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2025/01/29(水) 06:49:58.11 ID:aJudk5z70.net]
- >>54
建物内でのGPS精度の話は１０年前から１億回以上繰り返された話なので、他所で見つけて読んできてね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/29(水) 09:15:31.95 ID:UBMM8LJH0.net]
- >>57
ただの知的障害者か
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f378-7ROj [138.64.231.4]) mailto:sage [2025/01/29(水) 09:49:26.10 ID:ESaH8Lo40.net]
- 全レスもアレだが、定期的に沸く謎の上から目線老害どもはゴミ以下なので世の中のために消え去ってほしい
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/29(水) 10:57:32.97 ID:zRb5vqfl0.net]
- 朝にジョギングできた日は家事もさっとこなせて充実してる
分かってるのに何故か毎日出来ない不思議
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/29(水) 21:55:09.53 ID:rpklDEWv0.net]
- ゴメンね10年もネット触ってないや
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/29(水) 21:58:23.52 ID:IAv+HgfB0.net]
- 本日は37000歩。「歩数による消費カロリー計算」サイトによると、76.41グラム脂肪を燃焼
平日はだいたいこんな感じ。休日はチートデイだから、一ヶ月で約1キロ減少ってところかな
あとは食事制限。ひきつづき、摂取カロリーも気にしていきますか
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/29(水) 22:02:48.28 ID:MnLk+01K0.net]
- 俺の最高記録より上だすげえ
今日で８日連続ランニング
ちょっと膝痛くなってきたね
木金は走って土日は休もう
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e85-78LP [2400:2412:8800:7e00:*]) mailto:sage [2025/01/29(水) 23:18:47.55 ID:16rfAbQM0.net]
- 一日一万歩ってトレッドミルの歩数も加えていいのかな？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/30(木) 01:06:09.11 ID:I05tt3Bn0.net]
- >>65
そんなの自分で決めればいい
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/30(木) 06:41:50.90 ID:aqL978610.net]
- 傾斜3％で路上の負荷と同等になる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/30(木) 17:25:08.37 ID:zuLqTep90.net]
- 走れる距離が増えると少し停滞していた体重に変化が出てくるから面白い
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/30(木) 19:19:29.77 ID:8KjJ3DG70.net]
- 今日も膝に違和感はあるが、ランニング再開してから一番身体が軽かったし呼吸も苦しくなかった
筋トレせずに走ったから心拍数が上がりづらかったのかな
それにしても、身体が軽かったからそこ長距離選手がバケモンなのをより強く実感する
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/31(金) 01:02:08.35 ID:h45Ie4UU0.net]
- >>65
小学生にはダイエット不要
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2ae-a4DK [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2025/01/31(金) 19:42:59.93 ID:PXcdDjdr0.net]
- 9日間連続で走った
なんと1キロあたりのペースは過去最速で走れた
たった9日でもコツコツやるとちゃんと体力戻るね
ただ呼吸も身体もまだまだ余裕あると思っていたけど、ランニング中の半分以上が心拍数170前後だったから、結構無理していたんだろうな
土日は休む
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/01(土) 19:42:40.92 ID:h/2vSJOe0.net]
- 今日は走らないつもりだったが、ジムで筋トレ前のアップで軽く走ったところ、気持ち良くなって予定より走ってしまった
でもトレッドミルって膝痛くなくて良いね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 03:07:33.60 ID:MiBUIoYr0.net]
- やり過ぎるとフォーム崩れ易くなるぞ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 06:04:34.14 ID:+H9/VqGc0.net]
- 久しぶりの雨模様だ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 07:34:55.18 ID:u5BCIeOx0.net]
- 雨の中のジョギングは嫌だな
傘さしてウォーキングに切り替えるか
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 08:12:19.38 ID:ENGOONFr0.net]
- 持っててよかったフィットネスバイク
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 15:42:05.75 ID:BIer00fZ0.net]
- 今日は雪がやまないから流石に走らない
数珠みたいな形の靴紐使っている人いる?
どのくらいほどけないんだろ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 17:23:05.24 ID:T23BdFhR0.net]
- 会社の健診でインボディが導入されてちょっと体筋肉量とか関心を持ったんだけど
皆は測定機器を自前で持ってるとかジムで測定してるの？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/02(日) 18:18:09.76 ID:1XhuMH1U0.net]
- タニタの家庭用の体組成計を自前で持ってます
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddef-xKzZ [2001:268:c142:99bd:*]) mailto:sage [2025/02/02(日) 18:51:34.30 ID:T23BdFhR0.net]
- 両手でセンサー？電極？を持つタイプ？
家にあるのはアイリスオーヤマの体重のついでに色々表示される体重計しかない
モチベーション保つにはあったほうがいいのかな
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/04(火) 12:57:41.20 ID:XMxkMBdv0.net]
- 風が強く吹いているっていう三浦しをんの小説、面白すぎるぜ
走るモチベーションあがる
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/04(火) 17:54:05.05 ID:CErO+hi60.net]
- ジムとか行かないからインボディの家庭用去年安い時に買った
体脂肪量とか普通の体組成計とは数値が全然違うから、モチベにはなるよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/04(火) 19:57:48.00 ID:X6obmFFa0.net]
- どっちがより推定値として近いかはわかんなくないか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/04(火) 21:22:47.83 ID:1zu/s50D0.net]
- 俺はインボディと3千円のスマート体重計との差は誤差の範囲だった
もちろん詳細はインボディの方が良いが体脂肪率とか主要項目が目安として分かればいい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbd7-mSSC [2001:240:296d:1200:*]) [2025/02/04(火) 22:53:22.24 ID:y929g1mh0.net]
- >>82
どれくらい違うのか、参考までに教えていただけませんか？ 興味あります
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/05(水) 01:32:25.36 ID:HXDYSgCt0.net]
- そう
傾向が分かればいいのさ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/05(水) 06:30:01.09 ID:jyX0DA7s0.net]
- 女用の体重計は良い数値が出やすいとは聞くね
現実は何も変わってないのにね
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/05(水) 13:30:09.14 ID:WAavkF7y0.net]
- >>85
年齢が高めだからか普通の体組成計だと筋肉量が3kg以上低めに出る
体脂肪は逆に高くでる
体脂肪率でいえば5%違う
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/05(水) 19:13:52.86 ID:avXoDav60.net]
- 女用の体重計…？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db45-0xqh [2001:240:296d:1200:*]) [2025/02/05(水) 20:23:05.12 ID:OiHnFK+Z0.net]
- >>88
レスサンクスです。家庭用の体組成計でも朝と晩で3％くらいずれますけど、5％はずれすぎですね
機種によってそんなに違うのですか。驚き
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/05(水) 22:23:41.72 ID:B1ZHp51M0.net]
- 金曜日以来のランニングだから今日は2.5kmだけ
でも走るの楽しいね
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/06(木) 01:42:41.73 ID:lEiYaQa+0.net]
- 走らなきゃ
ではなく
走りたい
と思うようになったら習慣化した証拠
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/06(木) 01:57:11.97 ID:LDiQIzeD0.net]
- 最近忙しくて連日23時まで仕事
さすがに走れん
朝はギリギリまで寝てたいし
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/06(木) 08:43:56.32 ID:sZbfNAGL0.net]
- デブだからウォーキングから始めたけど
1ヶ月ぐらい継続してるのに全く痩せない
強度を上げてジョギングもスタートしようかと思い始めたんだけど
ランシューって絶対必要？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dc3-peOF [114.163.149.144]) mailto:sage [2025/02/06(木) 09:34:57.30 ID:XDjx2aZm0.net]
- >>92
そうね
ダイエットで走り始めた頃は200mくらいの坂道の半分も走れなかったのに、今じゃ走るの楽しいって思えていることはすごく成長だと思う
でも自分が10km走りきれる姿は全く想像できないな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/06(木) 10:11:52.71 ID:zqw2T2Xn0.net]
- >>94
長く続け�
- 97 名前：驍ﾈら絶対必要
普通の靴で走ると怪我のリスクが高い
そんで怪我すると一気にやる気なくなるから悪循環
あとこのスレでいうことでも無いかもしれんがウォーキングで痩せないならランニング始める前に食生活見直してアンダーカロリーにする方が先 [] - [ここ壊れてます]
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/06(木) 10:28:23.27 ID:D0OljArFM.net]
- 歩道を歩いているとき
デブ時代は後ろからも前からも来るおんなさんが距離をおいて通過していた
痩せた今ギリギリまで正対で来て直前でギリギリ避ける
みたいになった
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/06(木) 11:53:31.20 ID:imx3oKLA0.net]
- >>96
サンクス
いまのランニングシューズってスニーカーとは全然違うのね
初心者用シューズ調べてるけど見てるだけでワクワクするわ
それはそれとして食事制限を真面目にやらないといけないのつらいな
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd79-229s [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2025/02/06(木) 19:50:50.80 ID:vyG6u3Fs0.net]
- >>98
食事制限って事は痩せたら元の食事に戻すという意味だよね？
一応聞くけど太った原因は食事だよね？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/06(木) 20:15:03.72 ID:IAx3YXZw0.net]
- 今日は4km
最初の1kmが精神的にきつい
ここを乗り越えると気持ちよく走れるんだが、初っぱなにきつさを感じると走る準備すら億劫になるな
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/06(木) 20:36:41.58 ID:zqw2T2Xn0.net]
- 食事以外に太る原因ってないでしょ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5b1-xKzZ [2001:268:c141:ea9c:*]) mailto:sage [2025/02/06(木) 21:23:25.83 ID:L7MutgZF0.net]
- ウォーキング始めたばかりだけど足裏や足の指が痛くなってきたからウォーキング用に靴を初めて買いました
安売りしてたムーンスターってのを買ったんだけど店で履いて歩いた時は良い感じだったのが実際に外で歩いたら思ったより靴底が硬かった
しばらく使ってたら多少は馴染むものかな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/06(木) 21:51:36.41 ID:imx3oKLA0.net]
- >>99
太った原因はメンタルをやって引きこもりになって動かなくなったのに食事が以前のままだったことかな
1年くらい85kgから増えも減りもせずって感じだったから間食やめて引きこもりやめたら簡単に痩せるかと思ったけど全然痩せねえわ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/06(木) 21:59:49.83 ID:79sJi3GQ0.net]
- マジでまともなスポーツメーカーの1万前後のランニングシューズ買うか、嫌ならワークマンのハイバウンスのどっちかでいい
他は全部ゴミ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/06(木) 22:02:06.64 ID:nN2fiHAt0.net]
- >>102
ウォーキングシューズは、俺も何足か試着したけどランニングシューズ実売1万ちょいのシューズ買った方が正解だとたどり着いた。ウォーキングシューズは感じている通りクッション硬めでソールも平らな傾向がある。アッパーの通気性も微妙。そして重め。ランニングシューズはスタビリティ重視でも硬いなんてことはないし、軽め。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/07(金) 00:59:25.72 ID:afboq/9J0.net]
- >>95
まずは3km
そして5km、10km
ハーフ完走
気がついたらフルマラソン完走できた俺
ランニングもダイエットもやる気次第だよ
目標をちゃんと決めないと続かない
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/07(金) 06:12:59.27 ID:/K1bzE8s0.net]
- >>105 ありがとう 今度買う時に参考にします
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd9f-FHLJ [240a:6b:920:20b:*]) mailto:sage [2025/02/07(金) 11:30:22.73 ID:QMob/cYa0.net]
- 俺はウォーキング用にトレランシューズを愛用してる
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/07(金) 12:15:43.25 ID:hrmX7bKL0.net]
- 騙されてOn買っちゃったか
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/07(金) 12:55:31.53 ID:0Hizfu4L0.net]
- ONは歩く分には良いと思っている
でもON自体も本気のマラソン用は穴あきじゃないから、そういうことなんだろえね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/07(金) 13:13:27.15 ID:h/PlmIbB0.net]
- onの穴あきだめなのか初心者向けみたいな紹介をユーチューブで見たけど
どっちにしろ高いから買わないけど
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad6f-Cy/E [2400:2200:618:cefc:*]) mailto:sage [2025/02/07(金) 13:41:31.40 ID:ZA33ZjRt0.net]
- ウォーキングとランニングで守るべきところが全然違うからな
ランニングシューズで20km歩いたら足裏痛くなったわ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/07(金) 14:46:37.58 ID:W0DjU2b+0.net]
- >>104
ありがとう、ハイバウンスってのオンラインで注文してみた
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/07(金) 19:12:02.37 ID:58+2svDm0.net]
- ウォーキングとランニングって動作が全然ちゃうからなー
ウォーキングは地面を蹴る動作だけど、ランニングは跳ねる感じやん？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd79-229s [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2025/02/07(金) 19:35:59.42 ID:FC7yGknH0.net]
- ウォーキングもランニングも脚は能動的には使わないのが正解
ランニング時はともかく、ウォーキング時にちゃんと出来てる人は１億人中５人もいないけど
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/08(土) 02:26:25.97 ID:7CUaI3x40.net]
- 膝から下は無いものと考えて(意識から消す)走るとふくらはぎは疲れない
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/08(土) 02:28:30.19 ID:pMW4CzOu0.net]
- 成仏して
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/08(土) 10:42:40.11 ID:p6YG6RK2M.net]
- 俺はできてる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b209-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) mailto:sage [2025/02/09(日) 03:19:19.93 ID:J9VHxZXF0.net]
- >>117
マジな話よ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/09(日) 07:50:37.92 ID:UaoD24cs0.net]
- >>94
ウォーキングでもジョギングでも
なんでもいいけど
その運動が何れくらいの負荷になっているか
数値化してみたらモチベーションも上がるよ
後はお腹に力を入れてるとか
背筋を伸ばしてるとか腕の振りとかを意識してやってるかとか
ウォーキングの方が常に両足ともに地面を踏んでるから足への負担は軽くなる
https://i.imgur.com/R7PiJUq.png
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12d9-3+N9 [2001:268:c140:a05c:*]) mailto:sage [2025/02/09(日) 08:09:13.05 ID:gMhbz20e0.net]
- もう軽く走ってる速さ？自分は時速6kmが平均です
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/09(日) 08:39:46.72 ID:HsPOFUKqM.net]
- いつも5.7ぐらいだ
遅いの？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/09(日) 08:51:46.00 ID:UaoD24cs0.net]
- >>120
両足じゃないわ どちらか片足は地面を踏んでる
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/09(日) 19:35:37.46 ID:lmSZNaJG0.net]
- それを言うなら、両足とも地面に接地してる時間があるから足に優しい、だね
ランニングは常に片足しか接地しない
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/09(日) 19:52:04.67 ID:IU5gyTdL0.net]
- 両足とも浮いてる時間があって、そこから片足で着地するから
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/10(月) 01:29:12.37 ID:NPUQnFw+0.net]
- >>124
それ、競歩
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/10(月) 06:24:17.14 ID:amPfXbVaa.net]
- シューズってウォーキングやランニングする時だけ履いてる？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7579-J26y [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2025/02/10(月) 19:25:20.01 ID:UeSTta7E0.net]
- ジョグ用は普段履きと兼用
ポイント練習は別の靴
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/10(月) 19:43:45.32 ID:PUsigM2Y0.net]
- ランニングシューズは性能重視でセールで買うし微妙なカラーになるから専用になるわ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b209-b2Ne [240b:11:8522:3100:*]) mailto:sage [2025/02/11(火) 00:27:10.87 ID:ZrzhxYmL0.net]
- >>129
性能重視じゃなくて
価格重視だろw
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8213-Z3xl [2405:6585:2d60:400:*]) mailto:sage [2025/02/11(火) 19:18:19.20 ID:Eq5blFhB0.net]
- >>130
性能良い前提だとセールでも1万5千円前後なのよ
半年で捨てる消耗品に2万は個人的に微妙
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/12(水) 16:07:32.99 ID:p2pFljSt0.net]
- ウォーキング用は専用だな
同じ様なスポーツシューズでも街履き用は脱着が楽な方式に変更してるが
ウォーキング用はきちんと締めて調整出来る靴紐のまま
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/13(木) 19:12:38.56 ID:zPfclT7Gd.net]
- 今日は5km27分14秒
いままでの５kmタイムを26秒も更新できたし、当時は最後の500mをダッシュしての記録だったけど、今回はずっと同じように走っての記録だから速くなっているんだと実感する
でも10kmはまだまだ無理だなぁと思う
ここにいるみんなはランニングはどんな速さでどんな距離やってるの？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 01:32:05.31 ID:fCpdaT4Q0.net]
- ダイエットスレだから100m走るのがやっとの奴ばかりだろ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 05:30:19.06 ID:sLgzABNf0.net]
- ダイエットスレなんだから、短時間の速度よりゆっくりでも距離走れよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 06:45:54.88 ID:zI5uYjAx0.net]
- 確かに
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 10:45:03.43 ID:XF0wVZSB0.net]
- >>133
ここは文句つけるだけの決め付けバカが居るからウザいよな
5km30分切れば充分なスピードでしょ
俺は10km走れるようになったが、5km過ぎるとペース落ちて1時間10分ぐらいになる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 11:56:26.20 ID:XPx1VfWf0.net]
- 使える時間が限られているなら速く走って距離稼ぐのもアリでしょ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 12:12:11.30 ID:zWxMBXGP0.net]
- >>137
そうね、単に他のダイエッターの走り方をしりたかっただけなんだけどね、謎に突っかかられたわ
ペース落ちる要因ってなんだろう？
昨日は呼吸はまだ余裕があったけど、如何せん身体がまいっちゃったんだよね
でも別の日は息が苦しくて走れなくなるし、よくわかんねーや
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/14(金) 12:34:37.59 ID:CYuqpC+90.net]
- >>139
キロ7分前後で十分効果があると聞いたことがあるよ
今リバウンドして戻してるけど、経験上ペース落ちる原因は、特にダイエット期間であることも念頭に置くと
・そもそもランニングに移行する適正体重を超過している、適正体重であっても体脂肪率が高い
・ローカーボ（糖質制限ね）でエネルギー切れ、基礎代謝の6割くらいの糖質を摂取していない
・走り始めの期間で身体が慣れてない、休養が足りない（→１、２ヵ月くらい習慣化してペース掴むと慣れる）
・体重が重いのでヒザ衝撃吸収に特化したフォームになりがち、遅いけど仕方ないんだこれは
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/14(金) 12:35:20.87 ID:Gcx0YEoQ0.net]
- 長距離走りたいならペースはゆっくりで良いから1時間とか長く走って体を慣らすことからはじめよう
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f68a-neYv [2409:10:a960:4d00:*]) mailto:sage [2025/02/14(金) 14:50:38.39 ID:75Hj0wYN0.net]
- だらジョグで良いのよ
キロ7分半くらいで20kmくらいがちょうどよい
キロ6分20kmはちょっとキツイ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/14(金) 15:20:40.95 ID:8OcGHm6m0.net]
- BMI29からBMI26.5まで落ちてきたので、普段のウォーキングにジョギングを加え始めましたが
キロ7分半で5kmが今のところ限界。もっと痩せればペースも上げられますかね？
キロ5分くらいで走れるようになるのが理想なんですがまだまだ先は長そう
ウォーキングなら10kmくらいは苦も無く歩けるんですけどね
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 16:36:20.62 ID:75Hj0wYN0.net]
- >>143
俺はBMI24.9だけどもキロ7分半なら30Kmくらい走れる
から、慣れだと思うよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/14(金) 17:13:07.68 ID:CYuqpC+90.net]
- 25切ったら各段に楽になってくるけど、そこらへん現在の体脂肪率にもよるかもね
BMI23でも体脂肪率25%とかの隠れ肥満だと凄い大変そうに思える
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/14(金) 17:53:46.38 ID:8OcGHm6m0.net]
- ありがとうございます
体脂肪は25%前後をうろうろしているところです
まずはスピードは気にせず走れる距離を徐々に延ばしていってみたいと思います
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 18:34:26.78 ID:kQjznIv10.net]
- スピード気にせず、
自分が心地いいと思う負荷で走るといいよ
走るのはたのしい。
楽しいと日課になって続けられるよ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 19:40:16.87 ID:DZXcBs0B0.net]
- >>139
重心前着地してるから大腿四頭筋に乳酸が溜まって疲労感で動けなくなってる
大腿四頭筋を使わない走り方を身につけるといいよ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 20:16:03.35 ID:OwA6qAgv0.net]
- >>148
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 20:16:51.93 ID:OwA6qAgv0.net]
- >>148
すまんミスった
前股めっちゃ疲れる！
ありがとう調べてみるわ！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 14:06:03.42 ID:PFsj0h/N0.net]
- >>143
痩せて且つ長年ジョギング続けていれば、キロ5分くらいは誰でも十分可能な速さ
ソースは何十年もBMI30超えてたけど今キロ5分で走れる俺(BMI22)
痩せるのに早く走る必要はないとは思うけどね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 19:09:41.35 ID:IlUDzH970.net]
- セールで一万円きってたから勢いでランニングシューズ買っちゃった
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12b9-Dz3D [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2025/02/15(土) 19:20:13.83 ID:cWxVgTF00.net]
- あるある
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12ca-oLc4 [2001:268:72f4:6e19:*]) mailto:sage [2025/02/15(土) 19:50:33.34 ID:9YbF//rm0.net]
- 何事も形から入りたいのでランニングウェアとナイキのレボリューション7を買ってジョギングしてるよ
普段履きもしているのでシューズがだめになったらワークマンのハイバウンスにしようかな
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 21:38:59.28 ID:L+iI3OVV0.net]
- 自分でやるのは小っ恥ずかしくてダメなんですけど、お腹出たオジサンがキメキメなウエアでぼてぽて走ってるの、楽しそうでいいなって思います
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 06:48:26.25 ID:G/O5xbdZ0.net]
- >>139
知ってどうすんの？
みんなに合わせてベース落とすんか？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 07:45:31.07 ID:SKssjXL50.net]
- 朝っぱらからそうカリカリしなくても
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 07:49:43.56 ID:xMX7izZ10.net]
- 此処って参考に聞くだけも駄目な感じ？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 08:00:24.01 ID:RLxTtsLw0.net]
- >>158
なるべく間隔開けずに継続できるペースでいいんじゃない？
タイムトライアルは数週間に1回測る程度で
継続できてれば伸びているはずだよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 08:00:47.95 ID:JLnlKecp0.net]
- 雑談とかできなさそう
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 08:02:38.19 ID:RLxTtsLw0.net]
- >>155
すれ違う人々に会釈しながらポヨンポヨンさせています
モチベーションにつながるなら形も大事ですな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 08:13:07.97 ID:xhOkPhJO0.net]
- 人のペースを気にしても
それが自分への運動負荷に丁度よいか違うわけだし
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 10:07:49.80 ID:ytcG3GDT0.net]
- 同じような体力の人の走り方を参考にすることを否定する意味わからんし、ちょっとした質問すら頭ごなしに潰すってのは人と会話できないんだろうなと思う
