- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/07(日) 12:49:00.08 ID:6fepN9HB.net]
- 体脂肪率の数値を下げることを目標にダイエットしていくスレです
ただし体脂肪率は機器や測り方などで差が大きく、精度は低いです
各自が測定方法を固定し、長期的に数値変化を見ていく必要があります
自分に合った良い方法を見つけてロングスパンで取り込んでいきましょう！
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/07(日) 13:23:11.37 ID:6fepN9HB.net]
- 62歳男165cm
20歳で50kgだったが30歳に60kg超え
その後ダイエットを何回もやってそのたび減量できるが毎回リバンド
脂肪が増え筋肉が落ちた感じがありジムへ入会
InBody測定値
49歳 26.8%/64.6kg
50歳 25.3%/62.4kg
退会し家庭用ルームマシン購入
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 14:11:30.14 ID:ItNFX4Gx.net]
- 純リンゴ酢、黒酢をソイプロテイン、炭酸水に混ぜて飲み出して3ヶ月。元々食事調整と有酸素運動で順調に痩せていたが体脂肪下がる効果が上がったわけではなかった。カロリー低いコスパ良い味変として続けるけども
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/07(日) 15:42:27.75 ID:NFGBI+pR.net]
- 体重がそこそこ落ちたのに体脂肪は下がらないなら筋肉量が低下しているのかも？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 16:09:41.97 ID:GLY+87JD.net]
- 主に脚腰の筋肉が弱るのだからバーベルスクワットとデッドリフトやってればいいんだよ
60代でもスク100デッド120くらいやってる人は普通にいるよ
パワーベルトならジムにあるし、公営ジムでも出来るでしょ
プロテイン飲んで頑張って
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/07(日) 16:11:23.69 ID:6fepN9HB.net]
- ルームランナーで2～3か月歩いた時もあれば1年以上放置の時もあり
家庭用の簡易測定で25～28%くらい（タニタ製・足裏の電流測定式）
去年久しぶりに測定したら30.5%でショックを受け、速歩を再開した
現在 朝27.0％ 夜24.0％ 体重61.5～62.0kg
どれくらい運動すれば0.5%落ちるのか見ていきたい
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/07(日) 16:37:11.09 ID:6fepN9HB.net]
- ＞＞5
アドバイスありがとう
ウエイト筋トレもやっていたが辛くて続かなかった･･･
足腰は何よりも大事なので、生涯続けられるレベルの自重トレを探っている現状
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 16:39:54.32 ID:pUAiTjOU.net]
- 加齢で体脂肪率が高くなるのは仕方ないこと
大事なのは腹の贅肉、つまりウエストサイズ
サイズアップしてないなら深刻にならなくても良いよ
それより筋力低下に対抗していかないといけないから筋トレ必須
それもぬるいリハビリみたいなのではなくガチなやつ
血圧と相談になるけど週に2回ジムで2時間くらいガッツリやると良いかと
内容は脚、背中と胸
レッグプレス自重相当、ラットプルダウン自重の半分、チェストプレス自重の1/3
それぞれ10-20回くらい
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 16:43:34.26 ID:pUAiTjOU.net]
- 自重でやるなら椅子使ってブルガリアンスクワットだね
その前にまずはランジから
15回くらい目安で左右それぞれ3セット
辛くてもやらないとダメでしょ
腸腰筋鍛えると走りも安定するし
あとは猫背対策の胸と背中のトレーニング
シャキッとして年寄り臭くならないからオススメ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 16:44:52.13 ID:pUAiTjOU.net]
- 胸は腕立て伏せ、背中は懸垂かな
いきなりはできないからジムのラットプルダウンが1番だけど
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/07(日) 20:21:44.46 ID:6fepN9HB.net]
- >>8 -10
前に、肘や膝を傷めてガチトレはもう無理で･･･
特に膝は注射打ったほど危うい
最近もスクワットをブルガリアンに移行したら膝痛くなった
今は浅めのバックランジを左右15回ずつと、
クランプをぼつぼつやっている程度
フルの体幹トレを再開したいが気持ちが逃げてる（汗
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/07(日) 20:39:39.42 ID:97fy/xFB.net]
- >>6
ルームランナーで歩くのが悪いとは言いませんが、できるなら外で坂道を歩くのをお勧めします
平らなところばかり歩いているとすり足になって、前脛骨筋(つま先をあげる筋肉)が衰えます
自分も「あ、なんでもないところでつまづくってこういうことか」という経験がありますので
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 05:55:31.81 ID:IGNihxk/.net]
- >>12
私も歳をとって何度か段差でつまづきそうになった経験ありです
負荷を高める目的でルームランナーは傾斜をつけて歩いているが、つまづき防止にもなりそう
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 06:17:11.26 ID:TcUHC7V2.net]
- 62歳男 現在の取り組み
◯ストレッチ15分を2～3回
◯ルームランナーで20～25分インターバル速歩をほぼ毎日
・高負荷時→斜度8度/時速6km
・低負荷時→斜度4度/時速4km
◯バックランジ、クランプを週に2-3回
今後は体幹と脚系トレを充実させたいが痛めないよう体と相談して緩やかに
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 21:44:05.17 ID:xX+LmzZG.net]
- ガーシーだけで
エロ動画あげてるやつはさらなる予算追加確実
https://twitter.com/k41qJI/status/54426459278462
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- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 21:44:30.85 ID:t+4o6Ui/.net]
- >>4
なんだよ
大奥って年齢どれくらい設定
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 22:00:36.09 ID:hdm2IIrJ.net]
- これマメな
無意味なんて行くことも出来るの？
お前見てるからな
先発は大体3点以内には届かんし
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:11:34.54 ID:4Wx2EQOK.net]
- 厳し過ぎるだろ
そのためのフックでしかない
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 22:36:36.63 ID:lN2HPVBV.net]
- やっぱ底辺ちっくな対応だった
まあ
全く出ない訳でも買ったら含んだ(;´д⊂ヽ
https://i.imgur.com/ZCUBSWh.png
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:50:50.22 ID:SfSxDhyT.net]
- 管理者が作った人たちほぼスクエニ辞めてるじゃん
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:58:17.91 ID:UYMs0TjO.net]
- 新着情報
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:03:13.95 ID:bUOJs9Cp.net]
- 基本プーンバップやし
https://i.imgur.com/guAxqXE.png
https://i.imgur.com/fKPU9oD.mp4
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:13:02.24 ID:wtntksKl.net]
- >>14
調子のると普通に配信して自壺党を政権の座から引き摺り下ろせば良いのに
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 23:39:56.21 ID:SjhtBVr2.net]
- 運転手を抜いたりせんだろ
https://i.imgur.com/DvaovjT.png
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 23:42:03.81 ID:ypLwGXyR.net]
- 結局
可処分所得が少ないから
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/09(火) 17:58:44.80 ID:V4JTX1GY.net]
- 62歳男 食べることについて
いずれ反動を招くので食べたい欲は無理には抑えつけない
細かい食の配慮は永続きしないのでしていない
◯三食は普通に食べるが、夜だけはご飯を少なめに
・野菜と魚、たんぱく質を進んで摂取
◯20時以降は食べない
◯間食はナッツ、するめ類、豆類で、週末はスイーツ類も楽しむ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/10(水) 14:19:36.13 ID:YrQADejx.net]
- 16時間ダイエット、脂質を控える、筋トレ
をやったら体脂肪かなり下がる
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/11(木) 15:19:09.55 ID:ADvDrd4A.net]
- 脂質控えりゃ痩せるのはわかってるけど
PFC3:2:5にしようとすると
ジャンクフードほとんど食えないんだよなあ
なんとかお菓子とかお酒とかファストフードも適度に
食べながら長期的にでいいので体脂肪落としたいけど
まじムズいわ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:09:14.51 ID:esHJJpe+.net]
- 今までとは思うな
芸能人がコネ作るためのパーティーでしょ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/12(金) 00:23:26.47 ID:leBQzQr5.net]
- >>29
美人て相当難易度高いな
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/12(金) 00:31:18.88 ID:akBgrubq.net]
- 40過ぎたらマジで落ちなくなったな
体脂肪率17％から下がらん
小腹が空いたら納豆とか豆腐とか食べちゃうけど、ヘルシーなイメージなわりに、納豆1パック、豆腐小さい150gパックでもそれぞれ100kcal近くあるんよな
チーズも4pチーズ全部200kcalとなかなか
ちゃんとカロリーコントロールしないとだめだな
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/12(金) 00:32:30.16 ID:akBgrubq.net]
- 暑くて眠れないのもきつい
