- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/28(木) 07:56:37.27 ID:nU+0L8/R.net]
- 泳ごうぜ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/13(土) 04:55:59.66 ID:kADqzAg3.net]
- 25年ぶりに泳いだが全然スムーズに泳げなくなってた
全盛期みたいに泳げたら気持ちいいだろうな
50m5本泳いだらもうバテバテ、クロールの腕が上がらなくなってフォーム酷くて悲しくなった
続けたら多少は楽になってくるかなぁ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/13(土) 08:21:37.64 ID:kNE3q8T/.net]
- >>331
なる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/13(土) 13:00:42.21 ID:zYEkFxXb.net]
- 3日は開けずにまず5回行ってみよう
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/13(土) 19:15:52.26 ID:kADqzAg3.net]
- >>332
>>333
希望をありがとう
やってみるよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/13(土) 19:46:54.87 ID:8rU9SpO6.net]
- >>334
やれ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/13(土) 19:53:03.04 ID:kADqzAg3.net]
- >>335
はいw
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 02:27:46.61 ID:7Z5JFYvz.net]
- クロールの息継ぎが難しい…
教室で先生に教えてもらい、その後ひたすら練習
また教室で先生に見てもらったら、自己流のやり方になってて間違えてると言われ修正中
どうやっても難しくてできないのが悔しい
普段運動不足なのに急に頑張ったから五十肩になったしｗ
初心者のやりがち失敗王道パターンを突き進んでるかもしれないｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/21(日) 07:52:16.35 ID:8Ho2mONU.net]
- >>337
クロールの息継ぎって経験者でもなかなか綺麗には出来ないと思う
ここだけは経験あるのみで、泳ぎながらコツを掴むしかないと思う
筋力体力も関係あるし
私も長年運動不足からいきなり筋トレ始めたらギックリ肩＆首になったし無理なくお互い頑張りましょう！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 14:29:34.45 ID:7Z5JFYvz.net]
- >>338
ありがとうございます！
経験者でもそうなら難しいの納得
自己流なら息切れしながらも泳ぎきれるけど、正しいやり方に修正しようとすると苦しくて全然だめで
やりながらコツを掴むの頑張ってみます
肩や首痛めるのも自分だけじゃないんだと安心しましたｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/21(日) 19:05:10.02 ID:ivHnsqxW.net]
- >>339
無理せず頑張れ！
YouTubeでも見てイメトレ！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/22(月) 02:34:12.93 ID:ngZoF3Tg.net]
- >>340
ありがとうございます！
YouTube見てイメトレも合わせてやっていきます
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/28(日) 12:04:33.14 ID:EAZ0ctZi.net]
- クロールの水中では鼻から息吐いて、
息継ぎは口から吸うと楽になるよ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 23:50:29.54 ID:3s4Zt493.net]
- 水中で鼻から息を吐いて、息継ぎでパッと言うと習ってて
自分はパッと言ってから口からハァッと息を吸い込んでる
それが間違えてると先生から言われてる
パッと言えばその後にハァッと吸い込んだりしなくても自然に空気が入ってくるから、吸うことは考えないでいいって
それが難しくでできない
パッと言っても空気が入ってこないから、吸い込まないと苦しくなる
吸い込んだとしても息切れして苦しいから、やっぱり間違えてるんだろうな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/29(月) 09:08:10.92 ID:HgbP7xc/.net]
- >>343
パッは息を吸うパッだよ(教え方はハァッでいいと思うけどw)
パッで息を吐いてその後に息吸ってるならパッは要らない
息継ぎは口から空気を入れるだけ、吐くのは全部水中で鼻から
息継ぎで吐き出してたら吸う時間が限られるから息苦しくなっちゃうよ
パッにこだわらず、水中で出す、息継ぎで吸うって意識してまずは地上で練習してみたらいいかも
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 02:34:37.64 ID:ssxfzWLu.net]
- >>344
ありがとうございます！
そのやり方で練習しに行ってきました
たぶん息継ぎしやすくなったような気がする
でもすぐに疲れて息も続かなくなる
これは体力が無いから？と自分では思ってる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 02:50:49.32 ID:ssxfzWLu.net]
- 背泳ぎの方が息継ぎというか呼吸しやすくて自分は楽に泳げる
ただ、途中で横に曲がってしまう時があってそれが難点
ロープに近づきすぎて指を挟んで痛かった
人がいたら気をつけながら泳ぐか、クロールにしてる
平泳ぎも習いたいんだけど、なかなか時間帯が合わず
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 18:28:54.76 ID:P/CKiDSy.net]
- お腹がすいてドカ食いしてしまう
水泳する前もドカ食いしてたから、それよりはたまに水泳してるからまだまし…だと思いたい
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/01(水) 22:23:08.12 ID:kl5WbH5V.net]
- 体温が下がるから陸上の運動より腹減るってchatGPTが言ってたな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/02(木) 10:27:04.84 ID:yCSZKzWP.net]
