ウォーキング＆ジョギング　ダイエット171周目 【IPあり】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/09(水) 08:30:41.12 ID:86laYNw40.net] スレ立てる際に本文一行目に !extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） ◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。 コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現 (誤爆も考慮し各自で修正) 乱.*\n.*立 ◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 ※荒らしが踏んだ場合は無効になります。 前スレ ウォーキング＆ジョギング　ダイエット170周目 【IPあり】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714878753/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/09(水) 08:32:17.31 ID:86laYNw40.net] 朝6時に30分走る生活してるんだけど夏の方が良かったなか 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/09(水) 18:05:01.82 ID:siElA4ty0.net] 朝走るなんて無理だわ今日一日の仕事のこと頭巡って鬱病タイム 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/09(水) 20:18:01.14 ID:eeDFvUyTM.net] 朝走ると登校中の小学生にガン見されるけど、走り終われば達成感がある 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/09(水) 20:27:13.08 ID:tTNfL1af0.net] >>3 仕事やめた方がいいんじゃね？ ダイエット以前の問題やろ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/10(木) 06:47:06.75 ID:hRkBfJuj0.net] 歩き倒して食事減らしても二週間体重全く動かず 昨晩宿便もりもり出て夜中たっぷり排尿したら今朝の計量まさかの2kg減 マンモスうれぴーが人体ってわからん 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b08-gWHf [2001:268:d268:8f57:*]) [2024/10/10(木) 08:01:59.66 ID:AabO8iKn0.net] 涼しいね 体重も減ってきたおかげでテンポよく走れるようになってきた 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/10(木) 17:22:18.63 ID:vzjBmhrg0.net] シューズもマラソンシーズンに向けて新作続くからモチベのひとつになる 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 03:12:40.96 ID:cIIH12+x0.net] 都会だと朝活（走るとか犬の散歩とか勉強など）してるやつって その後出勤満員電車でさらに体力もぎ取られて 仕事開始時には既に疲れてそうで自分やれないな 睡眠の質がすげー良ければやれるのかな 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 06:48:27.03 ID:IYGcDuZj0.net] 昨日2kg減って喜んでたら1.5kg戻った アッチョンブリケ只の脱水状態だったようだ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 08:35:57.47 ID:LbOHp6rY0.net] これまで徒歩通勤していたのをやめて、6時に起きて歩いたり走ったりしている 調子良いね 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/11(金) 09:23:33.96 ID:zfWJdOl30.net] >>9 実際やってみるとわかるけどそんな大変じゃない 朝30分走るだけでも身体は引き締まるし何より気持ちが良いかな それよりも生活リズム変える方が大変だった 普段より1時間早く起きるようにするのがしんどいねんな 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 09:38:56.63 ID:EyoVAHn80.net] ひっつき虫の季節 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/11(金) 19:48:33.70 ID:F25J0AXD0.net] >>9 俺の知り合いの一人は職場へ1時間以内で歩ける場所へ引っ越してダイエット成功した もう一人は自転車通勤に変えて40分ほどサイクリングで成功 すでにダイエットとか関係ないマラソン2時間半の人は東京ではないけど都市で通勤時は走っている いくらでもやりようはある 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 05:24:21.70 ID:btuo/o3w0.net] >>9 でも夜アニメ見る時間は絶対に譲らないじゃん 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/12(土) 08:33:05.92 ID:0EXEcQFb0.net] ダイエットなんて簡単だ 俺なんかもう7回もダイエットに成功してる 年齢とともにやり方は変えている 最初は断食道場に通い今は薬を頼ってる 食に対する欲求が無くなり普通に過ごすだけで楽に痩せられる 高額だけどダイパ重視でいく 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 10:42:43.67 ID:YbxgwZzs0.net] 6回リバウンドしてるのは成功ですか🤔 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 13:38:40.45 ID:NFEeqXiA0.net] >>16 ダイエットの達人ですね 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/12(土) 15:04:37.09 ID:a8YCKWIg0.net] 禁煙と違ってダイエットって何回もやるイメージ 年末年始、夏季休暇、他にも環境の変化で太ることはあるよね 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 19:36:04.77 ID:btuo/o3w0.net] １度でもリバウンドするような奴は何やってもダメ人間 人生でデブって良いのは１度だけだぞ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 20:22:36.68 ID:ORDMs7WC0.net] なんで一回はいいの 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 20:23:15.45 ID:e6RDaNmW0.net] ハゲデブが何かいってる 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-8Q08 [126.60.231.223]) mailto:sage [2024/10/12(土) 21:43:05.23 ID:tIBxgnew0.net] どんなに励んだとしても町を歩くスラっとした人みたいなシルエットになれる気がしない 骨からスリムな気がするわああいう人達は 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 06:23:32.17 ID:6hvXoz+T0.net] >>3 運動してないで まずは 薬もらってきなよ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 15:33:14.55 ID:YV2LSvwM0.net] 六町駅から秋葉原まで歩いて行った つかれた 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 16:04:12.26 ID:E1tXQuFl0.net] 涼しくなってウォーキングしても夏ほど汗をかかないから、痩せにくい 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f4f-wiq+ [2405:6585:2d60:400:*]) mailto:sage [2024/10/13(日) 16:41:04.49 ID:isaK3P9S0.net] 汗かくと痩せるとか馬鹿はいるのな 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 574d-qce1 [2400:4050:2840:ae00:*]) mailto:sage [2024/10/13(日) 17:22:02.31 ID:6hvXoz+T0.net] 汗は個人差があるし 汗かいて痩せるなら ちょっとした事で汗をかく自分はガリガリになってないとおかしい 心拍数は夏よりは上がりにくいけどね 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf9a-fvei [2001:268:9850:8405:*]) mailto:sage [2024/10/13(日) 17:43:13.15 ID:G8+bKpa80.net] 汗かきやすいから見かけの増減は多いよな 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 18:21:12.29 ID:qAECuep/0.net] 汗は脂肪の涙（至言） 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 18:31:27.40 ID:WRqeNLI7H.net] 漏れも至言言いたい 涙と汗とアルデヒド うーん深い 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 19:49:55.02 ID:KmQH/Zuv0.net] >>21 １度のミスも許さないのは無理がありすぎるからね 親がクソで栄養管理出来ない場合子に責任は無いから、そういう経緯で太ったならそれは許すべきだと思いました ただし社会人になって運動不足でデブったとかは許されないけど 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 19:51:53.18 ID:KVbWSYWE0.net] 許されないとか貴様何様仏様？ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/13(日) 19:58:41.79 ID:N+shbBPP0.net] >>32 例えば通勤片道2時間でとんでもない残業時間とかなら運動できないのもやむなしじゃね？って思うけど 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 20:26:04.56 ID:vbpQ5Y/b0.net] 許す許さないを決める立場の人でしたか 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 20:36:42.35 ID:G8+bKpa80.net] うざいけど、一回は許してやろう😤 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 21:00:30.48 ID:3D6TEPq+0.net] デブでも全然問題無いし好きな物食べて飲む人生こそが喜びならそれに正直に生きるのも全然有りだと思う ただダイエット板に来ているならデブを肯定してて良いのか？って思うわ 食事はそこそこ楽しみつつ摂生も忘れず仕事に趣味に自由に身体が動かせる生き方を選べるなら自分はそちらにする 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 21:37:00.32 ID:E1tXQuFl0.net] >>27 馬鹿はお前だよ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 21:53:28.35 ID:cuCzWPvB0.net] 30分走るのは膝壊すリスクや長続きしないからと記事で見て1時間歩く方にシフトしてるがやはり早く結果が欲しい場合は30分走る方が良いんだろうか 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/13(日) 21:57:18.56 ID:fJ9j+kS+0.net] >>39 怪我リスク無視するなら走る方がいいに決まってるんだから質問する意図が不明 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/13(日) 22:11:18.80 ID:isaK3P9S0.net] >>39 心拍数120〜130ぐらいで1時間出来るだけ毎日やれる方 ちなみに汗かくかかないはどうでも良い 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 22:22:12.51 ID:xuRL49Cu0.net] 来月の大会に向けて あしたは10km行こうと思う 休みの日しかまとまった時間無いけど 明日の朝6時の予想気温4℃！ 体温まるまで辛そうだ 大会は90分制限だけど、明日はどれくらいかかるかな。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 22:59:14.90 ID:KUtQAu8K0.net] 俺は気温と湿度が低い方が気兼ねなくペース上げてウォークできるから心拍上がるわ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/13(日) 23:26:28.26 ID:isaK3P9S0.net] >>43 普通はそう。怪我しない程度に強度上げるのが効率的になる。 夏は汗かく→やったー痩せたー→グビグビ飲む←馬鹿 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 01:47:26.91 ID:t8RSHSJSH.net] 9月頭から5kg落としたんで走る楽しさが全然違う 夕日に向かってどこまでもいつまでも走れそうな高揚感 これがあるからランはやめられん 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 06:37:46.60 ID:/dlCyEez0.net] >>39 結果として同じ距離こなしたならなら走っても歩いても同じという考え方もある ただ歩きの場合は速度を上げたほうが良いとも聞いたことがある 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 13:57:25.75 ID:eSZa7ata0.net] >>46 速度あげるのは心拍数あげるためやな 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 14:34:06.04 ID:6budBjIR0.net] 同じ距離ならウォーキングの方がランニングより消費カロリー多いって言うけど、時間は倍近くかかるから俺は走る 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 15:18:26.28 ID:fBM90TxA0.net] それはランニングじゃない？ ウォーキングなのかね 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb4-m71+ [123.0.76.194]) mailto:sage [2024/10/14(月) 16:56:56.08 ID:0A/fS/Eg0.net] ウォークのまま速度を上げるからランよりも消費量が多くなるのです ウォークで速度を上げるにはランとは逆に慣性力を殺さないといけないので 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 18:00:07.95 ID:/dlCyEez0.net] 歩く速度によるみたいだけれど。アシックスの実験で時速7kmか8kmを越えると同じ時速で歩く方が負荷が高くなるってのがあったはず Mets数でも確かそんな感じ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 18:12:51.33 ID:Vsit6BnH0.net] ちゃんと膝をケアして壊さないなら ジョギングでもいいんだろうけど ちゃんと真面目にウォーキングすれば 平均心拍 130位で 汗かく程度には 激しく出来る 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 19:59:18.32 ID:zX71VizC0.net] 確か時速7km/h以上じゃなかったかな ウォーキングの方が消費カロリー高くなるの 自分は速く歩けないから時速7km/hでも無理だけど 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 20:00:53.35 ID:4V7AAdtX0.net] 膝が痛くなるのはフォームが間違ってる 良い悪いじゃなくて根本的に間違ってるんだよ これは歩きでも走りでも同じ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 21:01:00.63 ID:V075Hc4u0.net] 今朝10km行って来た 80分かかった 来月の大会は90分制限だから 完走はできそうで安心した もうちょっと速くなりたいな。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/14(月) 21:06:21.12 ID:lX+2k1eI0.net] サポーターつけると全然膝の負担ないんだけどな… 57 名前：62 [2024/10/14(月) 21:21:57.94 ID:z7LOAGCx0.net] ランニングとウォーキングを交互にしてる 今朝は9キロ行ってきた 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 21:32:54.72 ID:zo7vm8Gu0.net] 膝の痛みの原因 体重＞ストレッチ不足＞オーバートレーニング＞シューズ＞膝周りの筋肉＞フォーム 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 22:44:56.87 ID:V075Hc4u0.net] 毎日怪我なく走れて幸せだなあ 走るの楽しい 気温が下がってきて走るのがもっと楽しい 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 06:06:23.77 ID:XKdJtGf20.net] 体重６０ｋｇの人が約２０ｋｇの荷物背負ってフルマラソンギネス記録だしてるけど その人の膝は１ミリも痛んでない だから膝を壊す原因は１００%フォーム 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 07:12:01.66 ID:9TE+eTOad.net] 何の記録よ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 08:39:05.15 ID:b7R+EPYr0.net] >>60 傷んでない証拠は？ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 17:33:36.87 ID:8EB9ouXE0.net] >>60 そこら辺の雑魚ランナーと 望月みたいな超人を比べるなよ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 19:03:04.39 ID:mg+o6BAg0.net] ランってあんなしんどいことやっぱその辺のｵｻｰﾝよりキレイなフォームで走れてるって自負がないと続かないわ 運動のモチベって人より秀でてる意識からだわ決して苦手克服なんかじゃない 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 19:17:24.47 ID:cNBRO5+B0.net] 中高年ランナー（とくにオッサン）はヨタヨタ走ってる人多いよ。でもオシャレなウエア（腹は出ている）着たりしてて結構楽しそうだよ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 19:37:33.12 ID:XKdJtGf20.net] >>62 ギネス後４００ｋｍ超山岳マラソンを５度完走してるし毎年１００ｋｍ超のトレイルレースに出てるのがその証拠 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 19:43:58.12 ID:ttZf492J0.net] もうほぼ荒らしやん 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/15(火) 19:51:41.78 ID:Wc/vyDzs0.net] ジョギングのモチベなんて人と比較するものじゃないでしょ… むしろ比較するのは今の体型だろ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 20:35:13.39 ID:QOeaFCse0.net] この板見るようになって1ヶ月くらいだけど あんま活発な板じゃない割に嫌な奴多過ぎね？ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 20:43:28.49 ID:clNWUhsE0.net] 筋トレ民も嫌味な人が多いって言うし、自分を追い込める人ってのは自分に自信を持てる人が多いんだと思う むろん、そういうストイックさがあるからこそ自分を追い込めるから、体を鍛える意味ではポジティブに捉えるべきだと思う 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 20:47:13.26 ID:clNWUhsE0.net] 連投ｽﾏﾇ 健全な精神は健全な肉体に宿るって名言も、本来は宿れかしって、そうだったらいいのになあ…って嘆きの言葉であるから実際はそうではなかったという皮肉なわけで 我々は健全な精神を今こそ持ってウォーキングジョギングに励むべきだなうん！ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5740-ATAH [240a:61:309c:3272:*]) mailto:sage [2024/10/15(火) 21:35:05.30 ID:JhKoBZha0.net] ジョギングの良いところは 好きな格好で走れるところ 普段ピンクなんて着れないけど ウェアはピンクのランスカ、黒レギンス シャツやパーカーもピンクでかわいい。 73 名前：62 (ﾜｯﾁｮｲ 1736-Y831 [240b:12:c40:1e00:*]) [2024/10/15(火) 21:45:48.48 ID:5rqZaugx0.net] >>72 おっさんがか 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5740-ATAH [240a:61:309c:3272:*]) mailto:sage [2024/10/15(火) 21:57:44.51 ID:JhKoBZha0.net] アラサーのおばさんだよ ウェアなら好きな色、可愛いの着れるから 走るのがとても楽しい 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f36-Jgh2 [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2024/10/15(火) 22:02:29.59 ID:WlFUVaHL0.net] アラサーならおばさんじゃないむしろ最高 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 23:08:12.99 ID:qIIqyjENd.net] 俺が走るのは職場で若い子に○○さんって走ってらっしゃるんですねーって言われたいから ハハハときどき山もね 走るんだけど とか言って驚かせたい 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 07:37:53.15 ID:Ol3HKPyv0.net] 思ったよりガチだった後輩「え？マジ山もやるンすか？来年一緒にオンタケとか走りません？あ、100Kじゃなくて100Mの方っス」 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/16(水) 09:04:29.86 ID:QdnKnJ/E0.net] 伴走犬が高齢で走れなくなってしまいモチベだだ下がり 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 11:33:45.27 ID:NoF5jYC+0.net] 今週末エクストリームウォーク100に出る予定なんで予行練習で同じコースを50キロ歩いて来たけどかなりきつかった…。 普段週末40キロまで歩いてて楽に歩けるようになってきたから初応募したけど、大丈夫だろうか…。 不安になってきた。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 11:51:03.14 ID:LLZ/+GouM.net] >>77 ホントは１００M行きたいんだけど１００ｋを１４時間やってからじゃないと１００Ｍの参加資格得られないからなー めっちゃホントに１００M一緒に走りたいんだけどなー 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f09-T7HT [240b:11:8522:3100:*]) mailto:sage [2024/10/16(水) 13:18:35.23 ID:r+HypkKH0.net] >>66 全く証拠になってないなw 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 19:35:54.76 ID:e/97WUm10.net] 体重の軽い人でもヒールストライクは膝痛に悩んでるんだから体重は関係無い 膝痛は１００％フォームが原因 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/16(水) 20:22:59.72 ID:IVCJgMQo0.net] フォームが正しくても100キロ超えてたら膝痛めると思うんですが 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 20:24:32.55 ID:nntH5s+F0.net] 100%って言う奴は100%信用できないからな 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 21:18:11.59 ID:WL43nJNa0.net] >>78 ダイエットより愛犬大事にしてやれ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/16(水) 23:23:01.57 ID:QdnKnJ/E0.net] >>85 病気とかじゃなくて、走るのを嫌がるようになっちゃったんだよね 一人で走ると同じコースなのにキツく感じます 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 23:28:53.21 ID:wS14yLvd0.net] >>86 音楽聴きながら走ると 退屈が紛れるよ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 00:09:47.09 ID:rWOnxTer0.net] 音楽聴くと俺は逆にダメだな 自然の音を聴きながら走るのが好き 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 01:53:19.44 ID:G3T4NUSS0.net] デブはウォーキングだけで膝痛める 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 02:25:39.73 ID:4BvLW7lh0.net] 日村はウォーキングするようになってから膝に水が溜まらなくなったっていってたよ デブでも筋肉つけたほうがいい 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 07:48:39.63 ID:54xnmbgOM.net] >>81 でもお前ヒールストライクじゃん 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 08:19:12.06 ID:l04O/kOzM.net] 夏は暑すぎて走るとウェアがずぶ濡れで心拍数も上がり辛かったが、今は涼しくなって走りやすくてスピードも上がった 早く走れる代わりに膝痛に悩む時間が長くなってしまった 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 09:46:22.50 ID:b4T+Txkj0.net] >>87 物理的な意味ではなく、自分はあの子に引っ張られて走っていたんだなあと いなくなって(死んでないけど)初めて気がつきました。 ボディーガードみたいなところもあったから、走る時間も考えなくちゃですよ。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 10:02:53.17 ID:G3T4NUSS0.net] >>91 は？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 11:38:02.88 ID:IWbOnQs+0.net] 俺は犬の散歩も試したけど 犬って歩くだけじゃなくて匂い嗅いだりマーキングしたりでしょっちゅう止まるので 運動としてのウォークとは両立出来ないから早々に諦めて別にやることにしたわ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 14:00:55.24 ID:dRcMmDUVp.net] ウチで飼ってた犬も一度普段より長距離の散歩をしたら次から行きたがらなくなっちゃったな 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 20:29:56.25 ID:jeadDuH/0.net] >>96 犬は遊びに出かけたいだけで過酷な運動をしたいわけじゃないからな 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 21:01:09.87 ID:6MeyYEjJ0.net] ひたすら遠出喜ぶイメージだったわ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 21:08:41.84 ID:9bXTUbwX0.net] お前らがウォーキングするにしてもランニングするにしても、時間、距離が人それぞれなように犬もそれぞれだろうがアホなのか 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 21:21:46.27 ID://S5X0Bp0.net] >>99 意味のない悪態ばっかついてる糞デブは消えろ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 21:41:38.57 ID:6MeyYEjJ0.net] その前提踏まえて、俺が飼っていた犬はとか一々書かないとわからないのか？ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 22:49:39.32 ID:5jOFVU3B0.net] イッヌとか興味ないけど犬連れてる綺麗な人と話すきっかけとか憧れる お奥さん僕らもぜひブリーディングしませんか 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 23:17:02.06 ID:e8L0HLKg0.net] >>100 クソデブはお前やろ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 00:13:51.03 ID:pQXI3cPm0.net] もも上げ意識して走る様にしたら股関節痛くなるのが治った なんか腰を回して走るようになったんだけどフォームが治ったのか変になったのか分からん 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 05:44:06.14 ID:BOwvOgqE0.net] 腰を回すようになって 次は股関節使うようになると股関節の筋肉痛とか来るようになるよ そこまで来てるならもう膝痛とはおさらばしてる感じ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 06:36:11.42 ID:YMLF5ZAZ0.net] >>103 毎日毎日暴言書き込んで どう見ても憂さ晴らしに来てる糞デブはお前 さっさとダイエットしろクズ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 07:45:45.57 ID:CYbSLmCwd.net] 内くるぶしとそのちょっと上が痛い シンスプリントとは場所が少し違う フォーム見直しかな 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 12:53:42.86 ID:uurO58J+0.net] >>102 きもい言葉をどもるなよきもいな 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 17:45:28.36 ID:iQ/i6NwO0.net] 我流だけど俺走れてる?って気がした絶好調の頃腰をくいくい回す感覚があったな スピードに乗って一本のラインを無駄なくトレースすると脚が前へ出る出るお尻くいくい動く コロナでメタボおやじに戻ってからはあの感覚が思い出せん 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc7-Jgh2 [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2024/10/18(金) 19:35:09.72 ID:0HihDqKt0.net] 走っていたら雨降ってきた 今日は20,000歩歩いたから良いやと思って切り上げた 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 19:50:53.16 ID:BOwvOgqE0.net] 歩数は誤魔化せるから指標にしちゃダメ 歩かなくてもスマホ持って腕をブンブン振るだけで増えていくからな 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 21:38:26.79 ID:0HihDqKt0.net] いや、ウォーキングとしてやったんだけど。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 21:46:58.45 ID:8hhO1Xu10.net] 12kmくらい歩いたのかな おつかれさまだよ まいにち続けられる距離を見つけられるといいね。 自分も先週日曜日30000歩ジョグ&ウォークしました すっかり秋の空気で清々しかった 今時期の気温が続けばいいのに 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 12:08:03.54 ID:54gi06ECH.net] 仕事帰りにとりあえず5キロ歩いてる まずは一万歩やね 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/19(土) 17:32:54.03 ID:Cum14g9q0.net] 2ヶ月で68キロから90キロまで爆増してしまったのでジョギング始めたら25分で心肺に限界きた 次はもうちょっと楽に走れるようになるのかな とりあえずで入れてみたNIKEランアプリを信じて続けるか 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 17:48:54.20 ID:phAvvEEd0.net] >>115 そんな短期間で太れるあなたは走るよりウェイトトレーニングするほうが良さそう ボディビルでもフィジークでも即結果出せると思うけど 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/19(土) 17:57:02.07 ID:Cum14g9q0.net] >>116 太ったのは健康的な理由じゃなく双極性障害からくる躁の過食だからねえ 休職中でこづかいが少なくジムに行けないってのもあるけど でもというかだからというか自重トレはスクワット中心にやってる 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 18:16:28.33 ID:o5Y9twat0.net] 2ヶ月で22kg急激に太っていきなりジョギングやるのは心臓に負担かかるのでは？ 過体重もあるから膝とか関節も 自分は半年くらいウォーキング続けてからスロージョギングに移行したよ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/19(土) 18:52:12.14 ID:Cum14g9q0.net] >>118 心肺能力落ちてるのは感じるね 階段程度ではなんともないけど8km/h程度のジョギングで心臓フル稼働してた 一応1ヶ月ウォーキング続けてて、体重増えたから走って刺激入れてみようと思って 膝はわからんが足腰は往復32キロラーメンウォーキングは余裕なくらい体力はある 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 20:27:11.12 ID:rf8Fklgd0.net] 今日は用事で走れなかったから 明日は10km行こう。 朝6時の気温2℃らしいから、温まるまでちょっとつらいかも。 走りたいなあ 寒い日は、身体が温まると熱ぜんぶ自家発電してる感覚になれて楽しい。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 22:10:21.74 ID:54gi06ECH.net] 寒いと走り始めてすぐに耳痛から頭痛になる つらみ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 22:17:54.09 ID:o5Y9twat0.net] 耳はヘアバンドを耳に被せたらいいって前にスレで見たよ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 06:46:04.77 ID:myI83UsZ0.net] ヘアバンドじゃなくてヘッドバンド 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-KFbY [153.140.26.205]) mailto:sage [2024/10/20(日) 08:01:26.02 ID:i5+4EaCIM.net] >>115 2ヶ月で20kg 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-KFbY [153.140.26.205]) mailto:sage [2024/10/20(日) 08:02:59.31 ID:i5+4EaCIM.net] >>115 2ヶ月で20kgとか大ケガして入院とか 生活ががらっと変わったとか 役づくりで体重を増量させるとか わざと増やしてるって事だよね 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/20(日) 14:55:34.10 ID:bfY2dp4P0.net] >>125 退院して実家療養してたら枷が外れて毎日お菓子5000円分くらい過食してただけだよ 増やそうと思ったわけではないし今は薬のおかげでなんとかコントロール出来てる 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 16:15:50.54 ID:y8XuC6kz0.net] やっぱデブるのって金持ちの所業だな 買い物するとき今月の予算常に考えてしまう 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) mailto:sage [2024/10/20(日) 21:25:00.93 ID:xY4i5wGM0.net] 宣言どおり10kmジョギング行ってきた 4、5km過ぎると身体が走るのに慣れるのか 意識しなくても足が前に進むようになる 走るのが楽になりどこまでも走られるような感じ いつも5kmだから、楽になってきたあたりで終わってしまうから気づきにくいけど 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/21(月) 09:04:37.55 ID:prgVitBDM.net] 肌寒いくらいになり急に速度が速くなった 夏は汗でシャツがびしょ濡れだが今はさらりとしてるのに、何故か体重は真夏と同じぬ2キロ落ちるから知らずにかなり脱水してるみたい 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/21(月) 09:09:45.51 ID:sryO+oIP0.net] 太るのも一種の才能なんだなと思う 普通の人には出来ない話で、更にそれを薬で抑えてるとなると ここに来るより心と体板へでも行った方が良いと思う 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/21(月) 10:24:27.37 ID:o75vQqcU0.net] まぁ双極性障害って診断名出てるなら精神病だしダ板ではないかもしれないね 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/21(月) 10:38:51.77 ID:fOBgmX5x0.net] 心と身体って板があるんだな！ダイエットスレ探してくる！ 今飲んでる薬は太りやすく痩せづらいし浮腫むって言われたし確🦀 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/21(月) 10:40:30.63 ID:2Fy+odXBM.net] ダ板にも精神病の薬飲んでるスレあるよ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/21(月) 11:41:27.27 ID:pn6oLbigM.net] 肥満科って精神病院にあるからね 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/21(月) 16:21:30.39 ID:oy58Gw9C0.net] GoogleFITと言うアプリ知ってる? なんかハートポイント（強めの運動）って言うのがあるね ペースの速いウォーキングなど心拍数を上げる1分あたりのアクティビティはそう記録されるのね さて、心拍数を上げる運動って週どのくらい必要かな? ただ歩いてるだけじゃだめよね 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/21(月) 20:30:14.35 ID:RcTphij40.net] iPod nano の調子がわるい 曲名アーティスト名を読み上げたり 曲がスキップされたり もう新品は売ってないから どうにかして治ると良いのだけど。 