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 10:53:56.99 ID:okRkVdi60.net]
- 攻撃的にすぐ否定する可哀想な人生を送っている奴が居ついてるからな
現実もネットもゴミ以下で何のために存在しているのか謎
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 15:14:36.12 ID:BKTNGMrU0.net]
- >>161
可愛い
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/17(月) 12:57:25.44 ID:biqWehx20.net]
- 今日は15分走れた9分/kmの超スローペースだけど
目指せ標準体重
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/17(月) 18
]
- [ここ壊れてます]
- 169 名前：:48:04.63 ID:bsXPJlD50.net mailto: 【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋浪人でIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参2人組】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14
古参「エロ袋」
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまったパラフィリア
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
・昔は健康板でa_watcherネタと天羽ネタを連投していた
・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症
・今はアラサー主婦と称して「エロ袋＝120歳スレ主＝77歳老害かっぺ精子婆」等を連呼してる疑惑あり ← NEW
古参「トゥルントゥルン♪」
・ロカボともち麦で食後スパイクを抑えたい
・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275で高めだがどうしても下がらないので高いほうが寿命が長いという説を信じる
・約20キロ減量した体脂肪率6.8パーセントBMI21の父親
・心穏やかなジョギング依存症
・5chの筋肉マウントにキレて、リアルに喧嘩するため埼玉から後楽園ホールに出向いたほどの負けず嫌い [] - [ここ壊れてます]
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/17(月) 20:48:12.81 ID:tHDzxkAu0.net]
- ちょびっと行ってきた。めちゃ寒
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/18(火) 06:20:04.37 ID:+WDMkz+20.net]
- 最近寒すぎでウォーキングの頻度が減ってる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/18(火) 16:55:40.35 ID:HxEfjZR+d.net]
- 174の体重86キロから痩せて64キロでしたが半年間ちょいで71キロになってましたｗジムは以前から通ってましたがかなり食べてたので当たり前ですね。本日からまたダイエットします。とりあえず敷島パンの低カロリーパンとベースブレッドセットを注目。スーパーでオカラ麺とヨーグルトにバナナ、納豆にみかん、アーモンドを購入。今月中に66まで戻します
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d949-3xrs [2001:240:24a5:1a07:*]) mailto:sage [2025/02/18(火) 19:18:10.64 ID:Dl+1n2qn0.net]
- 二週間で5キロとか馬鹿じゃねーの
そのままリバウンドして死ねばいいのに
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e59-dG/t [2001:268:9b97:a779:*]) [2025/02/18(火) 19:22:55.61 ID:zMGciWxO0.net]
- 行こうか迷って22分経過
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a8b-dWyy [123.218.176.144]) [2025/02/18(火) 19:28:37.71 ID:aTAlLSjA0.net]
- >>172
なんで迷ってるの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/18(火) 19:35:47.86 ID:zMGciWxO0.net]
- お腹減った
寒い
着替えるの面倒
明日も晴れてる�
- 177 名前：ｵ
着替えます [] - [ここ壊れてます]
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/18(火) 19:45:20.80 ID:ZVT7I6Fv0.net]
- >>170
でもまたリバウンドするんじゃない？
無理にダイエットしなくて良いんじゃ無いかな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/18(火) 22:58:04.79 ID:cKtHUms60.net]
- 夜ジョグしてきた
2回チャリにひかれそうになったわ
スマホ見ながら運転とか一時停止無視とか危ない運転するやつ多すぎる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/19(水) 19:05:59.53 ID:6H2dDeGs0.net]
- さむい
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/20(木) 09:02:57.85 ID:WeE8g8ji0.net]
- 田舎は電動キックボードとか居ないからまだマシなんだろうが
都会は大変なんだろうなあ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/20(木) 09:12:05.64 ID:i04kuljM0.net]
- 電動キックボードはまれに観光客が乗っている程度だけど無灯火スマホチャリカスと頭文字Dバカがいるから怖い
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/21(金) 23:11:15.19 ID:ccaOmuSn0.net]
- 今日は1.５キロメートルだけ走った
ナニモシナイヨリハまし
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/21(金) 23:32:42.92 ID:3MgwadM20.net]
- TEST
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/21(金) 23:33:43.67 ID:3MgwadM20.net]
- あれ書き込めた!? すみません、用はありませんでした。ここしばらく規制がかかってたもんで
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/22(土) 10:05:36.91 ID:R6vjakVR0.net]
- >>164
ブーメラン
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/22(土) 17:02:30.14 ID:yB1/pz320.net]
- 今日は一万二千歩あるいた
明日は走るぞ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 08:35:37.27 ID:1YNpIfDv0.net]
- 磁気ネックレスって使ってる人いる？
最近こりが酷いから効果実感できるか知りたい
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/23(日) 09:21:46.74 ID:rAlgSIKl0.net]
- >>185
使ってないけどあれに医学的な根拠は無い
ただのプラシーボ効果だからあなたが信じるなら効果があるってだけ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 09:55:57.52 ID:CZpHT5Gz0.net]
- フレミング左手の法則で
磁界（磁石の近く）の中で導体（筋肉、血液など）が動くと電流が流れるからそれで筋肉に刺激があり凝りがほぐれるという理屈の商品だと思うが、
数値化された効果が公的に認められている製品は少ないんじゃなかろうか
認められていないものはサプリメントと似たレベルの立ち位置、効くも八卦効かぬも八卦
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb42-xDCF [240a:61:20a1:aab2:*]) mailto:sage [2025/02/23(日) 11:42:12.95 ID:wQtjZPj50.net]
- 肩こりが酷いなら筋トレかタオル使ってストレッチするのがいい
磁気ネックレスも軽くは感じるけどずっと付けてたら慣れてくるから根本的に見直した方がいいと思う
実際筋トレしだして肩こりを感じにくくなった
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 13:35:26.02 ID:vZN0gOz20.net]
- サンロードいく
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 13:59:03.89 ID:Ar7sRHi10.net]
- ランニングシューズを買ったのはいいけど
他のやつも履いてみたい欲求にかられてる
我慢せねば
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 16:35:22.55 ID:ZbU+dHHf0.net]
- シューズを頻繁に変えるのは怪我のリスクと結びついてきるそうだから我慢は賢明
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-SKeK [59.171.146.232]) mailto:sage [2025/02/23(日) 17:19:30.61 ID:FfvLRWS80.net]
- >>185
>>186の言う通りだと思うけど肩こり酷くて気休めで付けてる
付けてないと気持ち悪くてもう何年も使ってる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1578-/AOM [138.64.231.4]) mailto:sage [2025/02/23(日) 17:23:27.28 ID:RNRBI5KS0.net]
- >>190
ランニングシューズはメーカー、シリーズによって違うから履きわけ楽しい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 17:36:24.23 ID:CZpHT5Gz0.net]
- YouTubeでも見ながらダイソー110円トレーニングチューブで腕を上や後ろに回したりで肩首周りの緊張取れるで
一番柔らかい緑色のがいい、筋肉をつける目的じゃないし
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 19:34:02.27 ID:o2Tneetz0.net]
- 肩こりはマッサージガンで一撃だぞ
動画とかＴＶ見ながらやれるし
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/24(月) 08:37:56.76 ID:4mIfQG5C0.net]
- ウォーキングで腕振りしっかりやると首肩周りもほぐれて肩こりも緩和されるけどなあ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/24(月) 08:42:57.72 ID:KQF0EUyD0.net]
- サンキューあんり
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/24(月) 08:44:40.97 ID:dGLZtvht0.net]
- ジョギングだと上体に力みがあって肩が張ることがあります
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/24(月) 19:39:11.14 ID:v/hED1Rr0.net]
- 分かるけど力んでる時点でフォームが間違ってる
能動的に動かすのは腰回りだけで、脚と腕は受動的に動かすと良いぞ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/26(水) 11:38:43.41 ID:a4i84MEa0.net]
- 走ると足の裏の外側が痛くなるんだけど
走り続けて筋肉ついたら痛くならなくなるかな？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/26(水) 19:34:41.49 ID:lCWvHyQy0.net]
- ならない
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/27(木) 06:45:06.50 ID:7pa/Smq90.net]
- 今朝４時半ごろ
ライトも反射材も持たず
車道を走ってる人がいて危なっかしかった
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/27(木) 08:30:43.70 ID:zd28RGm40.net]
- >>201
マジすか
しばらくランニングはお休みかなあ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/28(金) 06:58:45.23 ID:vJJYmlid0.net]
- 休んで走ってまた痛くなったら休んで
それ繰り返してるといつのまにか足底筋膜炎にならなくなったな
筋力なのかフォームなのかは知らんけど
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/28(金) 10:59:26.44 ID:tNI4zAyZ0.net]
- >>202
街灯もない真っ暗闇の中を全身黒ずくめの服装でライトも点けず走ってる馬鹿
昨日は同じような服装の馬鹿同士正面衝突しそうになってた
本当馬鹿丸出し
馬鹿は死ななきゃわからないの典型
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/01(土) 17:39:13.35 ID:dIQndlKY0.net]
- なんで黒ずくめなんだ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/01(土) 18:04:20.55 ID:C2NKYSZzd.net]
- コナンの犯人なんやろ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a4-nMbo [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2025/03/01(土) 18:28:35.35 ID:Sf/NJdvV0.net]
- 犯人は黒ずくめではなくただの黒い人じゃね
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e378-PGNt [240b:12:a000:1e00:*]) mailto:sage [2025/03/01(土) 19:22:00.22 ID:m6633shG0.net]
- じっちゃんのナニかけて！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e373-eMb3 [61.207.108.97]) mailto:sage [2025/03/01(土) 19:28:59.14 ID:rqT+lhg00.net]
- (*´Д`)ﾊｧﾊｧ奥さんはどんなシューズ履いてるのかな？
おじさんはNIKEのペガサスを履いてるよ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 11:55:04.89 ID:kmp9tCfx0.net]
- ずっと同じコースを歩き続けてるのに歩数と時間がどんどん減っていくんだけどこれは歩くのに慣れてきて歩幅が大きくなってるのかね？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2b9-s+rv [2001:268:c186:e94b:*]) mailto:sage [2025/03/02(日) 12:13:12.03 ID:VzYvAgeB0.net]
- ウォーキング中に経過時間や歩数、距離を音声で読み上げてくれるアプリってストアでみるとadidasくらい？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 12:25:57.84 ID:cPePHYYf0.net]
- そこまで気にするなら
スポーツウォッチ買えば良くね
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b78-Nguo [138.64.231.4]) mailto:sage [2025/03/02(日) 14:00:08.01 ID:nxdRSirm0.net]
- それぐらい無料ならナイキかアシックスがいい
アディダスは無料だと色々機能制限されて微妙
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 14:25:31.81 ID:VzYvAgeB0.net]
- asicsのランキーパーってのを入れてみました
ありがとうございました
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 15:09:25.61 ID:6tJypR2p0.net]
- いいってことよ！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 20:38:08.65 ID:NqdcNhA/0.net]
- >>209
それ金田一
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/03(月) 00:39:23.55 ID:nTk/lBpO0.net]
- 雪国だもんで、春に備えて河川敷のランニングコースを往復計5キロほどラッセルした
ラッセルって言っても高さは20cmくらいで、根雪になってだいぶん嵩（かさ）減ってたけどさ
シーズン開始初日はルート工作ね、明日以降雨でだいぶ広がってくれると嬉しいな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 12:20:59.92 ID:VAiJDzPC0.net]
- ちょっと間をあけて走ってみたけど、
やっぱり走ってるうちに足の裏が痛くなってくる
せっかくランニングシューズにウェアも買ったのに
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 12:37:10.07 ID:r5j2kk+f0.net]
- やめちゃえよ
あれこれ言ってるようでは結局やめるだろうけどな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 12:38:12.97 ID:bW9UqiJD0.net]
- 単純に重たいのでは？
もうちょっと体重減らさないとダメとか
足の裏は痛くなったこと無いからわからんけど
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 12:47:24.75 ID:VAiJDzPC0.net]
- 体重82kg、BMI29でぶ
もうちょっと痩せてから走るでぶ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 14:05:22.05 ID:/Xllh66ir.net]
- ウォーキングから慣らしてみたらどう
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/04(火) 14:10:08.81 ID:B11plVbm0.net]
- >>222
143です
自分も同じような体重・BMIから始めたけど、最初は全く走れる気がしなかったので
とにかく歩ける距離を延ばしていきました
今は走るのにちょっと慣れてきてキロ6分半くらいで5km走れるようになりましたよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 14:21:30.72 ID:VAiJDzPC0.net]
- せっかくだからランニングシューズで
ウォーキングから始めてみます
なんかクッションが心地良いんですよね
ありがとうございました
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 14:34:37.96 ID:Lr3LsSG60.net]
- 今の厚底はカーボン入ってなければ足に優しいから怪我しにくくなって助かる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebf7-W4vS [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2025/03/04(火) 19:49:47.02 ID:EJiGU5sU0.net]
- 足の裏が痛い原因は色々ある
１．太ってる人にありがちなのは土踏まずが無い浅いのが悪い
２．足裏の接地が小指球→母指球→踵の順になってないのが悪い
３．足裏接地の際に指を丸めてるか力んでいるのが悪い
等などいっぱいあるよ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/05(水) 01:39:41.75 ID:vIhYn+oY0.net]
- 安いランシューなら良いんだけど、高いヤツでウォーキングから入ると
1年とか後に適正体重に落ちてきてランシューの性能を使いたいときに底がすり減って買い替え時に
過去にそれで2万近い靴ダメにしちゃってしょっぱなは4980円のJolt買っとけば良かったと後悔したことが
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 08:28:29.72 ID:UafQ/InJ0.net]
- ワークマン のランシュー1900円
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/05(水) 08:32:15.70 ID:6MBnMTD50.net]
- 高価なモデルを買う必要ないけど、専業ブランドのバリューモデルあたりを履くべきだとは思う
運動経験の少ない人はまず体を運動を出来る状態まで鍛えなければ
ウォーキングだって必要な筋肉で関節周りが固まるまでは筋肉痛と関節痛を乗り越える時期がある
効果を期待するのは運動できる体が出来たその先の話
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 09:37:26.34 ID:d1MP5L8uM.net]
- >>228
ジョルトは歩きでも多少硬く感じる
やはりGT2000が歩くのにも良い
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 11:31:52.92 ID:4N5WZmTR0.net]
- 俺はもうASICSならノヴァブラスとじゃないと固く感じて辛い
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 12:10:40.74 ID:nlDR8RHt0.net]
- 2万のはウォーキングでは過剰
実売一万前後がちょうど良い
5000円以下のシューズも試したが明確な違いがある
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 16:02:54.53 ID:lqVmoXSM0.net]
- ウォーキングなんて裸足でもサンダルでもいいだろｗｗｗｗ
足裏鍛えられるぞｗｗｗｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 17:14:35.42 ID:0XpMeKlj0.net]
- ジョギングだって一緒だろ裸足で十分
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/05(水) 17:29:07.40 ID:FSqbeDq90.net]
- 運動経験が少ない人ほどウォーキングを馬鹿にしたがる傾向がある
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 17:43:24.44 ID:nN1iddIt0.net]
- 自分は通勤時に履いているビジネスシューズ（ランウォークとテクシーリュクス）があまりふわふわしないタイプなので、スニーカーもそういうタイプのを使ってます
ランシューは走るときだけ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 18:52:07.96 ID:HAjTj2Ty0.net]
- 昔このスレかどこかのスレに書いたが
>>236
高橋尚子Qちゃんと瀬古さんの対談で二人ともちゃんと歩けることはちゃんと走れることの土台だと語ってた
Qちゃんは合宿入りしたらまずはじめにスタッフ含め全員一緒におにぎりと水持って長距離ウォーキングしてたそうな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae9e-FSLD [2409:10:a960:4d00:*]) mailto:sage [2025/03/05(水) 19:51:56.54 ID:okn8+xEY0.net]
- そうなのか
登山で結構歩くのは効いてそうだな俺の場合
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 01:38:24.65 ID:6bA9d2C50.net]
- 登山速く歩くためにランニング始めた
普通は逆らしいけど
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 02:20:15.61 ID:jydvrclJ0.net]
- ウォーキングの最低限は人それぞれたけど、せめてミズノ、アシックス、ナイキあたりの5000円クラスから上が欲しい
気が向いて少し走ってみたりするし
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 06:14:03.63 ID:raC4wHGW0.net]
- 登山は使う筋肉が違うからなー
でも心肺機能は共通してるかな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 07:00:23.47 ID:txrL49tQ0.net]
- ランせずウォーキングのみの自分はいつもこれ買う
mizuno LD アラウンド 3 SW GTX
4E足なのでswがありがたい
歩き方にもよるだろけどだいたい800kmくらいはもつ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 11:26:02.99 ID:6bA9d2C50.net]
- >>242
太ももの表と裏で使う場所違うとかいうけど俺はどちらも表も使ってると感じる
特に下山後やマラソンゴール後に
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 11:34:22.52 ID:AQAL/5Y60.net]
- 山は心肺は鍛えられるかもしれない
あと長距離歩くので最低限の体力も維持できる
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 11:46:12.05 ID:E0/DTfNbM.net]
- >>244
太ももの表は減速する時、止まる時に使う
裏は進む時に使うのが正しい
でも慣れれば裏ももでも減速できるようになるから筋肉痛減るよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 19:02:16.33 ID:raC4wHGW0.net]
- 山は足あげるからケツが鍛えられる
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 22:26:44.18 ID:AQAL/5Y60.net]
- BMI24.5まで落ちた
ここから落ちないな
毎週20キロ走るのと日々ウォーキングやランニングしているがそろそろ食事も見直しだな
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/07(金) 00:40:55.15 ID:PlnkH7CM0.net]
- >>247
ランニングもな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/07(金) 07:01:12.66 ID:UUZo8bNu0.net]
- >>248
食事の見直しが先
素人が1日に消費できるカロリーなんぞ大した数字にならん
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/07(金) 08:58:49.41 ID:4QA30dcA0.net]
- >>250
それはどんな食事をしているのかを聞かないと分からないのでは？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/07(金) 11:34:19.51 ID:G2VP9Sstd.net]
- 肉体労働だとかなりカロリー飛ぶけど
趣味の運動じゃなかなかね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ffc-bDya [240a:61:10d7:5264:*]) [2025/03/07(金) 16:01:54.58 ID:K29SEoz70.net]
- >>251
毎週20キロ走って日々ウォーキングとランニングをしている
これが本当である前提だけどこの状態で減らないなら明らかに食い過ぎだから聞く必要無いと思うんだ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/07(金) 18:21:39.74 ID:tuonXVDy0.net]
- >>253
8割9割は間違いなくカロリー過多だね
希に筋量がすっごい少ない中年以降の女性で基礎代謝が低すぎて、低負荷だと何しても減らないみたいな事も聞かない事は無いが、無理やり強いて言うならレベルの事象
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/07(金) 19:40:09.70 ID:dzh5rvK50.net]
- ダイエッターの食べてないアピールは絶対に１００％嘘だからな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aecf-FSLD [2409:10:a960:4d00:*]) mailto:sage [2025/03/07(金) 20:28:13.29 ID:BuxlBPi30.net]
- おいおい俺は食べてないなんて書いてないぞ
見直しが必要だと言ってるでは無いか
ちゃんと走ってるし歩いてるぞ
明日も午前中20km走る予定だぜ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 334a-FSLD [2001:268:98f8:7f32:*]) mailto:sage [2025/03/07(金) 20:32:31.93 ID:kJ/rSY7V0.net]
- 絶対とか100%とかってないんすよ、少なくとも科学的な文脈では
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b78-Nguo [138.64.231.4]) mailto:sage [2025/03/07(金) 23:29:57.31 ID:ahaIpfdL0.net]
- 決め付けバカって本当に害悪で頭悪くて見てて哀れ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/08(土) 02:45:00.76 ID:kmcrUC7U0.net]
- 昨日22km走って温泉、サウナ
その後食欲なくて水分補給と飴のみ
明日朝の体組成計測が楽しみ
マラソン出るためにあとニキロ落とすの無理かと思ってたが実現できそう
ラスト１週間の悪足掻き
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/08(土) 07:03:07.50 ID:/O+A5DeQ0.net]
- >>259
グリコーゲン減ってるのを減量カウントしても意味無いぞ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2708-CyiD [92.203.160.253]) mailto:sage [2025/03/08(土) 07:27:03.93 ID:IpGWAsD20.net]
- >>259
マラソンでギリギリまで絞るのってパフォーマンス落ちないか？？
体重を絞るのとやつれるのとは違うぞ。
自分はマラソンではないけど、1週間前はテーパリング期間だから、そこから足掻くことはしないな。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/08(土) 08:31:10.87 ID:+ZR++4XB0.net]
- >>259
フルマラソン？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/08(土) 09:35:06.97 ID:SFzfjNe00.net]
- ラスト一週間ってのが大会までなのか自分が決めた絞る期間ってのかで違うよな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 00:19:34.65 ID:rBX7zSCf0.net]
- 大会まで１週間
案の定、朝の計測2kg弱ダウンしてた
夕食早めで主食パン２つ
金土は大会直前暴食予定
大会後のビールが楽しみ@禁酒２週間継続中
酒は減量にはほとんど影響ないことほ実証済みだが
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 00:22:06.40 ID:rBX7zSCf0.net]
- ちなみに、今季ラストのフルマラソンでPB再々更新目標
サブ4.5はたぶん達成できる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 00:24:28.77 ID:rBX7zSCf0.net]
- 大会前々日は温泉&岩盤浴で絞って暴食予定
全日はウォーキング1時間とストレッチと早寝
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 07:45:00.16 ID:hoXi3YIh0.net]
- BMI23.7までジリジリきたが
確かに食事を変えないといけないレベルまできたか
- 271 名前：ソープ嬢に言われて散歩はじめた [2025/03/09(日) 16:48:11.61 ID:G5h+zqVb0.net]
- やり始めて半年経ったのだ。
ここまで変化したのだ。
前回:
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714878753/859
今日:
体重(kg) 73.50
BMI 26.2
体脂肪率(%) 28.3
骨格筋率(%) 30.0
基礎代謝(kcal) 1631
内臓脂肪レベル 14
体年齢(才) 57
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/09(日) 17:07:42.59 ID:L0yz/sw/0.net]
- >>268
BMI、体脂肪率、体年齢、すべて下がってますね。とても素晴らしい。これからもがんばってください
こういうお人がいると、自分もがんばらないと。という気分でやる気もでますので
ただ、無理はなされないように。無理すると心が折れますから。そこはのんびりとやることをお勧めします。このへんのバランスが難しいんですけど
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 19:58:24.72 ID:7Z+765Ch0.net]
- 久しぶりに10km走った
鼻水、痰がウザいのが治ると快適に走れるね
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 20:18:46.68 ID:OqflyfiL0.net]
