- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/18(月) 01:06:47.05 ID:6oQ4lOFJ.net]
- ※前スレ
ちょこざっぷ チョコザップ chocoZAP 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1708081248/
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 11:38:46.55 ID:0qqI8uTg.net]
- >>433チョコザップに置いて欲しいと言ってるんだが？？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 11:41:00.34 ID:czJzBD4a.net]
- >>427
自意識過剰でキモいて
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 12:09:09.91 ID:FNV3Bpai.net]
- >>438
お前が他ジムに行けよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 13:38:32.93 ID:0qqI8uTg.net]
- >>440
器具のメモ欄に文句書いてるやつに応戦するタイプだろ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 15:19:30.37 ID:NfJCAYwy.net]
- ダンベルなんて好きな重さのを
個人で買えばいいだけだろ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 15:52:04.37 ID:r4FgrERE.net]
- 通ってる店舗、レッグプレスとかいう機器60kgまでしかなくて負荷足りないんだけど店舗によって違うんですかね?別のとこ行ったがいいのかなぁ···
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 16:07:26.72 ID:LPC7762q.net]
- >>443
レッグプレスなら片足づつできる
片足60でもそのうち軽くなるけど。
他のも片手でやると、なんとか負荷かかる
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 16:11:09.77 ID:ee2cZO7r.net]
- >>443
目一杯座面前にして片足だけでかかとだけ最上部につけてプレスしたらちっとは効くだろよ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 16:39:45.31 ID:53qXRnSV.net]
- ダンベル慣れてくると軽いやつがゴミになるから自宅では要らんわ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/08(月) 17:21:46.39 ID:x4w5KbFU.net]
- あれピンと脚伸ばしたら逆方向に曲がりそうで怖い
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 17:37:40.35 ID:r4FgrERE.net]
- >>444
>>445
なるほど、負荷のかけ方工夫すれば良いのですね。ありがとうございます。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 18:07:36.96 ID:C08u/3CP.net]
- >>447
肘とか膝とか負荷かける関節を伸ばしきらないのが基本らしい
ちょこざっぷのレッグプレスマシン程度ならたいしたことはないけど、フリーウェイト系なら負荷が筋肉から関節に移る瞬間にヤバさを感じることがある
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/08(月) 18:55:05.17 ID:9h0+By4q.net]
- なるほどね( ˘ω˘ )
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 20:09:51.69 ID:zoe72NkS.net]
- >>443
家の近所は黒っぽい機種で100。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 21:54:59.87 ID:i36HIngB.net]
- 黒っぽいのは100までだね
金剛っていうところのやつだろう
座面を一番手前にしてしっかり脚曲げればそこそこ負荷かかるようになる
といっても大して重くはないけどね
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 22:47:47.16 ID:Wml8zXOI.net]
- >>451
メーカーとかで重量違うんですねー
100kgイイナー
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/08(月) 23:06:50.72 ID:53qXRnSV.net]
- >>449
肘も伸ばしちゃいかんのか
ディップス気をつけよっと
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/09(火) 01:23:11.76 ID:oRuUSciw.net]
- 普段と別の店舗行ったら暖房ついててサウナかよってくらい暑かった
どうりでガラガラなわけだよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/09(火) 13:14:28.07 ID:vGvnRZRN.net]
- 男だけどピラティスがきになる
1回やってみたいな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/09(火) 17:49:58.35 ID:D5cdCLAK.net]
- ホームのレッグプレスは100㌔までだけど、座面を一番前にして踵だけ踏み板の上にかかるようにしてプレスしたら汗くらいはかける。普通にしてたら
- 465 名前：100㌔でも全く負荷に感じない。 []
- [ここ壊れてます]
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/09(火) 20:35:40.84 ID:nr8d1zRS.net]
- セルフエステ初めて使ったけど最初ローション使わなかったからアチッ！ってなったわ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/09(火) 21:08:44.36 ID:j4e9CzVe.net]
- >>457
ここチョコザップですよｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/09(火) 21:34:15.34 ID:rsrncJzB.net]
- >>457
腰痛めそう
無理すんなよｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/09(火) 21:40:38.57 ID:jKiTJ2in.net]
