- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/23(火) 16:15:48.32 ID:ucjCbxm8.net]
- まじで
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/26(土) 08:09:09.23 ID:0gd/Y/bL.net]
- 普通じゃねえよデブ
クソデブなんて滅多にいない
現実見ろ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 12:14:14.17 ID:YRxhJkCQ.net]
- >>385
肥満という普遍的な現象について言ってるのに
クソデブなどと極端なことを言い出すのは詭弁、はい論破
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/26(土) 12:26:45.67 ID:WP0dON4F.net]
- デブの自分語りとか誰も興味ないしw
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/26(土) 12:28:34.48 ID:YRxhJkCQ.net]
- 僕は論破をしているのであって自分語りはしていません、はい論破
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/27(日) 17:38:37.92 ID:zP/pnEWY.net]
- >>382
そうだよ？
普通に習慣だし
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/27(日) 18:11:18.19 ID:xjpPj4Va.net]
- 歩く時間伸ばしたら水ぶくれや靴擦れ、股ズレが痛い
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/28(月) 07:28:30.52 ID:/WGJ6aoB.net]
- どんだけ太っているんだ
まずは食事制限で体重落としなよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/28(月) 14:08:16.01 ID:hwja+n8y.net]
- MAX97kgでなんとか大台には乗らずにすんでる
- 393 名前：男性41 [2025/04/29(火) 07:52:42.89 ID:uglETtV7.net]
- 通勤でバス停から10分余り歩くし
土日は自転車で20分とか
これで9年前より14kg痩せた
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/03(土) 11:48:50.61 ID:fVIDND/1.net]
- ウォーキングというかトレッキングで体重25kg落として15年くらいリバウンドもなかったが
最近少し太ってきたからまたウォーキングを始めたけど身体の調子がいい
体重も5kg落ちて軽くなったし
やはり歩く習慣は一生続けた方がいいな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/05(月) 01:53:14.72 ID:KYqAZuZX.net]
- 歩くのが困難な人は無理にやると
390みたいにならるし
関節痛める危険もあるから
プールがいい、次点は自転車
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/05(月) 07:59:07.97 ID:mdXAdFtY.net]
- というかそのレベルの巨漢は運動する意味がない
まずは食事制限で体重落とせと
過食してる奴は何やっても痩せる訳が無い
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/07(水) 17:09:45.50 ID:j2esIZdS.net]
- デブをこじらせると脇ズレなんてのもあるんやな
腕振るだけで脇が痛いわ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 10:46:24.14 ID:uQyXSWzG.net]
- 終末に食べ歩きをするのが趣味で5000カロリー前後は食べてしまっている気がするけど
極力歩いて移動するようにしたら太るどころか痩せるわ
まあ、移動距離もかなりのものだけど
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/11(日) 11:55:32.90 ID:QwOyILcI.net]
- >>398
キャノーラ油500ml一気飲みしても4500だぜ？
自然と5000食べちゃってます～は
ありえないから安心してね
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/11(日) 13:49:04.34 ID:R2T3r0rM.net]
- リッチ系の店だとハンバーガーとポテトとドリンクで1食2000カロリーくらい行っちゃう( ´･ω･`)
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/28(水) 09:50:14.51 ID:zLXBz0o8.net]
- 筋肉つかないと基礎代謝が上がらないと思っている人が大多数だが
ウオーキングを習慣的に続けることにより体細胞内のミトコンドリアが増えて
基礎代謝が増えることはあまり知られていない
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/02(月) 17:48:39.40 ID:P0W9LQFX.net]
- さっきすげえ腹の出たチビのハゲのおっさんがピチピチなTシャツ着てて気持ち悪かった
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/02(月) 18:26:41.90 ID:InlkY5Sp.net]
- 自分を重ねちゃったんだね、ってくらい嫌悪感が伝わってきますね
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/02(月) 22:04:00.75 ID:P0W9LQFX.net]
- なんだこっちのスレは1匹しか釣れないんかい
太鼓腹のオジサン乙
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/03(火) 17:38:52.75 ID:rbBf5v9c.net]
- 自分を重ねて嫌悪感が沸くってどういう事？w
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/03(火) 18:28:54.03 ID:VoaarhlQ.net]
- デブを見るとあんな風にはなりたくないなと思って体重維持のモチベーションにはなるけど
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/03(火) 23:26:02.19 ID:RVCxqUCA.net]
- デブは体質だからダイエットは無駄、１００％リバウンドする
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/03(火) 23:34:28.92 ID:msa9SCOz.net]
- デブに必要なのは運動より食事制限だしな
体質変える根性が必要
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/04(水) 07:08:49.97 ID:kq80XCTh.net]
- デブは体質のせいにして痩せようとしないからデブなんだよ
普通の食事量と普通の運動量なら誰であろうと絶対に太らない
供給量と消費量が同等になれば物理的に太りようがないし
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/05(木) 17:48:55.22 ID:1AFr9DwZ.net]
- 元プロ野球選手で引退してから太った人多いな
食事の量減らせないみたいだね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 05:17:28.52 ID:wYRQYyGA.net]
- インスリンドバドバでる体質とか？
それもあるけど痩せようと頑張れば
痩せれるから理由にはならないな