- 俺は花粉症だからダメだ
朝早くから夜遅くしかこの時期は走れない
昼間に走ると酷いことになる
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 02:00:26.29 ID:pgvIzffI0.net]
- >>268
身長160ぐらいか
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 06:35:01.94 ID:GxkKExfJ0.net]
- 早朝は日照がなく気温も低く人も少なく、ベストコンディションに近い。風雨は仕方ないが。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 22:11:23.91 ID:cBYqabmH0.net]
- １２月から3月までで5kg増えた
来月雪が解けたら走りたい
週末ウォーキング1時間しているから
すぐに走れるようにはなると思う
痩せたい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 01:10:40.26 ID:KQgY0FXP0.net]
- ニキロ落ちたら走って楽だった
やはり軽いは正義
今夜もパン食
マラソン大会まであと５日
せめてあと一キロ落としたい
大会前日は暴食予定だが
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/11(火) 09:57:05.61 ID:VpdDzeOf0.net]
- >>268
女性ですか？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 10:13:08.32 ID:JApd7i7E0.net]
- キモい問いかけだな
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/11(火) 11:10:51.76 ID:xcL0nXrL0.net]
- >>274
○○したらは絶対にしないｗ
週末ウォーキング程度じゃとても走れんわ。
全てが甘い。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/11(火) 11:23:30.91 ID:VpdDzeOf0.net]
- >>277
体脂肪率28%ならどちらでも当てはまるだろ
お前が気持ち悪いってことに気付け
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 11:58:23.53 ID:txGXYhvP0.net]
- >>278
決めつけんなよ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 12:32:59.80 ID:SfigBKJN0.net]
- >>278
交通事故で走れなかった半年間週一のウォーキングしかしてなかったけど復帰してすぐに状態確認のためハーフマラソン走ったら2時間切れたから走れないなんてことは無いよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 15:13:27.01 ID:OUmgv2So0.net]
- >>278
12月に雪が降る前は
毎日5km、週末10kmジョギングしてたよ。
４ヶ月のブランクがあるけど
ウォーキングは雪でもしていたから
すぐ走れるようになるって書いた
でも、12月から5kgもリバウンドした。
はやく雪溶けないかな
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 16:39:54.95 ID:JApd7i7E0.net]
- >>279
だからそれを知ろうという問いかけ自体がキモいと思われることに気づけ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e737-JGus [2400:2412:62a0:5800:*]) [2025/03/11(火) 19:11:40.84 ID:va0Q3WC00.net]
- >>283
なんで？男と女で運動量も筋肉量も違うだろ
フェミかお前 気持ち悪いな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 20:43:32.46 ID:JApd7i7E0.net]
- 268の反応でお前だけが前後の文章何もなくて性別問いだけ
しかも男性ではない
本当に気持ち悪くてキモい
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/11(火) 20:53:30.25 ID:va0Q3WC00.net]
- >>285
あーあもう悔しくて顔真っ赤だねw
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 21:18:27.21 ID:5P1oIl2q0.net]
- レスバしてないで歩けや走れや
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/11(火) 21:45:32.03 ID:va0Q3WC00.net]
- >>285
さっさとレスしてこいよフェミババァw
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 21:46:17.25 ID:JApd7i7E0.net]
- 「女性ですか？」
キモ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 21:47:24.01 ID:JApd7i7E0.net]
- 顔真っ赤で連投して女性認定かよ
キモ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/11(火) 22:03:04.62 ID:va0Q3WC00.net]
- >>290
レス止まんないねぇw
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/11(火) 22:03:55.19 ID:va0Q3WC00.net]
- >>290
言っておくけどお前から喧嘩売ってきたんだからな？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 07:08:43.47 ID:2DIHNhk70.net]
- ちなみに「男性ですか？」と聞くのもダメなんだよね？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/12(水) 07:40:55.92 ID:T3Be/L0s0.net]
- 元々の書き込みは>>268なんだけどこれに質問や疑問が含まれていれば性別を聞いて議論する必要がある
しかし質問疑問共に無いので性別を聞く必要がない
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 07:48:11.82 ID:2DIHNhk70.net]
- 体脂肪率や骨格は性差があるので、提示された数字が高いか低いかは、性別を確認する必要があるとか
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 07:57:31.56 ID:H+rZUvJl0.net]
- 聞くのは自由だか答える義務はないしキモいと思うのも自由
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 07:59:29.00 ID:taWAP2dC0.net]
- かりに女性だったとして、そこから何を質問するつもりだったのか気になるな
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 10:15:13.25 ID:xg+zXUVZ0.net]
- 例えば俺は31歳男だけどBMIから推察するに身長同じくらい。体重は俺の方がすこし軽い。だけど体脂肪率は俺より10%以上高いから、性別がわかればその数値にも納得がいく、ということではないかな？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/12(水) 12:12:44.38 ID:k2U6gEPKd.net]
- >>297
男女差で骨格筋や基礎代謝が違うんだから聞いても不自然じゃないだろ
問題はそれを見て(こいつナンパしようとしてる)と勝手に思い込む単細胞フェミのバカさ加減
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 12:38:27.95 ID:VbL3Mb080.net]
- 疑問質問がなかったら聞くのがおかしいなら「最近買ったシューズがお気に入り」「何買ったの？」みたいな会話もできないの？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 12:58:29.66 ID:M5vs/Qtf0.net]
- 世の中何でもかんでも規制だらけ
アホくさ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/12(水) 14:45:12.27 ID:T3Be/L0s0.net]
- >>300
それは直接言われたんだろ？なら聞いてやればいいし聞いてやるべきだと思うぞ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 23:41:21.99 ID:M5vs/Qtf0.net]
- 送別にバスタオル渡したらセクハラ認定されて降格される世の中
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/13(木) 08:30:59.69 ID:UVHoZ/wo0.net]
- フェミニスト「オトコが産めるのうんこだけ♪」
https://i.imgur.com/jRTFYUc.jpeg
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1899406985721761792/pu/vid/avc1/1280x720/YIrsfTtQMo9m6VXl.mp4
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/13(木) 08:33:23.80 ID:UVHoZ/wo0.net]
- …🤔❓
https://i.imgur.com/4eJxLZ8.jpeg
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/13(木) 11:47:20.40 ID:gjJQ8dpl0.net]
- >>304
スレチだが、こういう言い方も男女差別だとは考える脳味噌はないのかな？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/13(木) 12:27:42.96 ID:PLg45OAW0.net]
- ないからフェミなんだよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/13(木) 16:49:34.20 ID:w3xEYxls0.net]
- 二十代の頃は1ヶ月ぐらい走ってたら1時間近く走れるようになったけど
アラフォーの今では1ヶ月たっても20分すらきつい
もう歳とりたくないよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/13(木) 16:52:21.74 ID:pfchcIcO0.net]
- >>308
キロ6～7分くらいのジョギングペースなら、いけるよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8778-ZS5M [138.64.231.4]) mailto:sage [2025/03/14(金) 18:26:45.17 ID:1IQWfzHc0.net]
- >>308
女性ですか？w
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/14(金) 19:52:28.75 ID:CaNyOZF+0.net]
- >>309
キロ8分～9分の超スローペースでドスドス走ってます
>>310
私をいやらしい目で見ないで
男子って最低！
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/14(金) 20:08:49.30 ID:6wddFSgk0.net]
- デブ専なんて貴重な男子じゃん
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/14(金) 21:40:09.20 ID:ev3WwtbQ0.net]
- 171cm74kgでもハーフマラソン2時間切れるから走るだけなら案外なんとかなる
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/14(金) 22:07:37.48 ID:91yK+wli0.net]
- 長距離が全運動の中で一番嫌い
小６の時の持久走でだいっ嫌いになったのを今でも明確に覚えている
ダイエットで走るようになって少しは楽しいと思えるようになったけど、なんとかなるとは微塵も考えられない
すごいなぁみんな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/14(金) 22:33:26.83 ID:K08EGblo0.net]
- 走ってると
走らないと調子がくるうようになるよ
走ったあとの自己肯定感がやみつきになる
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 08:30:36.13 ID:oPglAKDc0.net]
- ラリってるな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 08:39:03.27 ID:43Q8vrcv0.net]
- 病みつきにはならんな
今日の朝も走ったけど最初の1キロが精神的に辛い
その後は気持ち良いんだけどね
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 08:41:46.41 ID:oPglAKDc0.net]
- 有酸素運動がオンになるまでの10分くらいは、ウォームアップのつもりでローペースにしてるな
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 12:23:30.81 ID:hgUJ3dvj0.net]
- >>308
還暦のオレでもできてるぞ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 12:24:27.28 ID:hgUJ3dvj0.net]
- >>311
なんだ、デブか
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 13:59:18.55 ID:qoISp4Dw0.net]
- >>319
ぐぬぬ
痩せればいけるはず
>>320
俺をいやらしい目でみるな！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [202
]
- [ここ壊れてます]
- 326 名前：5/03/15(土) 14:25:32.58 ID:yPPhsKgF0.net mailto: 走る時って飯食ってから何時間くらい空ける？
年のせいか2hくらいだと胃液こみあげてくる感じする [] - [ここ壊れてます]
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 14:27:46.33 ID:ok0M0eYx0.net]
- 30分
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df8b-lRia [240d:1a:1e0:f800:*]) mailto:sage [2025/03/15(土) 14:47:08.38 ID:oPglAKDc0.net]
- 朝メシ前だな
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff42-JGus [2400:2200:83a:e1ee:*]) [2025/03/15(土) 14:59:04.22 ID:fPPjtDbm0.net]
- 飯前に走らないと
血中脂質や体脂肪使ってくれないぞ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 17:13:01.17 ID:CaEWT1W90.net]
- ルール作ると面倒になるからやりたい時にやってる。1日1時間ちょっとで今は大体夕飯15分後ぐらい。寒くなる前は起き抜けの早朝にやってた
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 19:39:34.79 ID:m3+xdR200.net]
- 食後直ぐは心拍数高めに出るんだよね
何故なら消化器官に血液多めに使ってるから
んで右脇腹が痛くなる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/15(土) 20:42:01.08 ID:TXdPz1VM0.net]
- 出来るだけ飯前に走って食欲低下させて一石二鳥にするようにしてる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 20:56:51.18 ID:uORgeOzU0.net]
- 運動公園内のコースに通ってるから車の心配もなく路面も平坦で走りやすい
暖かくなると普段見ないやつが増えるが近年はスマホ歩きが多くて危ないんだよね
画面見ながらフラフラ蛇行するわ急に立ち止まるわ速度は歩き慣れた老人より遅い
ダイエットなのか成人病の療法なのか知らんが30分や1時間くらいスマホやめられないのかね？
そんなに画面から離れられないなら家でビリーズブートキャンプでもやればいいのに
後ろから見てたら酔っ払いと変わらない
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 22:04:32.23 ID:hgUJ3dvj0.net]
- >>321
頑張ってください
ゆーきゃんどぅいっと
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/15(土) 22:06:55.14 ID:hgUJ3dvj0.net]
- >>322
食う前に走るのが基本
軽く何か入れて即ゴー
ラン後にまた軽く食って終わり
これで確実に脂肪落ちる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/16(日) 23:40:41.10 ID:gRu6v5tP0.net]
- 18日間で
- 337 名前：3.1kg体重落ちた
案の定、風邪引いてフラフラして頭痛と悪寒が続いて風呂に２日入ってない [] - [ここ壊れてます]
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/17(月) 06:21:05.25 ID:tzE73uN00.net]
- 寒い、強風、雨や雪を言い訳にして歩かない日があってもいいよね
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/17(月) 07:15:59.97 ID:pN2f1zFb0.net]
- いいよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/17(月) 09:41:00.64 ID:UJz5ArJB0.net]
- 悪天候に関しては、神が休めと言っていると俺は考えている
まあ人によっては悪魔の囁きなのかもしれないが
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/17(月) 10:20:32.79 ID:hpoTq6TW0.net]
- 飯の回答ありがとう
筋トレもしてるから飯は食いたいんだよね
筋トレ分けてやるのもありかもなー
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/17(月) 14:11:42.05 ID:IZxJXCTi0.net]
- 食事のタイミングは諸説あるから正直わからない
トータルでアンダーカロリーなら気にしなくてもいいとか
食べた後安静にしているなら結局同じとか
食べてからの方が運動パフォーマンスが上がって消費カロリー稼げるとか
空腹で運動すると筋分解進むとか
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/17(月) 19:38:09.02 ID:4ZKYO5340.net]
- 最近後ろ向きに歩くおじいちゃん、おばあちゃん見かけるけど危ないわ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/17(月) 19:54:07.43 ID:xABniM+V0.net]
- >>338
ほんとに。体にいいとか無責任に言った奴がおるんだろな
誰かついているなら良いけれど一人でやるのは危ない
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/18(火) 01:49:44.63 ID:0d+78G/B0.net]
- >>338
最近自分の勝手な思い込みで噛み付いてくるフェミミババアも危ないわ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/18(火) 11:33:34.12 ID:64iGpxR90.net]
- >>340
女性ですか？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/18(火) 11:37:48.87 ID:64iGpxR90.net]
- あ、違うか
粘着キモ男か
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/18(火) 12:20:14.71 ID:xmUe729t0.net]
- 効いてて草
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/18(火) 12:24:32.28 ID:xrJ1eLXF0.net]
- フェミでもなんでもいいけど
スレチだしおもんないから他所でやってほしいんだよなぁ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/18(火) 13:53:20.10 ID:9xXDro3R0.net]
- >>332
頑張るね
ご飯食べてないのかな？
免疫落ちるよね
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/18(火) 19:42:37.10 ID:fqz9IdzN0.net]
- 断食したり極端に食事を減らすのはリバウンド確定フラグ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/19(水) 01:55:42.45 ID:IcoOadJZ0.net]
- 食欲(食事量)減って胃が小さくなるからリバウンドしても誤差の範囲
さらに落ちるまである
実証済み
結論
暴飲暴食しなけれぼリバウンドはない
暴飲暴食できない身体になっている
いわゆる食が細いってやつ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/20(木) 15:30:18.10 ID:feMVPRVO0.net]
- 飯から3h空けて走ってきた
本気で走るならこれくらい空けるといい感じだった🤗
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2273-HEkz [61.207.108.97]) mailto:sage [2025/03/20(木) 20:53:02.93 ID:PTc7DSSA0.net]
- 新年度になったら新しいシューズを買うんや
ウズウズ…
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/22(土) 05:59:45.59 ID:T7nHI1Bq0.net]
- 糖質ゼロで禁トレ、有酸素運動、禁煙、禁酒して2ヶ月になるんだけど
全く腹が減らない
尿からも糖とは違う独特のにおいがするから
ケトン体の身体になったんだろうな
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7d2-Iw7+ [2400:2412:62a0:5800:*]) [2025/03/22(土) 06:12:54.56 ID:ChzoDcAC0.net]
- 腹が減らないというのは空腹を覚えないのかそれともウエストが凹まないのかどっちなんだ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e9-yxlS [2001:268:c142:8e7:*]) mailto:sage [2025/03/22(土) 07:33:39.81 ID:m1vxR8cD0.net]
- ウエスト凹ますを腹が減らないって初めて聞いたけどここではそうなの？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f64b-fvxq [240a:61:2181:7a75:*]) mailto:sage [2025/03/22(土) 09:33:36.50 ID:GShwObZ10.net]
- まあ普通ウオーキングジョギングスレでお腹空かないってことを言うやついないだろ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23d8-WQMy [2001:268:98af:88eb:*]) mailto:sage [2025/03/22(土) 09:36:24.44 ID:s3Q9OAKA0.net]
- ケトン体云々に触れているから空腹感がないっていいたいのだと思う
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/22(土) 12:12:03.29 ID:n7jdGQhL0.net]
- なぜか今日は少し走っただけで体が重く感じて10分しか走れなかった
時にはお休みする日があってもいいよね？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/22(土) 12:36:16.06 ID:r4D/3eij0.net]
- いいよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/22(土) 12:40:50.60 ID:zOxaQiv00.net]
- 運動して食欲わかないってのは
競技者のレベルならともかくダイエット板の健康志向で考えたらどうなのかなと思うけどね
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/22(土) 12:45:22.09 ID:t6iaqDa+0.net]
- たまに全力で走りたくなって走った時とかくらいだな食欲なくなるの
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/22(土) 16:15:26.43 ID:hcZTn6P90.net]
- 時速6キロで1時間ジョグれた
我ながら進歩したな
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/22(土) 17:22:25.90 ID:r4D/3eij0.net]
- 今日はおやつを食いすぎて夕飯を食えねえ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/22(土) 17:35:01.66 ID:n7jdGQhL0.net]
- >>359
えらい！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/22(土) 21:02:20.30 ID:N64hKqlra.net]
- 時速6キロで1時間ってウォーキングだと大したことないけどジョギングだと結構キツイ？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/23(日) 01:05:56.72 ID:tvzqS4gZ0.net]
- 時間なのか距離のことなのかどっちなんだよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/23(日) 07:53:29.88 ID:gAkI8P3V0.net]
- 時速6kmでジョギングって、1km10分だよね。信号待ちでその場で足踏みしているのに近いな。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/23(日) 10:02:17.35 ID:Ep74vmYb0.net]
- ちょっとした早歩きより遅いもんね
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/23(日) 13:08:33.25 ID:/YMHunGt0.net]
- >>351
空腹にならない
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/23(日) 15:45:37.42 ID:tvzqS4gZ0.net]
- キロ10分のジョギングは遅すぎて難しいし疲れる
歩く方が楽
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/23(日) 16:28:49.88 ID:kB1k9K9o0.net]
- キロ6分と書き間違えたんじゃないかな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/23(日) 16:34:19.38 ID:gAkI8P3V0.net]
- 今日もおやつを喰いすぎたが後悔はない。全く腹減ってないが晩飯も喰う。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f45-aV6u [2400:4150:4c0:f800:*]) mailto:sage [2025/03/23(日) 16:44:36.49 ID:2xAn1mTU0.net]
- 潔くて良い
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 00:31:04.34 ID:28WV62Pl0.net]
- >>368
キロ6分のウォーキングはさらに難しい
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 00:32:19.07 ID:28WV62Pl0.net]
- 時速10kmはもはやウォーキング速度ではないし
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/24(月) 01:06:56.56 ID:bBRQ/ap30.net]
- 緩い有酸素は大して筋力が付かず、持久力も上がらずにただカロリーを消費するだけ
それなら食う量を減らした方が時短になるぞ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 06:54:25.47 ID:+rr/2JSZ0.net]
- 時速４キロだと歩きスマホ可能な速さだからな
時速６キロ位になると歩きスマホは難しくなる
これくらいより早く歩くのがウォーキングの目安じゃないかな
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 06:58:16.96 ID:uOe6szHK0.net]
- >>372
元記事は時速6kmてジョギングって書いてんの
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/24(月) 09:10:41.99 ID:NN8g2KhY0.net]
- 153cmで歩幅無いから時速6km以上は小走りになる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/24(月) 09:31:00.57 ID:JK+U+eOD0.net]
- ストライドは誰でも物理的にすぐ限界が来るから
ある程度歩けるようになった所からウォーキングでペースを上げるのであれば
ピッチを上げていく方向になると思う
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 09:52:55.27 ID:28WV62Pl0.net]
- >>373
それが嫌だから運動してる
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 09:54:37.56 ID:28WV62Pl0.net]
- >>375
時速じなくてキロ何分の間違いじゃないかという話の流れ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 10:24:26.13 ID:8t6EDWlM0.net]
- 自分は時速6km（1km10分）でジョギングしてる
フワモチボディだからキロ10分以上は結構しんどい
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 12:06:11.31 ID:ozqw4C+I0.net]
- 季節柄なかなか外に出て行けないので
自宅用ウォーキングマシンなど
レンタルかリースしたいのですが
おすすめサイトとか、ありますか？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 12:12:00.82 ID:dXFg8zWO0.net]
- 暖かくなると花粉とか虫とか蜘蛛の巣とか色々出てきて嫌だね
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 12:38:49.42 ID:TiQh5UNd0.net]
- 冬の寒さが過ぎれば
春には黄砂や花粉が飛び交い
やがて梅雨入り
それから
ひたすら暑い夏が来る
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/24(月) 15:47:36.44 ID:tm2iBv+l0.net]
- ダイエット目的で始めたウォーキングなんだけど
慣れてきたから1時間だったところを1時間半に延ばしたんだけど
これにも慣れてきたから2時間に延ばしたほうがいいのかね？
時間ばかり延ばしても費用対効果低いのかなって思っちゃったんだけどそんなことない？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 16:01:16.45 ID:kcj8iGtd0.net]
- ダイエット目的なら時間のばすことも大切かもしれんが
ペースあげる方優先したほうがいいんじゃない？
例えば今6km/hなら6.6km/h目指すとか
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f19-qhFb [123.224.101.61]) mailto:sage [2025/03/24(月) 16:36:22.37 ID:380M6eyl0.net]
- 私も負荷上げたほうがいいと思う。ウォーキングだけでは何の変化も無かったのに驚くほど心肺機能上がったよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef89-qKly [2404:7a86:7080:c00:*]) [2025/03/24(月) 16:47:02.17 ID:tm2iBv+l0.net]
- なるほど速度上げてみるわ
サンキュー
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb3-bZOK [153.182.198.103]) [2025/03/24(月) 16:49:37.11 ID:JK+U+eOD0.net]
- 以前スレに出ていたけど、アシックスと大学の合同研究で
ウォーキングは時速7km/hを超えた所からジョギングより負荷（消費）が上回ってくるって話
膝とかへの負担や故障を考えてウォークしているのであれば、そこまで行く必要も全然ないけど
そういうものだというのは知っていてもいいと思う
ちなみに競技の競歩は時速13km/hとかだから全然別次元の世界
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/24(月) 19:12:49.72 ID:kTsN01qdH.net]
- 今日は時速6.2キロで8キロも走れた
慣れると距離もペースも勝手に良くなってくのかな
自分の進化が怖い
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 19:26:43.99 ID:eMB9jYT30.net]
- >>389
心配機能が強化されたのか
