- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/16(土) 08:55:21.29 ID:bFYM1gQb0.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
「16時間ダイエット」
1日24時間の中で、8時間の間に食事を済ませ、残りの16時間は何も食べないというルールで行うファスティングダイエットのひとつです！
※前スレ
16時間断食をする者の集まり ★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694157524/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/28(金) 16:45:57.90 ID:ZTLzfCBpr.net]
- 胃腸の調子あり得ないくらい良くなったから嬉しい
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/08(火) 07:56:38.09 ID:W8Kj0kcP0.net]
- 16時間断食は
食後高血糖、胆石のリスクあり
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/04/08(火) 07:57:01.44 ID:W8Kj0kcP0.net]
- >>773
ほんこれ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/03(火) 09:25:46.56 ID:NRBjGT4X0.net]
- 16時間って長いなぁ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/04(水) 12:33:54.49 ID:Awm1b5+t0.net]
- 断食は3日目からが本番
「口にしていいのは水だけ」1週間の「水断食」に挑戦！身体に起きた変化とは？米専門家が検証
https://news.yahoo.co.jp/articles/382ea6090291560ec830f8f3379006e9d1063dc6?page=1
今回、このように断食による健康効果のエビデンスは示されましたが、それは絶食状態で3日間を過ごした後の観測結果です。想定よりも、長い時間がかかったということになります
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 18:10:10.80 ID:kzUJtkkT0.net]
- 家族が「この白飯、味気ないわねぇ。古米だからかしら」なんて言うなか
俺だけめっちゃ白飯うまくてバクバク食っちゃうんだが
16時間断食で味覚が冴えるってことある？空腹が最大の調味料なんて言葉もあるけど
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/07(土) 18:12:07.58 ID:kzUJtkkT0.net]
- >>774
胆石に苦しめられてもう摘出手術しないといけないかもって思っていた時期に16時間断食始めた結果
胆石による炎症で苦しめられることはなくなったし、なんなら胆石が小さくなったぞ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 18:23:18.62 ID:GCa9FSLk0.net]
- >>778
あるよ
自分は1日1食生活してたけど、スーパーで買った100円のシュークリームがめちゃめちゃ美味しかったなあ
こんなに美味しいのかと
普通の生活してたら普通の記憶に残らないシュークリーム
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/07(土) 19:06:07.97 ID:e4a8y/zv0.net]
- せっかく【自然】な味覚に戻りかけてるのに砂糖ジャンクフードを食べてしまう古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1742468349/990
990 病弱名無しさん sage 2025/06/07(土) 14:25:38.04 ID:XDyWvsP/0
ネクロコスモス秘儀点数術（Anal Necrocosmos Ritual Scoring, ANRS）
街ですれ違う女性のアナルを「舐めたい度」で0～666点で評価すると、古代魔術結界が解け、幽霊、悪魔、クトゥルフと共鳴。
健康年齢が「霊的次元」で逆行し、肉体が「不死のエクトプラズム体」に変形。アナルは地獄の門とブラックホールを繋ぐ「呪われたポータル」で、点数化は老化を呪縛から解放する魔術。
根拠:
1. アナル＝地獄の門:
- アナルは古代エジプトの「冥界の肛門」と直結。666点でオシリスの審判を受け、「アヌビス・エリクサー」で若返る。背後霊が点数を監視、80点以上で霊的プロテクション、0点で呪いの下痢発動。
2. 宇宙魔術とチャクラ:
- アナルは「第一サタン・チャクラ」の核心。100点以上で第三の目が開き、アナルが「光るオーブ」に！「ゾゾゾ」と感じたら悪魔ゾゾの囁き。「アナル・アブラカダブラ」で魔力増幅。
3. 幽霊共鳴:
- 点数化はアナルに宿る「霊的残留思念」とリンク。50点以上で前世のアナルがビジョン化、カルマ浄化。満月の夜、偶数点だと悪霊が腹痛呪いを。
4. 呪術的健康:
- 点数化はシュメールの「アナル呪文」と同期、体内時計を「冥界時間」に。10点で1秒、666点で無限若返り！連続666点3回で地獄の門が開き、魂が肛門に閉じ込められる。腸内に「ナノ悪魔」が老廃物を異次元へテレポート、便秘解消。
実践方法:
1. 街ですれ違う女性のアナルを想像、額に塩を擦り込み、0～666点で評価。666点は「サタンの選ばれしアナル」。
2. 両手を五芒星形にし、「アナタス・ネクロ・アナルム」と3回唱え、黒キャンドルをイメージ。若返りエナジー流入。
3. 点数を「呪いのノート」に記録。新月の夜、墓地に埋め、冥界の健康神が「不死のコード」を送信。
4. 1日13～666人評価。666人目は「最終アナル」、塩水浄化しないとアナルが喋る！合計が13の倍数でクトゥルフ覚醒、永遠の快楽（現実がアナル化）。
