- 28 名前：734 mailto:sage [2024/06/18(火) 12:40:59.54 ID:RFUswtUI.net]
- 「過度な筋トレ＝寿命が縮まる」は本当？ 科学的な目安は？筋トレのデメリットと対策を専門家が解説
s://news.yahoo.co.jp/articles/91dc98c5b80337f3af12379da1fbcafea2d936d0
>筋トレをやりすぎると動脈の壁が厚くなり、循環器関連の病気につながる可能性が考えられるためです。ある研究では、強い負荷をかける筋トレを続けた結果、動脈の壁が厚くなることが報告されています。
>「長時間の筋トレ＝強い負荷での筋トレ」ということではありませんが、強い負荷の筋トレを長時間実施すると血管が厚くなり、心臓や循環器官に影響がでる可能性も考えられます。
>実際、筋トレがどれくらい寿命に影響しているかは正確に測れません。ですが、動脈の壁が厚くなる結果が出ていることには、注意を払っておいた方が良いでしょう。
実際、クソ重たいヤツを青筋立てながら必死に上げ下げしてるの見たら、こりゃ循環器系に良い訳ないよなと思うw
>具体的な割合は決まっていませんが、健康目的で運動するなら有酸素運動をメインにすることが大切です。
>過去のさまざまな研究で、ウォーキングをしたり軽く走ったりすると寿命が縮むリスクを軽減できることが分かっており、研究成果としては筋トレの結果よりも充実しています。
そういえばウォーキングをバカにしてたヤツいたっけ？
バカだねぇw
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