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 19:28:33.12 ID:GEvQBDbE0.net]
- ドキのムネムネが止まらないからな
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/24(月) 22:43:17.48 ID:WLBPq2FC0.net]
- 心肺あんま成長してる感ないから羨ましいぞ🤗
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/25(火) 00:36:51.05 ID:q7vkbz6u0.net]
- >>384
そんなことも自分で決められねえーのかよwwwwww
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/25(火) 14:21:13.48 ID:xmHGLLv40.net]
- 昨日は雷雨、今日は黄砂と花粉
俺の日課の時間には色んな物が襲来する
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/25(火) 21:10:20.31 ID:vUuocZAj0.net]
- カズレーザーと学ぶ。★飛ぶだけダイエット
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/25(火) 21:57:03.73 ID:Rq5tFBO+0.net]
- 雨の日は室内でその場ジョギングしてるんだけどこれだと1万歩でも余裕なのだが
外どジョギングするとそこまで走れない
倍くらい負荷違うような気がする
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 01:38:38.72 ID:7In+wKgZ0.net]
- 黄砂と花粉で走れん
黄砂はやく通り過ぎてくれ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 06:53:19.20 ID:6xs5zW7+0.net]
- 黄砂がきつ過ぎる
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 07:40:23.73 ID:zKJd1Gkt0.net]
- そんな言い訳していいわけ？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 15:38:07.14 ID:0nL15Cmg0.net]
- 黄砂来てるけどなんとか続けてるよ
一昨日はウォーキング10キロジョギング13キロ
昨日はウォーキング20キロジョギング11キロ
今日はウォーキング16キロジョギング11キロ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/26(水) 15:51:16.42 ID:vSqR55dMd.net]
- >>396
そりゃ実際のジョギングでは地面を蹴って前進しなきゃならないんだから当たり前じゃないか？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb4-llTr [2409:10:a960:4d00:*]) mailto:sage [2025/03/26(水) 17:35:38.23 ID:7In+wKgZ0.net]
- >>400
偉いな
俺は目眩してダメだわ
危ない
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 18:37:22.62 ID:wlg1irz60.net]
- >>401
トレッドミルでも負荷感じない
ミルで10km走るより地べた蹴って5km速歩した方が何倍もきつい
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/26(水) 20:03:05.33 ID:7rV8ZWAw0.net]
- >>403
負荷感じないは大嘘
負荷少ないってだけ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 20:10:03.75 ID:6xs5zW7+0.net]
- 個人的には逆だな
トレッドミルの方が色々キツい
１時間が我慢の限界
外なら３時間でも５時間でも余裕
まぁ最近は黄砂キツいからトレッドミルだけど
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 20:19:32.32 ID:rblZbveI0.net]
- >>404
鍛えろジジイ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 21:08:57.43 ID:t/OcIAjK0.net]
- 今日は雨が降り
だいぶ雪道が溶けてきた
4月1日から走れそう
クリスマスプレゼントにもらったガーミンを
ようやく使える！！
４ヶ月のブランクで体重もかなり増えた
まずは5kmの勘をとりもどし
GW頃には10km行けるようになりたい
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 21:12:53.02 ID:ZK1MPZVG0.net]
- >>407
雪解け関係なくガーミン使えるやろ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 21:14:04.53 ID:+59fbaK50.net]
- ガーミンだって
いいもん持ってるじゃないか
ちょっと俺にも貸してみろよウェへへ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 21:20:16.03 ID:tKjY2LEZ0.net]
- 外は標高差があるからじゃないの
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/27(木) 01:49:34.08 ID:sxA0Yt4S0.net]
- >>400
無職デブか
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/27(木) 01:54:31.38 ID:sxA0Yt4S0.net]
- 体調崩して２週間ランオフした
体重とランニングスピードが激落ち
食事増やすのが先かランニング頻度上げる(戻す)のが先か迷う
同時進行やろな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/27(木) 02:59:15.22 ID:POKqJ6A00.net]
- >>411
やめてくれ
その言葉は俺に効く
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/27(木) 04:37:57.24 ID:sxA0Yt4S0.net]
- カネ持ちデブか
うらやましい
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/27(木) 17:29:23.14 ID:Jg5ZU6kK0.net]
- 春休みだからたくさん出歩いてる
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba9-d/Wo [2001:268:c0ca:7809:*]) mailto:sage [2025/03/27(木) 19:22:55.20 ID:mQXIInca0.net]
- 自分なのか他の人なのか
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f99-Xks3 [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2025/03/27(木) 19:48:16.23 ID:AfFFuJNd0.net]
- 黄砂やばすぎて外に出たくねえ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/27(木) 21:02:26.32 ID:fxN3GLnB0.net]
- 寝る前のおやつ爆食いが止まらねえ
一時間のジョギングの消費カロリーなんざ焼け石に水だぜ
それでも明日雨だけど走る
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b4d-WxrR [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2025/03/28(金) 07:00:28.06 ID:qrYrZ4Aw0.net]
- 爆食いしてるなら運動意味ないからもうしなくて良いよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/28(金) 07:47:17.29 ID:SspGf2Au0.net]
- 意味ないということはない
今朝は雨降りだす前にゴールできた
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/28(金) 11:15:40.87 ID:u571JLjq0.net]
- 雨嫌いなんだけど、今日体調めっちゃいい🤗
花粉と黄砂って思っている以上に影響あるね
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/28(金) 11:46:20.96 ID:SspGf2Au0.net]
- 工藤静香「お前黄砂って言いたいだけちゃうんか？」
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/28(金) 17:37:20.20 ID:9jPqOKXV0.net]
- 川沿いの桜が咲きはじめたので
お花見ジョギングしてきた
桜はいいねえ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 12:11:13.75 ID:1uDfyuil0.net]
- 暑くなってきたからランニングウェア見てきたけどパンツ短いのしかないね
膝丈ぐらいは欲しいんだけど
お前らはやっぱりタンクトップにショートパンツとかショートタイツみたいなエチエチな格好で走ってるの？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 12:49:29.47 ID:kjYgMs7/0.net]
- タンクトップは個人的には見苦しいから速乾のシャツと膝丈行かないくらいの長さのパンツだわ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 12:50:52.31 ID:fEIXhn/Y0.net]
- 蚊が大っ嫌いなので夏でも長袖
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 13:08:28.87 ID:yc6taLrn0.net]
- 長袖は脇から通気しなくて暑いので、半袖にアーミカバー付ける
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb3-bZOK [153.182.198.103]) [2025/03/29(土) 14:34:07.83 ID:/+y/OmOQ0.net]
- 俺はウォーキングだし、おっさんが足出してるのは周囲に申し訳ないので
真夏はアウトドア用の伸縮ペラペラスラックスで速歩してる
真夏はピタピタよりもちょっと余裕があって空気が出入りする方が歩きやすい
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 14:58:22.98 ID:kCCzs0V40.net]
- >>424
ランニングに限らずスポーツウエア、トレーニングウエアで探すとバリエーションが増えると思う
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/29(土) 15:45:24.65 ID:/OX/pZ8E0.net]
- テスト
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 15:54:18.34 ID:1uDfyuil0.net]
- レスサンクス
やっぱりあんまり露出はしたくないよな
ランニングにこだわらず吸水速乾のを幅広く探してみる
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 19:13:35.24 ID:8zlXHotb0.net]
- 週一くらいで一時間ガチで走ってるんだけど9km/h見えてきた🤗
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 19:28:03.53 ID:Vozwqdq00.net]
- キロ7分弱すね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 19:36:12.20 ID:mAPX+HrR0.net]
- 走ってたら雪降ってきた
さすがにこの時期には珍しいわ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 19:37:04.14 ID:jHJKwoh+0.net]
- 速度上げっていくと怪我が増えるからちょっとずつ頑張って
- 441 名前：174cm66kg [2025/03/29(土) 21:26:43.11 ID:GoJA2pyE0.net]
- 週末だから時間あるし大股後ろ向きウォーキングで1時間
太ももとふくらはぎに効いてるを実感する
田んぼ道で誰とも出会わないのがいい所
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 21:46:50.82 ID:KExwnKVa0.net]
- うお
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 22:45:17.42 ID:Mx9UJKcZ0.net]
- 今日も脛毛剃ってスッキリ
脚だけ見るとツルツルでまるで10代だねと別れた妻に言われた
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/29(土) 23:40:08.85 ID:mAPX+HrR0.net]
- 後ろ歩きしてるじいさんいるけどまじでやめて欲しい
遊歩道とかなら百歩譲るが、道路でなんの躊躇もなく交差点を突っ切るのおかしすぎる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 11:47:19.13 ID:rKjzbZn/0.net]
- 今月はウォーキング（１h/d）とレコーディングで４kg減
来月はちょっとジョギングも取り入れたい
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 12:17:39.82 ID:VXpO/16m0.net]
- >>439
やばいよ。ウチのオヤジは日常動作（送っていこうか？と聞かれていえいえとうしろずさったらしい）ときに縁石に足がかかって転倒。硬膜外出血で救急車
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 13:02:40.62 ID:ARbl2XrZ0.net]
- 後ろ歩きは健康にいいらしいという記事が検索で出てくるな
記事内にはちゃんと歩道や公園ではやるなと書いてあるけど
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/30(日) 13:04:24.12 ID:Wsz3STBT0.net]
- クロストレーナーを後ろ回転でやればいいのに
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 13:10:54.95 ID:By8Ynr9/0.net]
- 後ろ向き思考
後ろ向き人生
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 14:11:46.13 ID:Gl11N4Wf0.net]
- Youtubeでちょい前に見たの見つけた
日本最高齢94歳おばあちゃんフィットネスインストラクターに取材した動画で
毎朝4kmウォーキング3kmジョギング1km後ろ向きウォーキングで2時間だそうだ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 14:32:35.87 ID:VXpO/16m0.net]
- とにかく人に迷惑をかけるやり方はやめてくれ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 14:54:37.53 ID:HV+mK30f0.net]
- 朗読聞きながら歩いていたけどAirPods4にしたら外の音や声も拾ってくれてこれなら安心だと思った
- 453 名前：174cm66kg [2025/03/30(日) 15:20:04.64 ID:o6A9m8xP0.net]
- >>445
毎日2時間はすごいな
俺も少しだけ見習うかな
- 454 名前：174cm66kg [2025/03/30(日) 15:30:34.30 ID:o6A9m8xP0.net]
- 予定ない週末は午前5,000歩、午後5,000歩、夕食後に後ろ歩きで3,000歩
平日は夕食後に後ろ歩き3,000歩
これを8月まで続けてみようと思う
1日夕食のみ1食、30分筋トレを継続
目標は8月に63キロ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 15:52:26.67 ID:szKteWpj0.net]
- これだけ後ろ歩きやめろって書かれているのに始めようとする奴面白いな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 16:11:15.12 ID:ARbl2XrZ0.net]
- つられクマー
- 457 名前：174cm66kg [2025/03/30(日) 16:17:00.53 ID:o6A9m8xP0.net]
- もちろん安全に注意して自己責任でやる
ど田舎の田んぼ道で年齢40代前半
また経過報告しに来るわ、あまり効果無さそうなら大股早歩きに戻す
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 16:20:16.49 ID:ufLVYt0J0.net]
- 熊とか鹿と衝突しそう
- 459 名前：174cm66kg [2025/03/30(日) 16:26:58.26 ID:o6A9m8xP0.net]
- >>453
それは無いと言い切れないのがマジで怖い
関西で後ろ歩きのおっさんが熊にやられたニュース出たらウォーキングスレの人間だと思ってくれ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 16:47:38.07 ID:JYEEv3k90.net]
- 河川敷の桜を見ながらジョギングしてきた
まだ五分咲き
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 20:53:19.93 ID:iwN+oarq0.net]
- 自己責任とはいうけど、他人を加害者にする可能性をあげている事実に気がついてくれ
そしてその事実に基づいて行動を改めてくれ
- 462 名前：174cm66kg [2025/03/30(日) 21:59:51.20 ID:o6A9m8xP0.net]
- >>456
安全ヘルメットを被ってるよ、自転車乗る時と同じ物
交差点はない田んぼ道だけど、後ろを振り返りながら歩いてる
自己責任っても、俺自身ケガして痛い目にあいたくないし
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 22:40:49.27 ID:gEDhe9My0.net]
- 駄目だこりゃ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 23:47:03.56 ID:sTzEpJnU0.net]
- >>457
チャリンコでヘルメット被ってない奴もいるのに偉いな。
その体重でリスクあるウォーキングしなくていいとは思う。十分細いやん。
- 465 名前：174cm66kg [2025/03/30(日) 23:57:21.26 ID:o6A9m8xP0.net]
- >>459
誰にも出会わないという事は、
何かあったら誰にも発見してもらえないって事の裏返し
頭だけは守らんとね、それ以外ならスマホで何とかなるし
あと、家からあまり遠い所まで行かずに家の周りをグルグル回るようにもしてる
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/30(日) 23:59:39.20 ID:sTzEpJnU0.net]
- >>460
マジでそんな田舎なんか。確かに準備しとかんとな。
ようやっとる。
他の人も書いてるようにケガで迷惑かけんようにな。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d4d-+R8d [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2025/03/31(月) 07:01:26.89 ID:S
]
- [ここ壊れてます]
- 468 名前：4+2nXfe0.net mailto: 普通に歩くとハムストリングは使わない
でも後ろ向きに歩くとほぼ強制的にハムストリングを使えるんだよ
だから健康に良いという理屈みたいだな [] - [ここ壊れてます]
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/31(月) 09:07:32.83 ID:FVPSRQncd.net]
- スクワットすりゃええやんけ
わざわざ自分と他人を事故に巻き込むリスクをあげる理由がない
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/31(月) 13:34:48.65 ID:QYQvKhNN0.net]
- おなかすいてつらいお
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/31(月) 16:07:13.04 ID:2wj49v390.net]
- 使わない筋肉を付けるのって脂肪で太るのと同じだと俺は思っている
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/31(月) 19:34:38.83 ID:MLcJNACx0.net]
- ダイエッターの筋トレでは、無駄というほどの筋肉はつかないのでは
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/01(火) 00:17:58.61 ID:1qtQJKB50.net]
- アプリによって歩行速度の数値違うんだけど何かおすすめのアプリってある？ヘルスケアアプリの数値は信じて大丈夫？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/01(火) 03:10:28.30 ID:PScCHccC0.net]
- 筋肉付くと何もしなくとも消費カロリー(基礎代謝)増えること知らないなんて
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4332-uokb [240a:61:5075:aa7f:*]) mailto:sage [2025/04/01(火) 18:45:13.24 ID:d94LhUpp0.net]
- ４ヶ月ぶりに走った
気持ち良かった、すっきりした。
後半足が痛かったけど、走っていくうちになくなるかな。
明日も走りたい
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/01(火) 23:18:33.42 ID:JNYED3PU0.net]
- >>465
お前は一体何を言っているんだ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/02(水) 15:58:53.91 ID:rkVQVWb40.net]
- 痩せなくなってきたし走るペースも距離も伸びなくなってきてた
心折れそう
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/02(水) 16:45:45.07 ID:zjQcE8990.net]
- 走ることを手段と考えるからいけないんだよ
走ったら気持ちいいでしょ？
リフレッシュできるでしょ？
ただ、それだけでいいんだよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/02(水) 16:50:24.39 ID:GIkA5So50.net]
- 違う筋肉を使ってみたらどうすかね
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/02(水) 16:56:51.60 ID:rkVQVWb40.net]
- たしかに走り始めるのは億劫だけど
走り出すとリフレッシュして気持ち良いな
痩せなくてもそれでいいか
それに血圧も下がったし
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/02(水) 20:52:42.34 ID:EnJrygj90.net]
- 運動したらぐっすり寝れるし健康維持に役立つってだけでも気分がいい。自分の中でやってる感が大事
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/02(水) 20:54:16.13 ID:tAcBFmmn0.net]
- 走るペース上げたくなるのわかるぞ😎
まあ維持してればあがるっしょ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/02(水) 20:58:49.19 ID:oaGo2h4l0.net]
- 脚が筋肉痛！
筋肉痛が治るまで走らないという選択肢はない
明日ももちろん走りたい
ただ、雪予報なんだよな
積もらず早く溶けるといいな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/02(水) 22:53:09.10 ID:HXINEQ0z0.net]
- >>471
痩せるのは停滞期ってのが必ずあるよ
(2～3週間)
距離とか体調やら色々絡んで来るから
とにかく継続して
焦らずゆっくりと伸ばしていこう
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/02(水) 22:58:02.74 ID:HXINEQ0z0.net]
- >>477
休むのもトレーニングのうちだよ
筋肉痛のままだととても効率が悪いよ
2～3日脚を休ませて他の部位を鍛えよう
超回復を使って効率良くね
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/03(木) 04:10:45.91 ID:Nc9G412D0.net]
- 走る→疲れる↓
↑痩せる←シコる
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/03(木) 12:35:54.04 ID:xeW0ou6pd.net]
- ４日しこってねえ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/03(木) 13:41:56.52 ID:D13meuTJ0.net]
- マジで天気悪いし
寒い
@札幌
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-6yzK [2405:6583:69e0:6100:*]) mailto:sage [2025/04/03(木) 18:04:20.41 ID:cuH73NBM0.net]
- 歩数計アプリ使ってるけど、クルマの揺れも拾うよねぇ
なにかいいのないかな?ステップカウンター使ってるけど。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b9d-N73q [153.223.214.30]) mailto:sage [2025/04/03(木) 18:21:08.41 ID:uwTR5nJ90.net]
- AppleWatch使いだしたらいろいろやる気が出る
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/03(木) 18:56:01.12 ID:g5XXRJQT0.net]
- ああいいねぇ
私OPPOだしなぁ
心拍知るのいいよね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/03(木) 21:04:24.47 ID:TZJgJ4Ff0.net]
- 車の揺れや電車の揺れを確認したことあるけど殆どカウントしなかった
スマホにもよるのかな
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/03(木) 21:16:20.77 ID:au7RC9hh0.net]
- 今日自己ベスト更新狙うかと思ってたけど残業で思ったより遅くなっちゃった😭
軽く流して土曜頑張るか😢
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/03(木) 21:35:56.64 ID:FpILxYKg0.net]
- 自分はXiaomiの安物時計だけど
歩数、距離、心拍数、ペースなんかがわかって便利
正確さはアップルとかガーミンなんかには劣るだろうけど
いつかはガーミンとかつけてみたいねえ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/04(金) 01:38:42.45 ID:oVHNGOE80.net]
- >>487
そんな書き込みする暇あるなら時間を有効に使えよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/04(金) 07:12:13.53 ID:uO8NF0YL0.net]
- まぁそうカリカリしなさんなって
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/04(金) 11:11:52.17 ID:OduRXccm0.net]
- Apple Watchからファーウェイに乗り換えたけど、ランニング、ウォーキング機能、GPS精度はかなり良い。アプリの出来も良い。今、2万ぐらいでもファーウェイ、シャオミ、アマズフィットなら完成度高くなっている。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/04(金) 11:30:59.18 ID:wmz1+2xA0.net]
- 長年Fitbit使ってるけど次はHuaweiも選択肢に入れようかな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/04(金) 12:12:01.52 ID:h7/k4XPh0.net]
- >>489
書き込むことにより土曜のモチベを高めてるんだ😎
お前はモチベ高まったか？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/04(金) 19:33:52.09 ID:KvGEyeZn0.net]
- 日々のジョグなんて気が付けば無意識のうちに終わってるのが正常
毎回いちいち気合い入れてる時点で挫折フラグ立ってる
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2373-lwIw [61.207.108.97]) mailto:sage [2025/04/04(金) 21:31:46.24 ID:KbddK24n0.net]
- 4月の目標はキロ8分で走れるようになること
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/04(金) 21:55:41.84 ID:nC3vsEKv0.net]
- 目標はあくまでダイエットじゃないのか
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/04(金) 22:05:08.78 ID:SGpUJk4O0.net]
- 早く走れるようになるのも楽しいと思うぞ😎
一時間9km目指して走る
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 00:49:58.72 ID:rXbbzRfd0.net]
- 全然痩せないから目的と手段が入れ替わってたわ
4月は80kg以下になるぞ（現在82kg）
ついでにキロ8分で走れるようになる
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 01:40:33.07 ID:NCZKs7Mo0.net]
- 体重停滞してきたから神田川花見ハーフランしてくる
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 03:35:14.93 ID:zOaBrI280.net]
- 赤い手ぬぐいをマフラーにしてな
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 08:04:47.55 ID:hYNqWm3K0.net]
- 1キロ5分半くらいのペースなら無理なく走れるようになった。まあ5kmくらいしかもたないけど。
ダイエットって意味なら6分半とかでもっと長距離走った方が良いんだよねー
でも速く走れるようになるの楽しいし、息が切れて苦しいくらいの方が気持ち良い
ウォーキングとジョギングの間くらいのゆっくりジョギングが脂肪燃焼とか怪我のリスクとか考えると一番良いんだってね
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 08:49:53.23 ID:f+i10yaG0.net]
- 6時半から早朝ジョギング
朝の空気は美味しいね
キロ8分半とスローペースで
ガーミンからはペースが遅いと表示された
筋肉痛も治ったし
明日も早起きして走りたい
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 08:53:49.97 ID:+c
]
- [ここ壊れてます]
- 510 名前：IBxz730.net mailto: ウォーキングがてら普段行かない大通りへ
街路樹の桜がいい感じに咲いてて良かった [] - [ここ壊れてます]
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 10:34:07.29 ID:vms3tfS60.net]
- ウォーキングの時はみんな何着てるの？自分は離れた店に行くついでとか途中の店に寄ったりするから普段着なんだけど
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/05(土) 10:35:24.34 ID:J1YEcVwq0.net]
- 動きやすい格好だったら何でもいいやん
それほど人は見てねえよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 11:33:23.35 ID:n4SOkM5r0.net]
- そうだよ
何も着てなくても人は見てねえよ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 11:46:20.16 ID:hYNqWm3K0.net]
- 真冬にゴミ出し行くとき、面倒だったからダウンジャケットと股引きだけで外にでたんだ。
ちょうどお巡りさんとすれ違ってたけど何も言われなかったよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 13:05:23.64 ID:rXbbzRfd0.net]
- 冬はなんでもいいかもしれないけど
これからの季節はスポーツ用の服を着ないと汗だくになっちゃうかもね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 15:09:23.45 ID:wd1dRs0B0.net]
- 走ってきたけどやっぱ9km/hはまだキツいな😭
体重徐々に落ちてるから軽くなってくればいけそうではあるけど
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 19:49:01.96 ID:rMmtKxDC0.net]
- 無理にスピード上げようとすると怪我のリスクも上がるから充分お気を付けて
自分はそれで転んで膝壊した
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 21:33:12.10 ID:f+i10yaG0.net]
- 走ると自己肯定感が上がる
最初だけつらいけど走るととても気持ちいい
走ったあとの頑張った感がやみつき。
ブランク明けで走っても体重微増中だけど
続けるうちに減ってくれるはず
明日も早起き。そろそろ寝よう