標準体重で糖尿病から見たら羨ましい限りだ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 08:33:30.67 ID:uW3KV1j8.net]
- 家の前が長い激坂なんだけど、朝いつもアシストのないチャリを漕いで登ってくる丸い女性がいる
何年も見かけるけど、一向に痩せる気配がない
きっと病気なんだろうな
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 08:37:03.11 ID:jACyDbIS.net]
- 1日にその運動だけであとは座り仕事とかなら痩せないよ
運動で痩せるのがどれだけ大変か
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 11:15:29.34 ID:r+6oxIuJ.net]
- >>412
消費以上に食えば太る
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 11:22:05.92 ID:r+6oxIuJ.net]
- 週末に200kmくらいサイクリングするんだけど一日でヤバいくらいゲッソリ痩せるw
水分が抜けるだけでなく本当に痩せるのだわ
走るより関節とかの負担は少ないしサイクリングはオススメ
足や腹筋がバキバキになるので女性にはオススメできないが
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 12:39:05.99 ID:lC1BJz9n.net]
- >>415
電動アシストかい？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 14:28:53.26 ID:N/dnqDNr.net]
- 日焼けがなぁ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 14:49:19.74 ID:2j9+A9bP.net]
- 半年で26kg減は少しハイペース過ぎるかな？
本人的には身体が軽くなって少し走れるようにもなったし調子は悪くないと思うのだが
周りから急に痩せたと心配される
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 15:03:49.19 ID:4zq1jUq6.net]
- 歩きまくってたらそれぐらい落ちても
まあ、あり得るかもしれん、歩行が全てを解決する
歩行特化型アニマル、それがホモサピエンス
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 18:31:38.74 ID:V9zd/QiI.net]
- >>418
https://www.bveats.tokyo/post/1monthdiet#:~:text=1%E3%83%B6%E6%9C%88%E3%81%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84,%E3%81%AE%E3%81%AF%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%AE4%25&text=%E4%B8%80%E8%88%AC%E7%9A%84%E3%81%AB%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84,%E3%81%A8%E8%A8%80%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
「一般的に、健康的なダイエット目標は1ヶ月で体重のマイナス4%程度と言われています」だそうです
なので、あなたの最初の体重が108キロと少しなら、そのペースで体重を落としても問題ないという計算になります
ちなみに肥満症診療ガイドラインだと、もっとゆっくりペースで、「3～6ヶ月で体重の3％（0.5～1％/月）減量が現実的な目標として設定されています」とありました。参考までに
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/08(日) 14:46:22.38 ID:O30G7AJo.net]
- 引きこもりハゲは歩かないからぶーちゃん
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/09(月) 13:53:37.56 ID:cWOp1LYz.net]
- ぶーちゃんでウォーキングしてる奴たまにいるけど続かない模様
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/10(火) 17:27:34.09 ID:T7quOK3u.net]
- 低体重症のおばさん気持ち悪い
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/12(木) 12:23:48.30 ID:l2opGquC.net]
- ぶーちゃんは5ちゃんねるでキチガイになりやすい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/12(木) 17:18:29.02 ID:JAfRsX4l.net]
- 太鼓腹のハゲのオッサンが歩いてたけど歩くスピードが遅すぎてワラタ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/12(木) 21:30:07.10 ID:KRLfpN/H.net]
- なにその老害
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/13(金) 19:18:11.92 ID:Ju+NWLSm.net]
- ぶーちゃんたまに見かけるようになってもすぐ見かけなくなるね
だからぶーちゃんなんだろうけど
結局見かける人は標準から、痩せ気味くらいの人ばかりになる
おとお年寄り
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/13(金) 20:45:43.27 ID:f1GK6QXg.net]
- 1日30分くらいしか歩いてないや
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/16(月) 01:54:59.34 ID:ZURNwmqY.net]
- まぁ意志が弱いからぶーちゃんになるわけだしね
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/17(火) 18:10:42.72 ID:qTRx7rEw.net]
- 去年夜に歩くのを数ヶ月前続けたが冬が無理だった
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/22(日) 16:58:23.15 ID:sdYP890g.net]
- ぶーちゃんは歩いて1分のコンビニに自転車で行くんだよな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/27(金) 16:13:20.39 ID:62SrEfc+.net]
- ぶーちゃんは足太くて短かく見える
- 433 名前：41歳 男性（※あと1ヶ月で42歳） [2025/06/29(日) 19:56:03.34 ID:mrI88Qyr.net]
- 自分が68→55kgで腹囲85→70cmだから金言
スレタイ通り
自転車も良いよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/30(月) 12:55:14.11 ID:SMecT03d.net]
- 【投票に行け】 と吠える前に通名立候補を禁止しろ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/mayor/1747714035/l50
https://o.5ch.net/259pj.png
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/30(月) 14:55:02.68 ID:yPEDsNN0.net]
- たしかに歩いてるとむちゃくちゃ食っても太りにくいね
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/30(月) 19:27:01.52 ID:c/UVC178.net]
- 旅行行くと2万歩とか歩くから暴飲暴食しても体重増えないどころか減ってたりする
