- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/05(日) 10:49:14.50 ID:smumNxj10.net]
- !extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
◆ダイエットのためにジョギングをしている人たちやジョギングを始めたもののうまく行かない人たちなどが、体の痛みや走り方、シューズ、ランニングウォッチ、暑さ対策などのことなど平和に情報交換をするスレです。
【ジョギングしない人はスレ違いです。ウォーキングスレに行ってください】
◆荒らしはワッチョイをNG Nameに設定してスルーしましょう。
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 02:40:23.62 ID:I9tVj5FF0.net]
- >>652
何言ってんだ
走ればすぐ落ちるぞ
ウォーキングはランニング２日休んだ時のリハビリだわ俺は
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 02:42:25.31 ID:I9tVj5FF0.net]
- 膝痛いのか
多少の痛みなら走れば治ることもあるぞ
一番良くないは足を動かさない(運動を継続しない)ことだぞ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9157-wDZH [240b:13:4060:5d00:*]) mailto:sage [2024/09/13(金) 05:58:15.05 ID:Dviv3BhI0.net]
- ヒールストライクだから膝が痛くなる
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 08:10:13.16 ID:mss9P6jR0.net]
- >>655
すげーなお前
関節痛めたときは固定して安静にするって常識だし医者も言うし
コンセンサスもエビデンスも経験則もあるのに
平然と嘘ついて他人の体と人生を壊そうとするとかなかなか真似できねえよ
そのくらいの悪意と攻撃性がないと生きていけない環境で育ったんだな
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 09:52:42.65 ID:I9tVj5FF0.net]
- >>658
一生デブでいろよデブ
言い訳探しお得意のデブ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 10:03:47.04 ID:mss9P6jR0.net]
- >>659
まあデブには違いねえ
174cmで今朝は72kgだったからな
膝の痛みはもう引いたからもう少しウォーキング続けるわ
今月末には走ってみてもいいかな
人を騙して煽って体壊してやろうたってそうはいかねえよ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 11:31:00.28 ID:PQXtPEos0.net]
- 自分は大丈夫だったから他人も大丈夫と思える知能レベルの人間とは相手しても無駄だよ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 19:50:07.67 ID:Dviv3BhI0.net]
- 体重６０ｋｇの人が４０ポンド背負ってフルマラソン３時間で走ってるが膝はなんともない
ヒールストライクがダメでフォームが全てだよ
- 663 名前： mailto:sage [2024/09/13(金) 21:26:24.21 ID:U28udveL0.net]
- 大学の陸上競技部の学生たちをビデオ撮影した調査研究で結構ヒールストライク多いなって思ったことがある
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 02:12:04.78 ID:hkAAdKNN0.net]
- >>660
スゲー卑屈な人生歩んでるんだなお前
そうやって、世の中の片隅で生き続けろ
お前は一生デブのままだ
運動も続かないことが目に見えてる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 02:13:00.61 ID:hkAAdKNN0.net]
- >>661
俺１人の経験じゃないんやわ
世の中は広いぞ坊や
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 02:14:16.70 ID:hkAAdKNN0.net]
- >>660
こ、こ、今月末？？？
ダメだこりゃ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 09:02:51.38 ID:XC+jG6id0.net]
- >>666
4週間前に74.5kgでスタート
禁酒とウォーキングほぼ毎日と1日おきに自重メインの筋トレ
2週間ではあまり効果がなかったので晩飯をオートミールに置き換えも開始
現在72kgジャストで別にダメなペースとも思えねえが
そもそもこのスレで言っていいことじゃねえが運動そのもので消費できるカロリーなんてたかが知れてる
走ればすぐ落ちる？
激しい運動の直後に2-3キロ落ちてたって水分が抜けただけだしすぐ戻るわ
お前は書き込み時間も交代制勤務としても変だし内容も何もかもおかしいだろ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 09:31:37.72 ID:6rRXF81m0.net]
- >>667
そいつ船橋のキモ爺だから相手しちゃダメだよ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 12:33:33.95 ID:XC+jG6id0.net]
- >>668
ネームドガイジだったんかい
サンキュー走れるようになったらまた皆さんの話を聞きにきますわ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 01:37:54.40 ID:5WHELbux0.net]
- 膝は過保護でも酷使してもダメ
要はランニング続けること
デブは続かないからデブのまま
膝の痛みは走れば消失する場合と悪化する場合がある
ここにいる奴らはランニング初心者または未経験のデブだから膝の痛みに敏感になりすぎる
俺もランニング始めた頃はそうだった
ま、どうせお前らデブはランニングを習慣化することはできない