（略）
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/08(日) 01:13:04.36 ID:NY7k9MvU0.net]
- >>780
あまりにも白米がおいしく感じて最近は具無しの塩むすびばっかり食べてしまう
塩むすびとたくあんあれば満足するとか江戸時代の武士かｗって感じだわ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/15(日) 13:43:01.59 ID:7h6F8Mbe0.net]
- 何も食べないっていうのは固形物？
そうじゃなくて、プロテインとか野菜ジュースもダメ？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/15(日) 14:35:41.47 ID:3oeL/z8P0.net]
- そういうタンパク質と糖質じゃなくて脂質ならダメではない
古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/133
133 病弱名無しさん 2025/06/15(日) 08:02:18.56 ID:UhRkjGuz0
ビンビンで、ガチガチ😁
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/18(水) 09:54:33.24 ID:p3bfMRHB0.net]
- 16時間断食を3か月続けて95kgから20kg減
ウエストを92cmから75cmにした(174cm男)
毎年ひっかかるメタボ検診をパスして清々した
俺には合ってた16時間断食
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/06/18(水) 11:19:22.00 ID:Vp30p9At0.net]
- １ヶ月ほど14時間断食続けたら、体重は64キロから61キロまで下がり体組成計で体脂肪率が1.5%下がり内臓脂肪レベルが2下がった
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/06/18(水) 13:29:28.12 ID:27jT5gdJ0.net]
- 断食後の糖質で地道に肝臓脂肪含有量を増やし続けていると思われる古参>>125
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/161
161 病弱名無しさん 2025/06/18(水) 12:22:23.44 ID:fNaspvKb0
女の子にちんぽをしごかれたいね😁
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/07/30(水) 14:14:42.50 ID:HiUGSQ4b0.net]
- 休日出かけた時や旅行とかては16時間ダイエットになってるな
普段は1日1食だから23時間ダイエットだな
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/10(水) 08:15:18.72 ID:Jd8GaElb0.net]
- だいたい何日くらいで体重減って来るものなの？
金曜日から初めて今日水曜日で1キロ減っただけ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/10(水) 08:45:49.02 ID:zdFWG0700.net]
- １ヶ月、２ヶ月続けてると体脂肪率が低下して、標準体重が２キロ減る程度
たまに暴飲暴食してもそこからの復帰が早い
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/10(水) 09:08:47.16 ID:Jd8GaElb0.net]
- >>790
ありがとう！
継続は力なり…なのね
ながいなぁ…
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/14(日) 21:20:50.64 ID:edQQhAMF0.net]
- 年齢にもよりそう
30歳くらいまでなら運動とアブラ抜きでやったほうが良さそう
運動は無理で食えなくなった50歳以降なら少食でもあり良さそう
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/19(金) 10:27:11.26 ID:QyVF7aLG0.net]
- バターコーヒーと16時間組み合わせて始めたけど朝にmctオイルとるとほんとに腹減らないから昼食（？）が３時ぐらいになってる
そこから6時ぐらいに夕食だけど当然あんまりどころか全然腹減ってない
最終的にはゆで卵二個を無理矢理食ってる状況
それでも日によってはなぜか空腹感感じる時があってその時はゆで卵にプラスして青汁を熱いお湯400mlで溶いて飲むともう腹が抜けそうなくらい満腹になって寝るまでもつ。
最近付き合いでドカ食いしたけど全然体重増えなかった
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/19(金) 12:43:03.22 ID:r4HYum/pd.net]
- オナラ臭くなりそやね
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/19(金) 12:43:48.62 ID:nJ8MhzRW0.net]
- 減らないなら食う必要ないしな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/19(金) 14:24:35.12 ID:vNklGTuG0.net]
- 食う必要ないわけないだろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/4
過不足のない栄養素摂取 www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
超加工食の対極は狩猟採集時代の食事≒一物全体・身土不二・旬の食材・食の多様性（コリン、タウリン、ペンタデカン酸、リチウムなど未知の必須栄養素摂取 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/107）