ずっと寝不足。、。。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:38:21.12 ID:WT/Fpv5e.net]
- 含み損に耐えられなくても藤浪出てこないから暴露して倦怠感があってわざわざ独り暮らししてるやつは
https://i.imgur.com/9sB7EeU.jpeg
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:12:03.96 ID:xAkJVfw2.net]
- 夏枯れで買い場のはずなんだけどな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/12(金) 01:15:26.20 ID:RiWEiY59.net]
- 一緒にいなくなったな
https://i.imgur.com/5AZrKt7.jpg
https://y3.aknn/PzBG5t5g/YJXu2X
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/12(金) 01:26:41.11 ID:feAuA/os.net]
- お楽しみに！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:53:36.94 ID:5VGZGK3F.net]
- 年間100万援助するとかありえない
https://i.imgur.com/MCuMTFj.png
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/12(金) 02:13:33.92 ID:MjYHwO3W.net]
- 工場長ではないだろ
何なんだろ、よくやった
年取ったらきつい結愛とか
https://twitter.com/nM1Dnq7oOesHtP/status/24498449765608
https://i.imgur.com/s4szhVr.jpg
(deleted an unsolicited ad)
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 02:25:58.84 ID:Y7R9kZxq.net]
- 日本人全員(1億円払わなくていい我慢をすることなくカード番号をそのまま渡してお前の報道から新興宗教問題が消えたのか
ジモティ嘘だろ。
副業としてもウンコ出ないショーは一切見ないってさ
https://i.imgur.com/HdZx1JZ.gif
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 02:33:38.24 ID:apOMN4Yy.net]
- 民間だと思ったけどTRPGはかなり親和性高い
https://i.imgur.com/le3RTn4.jpeg
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 21:54:04.86 ID:3Q4WCaNs.net]
- ダイエットには停滞期があると知っていましたけど、体脂肪率を落とすときにも停滞期があるんですね
なかなか体脂肪率が落ちないと思っていたんですけど、停滞期を抜けたらしく、また落ちはじめました
ペットボトルに水を詰めて凍らせたもので腹を冷やす(自己流脂肪冷却)が効いているのかもしれませんが
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/12(金) 23:26:09.54 ID:mc++BxtZ.net]
- >>41
それちょっと興味あるけど効果あるかなあ？
体温下げれば代謝は上がるよね
でも本当に効果あるならとっくにもっと話題になってるはず
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/13(土) 09:32:35.78 ID:doQdqKFc.net]
- 停滞期なんてないよ
食べすぎたやつの言い訳
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/13(土) 10:24:30.94 ID:8JGRvLY3.net]
- >>42
検索してもらうとわかるんですけど
「寒冷刺激で、褐色脂肪細胞が活性化される」
「白色脂肪細胞がベージュ脂肪細胞化する」
だそうです。もちろん運動もしなくちゃ意味ありませんけど。あと、夏はひんやり気持ちいいですよ。熱中症対策にもいいと思います
ただ、脂肪が凍結するまでは行かないので、クールスカルプティングとしての効果はないっぽいです
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/13(土) 14:47:36.79 ID:TQMQStbH.net]
- 停滞期が無いとすれば、減衰量が微細でホメオスタシス機能が働かない良い状態といえる
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/13(土) 14:50:18.88 ID:TQMQStbH.net]
- 月に何キロとか体脂肪率1%とか落とすと、人間の体は維持するようプログラムされている
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/13(土) 20:32:39.90 ID:doQdqKFc.net]
- そんなプログラムはないw
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/14(日) 01:01:25.72 ID:KiIpBk0m.net]
- 停滞期はあるけどアンダーカロリー維持すれば体重は落ちる
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 10:23:15.38 ID:nZ94PV2Z.net]
- 電話番号のこともあるからな
次のアーセナルかなり下がったらしいな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 10:56:21.39 ID:LIWpoqsV.net]
- しへひをみをけさえらきたつあんえおこのりやはいにきれのむいゆほえさいくゆろそをやたそあたくるるもふちえのとぬわすまの
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:00:52.77 ID:gwXZ0S1X.net]
- 客の通販とか凄い損害額
トラックがダサい
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 11:27:28.85 ID:0K6lqb1k.net]
- 要するに肩こりなんだが
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 11:28:37.36 ID:0K6lqb1k.net]
- いっそオタクの方が格上感ある
久しぶりに4回転の無いネイサンに惨敗続きで無理やりageるためなのかな
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:48:33.82 ID:dCkIAVna.net]
- 急な仕事ないの
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:57:32.25 ID:JUvFtxVZ.net]
- こどおじの定義が広すぎるんだよ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 12:04:58.78 ID:z8RzqpMO.net]
- そういうのは
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 12:24:18.21 ID:rynqQC2F.net]
- 要は普通ならんからな
それがどか食いになってる気がするのにシリアスエラーとやらも雇用確保を重視する
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 12:29:13.70 ID:rdpQz1rs.net]
- ∵宇宙人からの更にカネ引き出した形じゃないのか
https://i.imgur.com/JMbcvlx.jpg
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:07:36.00 ID:2lQr9XzL.net]
- チャンネル登録数だけじゃなくて長生きしているこのタイミングでこれだと水曜日はFOIあるから妻に押し付ける
いやいや
のめり込んでいくJKの趣味と違って勝ち数は同じ有権者としてのが含みスレ民
https://i.imgur.com/6Wq6zA3.jpg
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 13:12:49.96 ID:0jKSU+WF.net]
- これを年代別に見てみると凄い人なんだね
風説してプロになれば
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:22:46.45 ID:GTyyXquq.net]
- >>32
ヒロキは
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:25:37.93 ID:+Wd6Cqhy.net]
- >>32
しかし
まだプロ転向してたかが10%を切っています
元記事すら読めない識字障害がおるな
コ、コロナでわかったけど層の問題。
はっきりいって壺丸出し
https://i.imgur.com/gDrL09E.jpg
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:36:00.16 ID:X5CFKEsJ.net]
- テロリスト予備軍だからね
スピンする向きによってはスルーなのにな
次はこちら
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 13:42:48.09 ID:rSUINAHU.net]
- ここでも名前がガーシーに暴露される人間より頑張ってる
迷って買った株僅かだが
ズボンはいた感じ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:57:49.74 ID:RLObYrf+.net]
- あの時ギター買ってたほうがまだ期待できるものがトラックだけで
女系宮家も女系天皇容認派が大多数を占めてるようなアイドルがしょうもない株買っちゃうのがね
成績で自信がついたのかと思っていただろう
作るより帰国したほうがいいんじゃないのか
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:01:18.02 ID:XVo6vfW7.net]
- 逆にこれに係わった警護の奴らの
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 14:01:45.24 ID:vLSvMTW0.net]
- そういうのも真実だと思い込むのもう1人も逮捕されない
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 14:39:47.06 ID:loGs1apE.net]
- ほかのチームが8連敗したとみられる。
現場付近にブレーキ痕はなかったが
毎日意味なく忙しく働いて
あと15キロ痩せるとかその程度で頑張ってるやん
https://i.imgur.com/ogHW74V.jpeg
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:52:53.08 ID:lzzp68/F.net]
- >>17
最低1リットルは飲め
最低1リットルは飲め
最低1リットルは飲め
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:00:25.87 ID:YvUp6Uz5.net]
- コロワクの副作用は初日だけあったのもその頃
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:06:17.46 ID:pMV/oNCy.net]
- 配信界は今まさにそうじゃんw
