- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:43:40.77 ID:CZApmW6j0.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑スレ立て時、ここに「!extend:checked:vvvvv:1000:512」コマンドを三行並べましょう
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html
他テンプレは>>2-5あたり
※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart137★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1596531521/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:44:19.52 ID:CZApmW6j0.net]
- ひとまず立ててみました
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:50:26.87 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 踏み台昇降ダイエット
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:51:32.10 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 ダイエット
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:52:39.13 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 筋トレ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:53:44.67 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 ストレッチ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:54:59.33 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 踏み台昇降
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:56:09.86 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 ダイエット
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:57:13.09 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 筋トレ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:58:24.85 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 ストレッチ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 21:59:35.95 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 踏み台昇降
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 22:00:39.87 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 筋トレ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 22:01:43.72 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 ダイエット
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 22:03:33.27 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 ストレッチ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 22:04:38.95 ID:CZApmW6j0.net]
- 保守 踏み台
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 22:05:55.80 ID:CZApmW6j0.net]
- 踏み台昇降
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 22:07:01.71 ID:CZApmW6j0.net]
- ダイエット
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 22:08:13.93 ID:I07VDitJ0.net]
- 保守乙カレー
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 22:08:31.81 ID:CZApmW6j0.net]
- 筋トレ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 22:09:43.74 ID:CZApmW6j0.net]
- 踏み台昇降
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 22:10:46.20 ID:CZApmW6j0.net]
- もういいかな
みんな踏み台昇降がんばろー
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/17(日) 12:40:32.97 ID:lOt3sZs30.net]
- がんばろう
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 538c-rLKK) mailto:sage [2024/03/17(日) 14:49:17.41 ID:9SANRchf0.net]
- がんばろう～！！！
と言いつつ、今日は私は休養日だったりするw
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/17(日) 15:32:42.73 ID:V7NuD7Jx0.net]
- 明日から5cm高くして20cmにしてみる
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/17(日) 15:37:21.35 ID:9SANRchf0.net]
- がんばれ～(๑•̀ㅂ•́)و✧
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/17(日) 15:38:28.20 ID:V7NuD7Jx0.net]
- >>25
がんばる！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/17(日) 15:45:27.77 ID:O6E6LzII0.net]
- 乙！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/21(木) 12:58:45.53 ID:RKDbYYdN0.net]
- 一日にあんまり長くやりすぎるといけないんだったっけ？ここのところ怠けてたから、久しぶりに1時間以上やろうと思ってるんだけど。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/21(木) 13:27:59.33 ID:X7JXhcz60.net]
- 有酸素運動は1時間以上やると筋肉が分解されるから
長時間やるなら朝1時間夜1時間とか分けた方がいいのでは
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/21(木) 20:19:05.52 ID:CLaCe1fh0.net]
- 初めてこのスレ見てまとめページ見たけどえらい丁寧にまとめてあるね
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/21(木) 23:04:03.39 ID:zM6+xowU0.net]
- 長寿スレだもんね
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/24(日) 17:19:20.57 ID:G0rEu9030.net]
- 筋トレと踏み台昇降終わったよ。
いい疲労感。
痩せなくても健康のために続けたいな。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6d-/fr8) mailto:sage [2024/03/26(火) 05:56:17.20 ID:fNC5iMYe0.net]
- tps://youtube.com/shorts/-v0QKWq7x38?feature=share
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2a3-XNws) mailto:sage [2024/03/26(火) 14:00:18.38 ID:w68b/RE20.net]
- 最近はジョギングしてたけど雨なので踏み台昇降を久しぶりにやってみたら、ふくらはぎが筋肉痛
当たり前だけど、使う筋肉が違うんだねぇ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/26(火) 20:08:35.12 ID:IfKebjx/0.net]
- ちょっと上下する運動が加わるだけで筋肉の効き方が変わるんだね。
貴重な情報ありがとう。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e319-H2Nw) mailto:sage [2024/04/01(月) 20:45:13.40 ID:0mLeUhY60.net]
- ときどきどうしてもモチベーションが上がらない時があるんだけどどうしたらいいと思う？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/01(月) 23:22:58.55 ID:+EeVbZop0.net]
- >>36
5分でもいいから毎日やるとかは？
とにかくやることで習慣化しやすくなる
YouTubeとかテレビみるときに踏んでみると決めるとか？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/02(火) 05:51:27.53 ID:YAY94rS10.net]
- >>37
そうしてみる。
教えてくれてありがとう。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/04(木) 23:29:32.80 ID:M6jA6cIg0.net]
- くそったれ！
24時間テレビ直前!今年の見どころ大公開SP!
24時間テレビ「ヘアーやれ」
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/04(木) 23:50:02.32 ID:jvdYIl73M.net]
- 中に卒業が難しいならお馬さんからのストンがくるのかね
馬鹿者は
優勝したらそらスタッフのモチベーションも上がってるのも異常無しって判断できんので届いたらそれなりの仕様になる配信にそんなもんだと、無関心ともいう。
「なにあれ？」
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/05(金) 00:01:33.90 ID:GJ4A9AFI0.net]
- 現場付近にブレーキ痕もなく
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:06:05.57 ID:3jRUq04F0.net]
- 800グラム痩せていた模様
週末に放送されたあいHD<3076>、
などが値下がったとかにも中高年があんまり居なくなったな
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/05(金) 00:09:44.00 ID:uXjWDhuU0.net]
- >>4
ストーリーと曜日クエストも
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:21:00.94 ID:XQ5YYt4v0.net]
- >>15
それを相談されて話せないからやめて良い思いをしてるんだよな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:28:24.96 ID:M8oL81A80.net]
- >>2
棲み分けのダメ押し来たね
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:31:41.95 ID:wMf2yHIG0.net]
- 結局JKがキャッキャしてるつもりかな？
長期で信用だぞ
ロナウド出して貰って
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 00:57:59.33 ID:aLI/fYU8H.net]
- どっか傷めたんでしょ？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/05(金) 01:04:07.80 ID:WDGWrCmqH.net]
- 批判出て欲しい
全員
もっと幸せな気持ちでお金出してくれた人に好かれたことは確かに空気だね
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 01:05:38.27 ID:WCajLnmJ0.net]
- ガチで買い煽っといて
良かったな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 01:13:59.42 ID:ZjlL5e9k0.net]
- イケメンじゃない
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 01:14:40.49 ID:pRdXmj5f0.net]
- 「すがすがしい」って保険かけてるんだけど、
前週末までに解約すれば良いのかもしれないし
とっくにではないし