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/05(土) 23:53:34.48 ID:AT3Xgls70.net]
- 走るの楽しいのは分かるわ
キロ5分半だと25kmくらいまでしか走れない
フル走りきりたいもんだ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/06(日) 03:29:59.94 ID:vdkGn6nS0.net]
- >>499
27km
久しぶりすぎて膝痛い
階段降りるのが辛い
でも２、３日で治りそうな痛み
体重やっと66kg台
日曜日は禁酒解禁して朝ビール予定
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/06(日) 03:32:35.24 ID:vdkGn6nS0.net]
- >>507
早朝ゴミ出しの奥様はノーブラノーメイク
たまにチンピクしてるから要注目
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/06(日) 03:36:27.32 ID:vdkGn6nS0.net]
- >>513
体重は2.9kgダウン(食後、0.8kg快便)
体脂肪率は17.9でほぼ同じ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/06(日) 12:53:44.27 ID:Xf2523Uc0.net]
- 皆さん長い距離走ってるんですね
自分は5kmがせいいっぱい。
ブランク前は週末10km行っていたから、
GW頃には10km走れるようになりたい。
今日も気分良く走れて楽しかった。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/07(月) 01:43:24.12 ID:4iCFQNaC0.net]
- 久しぶりに25走って3.4kg落ちた翌朝
朝ビール旨かった
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/07(月) 05:04:06.42 ID:nIr5ds+m0.net]
- >>26
ワンパンマンチャレンジに似てて
応援したくなるなぁ(・Д・)
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/08(火) 19:36:17.12 ID:YenmhOZ10.net]
- 10キロも20キロも走れてみんなすごい
私もそれくらい走れるようになりたいですお
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/08(火) 19:39:21.85 ID:iEf9pplS0.net]
- 走るとか無意味
ジムに通う と同じような意味
イミフ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/08(火) 19:53:55.29 ID:ydzbJ6Z/0.net]
- ただ単に長い距離走るだけなら誰でも出来るようになるよ
速さを求めると厳しくなる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/08(火) 20:09:26.85 ID:Oj1FhYqd0.net]
- 意味があるかどうかは、そのひとによる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 03:42:23.45 ID:uP8DCWN50.net]
- >>521
100km走ったことあるけど、久しぶりに走ったら20kmが限界だったぞ
どんなに遅く走ってもランニング習慣なければ10kmも走れないぞ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 05:34:55.67 ID:t4KvPDVI0.net]
- >>523
誰でも出来るようになると書きました
誰でも今すぐ出来るとは書いていません
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 09:22:24.13 ID:qCD75oGR0.net]
- わしは10㎞はいつまでたってもはしれん
途中でヘルニアで腰いたくなる
あとヘビースモーカーだったのがダメなんだろうな
いつかは走れるようになりたい
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/09(水) 09:48:37.54 ID:s3l9kj320.net]
- ここはダイエット板なので最終的な目的は健康的な痩身維持
何キロ走れるとか何分で走れるとかは目安であって目的ではないわな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-Hd9+ [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2025/04/09(水) 11:03:58.19 ID:qCD75oGR0.net]
- まあその通りだと思う一方で、目的の距離を走ることがダイエットに繋がるならそれでも良いじゃんとも思う
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a391-Zag8 [240b:11:8522:3100:*]) mailto:sage [2025/04/09(水) 11:28:06.38 ID:uP8DCWN50.net]
- >>524
いずれにしても誰でもできるわけがない
終わり
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 12:21:47.15 ID:nmwH4vDa0.net]
- ダイエットに打ち込んだ結果として実はトータルの幸福度が下がってたなんてなったらアホらしいので頑張りすぎないようにしてます
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 19:28:43.08 ID:t4KvPDVI0.net]
- >>528
ただ単に長い距離を走るだけなら誰でも出来るようになりますよ（ただし１億２千万人中１億２千万人全員が出来るとは言ってない）
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 19:32:31.87 ID:6qXwH7TK0.net]
- ｵｰｸｾﾝﾏﾝ、ｵｰｸｾﾝﾏﾝ♪
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 20:06:40.06 ID:nman7YIr0.net]
- たしかに、走り続けていると速さを求めなければ
長く走れるようになるね。
コツコツ走り続けるの大事。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 20:22:05.64 ID:jM5gczSz0.net]
- 10km走ってるけど20km走れますか
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 20:31:22.14 ID:nman7YIr0.net]
- いきなり2倍はちょっと無理があるよ
1kmずつ伸ばし、楽に走れたらまた少し伸ばす
そうすれば距離は伸びるよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 23:05:23.96 ID:OWuMMMb80.net]
- >>533
走れる
俺は走れた
だから走れる
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 23:25:58.54 ID:ceOAe8Cn0.net]
- 身体が重くて歩くのがやっとだな
今の体重で走ったら足裏と膝が死ぬ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 23:44:16.54 ID:C3olVCwt0.net]
- 最初の5kmはわりとすぐに走れる様になったけど10kmまでは結構時間がかかったよ
10km走れてもハーフは無理無理～って思ってたけど14kmくらいは走れる様になったよ
でもやっぱりハーフは無理
コツコツ積み重ねだねー
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/10(木) 08:04:43.67 ID:iQJ+al7b0.net]
- 5キロのウォーキングすらキツイ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/10(木) 09:32:37.75 ID:3v6vGSr90.net]
- また体重が81キロに戻った
ちゅらい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/10(木) 16:04:20.38 ID:i5GBXosy0.net]
- ジョギングして筋トレしてPFCバランス計算して
3ヶ月もダイエットしたのにずっと腹がぷよぷよのままだったが
バックジョイって猫背矯正具使ったら4日で腹が引き締まって、人生で初めてウエスト引っ込んだわ
猫背の人間は成果が出ていても気づかずにぷよぷよだと思い込んでるかもしれんぞ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/10(木) 17:23:13.30 ID:tuwixWb90.net]
- 本日 5.85km 372kcal 59分
お疲れ様でしたっ！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/10(木) 19:58:04.05 ID:3v6vGSr90.net]
- 可愛い女の子に
おっさんキモいんだよ痩せろデブ！って応援されたい
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/10(木) 20:03:19.60 ID:M2SIl2mQ0.net]
- おっさんでよければ😎
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/10(木) 20:04:43.75 ID:3v6vGSr90.net]
- お引き取りください
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/11(金) 08:42:47.86 ID:0mQwHV5a0.net]
- なにそのツンデレ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/11(金) 12:05:06.04 ID:Dq6krp3o0.net]
- 走る→お腹すく→たびる→なぜか痩せない🐷
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/11(金) 12:22:36.35 ID:2F6V0gxo0.net]
- きな粉蒸しパンでも食っとけばおけ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/11(金) 18:41:37.73 ID:ZXizeM710.net]
- 本日 5.27km 275kcal 65分
お疲れさまでしたっ！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/11(金) 23:28:27.34 ID:BeZsFgoy0.net]
- 明日は日の出とともに花見ラン25km隅田川コンプリートするぞ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb35-GhsC [2001:268:c185:e150:*]) [2025/04/12(土) 03:07:23.26 ID:bG7eFtoD0.net]
- ジムでエアロバイク負荷ヤバ漕ぎ90分 1630kcal疲れた
からの20分休憩後負荷軽めの2セット目1110kcal
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/12(土) 13:08:24.53 ID:f/VGqSofM.net]
- 月曜から朝晩７kmウォーキングしてるけど今日あたりさすがに辛くなってきた
ヒラメ筋が痛い🤕
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/12(土) 14:33:49.37 ID:PQ8pflGx0.net]
- プロ野球のキャンプでも3勤1休だぞ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/12(土) 14:35:43.01 ID:lYis5yyu0.net]
- ここにいるジョギングのおじさん達はどれくらいの頻度で走っているの？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/12(土) 15:32:01.41 ID:FdHGY5T10.net]
- ジム通う前は夕食後から雨の日以外毎日15キロジョギングとウォーキング繰り返しながら3時間弱続けたな
体脂肪はびっくりするほどゴリゴリ落ちたやめるとすぐ戻った
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/12(土) 16:34:04.34 ID:UNK3Pb8m0.net]
- 週五または週６
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/12(土) 17:59:24.17 ID:ssvjdyFz0.net]
- 3ヶ月で11kgと順調だったけど
運動しすぎたのか膝に少し違和感が
酷くなるのが怖くて軽いウォーキングしか出来なくなった
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/12(土) 18:22:47.51 ID:3+hYjoAQ0.net]
- お菓子食っちまった！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/12(土) 18:28:39.39 ID:BYNe3SkCM.net]
- 習慣にするまで3週間は毎日続けたいと思ってる、明日雨だし今から行ってくる
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/12(土) 18:29:43.90 ID:BYNe3SkCM.net]
- >>557
食えばええやん！食う以上に運動すればカロリーゼロや！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/12(土) 20:26:27.23 ID:chTlqhOU0.net]
- 在宅の頃はほぼ毎日。今は通勤してるので週末と祝日
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/12(土) 20:36:26.90 ID:lYis5yyu0.net]
- なるほどなあ
毎日走るぐらいの気持ちじゃないと駄目そうですね
雨さえ降ってなければ走りたいけれど疲労感が抜けないんだよなあ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/13(日) 02:27:53.89 ID:Y77U1+f20.net]
- >>554
何ヵ月続けた？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/13(日) 07:53:16.95 ID:pKV7mIk20.net]
- ランニング始めて2年だが月最低150kmからいける時は300km位
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/13(日) 17:46:11.86 ID:GF3ONA3xa.net]
- >>562
2年半続けたよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/13(日) 17:53:05.97 ID:uslY/M/x0.net]
- 難しいのは痩せることではない、それを維持することだ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/13(日) 19:34:30.15 ID:bghexm190.net]
- 太った体型で運動して落とすより
食べずに脂肪も筋肉も削って減らしてそこからリハビリ的な運動しながら維持させる方が楽
食べて運動してるとあまり減らないし知らず知らずに食べすぎてることが多くなる
痩せてる方が更に痩せたいからって断食すると危険やわな
ほとんどの方が痩せても達成感で満足して気が緩んで戻るんだけどね
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/14(月) 03:25:24.39 ID:+82oS6St0.net]
- 外が風ビュービューだったから家でバランスボールに座って1時間以上ひたすら跳ね続けた
ウォーキングと同等位にはカロリー消費するかな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/14(月) 03:42:11.89 ID:GxonjhSF0.net]
- 一番ダイエットに効くのが毎晩夜の営みを続けて1play60分は動くと良い効果が出ます
年齢とともに回数が減る1回が手抜きになりがち
10代20代思い出してマッスルマッスル
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/14(月) 03:46:42.01 ID:4+sP8Dqc0.net]
- xvideosで動画探すの30分＋5分でフィニッシュです
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e33a-FdOJ [240b:11:8522:3100:*]) mailto:sage [2025/04/14(月) 04:10:59.64 ID:+3smk2tJ0.net]
- GARMINでちゃんと記録されるな、運動として
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/14(月) 17:09:03.67 ID:GYNIVoHt0.net]
- 家の中でテレビ見ながらふみふみジョギングしてる
20分で汗も出る
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/14(月) 18:53:07.44 ID:KBGcpcIX0.net]
- ステッパーかエアロバイク欲しなってきたなぁ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/14(月) 19:51:40.25 ID:3sEcJ4ji0.net]
- 俺は外に行けない時は嫁が使わなくなった東急スポーツオアシスのツイストステッパーを使っている。
15分で結構汗だく。今日は35分やったところびしゃびしゃになった。
歩くよりはかなり消費カロリーは高いと思うが、走った方が高いとは思う。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/15(火) 09:11:09.76 ID:5TEkwSMX0.net]
- 毎日筋肉痛に悩まされながら0.1kg減る目盛りを眺める
まぁメタボって腰痛に悩まされてるから似たようなものか
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/15(火) 12:30:28.86 ID:f3SKev800.net]
- エアロバイクより走ってる方がキツいんだけど消費わりと良い勝負なんだよな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/15(火) 12:32:43.67 ID:9RB+Xec60.net]
- 大きいトレーニング機器ってたいてい捨てるじゃん
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/15(火) 12:46:44.39 ID:hxv8uxS20.net]
- 外で走ってるよりジムでエアロバイクやってる方が負担は軽いし当然ジムでやると雨の日や今の季節の突然な雷も怖くない
外ランニングで1番遠くら辺におる時の雷は絶望感でいっぱいになる
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/15(火) 18:25:28.53 ID:34opJ5I30.net]
- ジムで筋トレしてる
ウォーキングもしてる
やっぱり自宅で自重のみの筋トレだと、ダイエットしながら筋肥大は難しいよね？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/15(火) 18:28:09.45 ID:19wbspay0.net]
- とりあえず痩せるには有酸素運動、全身運動が一番効率いい気がする
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/16(水) 01:31:16.41 ID:aMjUvxd70.net]
- 40過ぎてから腕脚にお尻胸板周りの肉落とすのは今までと変わらんけど
腹まわりだけ凄く頑固になったな
筋肉つければその分お腹が膨らむ
体脂肪測っても腹まわりだけ異常に多い今日もジムの筋トレエアロバイクあとの締めに頑張って腹筋ローラーでいじめ抜いてるけど一瞬だけ腹へっ込む
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/16(水) 06:36:17.87 ID:wqZi1jZT0.net]
- 歩く時走る時にちゃんと腹筋使えてるなら腹も凹むよ
９９割の人が歩く時走る時に腹筋使えてないから難しいけど
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2341-b3H4 [240b:12:a000:1e00:*]) mailto:sage [2025/04/16(水) 08:48:28.35 ID:hAEuPJr60.net]
- 丹田ひっこめ&肛門引き締めつつウォーキングしてる
頻尿おじさんの努力は終わらない
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd73-XZMP [114.166.224.157]) mailto:sage [2025/04/16(水) 08:57:06.30 ID:3LaSFxcj0.net]
- 昨日の深夜に空腹で冷凍パスタ食べてしまったポヨ
また太っちゃうポヨ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-/z+w [106.154.148.97]) [2025/04/16(水) 10:33:37.25 ID:ZXEAzEPya.net]
- 普通に腹に脂肪なければ腹筋パキパキな筋肉量あるのに腹だけ減らねえな
20代30代の時はラインが細い格闘家身体作れたけど今はココが限界なのかな
個人的に腹回りが気に入らないだけで他人から見たら十分すぎると思われてるかもだけど
体脂肪率10.5の割に腹が気に入らねえ消えろ腹の肉
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/16(水) 10:50:20.82 ID:udeL/buL0.net]
- 12月から寒くて走るのやめて趣味のスキーを楽しんでた
その間仕事のストレスでスキーもできず食欲落ちて4ヶ月で4キロ落ちた
筋肉が減ってしまった分もありそう
4ヶ月ぶりにいつものコースを走ったらきつくてペースも少し落ちてた
痩せたら早く走れると期待してたのになぁ
サボった4ヶ月の体力、筋力を取り戻すのに何ヶ月かかるかな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/16(水) 11:01:41.82 ID:KmFooHDY0.net]
- 人生長いんだから焦らず取り戻してこー
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/16(水) 15:50:03.34 ID:7HZamT810.net]
- バランスボールで70分跳ね続けたら意外と足にくる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/16(水) 17:23:31.11 ID:fWwigsul0.net]
- 70分身体動かせばそりゃそうよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/16(水) 17:27:54.10 ID:+T7v2i170.net]
- 自重スクワットをインターバル60秒で10セットやった方が時間もかからずダイエット効果も遥かに高そう
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/17(木) 02:01:45.28 ID:IzzyTNKL0.net]
- 食っては横になりスマホやゲーム生活してた方が
一日数分運動するだけで健康への第一歩になる
自分はランドセル背負う頃から体動かす習い事やスポーツずっと続けてたから
動かす機会減っただけで脂肪よくつくわ
スポーツで減る分身体は蓄えようとするから動かなくなったら脂肪へ全振りたまりません
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 06:33:19.68 ID:SXFh2+Uu0.net]
- 運動しない生活に合わせた食事にしなきゃ脂肪はつくだろうね
運動してたから脂肪がつきやすいってのは違うな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 06:42:21.24 ID:yuBKF4PN0.net]
- 長々と長文で言い訳たれてるが
食事の量だけは減らしたくありませんって言ってるだけだからな
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 07:15:30.37 ID:u4gr4hYG0.net]
- ダイエット目的というより血糖値対策で運動するようになったけど
こっちのがシビアだから
体重減少はおまけみたいなものと感じるようになった
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 10:12:44.99 ID:txjuynec0.net]
- 体重が減らなくなった_:(´ཀ`」 ∠):
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 11:30:32.89 ID:cOrOw8020.net]
- 減量中のボクサーですか？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 12:11:28.95 ID:610QEstA0.net]
- 血糖値対策すれば体重も減ると思う
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 17:31:17.34 ID:3EB+Xczm0.net]
- 今日も天気良くて歩けた
明日も頑張る
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd73-XZMP [114.166.224.157]) mailto:sage [2025/04/17(木) 19:56:33.39 ID:DU85gJ7a0.net]
- スロージョギングしようとしてるけれどキロ10分ペースでも心拍数140ぐらいになってしまう
（ジョギング開始2ヶ月半経過）
私の身体不摂生すぎてつらい
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 20:09:51.81 ID:cOrOw8020.net]
- うそっ！私の心拍、高過ぎ？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 20:23:36.63 ID:yuBKF4PN0.net]
- キロ１０分で１４０もいくなんて異常だな
多分呼吸の仕方が間違ってるんじゃね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/17(木) 20:45:07.91 ID:610QEstA0.net]
- 歩くより遅いもんな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/17(木) 23:27:04.99 ID:dlvorDmu0.net]
- よしジムへ行ってハムスターのようにマシーンの上でジョギングするか今日は何の映画見ながら走ろうかな
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 02:02:41.47 ID:LoURY9Zs0.net]
- >>600
巨漢なんでしょ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 02:40:51.67 ID:NOGSOcnX0.net]
- 痩せたら心拍数も下がってくるかな
ちな169cm80kg
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/18(金) 06:14:37.67 ID:TOcEuw6d0.net]
- 高めの心拍数で有酸素やってればだんだん慣れてきて下がってくるよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 12:18:43.17 ID:LoURY9Zs0.net]
- フルマラソンでさえ心拍数せいぜい150ぐらいだわ@56歳
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 12:21:01.08 ID:SzTfmjXW0.net]
- ここもマウントだらけですね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b56-B0Xx [2400:4153:b581:2700:*]) mailto:sage [2025/04/18(金) 13:24:42.35 ID:ccmOUKod0.net]
- 小人欲求
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 13:59:01.67 ID:2d1crUSX0.net]
- 小人欲求わろた
実際にマウントとりたがるやつって小物だから間違ってないな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 13:59:32.94 ID:MPamH3nc0.net]
- 少し痛い話なので苦手な人はスルーしてください
ウォーキングとジョギングしてるけど
親指の爪が黒くなって剥がれる
これまで右の親指の爪が３回、左が１回取れた
原因は何ですかね？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 14:08:14.58 ID:FJkFeFx5d.net]
- 靴が合ってない
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/18(金) 15:35:29.29 ID:0SSsS5Mt0.net]
- 足の爪こまめに切ってる？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 16:00:43.60 ID:98oPOEbK0.net]
- 靴合ってない
もしくは変な走り方してる
さらにバイ菌が常にいる
- 621 名前：610 mailto:sage [2025/04/18(金) 16:26:31.35 ID:MPamH3nc0.net]
- レスありがとうございました
靴が足に合ってないみたいですね
爪が痛くならないシューズを探してみます
足の爪は切ってます
バイ菌は嫌だな…
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 16:45:55.02 ID:2d1crUSX0.net]
- 爪と肉の間で出血してるんだよね
小６のころ足の親指に重いもの落とした時そうなったわ
爪が剥がれたあと、それまでずっと痛くて悩んでいた巻き爪が良くなって嬉しかった
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 19:35:33.70 ID:l4YaO2aV0.net]
- >>610
靴紐を毎回結んでいない
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 20:44:48.80 ID:hFcobRNQ0.net]
- あーあ暑くなって汗だくになるシーズン到来か
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 20:46:09.12 ID:eAgRfkbA0.net]
- 40分足踏みしただけで筋肉痛
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/18(金) 22:06:18.13 ID:JvmbJju80.net]
- 今日は400kcal消費した！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 00:44:28.81 ID:aT6Y2L730.net]
- プラス基礎代謝な
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 05:52:52.86 ID:d7zhCZjP0.net]
- 運動の消費カロリーはたかが知れてるもんな
1時間運動したら残りの23時間の代謝が良くなることが大事だもんね
だからすぐには痩せないけど、ある時期を過ぎたら変わってくる
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 06:08:51.06 ID:6JI+zPbn0.net]
- ほぼ毎日走ってるけど、お菓子の爆食いが止まらないので意味ねえ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 06:29:04.34 ID:y1iq9abC0.net]
- お菓子なんてそんなに美味いと思わんが良く食えるな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 06:57:42.40 ID:bOusR6gXM.net]
- 木の実でもポリポリ食ってればいいよ、クルミとか
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 07:26:35.96 ID:rJaTpWzf0.net]
- 爆食いってのがどのレベルなのかで変わるで
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 07:38:20.97 ID:6JI+zPbn0.net]
- まず三食の食事は普通に食う。
それに加えて、ポテチ大袋、チョコ100gくらい、クッキー10枚くらい、ベビースターどでかいラーメン、プリン、それとバームクーヘンを100gくらい。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 08:58:25.61 ID:v7IWU3C70.net]
- >>626
糖尿、通風 おめでとう
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 08:58:36.98 ID:v7IWU3C70.net]
- 痛風だった
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 09:00:29.39 ID:WdSjgVw80.net]
- 糖尿病まっしぐら
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 09:22:34.90 ID:rJaTpWzf0.net]
- その分走って消費してるってことか？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 09:53:52.21 ID:6JI+zPbn0.net]
- 走ってるけど食ってる量が多いから体重は増加傾向だな
この三ヶ月で10kg落として2kg戻った
でもまだBMIは20くらい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 11:04:19.77 ID:MWhBmmyT0.net]
- >>626
メリケンのニートキッズみたい
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 11:42:34.81 ID:rJaTpWzf0.net]
- 我慢は必要だと思うが無理せず段階を踏んだ方がいいんじゃないか
お菓子食べる量を減らすというよりおやつの時間を決めていこう勿論夕食後寝る前になんか食べちゃ駄目