- 食欲正常に戻るけどなぁ
ま、陸上運動でも
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/06(月) 22:56:49.80 ID:kF5l4mRo.net]
- 週2で現状維持すらできなくなってきた
どんどん微増してゆく⋯
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/12(日) 08:22:02.63 ID:I60ne+/y.net]
- 徐々に体が引き締まってきた！
なんか全身だるんだるんだったのがハリが出てきて健康に見える
これが全身運動の効果か…
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/12(日) 10:25:07.59 ID:UL0Ctu/4.net]
- >>350
週2でも時間当たりの距離(負荷)を増やせば良い。甘ったれるなデブ！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/17(金) 20:47:19.53 ID:2okGKWKE.net]
- こっちのインターに誰かがノッてくれると嬉しいし楽しいな
逆にノろうとしてたのに気を遣ってか？上がられると凄く申し訳なくなる…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 02:05:52.00 ID:ytvWINOU.net]
- 泳ぎ始めは疲れてないからか体が軽くて自然に浮いて楽に泳げる
疲れると体が沈んでくる気がする
自分も初心者だけど、どうやったら体が浮くの？と聞かれて、そう言えばどうやってるんだろう？とふと思った
聞かれると説明できなかった
水中で何もせず力を抜くと自然に浮くから、脂肪が多いから勝手に浮くのかなと思ったりｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/19(日) 09:00:48.02 ID:H6NvL91g.net]
- 疲れてくると沈むよね～
顔を水面と平行に、少しお腹を伸ばすかんじにして、キックで沈まないようにバランス取れば浮けるけど自然と出来てるんじゃないかな？
浮けるのはスムーズに泳ぐのに必須だし初心者で出来てるのすごいよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 17:47:06.22 ID:ytvWINOU.net]
- ありがとうございます！
すぐ疲れる時もあれば、調子が良くて泳げる時もあります
フォームや息継ぎもまだまだ未熟だけど泳げると楽しいですね
どうやったら浮くのか？聞いてきたのは小学生くらいの子で
泳げないから一人で練習しに来てたそうです
初心者の私が教えても間違えたことを教えたら良くないな…と思い、あとどうやって浮いてるのかも自分でも説明できないのもあり
とりあえずビート板使ってばた足からやってみようって提案してみました
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/29(水) 17:39:48.50 ID:8GvL2p8A.net]
- >>331ですが、あれから週2,3で通い続けたら楽に泳げるようになりました
今は50m×10を2セットしても問題ないぐらい楽に泳げます！
勇気づけてくださりありがとうございました！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/29(水) 20:02:11.59 ID:boSJBJ4y.net]
- >>357
かまわんよ！
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/31(金) 07:12:57.52 ID:bHhJjB4N.net]
- 大人になってから水泳始めたけど、続けてたら肩幅広くなるのかな？
なんとなく広くなってきたような気が
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/31(金) 07:27:53.84 ID:bHhJjB4N.net]
- 気づいたら隣のレーンの人から無言のスピード勝負かけられてた
こっちは25mでゼーゼー疲れて精一杯なのにｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/02(日) 03:41:23.98 ID:R1GDaB8X.net]
- 25mで精一杯の段階なら肩幅広くなったというより周りの肉が落ちてきてそう見えるのかも？
それか余計な負荷がかかってるかもね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 05:56:14.57 ID:pPBTD4uY.net]
- 358です、食べ過ぎで逆に太ってきてるので残念ながら肉は落ちてません…仕事のストレスで食べてしまう
よく考えてたら太って肩幅も広がってきたのかも
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 06:07:56.09 ID:pPBTD4uY.net]
- 休みながら1時間くらい泳いで、後半疲れて25mでゼーゼーしてる…書き方が悪くてごめんなさい
息継ぎも下手だから苦しくなるのかも
休まずずっと泳ぎ続けてる人は本当にすごい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 07:26:37.72 ID:DCjKxFCp.net]
- ずっと泳いでる方は身体がしっかり浮いてるんですよ
水面に対して平行に浮けていない方が多い
息をしっかり吐いて吸う時は沈まないように横向くだけ(口出そうとして沈む方が多い)
速さとか意識せずまずはしっかり浮くことからだと思います
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 07:30:57.80 ID:DCjKxFCp.net]
- ただ自分が浮けているかやフォームが正しいかは主観では分かりにくいので
定期的に慣れている方と一緒に泳ぐのがおすすめです
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 09:07:54.56 ID:+zEBzljK.net]
- 水をかく時に余計な力が入っている、浮けていない、呼吸が不十分、足に余計な力を入れてキックしている
疲れる原因はこの辺かな？
必要最低限の力で推進力を高めながら泳げば、同じ速さでずっと疲れず泳げるけど練習あるのみ
自分でコツを掴んでいくしかないね
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/03(月) 18:54:43.34 ID:pPBTD4uY.net]
- お二人とも、わかりやすい説明ありがとうございます！！
やっぱり浮くのがまず大事ですよね！
一人で行くので教室でフォームを見てもらいたいと思いつつ、時間が合わずなかなか行けずorz
泳いでたらたまにあまり疲れずに25m泳ぎきれる時もあって、だんだんコツが掴めて来たかも！って思う時あります