つまり、一生デブのまま
せいぜい、植樹制限してろデブども
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 01:38:38.03 ID:5WHELbux0.net]
- 食事
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 08:31:48.44 ID:ibVupNIh0.net]
- 良いところで誤字っていてしまらんなぁ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 20:42:21.17 ID:K+MmgZmS0.net]
- 馬鹿にされたの悔しくて顔真っ赤にして頑張ってマウント取ろうとして植樹は悲しいね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 23:02:59.38 ID:p0i0/x/o0.net]
- いつも煽りまくってる56歳の人だよね
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 23:41:26.52 ID:/tIfRPYV0.net]
- 植毛が必要そうだな
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 01:41:21.26 ID:ZWFbpPZI0.net]
- 船橋の56歳？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 18:09:34.65 ID:SsdvsHZU0.net]
- 気温が下がってきて走るのが気持ち良い
体重は落ちてないけど走るのが楽しい
脚が細くなってきた
体重も落ちないかなあ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 18:43:18.74 ID:MZAPoNH00.net]
- やっと日中でも5km走れる気温になってきたね
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/21(土) 10:22:45.60 ID:fFJwNp2vd.net]
- 昨日も今日も曇ってて走りやすかった
走るのが楽しい季節になってきたねー
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/21(土) 15:07:19.31 ID:gVIbBzgW0.net]
- 走るの楽しいよね！
まいにち怪我なく走ることができて幸せだなあ
今時期の気候がずっと続けば良いのにw
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/23(月) 02:22:46.12 ID:yIAwApRh0.net]
- お前ら場所も書かずに涼しいだの何だのってアホか
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/23(月) 22:24:05.00 ID:LmIHKFQK0.net]
- 9km走った
北の方だがもう寒い
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/24(火) 12:17:05.59 ID:8wA9wuCt0.net]
- 神奈川
朝は寒かった
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/29(日) 19:28:33.75 ID:DmszLsSA0.net]
- 気付いたら昨年の秋から12kg増えていたので、今日からよろしくお願いします
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/30(月) 08:58:30.57 ID:Hm666eyM0.net]
- 走る時ってみんなやっぱ音楽聴いてる？
スマホあると走りにくいし、Apple Watch買うしかないんかな？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/30(月) 10:18:31.92 ID:z+2Obb3g0.net]
- 今月は140km走れた。嬉しい
>>685
何も聞いてないですね
別に要らんと思ってます
- 687 名前： mailto:sage [2024/09/30(月) 10:31:27.85 ID:a9nYMNP70.net]
- 町中を走るときは何も聞かない
公園のときはその日の気分で音楽を流すこともある。ボディーバックに入れた携帯から骨伝導タイプのイアホンに飛ばしてる
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/30(月) 19:52:22.60 ID:JHpDDGyXM.net]
- スマホやらペットボトルぐらいまでを入れられるランニングポーチが捗る
荷物を体の中心に調整できるヤツ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/30(月) 20:37:07.89 ID:TISpiTSg0.net]
- 音楽聴いてる
スマホはウエストポーチに
自分はランニングウォッチは持ってないのでナイキアプリで距離とかシューズ管理してるよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/30(月) 23:06:19.70 ID:NICXYABk0.net]
- 聴いてる
スマートウォッチと骨伝導イヤホンで色々と気楽よ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/01(火) 07:50:20.36 ID:NewR21Vn0.net]
- >>690
どのスマートウォッチ使ってる？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/01(火) 10:47:40.42 ID:OINbWacB0.net]
- >>691
3年前に買ったApple Watchすね
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/02(水) 08:49:40.61 ID:TsRwNT2B0.net]
- >>692
やっぱApple Watchか。音楽聞きながらじゃないと続かないと思うから、高いけど思い切って買うかな。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/02(水) 10:32:59.97 ID:7QvEQ/82M.net]
