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筋トレしながらダイエットしている人集まれ　12人目

182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/03(日) 14:06:51.28 ID:mVVBwv69.net]
リノール酸は納豆から
α-リノレン酸はあまに油から
アラキドン酸は卵から
DHAとEPAは青魚から
オイル調理は油の摂りすぎになるだけ
キャノーラ油の脂質の1割は酸化しyっすいオメガ３で加熱調理で酸化する
油は基本的に加熱しない方が良い
衣を付けて揚げた終末糖化産物を理解している人間は揚げ物は絶対食わない




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