オートミール食べようぜ　PART36

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/16(土) 07:16:09.78 ID:0LLTLwqoH.net] !extend:on:vvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvv:1000:512 ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ■ご飯化方法（参考、上手くいかない場合は各自で調整を） ・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。 インスタントやクイックはべちょべちょになります。 ・オートミール30gに対し水50mlで浸す。 数分間置いて吸水させる。 ラップはせず電子レンジ500Wで１分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。 前スレ オートミール食べようぜ　PART35 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1696405332/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/24(土) 14:32:55.57 ID:BjV+6Xkf0.net] >>578 オートミールはそもそもリゾットやスープみたいに煮て食べるものだからそういう使い方すれば使用量はそんなもん 米化とか違う食い方すれば全然足りねえじゃん！になるだけ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/24(土) 19:51:35.78 ID:pZS9ekHa0.net] 少ねえ！って思うしうまくねぇ！って思うけど ずっと満腹で間食が無くなるし手軽だから食欲が大爆発した時素の食生活戻すのに便利 毎日は体質的に合わないから無理だけど 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/25(日) 02:44:45.73 ID:b/BX7ByT0.net] 昨今コメは手に入らないから高いカネ出しても買えみたいな 広告代理店経由の大本営発表が気持ち悪いよね　 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/25(日) 08:37:27.94 ID:kkj3eBEe0.net] 都会は知らんけど、うちんとこでは米普通に買えた もちろん、個数制限はある 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/25(日) 12:39:38.73 ID:zjboxFa50.net] 同じく、品薄ではあるけど普通に買える 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/25(日) 18:10:47.56 ID:g3mQ8s3Q0.net] スレチしつこいよ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/26(月) 07:04:39.18 ID:SkWXC9Cq0.net] なんぼう米離れ言うてもなんだかんだ日本人には米よな、やっぱし 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/26(月) 07:25:26.23 ID:JtnSauqV0.net] 米は力だ！ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/26(月) 07:41:07.11 ID:kXz3MD//0.net] バナナがあれば生きていける 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c7-BVws) mailto:sage [2024/08/26(月) 08:01:46.33 ID:2FnELxsi0.net] >>598-600 スレチ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/26(月) 10:50:59.57 ID:k5anRUgC0.net] オートミールの米化ってのを試した 案外いける チャーハン一回と、ご飯がわりに一回だけ食べただけだけど、これなら飽きずにやっていけそう 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/26(月) 13:52:58.62 ID:ijyDPKSW0.net] 減量してる訳じゃない維持期なので米も普通に食べる チャーハンは米とロールドを混ぜて作る 普通に美味しいチャーハンになるし食物繊維も取れるしで良い事ばかり 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/26(月) 20:35:56.48 ID:clTeSM7S0.net] >>587 オートミールは別にダイエットに向いているということはないよね。便利だから粉末のインスタントオーツを朝食にしているが、それ以外は麦飯だし麦飯でも量を絞れば痩せるからね 逆にオートミールでも食べすぎて太ったこともある。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/26(月) 21:45:25.29 ID:dNueLjse0.net] 米化したら普通のお米と量もカロリーもほとんど同じで 意味があんまないような・・・ 栄養価目的ならわかるけど 水分ビチャビチャでも美味しく食べられて カサがあるのがオートミールの魅力だと思うわ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/26(月) 22:12:36.67 ID:ygEtNoBf0.net] オーバーナイト食いまくってたら、クソマズのオールブラン牛乳かけも食えるようになっちまった 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/26(月) 23:39:57.67 ID:PTZFjNW/0.net] オートミールとおからパウダーでピザ生地作ってみる 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 02:52:05.87 ID:uae5roPr0.net] ダイエット目的で食べた時ないよ てかダイエットした時ない、腹筋４つに割れとるし こさえるのが楽ちんで美味しいから食べ続けてるんよ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 04:39:29.98 ID:zlmpOgQt0.net] なんでこの板にいるんだ… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 05:58:31.99 ID:WE0gNCPj0.net] >>608 板チ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 06:10:55.02 ID:401phLHY0.net] >>605 米化するとカロリー増えるの？ 