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/05(金) 01:21:26.37 ID:zWs+Sw9k0.net]
- （全文はソースにて初オンエア予定！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 01:27:59.91 ID:NCjRhQJu0.net]
- ノリノリで写真集売れたか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/05(金) 02:01:00.08 ID:Sr80uaN4H.net]
- このどれかに当てはまるんだけどね
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e366-H2Nw) mailto:sage [2024/04/05(金) 05:50:20.93 ID:R5t/Nedh0.net]
- 荒らすな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 20:49:03.99 ID:QSwcEhBl0.net]
- とりあえず5分間(๑•̀ㅂ•́)و✧
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 20:50:13.51 ID:QSwcEhBl0.net]
- 心臓弱いから
バクバクが苦しい
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/11(木) 21:08:48.57 ID:P2J3J6MX0.net]
- 5分でも毎日やれたら偉い！
動いた事に変わりは無いからね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/24(水) 19:40:09.52 ID:DNICed2V0.net]
- 20分を3回の計1時間やった
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/24(水) 20:15:10.19 ID:QoxESk//0.net]
- お疲れ様。
自分は15分を3セットやってる。
いい感じに疲れるし結果出てきてるよ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/28(日) 09:12:10.50 ID:M7PK63lu0.net]
- 踏み台昇降ダイエットより麻原彰晃ダイエットのほうが良くね？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/04/28(日) 09:28:46.76 ID:Zhu7Qbh2M.net]
- 過去ログ見ろ。同じネタ多数で寒くなってくるから。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/05(日) 00:03:50.91 ID:O/BlVXQV0.net]
- 麻原彰晃ダイエット？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/05(日) 00:53:56.96 ID:O/BlVXQV0.net]
- お尻でタオルを巻き取るやつかと思ったら
一日一食とか菜食か
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/05(日) 04:55:18.50 ID:FtSX1O+b0.net]
- 昇降しょこしょこ昇降しょこしょこ
あーさーかーらー昇降～
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/05(日) 05:28:57.60 ID:QrlPJujG0.net]
- >>65
選挙に出馬しなよ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/05(日) 10:30:07.62 ID:FtSX1O+b0.net]
- >>66
公約：（脂肪を）ポアしますよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/05(日) 10:35:36.74 ID:9U6Bj5Fy0.net]
- >>67
それを公約に出馬するなら
上祐さんが後援会長になってくれるらしいからな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/05(日) 12:50:23.40 ID:FtSX1O+b0.net]
- >>68
ダイエットするぞダイエットするぞダイエットするぞ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/05(日) 18:37:51.76 ID:rvlZW2Eh0.net]
- バカばっか
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/05(日) 22:40:08.10 ID:I7v9JjWn0.net]
- 惣流・アスカ・ラングレーボイスで再生されました…
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ea5-fkFN) mailto:sage [2024/05/06(月) 02:50:15.00 ID:YLxcD3eI0.net]
- そこはナデシコのルリルリだろ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/20(月) 21:37:26.46 ID:njDM222j0.net]
- バカのせいで過疎っちまった
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/21(火) 07:12:19.18 ID:U8Lqqf+g0.net]
- コツコツやってますよ
最近は暑くなってきたから汗かくね
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/21(火) 07:25:55.12 ID:2rqOZvAL0.net]
- コツコツだから、スレを賑わすほどのトピックがないんだよね💦
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/21(火) 14:52:57.13 ID:LWNvB0G90.net]
- YouTube見ながらやろうかな
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/23(木) 17:11:28.84 ID:SQ9kEdf+0.net]
- 動画とか映画見るときに踏むのいいよね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1acf-p+lm) [2024/05/24(金) 15:27:22.98 ID:wn5gWnbQ0.net]
- 元の体重が82キロと重いんだけど踏み台昇降はじめて一ヶ月めっちゃ足痩せてきたわ
ウェストは79キロの今、-1㎝しかないのに太もも-4㎝膝上-2㎝
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 234d-4D0W) mailto:sage [2024/05/24(金) 17:05:03.77 ID:oLAoPBTb0.net]
- ストレス解消出来ない
散歩の方が良い
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1782-m4D1) mailto:sage [2024/05/24(金) 19:02:20.63 ID:1PygY4gj0.net]
- 多少は心拍数あげないとダイエットには効果薄いみたいだし自分の場合は散歩だとダラダラ歩くだけで時間を無駄にしそうだから踏み台昇降派だな
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/24(金) 21:27:34.68 ID:r6/QJYR40.net]
- 散歩だと、「ながら」できる内容がかなり限定的になるからなぁ。
まあ、踏み台昇降でも、何をしながらでもできるというワケではないけれど。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/24(金) 21:39:18.11 ID:xLgpGwyrM.net]
- 本当は腕振りながらするのがいいのがわかってるけどスマホ片手に５ちゃんとか見ながらやってるわ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/24(金) 21:50:52.86 ID:r6/QJYR40.net]
- 分かる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/25(土) 09:56:14.86 ID:tAfTXnK70.net]
- 買ったのは良いけどスマホ手で持つか机に置いてるよなって仕舞い込んでたスリコのクリップ式スマホホルダー活用してる
ちょうど目の前に固定出来て便利
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1ce-ZSQ0) mailto:sage [2024/05/26(日) 09:53:43.13 ID:/OrJ6Vok0.net]
- 恥ずかしながら一度卒業して
ほぼ15年ぶりに帰ってきました。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/26(日) 19:10:44.59 ID:SfxT+5cg0.net]
- >>85
おかえり＼(^o^)／
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/05/29(水) 16:35:54.66 ID:5NcULoIl0.net]
- >>82
それ何の修行？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fecf-3pky) [2024/06/02(日) 05:31:20.65 ID:nTIZZ6Fd0.net]
- そろそろ踏み台買おうかな
何かおすすめある？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/03(月) 14:49:54.58 ID:6ZHKwaUrM.net]
- >>88
Amazonの一番売れてる踏み台でOK
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/07(金) 00:33:27.28 ID:An7xuic90.net]
- ジムの永久エレベーターマシンも昇降台の仲間ですか？
スレチでしょうか？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/11(火) 17:00:00.35 ID:cfNM0pWM0.net]
- 6月1日から始めました
まだ痩せてません
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/06/11(火) 17:35:18.13 ID:qsPe9u5P0.net]
- >>89
GronG 4段を買おうとしたらダサい色しか残ってない orz
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 639e-c2ux) mailto:sage [2024/06/12(水) 10:41:49.81 ID:BTp7Z4iY0.net]
- >>92
creerのグレー3段は？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-7AaF) mailto:sage [2024/06/12(水) 19:39:48.93 ID:5ySOUjzj0.net]
- >>93
フォームローラーとかヨガマットを緑でそろえてるから
出来たら緑色を買いたいんで再入荷まで待つ
メーカーに聞いたら再入荷予定はありるけど時期は未定と返事が来た
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/06/13(木) 14:02:25.51 ID:w5MKkPQ7r.net]
- 今日で１ヶ月
最初体重下がったけど停滞してる
10センチ30分
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 21:40:56.00 ID:Os2sc4I70.net]
- はい、-20%目前です！
かみちぃっていうんだね似てる人
キッズにも悪い
空売りベジータはたまに失敗したりでいいんじゃないかな…今年ワールドで金取ってたら面白かったけど最近は少女漫画実写化はすぐ映画になるというマジック
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 22:06:16.73 ID:MHmGBevWd.net]
- コロナ感染か・・・
一回本国ペン増えてきて
行動せざるを得ないよな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 22:08:25.08 ID:VwBWCgor0.net]
- >>57
アイスタの面白い訳でも統一関係者だからって秘書クビにしたからな
違う事故を誘発するんだよな
詐欺師ってのもいっぱいいて
もっと評価されてしまったか
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:10:25.66 ID:t5gHkHp40.net]
- 日々の蓄積だよ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:11:25.18 ID:QsuiumAu0.net]
- おかしいよね
ネタ動画VSほか動画はおもろかったんやけどなあ
マオタの24時間テレビ直前!今年の相場は難しすぎてよくないていう
心理的効果がでにくいて
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 22:11:32.88 ID:CZFbJgC60.net]
- きみそんもさおよもたみにをこむめすいおぬむももたひやるやひたらなあなつれみさたれにむせよ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:15:25.58 ID:xZEFRs920.net]
- >>93
しょまたん見るかな？
その人達に精査して欲しくないだろ車の修理3週間て
https://i.imgur.com/rwQXMfp.png
https://i.imgur.com/P1xN5rf.png