多分食べるのが癖になってるだけ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 11:59:45.33 ID:MWhBmmyT0.net]
- おやつというわけじゃないが
結石二回やって地獄の苦しみ味わって、一度目も二度目も医者から
寝る前3時間はなにも食べちゃダメ！と
さすがに懲りて以来6時間あけて寝ることにしてる、慢性睡眠不足のほうがマシ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 16:40:03.19 ID:EqmdWunV0.net]
- 暖かくなってきたので散歩しやすい
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 16:53:44.50 ID:Dz+IhrI20.net]
- ドーナツ食べたいぽよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 17:37:12.69 ID:c0YO7GKE0.net]
- メタボで腰にくる
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/19(土) 18:53:20.94 ID:iPNc7DU30.net]
- 今日は355kcal消費！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/19(土) 19:13:43.19 ID:nXn//XD90.net]
- ウォーキング始めて半年迎えて体も慣れて毎日1万歩以上歩くようになった
歩き系のポイ活アプリ入れたけどコカコーラアプリ以外は無理ゲーだわ
宣伝動画見たらどうたらとか歩数に応じてタップしてポイント獲得とか疲れてるのに無駄作業多過ぎでストレスになるから全部アンインストールした
コカコーラは何もしなくても自動で歩数カウントして忘れた頃にドリンク1本チケットゲットで頑張った実感がある
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 75ab-GAKX [2001:268:9a43:3627:*]) mailto:sage [2025/04/19(土) 23:05:49.22 ID:Wrs2kOx30.net]
- 確かに頑張った見返りがあるとモチベ保てそうだがそのアプリ入れたら確実にコーラ飲んじゃいそうで俺は駄目だわ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/20(日) 00:23:22.83 ID:bpFcvC8u0.net]
- ゼロコーラならセーフ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 01:06:43.92 ID:ByqWln1h0.net]
- 自分もコークオンアプリ入れてるけど、一週間チャレンジ達成してスタンプ1個、15個で1本引き換えチケットだからそんなに直ぐには貯まらないよ～
順調に達成しても3ヶ月に1本くらいだからコーラくらい飲んでもセーフじゃない？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/20(日) 02:17:17.94 ID:VtS80VKF0.net]
- スニーカーは5足くらいをローテーションでちょうどいい
思ってるよりワンランク上の物を買った方が関節のために良いと思う
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 07:20:09.63 ID:xVRl05k10.net]
- コークオンは電車に乗ってたまに自販で飲み物買う人はスタンプ2倍とか今は万博キャンペーンでラベル読み込みとかですぐ貯まっていく
ファーウェイのスマートウォッチ、イヤホンとか買う人なら、アプリで健康的に過ごすことができればポイント貯まって公式で割引きく。バンド10が新発売なのにクーポンと割引でおまけもついて4000円で買えたよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 08:14:05.37 ID:pIz38L+N0.net]
- >>643
ローテーションする意味あるの？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 14:15:52.76 ID:k1yQ0Y/G0.net]
- 良いこと聞いた🤗
コークオン入れてみよう
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/20(日) 14:41:00.76 ID:f6VFnJ1W0.net]
- >>626
やるやん
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 16:06:01.13 ID:kDa/ZMkF0.net]
- 速く遠く走れるようになりてえポヨ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 16:09:43.09 ID:eIAQouZl0.net]
- >>645
1足を履きつぶすより
ローテーションしたほうが長持ちすると聞いたことがあるな
5足は買わんけど
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/20(日) 16:51:22.21 ID:GAdjnOoq0.net]
- 靴は二足買って、毎日、交互に履くと二倍以上持つ。というのは確かにTVでやってましたね
検索してもでてきます
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 17:10:16.86 ID:pIz38L+N0.net]
- なるほど湿気がレッカヲ早めるのか
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/20(日) 19:27:11.93 ID:dz8l+Yyt0.net]
- 腰痛で3週間走ってなくて久々に5キロ走ろうと思ったら、途中で歩きながらじゃないとキツかった
こんだけ間を置くとやっぱ衰えるな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 19:29:10.00 ID:pIz38L+N0.net]
- 明日はもっと走れるよ
明後日はもっともっと走れるよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 19:31:23.09 ID:4JXwgGPZ0.net]
- メタボるとジョギングでもサイクリングでも、坂道完走できなくなったわ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 20:51:20.34 ID:XRjVGwZo0.net]
- >>622
意味は大いにある
走らないで食うよりは全然良い
カロリーだけの話じゃないけどね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 11:56:32.59 ID:RpCPxW7X0.net]
- また走ったら接地部位が痛くなってきた
2日くらいサボって様子見るか
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 13:06:19.83 ID:e+GgHPuB0.net]
- >>656
足裏とは違うのか
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 13:20:06.44 ID:mDhvDuTc0.net]
- 年初に目標の65kgになったから今度は筋肉と基礎代謝を増やそうと筋トレの方法を変えたら
筋肉量と基礎代謝は増えたんだけど体重も1kg増えてしまった
6月の検診までに1kg落としたい
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 13:24:31.54 ID:G8dsq2Tc0.net]
- >>657
足裏が痛いんだけど
着地する箇所変えたら違う場所が痛くなった
助けてくれ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 16:30:53.30 ID:lUGAT7Oc0.net]
- お菓子うめー
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 16:52:18.44 ID:Vltw0WHy0.net]
- 昔、ダイエット目的でジョギング取り入れたけどポテチとかチョコとかセンベイとか食べてたからぜんぜん体重減らなくてモチベーション下がって結局走らなくなったことがあった。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 18:28:56.59 ID:JMPpZDL90.net]
- 週に一回とか決めて好きなものを好きなだけ食べるといいよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 18:35:45.80 ID:bWO8SC0S0.net]
- 昔、二郎を食べた日にゃ1時間ぐらい外走ってたぜ
チートデイするなら、それに見合う運動しないと大きくリバウンドするだけじゃないの
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 918a-rz6Q [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2025/04/21(月) 19:26:56.93 ID:GSCdCW2W0.net]
- ダイエットしてるのにおやつとか食べ過ぎるというのが意味不明過ぎる
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 20:18:49.89 ID:gHbGirL50.net]
- ダイエットに挑戦している、または挑戦してたってのがネタで欲しいだけ
本気で痩せたかったらそんな戯言は出てこない
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 20:37:18.86 ID:r+7N2ijI0.net]
- いや違うよ、ダイエットには成功して目標体重を達成して、その後の維持フェーズの話だよ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 20:38:00.82 ID:RpCPxW7X0.net]
- ダイエット完遂してえらい
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 20:38:17.24 ID:r+7N2ijI0.net]
- 実際のところ、多少の自制心があればダイエットは可能だが、難しいのはその後リバウンドしないことなんだよね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/21(月) 20:45:44.06 ID:iUVAWLk20.net]
- ポテチ食いながら見てます
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 20:54:38.71 ID:V90J/CUs0.net]
- きのこの山うめえ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/21(月) 20:57:51.09 ID:wnyZ6YYA0.net]
- ぷくぷく鯛食いてぇ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 21:09:25.16 ID:RpCPxW7X0.net]
- ドーナツ食べたいポヨ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 21:22:24.85 ID:mdXFHiDW0.net]
- あんぱん食べた
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 21:31:27.09 ID:dshxWOkW0.net]
- アイスがおいひい…
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 08:33:57.54 ID:Q2+4RtDa0.net]
- 4月中にあと1.5kg痩せたいけどどうしたものやら
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 08:52:40.33 ID:n75aJZZN0.net]
- 食わなきゃいいよ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 09:37:50.38 ID:2vbnOYc8d.n
]
- [ここ壊れてます]
- 685 名前：et mailto: ｶｰﾁｬﾝの飯がうますぎて太ってきた
幸せだがマジでヤバイ [] - [ここ壊れてます]
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 10:46:39.99 ID:8YgWFrIg0.net]
- 俺も痩せたらモテモテになるから、そしたら結婚して奥さんに美味しいご飯を作ってもらうんだ。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 10:51:53.46 ID:aVWh21KC0.net]
- 3日ほど前から風邪気味（喉の痛みと鼻水）で運動できない
体重だけが増えていく・・・
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 11:06:16.39 ID:vyXj3bmk0.net]
- 具合が悪い時にそんなに体重が増えるかよ？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 12:14:17.33 ID:YZKvxYBj0.net]
- 食欲あるうちは運動しろよデブ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 12:17:07.76 ID:HtNwwnxw0.net]
- 風邪気味（しかし飯はうまい）
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 12:22:52.42 ID:Q2+4RtDa0.net]
- よくある
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 12:50:50.21 ID:Xl1Irc/J0.net]
- >>675
そんなの誤差みたいなもんだから余裕だろ
食べもの半分にして運動して快便すればすぐ達成
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/22(火) 12:59:24.39 ID:dsWpSvIM0.net]
- 風邪引いているときの梅干しいり卵お粥めっちゃうめえよな
症状の度合いによっては食い過ぎるわ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/23(水) 04:01:01.24 ID:3k+2bTV50.net]
- 今日は4㌔位続けて走れた(㌔6:10～6:20)
ちょっと進歩してて嬉しいぜ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/23(水) 16:20:36.54 ID:JiMu8iEs0.net]
- アイス食いまくってたら2日で1週間分リバウンド
無理すぎこんなん
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/23(水) 17:11:36.10 ID:OUveIsRZ0.net]
- アイス食いまくりならそりゃ無理だろ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/23(水) 18:02:46.07 ID:kxvvV17H0.net]
- 虫が大量発生しててウザかった
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/23(水) 18:22:16.30 ID:3k+2bTV50.net]
- トラック走ってたらキッズに余裕で周回遅れにされた
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/23(水) 19:02:12.19 ID:y8ypbGpv0.net]
- 今日は雨が降っていたから外出れなかった
雨が降っていたからね
仕方ないね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/24(木) 00:30:51.83 ID:osDhBrAT0.net]
- いや、雨こそご褒美だろ
シャワーランできる季節っていいぞ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/24(木) 03:47:14.37 ID:MVW1Qc+60.net]
- とりあえず5kを30分未満で走れる様になりたい
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/24(木) 03:51:15.68 ID:MVW1Qc+60.net]
- ウォーキングやジョギングなんて何の興味も無かったけど、減量目的で歩き始めたらなんか靴とか心拍計？時計みたいなやつとか色々欲しくなってくる
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/24(木) 03:53:48.64 ID:MVW1Qc+60.net]
- 今上着のシャカシャカのポッケにスマホ入れて走ってるから邪魔でしゃーない
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/24(木) 06:40:50.28 ID:3T6U1BDD0.net]
- アイスはリッターサイズ買うと歯止め効かなくてヤバいな
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/24(木) 06:41:35.10 ID:3T6U1BDD0.net]
- >>695
スマートウォッチかフィットネスとラッカー買うと身軽でいいぞ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/24(木) 11:32:12.12 ID:hTVT3HDY0.net]
- 寝不足で走ったら心拍数180までいってワロタ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/24(木) 17:28:28.63 ID:LFWc9E/j0.net]
- スマホは、1000円のウエストポーチが安定する
これからの時期はドリンクホルダーありのに俺は切り替えていくが
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/24(木) 17:47:10.22 ID:UZAroAD50.net]
- >>695
スマートウォッチおすすめ
特に音楽入れられるものなら無線イヤホンとウォッチだけでいける
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/24(木) 20:06:20.95 ID:bAG81vhp0.net]
- ウエストポーチはマジックテープでベルトを止めるのが緩まなくて良いです
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/25(金) 16:21:49.72 ID:xhRLwLex0.net]
- ウエストパックはアークテリクスのマンティス1一択！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/25(金) 16:22:41.71 ID:2h26qK8j0.net]
- なんだって一緒！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/25(金) 17:37:27.88 ID:xhy9ytSu0.net]
- ズボンのボタンを外して椅子に座るようになった
締め付けられてるせいか腰が痛い
ズボン一式買い替えは嫌だぁ🥺
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/25(金) 19:23:43.49 ID:/hqsANJC0.net]
- そもそもはジョギングのときにケータイなにに入れるかの話だしょ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/25(金) 20:23:55.37 ID:Tp6uTo+40.net]
- スマホなんてでかくて重いもの持って走れないよ
ウォーキングなら気にならんかも
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/25(金) 20:34:42.43 ID:D87vgbMj0.net]
- 今日もスマホをウエストポーチに入れて5キロ走ってきた
汗かく時期は500mlボトル収納出来るので不満なく走れる
腰に乗せるタイプは安定する
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/25(金) 21:21:26.31 ID:/hqsANJC0.net]
- ケータイ手に持って走ってる人もいるな。自分はできないんでウエストポーチ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 00:00:19.50 ID:IqqoLwGe0.net]
- スマホは日によって
ウェストポーチかリュックかランニングパンツのポケットに入れたり
持たなかったりしてる
手に持って走ったこともあるけど少し邪魔だったな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/26(土) 04:38:50.33 ID:LAb07PPu0.net]
- さぁウォーキング行くか
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/26(土) 07:53:01.02 ID:lp72n/kr0.net]
- サラリーマンが帰宅中に腕にピカピカ光るやつつけてたんだけどあれいいな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 10:28:12.61 ID:klL1M0J10.net]
- ﾃﾞｭﾜｯ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 13:07:17.10 ID:9WEoXmd90.net]
- 足首につけた方がより安全だと思っている
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 13:30:18.47 ID:t6GuveqR0.net]
- 頭ピカピカがもっと安全やろ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 14:10:52.07 ID:huSx2hzB0.net]
- 頭に反射板つけてる奴いたら目立つだろうな…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 15:06:24.75 ID:Gj3nWk6jr.net]
- 頭にライト付けて走ってる人と歩いてる人はたまに見かける
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 15:09:02.42 ID:p1GCHX/50.net]
- ハゲは甘え
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/27(日) 08:01:12.06 ID:XJNzE/4h0.net]
- スポーツウォッチの一番の利点は
内蔵されたGPUで走行Mapと時間を計測
後はSpotifyやAmazonmusicの音楽か自分が持ってるmp3等のローカル保存した音楽を保存出来るから Bluetoothイヤホンと接続して聴ける ところだね
スマホを持っていくなら腕に固定できるアクセかウエストポーチに要れておかないと邪魔でしかたがないからね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/27(日) 10:56:05.32 ID:qi641xE20.net]
- 帽子のつばに付けるLEDライト使ってる。もう夜の必需品
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/27(日) 11:03:54.01 ID:v1/lh6QM0.net]
- 光らせてると職質に合いにくい
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/27(日) 12:59:53.80 ID:4IKqxzZq0.net]
- いつも総合運動施設のランニングコース走ってるが昨日から少年野球やサッカーなどの試合で早朝から駐車場満車
昨日は休みにしたけど今宵走るか
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/27(日) 13:03:41.94 ID:o9Rl69jg0.net]
- 今宵は、これくらいにしとう御座います
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/28(月) 01:27:26.19 ID:5kThM1cB0.net]
- 大河ドラマ何だっけ？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/30(水) 12:23:47.94 ID:xHpehc470.net]
- チートデイのつもりが、ついついチートウィークになっちゃった
えへへ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/30(水) 13:18:12.09 ID:dfilN7GQ0.net]
- ガーミンがGWのバッジくれた
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/30(水) 19:32:08.81 ID:4STc9vtx0.net]
- >>724
ダイエット卒業おめでとう
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/30(水) 20:20:25.53 ID:xHpehc470.net]
- >>726
😡
今に痩せて見返してやる！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/30(水) 20:44:22.75 ID:+dO/O2jk0.net]
- おう、また来世でな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/30(水) 21:00:25.98 ID:KDe2aPty0.net]
- 痩せて普通体型になって3年維持けど、もてない
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/30(水) 21:00:41.35 ID:rbvbqeaud.net]
- 季節外れの積雪で昨日今日と走れてない
早く溶けて欲しい
走りたいよー
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/30(水) 21:03:02.70 ID:r4SXqFnC0.net]
- 毎日20分走ってあとは40分くらい歩いて帰ってる
ずっと走れるようになるまで、痩せるまでの道は遠そうだ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/01(木) 00:53:31.59 ID:TuI5wYJO0.net]
- >>731
それだと、運動やめた途端にリバウンドだぞ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/01(木) 19:50:45.28 ID:v42+ORkg0.net]
- >>727
それは絶対に無理だよ
１度でもリバウンドしたなら死ぬまでリバウンドデブのままだよ
だからダイエット卒業なんだよ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/01(木) 20:21:42.72 ID:YGIsmWt60.net]
- なんかウザいの常駐してるな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/02(金) 01:52:15.59 ID:H7ZO+9QV0.net]
- 久々に18kmを2時間で走った
疲れた
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/02(金) 03:31:02.48 ID:pjv4Xbc+0.net]
- おじさんは5kが限界です
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/02(金) 06:32:55.16 ID:EaH6tv9B0.net]
- ダイエットする気がないから食ってるんでしょ
だったらダイエット卒業で良いしスレに来る必要もないよね
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/02(金) 07:51:20.81 ID:8EsMuXM+0.net]
- ああ、病気の人か
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/02(金) 08:23:34.46 ID:kF7Wn1Jn0.net]
- 昨日エアロバイク1h漕いだけど、今日どれくらい影響出るか楽しみ🤗
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e369-JZkR [2001:268:7310:70f4:*]) mailto:sage [2025/05/02(金) 09:43:49.43 ID:fwqh6qrt0.net]
- リバウンドおじさんは強迫観念つよそう
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/02(金) 10:24:59.36 ID:6QBa+M4y0.net]
- 減量はダイエットの入口
ダイエットの本番は減量後に健康的な痩身を維持するための生活改善
入口を入ったり出たりしてないで早くこちらへおいでなさい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/02(金) 11:00:31.42 ID:k19QAoEv0.net]
- やめるのだ、そこは出入りするとこなのだ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/02(金) 11:12:58.68 ID:F6rQqaIE0.net]
- 昨日ちょっと頑張っていつもより長く走ったら早速膝痛めちまった
今更YouTubeで正しいフォーム勉強してるけど膝をあまり曲げずにってムズそうだなあ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/02(金) 13:20:51.34 ID:fwqh6qrt0.net]
- 出たり入ったりするのっていいよね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/02(金) 14:05:55.22 ID:94Fr09+E0.net]
- えっち！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/02(金) 16:21:03.68 ID:H7ZO+9QV0.net]
- 長距離走ったあと胃がムカムカしてその後2日は食欲落ちるから食べなくなるんだけどこの食べないでいるのを維持するのは大変だ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/04(日) 20:34:27.31 ID:pTN7RiEt0.net]
- 久しぶりの15キロのラン&ウォーキング
この時期は気持ち良いね
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/07(水) 09:44:47.87 ID:L1dZ23Zk0.net]
- G.Wは普段より少しばかり食べて、少しばかりジョギングをサボってしまったので今日から通常運転に戻すぜ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/07(水) 12:42:14.97 ID:rhlfrYzB0.net]
- 膝が痛くなってしまった
もう5日は安静にしてるがまだ痛い
フォーム見直さないとだよなあ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/07(水) 12:59:34.39 ID:98XVtPW00.net]
- 俺はウォークだから参考にはならないが
日課に行けない日が数日続くと膝に痛みが出る時がある
日課に行くと痛みが消えるので「サボるんじゃねえよ」という
神様の叱咤だと思っている
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/07(水) 23:05:44.90 ID:OAWkVNIn0.net]
- 総員車移動な田舎住まいだから日中歩いてると変人認定される
朝方夜明け前に川原の土手周りを運動着でグルグルするしかない
配信とかで見るいかにもウォーキングとしてではなく普段着で街ブラしながら散歩してる都会の人うらやましい
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/08(木) 00:23:46.58 ID:4isOeIRX0.net]
- 田舎なら山登っちゃえばいいじゃない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/08(木) 02:25:53.78 ID:huKQ67Ph0.net]
- 後ろ歩きウォーキングしちゃう？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/09(金) 00:36:06.91 ID:binSd1/S0.net]
- 都会は真冬でもTシャツ短パンでランニング後にスーパー直行
他人の視線は気にしない
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/09(金) 03:51:35.88 ID:Yc53BDGv0.net]
- 開店9時にたまに行くスーパーでよく見かけるペラペラノースリーブシャツ短パンおっさん
真冬でみんながモコモコ着ぶくれの中超目立ってる
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/09(金) 09:59:30.95 ID:binSd1/S0.net]
- >>755
それ、俺
- 765 名前：ではない []
- [ここ壊れてます]
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/09(金) 20:50:36.31 ID:3/su5EGL0.net]
- 雨が降っていたので10分だけ走った
やらないよりはマシだと信じてる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/09(金) 21:05:21.78 ID:Yc53BDGv0.net]
- 村上春樹「瀬古さんでも今日は走りたくないな嫌だなサボっちゃいたいなと思うことはあるんでしょうか？」
瀬古利彦「何言ってんですかそんなのしょっちゅうですよ」
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 00:49:03.45 ID:decRw0dY0.net]
- 連日のランニングで疲れ気味だったけど、全力のインターバル走を数本やったら何故か疲労抜け
たまには短時間の無酸素トレーニングもいいわ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/10(土) 06:17:12.57 ID:nvhtjCpO0.net]
- 雨続きだしジムで走ってきたぜ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 13:20:29.59 ID:fj1/vtSQ0.net]
- 今日じめじめしててやりにくいけど、俺もジムで走るわ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/10(土) 13:51:41.28 ID:fBcCgPcR0.net]