同じ量(30g)レンチンしてるだけだし 変わらないと思うけど 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 06:14:42.57 ID:zlmpOgQt0.net] >>611 雑炊とかと違って米化はオートミール使用量が増えるって言いたいのかも それを加味してもカロリー等はオートミールのほうが低いと思うけど 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 06:53:43.21 ID:FAbGAbh20.net] 米を炊くのが面倒でオーバーナイトは大変助かってる 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 09:32:41.97 ID:TakbxDt50.net] オートミールの風味が苦手だけど30gと水50ml、牛乳50mlで600W1分でチンすれば結構いけるね オートミールとバターコーヒーって併用してもいいんだろうか バターコーヒーだけだと腹が減る 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 10:08:29.08 ID:NZIq5xGq0.net] オートミールはリゾット雑炊スープカレーで食べれば結構美味いけどな 甘めや米化は個人的に不味い 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 10:28:45.59 ID:+kqXzqwR0.net] 初オートミールは蒸しパンなども作りたかったからクイックオーツにしたけど結局雑炊で食べることが多い 25g程度はでろでろにして残りははふりかけてプチプチ歯ごたえを楽しんでる ブランパンとかオールブランの味が単純に好みだから次はロールドにしてみようかな 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 10:32:39.30 ID:8oXjebuxa.net] 米化は米の代用と思うから旨くない 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 10:50:04.20 ID:401phLHY0.net] 初めて米化したオートミールを食べて連想したのはお赤飯 だから白米より、もち米風かなと思ってる おいしい白米には敵わないよ 食が進むから困る 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 15:19:22.63 ID:DRJj2BYn0.net] NHKでも紹介されたアプリ【TEMU】が 最大5000円分のPayPayを貰えるキャンペーン実施中！ https://i.ibb.co/JKdp2Ld/TEMU.png https://temu.com/s/ktOQR2pSUaHDzT#99563 1.リンク先からダウンロード 2.インストール後、リンク先からTEMUを開く 3.メールやGoogle、Appleアカウント等で登録 4.最大7商品無料ルーレットを回す（今回のキャンペーンとは直接関係ありません） 5.友人や家族など招待 6.PayPay付与 キャンペーンの終了時期が不明なのでお早めに！ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 17:07:40.17 ID:FVbXS4OO0.net] >>619 グロ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/27(火) 18:04:29.16 ID:/aXGHfSb0.net] >>619 削除依頼はこちら https://ace.5ch.net/test/read.cgi/saku/1724717612/ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/28(水) 02:19:00.18 ID:kqzsYnNZ0.net] 白米がおいしいと思ってるのならこのスレからは去るべきだろうな 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/28(水) 07:02:43.07 ID:J7S69Zpy0.net] ダイエット＝減量じゃありません 減量はダイエットの入口 健康的な痩身を維持する生活改善がダイエット 一生続けるものなので、無理の無い内容にするのが肝要 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/28(水) 07:31:15.10 ID:S44b43pw0.net] >>623 厚生労働省が「ダイエット＝痩身」って言ってるからな お前には必要ないなら来なくていいよ どうしても来たいなら二度と書き込みするな https://i.imgur.com/B1vuR7v.jpeg 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/28(水) 07:58:11.65 ID:YJup/cod0.net] >>623 自分もコレが正しいと思う ダイエット指導者の多くは一生続けられないことをやってはダメだと口を揃えて言ってるね ただ痩せるのではなく生活習慣を整えることなのだと 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/28(水) 08:14:38.59 ID:SekkB1eS0.net] >>624 板のローカルルール読んでね 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/28(水) 08:19:00.04 ID:0hsusSQE0.net] お役所の言ってる事が全て正しいとは限らない 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/28(水) 08:25:22.34 ID:x4QU714n0.net] >>608 ダイエット目的で食べた時ないよ (ﾜｯﾁｮｲ c168-nhJk) >>596 同じく、品薄ではあるけど普通に買える (ﾜｯﾁｮｲ 82b4-YtNh) 正当化しようと必死だが明らかにスレチだろ 