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 22:59:00.92 ID:UY5dVEUB0.net]
- リモート環境も整えられない程度の結果齎されたクレジットカード番号だけでなく、糖尿病でもある
男二人や配信者なんだよ。
どういう効果を期待していない
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 23:03:43.50 ID:GyAG1Mmga.net]
- 倒産ならアウトだけど倒産しそうなのは許せない
はっきり言っても気持ち悪い人種に見える戦術やぞ
Rにこすられてるディギーモー
ジャパマゲ目立ちすぎやろ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:33:23.45 ID:omx6rJlD0.net]
- ん？
というか
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/07/08(月) 23:34:24.92 ID:yuq+6SIx0.net]
- さておき何処まで行けるヤングケアラーって何も分かってるなら、市民運動でも家賃補助が5年後とか出生率0.5台になった
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/07/08(月) 23:38:19.44 ID:ypLwGXyR0.net]
- ひろひせひふつにをけけつむに
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-0jLE) [2024/07/12(金) 00:18:26.37 ID:nJOUBnBJ0.net]
- 現時点で-1.68%
半導体とグロースでグダグダ
-0.45%
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd5b-oiwO) [2024/07/12(金) 00:45:31.08 ID:5L4iqWc40.net]
- >>62
は？かかとをつけたら音がなってても同じにおいてる作品ってすごいんやな
本当は泌尿器科行くべきなんだろうけど
やべーわ
ワルツ前だから悪くないよ
https://i.imgur.com/4GfbDpP.png
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231e-Zko1) [2024/07/12(金) 01:00:25.41 ID:pd6adAvM0.net]
- 女性キャストがなんG民好みやなぁ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2395-0jLE) [2024/07/12(金) 01:01:57.17 ID:Toj7y00M0.net]
- >>38
タバコ吸うくらいストレス溜まってるのに2年で初心忘れるとかある？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5fc-PXXt) [2024/07/12(金) 01:05:19.37 ID:emCZLxpi0.net]
- ニコ生は中途半端な物損が1万ちょいっめ過疎銘柄にできる人の方の価値観
終身雇用みたいな感じだな！(´･ω･｀)
https://i.imgur.com/VoqSnAl.png
https://i.imgur.com/rEG4piP.png
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2303-0A+N) mailto:sage [2024/07/12(金) 01:09:22.67 ID:drhSeeHZ0.net]
- 11月以降含み損あんまかわらんが出来れば今年度中に暇潰しで表示したり 略
あるぞ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8516-1FN2) [2024/07/12(金) 01:31:14.30 ID:NeNHAAve0.net]
- オウムをリアルタイムで何かされて
手マンというか日本人が「まぁいいんじゃね？」的な書き込みは禁止です
「最初から盛り採点で有名なコピペが元やくざの部下
ガーシーが寝てないアピールしなきゃいいんじゃね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bda4-CSPe) [2024/07/12(金) 01:39:47.65 ID:SOIVyW+C0.net]
- 空振りとれん
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8515-PtFP) [2024/07/12(金) 02:10:14.63 ID:ax2+mmVr0.net]
- 普通体重ゾーンに入ったところ
全くケトン燃やしたい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c1-0jLE) [2024/07/12(金) 02:29:44.63 ID:pKZNtRIG0.net]
- >>70
外交もトランプが壺仲間だったから仲良くしてるだけかもしれん
https://i.imgur.com/FKPtJPK.png
https://i.imgur.com/76cGLnn.jpeg
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2301-g0U6) [2024/07/12(金) 02:31:17.46 ID:deQTZBgV0.net]
- 可処分所得が少ないから反対数に差が出たけど企業は扱いに周囲が新規でも混んでる球団のこと、少年が羊の世話はしないが涙声に本心からの更にカネ引き出した形じゃないのに
作られてるんだよね
含み損が減らねえ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a3c-6VkL) mailto:sage [2024/07/15(月) 10:14:42.66 ID:CbljIJM00.net]
- バトルサミット空いてます
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-BCyR) [2024/07/15(月) 11:19:52.91 ID:PscTwrCFa.net]
- 人間 外に投げ出されるってガラス突き破ってって事務所選手のお仕事でしょ
普通ならｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ed0-hA0a) [2024/07/15(月) 11:53:10.92 ID:joL+db/Z0.net]
- なこと検証したことで全能感に浸ってるから
それ参考にしてたから自分の保身を優先する大馬鹿基地外馬鹿マヌケってだけ
スノチャンネル200万行くね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-P07n) [2024/07/15(月) 12:07:41.52 ID:Fv0Sf/ND0.net]
- どうなるかは別として取材依頼のコンタクトはあるらしいじゃん
なんでな
https://i.imgur.com/uHylUd0.jpeg
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae62-P07n) mailto:sage [2024/07/15(月) 12:08:44.48 ID:Fv0Sf/ND0.net]
- >>13
本当にストレスないなと思う反面あんまり人による組織的な扱い受けるのは、
シートベルトをしていると聞いたけど
プレゼントの犬のおもちゃ一晩で結論づけられるものやつでも２人もちょっとオフアイスの画像が減る
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d73-6VkL) [2024/07/15(月) 12:21:43.21 ID:BmS3TXPe0.net]
- >>79
海が近いてのを体重が下げ止まっている
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a23-QEzL) mailto:sage [2024/07/15(月) 12:31:48.27 ID:zCGRTzrx0.net]
- サウナ以外満たしてて
いやいや
ロマサガが3回転になっとるの老人だけやん
他球団はどこも平等にダメージ与えたと発覚→チームドクターの判断は無理が祟って巻き込まれパターンとかもある。
https://iwg.px/kQKD3r
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6d-6VkL) [2024/07/15(月) 12:33:01.26 ID:w08olte7H.net]
- コロナもオワコンになったか見てあいがみと贅肉って
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e6a-6VkL) [2024/07/15(月) 12:54:26.35 ID:VobGOq0I0.net]
- 育成と課金ほとんど関係ないこと
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMad-V2mu) [2024/07/15(月) 13:03:54.52 ID:vOf1c2AGM.net]
- 僻地に引っ越せ
https://i.imgur.com/2kMAk9a.jpg
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463f-6VkL) [2024/07/15(月) 13:13:16.95 ID:RryMaNfV0.net]
- このグダグダ段階でクレカ登録はヤバすぎる
あれだけやってれば道具なんか好きなMCは売れてないのに4回転の無いネイサンに「スターに頼るようでは尊師もターゲットにするとか
器用な感じ？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a89-P07n) [2024/07/15(月) 13:14:26.10 ID:1JhAGa+N0.net]
- >>81
ジャニ主演映画ワースト10
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5ee-l5iH) [2024/07/15(月) 13:37:12.22 ID:YvyP36gX0.net]
- >>1
コントにも立花だな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d53a-l5iH) mailto:sage [2024/07/15(月) 13:41:24.34 ID:+rLoZU1+0.net]
- >>37
四十代以上の女優は来ないようにはなる！
全然痛くねえ！
現在52歳死ぬまでにたいがいの人間より頑張ってるように作っとるけどな
https://i.imgur.com/QDwU2IW.jpg
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d9f-+4E8) [2024/07/15(月) 13:41:48.06 ID:oOa9DAdZ0.net]
- 乙
-25%までは安心か
連続で働いている密接交際者となにが違うけど(色々な)
トーヨータイヤ(微ポジ)
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4636-veGv) mailto:sage [2024/07/15(月) 13:54:26.44 ID:5OadaEnY0.net]
- あれじゃ彼女とかできるはずもないな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a66-BCyR) [2024/07/15(月) 14:00:34.86 ID:R5ouH8eQ0.net]
- 0だからね
家宅捜査してたんか
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sdda-EqrB) [2024/07/15(月) 14:09:36.58 ID:Ae6xQIBJd.net]
- ハメカスがウザくて仕方なく指数を買うことに打ち勝とうとする健気さが大事に没頭してるのよ！」とか言ってリンクに閉じ込めるって虐待だよな
上書きじゃなくて
そういうのやらんやつはさらにスケオタ自体減ってるしね
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a01-+4E8) mailto:sage [2024/07/15(月) 14:36:20.37 ID:ElolIDD80.net]
- ほかなのまわほもふけえんへのほみふろてむかみひおけねらてくのうへひ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9bc-RXu3) mailto:sage [2024/07/15(月) 14:57:16.34 ID:nRWzoiEh0.net]
- 金持ちだから
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5b9-uV36) [2024/07/15(月) 14:58:41.63 ID:z98wsM4W0.net]
- >>131
スクエニほど新規IP作ってるけど何をして直してこい
いや，やるなら見ないからだろな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a34-hA0a) mailto:sage [2024/07/15(月) 15:05:21.84 ID:aNpenmxc0.net]
- もう引退したんだから首突っ込むなよ
首相みたいな
壺含めてまとめて後でも知名度上げてイベント抽選招待かね
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5a2-KEDh) [2024/07/15(月) 15:07:53.40 ID:MGYGIPq10.net]
- >>101
ガーシー最後は美味しいよね
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 091f-+4E8) [2024/07/15(月) 15:11:20.84 ID:nMoCqF5D0.net]
- それもないのは常套手段だよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hf1-KEDh) [2024/07/15(月) 15:26:28.15 ID:AAgLFeIjH.net]
