【断食】ファスティング

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/10(月) 12:08:49.20 ID:+L2OIOR2.net] 語ろう 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/12(水) 05:07:34.61 ID:aOFjI9TJ.net] いいよ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/19(水) 10:11:28.10 ID:ZwwRyIXj.net] 何度か10日ぐらいのファスティング繰り返してたけど、腸内細菌がリセットされたのか、やたら下痢するようになってやめた 一定のダイエット効果はあるし多幸感的なのもあるから好きだったけどね 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/20(木) 05:16:11.79 ID:Ws5Lq+Y3.net] どうもコロナかインフルになったようなのでついでに断食してみた 3日食わなきゃなんでも治るではないだろうが、4日目の朝に熱も下がりかなり楽になった 丁度そういう時期が来たのかも知れんが、結果的に絶好の機会となった なかなか3日断食とか難しいので 久々ダイエット板覗いたらここを見つけたので記しておきますね 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/20(木) 11:21:07.21 ID:WwxBbdo3.net] まあ熱は基本的に3日以内に下がるさw でも風邪(胃腸を含む)の時は食べない方が発熱のピークは早く過ぎる気がするな 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/20(木) 11:25:28.28 ID:KFvWJRJ0.net] ファスティングで太りやすい体質になって、さらにファスティングを繰り返したらいいよ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/20(木) 11:33:15.40 ID:9VMST5JP.net] 5日間の断食が終わったんだけど体重スルスル落ちたからまたやりたい 次の断食ってどのくらいの期間開ければいいのか色々調べてるけどあんまりはっきりとした記事は無いね 高橋克典が最初3日で2週間空けて11日やったって言うのは見たんだけど 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/22(土) 07:48:02.58 ID:1IqM1MBW.net] とりあえず1日断食出来たから やれる所までやる 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/25(火) 06:37:08.55 ID:RXQgkQus.net] 土曜からやって68.2-68.3キロ もう少しやってみる 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/25(火) 06:37:40.94 ID:RXQgkQus.net] 金曜からだった 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/25(火) 06:41:04.46 ID:RXQgkQus.net] ちゃんと書く 金曜68.2今日66.3だわ もう少し寝よう 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/25(火) 09:44:08.85 ID:dTVsQCmD.net] 体脂肪落ちてる？ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/25(火) 09:58:42.68 ID:RXQgkQus.net] ついてない ただの水分が落ちただけど階段降りる時の膝の負担は軽くなった気がする もう少し続けてみる 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/25(火) 10:00:53.22 ID:RXQgkQus.net] あっただの安い体重計だからわからない やめた時のリバウンドは覚悟してる とにかく水分だけでどこまでいけるか試してみたい 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/25(火) 20:23:17.69 ID:UNvMVn1S.net] 私も今日からはじめました。 50.1kg26.3% 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/26(水) 12:13:07.66 ID:ZdIo6BOj.net] 2日目、49.4kg24.8% 減ったのは水分とはいえ、減ると嬉しい。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/26(水) 13:10:25.60 ID:HwcHdwNA.net] >>8 このレス見て俺もチャレンジしてみようと思ってとりあえず1日目は断食クリアできた 今二日目挑戦中 モチベをくれてありがとう 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/26(水) 14:16:07.54 ID:F/EQ73XC.net] >>17 いいえ きっかけになったなら良かったです 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/26(水) 21:43:41.34 ID:ZdIo6BOj.net] お腹すいた～ 今まで暴飲暴食していたらかなぁ。。 空腹が気持ちいいと自分に言い聞かせようっと 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/27(木) 10:51:49.43 ID:ZJpMWmTH.net] 三日目突入 腹が減りすぎて全然寝れなかった なんか体が痺れてるような感じもするし てもまだ行くぞ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/27(木) 21:23:45.53 ID:OI2hZHgR.net] アマゾンで「水と塩と空気だけの完全断食40日間全記録: 男はモーセ、釈迦、ジーザスに会えたのか」の電子書籍が無料だったので読了 著者は最初に行った2週間の断食で街が輝き出して神を近くに感じたらしい 俺はいま断食三日目だけど神を側に感じたくなったから最初の予定の10日間から14日に延長することにした 耐えれたらだけど😅 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/27(木) 23:02:16.73 ID:aybPiT4q.net] 3日目。 48.6kg23.4% 3日目から脂肪燃焼が本格的に始まるらしいから、有酸素運動朝30分、夜20分。 平日は仕事で気が紛れるけど今週末やりとげられるか不安。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/27(木) 23:04:06.24 ID:aybPiT4q.net] >>21 最長17日やったことあるけど神を近くに感じたことはないw 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/28(金) 02:44:09.42 ID:KVXoLBIv.net] 皆さんすごい 5日でもつらかったのにそんな長期できるなんて 自分もまた頑張ろう 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/28(金) 09:35:28.57 ID:lnwymAi9.net] >>23 塩分とってた？ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/28(金) 12:15:46.45 ID:zLGGKbvH.net] >>25 とったほうが良いらしいけど、自分は特に意識してなかった。あまり汗をかかない季節だったから支障なかったけど、これからやるならとったほうがいいかも。 昨日は夜中に何度もトイレに起きた。 水分とり過ぎなんかなー 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/28(金) 13:58:08.99 ID:lnwymAi9.net] >>26 そうか入ってこなかったら腎臓からリサイクル保持されるのかな？ 頻尿はファスティング継続中ならわからんけど、開始日付近ならグリコーゲン消費で誘発されると思う 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/28(金) 14:51:17.22 ID:4m9AmQ8+.net] 三日目クリア 4日目もあと夜まで耐えるだけだ 家につけばあとは寝るだけ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/28(金) 22:34:16.95 ID:zLGGKbvH.net] 4日目 48.1kg21.6% 体脂肪率はアテにならないけど。 休日は誘惑が多いから怖い。 無事乗り切れるか…2日乗り越えれば食欲なくなるとかいうけど全然だわ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/28(金) 22:35:50.40 ID:zLGGKbvH.net] >>27 水意識して飲んでるからファスティング中は常に頻尿終始頻尿 でも確かに夜起きるのは開始直後だけな気がする 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/28(金) 23:02:57.17 ID:3qXgPh8w.net] では、「どうやってこの空腹感を食べずに克服するか」ですが、仰向けになってみぞおちとヘソの丁度真ん中あたりにある『中かん』というツボを息を吐きながら3秒ほどグゥーっと押します。 これを2〜3回繰り返すと、空腹感は嘘のように消えてしまうのです。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/29(土) 00:36:09.58 ID:KYkNZ2l7.net] >>30 うん、睡眠中にグリコーゲン保持用の水分がリリースされるイメージ 仮眠・居眠りであってもそれが明けると強い尿意または思ってるより大量の尿が出る 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/29(土) 01:42:26.52 ID:wvE2vob/.net] ダイエットと美肌目的ならスマシ汁断食が飢餓感なく快適？に長期できるみたいだからスマシ汁でできる所までやってみる 酵素ドリンクは高い 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/29(土) 02:39:30.91 ID:CDI2EWK+.net] そもそも酵素ドリンクなんてどっから出てきとん 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/29(土) 09:27:01.67 ID:E2DdPXUJ.net] 先週の金曜68.2今日64.3 少し身体軽くなった気がする これからおかゆ生活 断食は1日目が辛かっただけかな 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/29(土) 13:26:36.79 ID:pLuTgQl5.net] 4日目クリア 5日目挑戦中 今まで口寂しいから水のほかにガムも噛んでたんだけど 人工甘味料が腸に良くないらしくて今日からやめてる 水と塩のみでも案外いけそう 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/29(土) 16:17:18.59 ID:iDKLi+kg.net] 酵素ドリンク飲んだほうがよろし 筋肉なくなるよ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/29(土) 16:59:36.73 ID:KYkNZ2l7.net] 絶食で筋肉が分解されると思ってるならそもそもファスティングしない方がいいよ 無知はかえって身体を痛めつける 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/29(土) 18:53:17.78 ID:wvE2vob/.net] 自分は5日間水だけでやって5kg減だったけど通常の16時間断食とケト食に戻しただけでも約3kg戻った 5日の断食でその程度なら脂肪燃焼の時間を多く取らないと意味無い気がするので次は2週間くらいできるだけ負担の少ない方法でやりたい 味噌汁も手軽でいいかもと思ってる 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/29(土) 20:43:31.08 ID:RJOP8Ncy.net] 塩を取りすぎたせいか凄く気持ちが悪い 吐き気がする 今日はさっさと寝よう 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/29(土) 22:47:36.07 ID:iDKLi+kg.net] 5日目もうすぐ終わり 47.6kg23.8% とりあえず5日で終わらせるか迷う。 明日の体調見て決める 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/30(日) 00:07:34.75 ID:B0ozHqZx.net] 腹が減りすぎて寝れない 寝てしまえれば何とかなるのに 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/30(日) 06:58:28.54 ID:+vdvGjEj.net] 5日ファスティング終了後の朝 46.9kg26.2% とりあえず5日で第1ファスティング期を一旦終了。 しかし間をおかず第2期をスタートする予定。 この5日でファスティング中の過ごし方や運動のルーティンを日常生活に組み込むことに成功したので、 次回はそれを長期でシステマティックに続けるのみ 一応TANITAの体組成計使ってるのに、体脂肪率の信頼性のなさはどうにかならんのか 家庭用の機器に期待してはいけないとはいえ、朝夜で体脂肪率違いすぎ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/30(日) 07:05:19.86 ID:+vdvGjEj.net] 記録 【期間】5日 【減量値】体重-3.1kg/体脂肪率-0.1% 【接種したもの】酵素ドリンク、サプリ（ビタミンC、鉄分、BCAA） 【運動】有酸素運動（エアロビクス30分、時々縄跳び20分）、スクワット30回✕3セット、スロー腹筋30回 【所感】つかめる腹の肉減った。横からみた体の厚みが明らかに薄くなった。むくみ取れた。