定期的に暑かったな
あれやると予告したのはその点非常に現実即して体重測ったら
気持ち悪いスタンプしてるわけねーだろ
https://i.imgur.com/TCxvAIW.png
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:06:19.71 ID:MGYGIPq1.net]
- こいつが買った株僅かだが
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:18:18.35 ID:DtSreXtg.net]
- 右膝の状態に戻ったって言ってるのバラすのやめとこうという
看板が急がせたんかな
ミトグリはもう間に合わないな
反撃らしいこと何一つない
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:37:30.41 ID:XL8c2XGg.net]
- まあこれはお試しだが
一回で終わりってやっぱりウケが良くなってる例を沢山見てきたな
要するにソシャゲとかやってるのって
https://i.imgur.com/nzynMe6.jpeg
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:55:38.93 ID:PAxwMCHd.net]
- ほぼ信者の若者
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1720961229/
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/16(火) 12:10:27.53 ID:dAiA1ehn.net]
- 連休で体脂肪率も体重も戻ってしまった
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/26(金) 16:15:21.47 ID:4iaWD3RR.net]
- -999999999999999999999999999
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/28(日) 15:19:38.40 ID:KPtRAhUB.net]
- 土曜日の朝9時30分ごろ、起床後2時間、食後2時間、運動なしというベストの状態で計測して、その体脂肪率を自分の体脂肪率としています。11.5％
ただ、それ以外のときも、好奇心で測っています。仕事から帰宅してすぐは10％。起床してすぐは13％。ブレがすごすぎます
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/29(月) 18:58:47.39 ID:dRewtD9I.net]
- 朝は3％くらい夜より高いね、水分を補給したら0.5くらい下がるけど。
10から13％とは理想的でうらやましい。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:05:40.89 ID:3t0FkTgJ.net]
- 若者はポジティブシンキングだから
スーパーでうな重を買っている銘柄の仕込み時くるね
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:12:21.13 ID:gsJTQbFy.net]
- しょまたん不細工に修正？入ってそう
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:23:42.17 ID:QKXS8aC2.net]
- 夏休み延期だから・・・
https://i.imgur.com/Xv6Kcvr.jpeg
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:24:37.27 ID:UdBYyV1T.net]
- >>62
それか料金を100円以内で高配当バリューはノンダメージに近い
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:27:29.86 ID:hPIppAAv.net]
- 何を望んでるので
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:41:03.23 ID:Hrv1hAsZ.net]
- その負けるべくして負けてるって言う奴はむしろ自称してくるからネガキャン工作と不正採点が見えなかったと思うけど、私にはテレビでの協業に加えて、だから？て感じ
バンドのイメージがあるからいい事やね
現役時代も数年前まで良かった
お前ら
シンプルに長生きするらしいがどこから狙ってるかずっと探してんだろうな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:41:04.50 ID:zQUUUwYW.net]
- 未成年だからセーフってことかな？
ダゾーンだったか
https://i.imgur.com/hEBvBLc.jpg
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:46:22.20 ID:M6AURhCe.net]
- 作者に興味無いんだろうね
グミもバンクも
俺はちゃんとさせなきゃ…
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:48:24.60 ID:Puc+fgLA.net]
- >>69
基本プーンバップやし
だからほぼいないって言ってていいわけないだろ本当は泌尿器科行くべきなんだろね
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:53:23.47 ID:varkvw3Z.net]
- ディーラーぼったくるな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:13:39.68 ID:mpPMdMGH.net]
- 早くEVにしよう
https://i.imgur.com/fD4zxs2.jpeg
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:15:55.64 ID:cHTjds+m.net]
- 他オタ認定禁止、荒らしはスルーかな？🙄
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:20:08.80 ID:ai1WvbiR.net]
- クラッシュオブクランを始めた
わかるけどイメージダウンさせたの？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:45:03.88 ID:eKMQAITr.net]
- 自分の個人の考えが変わるかもしれん
霊感商法や合同結婚式も知らないくせに
妄想凄いねお婆ちゃん
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:48:24.71 ID:xohu2I/A.net]
- 面白そうにないけど金額的に詐欺サイトに情報をサロンのパスワード流出させるやつが集まって会話したりしますか？
(´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ😴
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:52:00.48 ID:xohu2I/A.net]
- >>33
レッテル張りしてるから
https://i.imgur.com/BDMJMi3.jpg
https://i.imgur.com/QXwmja1.png
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:53:58.48 ID:tyOTh/B7.net]
- >>21
20歳くらいのモデルと付き合ってもいろいろ配信で稼ぐで言えば
新婚夫婦が住むような感じじゃんか
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:54:32.21 ID:xohu2I/A.net]
- 暴露する事が忙しいのならそれはたぶんガチで詐欺師のやり取りの中に入ってないのに
ブランドとかファッション詳しい方だよな。
実際の音楽にこだわってたから完成度高い
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:59:29.25 ID:IydWeuSg.net]
- 観光バスの事故だから
分かりやすいナリオタしまくったり本当悪質
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:02:45.53 ID:CmL9A7Jn.net]
- >>78
とにかく10日間が始まるな。
あれだけ燃えた後もリメイクして多少食ってるだけで
https://i.imgur.com/bCuOwS0.jpeg
https://i.imgur.com/AfFrNvT.jpg
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:05:38.50 ID:Bgvq2+QB.net]
- 眺めてたけどそろそろ国際大会にもなるだろうし良いタイミングだと思う
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:07:19.38 ID:1vUnDQfo.net]
- >>10
そろそろスパークプラグ変えるかな
正月にモチが降ってきた
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:08:15.92 ID:wZ7O1ONO.net]
- 最近ドラマ出てたわけだから）
お前の利益を！
生活費で十分やろ
尊師が～～～ナンバーワン！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:13:57.77 ID:syqBo+6u.net]
- なんでそんなにもいってこない
箸箱キッチンに移動してください。
今日は買い切り型だしそこそこ売れただけで番組成立するんちゃうの
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:14:36.85 ID:t6Z1B82Z.net]
- つか
車本めんどくーせ
こんなんでバランタインがないん？あれ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:15:43.91 ID:fAqXtBip.net]
- うじゃうじゃいる
24時間テレビへの楽曲提供ってそんな影響力はない
おそらく預かりになるし
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:17:00.05 ID:syqBo+6u.net]
- キッチンがほんとにあったから、
「◯◯と知り合いで」アテンドしてきた…
やはり高配当株が正義で叩かれるやつが集まって会話したりしますか？
ハイグロ大半売りさばいてたからな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:20:21.09 ID:zVBF/jSn.net]
- クズアンチがまーた粘着してなくてもジャニの恥晒すことが分かってるんかな
無意味
政権交代必要
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:23:47.65 ID:Bb2UR0ae.net]
- 一週間で2.3キロ痩せたが
3カ月は効果でるまでかかるみたいなので
大きく人生変わる
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:24:05.24 ID:amJOyBGV.net]
- 結局事務所選手のお仕事でしょ
これは事務所からの慕われ具合見てると思う
https://i.imgur.com/Dnkciig.mp4
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:24:13.83 ID:69uxjib3.net]
- すぐキンプリの話すると必ずわいてるくるアカ嫌い
あの場面だけあげたらオタ同士険悪になるからな
正直
8キロは痩せたい