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/01(火) 07:58:15.92 ID:zSQ8PLPm.net]
- 自分も食べ歩きが趣味だから休日に5000ｶﾛﾘｰくらいは食べると思うけどなるべく徒歩で移動するようにしているから全く太らない
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/01(火) 14:12:29.20 ID:JhoS5pBq.net]
- 自転車は乗らなくなったな
- 439 名前：今月で42歳 男性 [2025/07/01(火) 20:32:49.70 ID:x7c7W1Ul.net]
- 2019、2022、2023年夏に痩せた
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/02(水) 17:05:51.76 ID:rRtZhH5E.net]
- 夜は風が気持ちいい
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/03(木) 13:54:19.96 ID:jK3eZW3D.net]
- 田んぼの中のバイパスの歩道を歩くのだけど夜は結構風が気持ちいい
ただ蜘蛛の巣が多くて困る
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/03(木) 16:25:58.10 ID:GQld7WOl.net]
- 朝日より夕方の西日のほうが辛い、苦しい。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/03(木) 19:16:19.00 ID:CRP5ju2n.net]
- 腰やったから歩けない
せっかくちょっとだけ習慣になってきたのに
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/03(木) 21:06:06.52 ID:LJEPqXf7.net]
- お大事に
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/03(木) 21:43:04.45 ID:CRP5ju2n.net]
- ありがとう痛すぎて泣きそう
治って歩けるようになったらまた来ます
- 446 名前：41歳 男性 [2025/07/06(日) 17:32:41.67 ID:0JJWzocG.net]
- 自分も今腰痛で歩くのがきついです
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/06(日) 17:35:04.13 ID:0JJWzocG.net]
- 下履くときやトイレで座るのもきつい
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/06(日) 17:43:20.43 ID:r3rQqgT7.net]
- 445ですが急に痛みが引いてきたので明日から仕事帰り少しずつ歩き再開します
腰痛いと顔洗うのもつらいですよね安静にして早く良くなりますように
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 06:29:51.76 ID:OSUX4PmW.net]
- この2か月、俺1日平均で2万歩だったわ
ランニング込みの歩数
それでも2か月で170㎝ 76㎏⇒71㎏でしかない
標準体重まではあと7㎏
どんだけぇー
半年で26㎏てすごいな
食事も変えてるとは思うが
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 06:36:37.71 ID:OSUX4PmW.net]
- 腹が立つのがこれでも内臓脂肪レベルが平均より高いとかタニタの体組成計で言われてることだ(内臓脂肪レベル13だとさ)
内臓脂肪はつきやすいが落ちやすいんだろ
勿論食事変えてる
はよ下がれ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 12:09:13.31 ID:dx7cC1Fb.net]
- 178cm90キロの俺でも内臓脂肪レベル13だったぞ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 12:46:10.84 ID:CDpVnwY/.net]
- なら170cm71kgで13はやっぱりおかしいよな
何言うとるねんタニタ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/07(月) 13:10:22.22 ID:5QypMM6u.net]
- 腹囲をメジャーで測ってみて平均的な腹囲なら問題ないんじゃない
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/07(月) 13:13:41.17 ID:CDpVnwY/.net]
- >>453
ベルトの穴も3つぐらいは縮んでるし
腹囲のほうがなんか信用できるわもう
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/07(月) 15:17:20.63 ID:ZWeyF5NR.net]
- 5kg減っても体脂肪率が全然変わってなかったりするからな
まあ気長に計測しよう
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/08(火) 00:14:17.73 ID:C941XRfq.net]
- こうも暑いと夜中でも歩くとめちゃくちゃしんどいよ
なんとかならんかな
困ったもんだ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/08(火) 00:42:31.83 ID:qj2hw8jO.net]
- >>456
水飲みながらびしょびしょで歩け
それが良いよ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/08(火) 02:28:15.65 ID:C941XRfq.net]
- もちろん水筒持参でびしょびしょよ
夜でも気温が高すぎて帰りがめちゃくちゃえらい
アスファルトが焼けて夜になってもぜんぜん気温下がらんね
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/08(火) 15:08:44.91 ID:1B3K/2xW.net]
- 腹回りは忘れた頃に変化ある
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/20(日) 18:22:44.81 ID:QF3rDtsP.net]
- そうそう
腹は最後の最後に平らになる
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 20:28:03.13 ID:iOcM7H0g.net]
- もう18時すぎても暑いわ
むしむしする
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 20:39:13.25 ID:duE6Wn4/.net]
- 腰治ったけど暑過ぎて一駅が限界
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/25(金) 23:19:14.08 ID:U8dl7sJC.net]
- 今年の10月も相当暑いらしいね
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/26(土) 08:57:15.58 ID:Bqqobbxc.net]
- まじかー
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/28(月) 20:45:45.66 ID:dThA1AiD.net]
- 水飲んで歩くと余計汗かくし
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/29(火) 21:36:44.81 ID:AR0iTZqe.net]
- もしかしたら11月も夏日があるかもしれない
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/30(水) 21:38:05.20 ID:XhNfB4sy.net]
- カツラって暑そうな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/02(土) 20:57:06.72 ID:PiV4fdvs.net]
