ウォーキング＆ジョギング　ダイエット172周目 【IPあり】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/20(月) 17:35:33.50 ID:0pQZxeJ10.net] スレ立てる際に本文一行目に !extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） ◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。 コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現 (誤爆も考慮し各自で修正) 乱.*\n.*立 ◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 ※荒らしが踏んだ場合は無効になります。 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット171周目 【IPあり】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1728430241/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 14:06:03.42 ID:PFsj0h/N0.net] >>143 痩せて且つ長年ジョギング続けていれば、キロ5分くらいは誰でも十分可能な速さ ソースは何十年もBMI30超えてたけど今キロ5分で走れる俺(BMI22) 痩せるのに早く走る必要はないとは思うけどね 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 19:09:41.35 ID:IlUDzH970.net] セールで一万円きってたから勢いでランニングシューズ買っちゃった 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12b9-Dz3D [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2025/02/15(土) 19:20:13.83 ID:cWxVgTF00.net] あるある 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12ca-oLc4 [2001:268:72f4:6e19:*]) mailto:sage [2025/02/15(土) 19:50:33.34 ID:9YbF//rm0.net] 何事も形から入りたいのでランニングウェアとナイキのレボリューション7を買ってジョギングしてるよ 普段履きもしているのでシューズがだめになったらワークマンのハイバウンスにしようかな 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 21:38:59.28 ID:L+iI3OVV0.net] 自分でやるのは小っ恥ずかしくてダメなんですけど、お腹出たオジサンがキメキメなウエアでぼてぽて走ってるの、楽しそうでいいなって思います 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 06:48:26.25 ID:G/O5xbdZ0.net] >>139 知ってどうすんの？ みんなに合わせてベース落とすんか？ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 07:45:31.07 ID:SKssjXL50.net] 朝っぱらからそうカリカリしなくても 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 07:49:43.56 ID:xMX7izZ10.net] 此処って参考に聞くだけも駄目な感じ？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 08:00:24.01 ID:RLxTtsLw0.net] >>158 なるべく間隔開けずに継続できるペースでいいんじゃない？ タイムトライアルは数週間に1回測る程度で 継続できてれば伸びているはずだよ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 08:00:47.95 ID:JLnlKecp0.net] 雑談とかできなさそう 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 08:02:38.19 ID:RLxTtsLw0.net] >>155 すれ違う人々に会釈しながらポヨンポヨンさせています モチベーションにつながるなら形も大事ですな 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 08:13:07.97 ID:xhOkPhJO0.net] 人のペースを気にしても それが自分への運動負荷に丁度よいか違うわけだし 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 10:07:49.80 ID:ytcG3GDT0.net] 同じような体力の人の走り方を参考にすることを否定する意味わからんし、ちょっとした質問すら頭ごなしに潰すってのは人と会話できないんだろうなと思う 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 10:53:56.99 ID:okRkVdi60.net] 攻撃的にすぐ否定する可哀想な人生を送っている奴が居ついてるからな 現実もネットもゴミ以下で何のために存在しているのか謎 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 15:14:36.12 ID:BKTNGMrU0.net] >>161 可愛い 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/17(月) 12:57:25.44 ID:biqWehx20.net] 今日は15分走れた9分/kmの超スローペースだけど 目指せ標準体重 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/17(月) 18 ] [ここ壊れてます] 169 名前：:48:04.63 ID:bsXPJlD50.net mailto: 【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋浪人でIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参2人組】 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/14 古参「エロ袋」 ・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食のBMI18以下 ・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト ・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障 ・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまったパラフィリア ・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく ・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち ・昔は健康板でa_watcherネタと天羽ネタを連投していた ・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症 ・今はアラサー主婦と称して「エロ袋＝120歳スレ主＝77歳老害かっぺ精子婆」等を連呼してる疑惑あり ← NEW 古参「トゥルントゥルン♪」 ・ロカボともち麦で食後スパイクを抑えたい ・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275で高めだがどうしても下がらないので高いほうが寿命が長いという説を信じる ・約20キロ減量した体脂肪率6.8パーセントBMI21の父親 ・心穏やかなジョギング依存症 ・5chの筋肉マウントにキレて、リアルに喧嘩するため埼玉から後楽園ホールに出向いたほどの負けず嫌い [] [ここ壊れてます] 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/17(月) 20:48:12.81 ID:tHDzxkAu0.net] ちょびっと行ってきた。めちゃ寒 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/18(火) 06:20:04.37 ID:+WDMkz+20.net] 最近寒すぎでウォーキングの頻度が減ってる 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/18(火) 16:55:40.35 ID:HxEfjZR+d.net] 174の体重86キロから痩せて64キロでしたが半年間ちょいで71キロになってましたｗジムは以前から通ってましたがかなり食べてたので当たり前ですね。本日からまたダイエットします。とりあえず敷島パンの低カロリーパンとベースブレッドセットを注目。スーパーでオカラ麺とヨーグルトにバナナ、納豆にみかん、アーモンドを購入。今月中に66まで戻します 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d949-3xrs [2001:240:24a5:1a07:*]) mailto:sage [2025/02/18(火) 19:18:10.64 ID:Dl+1n2qn0.net] 二週間で5キロとか馬鹿じゃねーの そのままリバウンドして死ねばいいのに 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e59-dG/t [2001:268:9b97:a779:*]) [2025/02/18(火) 19:22:55.61 ID:zMGciWxO0.net] 行こうか迷って22分経過 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a8b-dWyy [123.218.176.144]) [2025/02/18(火) 19:28:37.71 ID:aTAlLSjA0.net] >>172 なんで迷ってるの？ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/18(火) 19:35:47.86 ID:zMGciWxO0.net] お腹減った 寒い 着替えるの面倒 明日も晴れてる� 177 名前：ｵ 着替えます [] [ここ壊れてます] 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/18(火) 19:45:20.80 ID:ZVT7I6Fv0.net] >>170 でもまたリバウンドするんじゃない？ 無理にダイエットしなくて良いんじゃ無いかな 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/18(火) 22:58:04.79 ID:cKtHUms60.net] 夜ジョグしてきた 2回チャリにひかれそうになったわ スマホ見ながら運転とか一時停止無視とか危ない運転するやつ多すぎる 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/19(水) 19:05:59.53 ID:6H2dDeGs0.net] さむい 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/20(木) 09:02:57.85 ID:WeE8g8ji0.net] 田舎は電動キックボードとか居ないからまだマシなんだろうが 都会は大変なんだろうなあ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/20(木) 09:12:05.64 ID:i04kuljM0.net] 電動キックボードはまれに観光客が乗っている程度だけど無灯火スマホチャリカスと頭文字Dバカがいるから怖い 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/21(金) 23:11:15.19 ID:ccaOmuSn0.net] 今日は1.５キロメートルだけ走った ナニモシナイヨリハまし 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/21(金) 23:32:42.92 ID:3MgwadM20.net] TEST 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/21(金) 23:33:43.67 ID:3MgwadM20.net] あれ書き込めた!?　すみません、用はありませんでした。ここしばらく規制がかかってたもんで 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/22(土) 10:05:36.91 ID:R6vjakVR0.net] >>164 ブーメラン 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/22(土) 17:02:30.14 ID:yB1/pz320.net] 今日は一万二千歩あるいた 明日は走るぞ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 08:35:37.27 ID:1YNpIfDv0.net] 磁気ネックレスって使ってる人いる？ 