- ログだけ残したいならガーミンの音楽機能付き
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 10:54:15.35 ID:C+NxQdh40.net]
- フリップベルトにスマホ入れて走るのは？かなり安上がりだと思うよ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/02(水) 12:11:45.75 ID:2z31ofVA0.net]
- >>693
やっぱりスマホ持たずにジョギングできるのは快適
俺はプールも行くから泳いだ記録もつけられるのは良かった
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 14:34:34.04 ID:txb+ZANK0.net]
- 音楽聴きたいだけなら二千円以下のランニングポーチで快適になる。
Apple Watchとかのスマートウォッチはスマホでは出来ない心拍数測定によるランニング分析が大きい。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/03(木) 00:21:37.89 ID:JTeq2bVN0.net]
- 音楽は聴くなあ
ウエストポーチにiPodnano入れて有線のイヤホンで聴いてる
GPS機能がついてるスマートウォッチをつけて走ってるよ。
中華のやすいスマートウォッチだから、ごくたまにルートがおかしく表示されることもあるけど
安いから仕方がない
ガーミンfore runner265sピンクが欲しい
クリスマスプレゼントでねだってみようかな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/03(木) 09:14:49.11 ID:hTk1j/NA0.net]
- ジムで走ることもあるからやっぱApple Watchかな。
走るとパンツまで汗びしょびしょになるからウエストポーチはちょっと恥ずかしいしな。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/05(土) 21:57:01.10 ID:P2fSUF470.net]
- 汗たくさんかくと気持ちいいよね。
自分は夏だと不審者か？ってくらい汗かく
日焼け止めが落ちないか心配になる。
最近は涼しくてTシャツが濡れる程度で済んでいる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/10(木) 22:02:58.13 ID:Rwir1cyJ0.net]
- ランニングポーチ使ってる人オススメある？
Amazonの1000円ぐらいのやつでも問題なさそう？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/10(木) 22:37:50.50 ID:637qxTRK0.net]
- 何を入れるかによる
鍵とスマホくらいなら何でも良いと思う
途中給水したかったら、ペットボトル入れられるポーチが良いと思う。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/11(金) 09:11:25.49 ID:Hp5YqjfN0.net]
- 今朝は気持ちよく10km走れた
晴れてて涼しいの最高だね
- 704 名前： mailto:sage [2024/10/11(金) 09:12:55.58 ID:qv21FRNT0.net]
- ベルトの長さをマジックテープで調節するタイプが緩まないので好き
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 14:35:43.20 ID:isaK3P9S0.net]
- 排気ガス規制でだいぶマシになったとはいえ、大通り沿いで走る人見かけるとようやるなと思う
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 14:56:44.31 ID:xuRL49Cu0.net]
- ここ2、3日
暴飲暴食したら2kgも増えた
4月からジョギング始めて3kgしか減らないのに
痩せたい
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 20:43:27.09 ID:vGLdlvnx0.net]
- エボライドスピード2が届いた！
早速明日履いて走ってみる。楽しみー
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 20:53:09.63 ID:AbOg3YXy0.net]
- 暴飲暴食まえの体重に戻った
ひと安心
もっと体重落ちないかな、
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 22:12:55.66 ID:xY4i5wGM0.net]
- 58から体重は落ちないけど
足は細くなってきた。
もっとタイトなスキニー履きたい
ウエスト細くならんかな
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/21(月) 10:00:47.64 ID:Mfvg6eVQ0.net]
- なかなか体脂肪は落ちないけど、走るのは速くなってる。
ダイエットのために走ってるのか、走ること自体が目的なのか、もはや分からない。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) mailto:sage [2024/10/24(木) 20:51:43.56 ID:NivJ1Opn0.net]
- 毎日怪我なくはしる
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d99-xAzv [240a:61:309c:3272:*]) mailto:sage [2024/10/24(木) 20:52:17.08 ID:NivJ1Opn0.net]
- 毎日怪我することなく走れて幸せだな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/27(日) 16:18:03.57 ID:m3fRL7Mf0.net]
- vo2maxの値が少しずつ上がってきてるのがランニングの励みになってる
ハーフのタイムが遅くなっても何故かvo2maxは上がっててApple Watchがどんな計算してるかは謎ではあるけどタイムが早くなるかvo2maxが上がると嬉しい