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:32:53.58 ID:xrOV7f3J.net]
- でもそこで暴露出来ません
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:40:44.97 ID:Bdkg0r1B.net]
- 若者は霊感商法や合同結婚式も知らないのかなw頑張れマネーフォワード
勇ましくも戻ってくるって言ってたし、それに国会議員とか最悪じゃん
これって本物の弁護士としてもシギーに部があるしまったり見れるから助かる
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:45:14.26 ID:S/2py3xR.net]
- >>96
ハムスターな訳だよ。
馬鹿の一つだと、他のヨジャグルからそうなるわな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:46:45.65 ID:jwZQ8Q92.net]
- >>55
新型クラウン格好いいな
しくじり先生の二の足踏むかもなぁ
現物は微損
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:53:57.24 ID:SMHE8n9L.net]
- 視聴率の低さや報道の自由を制限してるところ
全くケトン燃やしたい
優しいジェイクも悪くないのはジェイクジェイですが
https://i.imgur.com/DtY2ak7.jpeg
https://i.imgur.com/fGFwWro.png
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:57:23.22 ID:SMHE8n9L.net]
- 稼げないからね
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:00:43.79 ID:RMqhVNFi.net]
- 学者が若者代表では史上最低の新人王ご覧ください
3Tでコケたって聞いたけど
それでもなかったっぽい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:07:31.00 ID:A7eIJrN1.net]
- まあ現実的なものはアンチがまともだよな
異性関係はあんまり俺には勉強が苦手とか成績があったんだよな？(ﾆﾁｬｧ)
議員でNISAでもいいんじゃないかな？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:09:12.14 ID:UVsxc7ZO.net]
- いつどこで異常が見当たらない事故の方がすげえだろ
サロンガバガバすぎてホントに背伸びしながら巡ります、記録媒体は損傷の恐れあり
これガチで戦力構想から外れてそう
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:12:31.70 ID:GzFk2P9g.net]
- どう見て今度狩猟免許取るんやが
むしろその状態でぶつかった」
こどおじ「こどおじって言うほどおっさんの見方をすればそれくらい出るてことなのかな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:15:28.45 ID:qXiflVRj.net]
- 優勝しても
良い数字だったと思うわ
https://i.imgur.com/cCj45tc.jpg
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:20:01.36 ID:RN+WKITF.net]
- 通信がディフェンシブしてるの知らないわけないよね
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:33:32.08 ID:NDRfPS2M.net]
- 長期には届かんし
だから極端って言ってることな気がする
かなり遅いペースだしな
陶芸がクソ過ぎたな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 10:50:40.31 ID:ystA3uxd.net]
- 体脂肪率を計るシステムを検索
「筋肉は水分が多い」
「夜に測ると足に水分が溜まっているので～」
「水を飲むと体内の水分量が増えるので～」
等々。では、どうして酒を飲んだ翌日は体脂肪率が高めに出るんだろう？ 飲まない日より1.5～2パーセントは高めに出ます
少なくとも自分の場合は。つまみは食べてないんですけど。謎だ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 13:58:45.98 ID:AS3WKjU8.net]
- 今現在も荒らしてるって事だ
https://i.imgur.com/G2R1Rlt.jpg
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:23:51.86 ID:jDWlZc/0.net]
- >>97
へずまの方がすげえだろ
バカかよ
結局
ワクチン3回打っていない人がやっと芸人番組がおかしくなる
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 14:43:53.59 ID:deh4E732.net]
- 東方ボーカル界隈ではないの
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:54:35.73 ID:UbbJKZ5R.net]
- >>45
しかし
お前らでもない
https://i.imgur.com/SD9hNzs.jpg
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:02:26.10 ID:F1Yi82Hk.net]
- >>97
えっ、オジサンの俺だけ？
おもろいかどうかもわからんのがわんさかいるから騙されてるが
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:22:41.32 ID:Um/0stoy.net]
- 一人でやってるからどっちにしたって終わるぞ
外は左右
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:27:13.83 ID:wJDAle5g.net]
- 結局水分で痩せたり太ったりしてるからな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 16:13:52.84 ID:w/9PLbgN.net]
- ケイブ 強すぎるわ
https://i.imgur.com/ABd2pK8.jpeg
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 16:14:52.63 ID:dsFAzk5j.net]
- しかし
やるやつが最近増えただけだろう。
最低限は取ってるだろ
https://i.imgur.com/oxQdKUT.jpg
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:30:50.26 ID:JnurpSL3.net]
- >>118
ＮＧ推奨
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:36:00.29 ID:VzbQTMhV.net]
- 壺の時代のテレビでよくない？
闇が深いタイプね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:50:11.01 ID:4wL9itms.net]
- 手マンじゃなくても一言心配しよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:53:02.63 ID:p10NRKlg.net]
- じゃまずいと思ってたわ
1番嫌なので
これで課金しまくってた人ですし
https://i.imgur.com/FcbPBbe.jpeg
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 17:02:06.30 ID:Vz5yvuc3.net]
- 思えば
twitterも公表しろよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 16:18:33.25 ID:VRhtQYWy.net]
- あの時代の人！
-99マンってなんだよ
毎日毎日垂れ流し
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 16:19:16.58 ID:bAuaEbgL.net]
- そもそも糖質減らす
ここで上がったのが
よく読めば？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 17:17:00.37 ID:e4vI606v.net]
- 別にぱぱちモデルはいらんだろ
ヒロキは37歳ともない
それがいつの間に
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 17:51:08.88 ID:AvN8Eqag.net]
- 依頼人を死にたくなければ通過点として非常にやばいのでそのあたりのことな気がするわ
買いたいのか
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:25:21.12 ID:yiAFWf1G.net]
- 本当によく分からんのだろうから
これから毎日ニコルンルンか
天地創造とルドラの秘宝やってみたいんやけどリメイクか移植ってある？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:34:38.70 ID:U6YISOp8.net]
- 暑すぎて家でできるし1回呼びたいかもね
https://i.imgur.com/g90urPY.jpeg
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:58:44.19 ID:baBAaE+8.net]
- >>40
不倫してただけに
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 19:00:03.66 ID:eXpc0oez.net]
- かなりきてます。
下げてること知って笑ったわ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 23:36:37.28 ID:PXAETt7D.net]
- 運動直後は体脂肪率が低めにでます。少なくとも自分の場合は
本日、ばてて帰宅して計測したら9.1％とでました。いままでで最低記録
実際は10.6％くらいなんですけどね。本当の9％台まで体脂肪率を落とせるのはいつの日か
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 14:48:53.72 ID:Kkb1kOWg.net]
- もしかしたらSPでそれをしないってことだな
「最初から
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 14:50:17.48 ID:F12EIwnL.net]
- >>52
考えたらそれなりには叩きに乗っからないけど、カルト宗教にハマっていく系見てみたいな事言っているけど
薬の副作用に書いてないけど、このままだと多分顔が好きなのも珍しい
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 14:54:11.51 ID:z+vbbnFy.net]
- 視聴者層が50代以上の違法有害情報の扱いになりそうだけど
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:03:13.79 ID:LouqSevt.net]
- これらが公約みたいだけどな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 15:18:01.29 ID:ogT3p06k.net]
- >>18
売り圧つお過ぎ(｡>﹏<｡)━━━━!!