- 私ってじめじめしてるから
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/10(土) 16:18:48.61 ID:fj1/vtSQ0.net]
- 走ってきた
すげえ汗かいたから普段より達成感あるな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 00:36:35.97 ID:6/Pjfevq0.net]
- 6～10月はジム通ってトレッドミル
屋外はNG
毎年のルーチン
熱中症は自己防衛できる
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/11(日) 11:39:09.66 ID:eOO4JD4b0.net]
- 久しぶりに朝のお散歩してたら猿軍団いて子供抱えてるのがおって可愛かったわ
すぐ逃げられたけど11匹くらいの群れだったな田舎だけど猿いるんだね
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 12:21:05.80 ID:Z2Le80Tv0.net]
- >>765
襲われることもあるから、絶対に目を合わせたらダメ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/11(日) 12:49:41.99 ID:e8E0dn/a0.net]
- >>766
マジか普通に木にぶら下がってたから何匹いるからガン見して数えてたわ次から気をつけよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 13:39:51.77 ID:Z2Le80Tv0.net]
- 生理中の女性は特に危ないよ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/12(月) 00:50:02.08 ID:EzrymhLS0.net]
- まじか怖いな
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/12(月) 10:40:02.22 ID:t3fcrmIo0.net]
- 首噛みつかれたら普通に人殺せる顎力あるからねお猿さんは
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/12(月) 18:22:18.77 ID:lfTVYr4v0.net]
- 久しぶりにフルの距離８時間ジョグ
トータル3リットル水分摂取
帰宅後体重2.2kg減少
GARMIN先生によると水分量約5000ml消費
なかなかの精度
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/13(火) 16:28:09.67 ID:qqSOiFI30.net]
- 野生の猿公園小さい時から行ってるから(´・ω・｀)猿さんの怖さ全くないわ
食べ物入ってる袋を狙ってくる時の勢いはすごいけど
そんな感覚で普通に山にで見る猿も恐怖心なし普通に写真撮ったり呼んでみたりするそのうち痛い目見るのかな
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/13(火) 17:08:14.72 ID:++LO9RKK0.net]
- GWでリバウンドしたかと恐れていたけど
意外に増えてなかった
ダイエット継続します
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/14(水) 13:54:01.67 ID:RpV/D/030.net]
- 二ヶ月ぶりに付き合いでマック食べたが相変わらず満足感がないがたまに食べたくなるな
ファストフード、ラーメンとか月一回とかだと太らない
週2回以上になってくると運動しても徐々に太る
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 14:29:33.39 ID:B0jNnEkt0.net]
- マックに冷凍肉納めてるメーカーのクォーターパウンドパティを買って冷凍してあるので
バーガーを食べたくなった時はそれをたっぷりのレタスや玉ねぎ、トマトと一緒に
ちょっと良い食パンで挟んだ自作バーガーを食べてる
自作だからボリュームも自由自在なので、一度食べるとしばらく欲求に駆られなくて済むわ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 17:35:07.34 ID:M1ql1iKD0.net]
- ジムでトレッドミルでランニングやってるがやはり摂取カロリーも抑えないとなかなか効果は出ないね
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 17:37:24.93 ID:okKCxPA60.net]
- ドジャースは１３日（日本時間１４日）、右肩インピンジメント症候群のため、佐々木朗希投手の負傷者リスト入りを発表した。長期離脱が必至となった。
右肩インピンジメント症候群は「肩関節の構造が原因で、腕を上げたり、ひねったりする際に、肩甲骨の一部と上腕骨が衝突し、痛みや違和感を引き起こす」故障だ。チームではマイケル・コーペック投手が同じ診断を受け、開幕から６０日間の負傷者リストに入っている。
ようやくマイナーでリハビリ登板をできるまでに回復してきたが、佐々木も復帰まで時間を要するとみられる。
やはり始まりました
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/14(水) 18:15:27.58 ID:FntFQR750.net]
- 毎日4キロウォーキングだけど気持ちええ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 19:05:49.44 ID:JAkmQHqp0.net]
- ステップ台購入した
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/14(水) 19:31:51.86 ID:NQoWuNP00.net]
- >>779
捨てる方法を確認しておくと良いぞ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 20:43:31.16 ID:mWNg3RdT0.net]
- ジモティーで無料で出品
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/14(水) 21:05:51.71 ID:11GrvIka0.net]
- メルカリだろ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/15(木) 16:22:35.58 ID:I1opzbW40.net]
- >>780
いや使わなくなっても電球かえるときとかエアコンフィルター掃除するときとかに使えるからええよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/15(木) 20:36:19.32 ID:NBta8BBn0.net]
- 100キロウォーキング参加することにしました。よろしくね
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/15(木) 21:49:38.38 ID:CdcjnPsyd.net]
- 走るのが楽しい
走りやすい気温
やっと足ができてきて
走ってても痛く無くなってきた
音楽きいて考えごとしていたらあっという間に走り終える。
そろそろ今年は初の10km挑戦したいな
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/16(金) 01:42:43.64 ID:0VxGstfe0.net]
- >>784
制限時間どれぐらい？
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/16(金) 01:45:43.79 ID:0VxGstfe0.net]
- >>785
ランニングは湿度が重要なのよ
それが快適なのは今週末までかな
それ以降は蒸し暑い地獄で熱中症リスク増大
10km気持ち良く走れるのは関東なら今日金曜日までかな
それ以降は梅雨入りしたかのような湿度地獄が10月まで続く
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 06:42:22.43 ID:wtfYpdjJ0.net]
- >>787
それなんよなあ
夏は5時おきで走ってたな
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/16(金) 08:12:41.18 ID:CGszq1KD0.net]
- 朝一番に走れる人すげえと思う
起きることはできるけど身体動かねえから15分くらいウォーキングしてからじゃなきゃ走れねえ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/16(金) 08:32:39.22 ID:xEzUDJDV0.net]
- 本当は体に負担かかるからウォームアップしてから走った方がいいね。でも朝は時間ないから、はしりはじめの10分くらいを少し抜いて走る。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 14:11:07.37 ID:wtfYpdjJ0.net]
- >>789
ほとんどの人はそうじゃない？
流石に起きたてでいきなり日中みたいに走れないよ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 16:20:45.00 ID:/jUigoYX0.net]
- ジョギング初心者なんだけど、ジムで走ってたら足首痛めちゃった
安静にしてるけどなかなか治らない
整骨院とか行った方がいいのかな
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 20:01:37.11 ID:wtfYpdjJ0.net]
- なかなか治らないなら念のためみてもらったほうがいいよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/16(金) 23:20:51.79 ID:BtgPMoun0.net]
- >>792
そういうのは整形外科
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf16-/hou [240b:11:8522:3100:*]) mailto:sage [2025/05/17(土) 11:44:39.67 ID:UQb4EoHc0.net]
- >>788
５時も蒸す
５時に夢中
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf16-/hou [240b:11:8522:3100:*]) mailto:sage [2025/05/17(土) 11:46:21.18 ID:UQb4EoHc0.net]
- てか、準備運動して身体ほぐして走れよデブども
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/17(土) 12:07:59.09 ID:ccdsndGQ0.net]
- ストレッチで体がほぐれるという幻想
逆にそんなもんで腱が伸びたり筋肉が柔らかくなってたら構造体として成立しない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/17(土) 12:36:31.12 ID:sf2SpG2E0.net]
- ストレッチが本当に必要なのはトップスピードで走ったり飛んだりするスポーツは大事
ジョグぐらいならそこまで必要ない
それでも怪我する奴はストレッチ不足ではなくフォームか合わないシューズの原因が大半
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/17(土) 14:10:13.21 ID:zPOyOfUh0.net]
- 準備運動ぐらいのスピードでしか走らない（走れない）から
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/17(土) 15:18:20.51 ID:PKausV5e0.net]
- >>794
ありがとう 週明け行ってくる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf18-/hou [240b:11:8522:3100:*]) mailto:sage [2025/05/17(土) 19:30:47.20 ID:UQb4EoHc0.net]
- デブは能書き(やらないいい訳)が得意
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f4a-/UaF [2400:4050:d042:9e00:*]) [2025/05/17(土) 19:36:30.78 ID:ccdsndGQ0.net]
- >>801
情報のアップデートしなね
目から鱗だろ笑
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e378-k+y7 [138.64.228.114]) mailto:sage [2025/05/17(土) 19:40:54.75 ID:sf2SpG2E0.net]
- 頭悪いマウントは恥ずかしい
月150～200km走って3年
準備運動してないが一度も怪我していない
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-nUIq [240b:13:82e0:ea00:*]) mailto:sage [2025/05/17(土) 20:00:11.14 ID:m1hMrlOb0.net]
- 人間とは承認欲求の塊だ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/17(土) 21:55:16.78 ID:UQb4EoHc0.net]
- >>802
自己紹介デブ
ランニング経験なしも自己紹介
馬鹿丸出し
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/17(土) 21:56:43.23 ID:UQb4EoHc0.net]
- >>803
早歩き程度なら必要ないわな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/17(土) 22:15:24.31 ID:NAVZ0Ghs0.net]
- 走り好きなひとばかりなんだし
スピードは違くても走ることは皆共通してる
最近のスレのギスギス感やだなー
ちなみに自分はキロ8分でゆっくり走ってる
準備運動はアキレス腱と両脚
3分くらいしかしてない
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/17(土) 23:08:23.43 ID:ccdsndGQ0.net]
- >>796
準備運動した所でほぐれてねえんだよ笑てめえの身体はよ笑
小学校からやり直せタココラ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/17(土) 23:09:52.47 ID:ccdsndGQ0.net]
- ほぐれてるエビデンスだせ笑
妄想野郎笑
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/17(土) 23:45:19.48 ID:UQb4EoHc0.net]
- >>809
実際にやってみろよデブ
デブは何でもかんでも他力本願
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/17(土) 23:57:19.94 ID:Khta2G6T0.net]
- イチャイチャしてんじゃねーよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/18(日) 00:28:20.99 ID:mS9uE2qO0.net]
- >>810
ぶっ飛ばすぞガキコラ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/18(日) 08:33:38.62 ID:c9dXy/U00.net]
- みなさんカッケーっす！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/18(日) 13:46:31.89 ID:+x/28Ecs0.net]
- そんなことより野球やろうぜ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/18(日) 14:47:34.20 ID:BXBL3jDJ0.net]
- シリアスランナーは別として
実際のところジョグに準備運動って必要なのかな？
ジョグ自体が準備運動みたいな所あるよね？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/18(日) 15:09:25.69 ID:WoBJabhy0.net]
- 自分の場合、走り始めて30分くらいで体が軽くなるからアップした方が良いのかなとは思いつつ5年経つ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/18(日) 15:11:26.80 ID:ZDd7Qnsq0.net]
- 背中を伸ばす体操ぐらいはするね。姿勢を作る前準備的な。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/18(日) 15:18:39.00 ID:bPwqWzvF0.net]
- >>786
26時間です
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/18(日) 17:00:27.85 ID:mS9uE2qO0.net]
- 準備運動、ストレッチで身体がほぐれるってのは幻想でしかないけど
身体を点検する意味合いはあるでしょう、そこで違和感を見つけるかも知れない、そしたら無理しなようにする、結果的に怪我が減る
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/18(日) 18:46:27.81 ID:bdieFoTi0.net]
- 村上春樹はガチランナーだが準備運動一切しないんだってね
肩だけは回すわ10～20km走の前
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/18(日) 19:25:49.31 ID:G7vhZU0H0.net]
- アキレス腱が怖い
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/18(日) 19:54:05.87 ID:yIzBHH4s0.net]
- 準備運動の用不要をゼロイチでしか考えられない奴は準備運動した方がいい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/18(日) 21:56:37.29 ID:h4kkMEza0.net]
- いつもの公園でウォーキングをしてたら下り坂でフッと足が浮いたので、ここなら走れるかも！って調子こいて走り始めたら止まらない止まらない足が追いつかずに転倒…
顔からいったわ、左目横に擦り傷、目のまわりに青痣、殴られた？みたいな顔になってしもた
眼鏡と時計もぶっ壊したしサイアクや
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 00:24:12.50 ID:6nfvraL90.net]
- >>818
余裕だね
俺は20時間で個人練習予定
たぶんオーバーするけど
クリアできたら来年水戸 130エントリー
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 05:31:15.81 ID:H/2HbIII0.net]
- >>823
技術的には下り坂が一番難しい
逆の上り坂が一番簡単だよ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 07:13:40.49 ID:0vkPPbdNM.net]
- 尾張三河の100kmでようか悩んでる
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 17:23:39.43 ID:6nfvraL90.net]
- 3エエケツ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/19(月) 19:20:45.01 ID:3XyHN3eF0.net]
- >>824
ぼくは24時間目指そうかなと。サライと負けないで聴きながら歩こうかな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/19(月) 20:55:29.48 ID:Knj/47P/0.net]
- 色々事情があり2ヶ月走れなかったんだが、今日はついに久々に走れた。
リズムも悪いし脚も動かないしで気持ち良いランニングではなかったが、思っていたよりはちゃんと走れた。
というか息が全然上がらなかった。
毎朝タバタ式バーピージャンプやってるおかげだな
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/20(火) 00:42:28.08 ID:lHaxwm5r0.net]
- >>828
お互いガンバ
無理せずケガせず目標達成目指しましょう
ダメそうなら次回
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/21(水) 14:37:47.22 ID:+YhaErb/0.net]
- 足の小指のハラに
とがった角質出来て痛いんだけど
靴が合ってないのかな？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/21(水) 19:36:19.23 ID:pmI6phsv0.net]
- まずは靴下を疑え
使い古しのゆるゆるダボダボの靴下を履いてないか？
イトイとかのピッチリ靴下では足裏トラブルは起きにくい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/22(木) 06:37:57.74 ID:Kg/WYtw40.net]
- ピッチリ靴下の上に緩めの靴下をはくと全く豆ができなくなった
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/22(木) 07:24:50.32 ID:W5a+8JFs0.net]
- 831です
五本指ソックス履いてます
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47e2-hROk [2001:268:7304:3572:*]) [2025/05/22(木) 15:06:59.09 ID:DUwJnJ690.net]
- パンスト
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47b8-0B7z [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2025/05/22(木) 19:26:58.15 ID:El2eOk2v0.net]
- ５本指かどうかは関係ない
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-Od/L [240a:61:50d1:c32f:*]) [2025/05/22(木) 21:26:35.27 ID:trJpDjUb0.net]
- >>831
靴が合ってない。でも、こんにゃく足だと、幅広の靴を履くとかえって悪くなるし、靴の悩みは人それぞれ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/23(金) 02:20:42.36 ID:gGl1abA80.net]
- ランニングと足の爪の負傷はセット
ハーフマラソン以上の距離走ると黒爪になる
フルマラソン走ると全ての爪が真っ黒
靴のサイズは適切だけど仕方ないと思って痛みもないので諦めてる
そういえば、昨日親指の爪がやっと剥がれた
ぶらぶらして時間の問題だったけど
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eb3-Xreb [153.185.60.134]) [2025/05/23(金) 17:32:34.27 ID:QYPiDgGS0.net]
- ここはダイエット板、健康な痩身維持が目的
そういう捻れた自慢は陸上板でどうぞ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47f6-4qVy [2001:268:9bd8:45ac:*]) [2025/05/23(金) 17:50:46.54 ID:ZvU0lw9o0.net]
- アシックスの高いウォーキングシューズ買ったぞ。さっそく今日歩こうと思ったら雨か～
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ee9-f95r [2400:4050:d042:9e00:*]) mailto:sage [2025/05/23(金) 18:51:21.00 ID:Jo3wGbMF0.net]
- 僕はベアフット系のシューズを買いましてね
歩いてて気持ちいいですよ、鍛えられる感じもしますね
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/23(金) 20:12:10.76 ID:J1suXHhG0.net]
- 舗装されていればそれも良いよね
走ったら足の裏いたくなりそうだけど
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/23(金) 20:40:05.12 ID:J7T/w/Q60.net]
- 速歩ウォーキングって難しいな
1km5分ペースで10kmランやってたが仕事で腰痛めてリハビリとしてウォーキングに切り替えた
1km7分で行けるだろうと思ったが頑張って8kmを8分30秒超えペース
それでも人を抜くことはあるが抜かれることがないから速いとは思う
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/23(金) 20:51:51.48 ID:qLnJCzhX0.net]
- 10kmを50分って、フルマラソンで4時間切れる走力だけど、書いてる内容とイメージが合わない。
盛るなよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/23(金) 21:22:46.82 ID:bweXMZV70.net]
- 別に盛る程のスピードじゃないだろ
お爺ちゃん
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/23(金) 21:24:28.89 ID:MPzdT2vEd.net]
- 盛ってないと思うよ
中級者くらいの速さだし
負傷したらそりゃ走りにくいよね
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/23(金) 21:48:28.69 ID:x4YPTsFs0.net]
- 夏に向けて最終手段の食事制限から水分だけダイエットへ
かなりお腹周りの脂肪が剥がれてきて体脂肪も15%まできた
月曜日くらいから少しづつ食事して歩いて仕上げにジムで筋トレメインで減った筋力戻すか
毎年薄着になる前に本気出す自分
結局水分のみダイエットが邪魔なの減らすのには早いんだよね
普段は食べて健康的な有酸素運動で良いがもうひと絞りしたくなる今の季節
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/23(金) 22:02:02.15 ID:J1suXHhG0.net]
- そんな速歩するなら同じペースのスロージョグの方が身体への負担少なそうなきもする
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/23(金) 22:24:25.25 ID:zoaMhjat0.net]
- 俺30kmを2時間40分だがウォーキングだったら8:50/1kmだよ
速歩は難しい
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/24(土) 00:04:14.39 ID:GclPSEZN0.net]
- そろそろ梅雨で外でのウォーキングも思うようにできなくなるね
雨じゃない夜の日選んでも雷なってたりと
ドラクエやポケモンの歩ゲー楽しんでた頃はイオンモールなど行って見てるだけウォーキングはしてたけど
目的なくただダイエットだけならジムで十分よね
外で歩く方が健康に良い気もするけど
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 00:38:10.04 ID:TcfRKVDV0.net]
- >>839
黒爪が自慢？
ひねくれてんのはお前だよ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/24(土) 01:28:21.66 ID:GclPSEZN0.net]
- 一番のダイエット法は毎晩のセクロス早漏は意味なし
この数が減ってくるとやっぱり腹の肉もつきやすくなったね
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 06:33:58.42 ID:mz+i82MH0.net]
- イオンウォーカー！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 06:35:43.87 ID:ns4tfaxF0.net]
- >>850
雨の日も走ればいいじゃん？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/24(土) 11:30:49.12 ID:84u4TWfn0.net]
- 10年位前に足のサイズ測ってもらってそれ以来ずっと同じサイズ履いてたけど最近かかとが余ってるから自分で測ってみたら以前より0.5センチ縮んでたわ
足のサイズって変わるんだな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 15:59:34.88 ID:ip3bNc080.net]
- 20度ぐらいから雨でも暴風雨以外は走る
ゴアなら快適だし
良く使い古したランシューを雨用と見かけるが新しくても中ビチャビチャの方が不快
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 16:06:15.20 ID:6R15bLUn0.net]
- 汗で濡れてるのか雨で濡れてるのか訳わかんなくならないの
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 16:23:59.05 ID:X6nFrU2Y0.net]
- 足先がぬれるとふやけて皮むけたりする。5本指の靴下なら大丈夫なのか？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 17:04:07.70 ID:ip3bNc080.net]
- 俺はシューズの中で滑るの嫌だから5本指だけど足汗あまりかかないからなったことない
runrepeatというレビューサイトでは通気性のテストを分かりやすく可視化して数字出しているから、シューズも靴下も通気性重視した方が効果ありそう
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/24(土) 18:37:04.12 ID:OJeOzOMg0.net]
- 雨の日走るくらいならジムで走るやろ笑
天気関係なく外でのウォーキングとかジム費ケチるよりコスパ悪そうやん
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/24(土) 19:24:38.81 ID:tItqVH1/0.net]
- まあ雨は別のことしますわよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/24(土) 20:40:16.38 ID:OJeOzOMg0.net]
- 断食中で食べること考えるとお腹鳴り出すな
今月末まで頑張るからあと少し
運動もええけどやっぱ食べないのが一番早い
YouTubeで食べてる動画みてもっとお腹鳴らして少しでもカロリー消化させるか
マジヨダレでる
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 20:56:00.60 ID:HxOzf7Hu0.net]
- 雨の日は家でその場ウォーキングやランニングやってる
負荷を上げる為に思いっきり足あげるようにするとむしろ外走るより汗かくわ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 21:05:36.84 ID:Qwq4zzrx0.net]
- 近所にできた月4千円のジムに走りにだけ行こうかな
これからの季節、外を走るのは時間を選ぶよね多分
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/24(土) 21:42:18.09 ID:tItqVH1/0.net]
- ちょこざっぷ？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/24(土) 21:47:29.32 ID:OJeOzOMg0.net]
- 今ほとんどの注意報が出ててジム行くの無理っぽいな駐車場行くまでにびしょびしょになりそう
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 22:41:28.29 ID:r8/vk2ud0.net]
- >>863
踏み台やステッパーを買えばいいのでは？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/24(土) 22:55:12.55 ID:OJeOzOMg0.net]
- 今日みたいな雨でも走る人は走るのかな
靴濡れたまま数時間とか歩いてたら水虫になるリスク高いよね絶対無理だわ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/24(土) 22:58:48.69 ID:30f1fSY/0.net]
- 階段で踏み台昇降
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 23:13:52.43 ID:Qwq4zzrx0.net]
- >>867
アパートだから
家の中で運動するのは、ためらっちゃうのよね
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 23:30:21.09 ID:8c52IWyA0.net]
- 自分の場所の雨が何処も同じだという前提で話せる知能に驚愕する
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/25(日) 01:51:01.52 ID:qynBQNeL0.net]
- あれとかコレとか言ってる奴もたまにいるよな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/25(日) 19:39:34.41 ID:nFbk59Yr0.net]
- 今日も断食クリアまぁここから寝付くまでが更に辛さが来るんだけどね
あと1週間 1日の夕方に回復食の予定
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/25(日) 22:43:36.67 ID:YoU06NHQ0.net]
- ここ断食スレじゃないですよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/25(日) 23:29:40.79 ID:nFbk59Yr0.net]
- 食べて歩け食べてダイエットとは書いてないやろ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/26(月) 07:19:37.38 ID:C7AZjFvw0.net]
- ロクに筋肉出来てない1～2ヶ月目からガンガンやりすぎたせいか左膝に違和感が出来て
そこから右足、右腰と違和感が広がって行ったので
軽いウォーキング程度にしてたら
ようやく違和感なくなった
2ヶ月かかったわ
ただ軽くでも続けてたお陰か自分でも以前よりとてもパワフルさを感じる
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/26(月) 14:55:01.11 ID:K6d+FMkF0.net]
- 梅雨入りするまでに絞り切りたい
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/26(月) 17:55:08.60 ID:Pf/6GWaj0.net]