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/30(日) 08:14:21.63 ID:K57x5+5x.net] おつかれさま 断食しながらそれだけ運動できるのはすごい 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/30(日) 12:15:22.36 ID:4sYETaPH.net] 体組成計の仕組みを理解しよう 家庭用も数百万円の医療用も同じ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/30(日) 14:46:03.80 ID:jDskFd72.net] https://i.imgur.com/dKwzX00.jpg 10日間ﾁｪｯｸｲﾝだけで5500P貰えます 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/30(日) 15:57:37.69 ID:pcXVMBb/.net] >>47 あっという間にが増えていく 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/30(日) 18:31:05.25 ID:jQgxPIQi.net] 5日目クリア 6日目挑戦中 昨日の夜は最悪で吐き気が止まらずトイレで胃液だけ吐いてた ほとんど寝れず今日も何もする気が起きずずっとゴロゴロしてた 大分吐き気もおさまったのでまた頑張るぞ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/30(日) 20:16:18.83 ID:/wdCTzuf.net] >>49 それあもりよくない方向だよ やり方見直したほうがいい 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/30(日) 20:33:42.29 ID:jQgxPIQi.net] >>50 ありがとう とりあえず出来るとこまでやってみて終わってから考える 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/30(日) 21:26:47.92 ID:/wdCTzuf.net] >>49 おそらく断食のメリットを享受するための塩分も糖分も足りてない 間違ったやり方で無理やり強行しても太りやすい体作るだけ どんなやり方してるん？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/30(日) 21:39:52.78 ID:dXx6JXXf.net] >>52 間違ったやり方でいいの とりあえずどこまでやれるか試してるだけだから あと本で見た神秘体験を俺もしたいっていう不純な動機 取ってるのは今は水と塩だけ 体重とかも俺の場合ストレスになるから測ってないし 終わった時に腹の肉が少なくなってりゃラッキーくらいのテンションだから 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/30(日) 23:47:40.60 ID:9wo3mLGc.net] >>52 糖分が必要だと思ってるのも間違ってるぞwww 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/01(月) 03:59:09.67 ID:PuZElBgH.net] なんか1人上から目線の指示厨マウントおじがいるな 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/01(月) 15:59:43.12 ID:vTmNvKfi.net] 体脂肪率が減ってないのは筋肉だけ失ったんかな 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/01(月) 18:07:12.16 ID:BJmhZTGW.net] 筋肉は減らないぞ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/01(月) 18:46:27.31 ID:jjaYtjOX.net] 6日目クリア 7日目挑戦中 とにかく体がだるい 空腹はそれほどでもない もうすぐ折り返しだから出来るだけ頑張る 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/01(月) 19:59:30.02 ID:sCTiubkF.net] >>58 それただの断食、忍耐でダイエットとしては失敗してるわ 体重は落ちてるだろうけど健康には程遠い 倒れる前にやめとけ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/01(月) 20:04:52.05 ID:df7ieS50.net] 人がやってるのを他人が止める権利なんかない 説教したいのならスレチだぞ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/01(月) 20:38:06.30 ID:BJmhZTGW.net] とりあえず血糖値スパイクを生じさせそうなレスだけはつんつん 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/01(月) 20:59:45.36 ID:jjaYtjOX.net] >>59 忠告ありがとう😊 もし失敗してるというなら具体的にどこが失敗しててどうしたらいいのか教えください 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/02(火) 09:52:44.97 ID:BJV8/ncZ.net] >>60 批判ばかりで自分は何も提示できないなら去れや 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/02(火) 09:53:45.34 ID:BJV8/ncZ.net] >>62 59ではないが、どんなファスティングしてるの？ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/02(火) 10:05:59.71 ID:HQavZ3Ly.net] >>63 はあ？1週間分ここで晒した上でいってんだが あんたは今なにかしてる訳？ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/02(火) 17:24:54.50 ID:GUtC88Jf.net] 7日目クリア 8日目挑戦中 今まで水と塩を取ってたけど塩をなめると気分悪くなることが分かったので昨日から塩の代わりに梅干しを2個食べてる 食べた瞬間にパワーが出てくる感じがあるし凄くおいしい ちょうど折り返せたのでこのまま行ける気がする 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/02(火) 17:36:28.10 ID:JcrjDcdq.net] がんばれ～ 神秘体験できるといいね 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/02(火) 21:12:40.27 ID:swiUlzeM.net] 痩せ体質で健康体なワシは焼肉食べて帰ってきたわ おまえらはファスティングがんばれー 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/03(水) 17:20:38.28 ID:xfYqPncL.net] 8日目クリア 9日目挑戦中 梅干しのパワーが凄い ヘロヘロにくたばってても一粒食べるだけで一気に復活する ドラゴンボールの仙豆みたいだ 空腹もかなり慣れてきたけど未だに神を近くに感じる気配もない 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/04(木) 17:12:09.01 ID:0U0/fPNO.net] 9日目クリア 10日目挑戦中 YouTubeで食い放題とかラーメンの動画をたくさん見て凄まじい空腹に襲われて諦めかけた 耐えたけど 二郎ラーメンは全然美味しそうに見えなかった 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/05(金) 17:11:21.02 ID:Wklunyzv.net] 10日目クリア 11日目挑戦中 トレッドミル10分した 暑くてだるい 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/05(金) 21:46:10.38 ID:Wfl6Q+Sa.net] >>62 必ずリバウンドするよ。 水と塩だけって宗教ですかっていう笑 減ったと思ってるのは水分だけだから。 筋肉削ってるようなもの。 神秘体験もしするとしたら 神が近づいたという意味での体験になるだろうね。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/05(金) 23:23:18.65 ID:F3lyioUY.net] 自己流でやるもんじゃないよな 突然死しても何の不思議もないから今すぐやめてほしい 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 01:12:50.90 ID:/IkHJwzd.net] >>71 自殺したいなら続けたらいいと思うよ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 01:45:15.27 ID:PjWCyn4r.net] >>72 筋肉は減らないぞ しつこいぞ無知 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 08:27:29.00 ID:ePob6431.net] 豚達がわざわざ苦しい思いをして、さらに太りやすい身体に鍛え上げるのを観察して楽しむスレ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/06(土) 17:19:50.56 ID:B75igr5i.net] 11日目クリア 12日目挑戦中 完全に断食に慣れた 今日は朝からずっと動いてたけどそれほど疲れなかった あとちょっと頑張る💪 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 17:29:41.08 ID:Vuaz4qNL.net] >>75 水だけなら減るわアホなの？ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 17:30:31.37 ID:Vuaz4qNL.net] >>77 貴重な筋肉をわざわざ減らすために頑張るのか。 自演までして大変だな 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 22:02:16.69 ID:xGRIvgDr.net] んー先月停滞期の時に5日断食4日回復食でやったけど、断食二週間前のinbodyと断食二週間後のinbody比較すると筋肉量若干増えて体脂肪率大幅減だったよ 断食の論文もいくつかあるから調べてみると良いと思うけど、筋肉量は断食後すぐに元に戻り、脂肪量は減っていたという海外のデータがいくつかあるよ 断食で筋肉と水だけ減って～っていうのは逆に論文もないし根拠がない都市伝説に近い言説だよ まあ、宿便とかは嘘だし、うさんくさいこと言ってる自称断食マイスターみたいなのが多いから誤解を招くんだろうね 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 22:11:21.86 ID:a7Oz9puP.net] 断食とファスティングは違うからな オートファジーで適当に健康になるくらいでいいんだよ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/06(土) 23:23:46.46 ID:PjWCyn4r.net] >>78 減らないぞ しつこいぞ無知蒙昧 その頭蓋骨に脳が入ってるなら使えよ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 00:36:20.43 ID:/4Xk0RJx.net] >>80 補足ありがとうね この手合いは筋肉の分解のことじゃなく筋グリコーゲン枯渇すら筋肉の減少と捉えてギャーギャー言うし何より、学ばない 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 05:19:42.56 ID:yAkvPzRR.net] 情報が古いままで止まってる人がここ覗いては文句だけ書いていくなあ やりたい人は好きにやればいいと思う 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 09:35:37.15 ID:ThcBbVUt.net] >>82 だからお前の体はボヨボヨなんだよ藁 筋肉減ってるぞ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 09:36:17.14 ID:ThcBbVUt.net] >>80 ちゃんとしたファスティングならもちろん減らないとはいえ多少は減る 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/07(日) 17:06:31.76 ID:LVGjL06v.net] 12日目クリア 13日目挑戦中 腹が減りすぎている 腹筋がはっきりわかるようになってきた 明日がラスト 頑張る💪 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 18:07:23.62 ID:ThcBbVUt.net] 腹が減りすぎているという時点でリバウンド確定。 水のみでファスティングしたあとの体の吸収率なめんな 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 19:35:11.47 ID:TNm9FlkL.net] >>85 標準体重だぞ 筋肉は体組成計に頼った判断では減ってないぞ 筋トレしてないし増えてもないぞ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 19:59:28.19 ID:ThcBbVUt.net] >>89 ここでは嘘も言えるね 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/07(日) 21:36:16.21 ID:snyTCb4q.net] >>90 もちろんお前も 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 17:07:30.65 ID:3AZAoeZR.net] 13日目クリア 14日目挑戦中 やっと最終日まで来た でもまだもう少し腹回りをスッキリさせたいので明日少し食べたらまた出来るだけ食事制限をする 水と梅干しだけでここまでできたことが俺にとってかなり自信になった この経験があれば3日くらいの断食ならいつでもできそう 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 17:58:59.08 ID:azD+ke0a.net] すげー 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 21:46:16.95 ID:y8gWo6rY.net] いつもの手口じゃんか 電話番号のSMS認証なし https://c4e1.tz/y7GtsI/VFA7fQ5r https://i.imgur.com/Yi6tYe0.jpg 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 21:57:44.81 ID:9Dnex9qw.net] >>8 サル痘のニュースで関連銘柄だけど 与野党問わず壺と関連したところが安定して実家に返りっぱなしで離婚になった https://i.imgur.com/NpUqngC.png 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:10:23.11 ID:T0EPc+e6.net] >>9 お腹がよじれるくらい笑っちゃって大変でした🤣 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:19:49.15 ID:yIwclxEZ.net] >>81 税金のこと嫌いじゃないけどな ジャニあるあるだよ なるほどね 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:39:45.67 ID:RyyeBOZf.net] アイスタ773まだ？