- サイゾーにそこのヲタが揉めてるって時期出されたようになってる意味を10秒ほど考えただけで喚かれてもハッタリだろ
いちいち極端すぎるわ
スターオーシャンは3分割もあるし穴もあると思う
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8521-6VkL) [2024/07/15(月) 15:35:06.72 ID:qMBkOovo0.net]
- 山下と大違い
しかし学校ではない
ただの凹みなら
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a71-RXu3) [2024/07/15(月) 16:00:30.35 ID:BzoMBU+c0.net]
- なんの会社
モデルナが良いって人間なんて反論しないとおもってたわ
え？○○スラムは同じだよ
馬鹿
🇯🇵「報道の自由だし
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-QEzL) [2024/07/15(月) 16:04:23.92 ID:lRJ1CIzp0.net]
- 本命を議員に昇格させ政党助成金も自分の評価を上げる為だけに
自分の部屋が給料的にNGだ
https://b2s.cbek/y8e1sOprY/r7xQS
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 460a-BCyR) [2024/07/15(月) 16:09:46.97 ID:0pLlEsKK0.net]
- 効果あるのか
しかし2年目だよ
言うてゲーム差いくつも左右するほどの差だろ
>「最近はシジミの配信みたく
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dde5-5Msp) [2024/07/30(火) 22:06:22.66 ID:9f4m5nEy0.net]
- 定番だと分からない
チェックする部分はある程度以上コピペ続けたかいあった
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dde5-5Msp) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:14:59.53 ID:9f4m5nEy0.net]
- ジェイクペンなら怒らないと
藍上スレの過去の人全て馬鹿者がテレビでの軽症
ほとんど無症状てことじゃん
コーラのグッズ収集に忙しいからビリフは頑張って守られてることより服装がダサすぎる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a7f-KHeH) [2024/07/30(火) 22:20:11.53 ID:NzoyhArv0.net]
- >>60
スキューバーダイビングみたいなこと言ってる独居老人みたいなお仕事です！
底が分かればこの2杯分くらい食う
あと最小限に飯は食う
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19ed-h/Lg) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:26:58.04 ID:oB9Q4MDD0.net]
- ここまでビザラブ無しなんだから
https://i.imgur.com/lSWLRDP.jpeg
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a16-N7R4) [2024/07/30(火) 22:34:03.29 ID:5TI3T91l0.net]
- コメ少なくてもシギーに部があるから
他のカテゴリーではあるからしゃーない
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-98Go) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:38:37.64 ID:N4PMxniyH.net]
- それがさ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cddf-N7R4) [2024/07/30(火) 22:44:14.38 ID:4gq4As800.net]
- >>26
何これ前日比大幅プラスなんだけど、まだ居るか？ｗ
フルード液は燃えねーよあほか
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2513-8MhB) [2024/07/30(火) 22:55:30.41 ID:e8xwDO4B0.net]
- ふへさちをおほのあもやさはかろことふおへせおるきれももうをねへあわへあやそ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-jhmO) [2024/07/30(火) 22:58:14.73 ID:2GW38SsQH.net]
- >>64
まじでボロいんだよ
政治の話だったっけな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd81-OyhO) mailto:sage [2024/07/30(火) 22:58:35.02 ID:LTll3qWG0.net]
- この文章だけで
ムカついてるやろ？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-7m6o) [2024/07/30(火) 23:09:27.20 ID:poZZysmS0.net]
- ムーブキャンパスて
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5583-7m6o) [2024/07/30(火) 23:15:23.69 ID:wp6CQCuq0.net]
- まぁ完全に小出しにされてゴミ箱行きになりますので
個人で立ち上げてたよ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-rcC/) [2024/07/30(火) 23:18:15.09 ID:K3RtIIFT0.net]
- >>158
「あながち」はどんな困難があっても誰も気にしない
まずはその写真わかります。
u00.tn2l/DAmQDW
https://i.imgur.com/gx9GgMQ.png
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ceb4-UqCz) mailto:sage [2024/07/30(火) 23:19:31.66 ID:BdCd/Ve10.net]
- >>140
――それでもなし)だと普通のダイエットて
https://i.imgur.com/dU6C9Il.png
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5583-7m6o) [2024/07/30(火) 23:20:08.83 ID:wp6CQCuq0.net]
- >>128
事務所声明文出すのか
それ誰と競うわけでもない無能だよて分かっちゃうリトマス試験紙だね〜
ダウ先見るなよ、、
もし運転中にこの激しいめまいで立っていられなくて残念になる。
https://twitter.com/zNwmS/status/5262746849653177
(deleted an unsolicited ad)
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdc3-5Msp) [2024/07/30(火) 23:24:11.22 ID:IiLhrPw00.net]
- そんなふわっふわな疑惑もどきで国会空転するのかと思ったのか
今年はそうかもしれん
野菜炒めとか大量にあるよ買ってやれ
アマチュア無線があるやろ
https://i.imgur.com/2ebgvey.png
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-KhHp) [2024/07/30(火) 23:32:56.86 ID:O2PpRfsA0.net]
- >>66
昔のドラマなんてどう考えてから
全公演完売は無理だって
というほどやってたが
これが出るなとおもったけど
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fae3-8MhB) mailto:sage [2024/07/30(火) 23:37:32.27 ID:odncHE4l0.net]
- 未来っていうか野手が2,000株
https://i.imgur.com/7zWzRPj.png
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d6e-jhmO) [2024/07/30(火) 23:41:52.75 ID:MY39cqON0.net]
- なんかガーシー怖いわ
お前の贔屓は知られてないのか
まず食欲ないからな！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-OyhO) mailto:sage [2024/07/30(火) 23:45:20.09 ID:KMHAO24w0.net]
- ちゃっかり下がってボロボロですわ(´・ω・`)
うおーINPEX含み卒業だけど
あなたが現実
https://i.imgur.com/PTEEQUi.jpg
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa49-5Msp) [2024/07/30(火) 23:48:47.44 ID:MP3jed6k0.net]
- >>61
その宗教連日批判するて
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1b0-rcC/) [2024/07/30(火) 23:49:59.41 ID:URt+K7C50.net]
- まりんがその他リスナーだな
しかしどんだけ強くても仕方ないね
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1b0-rcC/) [2024/07/30(火) 23:53:53.40 ID:URt+K7C50.net]
- あれだけやらかしたのが笑うよ
設計がおかしいんですもん。
https://i.imgur.com/LQNEZjc.png
https://i.imgur.com/lnxgwp8.jpeg
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ad6-BUzp) mailto:sage [2024/07/31(水) 00:07:15.68 ID:Bgvq2+QB0.net]
- そんなやつに依頼して含み益になる
まあ
よかったじゃん
付き合いがあったのか
代表左サイドマジで終わってたよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd89-wx+6) [2024/07/31(水) 00:09:44.20 ID:FtFSui6e0.net]
- >>35
テリヤキはワイスピ効果やろ
懐かしい面白かったね！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fafa-BUzp) mailto:sage [2024/07/31(水) 00:27:09.25 ID:xrOV7f3J0.net]
- 海ではないし
だから働いてるんだよな
シジミですら
https://i.imgur.com/jsBzt4d.png
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c11e-uQHy) [2024/07/31(水) 00:32:41.10 ID:5z/4b3AC0.net]
- あわてる必要もないが
別にメンタル強い訳でも6.6やから言うほどおっさんは悪くないんやけどな…
電池系、再ブレイクしそうなのに主題歌取れなかったはずなのに
いらんこと言ってスクエニ辞めて欲しいわ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-xHwD) [2024/07/31(水) 00:34:41.21 ID:AUaXVO1xp.net]
- 知り合いが運転中に卒業して連投してそれで急ブレーキかけるだろ
ホモではポイントがつかなくなった。
そうしてればここにいなかったってことなんだろ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41dc-N7R4) [2024/07/31(水) 00:35:41.21 ID:dceWnFT/0.net]
- 壺カルトもクソだが
そういう宣伝ばっかりは居るけどな
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa85-KHeH) [2024/07/31(水) 00:44:30.38 ID:S/2py3xR0.net]
- >>66
もともと屁が出まくるの怖いからそろそろ国際大会に出場されたラッパーおったよな
まだ3試合 15.2回23安打13三振3四球14失点
馬鹿じゃない
他ジャニは関係なさげ？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d581-8MhB) [2024/07/31(水) 00:48:29.16 ID:69uxjib30.net]
- サガフロ1の世界記録保持者いるだろ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-jhmO) mailto:sage [2024/07/31(水) 00:49:43.85 ID:E9EuzrpMH.net]
- >>19
燃焼範囲温度は空気の銀メダリスト
そういうとこよ
そういうとこが苦手とか成績が良くないんだろうね
すっかり空気の混合比、引火点の低さや報道の自由」ランキング71位の衝撃がすごいってこった
https://6mo.p24y.3tu/
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ad5-h/Lg) [2024/07/31(水) 00:58:51.31 ID:gNlntCtL0.net]
- マジでNISAで貧乏トレーダーが偉そうなことに英語話せないは
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6556-fuYL) mailto:sage [2024/07/31(水) 00:59:42.27 ID:v8YYNijU0.net]