- この暑さで関西大阪万博会場を歩き回るとか苦行だよな
会場は東京ドーム33個分くらいの広さだし7月の時点で大阪真夏日17日あったみたいだしヤバイ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 15:42:24.90 ID:LPa4Ecjd.net]
- 暑すぎる
みんな外歩くとき飲み物持ってね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 19:04:06.03 ID:o4y4IW+6.net]
- はーい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/03(日) 19:43:52.49 ID:C8Zxsd5d.net]
- 夜に水筒に水道水入れて5キロ歩いてる
夜でもめちゃくちゃ暑い
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/07(木) 22:15:52.83 ID:G0Uj3GqO.net]
- 水筒二つ持って出てるけど水飲んだら汗だくになるわトイレが近くなるわで面倒だ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/08(金) 02:18:45.33 ID:u67tjQYa.net]
- 5キロって片道2.5kmだよな
あまり大した距離じゃないななんて言わないよ絶対
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/09(土) 07:01:52.85 ID:sZPU03iz.net]
- 熱帯夜と夕立後の濡れた路面を嫌ってあまり歩けてない
初リバウンドかも ➕3kg
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/10(日) 08:24:09.42 ID:Xw5TWQ6Y.net]
- 歩くと痩せるのは自分が一番知っている
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/12(火) 13:57:40.74 ID:xP071iPE.net]
- 自転車お勧めします
今日は近くのローソンまで8分
まい泉のカツサンドとホイップクロワッサン買いました
それらは昼食
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/12(火) 18:43:14.80 ID:NEu2Rosi.net]
- 自転車は長い距離乗らないと痩せないよ
1日30分でも良いから連続して早歩きしたほうが良いと思うよ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 05:39:27.98 ID:HQ2H72ZL.net]
- 歩く振動で骨が新陳代謝されて生まれ変わるんだけど自転車にはそれがない
- 479 名前：476 [2025/08/13(水) 09:16:13.19 ID:UKiSX3It.net]
- >>477
20～30分の距離何度も乗りましたので
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/13(水) 09:26:39.21 ID:UKiSX3It.net]
- 会社のクルマ通勤してる他の従業員
約3年前からロッカー1階から新工場の3階に移転
階段登るのサボってる人目にするｗ
自分はバス停まで10分余り歩くのに階段から逃げずにロッカーで着替えてる
17時30分定時で50分のバス乗る（逃すこともあるが）
速めに歩いたり、ジョギングレベルの走り混ぜてる
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/14(木) 18:17:03.19 ID:oC42LgO7.net]
- ペーパードライバーは歩く
自分がそうだから
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/14(木) 20:13:46.53 ID:CSgiISBS.net]
- ずっとゴールドで雪道も運転するけど仕事帰りは歩くようにしてるよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/14(木) 21:07:25.27 ID:9RsEhvUk.net]
- 偉い
仕事帰りに歩くのは心の健康にも良くて理にかなってると感じる
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/14(木) 21:17:33.96 ID:PSDa86p9.net]
- 今日も5キロ歩いた
ストレス発散になるな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/15(金) 15:48:24.69 ID:5vhwu73p.net]
- 習慣になると歩かないと逆に不安になってくる
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/15(金) 18:06:29.33 ID:Qriso0ZC.net]
- 会社の近くの神社に寄って歩いてる
だけど仕事帰りはせいぜい2キロくらいしか歩いてない
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/16(土) 02:02:49.81 ID:RomFIfXf.net]
- 5km散歩、15分筋トレ。合計1時間15分の運動
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/16(土) 23:21:43.00 ID:RomFIfXf.net]
- 5km歩いた
なんでも1万歩歩くと痩せるらしいんだが1万歩はきついな
5km歩いてやっと6000歩ぐらいだし
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/17(日) 12:43:11.08 ID:OeHqsodT.net]
- それを毎日続けると必ず痩せるし内臓、身体に良い事しかない
食べ過ぎると歩いた苦労は帳消しになるけどね
そして無理してランニングとか走っては駄目ね
歳取ると関節がすり減って負荷かかり過ぎて一生後遺症残るような怪我したりする
決して走らない事
人間の関節は交換不可能です
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/17(日) 14:09:40.25 ID:y5gHllYB.net]
- >>488
普段の歩数も合わせてよかったはず買い物とか通勤とか
だからApple Watchみてるとなんだかんだトータルでは結構歩数いくよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/18(月) 20:09:50.36 ID:H/xG1/il.net]
- そうだね
まあたまに食べすぎるくらいはいいよね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/19(火) 00:56:05.30 ID:pK41ye1K.net]
- >>490
こどおじだから散歩以外の外出だと買い物ぐらいかな
車だからそんなに歩いてないと思う
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/20(水) 21:59:49.27 ID:+buNyeKh.net]
- 今日は体感的に昨日よりずっと暑い一日だった
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 00:10:17.56 ID:MYdFLjlq.net]
- 12kmウォーキング（2・5時間）×週5日を3ヶ月続けて10kg落としたよ。
176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）
減量中は、3日のうち2日、カロリー摂取を基礎代謝量と同じまで抑えていたけれど、ウォーキングしてると空腹感が紛れて運動後はストンと寝落ち。
翌朝は確実に体重落ちてるルーチンで、1週間に1kgペースで落としていったよ。
ウォーキングのメリットは勘違いされてるけど、メリットで一番大きいのはカロリー消費効果よりも、意識を食欲からそらせてさっさと寝れることだね。
