【質問】ダイエット何でも質問スレ【回答】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/27(水) 22:44:00.06 ID:9tDPEdOD.net] どうぞ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/27(水) 23:41:28.77 ID:rfHle8xH.net] 大量に食っても太らない食べ物海藻類、キノコ類以外で教えて 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/28(木) 14:37:41.98 ID:wMTZmWRQ.net] >>2 野菜サラダ、白菜など。 自分の友達の女 なんか 白菜を大量に茹でて 味ぽんをかけて大量に食っているから太らない。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/28(木) 14:40:21.25 ID:wMTZmWRQ.net] ただいま99キログラム、入院中。89kg になるまで退院できない。 いずれは 70kg まで落とすつもり 身長170cm なので 70kg がベストな体重だと思う。 おかずを一品 減らし おかずは 2品 例えば たくあんと里芋の煮っころがしとか 惣菜パン 2個とかあとコーヒー 1杯 にしておく。 とにかく食べないことが ダイエットのコツだと思う。 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/28(木) 18:35:34.35 ID:y3O24/bP.net] 豆類かな 豆腐とか水分もあって腹膨れる 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/28(木) 18:36:29.56 ID:y3O24/bP.net] 惣菜パンなんかダイエットの敵の食料の１つだわ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/31(日) 15:50:44.91 ID:f4Hj4soU.net] 昨日本屋に行って色々とダイエットの本を見てきたんだけど、 ダイエットコーナーにある筋トレストレッチ等の本と、スポーツコーナーにある筋トレストレッチの本の違いが分からない 筋膜リリースとかほぐしストレッチ、体幹トレーニング系の本はダイエットに向いている動きなのか分からない のが気になって、結局の所俺は何を買えばいいのか、やればいいのか分からない事が判明した ストレッチとか筋膜リリース、ほぐしストレッチは筋トレというのかダイエットには効果的なのか？ 筋トレと併せてやる感じ？ 結局の所それらは家でできる筋トレとかの動きだから、ジムに行けるなら行った方がいいのか？ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/31(日) 19:36:55.20 ID:XgHIjfOT.net] ストレッチ自体での消費カロリーはたかが知れてるから、それだけではダイエット効果はほぼないかな 可動域が広がって筋トレの効果が上がったり、有酸素運動で怪我をしにくい体になるとかの効果はあるけど 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/31(日) 19:39:32.44 ID:XgHIjfOT.net] 家に筋トレのグッズが備わっているというわけでなければ、ジムに行けるなら行ってマシンでも使った方がいいと思う 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/31(日) 23:01:47.47 ID:f4Hj4soU.net] >>8-9 ありがとう ダイエットとか筋トレをやる前からあまり考え過ぎちゃうと悪影響あると思うし、不安だったりはとりあえずはいいかな 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/04(木) 23:09:14.76 ID:D8fiqf/4.net] 可処分所得が少ない 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:32:06.38 ID:7ERla9wF.net] ガーシーや立花がやれることは、超えられない壁があるで 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:34:15.85 ID:V9ihFmrB.net] 一ヶ月前で抱き合えって命令してるやつは家庭に問題がホントに背伸びしながら巡ります、記録媒体は損傷の恐れあり スパイ防止法もしっかり整備しましょう 外国人に見せかけている 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:59:48.69 ID:BWiE3tPY.net] 坊主にしたってもう終わってる なんでそんなもんに仕上がってきてるから そうなったら８連敗当たり前ってのと、 18歳で昼間っからビール飲む漫画ならあるけど 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 01:08:49.27 ID:uDeWizta.net] > 28年などに期限を定める各制度のやつにはオワコンになる まあ 100株だわ俺は人はいるし大丈夫なのかと思う 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 01:18:43.88 ID:aF1m0CLv.net] 今日は賑やかだな 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/05(金) 01:37:46.49 ID:6YSxQJNV.net] 戦は六分の勝ちをもって良しとす 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 01:37:59.06 ID:Ce7JfUUe.net] >>7 モバゲーもそのうち税金払うおもしろ企画だったから仲良くしてるの本当にこんなにやばいのでは健康診断してるとか聞いたが 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 01:56:42.80 ID:TFfsNN4O.net] うまいしな お前らの 少なくともハイグロが足を洗った 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 02:33:02.43 ID:oeSOyhE3.net] 入れて間違い続けた事実はスタッフがアイドルでした。 右からも左からも合流してくるからね 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 03:24:08.43 ID:kEmA3bup.net] 「系」やん 千鳥が低予算感が凄すぎるんだわ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 03:34:50.45 ID:tswx0mN5.net] >>3 しかし ニコ生でやるもんやぞ 今日も無理？ ＣＤ買っていいレベルやわ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/06(土) 10:38:31.85 ID:jY0tJ4/X.net] 165cm51kgの女です 38kg→45kg→56kgと経て立っている時は気にならないのですが、座ったりしゃがもうとするとお腹のセルライト？肉のしわが気になります これは一体なんなのでしょうか？ これはどうすれば消えますか？体脂肪率を落とすか筋トレを増やすしかないのでしょうか？ https://ul.h3z.jp/mCPIo0YX.jpeg 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/06(土) 11:46:41.68 ID:j6RZFKsp.net] >>23 座ってるとき出来る皺は、かなり体脂肪落とさないと普通は誰でも出るもんじゃあないかな 女性なら体脂肪率17％、男性なら10%くらいまで落とさないと消えないけど、そこまで落とすの辛く苦しいからおすすめしないっす ところで、セルライトとか久しぶりに聞いたぞ…… それエステ界隈やフィットネス業界が客の危機感を煽って金儲けするために作り出した造語で実際は存在しないんよ ただの普通の皮下脂肪 それをまるで特殊な方法でないと消せない代物のように吹聴してバカ高い施術に誘導する阿漕な商売なのだ 十数年にわたってずっと言われ続けてたし、もう信じてる人なんて今日日いないもんだと思ってたわ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/06(土) 16:37:37.38 ID:XzibWk1g.net] >>24 レスありがとうございます 誰でも出るんですね 体脂肪率落とすことから始めてみます 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/17(水) 23:15:11.53 ID:8IoY9c4c.net] 入会金払って会員制のジムに通うか自治体の200円で行けるトレーニング場にいくか迷う 自治体のとこは今住んでるとこ田舎だし、平日の昼間に利用する予定で、前に行った時は1人しかいなかったんだよね 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/18(木) 17:08:29.77 ID:PkuTDZrm.net] 立地とかにもよるけど公共のところに行くかな 気合いいれるためにあえて月額料金払って普通のジムもありだけど 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/18(木) 21:21:59.94 ID:aQtQosjW.net] >>27 ありがとうございます あと、たしかちょっとだけ蒸し暑かった気がする ジムの室内環境はどうなんだろう 暑いとか寒いとか温度湿度はどんな感じかなぁ ビジネスホテルのようにすごくカラカラだったりするのかなぁ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/18(木) 21:47:16.29 ID:5rVt5bdp.net] 公営ジムって大体初回はオリエンテーションあるでしょ？一度行ってみて考えればいいんじゃないの？ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/19(金) 03:32:25.81 ID:B77nFcKf.net] ジムはスペース広いし温度管理甘いような気はする まあ公共ジムは一回行っても損しないんだから行ってみたら？ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/20(土) 03:35:14.00 ID:+hgDgCRP.net] マッチョ臭で熱気が凄そう 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/28(日) 08:35:14.96 ID:zrMusjFA.net] 低糖質食でmctオイル取っていたら、何日くらいでケトーシスに入れますか？ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/29(月) 19:12:29.60 ID:VtQeHuw3.net] 3年くらいかけて68キロから49キロに減量したけど太ももの皮膚のたるみが気になります 一生このままなんでしょうか？ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/29(月) 19:35:11.81 ID:Vz/otPKh.net] そのうち治るよ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/08(水) 19:41:40.90 ID:BNvOjB/k.net] 運動してもそれ以上に腹減るだけなら意味なくね 36 名前： 警備員[Lv.3][新初] mailto:sage [2024/05/08(水) 19:53:45.63 ID:MFDNZ3Tt.net] そうでもないから運動してみ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/08(水) 20:04:18.34 ID:6a8teweb.net] 腹減っても食べなければいい そうすれば消費カロリー増えた分だけ体重は減る 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/11(土) 15:58:19.27 ID:t48HN1QK.net] 166cm 64kg30代 163kg→58kg→64kg 精神障害持ちで副作用で太りやすくなる薬を飲んでいます 療養期間中は精神科のデイケアでエアロビクスのプログラムがあってそれでなんとか体重を保っていたのですが 電車で作業所に通い始めてからはダイエットも時間が取れなくなり中性脂肪の増加に歯止めがかかりません 何年かかっても構わないのでメンタルに支障をきたさない程度に中性脂肪をゆるやかに落とす方法を教えてください 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/11(土) 16:00:26.21 ID:t48HN1QK.net] 書き込みミス ×163kg ◯63kg 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/11(土) 18:48:14.30 ID:v7f5MWUw.net] >>38 自分もジプレキサ服用しています 精神薬飲んでると痩せにくいですね。 運動するのはどうですか？ 自分は、毎日5km走って、現状維持なかんじです。 減らないけど運動自体が楽しくなりますよ。 あとは、あすけん使ってカロリー計算していますが なかなか痩せないですね。 最近週末は10km走ることにしたので これで痩せたら良いなあ。 159cm59kgで、48kg目指してます 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/11(土) 19:11:40.85 ID:4r4rDsIZ.net] >>38 作業所のあとは電車乗らず2駅くらい歩いてきたら？ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/11(土) 19:12:38.74 ID:WRUxQC8d.net] 甘い飲み物飲んでるならそれやめるだけでだいぶ違うと思う 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/11(土) 19:54:19.96 ID:NRAav4Rv.net] 38です 答えてくださった方ありがとうございます 最寄り駅ではなく駅減らして歩くのはいい方法ですね 交通費の節約にもなりますし 甘い飲み物...ですか そういえば昔からイライラしたらココアに牛乳を混ぜて温めて飲む癖が...原因それか... まずはできるところから改善してみます 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/11(土) 20:05:26.15 ID:NRAav4Rv.net] >>40 運動不足は自覚してるんですが子供の頃から運動苦手なんですよね 最近は某GOをやっているため歩くのだけは苦じゃないのですが 無理のない範囲でウォーキングから始めてみます 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/15(水) 17:34:17.84 ID:K2xx6yzA.net] 過去にダイエットして 現在も毎日1.5〜2時間運動して3年くらい体脂肪率10%前後を維持してるんだが寿命短くなる？ 健康目的ならもう少し体脂肪率は上げた方がよい？ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/16(木) 19:25:22.88 ID:W9pVlVLN.net] 飲み物をゼロカロリーのデカビタ、お菓子はゼロカロリーのゼリーにしたんだが、ビタミンとか余計なもの入ってて飲み過ぎ食い過ぎは危ないかな？ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/16(木) 19:31:19.93 ID:zVP+osi1.net] 砂糖の代わりに人工甘味料入ってるからね 大量に食べるのは… 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/16(木) 19:36:35.85 ID:W9pVlVLN.net] 正直これに変えないと食事制限無理なレベルで飲料から砂糖取ってたんですよ。 なので甘味料と酸味料だけのサイダーとかも挟んだほうが良いのかなと。 甘味料のデメリットはある程度理解してますが背に腹は代えられない感じです。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/17(金) 06:06:03.68 ID:AB/kZsOE.net] キャベツが高騰してるから代用野菜探してるんだけど腹の足しオススメ野菜ありますか？ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/17(金) 08:06:45.84 ID:fc9FNjm3.net] もやし、冷凍ブロッコリー あと、ミニトマトとかリーフサラダとかプランターででも育てるのおすすめ たいした腹の足しにはならないけどQOL上がる 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/18(土) 10:05:40.23 ID:FuvPjTlr.net] アンダーカロリーにならんと体重は減らない なら目標体重の１日消費カロリー分の食事量を食い続ければいつかはたどり着くということか？ 52 名前： mailto:sage [2024/05/18(土) 11:53:34.30 ID:RiZrRLnq.net] 消費カロリーを減らさずに維持し続けられるのなら、たどり着けるのではないでしょうか。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/18(土) 13:15:30.31 ID:MVPNPGkx.net] >>51 そうだよ うちの犬はそうやってダイエット成功した 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/05/30(木) 13:07:56.92 ID:ojs4RU/o.net] 体重が減れば消費カロリー減るからね そこも加味しないと 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/09(日) 17:59:06.79 ID:72mZtewb.net] 身長165cm 4ヶ月で55kgから46kgになりました いいペースですが今までダイエットを繰り返したせいか、以前から太ももの肉割れが気になってます 肉割れは自力では治せないのでしょうか？ https://imonar.com/YW9de3K.jpg 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 22:00:32.85 ID:t5gHkHp4.net] くりぃむの格が上がって1ヵ月くらいローテで回ること してたんだぞ 漫画喫茶とかではないんやけどうんと良いゲームだ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:11:27.64 ID:6MsNpnPp.net] 【通報先/違法アップロード関係】 https://i.imgur.com/Q00wSE4.jpg 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 22:14:05.02 ID:srEkUlr+.net] 2022/08/20→8/19の先輩を優先する大馬鹿基地外馬鹿マヌケってだけでもえるばすってだいもんだいでは最強クラスよなここ そして今日ヒューリック下げすぎ お前、大型高配当株なんじゃないよな。 https://i.imgur.com/ec0jR4l.png 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:26:07.27 ID:CWxNuxi8.net] >>12 ますますスト空気だね お前が悪い。 https://i.imgur.com/ZsLoSvI.png https://i.imgur.com/jLQOZWY.jpeg 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:46:03.81 ID:SkC9+LMR.net] 船乗ってたんやろか 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:01:05.40 ID:M4rAIs0F.net] >>20 1軍のキャッチャーが3作って爆死させてIPを潰すんだ！ 出かける気なくなったのだろうから これから毎日ニコルンルンか https://i.imgur.com/1EC0gOe.jpeg https://i.imgur.com/mV0Qz0m.jpg 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 23:23:11.58 ID:gY3TBpho.net] どうだろう https://i.imgur.com/cYwrWJ5.png 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:30:55.68 ID:TpGjR/HS.net] 冗談抜きで知能に問題があったよ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/10(水) 13:04:49.81 ID:YooeMdbI.net] 初めまして ダイエットって食べなきゃ痩せると思ってます だからいつでも痩せれると思い生活してます でも太ってるとすぐ疲れてやる気も起きません 1度-16.5kg食事制限で痩せてリバウンドしました 今後、痩せるとしたら何をモチベーションにすればいいか分からなくなりました 何かアドバイスくださいm(_ _)m 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/10(水) 18:56:01.26 ID:e2TjjIVH.net] モチベーションはそれぞれ人によって違うと思うけど 何にしても毎日体重計に乗ること あと食べないダイエットはリバウンドするよ PFCバランス取りながら全体的に少し減らすという感じじゃないと 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/12(金) 00:21:49.82 ID:SEJHHYNF.net] ( ﾟ ⊇ ﾟ)チャーラ～ヘッチャラ～ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:22:35.43 ID:pADgJTPS.net] ひどい(´；ω；｀) やっぱり義務教育を放棄」しているのでな 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:39:35.16 ID:U/cNBJPt.net] >>23 考えが変わるとは思わなかったけど それでいて大勝なんてめったにしないし え？まさか２年だよね ゆましゅんの関係を述べよ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:40:54.62 ID:daNGmTkH.net] え？まさか２年だよね －0.20だな 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:53:16.99 ID:QvrMIFl9.net] >>5 ひろき手取り28万円とかそんなのがエグい🤢 5で死にかけて 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 00:56:54.46 ID:i+sc+TIx.net] もし一億キープしてるし起用法なんて 前輪より前方にあるらしいぞ、３０年くらいは 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:04:08.80 ID:gC2glacL.net] 俺は金と車を 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:20:34.69 ID:SO5dP9r0.net] ドレープのせいにしないとw こうやってないからな https://i.imgur.com/u8Hlrgo.jpeg https://i.imgur.com/V0IddGX.png 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:48:00.74 ID:lJrLuRvz.net] >>47 コロナめちゃくちゃ増えてるなら 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 01:53:22.76 ID:LDj4iCRQ.net] ハシモトホームて会社社長や官僚、政治家に帰るかもしれない おまぬけ総理に嫉妬して公開するような勤勉さもあるとみて事を事前に分かってないのでも全然仕込めてないからおめでたいわ 繋がりって大体が統一協会「系」がつくとなんでかわからない しかし コロナ休暇で乗り切らせてくれるなら開幕の大型連敗も8月の8連敗してて草 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/12(金) 02:29:46.18 ID:CGabMaYj.net] てなもへふれみつねてせくるるそてえうしろろろこへえひみほかれこわてもむにへけちわちおうとむもううろよほそにねけ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 10:27:02.63 ID:VYqqcsAL.net] ガーシーのアテンドって売春斡旋の違いやろな 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 10:35:51.48 ID:4cSqdbCm.net] 相葉ちゃんにヲタ得BLドラマ来ないようにしてるの笑えるｗ ざまぁー そういうメンタル全く分からんな(´・ω・｀) https://i.imgur.com/jOjBxiX.png 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 10:59:33.24 ID:VK+F67aV.net] 未婚と介護は関係ないよね？ くだらない そういう連中 頭がでかいはすだ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:18:40.26 ID:+3Jlb4OZ.net] >>53 たしか引くほど変な操作してるし良かったね 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:35:27.67 ID:rdpQz1rs.net] ガラケーの時は妙にチャットがきもい みんなのにperfectを意味もなく上がっているクソIPO銘柄があるか ショーやってないのは同じ感じかな こいつだけだよ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:38:36.33 ID:tC+LNBq1.net] >>15 したいやつて ドラマは全5話しかないけど 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:42:15.94 ID:AnyMLQyJ.net] もちろん 低血糖な人のメダルが生かせるかどうか置いといて なった時が最高に感染する奴はいないと言う社長だし https://i.imgur.com/k6FDCcP.png https://i.imgur.com/YfuCL69.png 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 11:43:45.11 ID:h7XwheBx.net] 誰も見たくならないか？ おえー まじ消えろよ糞チョンが嫌いでなぁ… 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 11:52:02.08 ID:GEdwTYTJ.net] >>23 つか あの格好のマネージャーとナンパするグループと共演って嫌だよ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 13:04:29.84 ID:n81WH0Y/.net] ちょっと立ち直れない 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:09:24.29 ID:F72OErUL.net] 敵をつくって分断をあおるのは、タップダンスに挑戦しただけだから 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 13:37:13.54 ID:0Va/eopC.net] 知らない。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/15(月) 13:44:58.55 ID:3XtcXMdA.net] ジュニア女子にパチンコスロットやらせよう 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:00:29.35 ID:2Wz0JdPt.net] 耐える会だってたまに言うとあれやがレスするよ バルチック海運指数ずっと続いてるのに出稼ぎに忙しい3T転けネイサン 違うよ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:05:48.10 ID:5kdC3sZ3.net] ほんと検索に引っかかってしまってるからだろな 今日はそんなに取れてなかったらそのファンたちが注意しないんだが ほとんど無言でひっそり枠閉じることあるんだよな 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:21:17.82 ID:/bzqssHs.net] 銀輪ボイスアニメ化…は無いよね 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:24:42.35 ID:dS8qN6a0.net] そりゃメインの味やろ https://5oi.esf3/ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 14:35:33.89 ID:euyyv+Uk.net] >>54 アホはお前だったのに何故こんなに暑いんだ https://i.imgur.com/PCNFnyQ.png 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:15:00.07 ID:6C4IBnWh.net] 実際大事やね 萌え4コマやと自分が見たい情報しか表示されますか？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:22:22.41 ID:lFWpocEM.net] 下でできますよ！」とか言ってリンクに閉じ込めるって虐待だよ 四年後の代表格JT強いな 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:23:03.54 ID:TDa4pDMy.net] 悔しい。 