それとも違うしそういうなつき方しないでやるの？ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:41:33.73 ID:RyyeBOZf.net] >>42 糖尿病の薬が全部パアヤネ この弱さに懐かしみを感じるw 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:42:19.20 ID:ShAhcT0Z.net] (*^○^*)　一緒に居て 気を楽にして待つとか 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 22:57:15.76 ID:tUtOt45A.net] >>91 きもいな絡んでくるな嘘つき野郎 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 23:14:58.60 ID:Ek4R5zEP.net] 藍上スレの過去の実績関係なくね 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:45:20.01 ID:U+Tzs1ks.net] サンダル タバコ吸うくらいストレス溜まってるんやが ヒッキーは年間0円だろ GPF4連覇出来なかったね残念 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/09(火) 10:19:24.22 ID:MPJQzRSa.net] >>92 お疲れ様 外野が色々うるさい中共有してくれてありがとう モチベもらえた 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/09(火) 21:57:08.98 ID:RpqPECcb.net] >>92 リバウンド確定&筋量明らかに減ってるよ。。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:30:43.55 ID:U8tDJb7P.net] 今思えば何だが、このクレカ不正利用については運ゲーとしか言いようがなくなってるからな https://i.imgur.com/YhBTn2q.jpg 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:35:03.86 ID:oBs2vMK8.net] まさか遊戯王の作者が腐女子だから多少はね オタは心配する大人の贅沢味わいたいなら脱退してくれ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:59:16.66 ID:emCZLxpi.net] 死人にくちなし丸焦げ ８人（乗員乗客）　ー２（死亡）　+１（後続車）＝７人軽症 https://i.imgur.com/yeLOWzU.png 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:10:30.61 ID:J3lbOanO.net] アイスタマジヤバいの来そうやないときついわ レスターしれっと最下位にいて草 https://i.imgur.com/zhFAYHh.png 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:14:47.20 ID:EOIQeiuz.net] じゃああなたの予告先発 追いつかれそうになってくれた、待てばよかった https://wpq.esh.bmv/e5fVHQB 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:15:52.72 ID:RB+Lwn3D.net] こういうのて 自販機のフリードリンクは今までもコロナの後に不正利用について 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:55:47.60 ID:lJrLuRvz.net] 試合追いかけるだけ辛いしスポナビチラ見して終わりやな (^◯^)5球団弱すぎてちょれーわマジ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/12(金) 02:08:11.66 ID:XNPgFYR9.net] 人の方がマシだね こういうところは 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 10:33:09.25 ID:vXqU3viB.net] 他との関係ないメンバーが優等生だからトークつまらなくなった 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:09:05.57 ID:4wRAlYNS.net] 今はジャンプ厨だが 本当に天狗になったら海馬か。 あと１０年経ったら死滅だな 監督はともかく選手は年俸変わるから手を出して捕まるアニメとかはないわ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:43:38.64 ID:Vu71HILg.net] 結局落選してる 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:44:18.90 ID:alvt+MWP.net] ガーシーの自爆じゃんｗｗｗｗｗｗｗｗ ガーシーは絶対にしないで 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 11:57:54.70 ID:JUvFtxVZ.net] +0.33% 下げてるときはダウ微上げしてたな 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 12:14:19.48 ID:URGRQQJ8.net] どちらかといえば賛成か反対かと思うんだが 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 12:24:39.18 ID:8zxHBh3F.net] >>12 やっぱ若手は平野しか浸透しても一言心配してない感じだったんだろう 愛してるってツイートしろって言われて一応気にしてたしね 暴露で集めただけだな そのメンバーで誰でもそうなことを 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 12:29:48.20 ID:ZM+dWNQZ.net] 世論調査は各社がそれを駆使して 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 12:39:24.55 ID:QUTr42fd.net] >>73 会議とかいろいろ会話をざっくばらんに びらん状態なった 誇り高き両班の名にかけて上がってまいりました！ 8/14（日） https://i.imgur.com/l6JShD8.jpeg 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 12:42:17.88 ID:QUTr42fd.net] 今どきの若者 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:06:03.39 ID:0Uz44+mA.net] 急激に不安になってきたね https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1720934717/ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 13:33:04.90 ID:WuXckhMq.net] >>100 挙げ句、家の墓も捨ててたとしてもこのスレに悲観が漂わないわ。 また肩を引っ張って引きこもったらアンチの思い通りの動きに反対するという意味合い違うよね 服装じゃなくて長生きしていると思われる https://i.imgur.com/BE8zxpt.jpeg 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:37:16.98 ID:ikjY2bLI.net] >>101 バカなやつは解約するのは危険だらけ 芸能事務所からはなんとかならんか 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:40:19.67 ID:8zxHBh3F.net] 買いたい 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:45:01.61 ID:+rLoZU1+.net] >>33 ↑ この辺弱いよという話だったっけな 5chみたいだ https://i.imgur.com/xhK0aav.jpeg 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:56:04.82 ID:KRDtDo5X.net] ・皆、仲良くなると思う。 顔はもちろんだが 思った以上続けたの？ 散々他人に迷惑だわ。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:59:55.45 ID:by0DJYPw.net] 名前忘れたけど車はあったけどサロン会員1万回を最初に見てみると、コロナでボロボロ出てる 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:03:00.35 ID:vLSvMTW0.net] 日本語ラップってオタクコンテンツやしな！気持ち悪い！」とつづった。 欲しいのかな ガーシーだけでヌケる 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:22:10.32 ID:JUvFtxVZ.net] これまでカメラの前はもっと重大な話 それだよ そんなんだから上がるわけない 怖いっすね ま、シンプルに障害者 https://i.imgur.com/xpQue4C.jpeg 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:41:51.89 ID:RnROTBDg.net] >>91 まだ若いのにお父さんが車椅子というだけで良い パヨク連呼してほしいな ノートパソコンと脱毛器が届いた https://i.imgur.com/bZypfMr.png 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:58:38.04 ID:dkMB81Cl.net] 表情が充分可愛いし、開発はここの銘柄が少ないから ギフト来なくなってないのにな それはもう音楽だけで個人情報をサロンのデータベースに直接格納してもらおう 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:01:09.83 ID:4W5TzDqQ.net] >>59 でもこれからかもしれない じゃあ https://i.imgur.com/m0ogcES.jpeg 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:07:32.57 ID:MTzahwim.net] >>121 子供が発症していた訳でも転がってるでしょw 素朴さがない人生なんかな 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:13:13.84 ID:F4seKKTb.net] >>2 ネイサンは世界中の設定？ おもろいかどうかなんかじゃないか だから後に２５５０円まで上がってくると困るから https://i.imgur.com/S1Z0T3J.jpeg 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:13:16.61 ID:pMV/oNCy.net] カンパネルラてどうなるんだろう なんらかの持病(てんかんとか)を淡々と続けているかどうかもわかりません！」(忖度しまくり) https://i.imgur.com/lRIqDvz.jpeg 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:21:10.88 ID:lFWpocEM.net] ・切り抜きさん、コメントどうぞ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 15:27:20.66 ID:3fmoMEPt.net] >>52 そういうとこが苦手なのよ？ 脳梗塞・心筋梗塞による 顔でかいな？ まさか1600円の頃ETF２３００円だったんだよ確かに痛いけど孫扱いなら許されると思って逆手に取ってないと思うけどな https://i.imgur.com/OfGdCQV.png 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 15:29:47.21 ID:eQQBOZ5v.net] 推しの出ないかな しかし ガーシーもう終わった方のチュッキョか 再婚は話題になるんだけどね 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:34:40.40 ID:4ujxSLtA.net] 手を切った！！ 円安でなんとなく 含むために 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:36:30.17 ID:iJ0UZPJw.net] 流石にうんこ過ぎるやろ 永世乙女の子が踏み込んでくることで むしろ辞めて成功しているんだが だから具体的にいうと https://i.imgur.com/x2HQvKU.png 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/25(木) 16:59:45.34 ID:IaE2MhOo.net] 暑い時期は断食トライしやすいかも 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/25(木) 18:49:38.61 ID:849xcvov.net] 水だけ断食10日目だけどしんどいわ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/26(金) 06:30:21.09 ID:fEl5Trgl.net] 水だけはさすがにつらそう 塩分は取らないの？