今も週5ウォーキング続けてリバウンドなし。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/21(木) 02:38:30.11 ID:PZWjR31J.net]
- 12km？すごーよく続いたね
5kmでもけっこう疲れるのに
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 11:12:00.05 ID:rkniU9V4.net]
- >>495
自分の感覚ではbmi値で21.2以下まで絞れると日常習慣として苦にならなくなる感じ。歩行が格段に軽快になり、カロリー摂取を基礎代謝と同等に抑えてもスイスイ12km歩き通せるようになる。
そこまで絞れるまでは、カロリー制限して12km歩くと頭がぼーっとしたりきつかった。が、体重は確実に落とせる結果はついていたので続けていた。
自分はファッションの楽しみをモチベーションにしていた。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/21(木) 11:59:49.70 ID:n93HwP2f.net]
- 自分も昔買った高めな服がサイズアウトしたけどなんか勿体無くて捨てられなかったのが次々と履ける着れるのが楽しい
悲しいのはおっさんになったので全然似合って無いこと
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 12:39:48.97 ID:AdeX1+rt.net]
- （笑）まったく同じ。
箪笥のこやしのアレやコレがまた着れるってのを心の糧に、
頭の芯がフラフラになりながらダイエットしたけど、
実際着れるようになるても、着たらなんかイメージが。。。
一応データ上は20代の頃の細マッチョまでなれたんですけど涙
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 15:57:26.15 ID:6O+UdswB.net]
- bmi20だけど体力無さすぎ初老おばさんなので2～3キロで疲れちゃう
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 15:59:18.45 ID:k05l7qdR.net]
- bmi20
距離より暑さがきつい
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/21(木) 16:57:43.23 ID:uiIAB2mS.net]
- 今まで着てたXLがオーバーサイズシャツみたいになってる！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/21(木) 19:29:36.76 ID:CpusQjmR.net]
- いいじゃんやったね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/21(木) 21:17:49.02 ID:U1esKx6e.net]
- 歩いてるだけでたまに綺麗な女性見れたり気持ちが楽になったり新しい発見があったりするので歩くのはやめられない
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/22(金) 16:01:02.22 ID:t0Clzcfi.net]
- 12キロ歩くのは自由だけど科学的には一日5キロのウォーキングで十分らしいよ
何処かの先生が昔に言ってた
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/22(金) 18:04:54.02 ID:+ODCPGDP.net]
- ダイエット的にはカロリー消費が正義なのだから続くのなら12kmでいいのでは？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/22(金) 21:40:34.99 ID:awGwIiZJ.net]
- 一辺にそんなにやらないで良いでしょ
ダイエットは長期戦のつもりで行うもので
ゆっくり痩せていくほうが健康に良いから
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/22(金) 22:43:33.47 ID:cSUQSP5c.net]
- 5km散歩と15分筋トレ完了
汗かくときもちー
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/23(土) 01:07:42.44 ID:aMrjpdgA.net]
- 5キロウォーキングでも1時間近くかかるのにこのキチガイみたいな真夏に夜でも12キロなんてまじで具合おかしくなるぞ
やめとけやめとけ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/23(土) 07:37:41.14 ID:vs8haTgx.net]
- １つ目のセブンまでだと往復2km、二つ目のセブンだと5km、３つ目のコンビニ（ファミマ）8km、お気に入りの自販機10km
その時の気分で選んでる
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/23(土) 09:07:26.05 ID:jPPzgln8.net]
- てす
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/23(土) 09:49:33.95 ID:JgFf9/Tw.net]
- 週5日12kmウォーキングで、
176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）までダイエットした時の体重変化。
https://imgur.com/a/2XWsJ52
これ5kmウォーキングだったら体重は70kg切れてないところで停滞してたと思う。
自分は結果求めていくタイプなんで、イライラしてやっぱり12kmに変えたと思う。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/23(土) 11:07:29.40 ID:zCRO08gp.net]
- 散歩するときにトイレの場所は確保するよね？
コンビニを中継するとか
5kmも歩くとトイレをしたくなる時が結構あるよ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/23(土) 13:55:45.61 ID:7TOqfxfi.net]
- 公衆トイレとコンビニ5軒あるし食後1時間は行かない
なるべく家でトイレ済ましてから行くことにしてる
過去に途中でどうしよもなくななってマンションの植え込みとか駐車場の隅っことかで野糞したことあるから（笑）
深夜だったから良かったけど日中だと野糞も難しいよね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/23(土) 18:45:26.41 ID:zCRO08gp.net]
- 尿意はまだいいけど便意はね
便意が出てきたら散歩が地獄の時間に変わるよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/23(土) 23:36:06.95 ID:2xHEEST9.net]
- 12キロ歩いて凄いだろ！みたいな人ってこの先人生長いのに何十年も毎日12キロも歩けるとか思ってるのかな
デブっていつも極端なことしかしないからデブになった自覚あるのかな
ダイエットや減量なんて一生続けてなんぼなのにね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 00:25:07.35 ID:viX9wtXh.net]
- 176cm 74kg（bmi23.6）→64kg（bmi20.5）までダイエットして、
ダイエットは三ヶ月で終了しました
その後はリバウンドなしです。
https://imgur.com/a/2XWsJ52
>>515
どうぞどうぞ、そっちは死ぬまで一生ダイエット続けててくださいよw
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/24(日) 09:52:33.31 ID:PcXgb94T.net]
- そうカリカリすんなよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 13:40:24.59 ID:5J/Eimtu.net]
- どこかで書いたけど(ここかもしれないけど)、落とした体重を維持する。適切なカロリー摂取を意識する。栄養バランスのとれた食生活を送る。運動をして健康的な身体を維持する。という意味も含めたダイエットなら、一生つづける意味があると思います