二度と来るなよ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/28(水) 13:01:05.54 ID:kuA6XaAo0.net] 597 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ7275-BVws) sage 08/25(日) 18:10:47.56 ID:g3mQ8s3Q0 スレチしつこいよ 601 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ82c7-BVws) sage 08/26(月) 08:01:46.33 ID:2FnELxsi0 2 >>598-600 スレチ 610 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ9124-BVws) sage 08/27(火) 05:58:31.99 ID:WE0gNCPj0 3 >>608 板チ 624+1 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ82b4-BVws) sage 08/28(水) 07:31:15.10 ID:S44b43pw0 4 >>623 厚生労働省が「ダイエット＝痩身」って言ってるからな お前には必要ないなら来なくていいよ どうしても来たいなら二度と書き込みするな https://i.imgur.com/B1vuR7v.jpeg 628 名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲaeed-BVws) sage 08/28(水) 08:25:22.34 ID:x4QU714n0 3 >>608 ダイエット目的で食べた時ないよ (ﾜｯﾁｮｲ c168-nhJk(3回)) >>596 同じく、品薄ではあるけど普通に買える (ﾜｯﾁｮｲ 82b4-YtNh(2回)) 正当化しようと必死だが明らかにスレチだろ 二度と来るなよ まあ、どちらが必死なのかは一目瞭然 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/28(水) 13:18:14.49 ID:iTWu+Y4y0.net] どっちでもいいけどスレチはやめてね 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/29(木) 00:04:53.15 ID:OJTqzdwe0.net] なんかオートミール食べ始めて体重が微増してきているんだが これヤバいか？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/29(木) 02:45:00.18 ID:iBPOe2T20.net] >>627 逆に役所の言ってることはほとんど全てが正しくない 特に功労賞の作文は小学生の読書感想文に劣るレベル 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/29(木) 19:53:00.30 ID:NS2J2KiG0.net] 美味しくて好きだけど、食べると逆に便秘気味になる それとも粉末タイプだったらイケるのか？ いや、やっぱり諦めよう 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/29(木) 19:57:35.34 ID:+xehuCAH0.net] 便秘は人それぞれの体質によるからなぁ 水を多く飲んでみたらどうかな それで無理なら量を減らすしかない 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/29(木) 20:20:39.94 ID:0cHf/6EU0.net] 30に300gでも合わない人は合わないもんね おいしいから毎日食べたいんだけど合わない 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/08/29(木) 21:32:36.04 ID:NS2J2KiG0.net] >>29に米化は便秘になったけど粥だと調子良いってレスが有ったから、自分も残りを粥にしてみるよ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/29(木) 22:09:03.22 ID:kdRpAPNZ0.net] 主食の中では食物繊維多いから人によっては消化器含めた腹の調子悪くなる 玄米と同じで合う合わないある 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/30(金) 12:09:51.87 ID:qP0LolF20.net] 粥と言うより創味シャンタンやコンソメで雑炊風にすると美味しいよ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 14:27:59.35 ID:wKwR5zQ60.net] 雑炊ウメェと思って昼食にほぼ毎日食ってたらコレステロールがヤバくなった。オートミールのせいではなく雑炊に入れてた卵のせい。毎日朝食におからシフォンで卵一個使ってるのに昼食でさらに一個は多すぎだった。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 14:56:29.80 ID:IZz1ljB80.net] >>639 卵2個程度じゃ大して変わらんよ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 15:06:47.65 ID:3KwFLVy20.net] 人によるんだよ。だめな人は1日一個でも多過ぎる 卵雑炊はうまいからな。でも、我慢だね 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 15:08:21.39 ID:VyCApdzm0.net] クイックで4分の3の量ぐらいで雑炊作って4分の1は歯ごたえ欲しさにふりかけるのが自分的にはベストかも ロールドの雑炊あんまりでろでろのどろどろになってくれないから納豆入れてしまう 栄養的に納豆加熱したくないのに味に勝てない 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 21:56:07.76 ID:+Mr3IzVt0.net] >>640 医者には毎日食うなら一日一個までって言われたからその通りにしたら正常値に戻ったよ。