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/27(日) 18:29:39.80 ID:Px0X+4Ol0.net]
- 涼しくなるとペースが上がったり距離伸びたりするよね
自分は膝壊してるから現状維持だけどそれでも大分走りやすくなった感じがしてる
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b25f-8uap [240b:11:8522:3100:*]) mailto:sage [2024/10/29(火) 09:50:38.22 ID:ZuTQgpTr0.net]
- 俺はタイム速くなってて距離も増やして場所るのに何故かVo2maxが下がる
ボディーバッテリー(疲労)が回復してないからかな
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/29(火) 17:24:34.60 ID:23D3apCk0.net]
- >>715
自分の書き込みを校正出来ないとvo2maxは下がるよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/31(木) 21:40:55.32 ID:X+ALl1oO0.net]
- 今月は145km走った
涼しくなって夏より距離が増えました
来月もたくさん走れたらいいな
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/08(金) 23:00:47.78 ID:rJYLeBje0.net]
- カッコいい体型になるのが目的で走りたいけど、仕事がキツくて結構食べてるのに身長166cmで、体重52、3kgぐらいしかないから走るとガリガリになりそうで怖くてまだ走れてない。残業１時間以内だから走る時間はあるのにな。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/09(土) 00:58:22.84 ID:hVM+XMr90.net]
- 72から半年かけてとうとう67kg台まで落ちて安定してきた@175cm
71前後で横ばいだった数ヶ月間はなんだったんだろうか
運動量、酒量変わらんのに
酒やめて65目指すかな二十歳の体重
- 720 名前： mailto:sage [2024/11/09(土) 06:24:12.26 ID:hq06GiX90.net]
- >>718
それは筋トレの方が良いのでは？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/10(日) 13:46:35.24 ID:qXxaTtNQv]
- 例えば、登録記号『JA01BΑ』は『湘美會SBCメディカル殺人グループO50586559６4』だが
クソ航空機に生活や仕事を妨害されたらアプリ『ADS-B UnfilTered...」て゛登録記號確認
Тtps:／/jasearch.info/ ←ここで犯人特定
ADS-B出してない日の丸ロゴ機体は憲法違反税金泥棒自閉隊関係だが．益々調子こいてるこいつらテロリストどもをどんなやり方でも
いいから早急に皆殺しにしないとこいつらが撒き散らしてる莫大な温室効果ガスて゛益々災害連發して次に殺されるのはお前だぞ
ヘリタンク2000Lで1０0０0kWh火カ発電したのと同等のCO2を排出するがガソリン税と比較してもゼロに等しい税率だし
輸入している石油を大量に無駄に燃やしてんだから石油価格高止まりして電氣料金などの高騰原因になってるし
騒音て゛知的産業壊滅して超絶テ゛ジタル後進国．情報漏洩に不正送金にシステム障害まみれ、It界では日本語の技術情報消滅
こんな史上最悪の強盗殺人がスルーされてんだから俺も俺もと闇バイトに強盗殺人にと流行るのは当然かつ正当な権利だわな
（ref.) ttps:／/www.call４.jp/info.phｐ?tｙpe=itеms&id=I０000０62
Τtps://hanеda-projeｃΤ.jimdofree.com/ , ttps:／／flight-route.com/
ttps://n-souonhigaisosｙoudan.amebaownd.Ｃom/
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/11(月) 07:38:16.85 ID:qKEnutuC0.net]
- 俺もそう思う
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/11(月) 23:53:27.83 ID:Dv8ge4y30.net]
- 俺も
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/24(日) 22:12:14.84 ID:UjLmvST00.net]
- 週末10km走るようになり
平日の5kmが物足りなくなってしまった
時間がないから走る距離を伸ばせない
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/29(金) 13:05:31.82 ID:axxvwugT0.net]
- ジョギングは痩せられるけど太ってるよりはマシな程度にしかカッコ良くはならない
短距離はカッコいいよね肩の筋肉とか
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/30(土) 20:04:07.71 ID:VqZSlVtn0.net]
- 今月は150km走れた
来月は雪が積もったら走れないな
はやく春になれば良いのに
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/14(土) 00:46:12.93 ID:d9XX/e7m0.net]
- >>716
ちょっと面白いw
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/28(火) 17:12:01.75 ID:1JpZ2aRs0.net]
- 今日は7km
天気いいと気持ちいいな
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/01(土) 10:49:45.42 ID:KoZkyxyf0.net]
- iPhone13からiPhone16 Proに変えたら10kmコースが9.6kmになってしまった
NikeRunClub側の最適化が遅れてるのかな
そう思いたい