- ちょこっと運動、運動習慣をつけるって場所でガチでやってる人引く
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/09(火) 22:36:03.75 ID:AyKrFBYt.net]
- ローイングマシン置いてくれないかなあまり使わない部位鍛えられそうだし
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/09(火) 22:39:10.39 ID:o3ZEdyc3.net]
- 筋肉つけたい人はもう無理を10回1分休憩3セットなんでしょ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/09(火) 22:43:21.37 ID:aRLidhdN.net]
- タブレットの女食事がどうの毎日通ってどうのって言ってるだけで具体的なダイエットの方法言ってなくね？
ひたすら走れとかなんで言わないの？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 03:01:19.03 ID:ub2MYuzY.net]
- 入会金無料キャンペーン中なのでで再入会するわ
おまいらまたよろしくお願いします
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 08:00:29.17 ID:D6hxbRIE.net]
- >>465
継続しないと意味ないぞ
得してるように見えて損してるぞキミw
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/10(水) 08:37:38.52 ID:bMOyFlgD.net]
- chocoZAPで10キロ痩せたらあの子に告白するんだ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 09:08:09.98 ID:+qwqX5M2.net]
- >>466
ちゃうんすよ
イラネって思って4月末で退会しちゃってね
やっぱ続けるって思って5月から再開すんのよ
400株買ったから秋からは1年無料っすわ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 10:20:47.51 ID:71O18J4n.net]
- 運動は飽きる
カラオケと交互にやるから楽しい
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/10(水) 12:16:49.78 ID:Idl0OUVl.net]
- 長時間マシンに座ってスマホを眺めて動かない奴ってかなり迷惑。さっさと済ませて帰りたいのに待ってないといけない。性格的に何かが欠落しているとしか思えない。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 12:20:49.18 ID:+qwqX5M2.net]
- 「わりぃ、後がつかえってからどいてくんない？」
って優しく言えばおｋよ
それで殴り合いになっても責任持てんけど
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 12:32:03.60 ID:0wcFDJYW.net]
- セット間のインターバルなんて短時間だろ
長時間休んだら意味無いし
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 13:49:42.09 ID:jVu+pekH.net]
- >>470
こういうのすげー多いよな
「あとどれくらい使いますか？」とか言っとけば角が立たないとは思うけど嫌だわ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 14:13:10.36 ID:hFWE/aC4.net]
- >>472
短時間なら誰も文句言わない
長時間スマホ、短時間マシンの奴のことな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 14:50:17.35 ID:jVu+pekH.net]
- 軽いウェイトで時間かけてシコシコやってる人ってなんなん？
そういう方が脂肪燃焼いいとか？
たいていスマホいじりながらやってるからはよどけやといつも思うけど
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 16:48:53.93 ID:zjIhGdWd.net]
- ガイジのテーマパークみたいなもんだろ
楽しめよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 19:14:43.98 ID:Wze5WZEu.net]
- >>475
そういうのは一ヶ月で消えるから我慢する
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 20:02:06.44 ID:S60vP1OG.net]
- >>475
私長期入院からのリハビリ中
アホみたいに軽いウエイトでも結構キツいのね
(ヽ´ω`)
色んな人がいるってこと分かって貰えたら嬉しい
あ、勿論だけど長時間占拠したりしないように配慮しますよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 20:20:32.32 ID:FrbKl3WB.net]
- >>478
悪いそういう意味じゃないんだ
軽いウェイトで腕や足を半分も曲げないで伸縮運動してる人らがいるのよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 20:24:55.52 ID:FrbKl3WB.net]
- 大学生くらいの若者がキコキコ動かしてスマホ見てまたキコキコしての繰り返し
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 20:37:23.26 ID:fKeg3vBY.net]
- パーシャルでキドってるやつといいます
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/10(水) 21:33:53.92 ID:IRwmXOtA.net]
- チョコザップでガチ筋トレして喘ぎ声出すと白い目で見られるからキコキコでいいんだお
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/10(水) 23:44:12.79 ID:3AzpTGdi.net]
- 1セット終わったら目を閉じて回復してる
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 01:15:25.91 ID:LjIFeXYQ.net]
- 休憩中暇して周りキョロキョロするくらいならスマホ見ててくれたほうがいい
スマホ見てなくてもどうせどかないんだから気にしたら負け
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 01:41:06.11 ID:tzDhagwk.net]
- 大豆麺10日からなのに10日にはもう無かった
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 03:40:37.71 ID:tTUc3qZm.net]