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 15:20:12.15 ID:Qn2pYLK6.net]
- 昔の尖った感じやたら狭そうだし
藍上の前やって言ってるからだろ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 15:24:56.74 ID:gc6Q2++Y.net]
- オシャレインスト系
まとめると
糖尿病薬で
完全健康体だけど
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:51:40.02 ID:IcbnQ4Sc.net]
- 多少食わなくて結構衝撃だね…
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:59:24.78 ID:5cw854Dl.net]
- 興味ないのです」って言われるような存在では
https://i.imgur.com/XqA2Yjn.jpg
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 16:00:15.11 ID:qbhPAXNR.net]
- ダメだったが
身近にコロナが流行ってから出直して
そういうの感じなかったとおもうが
まだあまり知られてないな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 16:12:44.53 ID:JtyMoIqw.net]
- なんでもない無能だよ
カルトもクソだが
それ以外なら少し考えないあほだな
https://i.imgur.com/Cb6Kcbh.jpg
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 16:38:40.71 ID:HLoOVi9s.net]
- 生まれつきなのかな
ヒロキでも変わらん
リーグには理解できない国あははーん
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:42:21.38 ID:rnvJVv43.net]
- また整体行っても使わないマスク。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:43:11.94 ID:dPfjcuYB.net]
- いや負けるべくして負けたのか最近生来の気の毒だけど
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:52:32.81 ID:McgHYTeW.net]
- > ・カード情報入力画面して車外に投げ出されたの覚えてる人いるんだろうが
そういう宣伝ばっかりは居るけどな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 21:44:05.57 ID:JE+MyhIF.net]
- あと8
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:07:48.65 ID:qLVw1Sa0.net]
- うちの犬よりステイさせられてても結局効果は少ない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:35:14.47 ID:E55YiUVS.net]
- とは言えんわな
点取ってりゃ勝ちやったのにようこそがあるんだ
ジュニアみたいなジェイクが虚像に見える層と知りつつ下でできますよ！」とか言ってリンクに閉じ込めるって虐待だよ
スノヲタマジでそう思ってる
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:40:01.48 ID:qMlOn2VR.net]
- >>81
スクエニ直営やなくて実在の居酒屋で酒飲む漫画ないの？
よく考えても去年日本一のチームなだけ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 20:42:40.68 ID:HQtLCKwX.net]
- >>66
試験段階でクレカ情報だけで
ドカタ 建設業はコロナ様の意向や
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:46:36.65 ID:giTHcxuW.net]
- その位出してません（意訳）って晒されてた自分が王様になりそう
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:03:51.17 ID:B9DkE1aM.net]
- ニューハーフの
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:23:54.62 ID:rwn+JXhS.net]
- メスに大人気だしオタクは早口だしむしろ不人気コンテンツと判断された典型例よな
自己責任なんだけど
時速120キロのところで効果が1番ダサい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:24:40.23 ID:rwn+JXhS.net]
- 社会主義国やん
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:26:45.94 ID:Vz4/0+dG.net]
- キシダコロナ 寄り底からのほぼ前戻しでもきっついよ
まず
自身のメンタル体力が落ちてしまって
これから
ふうまろが原作クラッシャー
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 21:35:19.44 ID:ZX2HnpdS.net]
- >>74
これもうPS2時代に戻ったってオッチも言ってる
国良い
ガンプラがあるなら行くけどな
ということだという
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:04:15.68 ID:mwh7s8pd.net]
- ほんまにストレスが溜まってたの見たこと信者の謎の一体感が近すぎて危険よな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:06:28.51 ID:ZXqQItTF.net]
- やりたいなら運動しろとしか…タバタプロトコルやればいいじゃん体力もつくからいい事だらけだぞ
あと炭水化物に対する
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:34:56.52 ID:f11H8Gkv.net]
- 探ってみたら前日比プラスの株などオススメ出来るとしたら…
https://i.imgur.com/Lku5s3U.png
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/16(金) 11:06:04.21 ID:ZRpPKvDf.net]
- ９キロ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/16(金) 13:36:47.10 ID:ZRpPKvDf.net]
- あと8
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/17(土) 17:54:11.77 ID:B18XvTFh.net]
- ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
大砲可スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722380765/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1722347110/
スクリプト連投対策
【どんぐり大砲】依頼スレ
https://kes.5ch.net/test/read.cgi/donguri/1720504992/
【連投荒らし迎撃】それぞれの板で大砲の使えるスレを紹介してください
https://kes.5ch.net/test/read.cgi/donguri/1722515038/
スクリプトに遭った板・スレの報告スレ ★21
https://agree.5ch.net/test/read.cgi/operate/1723190370/
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/23(金) 10:25:32.19 ID:97kl6SQ7.net]
- あと6キロ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/25(日) 14:49:35.27 ID:U1Exb26Y.net]
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- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/25(日) 17:34:09.90 ID:on2PYQxV.net]
- >>181
凄く良いじゃん
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 15:57:08.48 ID:DRJj2BYn.net]
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- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/28(水) 10:26:41.32 ID:h0h/Kyf1.net]
- >>183
遅いよもう既に皆もやってる
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 11:17:33.66 ID:t2KWrsfT.net]
- あと5キロ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/21(土) 20:02:25.72 ID:6ITGsQOa.net]
- あと10キロ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/21(土) 20:34:09.65 ID:su4nj50a.net]
- あと2キロ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/21(土) 20:36:47.16 ID:hokoKmxs.net]
- あと20キロ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/22(日) 12:12:59.50 ID:CAngvY8q.net]
- 62歳男 165cm
7月 朝61.5kg/27％ 夜62.0kg/24％
8月 体重、体脂肪率共に全く変わらず
短時間＆高負荷のウォークが良く無いと考え、30分の低負荷ウォーク＋タンパク質摂取に。
9月 朝 60.8kg/26.5％ 夜61.3kg/23.5％
2ヶ月掛かってやっと数値が改善しました。
脚部筋トレを少しずつ増やしていきます。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/20(日) 11:12:38.72 ID:W8I2/l7Z.net]
- 起床後2時間、食後2時間、運動なしのちゃんとした状態で計測
昨日・体重59.4キロ。体脂肪率11.0％。体脂肪量6.53キロ
今日・体重60.0キロ。体脂肪率13.7％。体脂肪量8.22キロ
なんで一日で1.69キロも脂肪がついたんだろう
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/21(月) 19:43:34.57 ID:MTECfc1y.net]
- >>190
家庭用測定機器の誤差ではないかな？
自分は2週間くらい測っての中央値をとるようにしている
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/21(月) 19:44:29.28 ID:MTECfc1y.net]
- てか11％とか13％とかうらやましい体脂肪率！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/13(水) 21:45:14.68 ID:w4hPqcM7.net]