走る時に音楽は必要。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 09:55:46.76 ID:9x/F2LY70.net] ハートポイント（強めの運動）だと0分だぞ!! 外仕事してるけど、やっぱりウォーキングしなくては 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/22(火) 11:43:34.08 ID:lVhZCD7m0.net] 運動としてのウォークを意識するなら スマートウオッチとかトラッカーを買ったほうが良いですよ 心拍測定してアプリで見て運動のレベルを決めるのが一番早い 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 12:36:46.62 ID:o53IeY2T0.net] なりほどやはり心拍数取らないとね! 速度もウォッチのほうが正確でしょうきっと？ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 16:54:02.02 ID:7PM3kwp00.net] 誰かXiaomiの6500円gpsウォッチのレビューしてくれ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 20:40:21.09 ID:sDGHvNZc0.net] 秋の心地良さで始めた人はシューズやウェアにスマートウォッチと買うのは1ヶ月待った方が良いよ 九分九厘は飽きたり挫折して続かないから無駄買いでメルカリ行き 我がコースも秋と春に一瞬人が増えるけど1ヶ月もすりゃ常連だけの閑古鳥 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 20:46:21.64 ID:YIk1/g9B0.net] コース途中に学校があるんだけど 平日はちょうど下校時に走ってるのね、 元気な声でこんにちは！って挨拶してくれる子供たち。 まだ太ってるから、走っている姿は見られるの恥ずかしいけど 挨拶してくるのは礼儀正しいな、とも思う 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 21:08:05.45 ID:YIk1/g9B0.net] >>141 ジョギング続かない人そんなに沢山いるんですね。 たしかに、走り始めやジョギングが習慣になるまでは 走ることがちょっとつらいのかも。 形から入る人を否定はしないです。 可愛いウェアだと走る気分が上がるし スマートウォッチで計測すると成長実感できるし。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 21:11:04.13 ID:xZcdB16b0.net] >>142 不審者 挨拶でググれ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) mailto:sage [2024/10/22(火) 21:19:43.07 ID:YIk1/g9B0.net] 警戒されていたのかw たしかに汗ダラダラのデブがまいにち同時刻に走ってたら 不審に思われるのも仕方がない、か。ちょっとショック 仕事の関係上、平日は時間ずらせない 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-vo5u [2409:10:a960:4d00:*]) mailto:sage [2024/10/22(火) 21:31:41.39 ID:/G+O4Mwl0.net] >>141 なんか前も同じこと言ってなかった？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da7-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) [2024/10/22(火) 21:37:06.74 ID:OXY71hh50.net] >>143 俺は怪我リスク考慮して走るのは1回でやめたわ 二度とやらない 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) mailto:sage [2024/10/22(火) 21:51:12.71 ID:YIk1/g9B0.net] >>147 1回で決めてしまうのはもったいないな 最初ウォークして、スロージョギングに移行するとかどうかな。 デットポイント超えた後の爽快感 走り終えたあとの達成感 やみつきになるよ。中毒というか依存だね。 酒やタバコに依存するのはまずいけど運動なら良いよね。 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/22(火) 21:55:22.91 ID:OXY71hh50.net] >>148 時間がないわけじゃ無いのでスローだろうが何だろうが走るメリットがないんだ ウォーキングはもうやってる 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 22:01:27.26 ID:YIk1/g9B0.net] >>149 たしかに、故障考えたら ウォークのほうが易しいね。 ジョギングの楽しさもわかってもらいたい気持ちもあるけど、 どんな運動でも継続できるならそれが正解なように思う。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/22(火) 22:06:37.63 ID:OXY71hh50.net] >>150 怪我リスクって自分だけじゃなくて外的要因もある 例えば他人とぶつかりそうになったとして同じタイミングで気付けば歩きならば安全に回避できる可能性が走りより圧倒的に高いから走ることって言うのは歩きだと時間的な制約で目標消費カロリーに見たない人がリスク覚悟でやるべき事だと思うんよね 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) mailto:sage [2024/10/22(火) 22:14:40.34 ID:YIk1/g9B0.net] >>151 走りながらぶつかる事は滅多にないとは思うよ ウォークも良いけど時間がどうしてもかかるのと 自分はジョギングの方が気持ちいい。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da7-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) [2024/10/22(火) 22:17:00.28 ID:OXY71hh50.net] >>152 人は例に出しただけで突発事象があっても怪我リスクが圧倒的に低いって言いたかっただけ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) mailto:sage [2024/10/22(火) 22:21:42.01 ID:YIk1/g9B0.net] >>153 そっか。考え方は人それぞれだからなあ。 ウォークに比べたら危険が高いかもしれないけど リスクというほど危険かなあ？と思う。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da7-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) [2024/10/22(火) 22:24:50.19 ID:OXY71hh50.net] >>154 わかっていると思うけど俺個人的な話だよ？ 運動時間は十分にあるからウォーキングで目標カロリーの消費は可能かつ継続もできている この時点でランに切り替えるメリットが0 その上怪我リスクの増加をわざわざ増やす意味は無いってところ 各々の考え方だからどっちが正しいとかじゃなくて俺には走るメリットが無いだけだよ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d00-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) mailto:sage [2024/10/22(火) 22:30:00.19 ID:YIk1/g9B0.net] >>155 155さんはウォーキングが合っているんですね。 そのまま継続していけるといいですね。 自分は日課の5km週末10kmを継続したいです。 走るのは楽しい！ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-vo5u [2409:10:a960:4d00:*]) mailto:sage [2024/10/22(火) 23:43:51.36 ID:/G+O4Mwl0.net] 痛めた内くるぶしが回復してきたので慣らしがてらキロ6分で3km走ってきた まだ少し痛いから明日も雨だし休んで明後日からまた再開 怪我による休息期間でおそらく少し太った気がする 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 07:21:43.97 ID:mQNqryXq0.net] 疲労が怪我のリスクを高めるから、運動も依存まで行けば危うい 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 07:34:42.31 ID:vOBHs77m0.net] 走るために痩せる 痩せるために走る 手段と目的が一致してなんの矛盾もない充実生活 邪魔するのはいつも怪我と仕事の想定外の負荷 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 07:36:36.97 ID:7GanIJkM0.net] 同じ距離を移動するならカロリー消費は同じなの？ ダッシュでも散歩でも！？ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddc-eHJw [2001:268:9ab3:28c7:*]) mailto:sage [2024/10/23(水) 08:51:28.94 ID:0aexsir50.net] 運動強度が違うから消費も違う 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 09:15:11.49 ID:cPZP0X750.net] ネットで色々書いてあってわからんよね 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/23(水) 09:17:27.01 ID:OmLYYjM40.net] 減量期はとっくに終わってるが速歩５ｋｍをずっと続けているのは 維持目的もあるけど体調管理がメインかな 屋外でする運動を日課にすると体の耐性というか靭性が上がるし とにかく体調が良いんだよね 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 11:16:35.78 ID:KvaTvItv0.net] 今日は午後から雨の予報なので仕事も休みだし初めて朝歩いてきたらおじいちゃん達に挨拶された 夜は皆自分も含めて無関心だからちょっと新鮮だった 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 13:02:21.12 ID:OIkAVHgV0.net] >>141 春秋に始めて続かない人も中にはいるだろうけど 気持ちのいい季節だから外に出て体を動かそうという人が増えるんだよね もともと習慣にして1年中続けようというつもりじゃないっていう あとスポーツシーズンには勤め先の方針で地元イベントに参加する(させられる？)人たちもいて マラソンを選んだような人たちが一斉に始めてイベントが終わるといなくなるというのもある 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 20:08:33.45 ID:pCNo85mc0.net] 走らなくても歩きで十分痩せていけると強弁するって事は裏を返せば肥満と肉体年齢の老化で走れませんって事でしょ 歩行者信号点滅でダッシュで渡りきれないのはもう人として終わってる 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 20:12:46.76 ID:T2Yc4+3y0.net] 月間300km以上の人だけが石を投げなさい 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 20:48:13.16 ID:mQNqryXq0.net] 別に強弁しているようには見えないけど 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 20:56:08.94 ID:FcniBMuC0.net] 難しく考えなくても、結局は基礎代謝+普段の活動で消費するカロリーに対して摂取したカロリーが赤字になってれば痩せる 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 20:58:56.41 ID:mQNqryXq0.net] METS数というのを使って5kmを1時間で歩くのと30分で走る場合を比べたことがある 計算上、この場合で歩きは走るのの7から8割くらいの消費カロリー 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/23(水) 21:09:23.38 ID:ibgGxx0TM.net] >>170 同じ5kmなら走っても歩いても消費カロリーはほとんど同じ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 21:13:47.30 ID:JoDhUEgQ0.net] >>171 ほとんどじゃなくて具体的に示さないと 50kcal違うならチリツモで大きいよ 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 21:54:55.84 ID:mQNqryXq0.net] >>171 ガーミンでみてるとランでも歩きでも変わらない数字で、それで問題は感じないMETSでの計算だとそうなるし、被験者少数だけどアシックスの実験でもそんな結果が出ていた 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6d-vo5u [2409:10:a960:4d00:*]) mailto:sage [2024/10/23(水) 22:31:17.56 ID:r7/NFVmG0.net] 走ると両足とも地面から離れるじゃん？ つまり上方向に向かうエネルギーは歩きより多いと思うのよね そこからすると走るほうがカロリー使いそうだけどどうなんだろうか ただ距離ではなくて時間を同じにするほうが効果は高いのは間違いないけど 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 23:02:22.49 ID:oM0Dqjsn0.net] >>170 おおーありがとうこれは参考になる 明日からは走るか 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 23:18:19.00 ID:36TVsElJ0.net] 運動強度によるカロリー計算は強度と距離と体重が全てだから 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 23:21:18.29 ID:36TVsElJ0.net] 極端な例を挙げると200mを全速力で走り抜けるのとおじいちゃんの速度で200mゆっくり歩くのでも消費カロリーは同じ もちろん心肺機能強化とか体脂肪燃焼とか異なる面はあるけどカロリー消費に関しては全くおなじという考え 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 23:31:56.84 ID:gV2FzZR30.net] アシックスの話はこれ https://corp.asics.com/jp/press/article/2021-03-31 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 23:40:31.18 ID:WDS2zCC70.net] >>177 200m移動時の消費量が同じでも全速力は消耗した筋肉の修復とか強化にカロリー使ったりしないのかな 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 02:59:13.12 ID:PyPXqNvi0.net] なるほど使うエネルギーは全く同じってことか 大事なことかもしれんが知りたいのはなるべくさっさと痩せる方法なんだな 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 06:57:45.89 ID:l7mW/tP30.net] 素直に実年齢以上の肉体年齢の劣化による老化で走れないので歩きますと言えばいい 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 08:09:37.42 ID:p3wJtc2E0.net] >>177 >>174 >>170-171 >>160-161 どっち～!? 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/24(木) 08:46:01.15 ID:WqzcS+UTM.net] >>178 時速7キロ越えのファーストウォーキングは競歩並の速さで、普通の人はジョギングより難しい ダイエット向きではなくアスリートの故障時の運動だな 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/24(木) 09:08:01.92 ID:WqzcS+UTM.net] カロリーの計算は簡単 METs x 体重kg x 時間h x 1.05 メッツは安静時の消費カロリーを1としたもの ジョギングだと時速8kmなら8メッツ、時速9.7kmなら10メッツ、時速14.5kmなら15メッツでほぼ比例してる ウォーキングだと時速3.2kmで2.8メッツ、時速5.6kmで4.3メッツでほぼ比例 だから同じ距離を移動すればジョギングでもウォーキングでもほぼ同じカロリー消費になる 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 09:33:01.99 ID:SuP2DoHF0.net] >>183 つまりかなり早く歩くのでなければ走ったほうが消費カロリーは多いということでは？ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 09:41:24.28 ID:SuP2DoHF0.net] 時速8kmで8METSなら10km走れば10METS。時速5.6kmで4.3METSなら10km歩くと7.7METS とか言いつつ自分も実際は違いを気にしていない 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 11:19:58.72 ID:Gbs6kKeC0.net] (Part1of5) N-Boxでドライブをしていたら、オラついた顔のベルファイア(ノーマルw)に煽られた。 減速して抜かせてあげたが、今度は前方の高齢者プリウスを執拗に煽り始めた。 ジジイ気付いていないのか、道を譲る気配なし。 俺ですら煽りたくなる程の低速フラフラ運転だった。 (続く) 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 11:29:15.47 ID:Gbs6kKeC0.net] (Part2of5) 煽り屋はしびれを切らして、一気に加速して抜いていったが、その瞬間に何を思ったのか、 プリウスが大きく舵を切って、華麗なサイドアタックを喰らわせて、 2台共々田んぼに転がり落ちていった。煽り屋ベルファイアは6回転半転がって、 仰向けになって静止した。 大変な事故だ！ (続く) 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/24(木) 11:34:34.08 ID:bvg9XiP90.net] やっぱりなどうりで俺２時間歩こうが３時間歩こうがカロリー使った気がしないわけだ 自分の健脚が恨めしい 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/24(木) 12:21:21.09 ID:GUz+BqQO0.net] >>183 競歩は時速12～13km/h以上で別次元の競技だよ 7㎞/hは速歩程度、競歩の選手に失礼 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/24(木) 12:50:45.96 ID:pxsEHLBhd.net] 茶碗軽く一杯のご飯分のカロリー消費するのに100分ウォーキングしないとだめなんだろ 明らかにダイパ悪くね… 食事制限でダイエットすべきだよ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 12:57:47.38 ID:Voky2V7R0.net] 運動でカロリー消費するなら水泳が一番時間効率が良いってのは聞いたことある 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 13:17:41.93 ID:p3wJtc2E0.net] 歩幅も影響するんだって!? 難しいやぁ～！！！ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 13:31:06.30 ID:JWVqsIfk0.net] 武井壮が痩せるには30分間を大股で全速力速歩きが一番痩せるって言ってたな それで痩せないのは歩きが遅いか強度が弱いか食い過ぎらしい 大股と言っても股関節含め身体が柔らかいか硬いかで大きく違うと思う ファストウォーキングでかなり速い人いるけどフォームがきれいだし下半身が柔軟なのがよく分かる 身長高いからより大股が際立ってる 低身長の俺には無理だからピッチ稼いで走るしかない 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/24(木) 15:09:54.21 ID:GUz+BqQO0.net] ウォーキングで歩幅を広げる事を意識したのって最初のうちだけだったな 物理的にすぐ限界がくるし、伸ばせば伸ばすほど足をかかとからドスドス落とす様になるので 関節に負担がかかるから、あえてウォークしてる意味が無くなってくる ある程度歩幅が広がって歩く為の筋肉が関節他に付いたら ピッチを早めて負荷を高める方向に変えたわ 歩幅は前にではなく後ろへ伸ばす様に、足はかかとからではなくフラットに落とす様に意識してる 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 19:49:17.55 ID:MB/7eZtA0.net] 2月くらいから 軽い食事制限と通勤時速歩きで1～2駅歩く、 金曜日は帰りの通勤に10km歩く を続けたら1ヶ月1キロペースで落ちていま8.5キロくらい落ちた ウォーキング意味ないっていうが、食事制限と併用したらちゃんと痩せられる 走ったほうがいいじゃんっていうが、走る選択にしたらそもそも習慣化できずに続いていなかったと思う 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 20:06:52.80 ID:S+F1tC3z0.net] アプリは何を入れている？ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/24(木) 21:02:48.78 ID:pxsEHLBhd.net] おじさんslopitっていうスロットの小役を数えるやつ入れてるよ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/24(木) 23:21:20.63 ID:rmcgx6J50.net] >>196 誰もウォーキングが意味ないなんて言ってなくね？ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 23:29:34.33 ID:FbmvkaHx0.net] >>197 tattaというRUNNETのアプリ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 06:17:39.91 ID:T+wme+l40.net] 走れるなら走ったほうがいい ダメなら歩け どっちでも痩せられる 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 07:10:09.18 ID:zSawldSXd.net] 運動でカロリー消費するの大変だから食事制限のほうが楽じゃんって考えのなんと多いこと 運動ってのは単純に支出カロリー増やすためじゃなく体の防衛反応を突破するためのもの 摂取カロリー減らすだけじゃ防衛反応で生命活動がどんどん低レベルになる 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 07:21:37.48 ID:c5OTX6Po0.net] >>199 すぐ上にもおるだろ 消費カロリー大したことないという馬鹿が 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5ba-fs0/ [240a:61:30e3:9fc5:*]) [2024/10/25(金) 09:44:18.01 ID:8lOxtewd0.net] >>203 大した事ないのは事実だけど意味ないとは言ってなくね？何もしなければ消費カロリーは0だけどウォーキングすればした分だけカロリー消費できるし 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a6-iyBX [2400:2411:3d41:7d00:*]) mailto:sage [2024/10/25(金) 09:48:52.50 ID:lLytnvdk0.net] 言葉の定義が他の人と違うんだろ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 11:30:17.28 ID:E1JT1UwBd.net] 運動しないで痩せようとすると筋肉落ちて体型悪くなるからなー 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d32-b8FO [222.147.72.167]) [2024/10/25(金) 12:58:39.96 ID:XzS9iInL0.net] ダイエットは健康な痩身維持だからな やつれたい訳じゃない 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 14:15:55.83 ID:VKj0ZfxUd.net] 脱メタボ頑張って体重は減ったけど胸板ぺったりお腹ポッコリ あれコレジャナイ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 15:17:16.70 ID:Nlfg2lvw0.net] 筋トレもかぁ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 16:30:50.05 ID:oc8MefBPd.net] >>208 お前それ一生言ってんな ダイエットすらしてないのに 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 19:12:42.47 ID:ybiqNCTl0.net] 運動は週末だけでもOK、糖尿病や高血圧など260以上の病気のリスクを下げると判明 10/25(金) 11:30配信 National Geographic 　忙しい1週間に運動する時間を組み込むのが大変だという人は、あなただけではない。だが2024年9月26日付けで医学誌「Circulation」に発表された最新の研究によれば、1週間の1日または2日に150分（2時間半）以上の運動を詰め込むいわゆる「週末戦士」には、150分以上の運動を週全体に分散させる人と同じくらいの健康効果があるという。どちらのグループも糖尿病、高血圧、精神疾患を含む200以上の病気のリスクが減っていたと判明した。 「週末戦士の活動が心血管疾患のリスクを下げることはわかっていましたが、慢性腎臓病から気分障害まで、あらゆる病気にかかりにくくなることが示されました」 　「重要なのは運動のパターンではなく総量」 全文はこちらから https://news.yahoo.co.jp/articles/1caf6ea4d047a0526ef85acdf502effc4100356d 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 19:45:02.96 ID:T+wme+l40.net] どんだけ運動したくないんだよ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/25(金) 21:20:57.42 ID:c9lUitGG0.net] >>212 運動したいのは運動が好きな奴だけだよ 運動が好きでも嫌いでもないやつ、運動が嫌いな奴はやらなくていいなら運動したくないのは当たり前の事だぞ？体を動かすとか以前に時間を使うってのが終わってるんだよ 興味ない事ややりたくないことに時間を使うなんてのは仕事だけで十分だってのが当たり前だと思わんか？ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 21:36:56.08 ID:aRtXk8fn0.net] 運動苦手でも続けるうちに楽しくなることもあるよ 自分は1km走るのすら辛かったけど 今ではまいにち走らないと落ち着かないくらい 走るのが好きになった 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 00:27:51.97 ID:Z/at87aW0.net] >>213 思わない 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 00:32:30.99 ID:Z/at87aW0.net] >>213 運動したくないのになんでこのスレ来てんの？ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 00:34:17.08 ID:Z/at87aW0.net] >>213 時間使うのがいやなら食べる時間減らせよ だからお前はデブなんだよ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 01:23:47.83 ID:d9+aH/oM0.net] 俺は運動大好きだからピンとこないが、ウオーキングすらやりたくないというやつもいんのか。 嫌ならやらなければいいが、わざわざこのスレにそれを書き込む今がわからんな。アラシにきてんの？ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 02:08:18.31 ID:e2Cif4kH0.net] >>206 ランニング習慣化してるけど筋肉落ちて体型悪くなってきたわ いわゆる、ヒョロガリ マッチョ→細マッチョ→ヒョロガリ 上半身の筋トレもしないとこうなる 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/26(土) 04:58:52.98 ID:4UxEgR3v0.net] おはよ〜 さぁウォーキング行きますか それにしても寒い @札幌 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 06:35:02.25 ID:b+yN1woa0.net] >>213 健康増進法って知ってる？ 健康増進法第二条　全て国民は健康に努めなければならない そして指針を出してる厚労省は毎日３０分程度の運動をしろと言ってる 運動を拒否するってことは法律違反の犯罪者なんだよ 好きか嫌いかは関係無い 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 06:53:57.70 ID:e6ZgWnCG0.net] うーんどうしよう 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e374-Ombi [2400:4051:60e1:1800:*]) mailto:sage [2024/10/26(土) 07:45:49.09 ID:++vb7e0b0.net] 第二条 国民は、健康な生活習慣の重要性に対する関心と理解を深め、生涯にわたって、自らの健康状態を自覚するとともに、健康の増進に努めなければならない。 