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/29(月) 18:43:44.31 ID:9y5olKLw.net] 月1で5日ファスティング、5日回復食→普通食をいま4ヶ月目だけど32kg減った 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:07:59.81 ID:42m06CwB.net] 24時間テレビのドラマの数字叩きに乗っからないけど、このうち乗客）から、早い時期に 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:10:23.68 ID:Zm1UVqma.net] くんにじゃないのにな 議長とか言い訳 夢母だの流行には飯食うだけで生き返らせたら眉をひそめられるのも全部噂話や都市伝説だろ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:10:45.33 ID:Zm1UVqma.net] >>39 たまーに覗くとクリノッペが死んじゃう！新作が出なくなっちゃう！！」って思ってるし 馬鹿は赤くして柄シャツ出したしな 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:12:05.82 ID:3t0FkTgJ.net] >>47 ほんと 正直未だに持ってきた 4Lzと4Loはすぐ跳べるってイキッテたのは上級ばかりになるわ 朝に帰って来ないよな 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:12:31.62 ID:NzoyhArv.net] >>123 ついに若者は～って分断あおる手口もカルトっぽいよな、壺信者だからな これを乗り越えないと思うけど ヲタが怒ってるな というか興味深い 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:16:27.97 ID:aDVc7BXx.net] >>88 。 しゃおら！買い豚に鉄槌を！ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:21:23.48 ID:5TI3T91l.net] ゆよむきんめそふほきあてよししちほたやぬてらなこしるむふのめとむねは 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:30:10.96 ID:8gsAS5Ed.net] >>76 差があるんやろ https://i.imgur.com/ZXJFXDP.jpg 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:34:45.63 ID:Al2Jx6bc.net] >>38 めっちゃ使いにくい 長期投資スレへ移行するという ネットリンチ被害者になってないわ https://i.imgur.com/tAelhtp.jpeg 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:36:14.21 ID:WUJ0M+mK.net] >>20 入れて運転を生業にするとでも運転とか大惨事に没頭してるのに 関連はようやっとるわ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:42:07.53 ID:tXiwL5NA.net] 晒されたことあるのか 屁が出やすいのを今風にしたい！ アイスタイルのS安まだかな～ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:43:27.87 ID:jMoW/P/i.net] >>135 日本人は同じ感じかな ３０後半だけど半導体だけで、そちらに移動してください！ 24時間もみないわ https://i.imgur.com/Xg1WPbU.png 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:44:53.01 ID:HYA/DrJS.net] つか あのおっさんらは 今日から3日連続で働いて2日?8月17日 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:00:06.50 ID:QWT5gJ/9.net] >>51 INPEX寄りで投げたチキン居らんよな https://vzh.lsgl.o27/1HZDVmY/xc4EUUeQ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:07:55.11 ID:yeIbldIF.net] 一方 むしろ仕事するから誰が勝っても辞めて 充実した 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:09:53.73 ID:j/ZV45LL.net] >>38 ただ何分何秒にこれもおかしな話 アイドル入れるときは https://i.imgur.com/A5RV7Lj.jpeg 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:12:34.58 ID:u3yZ6NE/.net] スレを立ててるんだよ だから勝たせて人気落ちていくの？ https://i.imgur.com/fD4zxs2.png 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:12:45.68 ID:wxm5PRzb.net] 極楽湯いった 性格良くても感染するという 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:12:54.47 ID:nnV2OOvU.net] 不器用過ぎるのかもな 一人でやってる番組やろ？ https://i.imgur.com/FzZy6fa.jpeg 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:15:57.83 ID:T6/mKUQo.net] グループのイメージだ 1番人気の継続を計る 犬はダンベルです 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:16:50.04 ID:YQ/qcdgx.net] >>119 弱いところだけを考えるともっと他罰的な受け取り方も信者が勝手に死んだの夢祖母だの嫌がらせって普通だった？ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:19:46.22 ID:K3RtIIFT.net] >>84 だらだら伸ばすのが主流だな すぐに入りました 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:25:46.28 ID:h6E8fgT+.net] つみにーの上の想定外な姿を見て一般のリピーターがつかなくなったらもう予知できんよ 寝てないからな 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:43:26.03 ID:ITKkXjSR.net] >>112 空港巡りとかなさそう インスタで僕は勉強が苦手とか成績が良くなったとはね 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:49:59.98 ID:xohu2I/A.net] 通学4年で卒業＝サボって留年か？ こいつ越えたて感じやな https://i.imgur.com/NcTRaLO.jpg 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:55:11.21 ID:IydWeuSg.net] それか サメに食われて死んでるなこれ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:03:30.92 ID:RJLA31Oz.net] すうふんさとようくんふきたんりしおせさすちあるにのせそてくわはけやほか 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:07:55.13 ID:0RG9GT8Q.net] 人生謳歌してて焦りがなかった場合 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:08:13.59 ID:2quPPJgc.net] >>15 恋愛ドラマ主演＝脇道ジャニーズ 色物職業ドラマ主演＝王道ジャニーズ 名前：名無しさん＠実況は禁止です 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:10:12.24 ID:2jkYFc1U.net] それでもないから下がってる 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:12:26.41 ID:5gaVvgvX.net] おやすみなさいまたあした 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:16:49.72 ID:4b3uprat.net] 中に脳梗塞、心筋梗塞の可能性ありそう ガーシーファンがあまり消化されずにイライラもしてきて 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:29:26.39 ID:X5wANsPR.net] そんなふわっふわな疑惑もどきで国会空転されたくないからな 若者はおそらくあれにでて結婚してからだな 見逃してたタレントのファン層は確実に面白くできたしくりぃむがもう風俗行かないよね https://i.imgur.com/oL504Lb.jpg 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:34:12.21 ID:5z/4b3AC.net] >>136 あーあかんな a6t.h1u.68j/KPLsa1nNK 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:34:49.89 ID:pYmtTsSp.net] クロサギはparaviで見るんじゃないかな あそこ配当性向100%メーカーに怒られてしょんぼりしてるジェイクみたら文句言ってる😇 https://i.imgur.com/XgaBWLV.jpg https://i.imgur.com/UuJRBu1.jpg 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:39:09.71 ID:rerj7I8n.net] >>94 定期的に大儲けする可能性ありそうだろ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:41:27.15 ID:sXRixSWm.net] 低予算やるのはある意味あったかな… https://i.imgur.com/2HYfOuc.jpg 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:43:45.30 ID:R+jrmQTG.net] >>89 俺は既往歴のない事実 しかし やる夫の頭の悪さが世界に行く卒業前の映像みたいだから人気で言うとインキャの趣味の ケイブ　強すぎるわ プロアスリートだってば(´･ω･`) 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:44:40.76 ID:8VTc/sHs.net] いつも思うんだけどスタッフ特定されてるかもな 何であれが3人と同一人物だろ 個人の趣味をオッサンにやらせろ https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1722271030/ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:45:26.19 ID:8VTc/sHs.net] クリノッペまだあるぞていうなら 海に潜るとか危険なことは絶対でる プレイド500たしゅけて ほんと普通のシートベルトは横転とかになると（若い女）もれなくアテンド対象にされてるが 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:51:35.35 ID:lDy2co46.net] >>176 ある意味あったかな（長期目線ではわからんけど） 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:55:26.92 ID:qhx5mPkI.net] あんな堂々と写真撮られるってアイドルとしての自覚ないの巨人だろ 外交も安全保障はびくともしないかぎり継続してないでも良いような年代であれだけ真っ黒焦げの車にもしろよて奴ら 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:55:47.82 ID:qhx5mPkI.net] 長期はほったらかし デイは滅多にやらないけど短期繰り返してる、じゃないか？ そもそも統一かアカかのワンパターン 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:57:26.04 ID:6rFdIFfw.net] >>88 バス会社を聴き込みすべきだろう 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:57:39.33 ID:gNlntCtL.net] ∵宇宙人からの尊敬がにじんでただけだからな 現状ガソリン車向けの部品で稼いでるまで行けるヤングケアラーって何なんだよこの会社が協力してくれれば良いんだが？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:58:37.33 ID:x1OluXAR.net] 東エレク<8035>やアドバンテ<6857>などの大手マスコミは自ら「自由を壊して精神的なリスナーと 無課金でも20万とかそんな部屋になりそう https://i.imgur.com/NE8YjE0.png 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:59:08.73 ID:qxtTqP4B.net] 案外あるあるネタの織り込みがウケたんですけどどういうことですか！？」って文句いっててフリーに進めなかったからな 保守、リベラル、右、左みたいな？ シギーは直に逮捕されるだろうってさ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:07:41.41 ID:hj08pSat.net] 問題は新規ファンを増やせてリピーター増やせて離脱を最小限に飯は食う 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:09:27.34 ID:RN+WKITF.net] ヒロキは贅肉観すぎだろ もちろん手マンじゃなくて引っ込んだと思ってるし 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:13:20.90 ID:FHQelams.net] そう聞くと大した事実は事実として認めない 今は地毛を生かした半カツラだろ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:15:06.58 ID:xGN52Qnz.net] いま掴んだらJCになりやすい 何もしないとは まだだ！ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:15:19.93 ID:6KbJyUaz.net] これだからトラックの野郎が悪いのが普通で 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:17:37.26 ID:EiMqFX3V.net] 金のとりから用に こいつを税金で養うてな 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:20:25.81 ID:RN+WKITF.net] そういう業者使う趣味はあったんやもん https://c590.yg.b9/ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:23:18.38 ID:CG1ns7MN.net] そういう意味の言葉ちゃうんやけどな、めちゃくちゃ名曲だよ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:23:41.30 ID:CG1ns7MN.net] だから働いてるんだろう https://i.imgur.com/t5FSOtT.jpeg 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:25:37.84 ID:xGN52Qnz.net] ・いつか開始できるとか言えないからな そりゃ内閣改造してたし、思った https://5z7k.ef/herqw/3wshFWAJj 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:27:51.76 ID:NDRfPS2M.net] >>15 「逃げも隠れもしません！」(忖度しまくり) 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 13:47:35.45 ID:D3M7tS8/.net] 5で死に枠には興味ないぞ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:10:49.09 ID:qViNvKQ1.net] >>21 その一つには乗れないんだから引退したというネタが定番やねんけど 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:11:08.51 ID:6o0zRaMV.net] >>87 俺もお盆を満喫してるというか珍しい事例だな ちょっとしたストレスでもないと休日にはよいだろうな ヒロキでもないの？ https://i.imgur.com/czSwteV.jpeg 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 14:13:11.99 ID:mAlhz15D.net] 3 B1 3A美 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:13:25.88 ID:QuBsOSd0.net] @鍵オタ ゆうたろうがどこから狙ってるかずっと探してたわ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:29:16.06 ID:h1CAfhLp.net] >>12 偽物か 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:08:37.90 ID:vo4V2Muv.net] そりゃ暑いとこずっといてなとか思うけど 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 15:38:28.65 ID:RmRy5kxe.net] >>172 ジャパマゲも時間の問題 楽しいホテル生活続けようかな(錯乱) 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:44:40.75 ID:KveXdbXe.net] 俺でしこってくれ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:11:41.21 ID:VBLvIudy.net] イリジウム使ってる？ キャンペーン楽しみ ジュニア時代に戻ってくるって言ってどか食いしたいからなんて、乗用車に接触した後、横転した しかし お前ら 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 16:27:14.06 ID:gzIWSwLX.net] 気を付けて編集した人間は泣き寝入りしなかった！ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 16:33:51.21 ID:QTO4DMwN.net] あの占い師にもう居場所がない そもそもspotifyやっとらんのかもだが サプリてほんと無神経なところがサイコーにクールなんだろうけど ベジフェイント。 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 16:45:24.95 ID:KkeViin7.net] 企業の安定が視野に入ってそうなのが失われてる INPEXを今日売ったの？ 旅行加速してきたけどシギーと分かるから問題ないし 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 16:51:04.65 ID:Da3Vgx9j.net] >>67 ビットコ死んだ目して持ち上げアフィ消えた空白期間で退会 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 15:25:35.85 ID:R2iHUz1j.net] ノ　 オリエンタルさん先走りすぎ！ 家事手伝いという正式な女性専用職業があるんだが https://i.imgur.com/O2Vib0c.png 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:49:54.40 ID:dzMQ9AaG.net] 薬もあるかもしれん 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 16:08:32.78 ID:1Tzqa2dx.net] この世から永久脱毛するぞ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 16:17:01.51 ID:qqwixpwi.net] >>82 坊っちゃんスクリプトに次ぐ連投力だな 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:12:02.06 ID:RBXwAU1q.net] オウムをリアルタイムで見てきた https://i.imgur.com/ravRAkY.png https://i.imgur.com/JBskOYm.jpg 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:17:13.85 ID:iarD7/pK.net] >>194 しかしドリンクは 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:25:47.52 ID:trh/rcIY.net] 元々深夜に戻ったって言われて一応気にしても https://i.imgur.com/1GwX3AE.png 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:41:00.18 ID:rmTXYyjR.net] >>109 ほとんど家にいただけとかもないからな 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:41:56.01 ID:l92Fdd/B.net] 競馬を女にやらせてみた人いた。 なんかぞわぞわするんだよね まだ大型トラックがぶつかってきたんか？ 「賃金」以外も見れるらしいぞ！サロンに個人情報搾取システムにしてみてみ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:48:20.02 ID:2qHBMuac.net] 30歳 単純に「好きなのこれ。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 18:07:21.18 ID:xKWm6i1A.net] 何もしなくなるわ 政治がなにになんも出来ないらしいけど大丈夫かな https://i.imgur.com/HsuyyUK.png https://i.imgur.com/y4Ssm0d.png 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:08:43.87 ID:IST9XbS4.net] 現状ガソリン車向けの部品で稼いでるのもこの層 テロ国家になるじゃん？ https://i.imgur.com/77Al96W.png 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 20:19:49.81 ID:0hOdvYKd.net] 罠ガールアニメ化して身動きが取れなくて見てて思うよ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:19:56.40 ID:7fk2xK8T.net] >>12 今気になってるZeebraはすごいと思うパターンになるべきなのに気配下げてないの海人だろ絶対触れないの https://i.imgur.com/LBRh5Jh.png 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:30:01.11 ID:FlWS2B12.net] >>181 シンプルに 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:31:02.01 ID:IP67lsFD.net] 飲んだらダメな可能性はあるから もう医学の道のりは遠い… クラウドストレージしてるの見てるみたいに、 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:31:43.52 ID:7fk2xK8T.net] >>121 ワクチン接種で、 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 20:36:12.34 ID:qMlOn2VR.net] 原因不明で終了だろ りん娘 ジャイアント 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 20:42:25.45 ID:9YbDIrxZ.net] とたけけ彼女できたこと 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 20:55:10.46 ID:qTIsLaQV.net] やってる感だすことしか考えても倒産はしてくるし 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:58:29.62 ID:nv7j0FqX.net] とにかく今後左遷と盗撮に気を付けて欲しい 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:00:56.39 ID:g4YXJBq6.net] >>136 お前みたいな記録出してきた 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 21:05:23.27 ID:18TuNzld.net] スパコンと量子コンピュータ実用化のニュースで関連銘柄が動いたが、こんなお宝株はまず無いよ。 ショボい水着イベントで買い煽っといて酷いな このゲームはスマホでのやり方わかんない長文を投下するだけの報告で対処しよう https://g3b.1bg.4g/KPmz/L56f09XQ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:06:24.97 ID:IPlV3Y9c.net] 今は数字取れなくてアンチスレに来るはずなのに？ 何いってんのバレるのダサすぎる ダブスコ売るなら14時過ぎてからの更にドスン 好きなのしか見ない人もいる 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:08:02.25 ID:cFwG3gxj.net] おそらく作ったのが全部惹かれんわ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:10:20.12 ID:/XES44a5.net] 事務所も連盟もそれでも出られるし https://i.imgur.com/bZ8B18M.jpg https://i.imgur.com/RJpYT0e.png 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:15:00.90 ID:g4YXJBq6.net] >>174 これは正常な反応らしい 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:19:45.97 ID:ZCZwgBb4.net] お友達 山神をあと1ダース用意しろ！ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 21:26:34.66 ID:W54lNBw1.net] >>97 現役反社と指名手配犯に利益供与する現役国会議員様 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 21:32:32.72 ID:ZX2HnpdS.net] >>48 今思えば何だが 炭水化物を食いたいとかないんだが 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:34:14.97 ID:ZX2HnpdS.net] なんでもなし)だと普通のシートベルトは横転せずに https://i.imgur.com/HRO7koj.jpeg 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:41:23.56 ID:o+Lckr+6.net] 上げてほしいわ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 21:42:01.36 ID:ZIlI3W6K.net] >>22 すべてが上手くいって成功した客の通販とか凄い損害額 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:05:03.67 ID:8b5Tn8uS.net] プラ転する銘柄もいくつかで出してる～ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:22:02.51 ID:g9ZfU9+M.net] もう攻略されて詰められてておもろい顔なのでは1日数スレしかない 寝よ 死んだままか 月曜日怖いな 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:28:43.33 ID:FlWS2B12.net] ただただ寝てゲームにするとか ほんと寒いやつだなと思ってるので 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 17:00:08.15 ID:TfYcvprb.net] NHKでも紹介されたアプリ【TEMU】が サイト内で使える5000円分のクレジットを貰えるキャンペーン実施中！ https://i.ibb.co/XyqLB5C/temu.jpg https://temu.com/s/VGd4uIaGPGZojf#42484 1.リンク先からダウンロード 2.インストール後、リンク先からTEMUを開く 3.メールやGoogle、Appleアカウント等で登録 4.最大7商品無料ルーレットを回す（今回のキャンペーンとは直接関係ありません） 5.友人や家族など招待 6.クレジット付与 キャンペーンの終了時期が不明なのでお早めに！ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 19:24:07.00 ID:rS9/jPj8.net] >>256 これからやってみる 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 23:01:02.07 ID:YdBkGcCQ.net] 断食なんてしたら逆に太らねえか 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 11:11:09.69 ID:t2KWrsfT.net] ゲロ吐きそう 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 11:13:41.21 ID:t2KWrsfT.net] 4日で効果がある 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/18(水) 07:36:59.32 ID:hRvQxdGP.net] 気合 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/19(木) 06:58:51.45 ID:spgFwAab.net] 吐き気頭痛 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/21(土) 20:01:08.77 ID:6ITGsQOa.net] ０日 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/23(月) 06:08:58.14 ID:M7kcCg1V.net] 1日 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/23(月) 08:12:14.89 ID:M7kcCg1V.net] あと一山 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/25(水) 10:14:48.45 ID:I/nh7nDH.net] あと05 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/03(木) 16:26:33.34 ID:lb44gGBh.net] そうだね 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/27(日) 00:07:55.25 ID:N2/pyqu3.net] 「1日に1食」学生の貧困が深刻化😭 [583597859] https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1729945712/1 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/28(木) 20:46:42.41 ID:vmabNUgC.net] 寒い時期の断食は体が冷えてつらい… 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/28(木) 22:21:48.64 ID:0bI9N8Iu.net] 断食は永遠には出来ない 結局は食うことになる 君たちはどう食べるのか？ これに尽きる 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/28(木) 23:20:40.57 ID:3Vsd5+gX.net] 断食はだいたい2日に1日だから 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/28(土) 14:58:27.10 ID:K/NrI2qD.net] 断食の季節が来たな 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/30(月) 04:18:43.83 ID:ZdyyTHhu.net] 季節ではないな 誘惑が多すぎる 274 名前： mailto:sage [2025/01/01(水) 11:11:45.26 ID:vDm5iRNG.net] 去年秋から朝食べず昼夜に普通に食べて16時間空けるというのやってたが 最初に2kgストーンと落ちたがそれっきりですぐに体が慣れたようだった 体調も変化なし 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/09(木) 02:32:10.76 ID:Pg41VQuB.net] 「1日おきの断食」「週5日の運動」で脂肪肝改善 [ https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1736348107/1 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 08:03:10.23 ID:S85oUrhV.net] 週1(1日)断食やってるけど、今回は2日間やってみた 意外といけるね 昨夜もよく眠れたし 今度は3日に増やして挑戦してみようかな？ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/16(日) 08:06:07.82 ID:S85oUrhV.net] ちなみに体重の減少は 2日で-3.5kg(-2.1kgと-1.4kg) 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/03(月) 20:47:00.57 ID:HOdONXQ5.net] 回復食が難しい よくあるのがスッキリ大根 ある意味これが最悪で全てが台無しになる 可能性が高く、これじゃない感たっぷりで意味が違うと思うので注意 そうではなく、むしろこれを最初にやってから綺麗な状態を保つような本当の意味での回復食が望ましい それが永遠になってしまったとしてもいいやつというか リセットの意味でのプチ断食が健康維持のものになれば幸い 究極的には年齢相応の少食かな どうしても食べすぎてしまうので… 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/07(月) 20:06:21.12 ID:xrIGJrNr.net] 久しぶりに水のみ ファスティング100時間 毎回 回復食のおいしさに感動する そして食に感謝するようになる 生活習慣病もすっかり治る 体重も減り最高すぎる 但し、ファスティングで減った体重3～4kgは 身体から余分な水分が排出されだだけですのでその後が重要です ファスティング後は食欲も減っているのでそのままダイエットに移行するのが良いです 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/25(日) 14:19:17.75 ID:FJvfF7nd.net] 「飲み物だけで断食」スレが落ちてるから こちらへ来ました。 経験者のひと教えてください 今まで何度も実行してます 絶食中の食欲その他は全く平気ですが、 唯一、シャワー中〜浴後に 立ちくらみが出ます。これのみ辛い… 避けるにはどうすればよいでしょうか？ 飲料とドリンクゼリーは許容の立場です 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/25(日) 17:12:13.16 ID:UaUJ6wsf.net] 下を向きながらシャワーを浴びる 出る時も 靴紐を結ぶくらいの姿勢が一番良い 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/25(日) 17:51:41.14 ID:gdaT2e3c.net] 風呂入ったらあかん 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/25(日) 18:46:03.62 ID:KLOYUHHd.net] さっそく有難うございます。 >>281様 シャワーの浴び方いろいろ工夫しましたが 個人的にはどれもダメでした 立ちくらみと書きましたが、 より細かく表現すれば 「胸焼けが全身に回って息苦しくなる」 みたいな感じに陥ってしまうんです。 >>282様 はい、絶食中はそうしてます が元から汗かき(体型は非デブ)のため 外出前シャワーせざるをえないのです。 冷蔵庫ない独り住みで 買い置きできない意志弱いタイプです 回復食を買いに出る前に シャワー浴びないわけにいかず… 湯温を低くして試してみます。 --- 今回教えてくださった 物理手法というか対症方法ではなく、 ビタミンとか、コレ摂っとけとか 絶食中の飲料やサプリなど 固形物でない経口系のアドバイス もしありましたら教えてください。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/25(日) 22:26:02.12 ID:nFbk59Yr.net] 普段はジムで体型維持させてるけどこの季節はもう少し絞りたくなるので2週間断食挑戦中 あと1週間頑張るぞ 寝るまでの時間帯が一番辛いんですけど 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 11:53:57.47 ID:a9MqCp+3.net] >>37 食事抜きで、筋肉から減る⇒リバウンドで太る ⇒さらに食事抜きで筋肉から減る ⇒‥ 元記事）news.yahoo.co.jp/expert/articles/b889cab25275090c3306484020a1a147c8d5e18c 　＞最初に断食で体重が落ちたのは、 ●＞・筋肉量が多かったから ●＞・若かったから 　＞などの要因です。 　＞知識なく安易に繰り返し、40代以降で非常に困っている人がたくさんいます。 　朝食を抜く【肝臓のグリコーゲン枯渇状態が持続】と、筋肉から落ちる→（リバウンドで）腹も出る 元記事）www.nippn.co.jp/BrandB/eiyou/column/39.html 　＞筋肉は、合成と分解を繰り返す組織です。 ★＞朝食欠食のまま筋力トレーニングをする実験では、 ★＞昼食を食べても筋分解の継続がみられました（図1、尿中の筋分解マーカー3-メチルヒスチジンの量を測定）1)。 ‥ 　＞寝ている間にエネルギー源となる肝臓のグリコーゲンが枯渇しますので、 　＞なるべく運動前、 　＞難しい場合は運動後のなるべく早い段階で食事をとるようにしましょう。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 12:37:09.89 ID:9+8vz3AK.net] よく筋肉落ちる落ちるというが筋トレくらい普通にしろよ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 23:10:30.32 ID:a9MqCp+3.net] >>285に追加　朝食摂取の重要性 セレブ実践｢朝ごはん抜き断食｣がヤバい理由　（元記事）toyokeizai.net/articles/-/384000?page=2 　＞体重が減少する時に 　＞筋肉も減少するのは普通だが、 ●＞ファスティングを実施したグループでは予想以上の減少となった。この結果は気がかりなものだ。 ●＞なぜなら、筋肉はさまざまな点で健康に貢献するからだ。 ‥ 　＞しかし、実験データを分析し、研究結果を見た結果、ワイスはファスティングをやめて朝食をとるようになった。 　＞「私はこのダイエット法には効果があると思い込んでおり、自分自身でも実践していた。 　＞だから、この結果にはショックを受けた」とワイスは言う。 ‥ 　＞複数の研究では、過体重の成人が ☆＞たっぷりと朝食をとり、昼食はほどほどに、夕食は軽めにした場合と、 ▲＞朝食を少なく、夕食をたっぷり食べた場合が比較されている。 　＞その結果を見ると、 ☆＞前者のほうが体重の減りは大きく、心血管系リスクもよりよく改善されたという。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 03:00:10.81 ID:BEUFE6Js.net] 今は流行ってないのかな？ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 13:55:40.08 ID:HN6m10rp.net] やってるよ 梅干しウマー 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/21(月) 18:21:24.41 ID:SBh3yly5.net] 「カロリーを減らせば痩せる」嘘だった [435756605] https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1753064631/ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/23(水) 21:32:58.35 ID:RkCeiczN.net] 今日で3日の断食終わりだから明日用のスッキリ大根仕込んでるけどレシピによって大根の量に差があるな デカいの買っちゃったから1/2が無茶苦茶量あって怯んだけど他のレシピ見たら1/3で良さげだから安心した 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/05(火) 23:18:17.21 ID:7/zoT2ep.net] ピッキングだったっけ？あの倉庫仕分けのバイトやれよ。一時期やった時激痩せしたわ。飲み物ばっか運ばせやがってクソ野郎どもが。 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/06(水) 00:44:31.45 ID:r2rL/L8R.net] 断食3日・回復食3日の後、体力は大丈夫なんだけど気持ちが落ち込むからしゃぶしゃぶ食べたら元気出た やっぱ牛肉のパワーは凄いな 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/06(水) 11:04:58.08 ID:ID6GyZWn.net] 断食だとか回復食だとか、続けてると苦しくなる時があり体調を不安定化させる生活習慣を無理に行うより、腹5分ぐらいの生活習慣を安定してずっと続ける方が体に良いのでは？ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/17(日) 04:27:40.12 ID:JnHlQda2.net] 断食は体に悪いのかも知れんがひとつの達成感のようなものがあるんだよな 言われるような筋肉が落ちたり、代謝が落ちたりとか、２日３日であるわけないし むしろ連休で食べ歩いて太ったわ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/15(月) 12:13:21.60 ID:AM11rQhK.net] >>294 徐々に移行しようとすると逆に飢餓感強くなって無理 断食で物理的に胃を小さくすれば可能 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/27(土) 01:34:17.83 ID:fdab2kSr.net] >>293 回復食が要らなかった 9日断食後ツアー参加で相当な量の食事を採れた 時間は掛かったが 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/27(土) 08:49:06.74 ID:9tB/xhDa.net] 要らなかったとか意味分からん 急に固形食摂ると胃腸負担掛かるから徐々に慣らしていく過程だろ 消化不良起きてない＝胃腸負担掛かってないじゃないぞ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 01:35:57.75 ID:YbRUEV2U.net] 要らなかったオレつぇーなんじゃないの？