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 22:16:05.23 ID:WW3neze80.net] 卵が一日一個というのは昔の話じゃなかったっけ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/08/31(土) 22:37:12.76 ID:HpN8UejO0.net] 卵１個以上食べると異常事態てアレルギーどこじゃないし生活大変だろう 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 16:46:00.25 ID:GyVgBGqk0.net] 雑炊やってみたら旨かった 具は卵と青ネギ、かつお節くらい 栄養というか貧乏飯だなこれ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 21:35:44.05 ID:Olt5gWAt0.net] 雑炊やお粥が大好物のわい涙目 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/01(日) 22:13:42.10 ID:yITrb+SM0.net] 鶏がらスープのもとで煮込むと中華粥になって美味しい 手っ取り早く野菜やら肉やら入れちゃうけどそのままでいつか食べてみたい 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 00:58:18.00 ID:A6d0jtkk0.net] >>646 貧乏飯要素満々じゃないと実際何食っても痩せないよね 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 01:04:57.86 ID:MCF0/PZG0.net] 貧乏飯ってか療養食風じゃね 食物繊維多いオートミールだから療養食にはならんけど 雑炊やお粥は消化器に優しいから疲れてるときや食欲無いときに重宝する それ抜きでも美味いけど 655 名前： mailto:sage [2024/09/02(月) 05:47:07.56 ID:DRyAu2OP0.net] 糖尿病用の療養食がダイエットにいいとか昔いわれてたしね 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 12:28:51.90 ID:yCVqslsh0.net] >>650 雑炊にしてもオートミールは消化器に優しくないよ 消化が悪いからダイエットになるんだよ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 12:37:07.98 ID:msuTKYsO0.net] むしろ食欲大爆発してる時にオートミール食べて暴飲暴食や間食止めるためのものだと思ってる 手早く食べれるから夕飯にしたいところだけど起きた時から腹痛でそれも諦めた 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 12:46:20.37 ID:A6rV7FEM0.net] >>652 オートミールじゃならないって書いてるぞ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 16:11:48.63 ID:yCVqslsh0.net] >>654 雑炊やお粥は消化器に優しいから って自分で書いてるよね？ ﾜｯﾁｮｲ wiGdさん 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 16:42:14.47 ID:jxi8ve5E0.net] >>655 雑炊云々は米のつもりで書いたんだよ 主語書いてなかったから分かりにくいねごめん オートミールスレだから何のと書かなくても全部オートミール使う前提になってしまうから意味不明なレス書いて申し訳ない以後気を付けます 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 17:39:09.33 ID:yCVqslsh0.net] >>656 え？ それ抜きでも美味いけど って書いてるけどそれも米の話なの？ いくらなんでもおかしすぎるわ どっちにしてもスレチだし 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 19:01:04.95 ID:tmdR0Tq90.net] 自分は雑炊とお粥はお米のことをゆってるんだろうなと思って読んでたよ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 20:06:06.70 ID:csKmQwLp0.net] あ、コイツしつこく絡んできて煽って荒らすタイプだ と思ったから丁寧に修正レスして謝って終わらせようとしたんだがな 過疎スレなのに平和に過ごせない可哀想な奴いるんだな 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 21:37:24.68 ID:yCVqslsh0.net] >>658 じゃあ最初からスレチの荒しだったってことか 堂々とスレチ書いといて自分を正当化するとかタチの悪い荒しだな 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/02(月) 21:54:59.26 ID:J4JfcBoJ0.net] かさ増ししたいからオートミールは専ら煮込んで雑炊かリゾットだな、これだと30gで十分 米化は50gでも足りんしどうしても米と比較してしまって自分は合わなかった まずいわけではないんだが 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/03(火) 12:37:11.43 ID:vOw5PkoFa.net] 最近はもっぱら豆腐オーバーナイト 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/06(金) 06:27:01.67 ID:C6T+tc0V0.net] 俺もオーバーナイトと豆腐 昨晩作り忘れたらオールブランに牛乳かけ オールブランはちょっとお高いのと味が微妙 やっぱオートミールの方が甘みがあってウマイ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/06(金) 12:15:40.25 ID:c09O7Mt20.net] 最近暑くて食べてないが普段はオートミール35グラム、水300グラム、お茶漬けの元15グラムをレンチンして食べてたんだが米不足で米食べれそうにないから米化調べてみたらオートミール30に対して水50って思ってた以上に水少なくていいんだな 調べる前は水120程度かなとか思ってたから結構驚いたわ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/06(金) 12:20:21.84 ID:oUPURze60.net] 水の代わりに無調整豆乳にコンソメで雑炊風も有りだよ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/06(金) 13:36:26.76 ID:s3b7IdOW0.net] 豆乳分離するから半分の水で煮てから豆乳入れてるわ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/06(金) 21:24:04.15 ID:/IC8la410.net] 米化は最初は水もちゃんと計ってたけど 今は適当に多めに水入れて数分放置して水吸わせたら水捨ててレンチンしてる 器からオートミールがこぼれないように流しに水捨てて 少し水が残ってる感じでちょうどいい 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/11(水) 22:20:40.57 ID:hWTtVnzj0.net] オートミール食べてるとすごい便秘になる みんなもそう？ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/11(水) 23:20:49.90 ID:hCea7+qt0.net] 自分は快便 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/11(水) 23:53:20.40 ID:Wm91iXO90.net] 消化が悪い気がして乙はお休み中 代わりに朝はヨーグルト食べてるん 筋トレした時はオムレツを追加したりせなんだり 中断しても便の調子は悪くないです けど、５年以上食べてるのんを突然やめたからイチモツの寂しさ是あり 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/12(木) 02:08:57.73 ID:63/33AD50.net] 便秘になる原因になる主食は精製穀物である 白米 パン うどん そうめん 粉もん ということになる 体質とか個人差は関係なく科学的事実として 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/12(木) 03:16:57.63 ID:Bnf7R1lt0.net] そうとは限らんぞ 例えるなら玄米とオートミールは基本消化に悪いから体調悪い時は食べない方がいいし、人によっては合わなくて便秘や下痢になる 白米を粥にしたり、パンやうどんとか消化にいいもん食べた方がいい場合もある 677 名前： mailto:sage [2024/09/12(木) 08:12:43.62 ID:F1VaUg0p0.net] うどんとそうめんわざわざ分けてるけど他の麺はどうなん？ 小麦の中華麺・パスタ　米粉のビーフン　澱粉の春雨　蕎麦とか 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/12(木) 08:47:37.06 ID:1IPcuEgE0.net] スレチしつこいよ どうしても我慢できないなら雑談スレでも立てれば？ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/12(木) 09:35:02.91 ID:/z/hz0U40.net] デフォルトが豆腐粥だから オートミールはチートデイにしか出番がない 食べたいと思ったらすぐ食べれてかなり満腹になるし間食しないしご飯系も甘い系もいける さらにおいしい チートデイの強い味方 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/12(木) 10:31:28.15 ID:jMTVl06e0.net] もしかしたらオートミールじゃなくて飲んでる薬か、食べる量を減らしてるせいなのかも 歳取ったら急に薬の量が増えたからどの薬があやしいかもわからん 歳はとりたくないね(›´ω`‹ ) 今日はお湯で戻したオートミールと切干大根に味噌で味付けして食べた 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/12(木) 11:22:04.54 ID:c1tcZ3Rq0.net] 74kg代から72kg代まで落ちた 運動よりオートミールが効いたっぽい だからつってウォーキングも筋トレも体型的な理由でやめるわけにはいかんが 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/12(木) 11:50:19.91 ID:XnnxUmnL0.net] 暑さのせいで胃をやられたので、食物繊維の多いオートミール粥からしばらくは白米粥にしてる レンチンの白米にも今は低カロリー低糖質のが有るからね 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/12(木) 18:36:33.18 ID:rFTEN16c0.net] >>668 自分も便秘になりました 煮込んで雑炊状態にしたら大丈夫 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/12(木) 19:16:28.23 ID:FXooYgwQ0.net] 普段しょっちゅう下痢するからオートミール食べるといい感じになる 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/12(木) 19:20:55.87 ID:S+JtUxHK0.net] つい２週間前、ひさびさに55kg台まで回復して喜んでたのに今日52.8kgに減ってしまってたは このところ逆流性食道炎がぶり返し気味だから食事量減らしたんよ 消化の悪いオーツも中止してるは、ノドにつまり感が出るんよ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 00:04:29.72 ID:iMh6cL+L0.net] >>681 もし毎日酒を飲んでるならそっちを減らすか止めるのが先じゃね？ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 07:50:23.58 ID:c3IYa8kz0.net] >>682 スレチに触るな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/13(金) 08:44:05.09 ID:mss9P6jR0.net] 語尾の「～だわ」を助詞の「は」と間違えてる奴らって ネタで使ってるわけでもなくただのバカしかいねえ 言うとおりのコンディションでダイエット板に来るとか脳ミソにも栄養足りてねえな 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 02:33:30.58 ID:2BEVMex90.net] オートミールを消化できなくて白米パンうどんを食べようとしてる者がなぜこのスレに来るのか 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 04:31:45.64 ID:dfZaiM6K0.net] スレタイ読めないほど頭が悪いんじゃないの 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 08:46:07.85 ID:XC+jG6id0.net] パッケージにごはん化して食えって書いてる粒がしっかりあるタイプって ポリッジにして食うのはあんま良くねえのかな ロールドオーツと違ってなんかしっくり来ねえ そもそも米化って流行どころか常識みたいな風潮だけどポリッジってそんなダメか？