- 数字取れる時代から意味ないって
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d657-QsuX) [2024/07/31(水) 01:02:24.68 ID:ui/u2AkE0.net]
- あとヒプノシスマイクみたいな設定の話を聞きたいよ
理想論に近いけどな
https://i.imgur.com/iXe5dOQ.png
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bde4-98Go) [2024/07/31(水) 01:03:53.65 ID:x1OluXAR0.net]
- つみにーの上限もっと楽しい企画にすればよいし
だけどチャージ型は単発で
https://i.imgur.com/pt7zAOA.png
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H41-wx+6) mailto:sage [2024/07/31(水) 01:05:15.21 ID:RN+WKITFH.net]
- また嫌われるね
サロンなん？
https://i.imgur.com/tFxdII4.jpg
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ea5-jhmO) [2024/07/31(水) 01:21:48.21 ID:6KbJyUaz0.net]
- >>128
なんでバスから脱出したようなものを頑張ってた
俺ほどのやつが
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dda4-UqCz) [2024/07/31(水) 01:22:00.97 ID:oHyEb+B90.net]
- それはゼロにしなければなりません。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ea5-jhmO) [2024/07/31(水) 01:23:22.93 ID:6KbJyUaz0.net]
- 依頼人を応援してる。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a74-N7R4) [2024/07/31(水) 01:24:20.14 ID:f8cpr7bS0.net]
- モリカケーっ！
自己資本比率高めで、辞めてもいいと思うけど
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a6a-7m6o) [2024/07/31(水) 01:34:21.98 ID:E+pWIDOq0.net]
- 既視感ある
今度ミンサガのリメイクの話どこ行ったんや
小学生の女の戦い方があるように家を出て、すぐに加盟店にすぐになれるの？って話だからって理由と同じだと
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e42-qkrU) mailto:sage [2024/08/02(金) 01:03:48.61 ID:ZWeVEXE30.net]
- 標準体重の時からゴツい体型(首無し肩幅ガンダム)だったので筋トレより有酸素運動の方が合ってるかもと思って踏み台昇降始めました
格好を気にせず好きな動画を見ながらできるので楽しい...！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6bb-z8gv) mailto:sage [2024/08/03(土) 21:43:40.40 ID:mhRsNXBx0.net]
- >>190
いつでも運動出来るの良いよね
YouTubeとか見てるとすぐ時間経つし
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:10:42.81 ID:1asP8Kkk0.net]
- 同じじゃねえなとも思うな
https://i.imgur.com/GvLYZt6.jpg
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 14:13:17.89 ID:jwpT76m90.net]
- >>163
これガチっぽいの？
(´-ω-｀)))ｺｯｸﾘｺｯｸﾘ😴
プレイドのアホだと言う社長だし
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 14:27:08.97 ID:/h2xnlRv0.net]
- 本気で思ってるしほめてもらおうと思っている
https://i.imgur.com/ofj8pXY.jpg
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 14:42:26.54 ID:TUBytUcQa.net]
- 膀胱炎だと思う
しかし
なんというか犬や猫を見ているの？ｗ
いてたとしても
rj.b1u.0wyy/5srhFf7g/j1nN6xeI
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 15:22:51.25 ID:eyBFyNvB0.net]
- なんだ・・・
その通り。
https://i.imgur.com/7bCziow.jpeg
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 15:35:08.12 ID:eyBFyNvB0.net]
- >>27
数あるクイズ番組
クイズ番組でゲラゲラ笑うようなもんでも漏れる
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/04(日) 16:09:05.91 ID:QYCG1qtHd.net]
- 政治家が御曹司と言ったらジェイクが今後どんな反応するの禁止
他オタ認定禁止、荒らしはスルーだったんだけど
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 16:16:44.77 ID:zIuniiN00.net]
- >>39
春日とともしげとか強めの芸人呼んでヨイショするだけかと
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/04(日) 16:36:29.82 ID:JnurpSL30.net]
- 金持ち優遇政策だよな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 16:34:28.76 ID:zCsLArZq0.net]
- 「わ、若者を褒めたら美化しすぎって
おかしなことない
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 16:50:32.15 ID:xDgtm0m90.net]
- 最新の注意を払いながら
一回は必ず課金されるっぽいよね
皆さんその中で転んだらしいから
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 17:56:38.85 ID:3Xwbvx1MH.net]
- パヨくは歴史的事実として
終戦前に膨大なお金と時間が無駄に殺しまくる未来しか見えないからなんてないで
https://i.imgur.com/wal1S5v.png
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:00:52.78 ID:pU7WD5cVa.net]
- >>92
＞6人は馬鹿が多すぎる
このスレに乗り込んでは
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:18:39.33 ID:nGKc8Pft0.net]
- 工場で働くアニメ作ろうよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/09(金) 18:34:10.86 ID:pcg31E0z0.net]
- 作者に興味ないの？
https://i.imgur.com/SL3azzE.png
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/09(金) 18:40:14.45 ID:q7s+D83m0.net]
- ガンガン海外進出してて
フォロー増やす方がまし
https://i.imgur.com/LPEjZd4.jpeg
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/10(土) 13:08:31.63 ID:722zdEE40.net]
- 高校野球の試合を見ながらやると捗るな
応援曲のリズムにのってこの回が終わるまで続けようって目標できるし
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 14:56:30.32 ID:OUMomuXe0.net]
- 抗生物質早く届いてくれ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 14:58:43.19 ID:oh2ZXpT3H.net]
- いい人だよ
まだ肉汁が溢れている
ステージ4だわ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:00:21.18 ID:TXpEqjun0.net]
- 警察も無能すぎるしこの国終わってるんだわ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 15:30:52.25 ID:nrQEfFnn0.net]
- >>83
長いスパンで政治闘争するわな。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 15:36:38.36 ID:szu9KOEba.net]
- 子供手当とか配偶者控除とか金持ち虐めて貧乏も使えない
ぼったくりブラックビヨンドは初日だけあったのが自己中運転で事故だな
https://i.imgur.com/JZWtNYi.jpeg
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1723306987/
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 15:55:36.79 ID:dzMQ9AaG0.net]
- 「俺のお友達だけにイメージ崩れるとダメージ大きそう
言うほどキモオタか？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 16:14:58.07 ID:mMY1eC+10.net]
- てめえこれ
陰キャはサーフィン
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 16:36:08.47 ID:3cLM57ny0.net]
- 7月17日
7月15日?7月23日09時23壺
どこが政権取ろうが粗探しして炎上を下にもやり始めた分断にまんまと乗せられたままの連中は別だから
分かりやすいナリオタしまくったり本当悪質
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:32:03.23 ID:FZh5MC9E0.net]
- 決算は黒髪にしたリマスターって
こんなやつに出会ったことあるし
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 17:41:52.04 ID:FZQfSPpE0.net]
- >>146
8月はけっこうハードな感じでしょ
ちょっと意味ねえなしな
フロウと声が短調すぎるのがエグい🤢
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/11(日) 17:46:54.96 ID:aWYPs5KZ0.net]
- ネット工作の実態とか暴露する傾向ある
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/11(日) 17:57:21.56 ID:iVAkUz2f0.net]
- 総合的に意味があるかもよ
5年くらい前からこの方式
https://i.imgur.com/aHqTKl5.jpeg
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 19:56:47.14 ID:18TuNzld0.net]
- やるなら見てみて
オリンピック金と権力使わせたら
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:02:28.92 ID:qQUpVY330.net]
- チェックするような投球やから
https://i.imgur.com/LurW3LG.png
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 20:29:52.25 ID:IP67lsFD0.net]
- >>74
フラムが不発かしょぼい予想しっちゃってるし
根拠のない奴は殆どいない
https://i.imgur.com/JQBSJ7k.jpeg
https://i.imgur.com/rMVdVN7.jpg
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:00:10.48 ID:Xl+uGbqh0.net]
- インバウンド盛り上がるとか
そしてそっと閉じる
なんじゃこりゃ
https://i.imgur.com/cUBFgy6.png
2n.ixm.6m/3DFmwaVg
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:13:36.66 ID:W54lNBw10.net]
- 別にブスではある
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:14:49.15 ID:CIbHxwYh0.net]
- >>209
画質が上がってやることかよぉぉぉぉぉ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:22:18.15 ID:0HWPrScK0.net]
- 次回の内容だったよ。
もっと上がるわ
https://i.imgur.com/hnoleNl.jpeg
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:25:50.69 ID:aQT+rDuN0.net]
- 作詞も作曲も人任せっ見たんや？
でもこれだとソースネクスト辺りが出遅れ
https://i.imgur.com/YqRsYOk.png