- 大豆麺昨日なかったので調べたら俺の県は対象じゃなかった
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 07:41:56.69 ID:cAtBVLps.net]
- 運動してる時でもスマホ離さないって馬鹿みたいだなと思う
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 08:03:44.30 ID:LSRLI28Y.net]
- 店の外にチョコザップの自転車がずっと停まってるんだけど、会員は自由に使っても良いの？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/11(木) 08:58:58.01 ID:PcOD2JQT.net]
- >>487
いるいる
依存症だよなあ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 11:56:00.68 ID:+nMKsHgl.net]
- やっぱここにいるみんなはムッキムキのムチムチのバッキバキでギンギンなの？
体重と体脂肪教えてよ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/11(木) 12:03:56.20 ID:PN9AHfna.net]
- >>405
いるんだよなぁ
お前が見てないだけでいるから
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 12:08:53.29 ID:tLuNt0JZ.net]
- >>490
50kgで16パーくらいっすね
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 13:00:59.77 ID:bZrCDxgi.net]
- ここは気分転換で運動してる人が多い
私も親の介護で限界きて叫びたくなったときに運動とかカラオケしてる
ガチ勢はいないね
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/11(木) 13:34:57.65 ID:PcOD2JQT.net]
- うちはガチ勢何人かいるな
話を少し聞いたけど、平日昼間の有人ジムはトレーナー目当てのジジババの集会所になっていてめちゃくちゃ雰囲気悪いからそう言うときだけこっちに逃げて来ると言っていたｗ
でもガチなマシーンはチョコにはほとんど無いから使い分けてるって言ってた
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/11(木) 14:44:21.68 ID:OKWIHGVG.net]
- ガチ勢とて一枚岩ではないからな
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 17:46:12.12 ID:R0YaMc/g.net]
- フリーウエイトやダンベル無いから
あのガチの人が居る独特の雰囲気無くて良い
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 18:07:16.97 ID:SYStc5Ah.net]
- タンクトップのガチ勢はキモいからなｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 18:28:30.47 ID:Yy0Dmr6M.net]
- トレッドミルだけ混んでる
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 18:29:09.21 ID:TuZsjqe0.net]
- この前チョコでパワーグリップ使ってる人いて吹いたw
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 19:11:50.74 ID:8QkKy68x.net]
- お手手痛いから使うわ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 19:48:53.85 ID:IgFsc1IF.net]
- 効かせにくいと思うなら別に使ってもよくねぇか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 20:02:27.62 ID:mLfe6YBh.net]
- >>499
マメ出来た時とか痛いから普通に使う
キミ貴重品持ち回ってるの馬鹿にしてたやつと同レベルやね
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 20:31:44.61 ID:RtqrfiyZ.net]
- >>499
俺んところなんてEAA持参してた奴いるぞ
しかもシェイカーじゃなくペットボトルに入れて
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 21:50:41.89 ID:SYStc5Ah.net]
- チョコでやる気まんまんってｗ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/11(木) 22:47:06.65 ID:6hIFfJa1.net]
- 1セット終わったら目を閉じて呼吸整えてる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 22:48:22.73 ID:N/jozux5.net]
- 一生懸命やってる人を小馬鹿にする人ってどんな親に育てられたんだろうか？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 23:00:15.69 ID:P8aT9K8c.net]
- >>506
そういう人は自分が努力できないと言うメンタルの弱さから来る劣等感を常に持ってるから自己安定化のために努力している人をバカにして気を紛らわせてる
おそらく人生もその弱さと怠け根性のせいでうまく行ってないよそういう人は
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 23:21:32.64 ID:8MxY0mMV.net]
- >>506
コンプレックスの塊
そういうやつにこそガチの筋トレはおすすめなんだけどな
少なくとも自己肯定感は高まりまくるので
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 23:25:11.89 ID:4HWYZQkI.net]
- >>504みたいなのは鍛えてもダイエット成功させても人格がダメだからモテたり人気者にはなれないだろ
なにを夢見てトレーニングすんのかな
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 00:06:02.88 ID:GybnkaSP.net]
- でもタンクトップマッチョは場違いだろ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 00:21:24.69 ID:op75a0Il.net]
- 新加勢大周思い出してフフとはなりそう
