- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/07(水) 20:40:45.64 ID:vQ/5Hq8+0.net]
- 今日は上半身前部の日
ベンチプレス
60kg10 80kg3 80kg2 70kg6
加重ディップス
自重＋10kg10×3
サイドレイズ（チートなし）
10kg10×3
トライセプスエクステンション
26kg8×3
プリーチャーカール
20kg10×3
シンショルダープレスマシン
45kg8×2
ペックフライ
66kg10×3
クロストレーナー（心拍数170超）10分
ベンチめちゃくちゃ調子悪かった…。なんかいつもと違う違和感で持ち上げられなかった…。謎
横でイキリ兄ちゃんがデッドリフトでガチャガチャ音もうるさい、呼吸もうるさい、器具も扱い悪くて足蹴したりとうるさくて精神的にも調子悪かった。
