- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/29(月) 13:06:43.50 ID:V4BHUWav0.net]
- >>954
まず運動後は食欲を抑制するホルモンが出る点はウォーキングも同じ。
「ウォーキングなどの運動を習慣として続けると、食欲を抑えられ、体重の増加を防げることが分かりました。体重を減らすために食事の摂取カロリーを減らすことを考える人が多いのですが、運動を加えた方が効果は高いことがあらためて示されました」と、英国立スポーツ運動医療センターのデイビッド ステンセル氏は言う。
研究では、ウォーキングなどの運動は食欲を強めるホルモンである「グレリン」を減らし、食欲を抑えるホルモンである「ペプチドYY」を増やすことが明らかになった。
https://dm-net.co.jp/calendar/2016/025466.php