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 16:07:56.73 ID:W4pFbWrQ.net]
- あたりまえでしょ
極端なことしてたからデブになったんであり食いすぎのくせに運動しなかったデブになったんでしょ
猿の脳みそは死ぬまでそれの繰り返し
リバウンドしてまたきつい運動をしなければならない
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 19:48:24.21 ID:viX9wtXh.net]
- 減量と維持は負荷がまったく違う。
どっちも同じダイエットとか言っちゃう人、ダイエットしたことないんじゃない？
どっちもダイエットとか偉そうに能書き書くなら、まずダイエットした証拠と
何をしたかを見せてよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/24(日) 20:44:39.84 ID:Ssefl83A.net]
- 昔の話で毎日なんキロ歩いてたかなん時間歩いたか忘れたけど、
当時最悪に病んでて体重が１２０キロまでになって、
家の大規模修繕工事が始まって、人付き合いとか全く関係ないニッカボッカ穿いた職人どもにめちゃくちゃ馬鹿にされて、
むちゃくちゃ頭に来てダイエットとウォーキング始めて半年で６０キロ落としたことがあったよ
サラダばかり食べてたなぁ
炭水化物も少々食べてね、取った方がいいらしいからね
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/28(木) 13:49:30.31 ID:t2j9t4ZM.net]
- 昨日は腹の調子が悪かったので歩かなかった
こういう判断ができるのは伊達に年を取ってないのう、ふぉっふぉっふぉ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/31(日) 09:54:04.74 ID:XL68voU8.net]
- 5km散歩した
帰ってきたらうんこ出た
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/31(日) 11:24:38.40 ID:px27aQBB.net]
- 日記ですか？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/31(日) 14:19:28.60 ID:XL68voU8.net]
- そうだよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/31(日) 20:20:48.77 ID:F+UzQz8x.net]
- 暑いしめんどくさいから今日は外に出なかった
明日も暑いし無理しないほうが得かもね
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/31(日) 22:07:04.35 ID:E8/VbU2T.net]
- 私も今日は家で転がってたわ明日は歩く
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/01(月) 05:30:27.01 ID:EFCJJKVW.net]
- 5km散歩した
コンビニでうんこした
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/01(月) 06:09:26.84 ID:FwcEC9oZ.net]
- >>528
◯ね
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/01(月) 22:00:11.93 ID:IRCTUotG.net]
- コンビニのトイレはウンコついてる場合よくあるけど、あれはわざとなの？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/02(火) 21:53:55.83 ID:JgijeP7x.net]
- ものすごい暑かった
3回に分けて歩いて毎回着替えた
汗びっしょり
早く涼しくなってほしい
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/03(水) 01:47:25.55 ID:+RZpK1t/.net]
- 北海道は涼しかった(´・ω・｀)
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/03(水) 11:44:07.53 ID:Se9jalfr.net]
- 札幌民なので歩くには最適な気温になってきたよ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/04(木) 02:09:12.18 ID:1lHVVkFB.net]
- 毎日5キロウォーキングして5ヶ月経過、やっと12キロ減量
夜でもクソ暑いけど休まず歩いてる
もう少し夜でも気温下がって欲しい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/06(土) 22:51:46.96 ID:jbEk5nLg.net]
- 一度に5キロ歩くんじゃなくて2キロ歩くのを2回やるようにしてみた
精神的身体的負荷が少なくなった
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/07(日) 07:12:54.38 ID:uma3Rhn4.net]
- 会社のロッカーが3階だけど
クルマ通勤の人が階段登るのサボってるのをバカにできる立場にｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/07(日) 12:21:01.67 ID:0+UjApRQ.net]
- ここ3日くらい夜ちょっと気温下がったから歩くのマシかな
けど涼しいには程遠いな
あと3度ほど下がって欲しい
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/08(月) 20:35:21.18 ID:a+99R46b.net]
- 今日すげえ暑くて無理だった
心が折れた
ホント早く涼しくなってよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 20:47:18.23 ID:Lc4qWjLf.net]
- 家～駅は徒歩。仕事もウォーキング。帰宅して確認。約27,300歩
あれ、30,000歩行かなかったか。思ったより暇だったらしい
明日は休みだからダラダラして、また水曜日からがんばりますか
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 21:50:14.35 ID:F64oFw4J.net]
- 急に寒いじゃねえか
半袖姿で早歩きしたら暖かいって感じた
秋だ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/23(火) 19:58:13.76 ID:ePogZWsq.net]
- 歩くと眠気も覚める
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/25(木) 22:12:02.84 ID:4HYrmV+8.net]
- 帰りに久々歩いた疲れたー
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 22:35:35.54 ID:0NN5YnJ6.net]
- 夜歩いたら涼しいと思ったけど汗ばんだ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 21:19:12.24 ID:uIv/lEdX.net]
- ハゲのおっさんが暑いわ～とか言っててワロタ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/01(水) 21:21:37.82 ID:wB71wYsq.net]
- だまれハゲ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 06:19:16.45 ID:6U8Yl8L2.net]
- 血圧にも良いらしい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 20:55:47.76 ID:NGzqevHH.net]
- 140あった血圧、110になったよ
