- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/10(月) 18:08:28.51 ID:J5H1BJXJ.net]
- 新たに立てました。
走るのが億劫な人でもできる運動、それが縄跳び。
必要なのはロープだけ！1000円で買えますよ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/26(火) 15:39:38.41 ID:zo4TTkU2.net]
- 縄跳びしている場所がコンクリートなので足腰への負担を減らしたいんだけど何かいい方法がありませんか？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/27(水) 09:31:26.42 ID:HRRzSVll.net]
- ゴルフの練習する偽芝生みたいなの敷くとかマラソン選手が履いてるようなクッション性の高い靴にするのは？
自分はフローリングにヨガマット3枚重ねて座布団置いた上で裸足エア縄跳び
外でできるの羨ましい
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/11(土) 09:16:02.59 ID:lxAnhXpd.net]
- >>111
近所の公園でやってるって書きこみあったな
下は土か、じゃりあたりだろうからそれなら負担はへるんじゃないか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/19(日) 22:23:48.49 ID:vphy8LBc.net]
- 縄なしなわとび買おうと思うんだけど使ってる人居たら使い心地教えてほしい
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/27(木) 08:24:19.99 ID:OkWl43c7.net]
- エア縄跳びってやっぱり普通の縄跳びより効果うすい？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/27(木) 18:06:17.51 ID:IdLqrnzI.net]
- 飛び方の種類があるからどうとでも言えるような
エア縄跳びは道具も縄の引っかからない場所もいらないから思い立ったらやってみるといいんじゃない
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/29(土) 11:58:34.29 ID:IhK9dBWL.net]
- 情報ありがとうございます
エア縄跳びの効果かわからないけどなにしても体重落ちなかったのに
10分 ボクサー飛び 1日2セットしたら2日で1.8kg落ちてわろた
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/12(土) 12:33:54.56 ID:hakdt8XN.net]
- 8秒ジャンプというのが効果あると言われてるね。
8秒間ジャンプを繰り返し、それを何セットかやる。
脳を上下させると血圧を下げる効果もあるとか。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/20(日) 20:20:41.48 ID:OBbp/mfP.net]
- >>117
下痢しながら、なわとびしないと意味無いことに気づけよ！
なわとびで「遊ぶ」じゃなくて、方向が違う「医療行為」と言っても過言ではない
ドラッグストアで下剤（便秘薬）買ってきて、水１リットルぐらいで飲む必要あるが
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/21(月) 11:06:58.74 ID:37WLTcbb.net]
- そういうマニアックなプレイを他人に勧められましても
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/09(金) 19:07:36.67 ID:EF52A4Jy.net]
- ボクサー飛びと両足飛びだと圧倒的に両足飛びの方が疲れて息上がるけど
同じ10分するなら両足飛びの方がやっぱりカロリー消費激しいのだろうか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/14(水) 12:20:08.74 ID:cyFDUgyY.net]
- 縄跳び殺ってどこの筋肉が一番つくか？といったら腕周りだよね
足腰も強くなるけど、腕が一番鍛えられる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/14(水) 14:16:16.39 ID:KUSp+ZfW.net]
- わかる
肩から腕のラインがシャープになって人生初の力こぶまでできた
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/27(日) 03:57:08.54 ID:KbeVjgRQ.net]
- 暑くて1ヶ月サボってる・・・
涼しくなったらもちょっと頑張ろう
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/01(金) 17:09:30.28 ID:WNsGMjLK.net]
- 縄跳びは庭でも手軽にできるからいいね。
スマートウォッチ（ガーミン）をつけて
この前やってみたけど、
久しぶりだからか縄に何回も引っかかる。
でも、呼吸もあがるし、運動効率は良さそう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 08:20:44.49 ID:Ch+ZCznq.net]
- 今朝は涼しいから久しぶりに縄跳びしたよ
スエット穿いてたら、ゆるくてずり落ちてきたｗ
とりあえず180回やった
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/13(木) 20:15:40.77 ID:R43HFaQi.net]
- 過去ログを自分が覚えてる範囲内でサルベージしてみますた。
https://kako.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253125/
https://kako.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/
https://kako.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/
https://kako.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/
https://kako.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/
https://kako.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240124228/
https://kako.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346145530/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519817025/
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682926437/ 【前スレ】
|
 |