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 04:14:54.40 ID:qw7Cnxp70.net]
- １年ほど16時間断食続けたら、体重は110キロから60キロまで下がり体脂肪率が15%になりました
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/21(日) 06:35:48.99 ID:DpdnnDZfH.net]
- 100kg超えるのは才能っていうから身体が元々すごく丈夫なんだろうな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/09/27(土) 19:49:57.14 ID:8rVN0rSe0.net]
- 俺も120から75迄来たけど、若い頃の不摂生は年を取ってから出てくる。
普通の食事をとると食後血糖が跳ね上がる。
次の食事までには下がるのと、低血糖のの時間があるからA1Cは高くはないが、スパイクだらけになってる。
やはり、ワカイコロカラカラダハいたわるべし。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 01:44:26.67 ID:YbRUEV2U0.net]
- 朝からビール飲んで茶店でハイボール飲んで１ホールごとにアイコス吸ってランチでビールと芋のソーダ割り飲んで終わったら焼肉屋でビールとハイボールハイボール酎ハイ芋ソーダ芋ソーダの七十代のオッサンとかいつ死ぬんだろう
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 11:55:14.63 ID:duHPDL9L0.net]
- 体重ここからここまで減りました、って書くとき身長書かなきゃ意味無くない？
チビの100kg超えなんて何やっても一ヶ月でマイナス20 kg余裕でしょ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/28(日) 13:41:03.43 ID:lLEe4ItsM.net]
- 100kg超えともなると”有り得ないデブ”として十把一絡げで別世界の話として読んでるからノッポでもチビでもどうでも良いや
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/29(月) 12:58:27.88 ID:5XJISYew0.net]
- 16時間断食をしていれば何でもいいと思う
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 05:47:29.29 ID:nxpooH9h0.net]
- なんで？体重増えるんだけど…
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/09/30(火) 05:53:39.62 ID:NoqDFe6g0.net]
- 減る以上食べたら増えるよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/05(日) 10:46:07.43 ID:ts3GEBE70.net]
- 筋トレしてもプロテイン飲める時間帯が限られるから効果薄い？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/07(火) 17:33:29.16 ID:0WQ5iB1r0.net]
- 工場で働いとるワイは夜勤の週に朝食(帰宅後の食事)を抜いて定期的に取り入れてる、残りの二食はオメガ3脂肪酸を含む食材や発酵食品を摂るようにしてる(ナッツ、キムチ、青魚)
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/08(水) 13:44:05.53 ID:xoo6jAzg0.net]
- 始めたばかりなせいかすぐ眠くなる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/12(日) 17:57:26.38 ID:hyzlx+4z0.net]
- 16時間断食は筋肉は減る。これはどうしようもないから、筋量を増やしたいのなら16時間は止めた方がよい。
良くて現状維持が限界。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/13(月) 04:29:14.50 ID:JMg72Vat0.net]
- 晩飯→16時間→昼飯→筋トレ→晩飯
でオケ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/13(月) 11:01:24.60 ID:pK1IMsUq0.net]
- 計算してバランス良く3食と同じ量食べれば影響は少ないよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 02:30:11.65 ID:kNWvtux50.net]
- 筋肥大と16時間断食は相性悪い
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 02:46:31.59 ID:nxvFhCqD0.net]
- そもそも健康志向だから、その逆をいくウェイトトレーニングとは相性悪い
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 03:07:15.16 ID:3/okZWu/0.net]
- 一日一食だけど一食で吸収できるタンパク質は40～50gらしいから自分の場合体重1kgあたり0.6gしか吸収できていないことになる。
筋肉的には不利だけどオートファジー的にはmtor抑制されて良い効果が出ているかも。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 11:16:45.74 ID:/8zfiCLca.net]
- 1日1食だと、食べた10～20分後ぐらいからの
体温の上昇とか顔や頭部の熱ヤバくない？
多分血糖値がめちゃ上がるせいだと思うけど、
身体や頭部の火照り感が恐ろしくなってすぐ止めてしまった