最近こりが酷いから効果実感できるか知りたい 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/23(日) 09:21:46.74 ID:rAlgSIKl0.net] >>185 使ってないけどあれに医学的な根拠は無い ただのプラシーボ効果だからあなたが信じるなら効果があるってだけ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 09:55:57.52 ID:CZpHT5Gz0.net] フレミング左手の法則で 磁界（磁石の近く）の中で導体（筋肉、血液など）が動くと電流が流れるからそれで筋肉に刺激があり凝りがほぐれるという理屈の商品だと思うが、 数値化された効果が公的に認められている製品は少ないんじゃなかろうか 認められていないものはサプリメントと似たレベルの立ち位置、効くも八卦効かぬも八卦 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb42-xDCF [240a:61:20a1:aab2:*]) mailto:sage [2025/02/23(日) 11:42:12.95 ID:wQtjZPj50.net] 肩こりが酷いなら筋トレかタオル使ってストレッチするのがいい 磁気ネックレスも軽くは感じるけどずっと付けてたら慣れてくるから根本的に見直した方がいいと思う 実際筋トレしだして肩こりを感じにくくなった 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 13:35:26.02 ID:vZN0gOz20.net] サンロードいく 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 13:59:03.89 ID:Ar7sRHi10.net] ランニングシューズを買ったのはいいけど 他のやつも履いてみたい欲求にかられてる 我慢せねば 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 16:35:22.55 ID:ZbU+dHHf0.net] シューズを頻繁に変えるのは怪我のリスクと結びついてきるそうだから我慢は賢明 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-SKeK [59.171.146.232]) mailto:sage [2025/02/23(日) 17:19:30.61 ID:FfvLRWS80.net] >>185 >>186の言う通りだと思うけど肩こり酷くて気休めで付けてる 付けてないと気持ち悪くてもう何年も使ってる 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1578-/AOM [138.64.231.4]) mailto:sage [2025/02/23(日) 17:23:27.28 ID:RNRBI5KS0.net] >>190 ランニングシューズはメーカー、シリーズによって違うから履きわけ楽しい 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 17:36:24.23 ID:CZpHT5Gz0.net] YouTubeでも見ながらダイソー110円トレーニングチューブで腕を上や後ろに回したりで肩首周りの緊張取れるで 一番柔らかい緑色のがいい、筋肉をつける目的じゃないし 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/23(日) 19:34:02.27 ID:o2Tneetz0.net] 肩こりはマッサージガンで一撃だぞ 動画とかＴＶ見ながらやれるし 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/24(月) 08:37:56.76 ID:4mIfQG5C0.net] ウォーキングで腕振りしっかりやると首肩周りもほぐれて肩こりも緩和されるけどなあ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/24(月) 08:42:57.72 ID:KQF0EUyD0.net] サンキューあんり 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/24(月) 08:44:40.97 ID:dGLZtvht0.net] ジョギングだと上体に力みがあって肩が張ることがあります 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/24(月) 19:39:11.14 ID:v/hED1Rr0.net] 分かるけど力んでる時点でフォームが間違ってる 能動的に動かすのは腰回りだけで、脚と腕は受動的に動かすと良いぞ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/26(水) 11:38:43.41 ID:a4i84MEa0.net] 走ると足の裏の外側が痛くなるんだけど 走り続けて筋肉ついたら痛くならなくなるかな？ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/26(水) 19:34:41.49 ID:lCWvHyQy0.net] ならない 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/27(木) 06:45:06.50 ID:7pa/Smq90.net] 今朝４時半ごろ ライトも反射材も持たず 車道を走ってる人がいて危なっかしかった 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/27(木) 08:30:43.70 ID:zd28RGm40.net] >>201 マジすか しばらくランニングはお休みかなあ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/28(金) 06:58:45.23 ID:vJJYmlid0.net] 休んで走ってまた痛くなったら休んで それ繰り返してるといつのまにか足底筋膜炎にならなくなったな 筋力なのかフォームなのかは知らんけど 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/28(金) 10:59:26.44 ID:tNI4zAyZ0.net] >>202 街灯もない真っ暗闇の中を全身黒ずくめの服装でライトも点けず走ってる馬鹿 昨日は同じような服装の馬鹿同士正面衝突しそうになってた 本当馬鹿丸出し 馬鹿は死ななきゃわからないの典型 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/01(土) 17:39:13.35 ID:dIQndlKY0.net] なんで黒ずくめなんだ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/01(土) 18:04:20.55 ID:C2NKYSZzd.net] コナンの犯人なんやろ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a4-nMbo [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2025/03/01(土) 18:28:35.35 ID:Sf/NJdvV0.net] 犯人は黒ずくめではなくただの黒い人じゃね 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e378-PGNt [240b:12:a000:1e00:*]) mailto:sage [2025/03/01(土) 19:22:00.22 ID:m6633shG0.net] じっちゃんのナニかけて！ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e373-eMb3 [61.207.108.97]) mailto:sage [2025/03/01(土) 19:28:59.14 ID:rqT+lhg00.net] (*´Д`)ﾊｧﾊｧ奥さんはどんなシューズ履いてるのかな？ おじさんはNIKEのペガサスを履いてるよ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 11:55:04.89 ID:kmp9tCfx0.net] ずっと同じコースを歩き続けてるのに歩数と時間がどんどん減っていくんだけどこれは歩くのに慣れてきて歩幅が大きくなってるのかね？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2b9-s+rv [2001:268:c186:e94b:*]) mailto:sage [2025/03/02(日) 12:13:12.03 ID:VzYvAgeB0.net] ウォーキング中に経過時間や歩数、距離を音声で読み上げてくれるアプリってストアでみるとadidasくらい？ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 12:25:57.84 ID:cPePHYYf0.net] そこまで気にするなら スポーツウォッチ買えば良くね 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b78-Nguo [138.64.231.4]) mailto:sage [2025/03/02(日) 14:00:08.01 ID:nxdRSirm0.net] それぐらい無料ならナイキかアシックスがいい アディダスは無料だと色々機能制限されて微妙 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 14:25:31.81 ID:VzYvAgeB0.net] asicsのランキーパーってのを入れてみました ありがとうございました 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 15:09:25.61 ID:6tJypR2p0.net] いいってことよ！ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 20:38:08.65 ID:NqdcNhA/0.net] >>209 それ金田一 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/03(月) 00:39:23.55 ID:nTk/lBpO0.net] 雪国だもんで、春に備えて河川敷のランニングコースを往復計5キロほどラッセルした ラッセルって言っても高さは20cmくらいで、根雪になってだいぶん嵩（かさ）減ってたけどさ シーズン開始初日はルート工作ね、明日以降雨でだいぶ広がってくれると嬉しいな 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 12:20:59.92 ID:VAiJDzPC0.net] ちょっと間をあけて走ってみたけど、 やっぱり走ってるうちに足の裏が痛くなってくる せっかくランニングシューズにウェアも買ったのに 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 12:37:10.07 ID:r5j2kk+f0.net] やめちゃえよ あれこれ言ってるようでは結局やめるだろうけどな 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 12:38:12.97 ID:bW9UqiJD0.net] 単純に重たいのでは？ もうちょっと体重減らさないとダメとか 足の裏は痛くなったこと無いからわからんけど 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 12:47:24.75 ID:VAiJDzPC0.net] 体重82kg、BMI29でぶ もうちょっと痩せてから走るでぶ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 14:05:22.05 ID:/Xllh66ir.net] ウォーキングから慣らしてみたらどう 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/04(火) 14:10:08.81 ID:B11plVbm0.net] >>222 143です 自分も同じような体重・BMIから始めたけど、最初は全く走れる気がしなかったので とにかく歩ける距離を延ばしていきました 今は走るのにちょっと慣れてきてキロ6分半くらいで5km走れるようになりましたよ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 14:21:30.72 ID:VAiJDzPC0.net] せっかくだからランニングシューズで ウォーキングから始めてみます なんかクッションが心地良いんですよね ありがとうございました 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/04(火) 14:34:37.96 ID:Lr3LsSG60.net] 今の厚底はカーボン入ってなければ足に優しいから怪我しにくくなって助かる 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebf7-W4vS [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2025/03/04(火) 19:49:47.02 ID:EJiGU5sU0.net] 足の裏が痛い原因は色々ある １．太ってる人にありがちなのは土踏まずが無い浅いのが悪い ２．足裏の接地が小指球→母指球→踵の順になってないのが悪い ３．