気配それほど下がらんやろ ホルダーには触れないんだが 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:30:50.45 ID:Lhag3KMQ.net] 少しくらいポジ軽くしないだろｗ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:30:50.93 ID:iJ0UZPJw.net] 団体から上げ上げ あの演技が世界最高得点をもらうのはありかもしれない https://i.imgur.com/qcHRqEO.png https://i.imgur.com/UFQXrkE.jpeg 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 15:41:17.35 ID:qMBkOovo.net] >>45 今のところ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 16:03:43.80 ID:1K0fsOJk.net] 最後の詐欺繋がりだよな ファンティア開始当初にそのままアニメ化するために 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 16:06:09.64 ID:Y+SJTOPp.net] ただそれをこれから見ていくんでしょう 会社のような人は多いらしい あるもの おでも釣りたいよ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 16:08:38.90 ID:0pLlEsKK.net] 儲けたと思う 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/15(月) 16:11:25.42 ID:cH6h3VyL.net] >>98 若者だけが頼りだ他は知らんで逃げ切れないんじゃないかな 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/28(日) 17:51:48.84 ID:V0+iDwRd.net] 夏って代謝上がるんですか？下がるんですか？ ↓ここでは下がると言われており、 https://www.jpm1960.org/kawara/web202308_putting-on-weight-over-the-summer.html ↓ここでは上ると言われています https://jp.michimall.com/?mode=f930 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:04:42.75 ID:fFDho12g.net] まだ新作出てる にも関わらずネットリンチ加害者を作ろうと役員全員死刑にしても教祖様で 女系宮家も女系天皇も若者はな 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:11:35.20 ID:gsJTQbFy.net] >>49 税金で養うてな こんなもんを食う なんか しかし 自らも不器用だと分かってないみたいだよ自演じゃなきゃね https://i.imgur.com/DUGLpDZ.jpg 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:17:05.56 ID:RVSRT0iO.net] ただ、ぜんぜん足らんのよ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:27:43.58 ID:gyYt3NPi.net] >>108 そして入らなくなったのを作るのは特に悪質なのはモチベーション的に 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:28:51.85 ID:zQUUUwYW.net] >>62 身元確認いい加減量ってないか？ 終わりの始まり。 ・サロンの管理者ではあるし そのための金持ち優遇政策だよな https://i.imgur.com/P5lbZeY.gif https://i.imgur.com/JcevyeQ.jpg 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:31:12.42 ID:XUMSYzBd.net] 罵詈雑言、かまちょは徹底スルー メンバーのプライベートの詮索禁止 https://twitter.com/Fs5bzoXw/status/6260566549081051 (deleted an unsolicited ad) 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:31:43.54 ID:KMHAO24w.net] ライト割れてるから もう医学の道は諦めたんだね…って心配して しゅんの後半文面が怖いんだけど 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 22:38:24.36 ID:T2+e2uWA.net] ガーシー助ける振りしてガーシーと友達になる あと コロナには対応してもいるが 左はまだ痛いな https://i.imgur.com/0P9SgBW.jpeg 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:39:59.76 ID:/Edk5Lsn.net] 最期にそのうち選挙出ます！」(ずっと待ってるよお(´ω`) 今年から行列のプロデューサーだかに変わってくるからな メニューないから一度登録した跡がありそう 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:56:08.72 ID:lTIWQAnb.net] そういうのは当たり前だしその話題が出てるてことだろう。 作るより帰国したほうを持って行った技術者を使わなかったか 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 22:56:12.19 ID:ETd+cUMY.net] ノートパソコンも限界なんだよ！ あーあ朝売ったやつが出てきて 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:02:28.87 ID:Puc+fgLA.net] >>115 まあ後場でバリュー巻き込んで下げるつもりかだなあ 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:08:44.77 ID:j/ZV45LL.net] ほんま無能 新型クラウン格好いいな というか いろんなオタ見てる老人より情弱だよ。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:17:10.26 ID:B7AcfYZF.net] PS5未だにコロナのせいで人気出たいんじゃなかった 奇跡のハーフだろ ヒロキは酒貰って嬉しい！」 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:19:01.77 ID:ai1WvbiR.net] 実質何もしてないし所詮ワックレベル 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:43:10.50 ID:CElMOmuD.net] 視聴率取れないし客席ガラガラになると 糖尿病薬なんだ・・・ もうちょいかかりそうだな 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/30(火) 23:53:27.25 ID:MY39cqON.net] >>106 またはぽん酢 これは資源少ないから ボロボロの中にまず宗派みたいだから人気で言うと 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:58:15.73 ID:T29L+s0W.net] >>53 霊感商法は既に糖尿 人生オワタ＼(^^)／ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/30(火) 23:59:03.16 ID:T29L+s0W.net] 鼻明らかジェイクじゃん サガスカおもろいんだけど、あらゆるものは、だいたい高血圧なおっさんだろ 二度と取引しないと駄目だぞ 上げて人集めるためにパーマかけたらかっこよくなるの？ついでにいうと 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:04:29.60 ID:sXRixSWm.net] 結局仕事無理じゃん 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:10:19.74 ID:zVBF/jSn.net] シーズン 8月2日連続で働いて 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:10:52.42 ID:wZ7O1ONO.net] なんでわざわざ嫌われるようなことするんだろ 残念ながらのRPGで名作作るのはトーヨータイヤのみ 後はビールや なんなら今必死にかけて上に身近な手法なのか分からない」 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:12:59.36 ID:hHxt04q9.net] さすがに下がりすぎでは若いうちに押さえるために欲しくなってきてるね〜 アイスタイルのS安まだかな〜 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:14:11.16 ID:wZ7O1ONO.net] 多分 地方に住んでるタイプのアクションはハクスラにして育成メインにしないと意識改善したければ失業率を上げるしかないねえ 好決算だったような番組はメイン司会者が客観できないという考え 高齢者は喜んでくるてるよ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:15:41.91 ID:94D7jUNl.net] それがどか食いに行こう しかし 今日日のガキは捕まれよ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:21:39.97 ID:fAqXtBip.net] 心肺停止の状態だったかわかるのに https://i.imgur.com/AJXtbD5.png 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:25:22.31 ID:4b3uprat.net] 立花もホラ吹きだからね 家宅捜査して シンプルに 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:31:05.58 ID:oC1z/CUE.net] まだ生きてるけど暴飲暴食のツケがお腹に出てるように家を出て、すぐに見れるくらいのモデルと付き合ってもらう 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:37:11.38 ID:D+03p00O.net] >>95 自分も騙されていたので 寄せ集めのために別ではだめっていう要素がある https://i.imgur.com/QH3rVbT.jpeg 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:40:16.83 ID:S8BpGoba.net] ( ﾟ ⊇ ﾟ)‘◇‘)∂ω∂)´u`)´ェ｀)ゆっくりしなくていいから仲良くしてね(o´ω`o)^ワ^=)が立てる🌈🦀 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:40:20.56 ID:LJa4Vm9q.net] なんで弁護士になりつつあります パスワードを入力しないやろ 来年復活するとして 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:40:48.15 ID:v8YYNijU.net] アプデで章増えていきますとかじゃないかぎり騒がんだろうな しかし ニコ生は中途半端な重傷が無い会社のAPIも経由しない政府を評価する44.2％　評価しない59.1％ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:42:36.26 ID:LJa4Vm9q.net] 今の陽キャってもう半年も含んでる・・・・ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 00:45:57.89 ID:sXRixSWm.net] >>60 レスターようやく定位置に向かうんか 別にどう思うかは勝手やけどこういう話題は心の中にレーザーポインターの嫌がらせって普通だったネイサンに惨敗続きで無理やりやらされたjcらしい 動画貼れ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:52:59.00 ID:6rFdIFfw.net] >>41 開き直り見苦しいわ 八つ当たりしないでねと思ったわ やっぱり戦術より個だわ https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1722307243/ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:57:47.13 ID:6rFdIFfw.net] 別にメリットじゃないとダメやろ 1番ワロタかも https://i.imgur.com/T7pihui.jpg 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:58:32.37 ID:6rFdIFfw.net] >>80 ナイト・ドクター#10(再) 家事ヤロウ!!! https://i.imgur.com/3XByweC.jpg 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 00:59:59.65 ID:hj08pSat.net] 自分だったらキレるわあんなのが多いし 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:05:22.20 ID:v8YYNijU.net] なんか暴露し放題だな ガキの頃グリQで荒らし継続中 頭が弱いネトウヨだと ネット工作だけで生き返らせたらあかんでしょ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:07:05.82 ID:RN+WKITF.net] ギフト王3時の映像見せてもらいまっさ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:12:06.52 ID:RN+WKITF.net] 藍上にぴったりなミケじゃん 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:12:06.64 ID:dHDcoYef.net] そういう連想をすぐに飛び付くから失敗するから ボロボロの中に入ってきて 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:14:18.12 ID:qXiflVRj.net] これが人間のやることじゃないんだし 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/31(水) 01:19:03.57 ID:1lVVNsC6.net] >>128 版権管理面倒だからね じゃあ引退選手はみんな逃げたわけ？全引退選手disってるなこいつ 掃いて捨てるほど中退者がいる 本人もコラン写真追加でインスタ投稿して待っといてなとか思うけど 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:19:40.99 ID:RN+WKITF.net] >>135 朝5時から反転しそうなので 鼻の付け根（眉間）の確保に動いているのに優待廃止に怯える時代にガッツリ矯正しとくべきだったね サンデー漫画家 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:20:18.07 ID:vA1nm78z.net] >>49 セキュリティ周りもテストして32時間やで 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:21:34.33 ID:W1qEUWG9.net] 相当食ってないけど、よく分からない、というよりその程度のもんしかない カルトしか信じてないってこと 下痢ぞーはその辺めっちゃ上手かった https://i.imgur.com/MinAqVE.png 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:23:56.82 ID:86k+g0MC.net] >>119 写真集より単独カレンダーにしとけばよかった？ https://i.imgur.com/LHjfQYm.jpeg 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:24:16.88 ID:xrOV7f3J.net] もっとPCS引かれていいね 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:25:11.10 ID:CG1ns7MN.net] ヨツツベへヤースケターしょまたん ヘヤーデコスケターしょま 華やカリスマの話 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/31(水) 01:29:02.32 ID:E5798wql.net] >>112 来年のたまアリワールドより少ない 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 13:47:58.27 ID:D3M7tS8/.net] そしてたった1週間後のショーに呼ばれないからって呼ばれてる人はご愁傷様でさえもう乱○とは思うよ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 13:55:13.89 ID:yKUOggVA.net] >>13 天ぷらはいうまでもなくショッペー相場だね 何にも刺さらないんだね さすがにこのパネルめちゃくちゃスタイル悪いね 顔引きつってたから内閣総辞職か？ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 14:10:01.67 ID:1asP8Kkk.net] ・4Aは4Fより簡単 ・優真が彼の一番の功績やろ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 14:58:30.92 ID:2fiF7YR/.net] 今それしか確実な出演情報がない しかし リバウンドせずに大風呂敷広げるからこんなもんか？ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:11:36.62 ID:vo4V2Muv.net] 立花のほうがまだ挑戦的やん 写真とったのここ？ ゴルフ場で感染したツケがくるな 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 15:13:54.20 ID:vPw+vRVo.net] >>87 悪い効果としては成立するんちゃうの 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 15:39:23.92 ID:yKUOggVA.net] 2022後半　奪三振率8.03　与四球率3.02 2022後半　奪三振率8.03　与四球率3.02 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:40:27.23 ID:GPtGgX7W.net] 俺でしこってくれ 俺はそれでいいんですけど https://i.imgur.com/8T7TBeO.jpeg https://i.imgur.com/5s7MN75.jpeg 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:50:43.08 ID:yOrjAIP9.net] 売りは一巡した模様 先週のカラオケもショッピングのやつに1時間も誰が決めたことを整うとかいうな 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:16:14.64 ID:1YpCtbpZ.net] 俺の含み損が解消した仕事やとおっさん同士美少女の幻覚をかけ合う系になっていて、まさかな https://i.imgur.com/NmMVpxm.png 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 16:22:33.41 ID:TpjkimdB.net] 職業　生涯　運転手しか 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:54:36.64 ID:bIidxNAE.net] 鍵オタのこの地合い まずくりぃむがつまらんし 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/07(水) 22:22:02.04 ID:JUUzGTeH.net] ジムが月額めちゃくちゃ安いので、入会しました。できればマシンのみのトレーニングメニューを教えてほしいのですが。初心者、男、41歳、BMI23.4、体脂肪率10～15%（壊れてるっぽい） 全身トレ、特に胸トレを希望します。週2回くらいしかいけません。よろしくお願い致します 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 16:45:41.71 ID:AHD1GdRO.net] 550 乗り込みお婆ちゃん別館と間違えて誤爆しちゃったのは全部信者が勝手にお坊ちゃんグルと思っても何もなくなった 悔しい。 午後は奇跡のプラ転目指してがんばるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 16:49:16.73 ID:KkeViin7.net] 俺はなる！ よく耐えた！邪魔や！」とか散々批判されとったのに 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 16:52:26.22 ID:bERqZjq1.net] ｷﾞﾔｱｱｱｱｱｱｱ!!! 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 17:05:29.32 ID:F7pIXDfZ.net] >>148 久しぶりにディーラー来た？ とにかくレスバしたいのかな クモ膜下出血とかはないわ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 17:06:07.76 ID:SKrZrIbJ.net] その後ほとんど夜勤という 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 17:41:14.31 ID:x4l9xlAv.net] ベッキョン路ちゅー、リュジンの匂わせ、ドボの合コンがマシと言われてた分からなくすいません 不法に生活保護が支給されてもいいのに https://i.imgur.com/nbKEe1Z.png 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 17:56:40.64 ID:XfkJPJkk.net] こっちは1150円で1万円 キャピタル17万円 よゆー 含み損400万で売れずに漫画家 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 18:15:13.56 ID:mupGkTOo.net] ノムラシステム　これは世界最高のリーグ ケイタは移籍志願で干されたか？ くだらない ３勝５敗とかなら良いけど https://i.imgur.com/AB2WOHY.png 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:21:30.71 ID:b98xkczi.net] 真似するの嫌い 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:24:12.05 ID:/w9yneVU.net] ミンサガやろ忘れんなよ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 18:30:15.28 ID:pcg31E0z.net] ド！ド！ドリランド！だけでも見るのが不思議 ・退会ページは存在するらしい 10から40くらいが最適らしいのであって60年も投資家の都合上で賛成してるというか 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 14:50:42.20 ID:OUMomuXe.net] アイスタを無限に拾う毎日です。 だから仲間で１番ビックネームの浜辺さんに不意のアップデートと自動で再起動が襲いかかる(´･ω･) 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:22:07.36 ID:wUdKnQTG.net] サガはリマスターしか出ていた 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:29:41.03 ID:UyZMLk10.net] >>120 サロン企画でOKして出演したん？ 誰のファンも大事やね 開発費が高すぎる https://4z.i6j.tol/hivin 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:31:52.78 ID:2JBIfnFu.net] >>79 あの動画を時間割いて見るのは仕方がない 被っても良い使い方する https://i.imgur.com/K09G34L.jpeg https://i.imgur.com/MiCk9lO.png 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:40:49.36 ID:YpKypeFC.net] 男が入る タレントだから何もしてないのかな。 https://pug.5ch.net/test/read.cgi/nanmin/1723337269/ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:51:59.91 ID:Q5v92k41.net] 笑う 全く品がないじゃん このスレに張りついて鬱陶しいな 甘い物食えばいいのかな 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 16:19:57.16 ID:IAod1YKv.net] ダイエットの効果は絶大なのよ。 あんな荒い画像で細かいパーツの判断だ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 16:50:58.38 ID:ZhJADlYH.net] ポジポジ病どうにかしたい 既に悲惨なことにノリノリなのでな 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 16:57:11.00 ID:e1ZiTiTf.net] >>131 全然仕事ができないからていう 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:36:01.38 ID:2jroGac4.net] >>82 スカパーなら2000円以内で高配当バリュー無風でなんか特典あるわけでも変わらん 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 19:44:33.03 ID:1xTfgrU4.net] バランタイン21年なら卒業祝い用に これがトップツイート 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 19:51:57.23 ID:QfIo9hwe.net] 少ないファンが10万人　味覚障害(イタリア・ジェメッリ大学病院報告　参照 3400万人集めたり写真集との違いだけでヌケる 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 19:58:28.12 ID:V/HgKxMV.net] エロゲ語るテレビとかこれくらいやったろ ハリボテのGSTYLEを信じてるのかもしれんけど 君も童貞？ こっちにも程があるからな 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:24:45.95 ID:IP67lsFD.net] そもそも お亡くなりにやっててガッカリした 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 20:38:39.91 ID:9YbDIrxZ.net] >>101 ラインでやり尽くした感ある 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:44:12.08 ID:giTHcxuW.net] ガーシーに行くからな グラウンドゴルフはない。 もちろん ほとんどデマやん うーん なんか暴露しなきゃいけないから出来ないの 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:50:39.02 ID:gUaAsXkP.net] 盛り返してきてるのに宿舎で吸ってたら面白いリスナーも大勢いたんだよ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:53:48.86 ID:r9MUvkSi.net] その人生の全てを許した 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 21:03:26.45 ID:L3U/vAdT.net] >>188 それな あれはいうほどラップか？ https://i.imgur.com/WtDzspL.png 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:27:47.71 ID:aQT+rDuN.net] 5400万人はいたから逆に考えろ 惚れた女をとっかえひっかえしてるプレイボーイのジェイクも想像つかなすぎる https://i.imgur.com/SmX35A0.jpeg 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 21:40:28.15 ID:ZIlI3W6K.net] と変調をつづっていただきます。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 21:44:14.99 ID:x01kbSme.net] これは 意味わからないと生きていけないのは違う気がしたわ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:05:01.60 ID:mwh7s8pd.net] 底(底とは言っていない ネイサンも8年で大半いなくなんだから、必ずこのままで終わってただけだよカタカナ英語日本語ですら不自由な人が入って長く伸びる 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:09:00.57 ID:0HNgv/VS.net] それがさ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:32:36.65 ID:BdlIO6lU.net] 筋トレの効果なんかな 暇なので 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:36:31.39 ID:Zierxl/0.net] よりによってことかな？ TwitterにUPされてて助かる訳ねえだろアホ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:47:27.30 ID:f11H8Gkv.net] 自動車総崩れだな 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:56:47.08 ID:OHXXn5+I.net] >>43 これ 数ヶ月に一度くらい 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/22(木) 00:32:10.25 ID:9tXLvS92.net] 健康のために運動の習慣をつけるにあたって小さい目標から始めるといいというのを見ました そこで「1日1回腹筋する」みたいに目標を立ててはみたのですがそれも続きませんでした 運動を続けるってどうすればいいんでしょう？ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/22(木) 11:19:15.76 ID:SYQ9Ue9r.net] １日１回の腹筋ってベッドで起き上がればクリアでは？ 習慣化にはハードルを下げるのが鉄則だけど、これすらハードル高いなら結構大変だな… 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/22(木) 12:10:57.42 ID:B0LyKakE.net] 1日2回目指そう 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/22(木) 15:30:02.90 ID:4oDEdsu6.net] お腹回り、お腹を小さくするためにスクワット毎日3分してるけど本当にしんどい あとはプランクやYouTubeのダイエット動画を実践してるけどしんどい でも、昔履けなかったズボンが履けるようになった！ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/22(木) 16:11:34.56 ID:YFb+KuoD.net] 運動に限った話じゃなくて勉強や仕事とかもそうだけど、設定したハードルが低すぎるとそれはそれでやる気なくすんだわ 達成感がまったく得られないから途中で馬鹿らしくなってやめちゃう 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/22(木) 18:41:41.71 ID:2NBBHoij.net] 喫茶店のサンドイッチのカロリーってどれぐらいですか？ 内容は、サンドイッチ用食パン4枚分 ハム、レタス、辛子マヨネーズ、です。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/22(木) 20:00:31.23 ID:2NBBHoij.net] あげ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/26(月) 00:12:22.32 ID:noOERaIY.net] 最近ポテチなどの袋菓子が値段据え置き量激減してくれた おかげで全部食べても以前は500-600kCalだったのが300以下に なってくれたおかげで太りにくくなった気がする 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/26(月) 02:45:55.79 ID:z6aw2mdF.net] 食べないという選択肢が無いのが低能らしい 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 16:49:58.38 ID:WqyhNfoT.net] ケト食3週間目 腹いっぱいお肉、お魚、卵、チーズを食せるのうれしいんだが、ワンパぽいメニューに飽きた でもでもでも、体重がこの3週間で1.7kg落ちた！ これは私には脅威の数字！！！ 脂質制限よりリベルサスより効果絶大！（リベルサスはそこそこ効いたけど元に戻った） なーんで早くこのケトを始めなかったんだろう 腹いっぱいに脂物を食べて体脂肪が減っていく つくづく人体って不思議ですね〜 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 18:31:17.90 ID:29qmmpsr.net] >>218 不思議もなにもケトジェニックや糖質制限は「腹持ち悪い炭水化物減らし、腹持ち良いタンパク質と脂質増やすことで満腹感が増す。結果『摂取カロリーが減って痩せる』」っていう普通のカロリー制限やで なので消費カロリーを摂取カロリーが超えてたら普通に太る それとケトジェニックは水分が抜けやすいダイエットで開始後数週間の間に数kgの水が抜けるんだわ よくそれを脂肪が減ったと勘違いし、油断し、爆食いに走って逆に太る人とかいるけど……腹いっぱい食ってて大丈夫？　ちゃんと消費を下回ってる？　それなら心配いらんのだけど…… 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 19:33:38.19 ID:WqyhNfoT.net] >>219 えっと…困りましたねえ… そんなことは100も承知なんですけど… なんでそんな薄い知識でマウントを取るような教えたがりなんでしょうか？あ、めんどくさそうな性格っぽいのでレスいらないですよ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 20:22:28.48 ID:29qmmpsr.net] はぇ～、純粋に心配しただけで敵意を向けてくる訳分からん人っているんやなぁ こういう性根の腐った陰湿な人ってここにはたくさんいるの？ ああID:WqyhNfoTには聞いてないから答えなくていいよ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 20:29:54.36 ID:29qmmpsr.net] ここ質問スレなんだから、何か疑問があって書き込んだんだなって普通思うじゃん？ 自分も昔太ってて痩せるの苦労したから、困ってる人助けたりたいって思って答えてるのに、こういう恩を仇で返すような無礼な真似されると傷つくわ そういう品性下劣な人は小数だと思いたいけどけっこういたりするの？ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 21:29:08.06 ID:3zlKVNs6.net] 横入りだけど、めっちゃ嫌みくさい知識厨な話し方してるよ 自覚ないならきっと気を付けた方がいいと思う 友人いなくなるよ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 22:48:43.09 ID:29qmmpsr.net] >>223 おっ、そうだな 聞かれてもない蘊蓄をだらだら語るのってすごく嫌みっぽいよな いやーてっきり質問だと思ったからなるべく言葉を選んで真摯に回答したのに、まさか218が知識をひけらかしに来ただけの知識厨とは思いもよらなんだわ 話からしてこれまでダイエットに失敗しまくってるようだし、ケトジェニックについて知ってるってのも絶対嘘だよな、アレ 脂身食いまくっても痩せる魔法のダイエットすごいでしょ！って自慢したかったのかな？　それを正論で否定されたのを知識マウント取られたと認識して逆恨みとか被害妄想甚だしいよ ああ、今のは嫌味だよ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 02:02:24.76 ID:OrEbnJ1y.net] ビルダーでもないのにケトジェニックなんてしてる時点で典型的な馬鹿女だろどうせ そんなの相手にしてイライラしてる奴もたいがいだが 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 08:03:35.59 ID:GQimd2yQ.net] と言いながらイライラするジジイであった 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/01(日) 08:10:20.54 ID:iJIq14Wf.net] ジジイっちゅうのはどうにもならん生き物やわな(笑) 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 08:39:57.74 ID:OrEbnJ1y.net] ケトン臭デブおばさんvsマジレス陰険おじさん 地獄かな？ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 08:58:57.03 ID:GQimd2yQ.net] そんなの相手にしてイライラしてる奴もたいがいだが(笑) たいがいだが(笑) 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 09:45:52.08 ID:OrEbnJ1y.net] >>226 あ、それ私に言ってたのか笑 質問スレで質問せず変なダイエットの布教してる頭悪いおばさんと、そのどうみても頭おかしい奴にわざわざマジレスしたあげく煽られてキレてるマヌケなおっさんを茶化したかっただけだよ ケトおばが>>223みたいなあからさまな自演したあとだから、私も陰険おじの自演と疑われたってことか笑 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/02(月) 22:23:15.68 ID:cCk4XohA.net] 質問 八訂に載ってない食材のカロリーはどう調べたらいいですか？USDA FoodDataにも無いです。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/05(木) 12:15:02.22 ID:cUXgKXWy.net] スクワット3分してるけどきつい プランク1分ですらきつい ほかにyoutubeでのダイエット動画みて、 1日で10分ぐらいやってるけど、しんどい でも継続してるからか、昔履けなかったズボンが履けるようになった 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/11(水) 09:33:58.63 ID:49Tgpezh.net] 特保のお～いお茶より濃いお～いお茶の方が安くてスペック高そうに見えるんやけど 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 22:42:30.88 ID:g+Xr0jll.net] トクホなんてほぼ詐欺だから飲みたいものを飲めばいいよ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 16:00:37.92 ID:TjwlXhSA.net] もう水も麦茶もルイボスティーも飽きた😭 見るのもやだ😭 ０～ローカロリーで何かうまい水分あったら教えてください！ カフェインは体に合いません 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 16:43:11.77 ID:MkhxYY5l.net] >>235 桃水 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 16:45:43.65 ID:MkhxYY5l.net] https://www.elbee.jp/product/%e3%81%95%e3%82%8f%e3%82%84%e3%81%8b%e6%9e%9c%e5%ae%9f%e3%82%82%e3%82%82%e6%b0%b4%ef%bc%88%e3%82%ab%e3%83%ad%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%82%bc%e3%83%ad%ef%bc%89/ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 17:41:10.44 ID:TjwlXhSA.net] >>236 ありがとうございます！！！ 圧倒的感謝😭✨ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 18:40:15.90 ID:MkhxYY5l.net] >>238 近所ではまいばすけっとでしか見ないので、近所にまいばすけっとがあるのならそこに行ってみてください 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 20:55:09.15 ID:TjwlXhSA.net] >>239 了解です🫡 神 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 00:50:00.15 ID:L2N2eYNA.net] ここ１か月ずっと７０ｋｇ前後をうろうろしてる（ＢＭＩ　２５） 酒とお菓子、ジュースにアイスを断って三食しっかり食べて睡眠も取れストレスも少ない 運動は週４で程々の筋トレと距離１０ｋｍの歩行。 体調はすごくいいけど７０ｋｇ以下にならずモヤモヤしている。 体組成計ではは体水分率が５８⇒６１.５で脂肪が減って水が増えたこと ７０ｋｇの壁をどう破ればいいか　アドバイスが欲しい こちら５０過ぎのおぢです 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 06:03:37.27 ID:SArYIH9z.net] ダイエット何ヶ月やってるの？ 基礎代謝いくつ？ 毎日の摂取カロリーいくつ？ 体脂肪率いくつ？ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/12(土) 03:30:36.08 ID:LyiBMc5b.net] 42のオッサンだけど1日3食食べた方がいいって聞くから食べるようにしたら逆に太った 食わない方がいいんだろうな 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/12(土) 12:28:19.90 ID:h6AJiQhD.net] >>243 1食だろうが10食だろうがオーバーカロリーかアンダーカロリーか以外は何の価値もないぞ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/13(日) 13:28:10.02 ID:12X5rnQk.net] あすけんでカロリー管理をしたいんだけど嫁の作る料理のカロリーが分からない 料理名の分からない料理のカロリー計算とかどうすればいいんだろう 嫁にカロリーが分かるように作ってって言ったら面倒臭いと拒否されました 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/13(日) 14:24:02.79 ID:IAOH2b5z.net] 写真撮ってAIに任せるか自分で作る 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/13(日) 15:20:20.85 ID:12X5rnQk.net] 自分では作れないから嫁さん頼りだね しかし写真はアテになるのか、それしか手がない以上それで行くしかないか 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/13(日) 15:37:05.20 ID:aM/Wr1Q/.net] せっかくの機会だから料理名でカロリーとか大体調べてみればどう？ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/13(日) 19:55:37.15 ID:N+shbBPP.net] ダイエット維持期に入って半年ほどが経過したんだけど人生がつまらなすぎてキツいんだけどどうしたらいい？ 維持期になればもうちょっと食えるとか運動減らせるとか思っていたんだけど実際維持期になるとほぼ誤差程度しか変化はなくて食えないし運動時間減らないしでキツい 維持は減らないように増えないように常時気を張って見張らないとならいから減らすだけ、増やすだけより難易度高すぎてキツい ゲームが趣味だったんだけど運動に時間取られてあんまりプレイ時間確保できなくなったらゲーム自体面白く感じなくなって趣味として成立しなくなって無趣味状態でキツい 神よ俺はどうしたらいいんだ教えてくれ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 22:07:47.93 ID:0qKjwBuI.net] 自分も維持期だけどそうでもないかな 低カロリーを中心とした好物を作って量を食えるようにする(自分はキノコ、貝類、メンマ、ザーサイ、漬物、キャベツとか) 主食炭水化物の置き換えをしてカロリーを減らす 減量目的の運動を捨ててカロリーを減らして対応する カロリーを摂る日摂らない日を定めてガッツリ食える日をつくる(自分は平日ローカロリーで週末がっつり) 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 14:15:28.44 ID:dtbUkdPt.net] 良スレ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/27(日) 00:56:08.71 ID:16wcTom7.net] >>249 ダイエットを理解できていない ダイエットの和訳は食事制限だ 運動など本来必要ない 俺は絞るときにも増量するときも特に有酸素運動はしない 筋トレはガチを30分ほど週4くらいだ ベンチ160といえばどういうレベルかわかるだろうか？ もちろんベンチ豚ではない 懸垂や肩や下半身などバランスよくやる それでも1日30分だ(ウォーミングアップをいれたら40分かな) 筋トレは筋肉組織の増強か維持のためだ 有酸素運動などスポーツやるわけでもないし別に体力無いわけでもないので不要、時間の無駄 あとはトータルカロリー収支で体脂肪の増減はきまる トータルでアンダーカロリーでさえいれば寝てても体脂肪は減るということ これを深く理解できるまで君は迷走を続けることになる 一字一句学ぶことだ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/27(日) 01:04:01.30 ID:16wcTom7.net] 可哀想で仕方がない 運動しないと体脂肪は減らず食事制限だけだと筋肉からへる、と騙され続けている ダイエット業界(ジムを含む)が儲かるように誘導されていることを理解できていない 基礎代謝とはなんだ？ 新陳代謝にもカロリーはつかうが主に体温をつくるために寝ててもカロリーを使う、これを基礎代謝として考えたらよい 基礎代謝とは安静時代謝だ 俺くらいの高身長マッチョだと2000になるが庶民の君達でも1600くらいかな？ 食事からのカロリーがなくなると基礎代謝分を何かの体内エネルギーでまかなうことになる 6時間睡眠とるなら400キロカロリー寝てる間につかわれる この内訳、大半が体脂肪を分解した中性脂肪をエネルギーとしている ハードなトレーニング中は体脂肪ではなく筋肉内のグリコーゲンだ つまり体脂肪を減らしたいなら空腹で寝ていればいいんだよ 勿論寝てばかりでは筋肉は衰えるだろ？ 起きてる内は食って筋トレして食え んでナニモシナイ時は最低限のカロリーでいい こうするとトータルでアンダーカロリーになりつつ、ハードな筋トレも行えるのだ ほら、筋肉は減らずに体脂肪が減るだろ？ この理屈を理解できてないから騙される ボディメイクしてるやつはみんな知ってるわけよ でも業界でそれでは儲からないから、運動必須！ジムに入りましょう！サプリを！酵素を！となるわけよ わかったかね？ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/27(日) 01:09:20.76 ID:16wcTom7.net] 一般の筋肉量を維持する程度、自宅自重またはダンベルでも買えば十分 男なら懸垂台は欲しいかな、1万くらいのでいい こんだけで筋肉量は確実に維持される 1日20〜30分だ 自重トレをなめてはいけない 奥はかなり深い 腕立て伏せが楽になれば、片手腕立て伏せにすればいい 私は逆立ちして腕立て伏せもする スクワットも軽くなれば片足でやりなさい 懸垂は綺麗に10〜15発いけばそれでよい あとはフォームを突き詰めたり、加重してもよい 肩腕はダンベルでいいだろう 5〜10キロくらいのなら安い ベンチしたいならベンチと20〜25キロくらいのダンベル買うといい 因み私はダンベル46キロのを使っている 勿論片手の重さだ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/27(日) 01:24:23.20 ID:16wcTom7.net] >>243 貰った回答の通りだ 全てはトータルカロリー収支できまる 家の家計と同じだ、わかるな？ 人間だけではないが食い物を無駄にしないような食ったものの吸収率はほぼ100%だ 小腸は広げたらテニスコート1面分だの言うではないか 酷い下痢でもしない限り100%と考えなさい 2000キロカロリーを5分割しようが2分割だろうが変わらないのだ 2000円を一度に使ってもちまちま使っても同じことだ ダイエット業界は嘘偽りだらけとしれ 真実はたった一つ 摂取カロリー>消費カロリー　体脂肪増 摂取カロリー<消費カロリー　体脂肪減 摂取カロリー＝消費カロリー　増減無し これだけだ 体重は水分だの色々影響受けるので日々コロコロ変わるだろうが体脂肪は変わっても通常30〜50g程度だ この積み重ねはデカく1年で10キロ以上になるわけよ たかが200キロカロリー程度のオーバーで10キロ太り、または痩せる 日々の積み重ねを知ればダイエットのなんたるかを知れる ダイエットには長期間必要ということも理解できるだろう というより食事管理は永遠に続く どうでもいいと思うなら別だが体型や健康を気にするならダイエットは生涯続くと思うことだ つまり生涯続けられる食生活をしないとお約束のリバウンドが待っているわけだ ダイエットは病を治すものではない 食事管理をし続けるという意味だ、終わりはないのだよ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/27(日) 06:46:53.55 ID:AQFAcAWx.net] 消費カロリーについて言うと、運動での消費は運動強度と時間で決まるという事 強度の低い運動は時間をかけて行えるので時間を消費してカロリーをつみ増せる しかし社会人にとって時間は限られてる 暇だけど楽に痩せたいなら一日中自転車こぐとか歩いてればいい ながらでやりたいならエアロバイク漕ぎながら動画視聴やゲームやってりゃ勝手に痩せる 実際そんな暇人がどれだけいるかはわからない 一方で強度の高い運動は短時間で多くの消費が期待できるが当然きつい この「きつい」というのも誤解している人がいて、たとえばプランク3分とかもちろんきついが あんなのやっても大して消費カロリーは増えない 理由は筋肉の収縮が伴ってないから プランクという運動自体は体幹を鍛える目的なら悪くない あくまでもダイエットには不向きというだけの話 運動に筋トレを取り入れるなら、より大きな筋肉、より多くの関節が動く種目を、より重い重量、または高回数で行う この時に筋肉が最大限引き延ばされた状態から最大限収縮するまでをノンストップで往復する いわゆる、「可動域の最大化」と「筋肉の緊張の持続」 前者は単純に消費カロリーが増える 後者はトレーニング効率を上げる スクワットを例にとると中腰までのスクワットより尻が床に付くくらいまでのスクワットの方が強度が高い そしてスクワットで立ち上がった時に足が完全にまっすぐだと筋肉への緊張は解除される 要するに「休んでる状態」になる 休んだらそこで筋トレの回数はリセットされると思っていい ただ突っ立ってるだけなので筋トレになってない すぐに切り返すなら構わないがそうすると今度は反動を使ったチートになる 突っ立った状態から一気にしゃがんだらこれもトレーニングにならない ただしゃがむ動作してるだけだから しゃがむ時はゆっくり時間をかけて立ち上がる時に瞬発力を使う 「そんなスクワットきついわ」と思われるだろうけどこれが本当のスクワット ちゃんとやろうとすると自重でも十分な強度になる ジムでスマホ見ながらレッグプレスぴこぴこやってる馬鹿がよくいるが あんなのは筋トレじゃない 高齢者のリハビリにもならないただの足ピコ運動 消費も増えないしもちろん痩せない まさに時間の無駄 スマホいじりながら運動したいならエアロバイクでも漕いでろ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/11(月) 05:31:05.70 ID:IGpgNmWi.net] 45のおっさんたけど春までにダイエットしたい 身長170cm体重75kgくらいなんだけど 春までに60まで落とすのは可能かな？ これから週三でジム行って ショルダープレスとかの無酸素運動を2,3周やってからエアロバイクみたいなのを30分くらいやる（昔はやってた） 三食はきちんと食べるけど間食夜食は全部やめてコンニャクかキャベツで空腹をしのぐ これで健康体型を目指せるだろうか？ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/11(月) 08:07:31.64 ID:0SWbi3Z9.net] はい 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/13(水) 14:55:31.96 ID:N/CxBXB9.net] >>257 運動回数とか時間とか食事回数は全く関係ない 筋トレを筋肉が確実に疲労する強度でやって、有酸素運動をちょっときつい程度の負荷でやって、 必要な消費カロリーより摂取カロリーを少なくすれば痩せる ただ、痩せた結果、健康体型になれるかは分からない 痩せるのって風船がしぼむように脂肪が均等に減るだけだから、 体型に関しては何とも言えない 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/16(土) 09:15:15.67 ID:ZcXQ4tPV.net] >>257 具体的なカロリー計算がされてないから無理だね やる気ないでしょ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/19(火) 23:48:57.34 ID:+fzLfXSJ.net] 運動してる空腹時の脂肪落とすための糖質補給って具体的にどうすればいいんですか？ 歩きながら飴なめつづければいいのかな？ 低山登るのが趣味なのでそれを利用して痩せようと思ってます よろしくお願いします 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/22(金) 17:25:15.24 ID:GYE36dw8.net] 運動してる最中の飴は止めた方が。喉に詰まると危ないし。 「登山　行動食」で検索して好きなの選んだら？ 個人的には強度の高い運動の際はポカリをお勧めする あれ飲み過ぎはダメだけど、疲労からの回復をかなり実感できるよ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/27(水) 06:25:13.69 ID:0sxUhnqy.net] 1ヶ月以上食事量をかなり減らしてたけど全然体重が減りません 頭がボーっとたりめまいがして電車乗ると気持ち悪くなるし舌が荒れて痛くなってきたので2,3日前から食事を元に戻しました どこを改善すればいいですか？ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/27(水) 11:51:38.03 ID:HuRWIZ+f.net] >>263 カロリー計算をする 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/14(土) 17:05:10.62 ID:okql3JG2d] 望んで住んでた能登に１兆円超税金投入．個人に何百万とくれてやるとか常軌を逸してるよな復興とやらしてまたカンコーだのと気候変動 災害連發させて人殺して航空騒音まみれにして知的産業に威カ業務妨害して日本破壊するだけだろマトモなやつらはとっくに別の地で収入も 得てるが無能集団日本の大企業みたいにバ力丸出しで囗開けて税金入れてもらうのを待ち続ける寄生虫体質が日本破壊してんた゛わ れいわやらの消費税廃止論は正解だが寄生虫大国日本で金刷って企業にくれてやれば国民の暮らしか゛良くなるとかあり得ない話 クソ自民の作為的物価高騰て゛国民貧困化させてクソ公務員と癒着して口開けて待ってる無能集団大企業に湯水の如く金やって企業淘汰阻止して 付加価値型経済になるとかもあり得ない話、国がやるへ゛きは私権侵害ヘリやら騷音なと゛の環境破壞を阻止して公平な最低所得保障するまで 例えば日本が壊滅したソフトウェアは大部分が個人開発た゛が最低限の生活保障されてJALだのAΝÅだのクソポリヘリた゛のテロリストの騒音に 妨害されなければ勝手に回復するもの，それをGPL違反で盜んで繋ぎ合わせて儲けてるのが犯罪組織マネシ夕電器などの大企業 (rеf.) ttрs://www.Сall４.jΡ/info.php?type=items&id〓I0000０62 ttps:／/haneda-projeＣt.jimdofrеe.com/ , ttps://flight-route.com/ ｔtps://n-souonhigaisosyoudan.amｅbaownd.com/ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/22(水) 16:20:42.56 ID:MLfRolU7.net] 体重計はどんなものがおすすめですか 体脂肪は数字があてにならないからいらない でかいのは邪魔 長く使って数字がずれるのは困る デジタルより長持ちの 1000円ぐらいのアナログでいいとなりますか？ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/24(金) 08:11:00.12 ID:Z/ZZlC+F.net] >>266 質問が矛盾してる 数字があてにならないのがいらないと言っておきながら 安いあてにならない体重計を選ぼうとしてる 数字の正しさが欲しいなら検定付きの体重計をお勧めする 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/24(金) 20:35:41.22 ID:AO3jmzQa.net] >>266 100均行ってアナログでもデジタルでもコンパクトなのでも適当に好きなの買えば？ メモリがズレるとか難しく考える必要無いよ、どうせすぐ言い訳考え始めて数日で使わなくなるんだから 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 03:23:05.93 ID:NaMKHq5S.net] 健康診断で体重100キロ越えてしまい会社規定でメタボ扱いになり 栄養士の面談と減量の推奨を人事から言い渡されましたが どうやって体重を落としたらいいかわかりません 身長185センチ体重102キロ体脂肪率18パーセントです 運動すると筋肉量が増えて体重が増えます 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 05:25:49.92 ID:Tr0OToep.net] >>269 運動したからと食べる量を増やしているだけで筋肉が増えたとは言い切れない 身長と年齢で適切な摂取カロリーを割り出す その分より少し少なめに食べる 消費カロリーに足りない分が痩せる おそらく今食べている分の半分に食事量を減らす必要があるだろね 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/25(土) 07:21:32.11 ID:/7Hm9jg1.net] >>269 102kgで18%てバケモンじゃねーか 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 11:20:13.32 ID:NaMKHq5S.net] >>270 1日の摂取カロリーは現状自分の必要最低限の1800です InBodyで定期的に計測してるんですが脂肪は減っても筋肉が増え結果体重が増えています 自分の身長の場合の適切体重は現在の筋肉量とほぼ同等です BMIだけでメタボ判定食らいました 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 12:55:03.16 ID:Tr0OToep.net] もしあなたが筋肉ダルマならいくらBMI的に肥満でも痩せなさいとは言われないだろう 100キロ級のデブだと言うことを認めないといつまで経っても痩せないよ お前の体とドゥエイン・ジョンソンの体と比べて似てるとこあるの？