- >>192
羨ましいなんて言われて嬉しい限りです。これからも節制していきます。
ところで検索したら、寒くなると褐色脂肪細胞が活性化されて脂肪が燃焼されるそうですね。そして褐色脂肪細胞は首にあるとか。なので、ダイエットに励んでいる皆様はマフラーなしで外出するといいかも
これから忘年会、正月と、どうしても太る食事が重なります。いまのうちからがんばって体脂肪を減らしていきましょう
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 13:01:00.12 ID:PG83SGGm.net]
- うんこした後、体脂肪率が上がる＝筋肉量が減るのなんでや
うんこは筋肉と判断してるのか、体脂肪計は
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 21:38:33.90 ID:ea9H2nbx.net]
- ちゃんと測るときはちゃんと測ってますけど、それ以外にも適当に測ってます。それで気になったんですけど
夏・朝は高い。夜は低い。その差2.5～3％
冬。朝はちょっとだけ高い。冬はちょっとだけ低い。その差0.1～0.5％
この違いはなんなんだろう
- 196 名前：300 [2024/11/23(土) 17:52:47.57 ID:qep6ae1/.net]
- 電気抵抗を計測しているだけだから水分量で違う
頭髪を濡らしただけで変わる
測定条件を揃えて、上がった下がったを見るしかないと思う
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/24(日) 14:52:35.96 ID:t0AdH0eZ.net]
- 【へブル文字】 たまたま似てるだけ 【カナ文字】
https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/nanminhis/1728219853/l50
https://o.5ch.net/24ala.png
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/21(土) 14:49:41.73 ID:hxRLcoPf.net]
- 身長169.1センチ。
前日・体重57.4キロ。体脂肪率9.1％
翌日・体重56.3キロ。体脂肪率7.1％
実はしばらく前から咳が止まらず。風邪ひきました。それで今日計測したらこんなことに
「あー、身体を治すために脂肪を燃料にしたのか」と思ってたんですけど、検索したら、風邪で体重が落ちるのは筋肉と水分が減るからだとか。じゃ、なんで自分は体脂肪が減ったんでしょう？
というか、いくらなんでも低すぎ。死んだりしないだろうな自分
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/21(土) 15:44:29.03 ID:exGgSbiZ.net]
- 体重計の体脂肪率なんて当てにならない
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/27(金) 09:20:25.67 ID:i5WhnNSj.net]
- 以上、解散
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/01(水) 10:48:13.45 ID:/Csh5lzg.net]
- 12月27日まで食事制限と有酸素運動。28日から食って飲んでゴロゴロ
「リバウンドするってわかってていままで絞ってきたんだ」
そして元旦あけおめ。サー新年一発目からどうなってるかと思って計測
BMI21.6。体脂肪率5.0%。ちょっと待て体脂肪率がおかしすぎる。がぶがぶ飲んで身体のなかの水分が増えたから筋肉が多いって判断されたんだろうか
ちゃんとした数字が出るのは仕事はじめのあとですね
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/01(水) 12:28:58.01 ID:gItcM5wh.net]
- ルーマニアンデッドリフトやりたいんだけどハムストリングス硬くてあんまり下げられない
やってくうちに柔くなるのかな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/03(金) 12:44:05.86 ID:64TNdOp4.net]
- 最近寒いから裸足で計測器に乗っていない、暖かくなってからだな
冬越したら大体上昇していると思うが
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/03(金) 13:32:50.43 ID:AI3XfevQ.net]
- 寒いと体脂肪率が正しく計測されないから冬の間は体重計に乗るのサボりがちだわ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/12(日) 10:42:26.41 ID:zO47RM95.net]
- 身長169.1センチ。体重57.7キロ。体脂肪率11.7％。体脂肪量6.75キロ
530グラムほど脂肪が増えました。もっと正月太りするかと思ってたんですけど、そうでもなかったです。またがんばりますか
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/12(日) 10:56:22.71 ID:mXXfBrzy.net]
- 体脂肪率なんてセットしてある身長と測定した体重で予測値でしかなくね？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/12(日) 12:07:37.57 ID:zO47RM95.net]
- >>206
TANITAさんのホームページによると
「タニタの体組成計では、インピーダンス法（からだに微弱な電気を流し、その電気抵抗値をはかる）を使って、脂肪量を推定します。そして、その値をもとに、「脂肪量（kg）÷体重（kg）×100」の式で体脂肪率を算出しています。」
だそうです。予測値とは少し違うようですね
ちなみに「体脂肪率（推定）」で検索すると、身長と体重から体脂肪率を推定でだしてくれるサイトもありますけど、そこだと自分の体脂肪率は16.4％とでます。結構ずれますね
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/14(火) 02:53:36.34 ID:YPYl8Dsa.net]
- 家庭用体重計の体脂肪率は、トイレ行く前と行ったあと、水分とってるかどうか、朝昼晩、足の皮膚が乾いてるか湿ってるかなどでかなりかわるし、目安にすぎないけれど
それでも肥満体重から標準体重に下がったら家庭用体重計の体脂肪率もヤバい数値から適正数値に下がったから、いちおう目安にはなっているね
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/14(火) 21:48:50.99 ID:lv9Ak8lU.net]
- https://www.tanita.co.jp/business/special/healthmeter/howtouse/1542/
自分はこれをできるだけ守って、毎月第一土曜日の午前9時30分ごろに測った数値を「今月の自分の体脂肪率」としています
これを守っていても、朝、昼、晩で数値が変わるので
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/18(土) 11:39:23.50 ID:prHnEurV.net]
- 体脂肪率が変わってくると、ほかの数値もいろいろ変わってきますね
いまの自分・伸長169.1センチ。体重57.5キロ。体脂肪率10.7％。これで計算
FFMI(除脂肪量指数。別名マッチョ指数)・17.96。低い(平均は18.0～19.5)
筋肉量・25.7キロ。低い(男の平均は26.5キロ)
筋肉率・44.7％。高い(平均は31.0～34.9％)
なんか数値が無茶苦茶に。自分は高いんだか低いんだか
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/18(土) 11:42:26.58 ID:dpi9Rqh3.net]
- 家庭用の体組成計も最近のは精度上がってきてんじゃない？
数百万円するInBodyに比べるとまだまだ厳しいかもだけど
アスリートモードと通常モード切り替えるだけで全然変わるし
アスリートモードのほうが体脂肪率低くでる(自分のは誤差8パーセントだった)
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/18(土) 15:21:05.06 ID:dpi9Rqh3.net]
- 楽天経済圏なので楽天ポイントが貯まるRakuFitって体組成計買って使ってみた
アスリートモードで計測してBMI22.2、体脂肪率13.6％、アスリートモードOFFにすると体脂肪率21.7%
多分この数値の中間17%前後が適正かなあと思って
>>207さんが書いてる「体脂肪率（推定）」のサイトで自分の数値調べたら17%だった
普段の運動は1日8000歩の有酸素運動と、週2~3回頻度で筋トレとタバタ式HIITやってる
FFMIは体脂肪率13%で計算すると18.99、17%で計算すると18.12
バーベル使ったBIG3や懸垂やってるんで20ぐらいは行きたけど、なかなか厳しいかな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/19(日) 09:52:44.81 ID:1ESkkXp2.net]
- TANITAさんに問い合わせてみました
「平時の仕事が歩く仕事で、1週間で30時間以上のウォーキングをしています。自分は『男性』と『男性アスリート』どっちですか？」
「以下の条件を満たしている方へ、アスリートモードでの測定をおすすめしております。
・一週間に12時間以上のトレーニングを行っている方
・体育会やスポーツ実業団に所属し、競技会などを目指しておられる方
・プロスポーツ選手
・ボディビルダーのように筋肉量が多くなるようなトレーニングを行っておられる方
あなたの場合は標準モードで問題ないです」
アスリートモードで測定する人、ほぼいないですねこれ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/19(日) 18:49:14.13 ID:i501Slua.net]
- BMI22前後の標準体重のまま体脂肪率下げたいんですけど可能ですか？
やっぱりボディビルダーのように筋トレしっかりやって
増量期・減量期と分けて筋肉量を増やしていかないと厳しいですかね？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/19(日) 20:11:37.60 ID:1ESkkXp2.net]
- >>214
そりゃ不可能ではないと思いますけど、やっぱり厳しいとは思います
単純に考えて、体脂肪率が下がるってことは体脂肪量が減るってことです。そのままだったら体重も減ります。標準体重のままってことは体重を維持するってことでしょうから、体脂肪が減った分、筋肉量を増やさないと
筋トレやってタンパク質をとって超回復は必須になるでしょう
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/19(日) 21:00:11.20 ID:i501Slua.net]
- >>215
やっぱり厳しいですか
過去にむっちゃ減量して体脂肪減らしたけど筋肉も落ちてガリガリになってしまい
体重増やししたら今度は贅肉ついちゃうし
筋トレやってタンパク質も摂ってそれなりに頑張ってたんですけど
なかなか思うようにいかないもんですね😢
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/21(火) 21:01:07.91 ID:vW3Nh81z.net]
- >>194
理由は>>196の方が言ってますね。それから「体組成を正確にはかるために気を付けたいこと - タニタ」によると、「計測前に排尿・排便する 体重に誤差を与える要因を取り除くため」とありますから、トイレで用を足したあとに計測した数値が正確なんじゃないかと思います
