- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/14(水) 13:46:01.70 ID:BYM0ULWI.net]
- 海外のビルダーだと330kg挙げられる人は140kgを50回くらいからスタートして少しづつ重量増やし、最後は300kgくらいを10回こなしてフィニッシュしたりしてる
そうやって大きな筋肉を獲得するんだよ
ルイボスは全く逆で高重量で数回からスタート、終盤は半分の重量で10回程度
これでは伸びない
で、高回数は精神力が必要
筋肉にはまだ余裕があるのに心が筋力をセーブしてしまう
これは筋肉が破壊されそうになるから人が必然的にとる行動
でも筋肉を大きくしたいならこれを乗り越えないといけない
いまだルイボスが50回こなすトレーニングを一度も見たことない
そういう事