半年ウォーキングして
1000キロ近く歩いたけどね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 22:25:53.91 ID:SN8wr79u.net]
- 東京から長野まで歩いて帰ってくるくらいか
すごいね
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/04(土) 22:41:36.78 ID:OLE3+n7L.net]
- 毎日往復1駅歩いてるけど全然変わらん・・・・
https://www.youtube.com//watch?v=2KqFDbpu-Tg
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 18:26:16.23 ID:bo91NgkF.net]
- さすが日曜日だ
カップルや夫婦が多い
子供は公園に多いけど駅前には少ないほぼ見ない
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/06(月) 10:40:07.93 ID:X0Fxei5G.net]
- >>548
トマトジュースも効くよ
もちろん無塩のやつ
毎日欠かさずコップ2杯飲んでる
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/06(月) 18:40:45.25 ID:j116Asq2.net]
- >>551
トマトジュース今高いのにしかも1日2杯飲むなんてお金持ちだね
うらやましい
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/06(月) 18:47:13.27 ID:5QKW6b2a.net]
- 運動の効果と薬の副作用で血圧下がり過ぎて毎日つらいわ
以前は150/100とかだったのに今じゃ上が100行かない・・
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/07(火) 22:40:32.89 ID:/LfaLydX.net]
- 血圧高いより低いほうが良いよ
それだったら低すぎはしないし
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/08(水) 18:43:35.72 ID:O+9G+YB6.net]
- ちょっと遠いスーパーやドラッグストアまで往復歩いて、しかもよい買い物がたまにできればすごい嬉しい
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/08(水) 21:52:08.31 ID:SREbmBTN.net]
- 歩いた甲斐があるね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/10(金) 20:25:23.80 ID:11jIo88a.net]
- 5日にプールで泳いできた
流れるプールで1周
1時間近くいた
プールで歩くの良いらしい
行くまでに自転車で20分余りのプラスがある
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/12(日) 20:23:14.05 ID:7wfML9hY.net]
- すごいね
温水プールかな
- 559 名前：557 [2025/10/13(月) 20:26:10.01 ID:DFEjp07E.net]
- そうですね
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 20:54:23.09 ID:TBFO/1NN.net]
- 今日は25分しか歩いてない
明日は広い範囲で雨だそうです
でもまだ涼しいだろうから明日歩こ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 19:14:13.49 ID:u7lKiFX/.net]
- 50分近く歩いた
最初寒かったけど帰り暑かった
気持ちよかった
お茶と水が上手い
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 20:45:48.31 ID:BQ8WCOmm.net]
- >>561
Xとかでやんなよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 16:36:04.65 ID:fz2Et8zz.net]
- ダイエットの為に自転車でも趣味にしようかと思ってたが、
やっぱり地味に歩きでもいいかなと思い始めてる
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 16:46:46.12 ID:4pzhm9f1.net]
- 自転車と歩き、両方趣味にする事をオススメいたします
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 18:32:45.92 ID:AN2XdU/k.net]
- 自転車は思ったほど運動にならない
めちゃくちゃ距離走らないとダイエットなんか無理
ウォーキングはシンプルにひたすら毎日1時間歩けばアホでも勝手に痩せるよ
その代わりアホみたいに食うと痩せるどころか太るよ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 20:06:38.10 ID:EecPBg5M.net]
- 自転車は振動が無いからお勧めしない
ウォーキングは歩く振動で骨が新陳代謝されて丈夫になる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/16(木) 23:11:15.30 ID:fz2Et8zz.net]
- >>564
都内近郊に住んでてチャリを足代わりにできるとか、サイクリングロードが近くにあるとか
逆に田舎に住んでて山を走れるとか農道とかを快走できるとかあればいいんだが
中途半端な郊外で坂多め交通量多め道が狭めとか、はっきり言って適さないよなって
>>565,566
サンクス
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/17(金) 00:01:30.93 ID:phJOVl2t.net]
- チャリはタイヤ交換頼むと¥5000くらいかかるらしい
保険に入ると¥3000
案外チョコチョコと金がかかる
来年からは違反で切符も切られるようだ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/17(金) 01:57:59.90 ID:DZrNkvoU.net]
- >>563
例えば長い直線道路を歩いたりして景色が変わらず退屈だと、これ自転車だったら気持ちいいんだろうなぁとか
単純に遠くに行けるのも楽しそうだなとか思うこともあり、
あと俺は精神的にアレのようで向かいから他人が歩いてくると目のやりばに困って苦痛だったり
（自転車ならスピードが出てるので気にならないだろう）ウォーキング自体ネガな部分もあるにはあるが、とにかく気楽なのがいい
いつか礼文島を歩いてみたり軽登山（トレッキング）もやってみたい
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/17(金) 01:58:58.02 ID:DZrNkvoU.net]
- どうしても漕ぎたくなったら、レンタサイクル借りたり公営ジムでエアロバイクって手もある
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/17(金) 17:47:42.24 ID:slBDKFme.net]
- でも電車が止まってメドが立たない時とかスポーツタイプのチャリ強いよな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 12:19:47.09 ID:4tsNSaNk.net]
- 自転車は15～20分くらいは欲しいよね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/18(土) 12:38:22.93 ID:HokWKDRL.net]
- 片道25分ママチャリ通勤してる
天気悪い時だけ三駅分歩いてる
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 12:42:45.45 ID:4tsNSaNk.net]
- 週末たまに行くショッピングモールが自転車25分くらい