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 09:59:00.18 ID:rENKPQND0.net] ワイは粒があるやつでもお湯たっぷり入れて食べてる 粒が大きいとお粥というか雑炊とか具たっぷりスープみたいなかんじになるね 量はオートミール大さじに軽く3杯くらいお湯は小さいどんぶりにいっぱいくらい 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 11:35:57.88 ID:L+bQJ3Am0.net] 米化は常識というか白米の代用でしょ 納豆とか焼き魚とか親子丼とかオムライスとかおにぎりとか 雑炊じゃ代用できないから あと夏は暑いからあまり雑炊とか食べたくないし 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 12:39:35.22 ID:XC+jG6id0.net] 俺は晩飯でしかオートミール食べねえからなあ 朝と昼は麦飯だし米の代用ってつもりで食ってるのではないのよね 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/14(土) 19:47:55.85 ID:XC+jG6id0.net] 今日も30gをポリッジで食ったぜ 筋トレのあとだとオートミール一人分とバナナ1本も食うのがやっとだわ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 02:20:22.17 ID:a6VFRIu40.net] 人体に悪影響の大きい高価格穀物である白米に敢えて寄せることを意図した米化などという概念は本当に気持ち悪い 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f25-upRg) mailto:sage [2024/09/15(日) 04:18:37.87 ID:+/rGmS5S0.net] そういうのはいいです 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 11:05:45.67 ID:sc3QgKt80.net] 俺は米化を知らなかったらオートミール食べ続けるのは難しかっただろうな 他の食べ方はどうも満足感に欠ける 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/15(日) 11:31:27.03 ID:oI8MFysx0.net] 缶詰のカットやホールトマトを入れても良い味するね 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 01:53:37.29 ID:14S2p/hr0.net] オートミールは燕麦なので白米とはほとんどまったく１ミクロンも関係ないかな 白米がそんなに好きならば白米そのものを食べたらいい米不足()も終息らしいし 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 04:08:33.02 ID:mP6HNOtY0.net] 俺も米化なんて考えたこともないな 粉末オートミールをプロテインと水に溶いたのを朝食にしている。その他は麦飯だ。米がいいなら素直に玄米、麦飯、雑穀米にでもすればいいと思うが、米化とやらがうれしいならいいのだろう。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 04:11:24.75 ID:mP6HNOtY0.net] そもそもオートミール自体、ダイエットは1ミクロンも関係ないよなw 体に良いし便利だから使っているだけで、他の穀物と比較して痩せる要素はないわ。なぜダイエット板にこんなスレがあるのか不思議 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/16(月) 06:04:10.49 ID:4KvRRNtN0.net] 白米に比べて糖質が６割減だからじゃないの 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/16(月) 06:55:02.24 ID:0r9LyJgL0.net] 白米のGI値は84 オートミールのGI値は55 従って、オートミールは血糖値が上がりにくく脂肪が作られにくいのでダイエットに向いている 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 11:16:22.31 ID:mP6HNOtY0.net] 白米に比べて糖質が6割 オートミールは脂肪が作られにくい あー、こういうことを信じている人がオートミールでダイエットと言っているのか 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 11:48:28.48 ID:+7tiASPM0.net] >>701 そうではないと？ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 11:58:24.36 ID:REJmpxG90.net] >>698 じゃあ見るのやめれば？ 二度と来るなよ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 12:18:19.32 ID:oiJw/0pD0.net] 食物繊維が多いので、白米より少量でも満腹感があり ダイエットになるってことでは。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 13:44:46.41 ID:cBxihm9S0.net] >>704 その、上米100gなんて少量なのにオートミールは50gで十分だから実質カロリー調整に役立つ ダイエットは痩せるためにカロリーを抑える必要があり、その為には食欲をコントロールが大事。オートミールはその点役立つ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 14:29:38.86 ID:uTJ8oRwN0.net] >>703 なんでそうなるんだよ その知識、間違っていないかと指摘したらいけないのか？ それならお前がオカルト板にでもいけよ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 14:34:49.12 ID:+7tiASPM0.net] >>706 まあまあ 698が主張する痩せる要素が無いとか、ダイエットと１ミクロンも関係ないという理由を書いて納得させてほしいだけだって 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 14:54:45.79 ID:REJmpxG90.net] >>706 関係ないと思うならいちいち見なくていいよ 関係あると思っている住人がこれだけいて成り立ってるんだから 興味なくてググることすらしないなら無駄レスすんな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 15:13:56.41 ID:Qxo7t8VU0.net] どうしたら痩せれるかより何故太っているのか原因を見つけるのが大事 色々な方法を試すより原因を取り除く方が手っ取り早い 精神力が必要になるけど 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 16:02:45.89 ID:REJmpxG90.net] >>709 まずはスレタイに沿った話ができるようになってから掲示板使おうな 少し知力が必要になるけど 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 17:00:24.39 ID:EMWUjWbM0.net] オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2 https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 17:08:09.29 ID:uTJ8oRwN0.net] >>708 ここを見るのにお前の許可はいらないだろ ここは根拠なしにオートミールを食べれば痩せられると信じる者たちの信仰心を試すスレなのか？それならオカルト板に行けと言っているだろ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 19:57:40.07 ID:YdBkGcCQ0.net] ものすごく単純な話すると 白米一膳150gで252kcal、オートミール1食30gで114kcal 一日三食の主食に白米一膳食ってたのを一食オートミールに置き換えると 一日あたりマイナス138kcalでこれを一ヶ月30日続けるとマイナス4140kcal 脂肪のエネルギー量とするとおよそマイナス570gになる 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 20:02:45.86 ID:YdBkGcCQ0.net] 無論実際はこんな単純な話じゃない 摂取する繊維質も増大するし他の食生活も改善しようとか意識したり 運動も始めたりするだろうからこれ以上減るはず 食ってりゃ自分の体で分かるだろ 前提条件の一食30gやそのカロリー量や繊維質やたんぱく質のデータがウソだとでも言いたげだな 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 20:49:31.55 ID:82yVIPof0.net] >>682 酒は一滴も飲めんのよ、ドカ食いし過ぎて逆流性食道炎になったんだは 筋トレ始めたての頃、効果を上げたくてプチ増量・プチ減量してたんよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 20:59:13.21 ID:YdBkGcCQ0.net] >>715 増量したい筋トレマンがダイエット板に何の目的で来てるのよ オートミールも受け付けないコンディションなら素直に米でもうどんでも食えばよくね つか医者に相談したら？ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 21:30:46.61 ID:eiLeB2if0.net] 一番痩せるのはオートミール茶漬けだと思うよ 30gの穀物と500ccの水分摂取すればそりゃあ腹は膨れる 足りなきゃおかわりしたとしても200kcalちょいしかないんだぜ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/16(月) 22:37:49.70 ID:rvh7GjCO0.net] オートミール雑炊食べるようになって太ったよ 食物繊維豊富すぎて合わなかった 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/17(火) 03:37:47.53 ID:yVfbMguZ0.net] 俺は一回の雑炊に10gも入れない 野菜スープにパラパラ麦が入ってる感じで満足 全体にトロ味が付いて米よりモチモチして旨い 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 06:56:19.33 ID:01jQKHcq0.net] >>713 米との比較だが、米は炊いたあとものでオートミールは乾燥時の分量だよね。まず、比較するのに違う状態でするのがおかしい それにオートミールを少なくしているからカロリーが少ないだけというまやかし。こんなのに騙されるなんて流石に頭が悪すぎるよw とんかつだって、コロッケだって30グラムなら低カロリーだろwww 同じ分量なら米もオートミールもカロリーは同程度だよ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 07:23:08.11 ID:M/gNkzsMd.net] >>720 何で乾燥重量で同じ量食う前提なんだよ 30gのロールドオーツをポリッジにして食ったことあんのか？ 