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 01:03:55.87 ID:a9Y7B/yd.net]
- 基本的に他人のやることに文句言うやつが多い
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/12(金) 06:06:52.94 ID:jeGn+oeD.net]
- 60kgのレッグプレスは音がギーコギーコうるさくて、あれやられるとすごいストレスになる。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 06:39:30.38 ID:W5D87i72.net]
- レッグプレスは両足を同時にゆっくり伸ばすと音が出ない。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 06:48:09.22 ID:IIWl7+C/.net]
- ゆっくりやってるが異音出るようになった
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/12(金) 08:07:05.16 ID:7H16Vg1A.net]
- チョコで唯一場違いなのは機器やマットでスマホダラダラ見ているやつだけだよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 12:39:37.05 ID:ATVkCK11.net]
- ガチ勢をバカにするとレスが付くのいつ見ても笑う
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 12:55:14.62 ID:AfDK98kq.net]
- ウチの店、さっき撮ったばかりのホットコメント
香ばしくて羨ましいだろ？
https://i.imgur.com/BVbFvl2.jpg
https://i.imgur.com/XH1SzaS.jpg
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 13:17:12.57 ID:2HupUtQj.net]
- >>517
なるほど、確かにメンタル弱いねw
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/12(金) 13:25:44.62 ID:7H16Vg1A.net]
- >>518
そのうちコメントバトルでも始まりそうな勢いだなｗｗ
さっき久々に行ったけど人少なくて快適だった
春休み期間中は高校生や大学生くらいが多くて混んでたからな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 13:37:13.61 ID:Ux+5H1BD.net]
- 家トレでプチマッチョマンいるしチョコでもそのくらいにはなれるのかね？
見たことないけど
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 13:59:54.60 ID:3HlPCAFg.net]
- >>518
適当に消してやると楽しくなる
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 16:36:16.92 ID:dPCC+Vqj.net]
- できませんか？😠💢
https://i.imgur.com/7z8gvKr.jpg
マジ笑ったわ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 17:21:49.68 ID:rPxrKMTd.net]
- なんかコメント欄で争ってるのあるよな。運営側の肩持ってるというか運営方針を拡大解釈して何故か喧嘩腰…
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 18:17:54.39 ID:dM7+7KuQ.net]
- は？何言ってんのこの人
みたいな文句系の書き込みはイラっとするよな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 18:40:17.34 ID:AWKMCvCs.net]
- >>475
レッグプレス片足でやってる奴たまにみるけどウンコみたいな重量でやるなら両足１０�
- 535 名前：Oキロとかでやったほうがいいと思うわ []
- [ここ壊れてます]
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 18:41:05.27 ID:AWKMCvCs.net]
- >>492
女の子かな？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 19:02:01.08 ID:GybnkaSP.net]
- >>526
ここはリハビリ施設ですよLOL
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/12(金) 22:04:56.57 ID:/+YvRR27.net]
- 1ヶ月で体重の5%減が理想らしいね
そこまでいかないよぉ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 22:47:46.52 ID:IzZlgZK+.net]
- >>526
左右どっちかのヒザが痛いとか？
足の太さが違うから調整したいとか？
理由あるんじゃない
あんまり人のジロジロみるなよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 23:17:36.39 ID:AWKMCvCs.net]
- >>530
いや両方やってる
ジロジロ見なくてもちらっと見たらわかるだろ
クソみたいな重量でキコキコ音立ててやってるから目立つんだよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/12(金) 23:25:31.30 ID:HYk2gozN.net]
- 何この人キモっ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/13(土) 02:14:23.77 ID:e0SNKe7a.net]
- チラチラ見てくるやついるよね
お前何しに来てんだよっていう
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/13(土) 02:35:01.63 ID:XF5WrX5h.net]
- >>529
それはリミット
継続して健康的に減らしてくなら2～3%くらいが目安
食抜いたり筋量落としたりしてもいいことない
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/13(土) 03:55:19.12 ID:hJhWRbv+.net]
- >>534
リミットでしたか
3%くらいでいけてるので、引き続きやっていこうと思います
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/13(土) 09:46:58.50 ID:J5QosGWC.net]
- >>531
メンテナンス悪いから両足でやってもギコギコなる
たぶんオイル不足
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