- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/30(木) 11:56:39.54 ID:kU3qyexb.net]
- まぁ実効性と簡便さから言えば食事制限1番、運動筋トレ2番だね。
実際の話ゆっくり数キロのウォーキングや1分程度階段を上がるなどは相当な時間を費やさないとほとんどカロリーを消費しない。
他方筋肉つけるのはブドウ糖をグリコーゲンの形で筋肉が消費してくれるからあればあるほど血糖値が上がりにくく、良いのは確か。
やるなら出来るところからの"出来るところ"をやってもほとんど意味ないので病気と向き合って真面目にしっかり汗をダラダラかくまで本気でやろうと言うこったろう。