足裏接地の際に指を丸めてるか力んでいるのが悪い 等などいっぱいあるよ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/05(水) 01:39:41.75 ID:vIhYn+oY0.net] 安いランシューなら良いんだけど、高いヤツでウォーキングから入ると 1年とか後に適正体重に落ちてきてランシューの性能を使いたいときに底がすり減って買い替え時に 過去にそれで2万近い靴ダメにしちゃってしょっぱなは4980円のJolt買っとけば良かったと後悔したことが 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 08:28:29.72 ID:UafQ/InJ0.net] ワークマン のランシュー1900円 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/05(水) 08:32:15.70 ID:6MBnMTD50.net] 高価なモデルを買う必要ないけど、専業ブランドのバリューモデルあたりを履くべきだとは思う 運動経験の少ない人はまず体を運動を出来る状態まで鍛えなければ ウォーキングだって必要な筋肉で関節周りが固まるまでは筋肉痛と関節痛を乗り越える時期がある 効果を期待するのは運動できる体が出来たその先の話 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 09:37:26.34 ID:d1MP5L8uM.net] >>228 ジョルトは歩きでも多少硬く感じる やはりGT2000が歩くのにも良い 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 11:31:52.92 ID:4N5WZmTR0.net] 俺はもうASICSならノヴァブラスとじゃないと固く感じて辛い 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 12:10:40.74 ID:nlDR8RHt0.net] 2万のはウォーキングでは過剰 実売一万前後がちょうど良い 5000円以下のシューズも試したが明確な違いがある 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 16:02:54.53 ID:lqVmoXSM0.net] ウォーキングなんて裸足でもサンダルでもいいだろｗｗｗｗ 足裏鍛えられるぞｗｗｗｗ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 17:14:35.42 ID:0XpMeKlj0.net] ジョギングだって一緒だろ裸足で十分 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/05(水) 17:29:07.40 ID:FSqbeDq90.net] 運動経験が少ない人ほどウォーキングを馬鹿にしたがる傾向がある 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 17:43:24.44 ID:nN1iddIt0.net] 自分は通勤時に履いているビジネスシューズ（ランウォークとテクシーリュクス）があまりふわふわしないタイプなので、スニーカーもそういうタイプのを使ってます ランシューは走るときだけ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/05(水) 18:52:07.96 ID:HAjTj2Ty0.net] 昔このスレかどこかのスレに書いたが >>236 高橋尚子Qちゃんと瀬古さんの対談で二人ともちゃんと歩けることはちゃんと走れることの土台だと語ってた Qちゃんは合宿入りしたらまずはじめにスタッフ含め全員一緒におにぎりと水持って長距離ウォーキングしてたそうな 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae9e-FSLD [2409:10:a960:4d00:*]) mailto:sage [2025/03/05(水) 19:51:56.54 ID:okn8+xEY0.net] そうなのか 登山で結構歩くのは効いてそうだな俺の場合 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 01:38:24.65 ID:6bA9d2C50.net] 登山速く歩くためにランニング始めた 普通は逆らしいけど 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 02:20:15.61 ID:jydvrclJ0.net] ウォーキングの最低限は人それぞれたけど、せめてミズノ、アシックス、ナイキあたりの5000円クラスから上が欲しい 気が向いて少し走ってみたりするし 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 06:14:03.63 ID:raC4wHGW0.net] 登山は使う筋肉が違うからなー でも心肺機能は共通してるかな 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 07:00:23.47 ID:txrL49tQ0.net] ランせずウォーキングのみの自分はいつもこれ買う mizuno LD アラウンド 3 SW GTX 4E足なのでswがありがたい 歩き方にもよるだろけどだいたい800kmくらいはもつ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 11:26:02.99 ID:6bA9d2C50.net] >>242 太ももの表と裏で使う場所違うとかいうけど俺はどちらも表も使ってると感じる 特に下山後やマラソンゴール後に 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 11:34:22.52 ID:AQAL/5Y60.net] 山は心肺は鍛えられるかもしれない あと長距離歩くので最低限の体力も維持できる 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 11:46:12.05 ID:E0/DTfNbM.net] >>244 太ももの表は減速する時、止まる時に使う 裏は進む時に使うのが正しい でも慣れれば裏ももでも減速できるようになるから筋肉痛減るよ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 19:02:16.33 ID:raC4wHGW0.net] 山は足あげるからケツが鍛えられる 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/06(木) 22:26:44.18 ID:AQAL/5Y60.net] BMI24.5まで落ちた ここから落ちないな 毎週20キロ走るのと日々ウォーキングやランニングしているがそろそろ食事も見直しだな 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/07(金) 00:40:55.15 ID:PlnkH7CM0.net] >>247 ランニングもな

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