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 22:58:51.18 ID:cBYqabmH0.net]
- 早く走りたい
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/20(木) 14:04:20.37 ID:MkjMP6LL0.net]
- 170-76
1年前は170-65でしたが
山岡家とかにハマりリバウンド…
元に戻したいです
朝 納豆3卵1オクラ
夜 オムレツ卵3
大体同じものしか食べません
あすけん1日総摂取カロリー800〜1000
毎日歩くより少し速いくらいの
ジョギング10Km走ります
1ヶ月でどのくらい
痩せると思いますか？
あと自重で腕立て背筋腹筋
20mくらいやってます。
この生活を7日続けています
ご聡明な皆様、アドバイスお願いいたします
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/26(水) 00:25:25.33 ID:1ZXXUIOk0.net]
- 最初の2週間くらいで3-4キロ減 1ヶ月で5-6キロ減
その辺から2～3週間停滞期でほとんど減らなくなるが超えるとそこからすぐ3キロは落ちるので2ヶ月で9-10キロって所かな
かなりハイペースになるよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/31(月) 14:58:56.03 ID:BIu13bu40.net]
- 3月は走行距離94kmで終わり。
安定して100行かないなー
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/12(土) 13:33:30.63 ID:+qV7NK6A0.net]
- 気持ちいい天気で気分よく走ってきた
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/12(土) 20:12:59.83 ID:ZWpoDkFz0.net]
- 今日は体調がいまいちなのか4キロで息が上がって折り返して4キロ歩いて帰ってきた
こんなことあんまないんだけどなぁ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/14(月) 20:42:07.59 ID:5giHzxHYM.net]
- 12月から寒くて走るのやめて趣味のスキーを楽しんでた
その間仕事のストレスでスキーもできず食欲落ちて4ヶ月で4キロ落ちた
筋肉が減ってしまった分もありそう
4ヶ月ぶりにいつものコースを走ったらきつくてペースも少し落ちてた
痩せたら早く走れると期待してたのになぁ
サボった4ヶ月の体力、筋力を取り戻すのに何ヶ月かかるかな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 04:10:34.74 ID:VPHdFCWOd.net]
- 一睡も出来なかった
6時から早朝ジョギング予定
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 07:37:44.76 ID:VPHdFCWOd.net]
- 5km行ってきた
後半雨が降ってきた
雨のなか走るのもなかなか楽しいね
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 11:20:05.12 ID:bxnHBGS90.net]
- 今年初の月間100kmをようやく達成できた。
今までは時間ない日はオフにしてたけど、時間なくても近所を2-3km軽く走るように生活を変えてみた。
痩せるペースが少し早くなっていい感じかも。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/03(火) 20:49:32.23 ID:SKXmhbWod.net]
- 再開してから２ヶ月
ようやく体重落ちてきた
4月から2kg減
BMI18になりたい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/15(日) 19:14:32.96 ID:BPTgCmdXd.net]
- 軽く走ってきたが蒸し暑すぎるー！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/22(日) 20:23:28.08 ID:fFoFfBy/0.net]
- 今週は雨降らなかったから、週目標30kmをなんとか達成できた！
やっぱこれくらい走らないと体脂肪率が減っていかない。
長い時間を走るのは暑くてつらいので、朝に15分走って積み重ねることにしてる。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/27(金) 14:28:34.36 ID:VuXm2i5z0.net]
- 1時間走ったら暑くてぐったりや
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 17:52:03.80 ID:CDpVnwY/0.net]
- 暑い時期にランニングだけで週30kmは凄いな 6月の末ってめちゃ暑かった時期だろ
私はこんな時期になると走るのはせいぜい週10kmそこらで、昨日のウォーキング25kmでなんとか穴埋めした感じ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/08(火) 16:58:00.08 ID:JWoVhlZc0.net]
- 今夜はジョギングするで
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/12(土) 15:20:10.05 ID:PLwlhVjVF.net]
- ダイエットのためにジョギングを始めるのは、結構いい選択だと思う。だって、特別な道具もいらないし、自分のペースでできるから。それに、外に出て走るのは気分転換にもなるしね。
でも、ただやみくもに走ればいいってわけじゃない。特に最初は無理しすぎない方がいい。いきなり長い距離を走ろうとすると、膝とか痛めやすいし、すぐに嫌になっちゃう。だから、最初はウォーキングから始めて、少しずつジョギングを取り入れていくのが賢いやり方だと思う。例えば、10分歩いて5分走る、みたいな感じで。
あと、食事も大事。ジョギングしてるからって、好きなものを好きなだけ食べてたら、なかなか結果は出ない。まあ、私もあんまり人のこと言えないけど。でも、バランスのいい食事を心がけるのは本当に基本中の基本だよね。タンパク質とか野菜とか、意識して摂るようにしないと。