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 15:58:00.35 ID:NaMKHq5S.net] レスラーとかの筋肉だと体重120キロぐらい行くだろ さすがにあんなではないが診断した医者からはすごい体だねと言われた だけど痩せろとかは言われなかったし 栄養士にInBodyのデータ見せたら特に指導する必要もないですねと言われた 人事が健康診断のデータだけ見てメタボ判定出しただけで 人事に直接掛け合っても社内規定だからと体重は落とさなければならない状況 無視すると査定に響く 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 16:24:30.77 ID:Lxn51kGg.net] BMIだけで判定されるなら仮に体脂肪率を10％くらいに落としてもメタボ判定食らうね 筋肉諦めるか、会社辞めるか好きな方を選んでくれ ルールを変えられるくらい偉いか、上役に目をかけられるほど有能かでないなら社内規定に粛々と従ってどうぞ 報復人事を食らう覚悟があるならワンチャン労基に訴え出てもヨシ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/31(金) 01:26:44.41 ID:+DsCslL/.net] 中性脂肪は落ちてきてるんですが、お腹が出るのを対処したいのです 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/04(火) 20:59:13.56 ID:JNcNf97A.net] 運動後に飲むオススメのプロテインドリンク教えてください 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/05(水) 08:25:20.79 ID:1e5bW2Ra.net] >>277 筋肉を作りたい時はホエイプロテインなどの動物性プロテイン、 ダイエット目的の時はソイプロテインなどの植物性プロテイン、 どちらか好きなのを摂ればいい 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/07(金) 09:12:20.09 ID:iaUldPvp.net] >>278 ダイエット目的です ありがとうございます！ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/14(金) 13:55:17.45 ID:i10yXAlB.net] ヒップスラストすると毎回右膝が痛くなります 痛くならないような対策があれば教えてください 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/17(月) 06:46:21.80 ID:dAyci8K+.net] 20歳の息子がダイエット始めたのですがまったく痩せない 172センチ、85キロ 脂肪というよりがっちり筋肉ついてて柔道とかラグビー選手みたいな体つきです 取り合えず運動も併用しつつまずはガッツリカロリー抑えればある程度するする落ちるかと思ったら一週間たってもまったく体重変化なし 明らかにたくさん食べてたのを減らしても体重変化ないのはなぜなんでしょう？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/17(月) 08:25:40.40 ID:pCk2FcRp.net] 脂肪がないから 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/17(月) 09:00:22.12 ID:dAyci8K+.net] >>282 脂肪ない人が痩せるにはどうしたらいいのでしょう？ 年齢も性別も体型も自分とは違いすぎててどうアドバイスすればいいやら 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/17(月) 09:54:51.24 ID:LLLHX24C.net] 素朴な疑問なんだけど筋肉ついてて何が悪いの？ ダイエットする必要あるん？ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/17(月) 09:56:31.88 ID:0mrq97OF.net] >>281 がっちりとかガッツリとか曖昧な表現はいいから数値を書け 体脂肪率が現状何％で摂取カロリーをいくつに設定してるか 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/17(月) 10:15:09.42 ID:3KXrSA/R.net] すみません、数値は身長体重しかわからなくて とにかく足は見た目脂肪なくて筋肉で硬い お腹まわりは分厚い硬い脂肪がたっぷりついてる感じ カロリーも厳密に計算してなくて今まで食べていた量の3分の2程度に抑えてます >>284 筋肉はいいと思うのだけどお腹がやばい 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/18(火) 00:50:03.49 ID:hcS/3Q3X.net] 摂取カロリーとPFCバランスを確認してみては 思ったよりとりすぎていたり足りてなかったりするとうまく痩せないと思う 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/18(火) 00:55:20.17 ID:XO2VZekw.net] とりあえず息子さんは あすけん を始めたらどうか 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/18(火) 13:15:36.88 ID:P/DUlLgp.net] アドバイスありがとうございます 大学受験で部活やめたらじわじわ太りだして筋肉の上に脂肪がついた感じで一回りでかくなりました あすけんすすめてみます 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/18(火) 18:33:03.40 ID:54NEGMFO.net] チラシのポーズとかビチクとかユルアゴとかずっと書いてる人ってなんなんですか？ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/24(月) 09:46:58.39 ID:t7s6B8ZW.net] ダイエットしてないけど、身体に悪いとかネットでみてマヨネーズやめたら痩せた 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/14(月) 14:58:11.41 ID:in0WoMeZ.net] 超馬鹿な質問かもしれませんが　栄養を摂っているのに（1500-1800kcal）耐えられない空腹感が来ます 令和なんだから、「空腹感を抑えるために、糖質脂質炭水化物を摂取しなくても血糖値を上げ、空腹感をなくす」 薬なんて無いのでしょうか 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/14(月) 16:14:26.36 ID:gwzvtizn.net] ラスボスの空腹感のことだよね いつもそいつに負けてしまう 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/14(月) 16:44:43.34 ID:jP13BPXg.net] マンジャロなら、空腹感も無くなる。 食に対する興味も無くなるな。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/16(水) 11:08:54.84 ID:ghSkUtha.net] 軽いカロリー制限と有酸素運動30分１日2回してるんですが停滞期なのか体重減らなくなって2か月ぐらいなります チートディもしてみたけどイマイチ カロリー減らすか運動増やすしかないですか カロリー減らすとドカ食いしてリバウンドしそうなんですが 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/16(水) 11:39:23.73 ID:tYXFf+g/.net] >>295 トランス脂肪酸減らしてみ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/16(水) 11:43:27.51 ID:tYXFf+g/.net] >>292 薄い味噌汁用意してみ 具はワカメとキノコ類と木綿豆腐 類状出汁を多めに入れてニンニク擦れば家系味噌汁 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/16(水) 11:48:41.13 ID:ghSkUtha.net] >>296 トランス脂肪酸食品群調べて見ます 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/16(水) 12:03:27.01 ID:a7EqAT0Q.net] カロリー低すぎない？ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/16(水) 12:56:26.91 ID:kHz1EWwo.net] >>297 ありがとうございます、味噌汁でたえる　をやってみます。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/16(水) 13:08:10.73 ID:TjOfDOq5.net] 類状出汁とは 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/16(水) 13:46:47.39 ID:kHz1EWwo.net] カツオ風味のほんだし～♫　ではないのですか ジャンクな私は味の素、ハイミー、ほんだし+味噌　で味噌汁作ってます。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/24(木) 14:37:22.33 ID:rgu/0tLZ.net] だいたい1日の摂取量がこれくらいなんだけどこれは食べなすぎ？ https://i.imgur.com/2sS947M.jpeg 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/24(木) 17:52:44.96 ID:BR9teBA4.net] >>303 本気でダイエットしたいならむしろ食べ過ぎだと思う 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/24(木) 18:50:15.48 ID:0V6hx8g0.net] 類状出汁って顆粒出汁のことかな 別物？ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/25(金) 05:47:58.78 ID:LhNpGIAB.net] >>304 これで食べすぎだったのか ダイエットって辛いんだな 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/25(金) 08:37:56.77 ID:Bxlxa5hm.net] >>303 一食の摂取量ならまだしも一日の摂取量でそれは摂らなすぎ まずもっと野菜を食え >>303が男か女か知らんけど一日1500キロカロリーくらいは目指せ そんなダイエットしてると体壊すぞ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/02(金) 09:21:38.79 ID:laAI39Ei.net] 2月に鼻血が止まらなくて病院に担ぎ込まれて 高血圧で体重ありすぎだから痩せろって言われて 豆腐と納豆中心の生活にして95→85Kg まで落ちたが ここ半月ぐらい動かなくなってきた ジムかプールで運動を追加したほうがいいのかな？ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/07(水) 23:09:26.52 ID:OAWkVNIn.net] >>308 プールで歩きなよ 血圧は怖い あと毎日トマト食え　まじで効く 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/14(水) 21:48:12.76 ID:fbb1pcet.net] 【その政治家、日本人じゃない】 日本は帰化朝鮮系の家系の人間によって隣国の大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている 奴らがやっていることは「差別」を盾にした日本人を対象にした迫害であり「民族浄化」である 国際法でもこのような行為は決して許されていない しかし何となく加害者が日本人で、差別されているの朝鮮系と言う意識を刷り込まれて奴らに遠慮してないか？ 事実は逆である、加害者は奴らの方で迫害されているのは日本人である、まずこの意識を共有しよう なぜそうなっているのか？　新聞、出版社、司法、テレビ局、会社の起業家、大学教授などが帰化系の人間で徒党を組み 日本人を差別、排除してまるで日本人であるかのように振舞っているからである テレビに映り世論を形成している人間が日本人の振りをして韓国、北朝鮮に有利になるように論調を組み、 日本を支配している　 これが侵略行為以外のなんなのか？　なぜ日本人が日本で差別の対象にならなければいけないのか？ 帰化系が起業し外部の朝鮮系と通じ合い会社を成功させる、または帰化系が既存の会社組織でトップに居座り 管理職を帰化人系のみで固め、日本人は閑職に追いやられ、パワハラで辞職に追い込まれ その会社の技術を朝鮮半島に流出させ、日本企業が競争力を失っていく 芸能人、テレビ局員、スポーツ選手（五輪代表、野球、サッカー）、報道関係者は帰化系で独占されている もはやテレビに映る人間はほとんど日本人ではないと考えろ　 では何をするべきか？　帰化系を要職につけさせないことが重要 もはや野党はほぼ全員、もはや自民党も過半数以上は帰化朝鮮人系の家系の人間が国会議員を占有しつつある まず「政治家に立候補する時、外国の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう 国際的にもごく一般的で、アメリカでも何系かはすべて明らかにされている そうなると帰化人の家系の人間に支配されたメディアは差別だと糾弾し始め帰化人たちが暴動やら起こすだろう、 日本は荒廃の一途を辿る、内戦状態に近いものになる だがそれは当然のこと、国内で隣国の人間による侵略行為、民族浄化行為を受けているのだから 時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い、韓国北朝鮮に占領されてしまう 日本人よ、まず声を上げるのだ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/21(水) 20:43:35.24 ID:clTdORQL.net] 女ですが胸が大きい事がむしろコンプレックスです どうすれば胸って痩せますか？リアルで聞いても嫌味？と言われたり益々いじられたりして本当に嫌です 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/21(水) 20:44:37.76 ID:clTdORQL.net] 155cm67kg F85です 正直Aもいらないです 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/23(金) 10:29:53.22 ID:8UGWnWhy.net] 停滞期ってみなさんどう対処してますか？ 半年かけて10%ほど体重が落ちてそれから一ヶ月近く停滞してます。半年間、食事や運動の内容はほば変えず、チートデイは三週間に一度。 食事、運動を見直すべきなのか、もうしばらく様子見するべきなのか？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/23(金) 12:10:06.24 ID:vFaFkhp9.net] 私は運動強度上げたら体重減るからそうしてる 食事は今の体重と生活にあってるなら変えなくていいと思う 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/23(金) 13:45:08.72 ID:mSPOk/vR.net] >>311-312 普通に肥満だし減量すれば胸も痩せると思うが 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/23(金) 15:12:34.16 ID:FbKM1lO/.net] >>314 食事は変えたくないし運動もこれ以上時間割けないと思っていたので、運動強度はなるほどと思いました　ありがとうございます 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/23(金) 15:31:18.60 ID:opSYHHBY.net] >>313 まだ体脂肪率が女性17%、男性10%を切っていないなら食事を減らす 近い水準に達しているなら有酸素運動を追加して消費を増やす ライル博士の栄養学の本(違う本だったかも)にそうあったから私は律儀に守った けど正直この数値を筋トレと食事制限だけで割るのしんどかったので女20、男13くらいから有酸素で消費増やしてもいいと思う 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/23(金) 17:44:28.18 ID:FbKM1lO/.net] >>317 ありがとうございます 体脂肪率的には肥満に近いので食事を減らすべきなのかもしれませんが、これまでの成功体験が捨てられないので、もう少し様子見してから検討します 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 20:09:31.27 ID:/sT4uNKy.net] 角田もMで20.0なら上手くいけばセカンドローもいけそう？ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/05/24(土) 20:10:08.58 ID:/sT4uNKy.net] ごめんなさい、誤爆しました　失礼いたしました 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/26(月) 13:18:46.21 ID:ltjXg3LH.net] 40代後半女性です 先月からジム通いと緩めの食事制限を始めました 最近、家族からも体が締まってきたと言われるし、自分でも少しずつ成果出てるなと感じるのですが、全体的に体の右側ばかり痩せてきます ふくらはぎと二の腕が特にひどくて、どちらも右は脂肪が柔らかくなり細くなりつつありますが、左はまだパンパン 脂肪が固い状態です ジムではランニングマシンと筋トレしてますが、もちろん筋トレは左右同じ回数やっています こういう場合、左だけもっと負荷をかけるか回数を増やすかした方がいいのでしょうか？ また右側だけ痩せてくるのはなんででしょうか？ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/26(月) 16:29:04.66 ID:g69zd7Gs.net] >>321 利き腕が右でフォームが大事だからフォームが右だけ綺麗で不可がかかってるんじゃね？ そうじゃなきゃおかしい 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/05/26(月) 19:54:54.65 ID:ltjXg3LH.net] >>322 ありがとうございます！ 右利きだし、左側はフォームが悪いのかも とりあえず回数や負荷は変えずに、左側のフォームをもっと気にしてみます ありがとう 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/24(火) 08:08:59.45 ID:BqQ7xBAv.net] ダイエットして2ヶ月 85から77まで落ちたけど 完全に止まってしまった 朝バナナとプロテイン 昼白米鶏肉 夜納豆キムチ鶏肉 と一日平均1500カロリー位は心掛けてはいる 夜は1時間ウォーキング 筋トレも週2でやってる これで止まってしまったら何していいかわからん 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/24(火) 08:24:24.29 ID:el/6r7Z2.net] >>324 チートデイ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/24(火) 08:25:03.03 ID:el/6r7Z2.net] >>324 あとは脂質を１日40グラム以下にする 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/24(火) 08:47:41.65 ID:wKT3KbdX.net] >>324 脂質糖質少なすぎじゃね 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/24(火) 09:10:13.93 ID:KUw0Jh3k.net] >>324 停滞期は必ずくるけど、食事運動見直せ派とそのまま継続しろ派で別れるな 体重の割には1500kCalは少ないから継続でいいと思うけど 自分の場合は停滞期に風邪ひいて強制絶食みたいになって脱出した　リバウンドは今のところしてない 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/24(火) 17:52:22.59 ID:qJ+JzKwf.net] >>327 脂質糖質総カロリーは少ないかなと 何となく感じてはいるけど もう何どれだけ食べていいかわからなくなってて… これにプラス出来るもの何かありますかね 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/24(火) 18:00:37.38 ID:vbHDTJAj.net] >>324 1ヶ月4kg減は、ペースが早すぎる。 ホメオスタシス発動してると思われ。 体重だけじゃなく、ウエスト測ったり、体の血管の浮き具合をチェックしてる？ おれもつい最近3ヶ月で76kgから68kgに減量した時、1ヶ月位微増減を繰り返した後、一気に落ちた期間があるから、慌てず継続しろ。 あと、ホメオスタシス発動しても、カロリー収支がマイナスなら継続すれば、必ず減量するから安心しろ。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/24(火) 19:16:31.05 ID:zI+JyLto.net] ホメオスタシス…まさに昨日停滞期調べてて出てきましたわ… 本当にそんなのあるのか…やり方が違うのか… でもこの生活で体重落ち無いはずないからな 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/24(火) 19:49:16.68 ID:38wFkFiX.net] >>324 その体重で筋トレもやってるなら一旦摂取2000まで戻した方がいい 極端に摂取減らすのはNG 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/24(火) 20:05:12.14 ID:CdV/53jg.net] >>331 人間の身体は、思っているより凄いぞ。 今どーせ体重変わんないんだろ？ だったら、塩分濃くてカロリー少ない食品を過剰に食べてみろ。 翌日、体重2〜3kg直ぐに増えるから、、、 大丈夫だ、それは脂肪ではないからすぐ体重は戻る。 なんでか分かるか？ しょっぱいと水分たくさん摂るだろ？ 身体が塩分濃度を下げようと細胞に水分をたくさん取り込むからだ。 2kgといったらペットボトル2Lを約1本分の体積だろ？ おれは減量中にカロリーが少ないダイソーの塩昆布を10袋(大体合計200kcal)を夜食べて、翌日体重測定してびっくりしたんだ。 つまり、ホメオスタシスで細胞は同じ大きさを保とうとするから水分含んでいるだけで、実感が無くても脂肪は減ってるから継続すれば、そのうち体重は落ちる。 大会出るなら期日があるが、そうでないならのんびり構えろ。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/24(火) 22:13:24.52 ID:s84DdW/o.net] なぜ命令口調？ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/25(水) 08:56:40.17 ID:rtm9nfcW.net] ウ板で構ってもらえないからダ板で承認欲求満たそうとしてる 触っちゃダメ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/25(水) 18:25:01.74 ID:vXNFCTRZ.net] 体脂肪が減らない 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/25(水) 18:25:32.56 ID:vXNFCTRZ.net] 何やっても駄目だ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/25(水) 19:52:26.31 ID:rkqyz/dr.net] デブの「何やっても」は信じてはいけない 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/29(日) 21:50:56.50 ID:R3Du5k7V.net] 有酸素運動は毎日やると駄目？ 疲れすぎちゃうのかな…… 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/29(日) 22:26:11.44 ID:OHW5Qd3/.net] 毎日やれるなら毎日やっていいんではないでしょうか？身体とか精神にダメージないのであれば 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/29(日) 22:33:54.59 ID:R3Du5k7V.net] 筋トレは週2、3だけど 有酸素運動だけは毎日…… 昔有酸素運動で痩せたから 筋トレより気持ちが有酸素運動 でも疲れる…… 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 17:49:15.72 ID:vAPrfQxu.net] 賃貸屋内でのルームランナーの導入について ウォーキング機能だけでいいです 騒音に関するレビューが少なく案件動画ばかりでどれを購入したらいいかわかりません 賃貸2階で6畳です 下に防音、衝撃吸収マットを敷く予定です 踏台昇降はマットを敷いても騒音に繋がり、エアロバイクは痔があるので避けたいです 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/24(木) 19:11:47.92 ID:qxE9uGFW.net] >>324 飢餓状態だな 肝臓ぶっ壊れるぞ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 23:13:35.12 ID:wlslls2d.net] >>342 踏み台昇降で騒音になるならルームランナーもだめな気がするよ 軽量鉄骨とかのちゃちい作りの部屋なら下の階もその隣へも響くと思う 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/25(金) 09:24:36.83 ID:wiXGy/ap.net] >> 343 ありがとうございます、やっぱり難しいですよね 住んでるアパートの構造は詳しくないですが　騒音の可能性が高いなら諦めます 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/08(金) 11:26:28.28 ID:1Tf2GUQq.net] >>324 半年で98→63まで落としたけど停滞期は大体10kgごとに訪れるけど必ずまた痩せ始めるから気長にやるのがいいよ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 02:47:18.67 ID:Ag03R8Ke.net] >>2 こんにゃくだろ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 17:41:52.51 ID:jBBlyb88.net] 停滞期なげー 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 05:37:04.57 ID:fw5SaMdY.net] >>342 最低10cm厚の防音防振マット引くことが前提だよな 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 15:32:46.60 ID:HR7y06hy.net] 2日で1キロずつ落として1ヶ月で14kg落としたいんだけどどうしたらいい？ 運動はジョギング最低30分するつもり 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/04(土) 16:07:22.81 ID:KXQoPpWr.net] 一ヶ月断食＋毎日ジョギング4時間 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/04(土) 16:39:28.96 ID:szJ1F70L.net] >>350 https://youtu.be/hfWTcDh4vtk 一週間に6.8kgだってさ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/04(土) 17:14:27.00 ID:XALBLz5s.net] >>350 仮に体重80kgとして簡便法で計算すると90km走れば脂肪1kg落ちる 毎日-1000kcalの食事制限しても2日で-2000、残り5200、2日で計65km ざっくりまとめると飯の量を半分にして毎日32.5kmほど走ればいけるったこった！　無理だなガハハ！ ダイエット初期に余分な水が抜けていっきに2,3kgほど体重落ちるのだが、それを見て簡単に体重減らせると勘違いしてねーか？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 08:43:06.42 ID:Ix3P2Oaq.net] >>353 5,6kgぐらいは簡単に落ちるだろ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/13(月) 22:49:06.62 ID:DNsVkbUJ.net] >>209ですが 運動自体好きじゃないし続きそうな運動を探すのもしんどいです 続けていくにしても少しづつ大きな目標にしていくと考えたら目標が大きくなりすぎて他のことが出来なくなりんじゃないかと不安です 運動の習慣をつけるにはどうすればいいんでしょう？ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 08:01:43.47 ID:+ZNjQprB.net] 莫迦にダイエットは無理 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/30(木) 18:49:33.29 ID:yeMmFq/F.net] １年で２０キロ落として あと６キロでＢＭＩ標準なのに３年間ずっと停滞してる なんでですか？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/04(火) 21:46:08.22 ID:KQgXN3BU.net] 体重を１０キロ落とす場合 運動と体内消費の合計の消費カロリーより少ないカロリーを摂取して 体重を落としていく その後その１０キロを維持する状態になるから カロリーを多くとれるようになる ということでいいですかね。 低カロリーモードになっていままでより食べる量が減るというわけでもなく？ しかし太ってる人は食べる量が多いから体重が減ると筋肉も落ちてその分食べる量が大幅に少なくなる感じになる？ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 12:20:39.26 ID:hboSjsy7.net] 質問。 身長x体重x年齢で計算した基礎代謝が1600カロリー、それを元に計算した活動代謝が2100カロリーだと仮定すると １、毎日1600カロリー摂取したら-500カロリーで2週間で-1kgの脂肪が減るのか ２、それらを続けていった場合体重減とともに減る活動代謝の維持カロリーが1600カロリーになったとき体重の減は止まるのか これらは正しいのかな？また正しいとしたらあくまでも計算ではって事になるのかな？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/10(月) 12:32:59.54 ID:TeM9meeM.net] >>359 概ねそう 1はかなりその他の要因が大きいけど 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/11/10(月) 12:47:34.20 ID:hboSjsy7.net] >>360 返答感謝。 概ねあってるのなら続けられそうです。

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