まだまだ日によって調子よく泳げる時とそうじゃない時もあるので、本当に練習あるのみですね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/03(月) 21:23:43.84 ID:cuvkRPhl.net]
- >>367
ダイエット目的でしょうから、カロリー消費も捗るビート板キックをオススメします
顔は息つぎするまで水面から出さず、とにかく顎を引き続けましょう、前ではなく真下の床を見続ける感覚です
顎を引いていれば、自然と下半身が浮きやすい姿勢になるはずです
キックはムチをしなるように脚の付け根から蹴って前に進むイメージです
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 00:17:12.58 ID:dtxiqsIr.net]
- >>368
ダイエット目的で、始めてみたら泳ぐのも楽しくて上手くなりたいのもある感じです
ありがとうございます！
ビート板キックやってみます
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/04(火) 00:44:14.27 ID:dhiBC/a5.net]
- >>369
ダイエットにはビート板は効くぞ！
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 01:05:19.63 ID:dtxiqsIr.net]
- >>370
ありがとうございます！
YouTubeで ビート板 ばた足 ダイエット でいろいろ動画が出てきて、ムチのようにしならせるばた足のやり方の動画が出てきたので、参考にして今度やってみます
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/04(火) 07:02:11.14 ID:tdCoYwbc.net]
- ビート板キックが一番エネルギー使うけど、調子乗ってやりまくってたら足ムッキムキになるから気をつけてw
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 17:34:10.39 ID:Xu5baG9j.net]
- そうなんですね😂
出っ張ったお腹をへこませたいのと、くびれがほしいｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 19:39:44.29 ID:K87McwmR.net]
- 周りのそこそこ泳げる人や常連さんを見てみよう
スリムな人いるかい？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/04(火) 19:51:27.26 ID:tdCoYwbc.net]
- そこそこ泳げる人で太めって逆に見たことないわ
皆もれなくスタイル良いよ
俺みたいにバランス悪くムキッてる人はたまに見るがw
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 02:18:18.82 ID:qKQj5JrY.net]
- 周りの泳げてる人を見ると、スリムな人もいれば、ぽっちゃりとか肉付きいい人もいますね
私が行くところは割と老若男女いろんな人がいます
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/05(水) 07:57:50.81 ID:wafPyefI.net]
- 脂肪は水に浮くので太っている方は安定して浮きやすく泳ぎやすいともとれますね
効率的に泳ぐとその分消費カロリーが減るので、慣れている方はビート板を縦に沈めてバタ足等の非効率なメニューを取り入れるのも悪くないかと
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/05(水) 13:29:05.95 ID:gpzKWyuk.net]
- プールは中学校以来なので今回32年ぶりに通い始めて半年たったけど先週始めて気づいたのはクロールはバタ足で進むんじゃなくて両手で水をかいて進むんだということを知ったわ
こういうの体育の授業で先に教えて欲しかったわ(´・ω・｀)
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/06(木) 23:03:39.52 ID:LRVKPvq4.net]
- 水泳じゃ痩せないよ
心肺と足腰が人並みになったら
ウォーキングジョギングに行った方がよい
健康にはなるけどね水泳
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 05:44:22.35 ID:Y6JxCnZE.net]
- 痩せないのはやり方が下手なだけ
しっかり食って菓子も食ってんのに面白いほどスルスル落ちていく
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 14:26:49.64 ID:K7Di7Xpi.net]
- 有り余った贅肉の1/3は半年で消える
1年でせいぜい半分、それでストップ
想像してたより全然痩せない
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 15:26:23.57 ID:6mcAnlxw.net]
- 頑張れヘタクソ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 16:41:31.91 ID:K7Di7Xpi.net]
- そのジョーズなメニューをみんなに教えてくれたまえ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/07(金) 18:28:01.06 ID:Y6JxCnZE.net]
- デブはいつでも他力本願w
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/07(金) 18:40:53.28 ID:K7Di7Xpi.net]
- そんなだから誰にも信じてもらえないんだよ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/08(土) 06:10:12.20 ID:nT6BhCTF.net]
- デブが必死で草
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 12:28:02.77 ID:MgRD3atr.net]
- 結局、続かないか続いても痩せないからこのスレこんななんだな
皆さんそれぞれ実感してる通りですわ
泳ぎたい泳げるようになりたい健康になりたいで続けるモノであって
痩せたいで続けても時間のムダになっちゃうから気をつけて
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/08(土) 21:19:39.00 ID:vVERqPGj.net]
- 水泳と食事制限メインでちゃんと10kg痩せたよ
普通は成功したらこのスレから去るだろうからネガティブな意見が目立つんじゃないの
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