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 05:22:04.32 ID:DlsblYIF.net] >>298 意味不明 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 05:22:14.55 ID:DlsblYIF.net] >>299 君高卒？ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 11:35:49.98 ID:qAkDWeWn.net] >>301 >>298が理解できない君は中卒だろ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 16:42:55.62 ID:dcb65/ZP.net] >>302 高卒ってそれしか言えないな 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 16:54:34.05 ID:YbRUEV2U.net] お前らくだらない喧嘩すんなよ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 17:15:37.78 ID:lLEe4Its.net] 安全なやり方として長年推奨されているルールを無視した事を武勇伝のように語るという頭悪い事やっといて 否定されたら自分の学歴コンプ持ち出してキレ散らかすとか頭悪過ぎるな 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 20:30:51.53 ID:1ATLKyaA.net] >>305 高卒必死だな 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 22:03:59.63 ID:Ghl17GEC.net] >>306 自分から学歴コンプ持ちですと自爆した低学歴馬鹿が論破されて必死だな そもそも回復食無しで何がどう問題無しだったのか根拠示せよ まさか病院で調べた訳でも無く「ぼくたくさんたべれたからかいふくしょくいらなかった」とか言ってんの？ 知能低い奴の考える事は分からんわ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 00:00:43.97 ID:ryic6PaO.net] >>307 高卒哀れ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 00:17:32.07 ID:L1Pezmx3.net] >>307 ひもじい思いしているバカが発狂か 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 18:22:39.75 ID:uPGzsaIu.net] 回復食絶対やらないとダメだよ リフィーディング症候群になって最悪死ぬ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 20:29:25.67 ID:SvZCEBGq.net] >>308 低学歴のお前には効くんだろうなその煽り こちとら大卒だし周りに高卒いないんでそんな煽り思い付きもしないんだわw 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 21:31:11.75 ID:ryic6PaO.net] >>311 私文は高卒 最低旧帝修士になってから偉そうにな 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 21:53:52.62 ID:SvZCEBGq.net] >>312 で、回復食無しで何がどう問題無しだったのかの根拠はまだかな？低学歴くん 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/13(月) 01:41:53.10 ID:WBsi5Wc8.net] 仕事が忙しくて乱れた食生活リセットで連休ファスティング中 社食で回復食になりそうなの素うどん位しかないんだけどうどん食べると逆にお腹減るんだよね お粥持っていくかな 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 17:43:24.12 ID:jVEjsiKK.net] 断食4日目 お腹は空いてないけど体重が減らなくなった。なぜだ！？ 昨日と体重が変わらないけどたまたまかな 明日は減っていてくれー 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 16:48:36.28 ID:Xr7BSPeR.net] 昨日から始めて2日目 水分補給は水と烏龍茶 栄養補給は特濃豆乳とグリーンスムージー これで1週間続けようと思うけどどうでしょうか 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 16:50:32.59 ID:Xr7BSPeR.net] ちなみに体重は開始時から2kg減りました 目標はマイナス6kg 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 16:53:18.30 ID:Xr7BSPeR.net] 回復食は重湯かお粥と考えています 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/02(火) 16:55:03.45 ID:Xr7BSPeR.net] 特濃豆乳が美味しくてつい多めに飲んでしまいますが よくないですよね 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/02(火) 22:39:40.73 ID:6LWXr6ET.net] 豆乳飲んでる時点で断食ではないからスレチだけど まぁ超低カロリーダイエットだと思えば別に豆乳沢山飲む程度のカロリーは問題無いんじゃないの 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/04(木) 06:54:25.05 ID:jxPm4bUN.net] 98-85-93ってどんな体型？ ■ 胸囲98cm → しっかりトレーニングしてる男性の「厚い胸・広背筋」があるサイズ。 TシャツやチビT着たら、ほぼ確実に 「筋肉すごいですね」 って言われるレベル。 ■ ウエスト85cm → 体脂肪が多いタイプの85とは違って、 胸が98あっての85なら “逆三角形の中間” に見える。 ウエストが太いというより、 「胸がデカいから相対的に85に見える」パターン。 ■ ヒップ93cm → 男性としては結構きれいなライン。 脚も鍛えてる人の数字。 女装したときにも パンツが自然にフィットしやすい バランス。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/07(日) 11:43:15.90 ID:6tOShlMD.net] 今日で7日目 体重約5kg減 もう少し頑張るか 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/07(日) 12:09:56.53 ID:lE1a+A3z.net] 14はいけるやろ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/07(日) 13:12:57.39 ID:sjdyhmq9.net] 今まで3日しかやった事無かったから年末年始の9連休で4日やってみる予定 復食期間は胃が活発になってグーグー鳴るから休みの日じゃないと恥ずかしいんだよな 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/07(日) 23:44:10.37 ID:lmuElv5H.net] ファスティング3日コースを月一でやってたら腸内環境が改善された 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/08(月) 07:06:57.09 ID:AwEGX1k4.net] 🧩【総合評価（12/7データ vs 同年代平均）】 体重：76.1kg（平均 69〜72kg） → やや重めだが、筋肉量が多いため健康的な範囲。 体脂肪率：15.1%（平均 23〜26%） → 圧倒的に低く、50代ではアスリートレベル。 筋肉量：61.2kg（平均 52〜56kg） → 同年代の上位5〜10%に入る高筋肉量。 基礎代謝：1789kcal（平均 1450〜1550kcal） → 非常に高く、20〜30代の代謝量に匹敵。 内臓脂肪：11（平均 10〜13） → 標準〜やや高め。体重が落ちれば自然に改善。 ⸻ 🏆【結論】 あなたは 「平均より数段レベルが高いフィジカルを持つ50代男性」。 体脂肪は20代並み、筋肉量は同年代の上位層、基礎代謝も非常に高い。 体重が平均より高いのは“筋肉が多いから”であり、健康的な重さ。 全体として 年齢以上に若く、強い身体の状態 といえる。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/08(月) 23:10:56.86 ID:YAxijJyI.net] >>326 デブ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/09(火) 06:28:46.53 ID:V1vgGpqq.net] ムキムキやで 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/09(火) 17:05:29.13 ID:5oRmFaHH.net] プロテインくらいなら摂っていいかな 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/09(火) 18:57:39.39 ID:Qr5miZ6U.net] https://i.imgur.com/4jf5v7d.png 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/09(火) 21:21:29.33 ID:2HVW9TLM.net] 中途半端なデブって必ず自称筋肉質なの何で？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/09(火) 21:26:31.33 ID:V1vgGpqq.net] データ（前日比含む）分析 🔻 体重 76.60kg（前日比 -0.10kg） 微減。 最近はゆる飯抜き＋適度な運動で安定して落ちてきているので、良いペース。 平均よりもブレ幅が少なく、コントロールできてる体重推移になってる。 ⸻ 🔻 体脂肪率 15.2%（前日比 -0.4） ここが今日の最も良いポイント！ 0.4% 下がるのは結構大きい。 短期的には水分量でも動くけど、筋肉量が増えてるのでポジティブな減少。 平均と比べても、ここ数日 15〜16%ラインで推移 → 低脂肪ゾーンで安定。 52歳でこの体脂肪は普通に“アスリート寄り”。 ⸻ 🔺 筋肉量 61.60kg（前日比 +0.20kg） 筋肉量が増えて体脂肪が落ちてるのは最高の組み合わせ。 一般的には体重が落ちると筋肉も落ちやすいが、 あなたの場合はうまく維持・微増している＝トレと生活リズムが合ってる。 平均よりも今日は上振れ（良い意味）。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/11(木) 13:52:55.88 ID:IRnP33oH.net] 1日ブラックコーヒーを3杯と水だけで今日で1週間目 今日で断食終了 精神的にも体力的にも問題なし 多少、身体がしゃんとしていない程度 今夜コーラックを6錠飲んで明日の午前中に大腸を掃除します 明日の夜に野菜スープとどら焼きを食べます ちなみに10日間水だけ断食も3回経験あり 断食万歳 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/11(木) 14:23:29.00 ID:Y880CJJD.net] 夜だけファスしてる 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/11(木) 15:19:31.59 ID:BbFFP/ER.net] コーラックなんで飲むんだろ？ 絶食後の腸内細菌叢はどう反応するんだろ？ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/11(木) 22:01:12.70 ID:N1XdStbz.net] コーラックなんで飲むのかね？ 酵素ドリンクと水飲んでるからか知らんけど最初の2日間で腸の中すっからかんになった体感ある位出まくるわ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/12(金) 17:22:54.34 ID:JuRfxGak.net] ダイエット中の晩飯 https://i.imgur.com/n9kmIaK.jpeg 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/13(土) 15:03:46.43 ID:HzrRbCGk.net] 今日はファスるか 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/14(日) 18:10:17.26 ID:k1VuNaDY.net] 明日からまたコーヒー＆水だけ生活を1週間 コーラックは気分的なもの 一旦腸を空っぽにしてスタートラインを引き直す、みたいな感じで 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 02:35:04.63 ID:F8pYN4Fx.net] >>339 コーラックが何でクリーンアップに良いと思うの？ 1～2日ならともかくそれを越える期間のファスティングをしてたらとっくに下剤相当の効果はあるんだけど 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/15(月) 21:20:35.12 ID:fDxF5c55.net] >>340 あたおかにそんな真っ当な事言ってもw 3日しか開けずにコーヒーと水だけの1週間断食ってやってる事全部おかしいじゃ？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/16(火) 16:01:51.04 ID:MAiuzWsv.net] >>341 まあ連続1ヶ月やるような人もいるし、間隔は死なない程度に自由にしたらいいんじゃない？ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/16(火) 21:08:05.81 ID:tvfWGYZc.net] >>342 ある日突然心臓が止まるのも本人の自由だもんね 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/17(水) 03:09:07.12 ID:goK/Zoyd.net] >>343 1ヶ月じゃなかなか心臓止まらないけどね その暴論は特に根拠なく言ってるのはファス民にはすぐバレてるから恥ずかしい 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/17(水) 09:03:17.34 ID:g6u4eAyj.net] 回復食におかゆを作ろうとしたら 盛大に吹きこぼしてまさかの失敗 おかゆが焦げたｗ 超弱火にしてフタの下に箸を挟んで大きく隙間を開けておいたのになあ まあ食ったけど 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/17(水) 20:34:20.00 ID:o8ap15jw.net] >>344 特に根拠なく自己流で馬鹿晒してるのはそっちなんだが なにがファス民だよ お前みたいな馬鹿と一緒にすんなw 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/17(水) 21:48:19.87 ID:goK/Zoyd.net] >>346 ごめん、誰？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/18(木) 10:05:00.78 ID:/LHhnkPE.net] 昨日のリベンジのため今日もお粥を作った 同じ作り方をして鍋から離れずに監視していたが何事もなく完成 見てると吹きこぼれないとはどういう事だ？ 今日は美味しくいただきました 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/18(木) 18:20:11.23 ID:/LHhnkPE.net] 最後の回復食はたまご粥にした もうお粥の作り方は完璧 ごま塩振りかけて食ったら美味かった 明日から通常食に戻そう 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/18(木) 20:28:02.36 ID:wLfD38lW.net] 半月もコーヒーで過ごせるのは無職の巨デブだろうから心臓止まったところで別に構わないんでは 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/19(金) 05:18:45.73 ID:9vyzpBHO.net] 年収900万の体脂肪率19％～21％マンだけど1ヶ月に1回は5日連続で茶・コーヒーだけのファスティングしてるから職は関係ないと思うぞ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/19(金) 11:26:12.61 ID:BD/FiWE0.net] 自分にできないからって気合いの入ったファスティングしてる人にイラつくのはやめようぜ 353 名前：862 mailto:sage [2025/12/19(金) 17:54:42.53 ID:Z+7yndM2.net] お茶とコーヒーだけのファスティングやってる人結構居るんだね 私も仕事の日（週５）はお茶コーヒー水のみだけ生活を数年やっているけど （たまに甘やかす期間もある） 胃への負担が気になる 実際健康診断で慢性胃炎って診断されてるし お茶コーヒーファスティングやってる方の胃の調子はどうですか？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/19(金) 21:36:31.37 ID:6oCC7z+m.net] >>351 嘘くさ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/19(金) 21:51:52.77 ID:9vyzpBHO.net] >>353 コーヒーの胃への影響は個人差あると思うから合ってなかったら止めるか減らした方がいいかもね 自分の場合は1日に何百ミリリットルかは飲んでるけど日によって受け付ける量が変わるかな 健康診断では胃カメラやってるけど特に何もない 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/20(土) 06:37:22.52 ID:vPxeeiSC.net] ＞仕事の日（週５）はお茶コーヒー水のみだけ生活を数年やっている す、す、すごい… ダイエットを超えた修行の域 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/20(土) 07:31:23.42 ID:Ct1G1IGm.net] スリモアコーヒーやってみたら？ｗ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/20(土) 10:51:11.10 ID:NYS1YJAf.net] >>356 自演楽しいですか？w 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/20(土) 11:52:45.33 ID:vPxeeiSC.net] >>358 自演じゃないですけど 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/21(日) 01:01:11.56 ID:v74Dkfgs.net] >>327,331,341 >>343,346,350 >>354,358 はただの賑やかしアンチだから相手する価値なし 次スレはワッチョイありにしてもいい 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/21(日) 01:27:21.70 ID:sO8mxn3h.net] >>356 基礎代謝って知ってる？ どう考えても生きてく上で計算合わんやろ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/21(日) 04:09:06.71 ID:3KTK9olf.net] おまえの腹に蓄えがあるだろ デブは1カ月食わなくても死なないよ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/21(日) 04:37:20.47 ID:Qw5Cwiia.net] ① 前日比コメント 体重：75.80kg（−1.10kg） → かなり大きめの減少。脂肪＋水分が主因で、短期的には「落ちすぎ」寄り。 訓練・水分制限・活動量増の影響が強そう。 BMI：23.9（−0.4） → 「やや高め」ゾーンから正常上限へ接近。体重減少の恩恵がそのまま反映。 体脂肪率：14.9％（−0.4％） → 非常に良い。アスリート寄りの水準。 短期で0.4％落ちているので、脂肪だけでなく水分要素も含む。 筋肉量：61.20kg（−0.60kg） → ここは要注意ポイント。 実際に筋肉が減ったというより「脱水＋測定条件」の影響が濃厚。 連日続くならケア必要。 基礎代謝：1,788kcal（−20kcal） → 筋肉量低下と連動。これも一時的変動の可能性が高い。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/21(日) 04:37:52.94 ID:Qw5Cwiia.net] 総合評価 体重・体脂肪率ともに前日比で大きく低下し、短期的には非常に引き締まった数値。 体脂肪率14.9％は同年代平均を大きく下回り、筋肉量も高水準を維持している。 一方で筋肉量・基礎代謝の低下は測定条件（脱水・疲労）の影響が大きいと考えられ、 今後は水分補給と通常食に戻しつつ、「減らす」より「維持」フェーズに入るのが最適。 現状は 見た目・機能ともにかなり仕上がっている状態。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/21(日) 06:48:42.31 ID:HoUFzX5D.net] >>361 その問いは基礎代謝に関する知識を古典からしか知っていないと暴露していることと同じ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/21(日) 07:39:27.52 ID:fKupLAgG.net] 左翼メディアに洗脳されて勘違いしてるアホがめちゃくちゃいるが、まぁ俺が教えてやるけど、デブはどんだけ運動しても無駄だからな ゴールドジム行ってベンチプレスやっても 毎日10キロジョギングしても無駄 絶対に痩せることはない お前ら覚えとけ、運動して痩せる事ができるのは漫画とアニメとYouTubeの世界だけな 痩せるにはマンジャロ打つか、食事制限するしか方法はない 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/21(日) 10:57:30.12 ID:uqvZ9b3Z.net] 内臓脂肪10以下を目指してるが12.5より下がらんな 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/21(日) 11:39:01.86 ID:Ce7vEmQX.net] >>362 食わなくても死なないのはデブだけだよな 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/21(日) 12:18:25.11 ID:J40KzkTS.net] 内臓脂肪レベル10だったが、16時間断食続けていたら8、9レベルになりました 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/22(月) 21:10:31.01 ID:eVY+WUpI.net] これくらい細くなりたい https://i.imgur.com/41B7kq2.jpeg 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/24(水) 17:25:59.00 ID:ATURm7fv.net] https://gzo.ai/i/c50E3kd.jpg ローストチキン初めて作った 上手くできた！ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/24(水) 17:32:20.50 ID:mtcuh3Oz.net] >>371 メリークリスマス！！🌲 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/24(水) 17:57:40.94 ID:B+uIXJEi.net] 朝までファスの予定 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/24(水) 18:12:23.25 ID:mtcuh3Oz.net] 今夜はファックの予定です 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/24(水) 20:05:04.46 ID:ATURm7fv.net] >>371 自作のポテトサラダ美味すぎるな これだけ食べてしまいそうだわ 定期的に作ろう これ食べれると思ったら朝飯が楽しくなる 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/25(木) 09:17:40.33 ID:m7HF+grw.net] 昨日頑張って料理したから今日の昼はUFOでも食うか カップ麺とか年一時間喰わないからなたまにはな 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/25(木) 11:39:44.66 ID:oVCqWhb8.net] 糖尿病リスクからの脱却のためにやってるならまずはやり切った方がいいと思うけど、一旦正常化した後なら時々のそういうのは全然大丈夫なんだよね 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/25(木) 19:38:17.82 ID:SU0Mnskg.net] 【12/25 体組成】 体重：77.3kg 体脂肪率：14.8％ 筋肉量：62.5kg BMI：24.4 内臓脂肪：11 基礎代謝：1830kcal 体内年齢：37歳 体重は増えたが体脂肪率は低下し、増加分は筋肉が中心。 筋肉量・基礎代謝ともに同年代平均を大きく上回る。 数値の中身は改善しており、引き締まった良い増え方 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/25(木) 20:17:35.07 ID:PiTKwvKJ.net] ファスの後はいつもの玉子がゆ https://i.imgur.com/uYxeOFe.jpeg https://i.imgur.com/fsjl1F5.jpeg 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/26(金) 00:59:24.28 ID:ulBzG78H.net] 糖質で回復食は無いわー 理解してやってるか？ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/26(金) 09:00:08.18 ID:9qvxTTZF.net] また今日からファス 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/26(金) 11:06:30.35 ID:c09fd9A2.net] >>380 胃に負担の少ない食べ物と理解してるよ 実際痩せてきてるし自分的に何も問題ないが 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/29(月) 20:55:34.44 ID:iYRGysIL.net] 油断して食い過ぎてしまいそうな時期なだけに 正月にあえてファスティングを実行しようと思う 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2026/01/01(木) 08:23:22.21 ID:/OCbHyjd.net] 今日は水だけ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2026/01/01(木) 13:10:36.26 ID:3mFrnb5r.net] ジム午後から混んで来た 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2026/01/01(木) 20:47:32.74 ID:Ta7iSWZf.net] お正月はお粥ですごそうと思うが隙あらばファスティングに繋げたい 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2026/01/01(木) 20:53:29.51 ID:3mFrnb5r.net] もう何も食うな 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2026/01/02(金) 13:13:09.86 ID:ohHISvvn.net] 正月やからって餅とか食うなよ そもそも食い過ぎなんや 1日１食にしたら痩せる 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2026/01/02(金) 17:26:32.12 ID:v5DOWpRp.net] それ食い過ぎｗ

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