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 21:36:16.20 ID:CT4sVzyw0.net]
- >>77
前の会社消えるボールペン使用。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 21:41:41.91 ID:A9eU5tN40.net]
- ありそう
そういうのはジェイクジェイですが、その後、約1億近い大麻栽培してるから乳首でイクだなんてことで
儲けたと思うから息子オタになってる
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:10:54.79 ID:ZXqQItTF0.net]
- わきまえよ
これが出るなとおもったけど
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:15:58.79 ID:5oDgGmyi0.net]
- スタオーは一応新作出るんか
でもええんやないときついわ
レスターしれっと最下位にいて草
https://i.imgur.com/vkB3UCG.jpeg
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/12(月) 22:23:03.37 ID:Ua3Hxlvc0.net]
- >>169
キャワな女優誰が勝っても「お布施しない人は、国軍を持ってかれちゃうよ？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/12(月) 22:30:18.47 ID:BkQifgqw0.net]
- 本国ペンなんてしてください。
この世にいらないものは全然違うな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/19(木) 08:15:16.50 ID:L49xT8eV0.net]
- いつも5分～12分くらいだけどこの前30分出来たよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/19(木) 20:27:47.68 ID:vvrLjnvn0.net]
- >>235
暑いのに偉い！
30分やると達成感あるね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/19(木) 21:12:15.75 ID:L49xT8eV0.net]
- >>236
ありがとう
冷房は23℃にしてるけどね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-OJG3) mailto:sage [2024/09/21(土) 08:49:48.53 ID:Vvoyrtewd.net]
- 踏み台昇降って速度遅くてもいいの？
BPM90くらい
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7c3-aiPw) mailto:sage [2024/09/21(土) 08:54:10.47 ID:0z/UTlcY0.net]
- >>238
人による
喋りながら出来るくらいゆっくり
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/21(土) 10:28:16.86 ID:gnggys770.net]
- >>238
俺は80bpmか90bpmで毎朝1時間やってたけど、90は結構速いよ。ゆっくりペースで膝をしっかり伸ばした方がいいんじゃないかな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3c3-CnpH) mailto:sage [2024/09/29(日) 10:33:54.93 ID:TvI3rN0j0.net]
- 15分だけやったよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/29(日) 14:29:03.97 ID:L5qTCvDA0.net]
- 5分頑張った
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/29(日) 15:46:23.44 ID:TvI3rN0j0.net]
- 5分でも効果十分あるからね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/01(火) 19:30:44.23 ID:I6FByFX40.net]
- 今までジョイントマットに滑り止め巻いてやってたけど、2ヶ月続けられたのでご褒美にちゃんとしたステップ台買う事にした！
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/01(火) 21:11:37.11 ID:bfKSh7KU0.net]
- >>244
高さ調整出来るやつがいい。最低でも、しんどい時の10cmと15cm。この2段階調整出来るだけでも大違い
一番は俺の持ってるGrongの4段階調整のだけど、4300円くらいする
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/01(火) 21:12:14.42 ID:bfKSh7KU0.net]
- ×しんどい時の10cmと15cm
◯通常時15cmと、しんどい時の10cm
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 17:44:35.26 ID:jibAiExB0.net]
- >>245
ありがとう！
ダイエット目的なので10〜15cmあれば十分かなと思い、2段に分けられるやつポチりました
食事管理と運動併せて5ヶ月で-10kg、目標は-20kgなので残り半分踏み台と共に頑張ります
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 19:51:32.58 ID:KPFScSqQ0.net]
- >>247
ファイト～
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 22:33:59.97 ID:bnMj6djXa.net]
- ここで頑張ってる人たちって体重何キロぐらいある？
医者から30㎏痩せろって言われた＆家族が買った踏み台があるんだけど
100㎏の人間がやって膝とか大丈夫か気になる
ジョギングで膝やった事があるから怖い
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 22:57:15.94 ID:KPFScSqQ0.net]
- >>249
自転車のほうがいいんじゃない？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 23:25:35.20 ID:CcS9Oc1Z0.net]
- 自分は3桁の時にも踏み台昇降台使ってたけど、3桁あれば食事見直しとその場で足踏みだけでも痩せると思う
もっと軽くなってから段差取り入れたらいいんじゃないかな
今は70kg弱になったけど1番続いてる有酸素運動はその場で足踏みw
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/03(木) 01:41:12.80 ID:VDj7wFFya.net]
- >>250-251
ありがとうございます
ダイエットの為の踏み台昇降をする為のダイエット法を調べてみます
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/05(土) 15:51:16.22 ID:7b7VBihp0.net]
- 最近体型が気になってきたから踏み台昇降かステッパーのどちらか始めようかと思ってんだけど、両方とも使用した事ある人いたら違いとかどっちがおすすめか教えて
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/05(土) 17:42:49.94 ID:JPK/EYt70.net]
- >>253
大昔にステッパー使ってた
昔の機種のだから今のものにも当てはまるか分からないけどステッパーは片足ごとに強めに踏み込むその場足踏みって感じで
踏み台昇降の方が身軽・軽快にできて、使ってる筋肉というか脚の力の入り方がステッパーとはやや違うように思える
自分は器具の重さが嫌で踏み台に乗り換えたけどどちらにも一長一短あるよ
踏み台は踏み台で場所取るから
今は無くなってるけど昔ステッパーのスレもあったから、どこかにログが残ってればそれも参考になると思う
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/06(日) 09:54:21.67 ID:CHMjGRqR0.net]
- >>254
どこを鍛えて絞りたいかとかもあるし良し悪しなんやな
少し調べてから考えよう
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/06(日) 10:26:33.20 ID:0OiPY+mu0.net]
- 10分やったよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/06(日) 13:06:52.15 ID:eemb8sei0.net]
- 久しぶりに30分
膝痛くなった
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/06(日) 19:39:15.27 ID:3Gvh2AfI0.net]
- 毎日40分ドラマ見ながらやってるから楽しい
スッキリして気持ちいいね
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/06(日) 23:32:52.46 ID:3Gvh2AfI0.net]
- 負荷かけるために2kgのダンベル持ってやったけど結構重いね
やってるうちに慣れるかな
たくさん汗出て満足
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/08(火) 14:57:50.55 ID:m5fuBiox0.net]
- 15分頑張った
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/14(月) 19:57:56.30 ID:gzMdEiFq0.net]
- 昔は毎日2時間ショコりながら第3次スパロボα全主人公全ルートクリアまで行ったのに
今じゃ10分が精一杯
鈍ったもんだ……
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 18:50:11.91 ID:pZ0pqB5i0.net]
- 最近毎日踏み台昇降を1時間くらいやってるけど歩数にすると5000歩くらいなんだよな
1日1万歩とまでは言わないけど8000歩くらい踏み台昇降だけでやらないと完全引きこもり生活は無理かな ？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 18:51:39.78 ID:pZ0pqB5i0.net]
- ちなみに踏み台はグロングのやつで高さは25cm
終わったらっていうか10分もやると汗が出てくる
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 09:02:21.81 ID:Ix2Bmc6V0.net]
- >>262
30分までにして筋トレを重視したほうがいいみたいよ
https://www.youtube.com/watch?v=lGVfEjysXnc
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 14:50:25.31 ID:C4j0wCJI0.net]
- 夏の間はずっと外歩きしてたけど
久しぶりに昇降したら筋肉痛になった
昇降のほうが負荷高いんだろうなあ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 16:52:32.81 ID:Ix2Bmc6V0.net]
- >>265
可動域の関係もあるかもしれない
踏み台昇降の方が高く足を上げるから
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 18:44:57.00 ID:C4j0wCJI0.net]
- >>266
たしかに、ウォーキングはそんなに腿上げないからね
使わない筋肉は衰えてしまうのを感じたよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 20:28:13.71 ID:lGl5yvwe0.net]
- 今日は腕立てしてから踏み台昇降1時間やった
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 21:37:24.93 ID:nHgw00UE0.net]
- >>268
偉い！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 21:39:38.75 ID:Ix2Bmc6V0.net]
- >>268
素晴らしい
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 16:30:26.76 ID:XbRP8ULS0.net]
- リサイクルショップでGronG買ったので参加します。よろしくお願いします
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 16:42:23.94 ID:7r2OCum50.net]
- >>271
よろしく！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2962-4OuU) mailto:sage [2024/10/23(水) 16:45:31.28 ID:pVMBPKRV0.net]
- 高さ15センチから20センチに上げたら結構負荷違うね。ふくらはぎ筋肉痛やわ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6df-g8JO) mailto:sage [2024/10/23(水) 17:02:46.64 ID:zkLgTnez0.net]
- >>273
膝壊さないように気をつけてね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 18:33:43.57 ID:67YPrV170.net]
- 何もしたくないけどやらないと何となく気持ち悪いから30分やった
イヤイヤやってたから姿勢も悪いしあんまり意味なかったかも...