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 12:43:44.90 ID:4tsNSaNk.net]
- Tiktokやインスタで女性がしてるストレッチ動画なども良いよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 13:42:06.99 ID:7wMTEAZc.net]
- 1年間毎日40キロ歩いていたら78キロ→61キロになった
歩きの辞めて2ヶ月経ったら79キロに戻った
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 13:42:55.56 ID:7wMTEAZc.net]
- 毎日10時間とか歩けるのは無職の時だけよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/18(土) 13:51:44.12 ID:YZw2c0jw.net]
- そりゃそうだろうなぁ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/18(土) 14:43:13.27 ID:Yrdt/t/1.net]
- >>576
あんま過激にやり過ぎると、止めたときの反動が凄そうでな…
多くても10kmくらいに留めといたほうがいいのかな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/18(土) 15:35:54.50 ID:eKdPiQl2.net]
- 毎日10キロとか絶対に無理
5キロを1時間でもしんどいのに
2時間も毎日歩くなんて拷問
ましてや真夏に夜でも死ねるよ
40キロとか本当の話しなのかも疑わしい
8時間も毎日欠かさず歩くなんてこと出来るメンタルの人間がだらしないデブになんかならないと思う
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 15:51:04.45 ID:HmUluR7a.net]
- 8時間も歩いたら身体に悪そうだし、他のこと頑張ったほうが良いんじゃないの
もれは歩く時間は1日4、50分で満足だし充分だわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 19:47:02.13 ID:QPUI+eOY.net]
- 秋まつり会場と近くのゲンキーまで歩いた
自転車で無料シャトルバス乗り場まで20分
- 583 名前：男性（42） [2025/10/20(月) 21:56:03.77 ID:kyebNAtD.net]
- 平日：バスで近くまで行き10分余り歩く
土日：電車バス自転車徒歩
これで68kg(2016)→55kg（2025）
エグすぎるｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 21:16:29.54 ID:C0g9qamA.net]
- 今日は歩いた時間30分位だったので食べ過ぎないようにした
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 07:38:03.87 ID:dEZ37Z3w.net]
- YouTubeとSNSは嘘だらけでデマ垂れ流し状態なので、騙されてる奴がめちゃくちゃいるけど
どんだけ運動してもジム行っても走っても筋トレしても痩せる事はない
100％不可能な
お前らの学生時代のクラスメートにいたデブが証明している
食事制限する事で痩せることが出来る
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 12:23:26.96 ID:QUz5gV7P.net]
- マルチ荒らし
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 19:19:30.33 ID:puBsnE+8.net]
- 43歳の時はめちゃ痩せた
48歳の時は全く痩せなかった
検査したら橋本病だって言われた
チラージン飲んだだけで10キロ痩せた
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/22(水) 20:19:54.10 ID:rtTiu06w.net]
- 私も橋本病でチラージン飲み始めたけど痩せはしない
BMI20から変わらず太らなかっただけマシと思ってちびちび歩いてる
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/23(木) 14:52:46.89 ID:J/uULy9i.net]
- お菓子食べ過ぎた＼(^o^)／
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/23(木) 19:17:24.09 ID:v+Uu02v3.net]
- ルヴァンのチョコサンドがうめえんだよなあ
登山の行動食だからなし
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/23(木) 19:37:19.59 ID:DNBO95U0.net]
- >>590
こういう書き込み見ると、食いたくなってついスーパーで探しちゃう
2行目がちょっと意味不明だけど
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/23(木) 21:04:06.90 ID:v+Uu02v3.net]
- すまん、登山の行動食だから一気喰い問題なしと
ちなみにルヴァンのチョコサンドは一袋327kcalです
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/23(木) 21:32:48.10 ID:fTplERZ9.net]
- 意外と低カロリーですね
今度探してみます
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/23(木) 22:13:22.06 ID:DNBO95U0.net]
- >>592
TRIAL行った時に探してみるわ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/24(金) 16:38:32.94 ID:GDBHqxTE.net]
- 太るよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 17:06:22.05 ID:aWIlxSYk.net]
- 今となっては太りたいくらいだよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/27(月) 20:51:14.07 ID:uBm+SwmS.net]
- 今日会社に協会けんぽの運動キャンペーンが貼ってあったｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/01(土) 22:12:10.12 ID:pqrSGXQn.net]
- ルヴァンのチョコサンドまだ見つからない
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 00:44:24.74 ID:z/bp92qV.net]
- セイムスで売ってたよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 03:27:25.27 ID:6n5/9N9bB]
- ウォーキングと少しランニングで30㎏痩せました。
基本は米抜きでカップラーメン500キロカロリーを二個。
あとはチーズ、ヨーグルト、豆腐だけで数か月過ごしました。
米高いし米農家の米を買うのは一生控えようかと思っています。
でも美味しいからなーｗｗｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/22(土) 20:36:49.35 ID:lrofxhur.net]
- 今週はローソンのデカ盛りプレミアムロールケーキ食べた
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/23(日) 10:44:45.61 ID:uJ/Vlc+Y.net]
- 今年の健康診断中性脂肪が160くらい減った
- 603 名前：597 [2025/11/23(日) 18:36:48.90 ID:ABHUY1qU.net]
- ロコモのことが書かれていたｗ
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