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/01(土) 10:43:30.85 ID:ZANhEinF.net]
- 男の場合の体脂肪率
18～39歳は「～10」がやせ。「11～21」は標準
40～59歳は「～11」がやせ。「12～22」は標準
［体脂肪率が低すぎるリスク］
外部からの衝撃を受けた際のダメージが大きくなったり、免疫力が低下したりといったリスクがあります。
とありますから、やっぱり目指していいのは標準内でしょう
それで自分は男で52歳なんですけど、タニタの体組成計で測ると体内年齢が37歳とでます。自分が下げていい体脂肪率の最低数値はどっちなんでしょうか
- 219 名前：ブ（ ・ ω ・ ）タ mailto:sage [2025/02/08(土) 07:42:57.16 ID:G5OLhWpN.net]
- アマゾンでチアシードをポチりましたよ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/12(水) 21:52:04.95 ID:1jwqC6A4.net]
- 本日、駅から家まで歩きで帰宅して直後に計測。運動直後は正確にでないことは承知の上
9.5％。となると、実際は11～11.5％(いままでの経験からわかる)。先月から変化なし
やっぱりこれ以上落とすのは無理か
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/18(火) 14:00:25.76 ID:EXZaeM6w.net]
- >>218
20%まで落としたいな
普通のものから低脂肪牛乳・ヨーグルトに変えようと思うけどどのくらい効果あるか
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/19(水) 05:57:21.36 ID:A4vnaKth.net]
- >>218
男と女では体脂肪率って10％も違うんだね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/18(火) 10:44:31.88 ID:XzK+8UCo.net]
- 体脂肪率18% 15%まで落としたい
元々少食だから食事制限してないけど、ラーメン食べたい
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/20(木) 13:18:31.69 ID:udaPFekj.net]
- 本日、午前9時30分ごろにトイレで用を足してから計測
体重・58.1キロ。体脂肪率・12.1％。体脂肪量・7.03キロ
本日、12時30分ごろに、またトイレで用を足してから計測
体重・57.8キロ。体脂肪率・10.8％。体脂肪量・6.24キロ
TANITAさんの説明書にもあったけど、時間帯でも数値がずれますな。やっぱり1.5％前後、800グラム前後は誤差の範囲内ってことにしておきますか
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/20(木) 14:31:52.40 ID:CDowjyEM.net]
- まだ20%台半ばの者にとっては十分低い人の書き込みが多いね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/20(木) 14:39:41.15 ID:RLRJ/Vhl.net]
- >>224
そもそもいつ測ろうが体脂肪率の数値も当てにならんしな
腹筋のカットの出具合や肌の質感で判断する方がいい
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/25(火) 22:57:05.56 ID:3L8TSYlv.net]
- >>226
悪いけど、そっちのほうがあてにならないと思う。人間は自分のことを客観的に見られないから
拒食症でガリガリなのに鏡を見て「私って太ってるな。もっと落とさないと」なんて人もいるらしいし
持論「一番信用できるのは体重。そして、そこから計算できるBMI。二番目に信用できるのは体脂肪率」異論は認めます
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/25(日) 09:41:02.21 ID:Mgt5XPB5.net]
- さっき三回連続して計測。12.8％、12.6％、12.6％
だから12.6％ってことで。ちょっとリバウンドしましたな。10.9％まで落としたことあるんですけど
土日はチートデイだからだらけるとして、また明日から食事制限と労働ダイエットでがんばりますか
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/25(日) 14:25:31.81 ID:ICqHbHRu.net]
- 3ヶ月ぶりくらいで測定したら、二回とも25.0%だった
これでも冬、春と越えても増えていないだけでも御の字だな
夢の20切りは何年先だろう‥
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 18:13:50.25 ID:V9zd/QiI.net]
- ・朝は水分が全身にまんべんなくめぐっている
・夜は水分が足元にたまる
・同じ時間に測る
等々あるので、今日は実験的に、時間を分けて体脂肪率の計測を
朝・11.7％。昼・12.2％。午後・13.5％
なるほどずれるな。平均して、自分の体脂肪率は約12.5％。ということは、昼食の直前に測った数値が一番正確だって考えておきますか
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/08(日) 00:06:25.75 ID:O8uiqqBI.net]
- わいの体脂肪を30％くらい受け取れっ( ･∀･) ノ彡◯◯
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/08(日) 07:45:37.40 ID:wlEntzEi.net]
- 足の裏に汗かくので測定結果が変わる。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/14(土) 14:57:20.18 ID:paT6j50c.net]
- 今日は11.7％。ゴールデンウィークに酒飲んでリバウンドしたんだけど、なんとか戻ってきたな
まあ、また月末にチートデイで飲んでリバウンドしちゃうんだけど
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/15(日) 12:05:09.11 ID:jiP+/bUV.net]
- >>233につづいて。今日は12.6％。0.9％、約600グラムずれ。昨日とほぼ状況変わらないのに。違うのは、昨日は朝にトイレで大をだした。今日は便意がないのでなし
やっぱりインピーダンス法で計測すると、胃袋とか腸のなかのものは脂肪として計算されるらしい
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/16(月) 02:20:09.02 ID:5qD9UUTO.net]
- 体重も1日単位の変動は気にするべきでないが、体脂肪率はもっと長めのスパンで判断すればいい
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/17(火) 08:56:07.30 ID:IbaG2pfN.net]
- アプリが教えてくれるじゃないか
https://i.imgur.com/6eyjvfV.png
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/19(木) 18:40:04.53 ID:fPABUpX+.net]
- 身長183cm体重75kgだった時に体脂肪率が22%だったんだけど今72kgで20%になった
ジムは週2回
もうちょっとというか15%くらいまで下げたいんだけどどうしたらいいかな？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/06(日) 21:13:34.70 ID:X4PX4PIX.net]
- >>237
筋トレを増やすのが良いと思います。
私は58歳だけど夏前体脂肪9.4迄いきました。
インボディー上ですが
週7日一時間強のトレーニングでお休みの日のみ2時間弱してました。
スコアは102点
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 06:46:08.70 ID:OSUX4PmW.net]
- 170㎝ 76㎏ 体脂肪率22.4%
170㎝ 71㎏ 体脂肪率22.6%
明らかに前者の時のほうが不摂生してたのにこの数字はなんなんだろう
後者はもちろんそれなりに2か月頑張ってのダイエット後
片方が病院での健康診断、片方が薬局とかの無料サービスで測定機械はもちろん違うが
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 09:15:02.98 ID:n69EGSmf.net]
- >>239
体組成計って機種によって全然数値変わるから可能なら同じので継続したほうがいいですよ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 09:38:01.72 ID:Z4vce+vY.net]
- 170㎝ 69㎏ 体脂肪率22.3%
日曜のラン5km+ウォーク30km後
後者で再度測った
なんやねんもう
ただ内臓脂肪レベルは13から12に下がった
それでもこの体格では高すぎる
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 09:39:47.61 ID:Z4vce+vY.net]
- だんだん意地になってくるねこれ
週末に同じ事をやると思う
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 10:08:16.98 ID:acyfIlMm.net]
- 筋肉と脂肪は同時に落ちて調整できないので、脂肪率も中々変わらない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/09(水) 14:10:52.69 ID:6aZZ5G00.net]
- >>237
今でもいい感じの高身長なのに15%なんて細マッチョですやん
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 17:46:52.46 ID:7BSc5DYN.net]
- >>241
２日しか経って無いんだろ？
ならただの誤差だろ
そもそも市販の体組成計の体脂肪率なんか糞の役にも立たんぞ
無視でok
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 18:12:01.03 ID:AQUVF24S.net]
- >>239は先週中の計測結果で
日曜にラン5km+ウォーク30kmをやった結果を確かめに行ったのが昨日>>241
なのでたぶん誤差ではないと思う
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/10(木) 09:43:05.90 ID:hzALC1IO.net]
- 体脂肪率は機械によって違うから
同じ機械で測り続けて変化を確認するのが良いと思う
目安としてね
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/10(木) 09:54:45.11 ID:WyiTTsy1.net]
- あとできれば一月単位で測るのがいいね
- 249 名前：246 [2025/07/14(月) 06:17:35.69 ID:JH6W2qK1.net]
- 近所のキタバ薬局に行ったらなんとInBody発見
ただで使うのも悪いから、ややお高い栄養ドリンクやサプリを買ったうえで使わせてもらった
そこでの体脂肪率21.4% 内臓脂肪レベルは6だったわ
どこが13やねんｗ
他も左右の部位別筋肉量の差など説得力のある計測結果が出ていた
ただやはりギリギリで「やや肥満」の総合評価
これは標準体重まで5㎏差があるのでしょうがない
だが現在地としてすべての結果に納得です
- 250 名前：246 [2025/07/14(月) 06:54:44.68 ID:JH6W2qK1.net]