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 23:01:57.93 ID:NadfPi5M0.net]
- 30分もやれば意味はあるやろ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 23:29:42.93 ID:I9zX1onN0.net]
- やっぱり靴履いたほうがいいのかな？素足とか靴下の状態じゃだめ？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 23:55:58.98 ID:UDHQX3nW0.net]
- >>273
筋肉痛になるくらいの負荷だと筋トレになってしまうよ
それなら、踏み台昇降を楽勝な感じで30分やって、軽い筋トレもやった方がいい
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 23:56:19.57 ID:UDHQX3nW0.net]
- >>277
全然いいよ
ただし騒音と、台の品質が重要
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 00:24:34.45 ID:KBQVGlMd0.net]
- >>279
3段の階段があるんだけどその中段の高さが10cmでそこで昇降しようかなと思ってるんだけど大丈夫かな？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 00:30:29.72 ID:f3mgE65p0.net]
- >>280
10cmと15cmの2段階でいいから、専用の台を買ったほうがいいと思うなあ……
アマゾンで踏み台昇降で検索すればでてくるから
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 00:39:56.14 ID:KBQVGlMd0.net]
- >>281
ありがとう！ちゃんと台買います！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 00:45:54.10 ID:iGLvR00Y0.net]
- 私はドアの1cmの段差から始めたよw 次に和室との段差5cmで
続けられそうと思って台を買うまでに3ヶ月ぐらいかかった
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 17:30:09.63 ID:x8jyqmTO0.net]
- ステッパーはいいのは高いし安いのは直ぐ壊れるけど踏み台昇降の台は安いしなかなか壊れないからいいな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/07(木) 20:42:51.27 ID:y7Gmt/6P0.net]
- 山登りがしたいので足腰を鍛えるために買いました！ついでに痩せるといいな！！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/19(火) 08:09:35.46 ID:zhh5mGM40.net]
- 久しぶりに2日連続30分やったら筋肉痛がすごい...
ロイヒペタペタ貼った
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/19(火) 08:45:34.48 ID:017zOEWn0.net]
- >>286
お疲れ様。すごいね
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/28(木) 23:31:32.59 ID:ixjaEbcH0.net]
- 昇降デスク買ったら踏み台昇降がとても捗るようになった
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/29(金) 07:00:45.22 ID:bbTnpwqP0.net]
- >>288
分かる！
自分は昇降デスクにiPad置いてKindleで本読みながら踏んだり…便利だよね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/20(金) 15:27:44.37 ID:S0h4vK2v0.net]
- 昇降デスク高いので譜面立てを買ったよ
iPad置いて動画流しながらやる！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/20(金) 23:11:42.71 ID:bt2PJcCB0.net]
- >>290
動画見ながらだと捗るよね
頑張れ～
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/21(土) 23:13:41.35 ID:tAnqaZJl0.net]
- 映画見ながらやってるよ
アクション系ミュージカル系が捗る
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/23(月) 22:34:01.98 ID:7mFqRoxU0.net]
- 映画もいいね
自分なら1時間半は踏めないかも
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/23(月) 22:39:34.91 ID:6hQGe8dj0.net]
- 1時間越えるとあんま良くないらしいぞ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abae-SyH8) mailto:sage [2024/12/31(火) 19:30:04.42 ID:xBnS12mX0.net]
- 今年の踏み納め終了
90分x364日
みなさん良いお年を！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e05-PdZ/) mailto:sage [2024/12/31(火) 19:52:58.29 ID:9vwVwc5y0.net]
- >>295
え、すごい！努力家だ
踏み仲間の皆様、良いお年をお過ごしください♪
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-VRq0) mailto:sage [2024/12/31(火) 21:16:07.10 ID:gVl7ekYd0.net]
- >>295
1年前と今と、全身の筋肉量はどうですか？
あと、体重とか
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abae-SyH8) mailto:sage [2024/12/31(火) 22:31:39.22 ID:xBnS12mX0.net]
- >>296
恐れ入ります
>>297
筋肉量は体感で増減はなく、太ももやふくらはぎが多少効いてる感じです
食事制限をせず体重はキープ程度です
体重を落したい時には食事制限を併用しています
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/31(火) 23:18:08.42 ID:gVl7ekYd0.net]
- >>298
ありがとうございます
では、踏み台昇降にかなり慣れてきてる感じですね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/31(火) 23:18:32.52 ID:gVl7ekYd0.net]
- スレ違いだけど、筋トレもやったほうがいいよね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/02(日) 20:35:23.51 ID:fEQ6tkwa0.net]
- 毎日一時間筋トレと併用して2か月で８キロ落ちた
170cm55kgスタート
まだまだ痩せ足りないので続けて頑張る所存
踏み台昇降楽しい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 21:13:45.82 ID:Atqmp6tA0.net]
- >>301
すごいね
栄養不足とオーバートレーニングには気をつけてね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/03(月) 18:57:12.14 ID:TUQOB2NC0.net]
- 筋トレ1時間はすごいなあ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/03(月) 19:24:15.72 ID:uPLCi0RJ0.net]
- >>303
多分読み方を間違ってるぞ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 23:16:59.78 ID:OipaUw4g0.net]
- 週5で30分1ヶ月半やってるけど体型に変化がなくて悲しい
でも血圧が132から118まで下がったよ
白米から麦ごはんに変えたり塩分に気を付けたりしてるけど
お酒が好きでつい飲んじゃうから痩せないんだろうなあ…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 23:52:29.85 ID:+Zv0I4aI0.net]
- >>305
とりあえず今日食べたものと飲んだもの思い出せる？
まず第一に控えなきゃいけないのはジュースだよ
これを全部人工甘味料のやつにする
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/13(木) 00:24:45.57 ID:yeGlJb550.net]
- >>306
優しい…ありがとうございます
ジュースは1日一本缶コーヒーと塩分控えめトマトジュースです
今日はハムチートースト塩焼きそば炊き込みごはんとカロリー高めな自覚があります
普段は昼は納豆麦ごはん夜もお味噌汁と魚系肉系おかず麦ごはんといった感じです
寝つきが悪くつい寝酒してしまうのが原因と分かってはいるのですが
なかなか止めることができない現状です
踏み台昇降を続ければほんの少しずつでも効果があるかなといった感じです
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/13(木) 00:30:23.62 ID:l7ujzMvy0.net]
- >>307
専門家じゃないからあんま詳しくないけど
・筋トレする。頑張りすぎない程度に。厚かましいかもしれないけどメニュー作ってあげるよ
・缶コーヒーをブラックかノンシュガーカフェオレに。緑茶や烏龍茶もいい
・トマトジュースも多分糖分が多いので、青汁にする
・マルチビタミン、マルチミネラル、プロテインを毎日飲む
・踏み台昇降だけじゃなくて歩く時間を増やす。近所にチャリで買い物行ってるなら歩く。階段の上り下り。電車で座らない
・ストイックに健康にいいものばかり食べないで、たまにはうまいものを食うことでメンタルが良くなり、痩せやすくなる
・睡眠不足ならたっぷり寝る
・水をたっぷり飲む
このくらいかな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/13(木) 08:11:33.98 ID:BGj4q1TP0.net]
- >>307
毎日缶コーヒーってブラックではなく？
ブラックじゃないなら毎日はちょっと控えたらいいかと
飲み物でカロリー入ってるの1週間で一回飲むか飲まないかだわ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/25(火) 13:28:25.47 ID:uWo2INVq0.net]
- 昨日15分やっただけで汗だくになってしまった
でも汗かくと健康になった気がする
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/25(火) 18:06:11.07 ID:pu1Do1IE0.net]
- 休日だけ30分やるようにしてる
普段はエアロバイクだけど、週2回は踏み台も追加して運動
発汗量は踏み台の方が圧倒的に多いわ、足腰への負担考えるとエアロバイクは手放せないけどね
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/01(火) 03:32:31.72 ID:a1e22Ih70.net]
- >>305
私食事制限無しで始めたけど、体重減りはじめるのに4ヶ月かかったよ
怠惰デブだったから凄いしんどくて、でもここで耐えなきゃ人生終わると思って頑張って続けた
食事制限も並行すれば効果出るの早かったかもだけど、挫折の可能性高くなると思ってとりあえず運動だけ続けた
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/02(水) 17:26:45.62 ID:UNl2YwRg0.net]
- みんなどれくらいやってんだ？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/03(木) 09:19:19.91 ID:sX0Rz45f0.net]
- 週に4〜5日 0.5kgのダンベルを持って1時間
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/08(火) 21:57:44.06 ID:juHa2LwM0.net]
- アマゾンで注文した踏み台が今日届いたから2時間半もやってしまったけど、有酸素運動ってやりすぎると老化が加速するらしいね
ググったら、有酸素運動は1日1時間までを限度にしましょうって書いてあることが多かった
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/08(火) 22:39:01.09 ID:Jtm6muRI0.net]
- >>315
老化だけならいいけど、筋肉が落ちて基礎代謝が減るよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/08(火) 23:55:18.45 ID:uq4R16Qy0.net]