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 12:05:37.36 ID:ea33n69g0.net]
- >>815
https://pages.rizap.jp/ENG-FY20_LP-R05.html
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 13:06:25.32 ID:/8zfiCLca.net]
- >>816thx
食事誘発性熱産生って言うのかアレ
カロリー消費の証として推奨されてるとは意外だった
血糖値や血圧の急上昇で心臓への負荷が
ヤバいのかな？と心配ばかりしてたわ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 13:09:20.87 ID:kNWvtux50.net]
- もうURLからして胡散臭いもの
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/14(火) 13:35:34.98 ID:rzpLzEVq0.net]
- 長時間の断食だと血糖値爆上がりするから
自覚症状あるなら危ないと思うわ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/14(火) 20:23:14.22 ID:CWww1wA+H.net]
- >>817
大丈夫とか大丈夫じゃないとか無責任に言えないから食前食後で血糖値測ってみたら？
何事も無ければ安心して続けられるし
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/15(水) 11:16:01.58 ID:WnVQmUZt0.net]
- 16時間断食って体臭きつくなる？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/17(金) 13:06:23.32 ID:q2P8KfoM0.net]
- 高血糖は食物繊維で解決
16時間断食とも相性いい
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/17(金) 13:40:13.35 ID:Hxt2GFU70.net]
- 無理
解決できるとしたらスパイク体質じゃない人限定
【心身相関】健康寿命120歳スレ★51【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1760282695/4
＞食後高血糖（食後高インスリン）を抑える rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1670740458/2-11
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/19(日) 12:31:19.93 ID:qiHY+76w0.net]
- >>821
ケトン体の臭いならある
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 00:21:10.93 ID:lKDVr2xW0.net]
- ここは1日一食のスレとは違うん？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 03:24:29.38 ID:XuyJRNTg0.net]
- 1日1食も内包するんじゃない？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 10:28:51.17 ID:TXLcBptPd.net]
- 18時に晩御飯食べたら朝食は抜いて、翌日11時にオイコスプレーンとオールブランに胡桃を潰したものを混ぜ混ぜして食べてる
体重は2キロ落ちた
体脂肪は5%下がった
その状態で安定している
36時間も一回やってみよかな
www.instagram.com/reel/DP4rHnZE76I/
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 16:05:55.78 ID:z1KtueDG0.net]
- 1日1食スレなら別にあるからそこでやって
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 22:11:08.68 ID:lKDVr2xW0.net]
- >>826
じゃここで語ろうかな一日一食
>>828
どこさ？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/20(月) 22:45:46.82 ID:489Xwhi80.net]
- >>826
自演する前にスレ検索しようか
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/10/21(火) 02:08:18.93 ID:fFgsMUi/0.net]
- 1日1食スレが過疎ってるからこっち乗っ取りに来たか
こっちまで過疎るから出てって欲しい
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 05:46:03.66 ID:zY+siw4F0.net]
- 専用スレあるなら専用スレ使うべきじゃないかな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/21(火) 09:51:58.24 ID:UAZXeWFd0.net]
- 1日1食ダイエット＆健康法
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1734916223/
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/10/22(水) 14:22:50.79 ID:B0mo99Wp0.net]
- 一日一食
でスレタイ検索する奴もいるんでこっちも立てた
一日一食(1日1食)ダイエットを語ろう
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1761110147/
|
 |