- ジョギングするの着替えるのが一番めんどい
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/26(月) 18:13:10.64 ID:q+dMxRXI0.net]
- 着替えたのにそのまま寝たことあります
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/26(月) 19:04:54.84 ID:6Li4c0Gf0.net]
- >>878,879
あるある
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3778-DKvR [138.64.228.114]) mailto:sage [2025/05/26(月) 19:32:59.41 ID:3r2mT/PB0.net]
- 履き心地が違うシューズ2足ルーティンにしてからより習慣化できた
ただ10kmも行けるようになってからカーボンシューズ買ってみたがまだ試せれてない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7c4-lqEp [2001:268:d260:e2ac:*]) [2025/05/26(月) 23:50:03.10 ID:vPPbwX7u0.net]
- 太りやすい体質って人生損だよな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff14-7B1c [121.50.165.211]) mailto:sage [2025/05/27(火) 00:40:32.21 ID:tyzrb1b90.net]
- 世の中には太りたくても太れない人もいる
1型糖尿病の人とかしたら
太れるはめちゃくちゃ羨ましい事
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 11:53:45.31 ID:pOifxeSM0.net]
- デブだけど2kgほど走ったら死ぬほど辛かった
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 12:09:43.58 ID:kead7XfA0.net]
- ハードにやってますね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 13:25:08.51 ID:3rsP+UJa0.net]
- 重い鉄アレイだな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/27(火) 14:21:32.17 ID:aKiPXNoI0.net]
- 重いコンダラ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 14:37:36.38 ID:znbVM26i0.net]
- 1日14000kcal分のランニング
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 17:05:08.54 ID:Q83qy/Vk0.net]
- ハードすぎる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 17:33:39.39 ID:OGfXGNVh0.net]
- 両手両足に重りらしきもの巻いて歩いている人いたが2kgは軽すぎだな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 18:26:43.32 ID:Kku1sNmFH.net]
- 俺は重い人生を背負っている
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/27(火) 19:36:36.58 ID:CmvvMsTX0.net]
- コロナ前に比べて20kg余分に脂肪を抱えている（ ; ; ）
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 19:47:53.93 ID:0STI+yZI0.net]
- >>888
ウルトラマラソン１００ｋｍ走っても運動消費カロリーは１万に満たないんだよ
１４０００は絵空事
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 19:54:01.76 ID:47MwcsPV0.net]
- 40分＋ジム行ってきた
運動最高や
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 20:33:49.30 ID:s929XPNL0.net]
- 縦走登山オススメ
１日10時間行動すれば一週間で激ヤセ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/27(火) 20:42:13.90 ID:TJzdV2QA0.net]
- >>884
いきなりで2km走れたのなら偉いと思う。自分は200mとかでもダメだった
今はもう少し走れるけれど、今でも最初の2kmくらいはしんどい。そこを、抜けるとちょっと楽になる
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/27(火) 22:49:40.99 ID:LbNBp3CG0.net]
- >>895
自分は山を舐めるなおじさんだから縦走なんてしたらめっちゃカロリー取ってしまうわ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/27(火) 23:53:36.38 ID:RagIeWCb0.net]
- 毎週登山してる、日帰り3時間で1200kcal消費
有酸素運動はこれのみ
これからの時期はきついだろうな
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 03:13:43.40 ID:oaUOxX3V0.net]
- >>895
毎日10時間も歩けば平地でも同じ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 03:16:54.04 ID:oaUOxX3V0.net]
- >>898
高尾山だろ
この季節からは2000m級の高山が基本
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 04:34:50.21 ID:rhSg38aE0.net]
- >>895
膝や股関節痛める可能性大
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 05:49:57.87 ID:m6mrVbvV0.net]
- 無理しない方がいいよね
ケガしちゃうと歩けなくなるのが
一番良くない
俺も今日のウォーキングはやめといた
無理してまでやる事じゃない
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/28(水) 06:23:55.71 ID:EydaVGe+0.net]
- 断食11日目、今からジムで走って軽く筋トレしてくる
気になってたお腹周りの肉がほぼとれたかも体脂肪11.5まできたし順調
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/28(水) 06:47:43.32 ID:K+MGS1qt0.net]
- 断食すご
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 08:24:36.74 ID:m6mrVbvV0.net]
- やりすぎだろ
リバウンドくるよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 10:20:06.35 ID:c1eizSOI0.net]
- 断食11日って仙人かよ
膝を痛めてから久々に走ったけどやっぱ走ると心が元気になるな
フォームも見直してみてるんだけど次は痛くなりませんように…
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/28(水) 11:34:31.78 ID:kE8EAIVC0.net]
- 断食が健康法みたいになっちゃう人も居るけど
それはもうちょっとスピリチュアルな世界に片足突っ込むので
ここの板とはちょっと違うかも
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/28(水) 12:39:40.12 ID:pYWCtIYUd.net]
- >>905
リバウンドは甘え
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 12:53:33.59 ID:msjeBYHs0.net]
- 断食のやつは一貫して頭悪い発言しているし、自分の考えが絶対正しいと信じ込んでいる傾向が見受けられる
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 13:28:07.05 ID:oT6dSwA/0.net]
- 放っておくしかない
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/28(水) 13:40:57.73 ID:l2ZwYzzg0.net]
- >>895
平均25kg背負って黒部限流域を幕営登山
折立から新穂高か黒部ダムに降りるのを盆休み毎に5年ほど続けた
体重変わらねえよw
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 13:45:07.88 ID:oaUOxX3V0.net]
- さてと、今夜は夜通し120kmランだ
24時間目標でほぼ歩き予定だけど
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/28(水) 13:46:07.65 ID:l2ZwYzzg0.net]
- 三俣出発で鷲羽～水晶経由の黒部ダムで行動時間は最長の15時間
あの時だけは体重減ったろうが、扇谷と松本で食って帰宅しても2kg減ほどがせいぜいだった記憶
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 15:07:27.99 ID:fYG8K8TJ0.net]
- アンクルウェイト着けて
ウォーキングって効果あるんでしょうか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 15:10:08.75 ID:oT6dSwA/0.net]
- みんなやってないってことは効果的じゃないってことだよ
楽しそうならやれば良いけど
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 17:27:09.54 ID:msjeBYHs0.net]
- 重りウォーキングはやってもいいけど
関節に負荷がかかるので怪我のリスクが高まる
重すぎると歩くフォームが崩れてデメリットしかない
適切な重さでやるとしても毎日、毎回やることではない
たまにダンベル持って歩くおじいちゃんいるがこけた時顔から行きやすい
スポー�
- 926 名前：c選手でも重りを使ったトレーニングは、短時間で速筋を鍛える目的が多く、長く続けることに意味があるウォーキングでは正直微妙 []
- [ここ壊れてます]
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 19:41:58.76 ID:xnFdDAIg0.net]
- 去年さわんどー中央アルプス木曽駒ー空木ー駒ヶ根駅２泊３日やったけど１ｇも痩せなかった
１５キロ背負ってたのに
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 21:55:26.82 ID:rhSg38aE0.net]
- 断食っていうと修行みたいだけど
ファスティングって言うと身体のリセットとなる
まあやる事は同じ何だけど
1週間で生活習慣病が軒並み正常値になるのは本当だ
さらに食への意識と感謝の心が溢れてくる
そこからダイエットに入ると続けやすい
てかスレチなんだけどね
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/28(水) 21:59:41.32 ID:DSRMq1Am0.net]
- ラマダン
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 22:06:43.76 ID:GDwcbUMhd.net]
- 走るのが楽しい
再開して２ヶ月
ようやく体重落ちてきた
楽しいことして痩せられるなんて嬉しいなあ
体重落ちてるとモチベ上がる
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/28(水) 22:34:52.70 ID:d2IiPNpA0.net]
- ラマダンは日が暮れたら食べるっしょ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/29(木) 05:32:51.41 ID:yE1GU/Ku0.net]
- ◯◯ダイエットが凄い！１ヶ月で◯キロ痩せた！みたいなスタートダッシュ野郎で続いた奴を見たことがない
スタートダッシュ途切れるとフェードアウトしてリバウンドしてるんだろうな
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/29(木) 12:08:11.88 ID:GJPRDasi0.net]
- 昨日は近隣農家が一斉に野焼きをやってたのでお休みしたわ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/29(木) 16:14:25.41 ID:3sgLM1440.net]
- トレッドミルで1時間走った
暑くなるときつさが増した
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/29(木) 20:25:17.88 ID:WA+bi0Jh0.net]
- 安心しろ 明日は寒いわ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/29(木) 21:25:45.87 ID:zeWa1mW+0.net]
- 停滞期とか気にせず忘れ去って
ただひたすらストイックに毎月決まったように距離歩くといつのまにか落ちていた
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/30(金) 00:45:32.18 ID:9jkFsQW30.net]
- 酒やめたけど体重変化全くないわ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/30(金) 06:45:24.87 ID:JFB/Rwxg0.net]
- 断食も終盤だぜ1日の夕食から回復食始める
今から一時間ほど外で歩いて夜にジムで軽く筋トレする
夏終わるまでこの体型維持させながら運動だな
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/30(金) 14:55:44.78 ID:cplmSdPA0.net]
- 膝が少し痛いんだけど
オススメのサポーターある？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/30(金) 19:53:25.58 ID:BlyWCGdR0.net]
- 膝が痛いのは体重のせいではなく歩き方が悪いからだよ
サポーター着けても悪化速度が落ちるだけで悪化し続けてるからあんまり意味は無い
見栄えを気にしないならドラッグストアに売ってる
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/31(土) 12:37:21.26 ID:F/++4YCW0.net]
- 最近、蒸すからハゲにしようか迷うけどガラ悪くなるんだよな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/31(土) 18:01:36.65 ID:R5o2bYlr0.net]
- 10kmゆっくり走ってきたから走った分食うぞ
体型維持するためだけに走ってるようなもんだわ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/31(土) 18:21:12.74 ID:sa1VIc0k0.net]
- 走った分…500kcalくらい…？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/01(日) 01:16:44.28 ID:0b6Ox0KM0.net]
- ついにここまできたか断食生活
今日1日の夕食から回復食始める
体脂肪8.2%仕上がってるぜ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/01(日) 11:23:22.06 ID:3HRUQQ0O0.net]
- 月火木金曜日に12km
水曜日に15km
土曜日に11km走った
今日は雨だからウォーキングする
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/01(日) 11:33:07.11 ID:IjJQVpON0.net]
- 今日も今日とてデカリュック背負って買い物
行きはスタスタ帰りはしんどい8kmでした
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/01(日) 13:45:55.89 ID:crFSte6qd.net]
- 新しいジョギングシューズ、
オンラインで買った
セールで一万くらいで買えた
履いて走るのが楽しみ
今履いてるやつの色違いだから、
試し履きしなくて大丈夫。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/01(日) 21:49:10.69 ID:CBMmq27X0.net]
- コースに一部砂利道があってそのせいで靴が白っぽく汚れる。水洗いしたくないけどブラシ掛けで落ちなくなってきた。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/02(月) 04:39:13.84 ID:B/NgylBO0.net]
- さぁ行ってくるかな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/02(月) 10:24:33.11 ID:iUbDVgZl0.net]
- >>937
チラシある？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/02(月) 16:24:28.30 ID:wf57I4iA0.net]
- さぁ逝ってくるかな
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/02(月) 17:23:46.18 ID:5ApbWbKo0.net]
- 合掌
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/03(火) 05:30:03.21 ID:Xngr9C+D0.net]
- >>938
ブラシだけ湿らせる
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/03(火) 18:39:40.28 ID:9/nWnwxi0.net]
- なんか最近、雨が多いな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/03(火) 22:25:07.99 ID:TS80oWAr0.net]
- マラソンランナーみたいな
手足がガリガリ体型になりたい
5kmコンスタントに行けるようになったからそろそろ10km走らないとな
去年の今頃は土日10km平日5km走れていた
冬が走れないのが痛い
5kgリバウンドしてしまった
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/03(火) 22:29:39.85 ID:SKXmhbWod.net]
- 自分のガーミン
走ったときの計測だと平均心拍数174なんだけど高すぎじゃ無い？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/03(火) 23:03:43.71 ID:lHW5mIK30.net]
- そろそろ歩くか…♤
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/04(水) 04:43:24.99 ID:UgBqNCuR0.net]
- 半月断食終わって回復食入ってるけどそんな食欲がでなくなった
ジムで軽く筋トレしてエアロバイク負荷やや強めで2時間漕いできた
体脂肪率8.2%仕上がりすぎた
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/04(水) 10:05:28.94 ID:uPs9o7MU0.net]
- >>946
高いけど走りなれていないならそんなもんなんじゃね
俺はダイエットで走りはじめたころはそんなんだった。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/04(水) 10:50:40.17 ID:aGYfwcHN0.net]
- >>946
息切れせず走ってその心拍数？
普段運動しない生活のせいか、ロードバイクとかランニングで心拍数測るとかなり高い
人間ドックの結果きたけど、一年かけてbmi23まで痩せても血圧高いままで血糖値が上がっていてショックだった
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/04(水) 10:58:34.20 ID:nHp9OIE90.net]
- コレステロール値は？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/04(水) 12:16:48.03 ID:pnNSkJ730.net]
- 走っても走らなくてもス
>>946
年齢は？ 20代ならそんなもん。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/04(水) 13:24:30.54 ID:uUD9M9o90.net]
- どちらも女性のサブ3ランナーと初心者の10キロラン動画あるけど前者は平均心拍数130台、後者は180越え
走りはじめは170超えは普通だよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/04(水) 22:32:37.74 ID:INS7OjL50.net]
- 30台前半だけどそんなもんだわ、年取ってる分Max下がるはずだから不安になる
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/04(水) 23:37:16.69 ID:simKWyeC0.net]
- ダイエット的にはどれくらいの心拍数で走るのがいいの？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/05(木) 00:21:53.02 ID:wClHD13V0.net]
- え、2週前に買った靴のかかとが破れているんだが（涙）…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/05(木) 05:29:01.69 ID:TJvx2UUK0.net]
- >>955
最大心拍数の６から７割
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/05(木) 05:44:32.38 ID:ryOODexC0.net]
- >>957
回答ありがとう
難易度高いな
そんなに落ち着いた心拍数で走れないや
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/05(木) 08:06:11.75 ID:/uV1fZyBd.net]
- 心拍とか考えずにゆっくりゆっくり走ってる。
あとみんな、日焼け止めはどうしてるんですか？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/05(木) 09:52:32.51 ID:WqbMj0kn0.net]
- >>959
夜明け前に走るから不要
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/05(木) 11:00:08.35 ID:kMOnhEkb0.net]
- 自分も今の時期は4時杉から身体を動かすから、軽いのを塗る程度かな。
真っ昼間にならアグレッシブデザインのを塗ってる。あれは良いものだ！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/05(木) 11:34:42.92 ID:mpKBwE1e0.net]
- >>960
おっ志賀直哉かあ←それは暗夜行路な
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/05(木) 19:29:23.56 ID:4oRfrfeA0.net]
- 暑くなってきたからか
キロ10分すらできなくなってきた
まあそのうち速くなるやろ
なるかな
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/06(金) 05:50:38.75 ID:RSy0l6N70.net]
- 速くなりたいなら速く歩く走るしか無い
普段キロ１０目安で一定ペースなら
ラスト１ｋｍで１００ｍ毎にキロ９→キロ１２→キロ９みたいにするといい
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/06(金) 08:19:22.92 ID:n9a8Tg8E0.net]
- シミ取りレーザーしたから日焼け防止にジョギングはお休みにした
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/06(金) 12:33:16.20 ID:RzUvslP50.net]
- >>964
やっぱりずっと同じペースだったら
同じペースでしか走れないか
様子見ながらペース上げてみます
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 04:59:10.11 ID:wYRQYyGA0.net]
- キロ10分なら早めのウォーキングと同じだからウォーキングでいいと思うよ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 05:20:27.85 ID:aLPjUZkw0.net]
- 速く歩くと膝を痛めるよ
だからまずはフォームを直すのが先
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 06:28:32.76 ID:aDHvUwxH0.net]
- 故障したら
元もこもこ無いからね
無理はダメ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 10:54:02.06 ID:NlbioZHy0.net]
- 7km/hを境にランよりもウォークの方がカロリー消費が多くなるていうのは
ウォークでペースを上げるにはそれだけの筋肉が必要になるということ
簡単に出来るとは思わない方が良い
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 10:58:40.50 ID:4zq1jUq60.net]
- なるほどねー、慣性とかが働くのかなー
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 12:14:27.85 ID:13M6cl8Z0.net]
- ウォークはジョグに比べて時間がかかるから淡々とカロリーを消費し続ける
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 16:30:45.03 ID:ng2YDxob0.net]
- 速度挙げると走った方が自然と言うか楽だからな
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 22:19:40.21 ID:L5Jw2F/i0.net]
- 靴も補修したしそろそろ歩こうかな
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/08(日) 07:59:27.30 ID:me/evjhu0.net]
- 行きつけのコースでいつも走ってる人がいるけどたまに延々と歩いてて凄いハイペースのウォークなんだよね
周回1kmコースなんでこっそり測ったら7分50秒切るくらいで1時間以上やってる
ようそんなスピードで歩けるもんだなと感心する
走るより難しいと思う
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/08(日) 08:20:15.26 ID:DBWjyk6A0.net]
- 俺もそれ思うわ
昔、田園都市線が運休したときに大井町線で二子玉までいってそこから用賀まで歩いたことあるけど、全然運動してなさそうなハゲ散らかした色白でメガネのおっさんに全く追い付けなくてすげー衝撃受けた
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/08(日) 08:25:35.19 ID:6LFO32tR0.net]
- >>976
制約と契約で、能力限界突破してたんだろうね
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/08(日) 10:50:57.06 ID:fwpKEApW0.net]
- キロ 8分30秒位だと結構疲れるよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/08(日) 10:51:06.88 ID:fwpKEApW0.net]
- ウォーキングで
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/08(日) 10:51:41.41 ID:LUCGT9UG0.net]
- もう競歩だろ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/08(日) 11:31:42.42 ID:XgM1Argn0.net]
- 足ひっかけて小指の爪が半分はがれちまった
なんとか走れるかな？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/08(日) 12:06:29.64 ID:QHNimR5O0.net]
- >>981
やめとけ
走ってる内に小指をかばいながらになるから別のとこ痛めるぞ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/08(日) 12:49:36.32 ID:XgM1Argn0.net]
- >>982
そうだよね
リバウンドしちゃ�
- 994 名前：ﾁたから（えへへ）走りたいんだけどなあ []
- [ここ壊れてます]
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/09(月) 05:15:38.28 ID:3Y1bvHX60.net]
- リバウンドする人は痩せてもリバウンドするからダイエットしなくて大丈夫だよ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/09(月) 07:32:57.49 ID:maIxJw8E0.net]
- 運動には体重減少以外にも生活習慣病や精神疾患の予防・改善とか色々効果があるんだが知らんのかな？
というか人が何かをしようとしている時に揚げ足取ったり水を指すことしか言えん奴は仕事できないから働かずに死んだほうがいいと思うんだよな
家族もそれを望んでるよ
なんでまだ生きてるの？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/09(月) 08:19:53.73 ID:iD9gNwGx0.net]
- 土日に10キロづつ、キロ6分を1年続けてきて最近膝の裏が走ってて痛くなる。
痛みが取れても走ってて痛くなる。
病院行った方がいいかな？
169cm,65キロ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/09(月) 10:59:05.45 ID:/1uULtdv0.net]
- 違和感出てから休息しないで続けると故障する
故障すると回復までに時間がかかる、半年とか一年とか、だいたいそんな感じでしょう
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/09(月) 11:10:35.45 ID:4TRZvf+50.net]
- 競歩の競技者の速度は時速13～14km/hなので
1kmは４分半ぐらいだからこれは全く別次元の世界
ウォーキングの速度の話が出るとすぐ競歩とかいい出す人が居るんだけど
アスリートに失礼ですよ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/09(月) 11:55:23.78 ID:xnqny9B+0.net]
- 5kmは3日連続とかでも大丈夫だが、10kmランは体にダメージ残っているのが分かるから連日はしない
ダイエット、健康目的なら、10km以上のラン連日はリスクの方が大きい
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/09(月) 12:14:51.07 ID:wAK4f8KS0.net]
- 6月5日に発熱してからずっとなおらねー
運動なんてとてもできん
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/09(月) 12:26:29.15 ID:WMpcQM1K0.net]
- 距離減らして間隔開けて走ります。
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/09(月) 14:40:53.66 ID:maIxJw8E0.net]
- 次スレ立ててみます
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/09(月) 14:45:24.64 ID:maIxJw8E0.net]
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/
ボクにもできました！
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/09(月) 14:48:11.43 ID:/1uULtdv0.net]
- >>993
👍
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/09(月) 22:43:52.79 ID:UXom7x2P0.net]
- 今日からウォーキング初めました
宜しくお願いします
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/10(火) 05:30:50.06 ID:O3JCn/hL0.net]
- >>986
重心前着地を止めないと直らないよ
重心前着地を直せないなら膝壊れる前にジョギングもウォーキングももうやめたほうがいい
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/10(火) 19:23:24.37 ID:Czb//Khn0.net]
- またアホでバカなアドバイスしている
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/10(火) 19:23:49.47 ID:Czb//Khn0.net]
- ランはまだしもウォーキングもダメとかバカ丸出し
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/10(火) 19:24:10.48 ID:Czb//Khn0.net]
- アホがウザいので
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/10(火) 19:24:35.30 ID:Czb//Khn0.net]
- さよなら
- 1012 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
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life time: 141日 1時間 49分 3秒
- 1013 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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