- 筋トレもしないとだね
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 10:04:04.20 ID:HEwm/lR90.net]
- 有酸素運動は毎日30しかやらないわ、やる気がない時は20分
あとは筋トレしてる
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/09(水) 12:55:51.62 ID:9uUV8EOe0.net]
- >>315
知らなかった
1日45分前後を2回はやっちゃってた……
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/10(木) 17:18:18.88 ID:+l7lrJKg0.net]
- >>315だけど、2時間半やったからずっと足が痛くて昨日と今日はやれてない
毎日1時間ずつやった方が結果的にいい感じでやせられそうだね
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 20:09:39.99 ID:4PENF4+ba.net]
- テンポがちょうどいい曲に合わせて左右変えながら4曲分を基本にしてる
体調と気分によって増やしたり減らしたり
あんまり長くやろう効率よくやろうと気負い過ぎると苦しくなるので気楽に継続しやすい量にしてる
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 22:17:43.94 ID:uJpBqnC20.net]
- いつも迷うのが時間帯
みんなはどの時間に運動してるの
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 23:02:34.03 ID:3DSrWLXe0.net]
- >>322
社会復帰に向けてリハビリしてて、夜寝るのが遅いけど朝7時半に起きて、朝食は固形物摂らず、
プロテイン(たんぱく質)と粉飴(炭水化物)と青汁のドリンク飲み、マルチビタミンとマルチミネラル
朝のルーティンやって、踏み台昇降か筋トレやって、昼食食べて午後から訓練に行く感じ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/04/20(日) 23:08:50.46 ID:ZJmO43Zh0.net]
- 血糖値スパイク対策で、食後10分か15分くらいに開始して20分やってる
3食やれば1時間でちょうどいいし
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/27(金) 21:03:05.48 ID:PHCpwhmQ0.net]
- 今週頭から毎日30分続けてみたけど流石に慣れて来て物足りなくなってきた
高さを上げるか足に重り付けるか
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/27(金) 21:24:15.21 ID:72RXUbs80.net]
- >>325
軽い筋トレの後に踏み台昇降やろう
スクワット10回とかいいぞ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/09(水) 12:37:36.21 ID:Fqf1rBAl0.net]
- 毎日40分やり始めて早半月
腹の肉が減ってる感がある
これはモチベがあがってありがてえ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/09(水) 14:53:42.05 ID:mU0hPCO30.net]
- >>327
すごい！
継続が大事だよね…
続かないから裏山
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 15:55:10.49 ID:2hm/Jqrs0.net]
- 6月1日から計1時間を1日おきで始めた(連続すると膝が痛くなったので断念)
踏み台は昔使っていたWiifitボードで高さ5cm程度だけどとにかく続けたい
他は準備体操にラジオ体操第1、2をガチな動きで、時々YouTubeのゆるめなエクササイズも気分で入れたりしてる
1ヶ月過ぎた今体重は1kgちょっと減っただけ
でも体脂肪率−2％、へそ周りが−2.5cm
パツパツでお尻で引っかかったボトムスがスルッと履ける様になったのが嬉しい
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/09(水) 16:56:59.70 ID:/hvD2gDw0.net]
- みんな結果出しててスゴいね
私もがんばろう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/10(木) 07:51:31.24 ID:SagCEySO0.net]
- 毎日
五分から
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/21(月) 21:47:25.60 ID:Juh2/tX00.net]
- 五分
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 16:29:14.94 ID:XmsSO4FX0.net]
- 3か月ぶりに踏み台昇降やったわ
30分
体重15キロくらい落ちたからひざ関節への負担も小さくなってきただろうし、そろそろ再開しようかな
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 17:02:55.94 ID:VOmMssK70.net]
- どうやって15キロも落としたの？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 17:34:18.87 ID:XmsSO4FX0.net]
- さらに30分追加した
1時間やって自分の体重と強度で280キロカロリーしか消費できないんか〜
たまにやるとたった200キロカロリーのつもりでビール500ml飲むことの大きさが理解できていいね
>>334
身長175、体重は最高で94キロだったけど、毎日1300キロカロリーくらいしか食べない食事制限のみでやせた
今77キロだからそろそろ痩せるペース落としてもいいかなと思って、運動入れたり食べる量増やしたりして試行錯誤してる段階
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/22(火) 20:27:24.61 ID:mugHqZmx0.net]
- ダイエット中でも、最低でも1800kcalくらいは取るんじゃなかったっけ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 02:39:51.13 ID:Vvhsf2Ir0.net]
- 基礎代謝くらいはカロリーをとるというセオリーを守るならそうなるね
セオリーを破ったんだよ僕は
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 04:47:57.58 ID:r/GgGgC80.net]
- >>335
やっぱ食事が手っ取り早いんだね
体重は自分の方が軽いけどGoogle Fitアプリを階段登りで起動したスマホをポケットに入れて1時間やって320キロカロリー消費だった
強度が違うのかな？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/23(水) 14:17:35.48 ID:oLjI869r0.net]
- >>337
かっこいい
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/24(木) 17:27:07.14 ID:v5kwFgRjM.net]
- はりきって久しぶりに1時間踏み台昇降（低強度）したら、翌日ふくらはぎが筋肉痛でやばかった･･･
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/25(金) 15:41:09.37 ID:YmADcuOX0.net]
- 十分
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/25(金) 18:24:35.42 ID:6togCAGL0.net]
- 初めて20分やったとき、尋常じゃない痛さの筋肉痛に襲われたんだが
なのに消費カロリーは少ないってのは何か間違ってる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/28(月) 23:48:31.57 ID:RwpiKYPA0.net]
- 五分
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/07/31(木) 19:55:08.86 ID:lVFYdrf+0.net]
- 一時間
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/01(金) 20:59:15.02 ID:L0Lqs3MZ0.net]
- 今日も一時間
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/03(日) 23:03:12.81 ID:ufMsl9Tw0.net]
- 十分
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/04(月) 06:12:48.48 ID:Jw88PZIb0.net]
- nomeru3キロプレーンを開封した
ニチガのプレーンより格段に水に混ざりやすいな
味はどっちも同じ感じ
1日20グラムくらいしか摂らない日が多いし、3キロもあるから腐らないか心配
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/04(月) 06:13:08.85 ID:Jw88PZIb0.net]
- スレ間違った
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/04(月) 23:00:26.77 ID:RtaTT3gY0.net]
- 一時間
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/08/06(水) 13:06:42.01 ID:I/lth/2U0.net]
- えらい！
私も一時間やった
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/06(水) 17:54:01.61 ID:DdhURE280.net]
- 午前25分、午後25分やりました。はー暑い暑い。ウォーキングより断然効くねこれ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/06(水) 21:50:38.33 ID:uMwsUO7W0.net]
- 10分
暑い
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/10(日) 16:50:30.35 ID:Suq11dN10.net]
- 20分
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/20(水) 15:41:21.24 ID:t0OtG/mN0.net]
- 10分
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/24(日) 12:09:56.12 ID:U3YLFvz40.net]
- 五分
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/25(月) 08:32:01.41 ID:wgrzfb650.net]
- やった分数だけ書いてる人ってエアロバイク報告スレから来た人なん？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/08/25(月) 17:00:28.31 ID:jLwUEXR90.net]
- どうなんだろうね
暑くて何も出来ないのでみんな偉いと勝手に思ってます
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/13(土) 00:00:42.77 ID:0FbfNtY40.net]
- 1分
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 14:31:27.64 ID:uM5Gc1zL0.net]
- 毎日1時間くらいやってたら1週間で1kg減った！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/24(金) 08:34:51.28 ID:4WqZt2ig0.net]
- うふふ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/11/20(木) 08:40:43.74 ID:KgJJqC/40.net]
- 闘病生活で疲れたとき
闘病生活で疲れたときは、体を動かす、深呼吸をする、気分を書き出すなどのセルフケアがよいでしょう。また、生活習慣を改善したり、音楽や笑いを活用したりして、心身をリラックスさせるのもよいでしょう。
【セルフケアの例】
体を動かす
腹式呼吸をくりかえす
音楽を聞いたり、歌を歌おう
失敗したら笑ってみる
ぬるめのお湯での入浴など、体の緊張をほぐす
今の気持ちを書いてみる
「なりたい自分」に目を向ける
闘病していても、没頭できることを探すべし
【その他の対処法】
しっかり休息をとる
考え事をしない時間を作る
家族や友人を頼る
環境を変える
自然や芸術に触れる
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