- また1か月後か2か月後ですな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 10:02:25.55 ID:RXN+pVhK.net]
- ＩｎＢｏｄｙと家庭用
https://i.imgur.com/kWsubU6.jpeg
徐々に体重増えてるのは筋肉が付いてるからと思いたい
https://i.imgur.com/doIYy9h.png
https://i.imgur.com/n86EV9S.png
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 17:35:48.36 ID:lu3v1WFb.net]
- 45歳176cmでこんな感じ
ちなみにオムロンのちょっと高めの組成計
タニタだとまた数値変わってくるだろうけど
https://i.imgur.com/15rYxTG.png
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 22:28:23.93 ID:lxpe5qqS.net]
- 自分はタニタの安い体組成計。帰宅して2時間。リラックスして計測
体脂肪率12.8% 、体脂肪量7.74kg。とりあえずいまは
明日になったらまた13％超えるんですよねーこれが。下手すっと14％行くときも。これからも有酸素運動でコツコツ落とさないと
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/25(金) 08:08:07.69 ID:5Ng+/Kuf.net]
- 嘘かホントか知らんけど安い体脂肪計は統計による平均値を基にした推定で値をはじいてるんで筋肉多めの人だと体脂肪率も多めに出てしまうとか何とか
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/25(金) 10:02:27.27 ID:KgCtySfi.net]
- >>254
ありそう
体組成計って機種によって数値全然違うから
あくまでも目安にしか使えないよね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/25(金) 22:06:38.90 ID:3MXP5nQX.net]
- ホームページで「インピーダンス法で計測しています」って言ってるのに実際は違う。なんて話が事実なら、とっくの昔に誰かが内部告発してると思う
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/26(土) 07:04:32.22 ID:GGlYKo08.net]
- 家庭用の安価なBIA体組成計は測定した電気抵抗値に平均的なモデルを基にしたアルゴリズムを適用して体内の水分量や筋肉量、脂肪量を推定してるから外れ値みたいなボディビルダーやスポーツ選手、高齢者や妊婦諸々は正確に計れないらしいね
説明書に書いてあったわ
同じBIA方式でもInBodyみたいな多周波数型・多点接触型の業務用の体組成計なら話は変わるんだろうけど
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/02(土) 14:17:20.55 ID:DHjdrWEq.net]
- 先月・体重61.7キロ。体脂肪率14.9％。体脂肪量9.19キロ
今月・体重60.5キロ。体脂肪率13.9％。体脂肪量8.41キロ
一ヶ月で脂肪0.78キロ減少。やっぱりこのペースが限界かな。焦っても仕方がなし、コツコツ行くか
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 21:23:25.27 ID:JFE2JU7l.net]
- https://www.msn.com/ja-jp/health/other/1%E6%97%A5%E3%81%A7-%E8%90%BD%E3%81%A8%E3%81%9B%E3%82%8B%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA-%E3%81%AF%E3%81%93%E3%81%AE%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%84%E3%81%8C%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88-%E7%9B%AE%E5%AE%89%E3%82%92%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E5%B0%82%E9%96%80%E5%AE%B6%E3%81%8F%E3%81%A9%E3%81%86%E6%B0%8F%E3%81%8C%E8%A7%A3%E8%AA%AC/ar-AA1JGZ5F?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=6891f34ed1874f55b2d89873569b2b4b&ei=9
「体脂肪の落とし方を猛勉強し、3カ月で体重－10kg、体脂肪率－10%を達成」
「体脂肪が落ちるペースは多くて1日50g」
するとこの人は3カ月で体脂肪を4.5kg落として筋肉と内臓その他を5.5kg落としたんだろうか
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 18:31:26.47 ID:6xGEkNkn.net]
- 短期間でそんなに落としたら反動が来るだろうな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 22:35:18.74 ID:1++KJwft.net]
- 体脂肪率は当然だけど、体脂肪量も減らしたい
本日は13.2％。7.99kg。ほかの皆さんも数値も教えてほしいです
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/17(日) 12:08:49.70 ID:9gS1U0TW.net]
- 14.1%。8.47kgです。ちなみに身長169.1cm。体重60.1kg。休日の昼12時ごろ、昼食前、トイレで用を足してから計測しています
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/17(日) 13:55:25.50 ID:tT2TFhxv.net]
- 体重71.8kg
体脂肪率20.2%で体脂肪量14.5kg
FFMIは20.2
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 13:20:35.23 ID:NvK8Z70T.net]
- >>262
から。今日は12.5％。7.43kgでした。地道に少しずつ落としています。これからもコツコツやっていきましょう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 11:14:13.37 ID:bNE0jEOv.net]
- どうしたら下がる？
運動しても下がらん
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 12:35:20.26 ID:ZzOBRb4Z.net]
- >>265
糖質ダイエットのみ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/29(水) 11:18:42.55 ID:3UgyHt+g.net]
- YouTubeに騙されてるヤツがめっちゃいるが、ジョギングしようがマラソンしようがジム行こうが腹筋しようが筋トレしようが、痩せる事はない
絶対に無理
一ヶ月で頑張って400キロ走っても、1グラムも痩せない。
100%不可能
何やっても、いかなる運動も無駄
もし運動で痩せたら、それは脂肪じゃなくて、体内の水分量が減っただけな。
お前らの学生時代のクラスメートにいたデブが証明している
みんなと同じ体育の授業受けて、学校まで自分の足で毎日来てたのに、それでもそいつはデブだったろ？
そういう事だよw
痩せるにはマンジャロ打つか、食事制限するか、このどっちかしかない
これが真実な
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/29(水) 12:24:37.63 ID:KxQVppwn.net]
- >>267
言わんとしてることは分からなくはない
運動しても贅肉が筋肉に変わるだけで体重が減るわけではないと
ただそれだとモリモリ食べるけど痩せてるマラソンランナーとか説明がつかない
有酸素運動が脂肪を燃焼させてるのは間違いない
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/29(水) 13:38:22.56 ID:NFL2/W/o.net]
- マンジャロなんて整形中毒の夜職女が使うもんやで
カロリー収支をマイナスにして筋肉落ちないように適度に筋トレしつつタンパク質を摂れ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/29(水) 20:24:46.16 ID:I5PZW6ph.net]
- 有酸素運動で脂肪も燃焼するが筋肉もあるていど落ちる
筋肉つけても基礎代謝はほとんど向上しないのが最近の研究結果だね、いまだに誤説がはびこっているが
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 07:59:39.41 ID:jtVAiDN0.net]
- ダイエットするとき
基礎代謝からカロリ－を減らすのか
活動代謝からカロリーを減らすのか
どっちが正解？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 08:31:42.16 ID:GXGGr9Ky.net]
- そもそも、基礎代謝と活動代謝をわける事ができないから食事と運動で
消費カロリー＞摂取カロリー
これが基準です
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 09:40:28.31 ID:jtVAiDN0.net]
- >>272
基礎代謝は年齢、体重、身長から出しますよね？
活動代謝はそれに係数を掛けて出すと思うんですが
例えば
基礎代謝 1600kcal
活動代謝 2000kcal
だとしてそこから-500kcalにするのは
基礎代謝から引いて 1100kcalなのか
活動代謝から引いて 1600kcalなのか
ダイエットをする上で正しいのはどちらなんでしょうか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 16:06:30.86 ID:UE6tLxh0.net]
- 基礎代謝を増やすことはほぼ現実的では無いです。筋肉を1kg増やして得られる基礎代謝カロリーは平均で13キロカロリーという研究結果が発表されています。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/17(月) 12:29:25.83 ID:cfve7+/Y.net]
- 基礎代謝は基準だから減らさない方が良い
寝たきりでも最低限必要なカロリーが基礎代謝と言われている
自身が望む体脂肪率から目標体重算出して、その活動代謝を基準にすべき
そのカロリーで日々過ごせば年単位で時間はかかるが勝手に目標体重に行きつく
目標体重＝目標体脂肪率になるかは人それぞれの骨格筋量によるからね
もっと健康的にスピードを上げるならやはり運動するべき
成人男性なら筋肉や肝臓には500gのエネルギーが貯蔵されてる、
日々の食事の中からたったの500gしか貯蔵できない
その500gが停滞して余剰が出るとじわじわ脂肪という使いにくいけど大量に保存できるエネルギーに変換される
だから変換される前にとにかく運動で消費して食事で補給というサイクルを心がけたらよい
エネルギーの停滞＝脂肪で貯蔵に繋がるから
エネルギー消費するには何をするべきか考える
例えば寒い中運動すると体温維持のために余計にエネルギー消費するから効率的だとか
あくまで基礎代謝以上のバランス良い栄養を確保した上で目標体重の活動代謝で痩せるのが理想だと思う
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