面白い法律だね 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d82-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) [2024/10/26(土) 08:04:31.74 ID:ljJu6n330.net] >>214 無い >>216 >>218 したくないけどダイエット継続のために歯を食いしばって我慢してウォーキングしてるから >>217 170.61ってデブなん？何キロまで減らせばいいの？ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d82-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) [2024/10/26(土) 08:05:42.24 ID:ljJu6n330.net] >>223 >>221 実際に逮捕されないなら法律として機能していない 身長に対して体重が重い順に逮捕しろ、しないなら廃止しろ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b05-eHJw [2001:268:9a43:c5c8:*]) mailto:sage [2024/10/26(土) 08:25:39.36 ID:XG6ZJYVD0.net] 逮捕されたやつは懲役の代わりにダイエットキャンプで健康的な食事と運動をさせられて健康体になるまで釈放されない 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF03-fs0/ [49.106.193.143]) [2024/10/26(土) 08:34:48.51 ID:dTvFRPO0F.net] >>214 ちなみに運動が苦手なわけでは無い 子供の頃体育は常に5だったし運動部だった 体育は授業だし運動部は友達と遊び感覚だったからできただけ 大人になってからは少しも楽しいと感じない カロリー消費のためにウォーキング2年継続してるが死ぬほどつまらない無駄な時間消費でしか無い 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF03-fs0/ [49.106.193.143]) [2024/10/26(土) 08:35:22.30 ID:dTvFRPO0F.net] >>226 麻薬みたいに再犯者続出するぞ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1c-muet [118.87.129.237]) mailto:sage [2024/10/26(土) 09:17:59.54 ID:d9+aH/oM0.net] 君ら、法律には刑法とそれ以外の法があってね、刑法（刑罰法規）以外の法は違反しても犯罪ではないんだよ。 健康増進法2条は刑罰法規ではないから違反しても犯罪ではないんだよ。このスレに弁護士がいてよかったねw >>219 ならねーよ、バカ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 10:20:55.40 ID:6KLNTklN0.net] >>225 そりゃ罰則規定ないからな 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/26(土) 10:25:29.50 ID:rZEvSNnQ0.net] >>230 だから罰則がないなら存在している意味がないから廃止しろっての 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 10:27:32.76 ID:e2Cif4kH0.net] >>229 ごちゃごちゃスレチなこと言ってないで走れよアホ 走り込めば分かるぞ爺さん 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/26(土) 10:34:14.03 ID:rZEvSNnQ0.net] >>232 実際走るってリスク高すぎないか？ 俺は学生時代に陸上部で腰と膝を怪我しちゃったんだけど今はその古傷が痛んで通院、腰椎コルセット、膝サポーターが必須で生活の質がガタ落ちしてる 当時将来を考える知能があれば運動部なんか入らない マジで後悔してる 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 10:34:19.09 ID:6KLNTklN0.net] >>231 国会議員に言えよ(笑) 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/26(土) 10:35:38.86 ID:rZEvSNnQ0.net] >>234 機能しない法律があるよなんて言われてもそんなもん知らんがなって話だよ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/26(土) 10:54:35.70 ID:rZEvSNnQ0.net] 歩きと走りであまりにも考えが違い同居するのは難しいので分離しました。 歩きは以下スレ 散歩&ウォーキング　ダイエット1周目 【IPあり】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1729907426/ 走りは以下スレ ジョギングでダイエット 1kmめ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714873754/ 棲み分けをしませんか？ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 11:33:00.86 ID:e6ZgWnCG0.net] 運動したくないってゴネてるだけであって歩きと走りで揉めてる訳じゃないと思うけど 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 12:06:50.13 ID:+o5X417G0.net] どうだろうな 正直このスレも前からあったもう一つのジョギングスレも 最早ダイエット目的で走ってるんじゃなくレースやイベントに 出るような奴らが威張り散らしてるように見えるけどね 俺も膝にまだ若干不安があるんだが「ケガなく走れて幸せ」とか しょっちゅう書いてる嫌味なマウント取りクソ野郎が目障りだよ 一応ジョギングしちゃいるが俺は向こうに合流するわ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 12:07:38.02 ID:X/SIxw+F0.net] お好きにどうぞ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/26(土) 12:15:35.79 ID:ljJu6n330.net] >>237 揉めたから分けたんじゃなくて話が合わないから分けたんだよ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 12:57:38.59 ID:ZhmbFeuY0.net] いい時計ありますか?? 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/26(土) 13:44:02.60 ID:p9xevWIFd.net] 35kランしてサウナで腹の肉モミモミうーん充実の土曜日 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 13:48:12.29 ID:d9+aH/oM0.net] >>232 言う相手を間違えているぞ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 17:17:30.42 ID:++vb7e0b0.net] >>235 知識があるかないかの問題じゃんかよww 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 20:01:28.00 ID:b+yN1woa0.net] >>225 自転車のスマホ運転と酒気帯び運転は今まで罰則無しだったけど、これからは罰則ありに変わったよね 健康増進法も変わると思うよ 変わった瞬間メタボやデブは犯罪者になるけどね 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8db6-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) [2024/10/26(土) 20:07:12.26 ID:ljJu6n330.net] >>245 逮捕されるように法改正されたらまた話聞いてやるよ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07f1-mdG5 [2400:4050:2840:ae00:*]) mailto:sage [2024/10/27(日) 07:25:52.29 ID:eZanqdWS0.net] ウォーキングでもジョギングするでもいいけど それをずっと継続出来るからどうかだよ ジョギングして数ヶ月で足が痛くなって走れなくなっとなる位なら ウォーキングの方が合ってるって事だし 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/27(日) 10:53:09.59 ID:eYmAONNMM.net] 難癖つけて勝手にスレ分けしたのか 01マンは金輪際こっちのスレに書き込むなよ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/27(日) 12:25:37.08 ID:PEasfk/30.net] >>247 それが出来ない脳みその人は残念ながら結構いる どっちでも出来るだけ毎日継続できる方をやればいいだけなのに 消費カロリーたいしたことない 効率良い方法は 走ると怪我する グダグダ抜かす前にまずやれよと 怪我しない、身体壊さないことを第一に自分に合った方で距離、時間を模索していけよと 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/27(日) 12:36:31.23 ID:yPEhOMi7d.net] まあダイエットは結果が残酷なまでに明白なので ここで何を言おうが屁理屈こねようが勝者は明らかなので 生暖かい目で見守ってれば良いと思う 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/02(土) 11:43:59.83 ID:3KdxWcoD0.net] 細かいこと考えずにまずはやるって大事だよね そのやってみた経験から自分にとってより良い方法を見いだせば良い とか言っておきながらダブスタ発動するんだけど、みんなは雨の日に外を走ったり歩いたりする時はどんな服装でやってる？

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