正直、ダイエットって即効性があるものじゃない。ジョギングもそう。毎日少しずつでも続けることが大事。私もアニメ見ながらダラダラしちゃうこともあるけど、ちゃんと続けてる人は本当にすごいと思う。まあ、地道にやるしかないってことだね。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 09:36:27.06 ID:TQEyJyGD0.net]
- 7月に入って距離伸ばせてない
今朝5キロ走ってきたけど、この暑さはちょっとムリ
週末は昼間に走ってる人をよく見掛けるけど、彼ら超人なの？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/09(土) 08:00:46.24 ID:8YdyUuhg0.net]
- 最近、走り始めると大きい方か小さいほうのどちらか、または両方を催すことが多いんだけど
みなさんはそういうことありませんか？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/09(土) 11:50:47.58 ID:3qjLqjUz0.net]
- 腸が動き始めるからかね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/12(火) 10:53:07.71 ID:cWpcfOHf0.net]
- 暑いからと走るのサボってたら太った
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/25(月) 12:23:15.33 ID:6IbBCo6C0.net]
- 走るとやたらとオナラが出る
周りで走ってる人は気づいてるのかな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/27(水) 20:12:59.43 ID:M6cxtEGX0.net]
- 雨が降ってきたから今日はジョギングお休み
濡れた路面は滑る
夏は夜でも暑くて走るのが億劫
冬も寒くて走り出すまで寒すぎて走ると暑いから服装が難しい
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/20(土) 10:49:28.15 ID:JVDh5hXK0.net]
- >>752
最近買ったエボライドスピード3は、濡れた路面でも滑らなかったよ
AsicsGRIPのやつ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 15:49:40.01 ID:qw7Cnxp70.net]
- アキレス腱痛めた
2週間から6週間走れない
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/05(日) 23:04:56.34 ID:4w3hlH3b0.net]
- 久々に15km走った！
さすがに脚にキテる
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/13(月) 23:48:22.25 ID:iaMnClkQ0.net]
- 先週は40km走れた。
体重も体脂肪率も下落トレンドに。
これくらい走らんとダメなのかー
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/20(月) 21:24:12.56 ID:Wg8C20gT0.net]
- 先週は35km走れました。
5km、15km、15km。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/27(月) 06:27:22.10 ID:inQeBxU80.net]
- 先週は25kmでした。
10km、15km
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/01(土) 07:27:11.71 ID:NhOBvNG70.net]
- 10月の月間走行距離は153kmでフィニッシュ。
月平均体重は71.02kg（←72.07kg）
月平均体脂肪率は20.6%（←21.3%）
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 10:52:16.46 ID:rja7ulds0.net]
- 先週は31km走れた。
12km、13km、6km。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/10(月) 09:58:53.31 ID:TavbRUhM0.net]
- 先週は36kmだった。
12km、12km、12km。
ちょっと停滞気味
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/17(月) 20:00:54.14 ID:0IgMGjq90.net]
- 先週は10kmしか走れなかった。
気合入れ直さないとなぁ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/24(月) 21:57:04.26 ID:QniotQcd0.net]
- 先週は26kmでした。
5km、6km、15km。
ちょっとサボり癖が出てきてるかも。いかんいかん
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/24(月) 22:05:17.35 ID:4ig/h9Ud0.net]
- すげー走っとるな
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/01(月) 16:56:51.37 ID:AA/8pCuF0.net]
- 先週は30km走れました。
15km、15km。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/12/04(木) 20:55:53.87 ID:8vw4F18a0.net]
- 11月の月間走行距離は109kmでフィニッシュ。
月平均体重は70.73kg（←71.02kg）
月平均体脂肪率は20.2%（←20.6%）
走行距離が少ないと減りもゆっくりだねぇ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/12/18(木) 01:44:09.70 ID:dNE1XqXe0.net]
- Bluetoothイヤホン爆音音楽聴きながらジョギングウォーキングしてるけど
最高だね
|
 |