水250ccくらい入れてもめちゃくちゃ水吸って結構な量になるから 一食30gで済ませることができるわけだが この前提を否定して食いまくりゃそりゃ太るに決まってるわ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 07:30:52.37 ID:48dgKOgq0.net] よく量比較されてるけど ご飯は一般的な通常の固さでオートミールは粥にする前提の量っての不公平よな ご飯だって粥にしたら水分量増えて使うg量減るのに 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 07:41:55.35 ID:Zvn8qNKK0.net] 一食30gが基準になってるけど俺は50くらい食べる さすがに100gだと相当な量になるよ ご飯一膳と30から50gの比較は妥当だと思う 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 07:45:25.44 ID:M/gNkzsMd.net] 炊く前の米一合は約150g 通常の炊き方なら約345gになる これをどう自分の食生活に反映させるかだな 実際のところ白米一膳150gってのはだいたいの人間には少ないだろ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 07:57:36.71 ID:afxFN2Vh0.net] みんな知らんまに食べすぎてるんだと思う さいきん夕ご飯に米半合しか炊いてないけどこれで充分だった 以前は一合炊いてた その代わりひと口につき30回咀嚼してるは 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/17(火) 11:38:08.80 ID:In7JyoDL0.net] Cookdoの回鍋肉の宣伝みたいに おかずで炭水化物食べてたらそりゃ食べ過ぎるわな 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 12:20:38.64 ID:U4OlGt+Y0.net] >>724-725 スレチ 米スレでも立ててそっちでやれ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 13:59:21.80 ID:IOye5rYN0.net] すぐ前のレスでオートミールと米の比較について話していて、その流れを受けてのコメントなんだからスレチではないと思うよと 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 14:24:21.78 ID:XmUG8nSW0.net] いや、スレチでしょ 比較なんかで出てきた話題に悪ノリして横道に逸れる典型的なスレチ 早いうちに止めておくのが正解 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/17(火) 14:41:50.09 ID:9sCjeKJ/0.net] まあ俺もスレチだと思う >>724は比較対象のご飯も少なめじゃねって話だとは思うけど >>725は完全に米食ってるだけの話だしな 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/18(水) 07:49:28.87 ID:FPT/XNBn0.net] >>728 こういう頭のネジがゆるいヤツがいるから 話し相手のほしいスレチ荒らしが集まってくる 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/19(木) 12:36:13.89 ID:lPTbZKRA0.net] ええやんどんなに食おうが体重減ってるならさ 世の中には胃下垂ぎみの人もいるんだし 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/19(木) 21:05:34.80 ID:He+ruOAx0.net] こんなスレに帰属意識持ってる自治厨のせいでスレが過疎る過疎るw 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/19(木) 21:10:27.16 ID:+Q/rxqz70.net] どこにおいても勘違い自治厨はゴミクズ以下 スルーしとけば良いだけなのに 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/19(木) 22:16:40.27 ID:PquayJpS0.net] 元から過疎ってたのにスクリプト騒動で元々専門板は末期になってるやろ オートミールなんてブームも去ってるから余計に ぶっちゃけオートミール限定の話題だと同じような話の繰り返しになる=話題が無いから多少のスレチは別にいいと思うがな 長々と違う話するならアレやと思うけど流れ切ればいいだけやし 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/19(木) 22:50:54.95 ID:4Qt9pS3I0.net] 自治厨ってスレチ荒らしの決り文句でしょ スレチで盛り上がるなら過疎った方がマシ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/19(木) 22:57:44.12 ID:znt9ZF6S0.net] オーバーナイトオーツってロールドだととろみはつかないよね？ 豆乳でやりたいけど前やってみたら思ったようなものにならなかった ヨーグルトじゃないともったりタイプにはならないか…シリアルに豆乳ぶっかけたような物になるのは困る 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 00:48:16.17 ID:I+rCBqxX0.net] >>736 ＞スレチで盛り上がるなら過疎った方がマシ お手本の様なレス 流石です 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 02:39:24.80 ID:elh3zEkQ0.net] >オートミールなんてブームも去ってるから余計に ブームっていう概念は大概テレビを見てテレビで発信されることを盲信し揺るぎない真実と受け止めている人がよく口にする文句だよね 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 06:34:41.45 ID:oL9Et72L0.net] (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-awfF)みたいな基地外に粘着されたらどんどん過疎が進むだけだわ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 07:54:53.71 ID:Hyl0ZBr50.net] せっかくオートミールの話題振ってる人がいるのに くだらない煽りや文句のレスしか出来ないならもうこのスレ要らんだろ >>737 水分でやりたいならクイックがいいんじゃないの ロールドじゃサラサラ粥にしかならないから 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 08:50:13.77 ID:/KDXllyI0.net] >>741 そういう余計な1言が1番要らんわ オーバーナイトやったことないから答えなかっただけ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 09:37:52.17 ID:p9YOeEMQ0.net] >>737 ロールドしかないなら砕いてみたら？ 前にブンブンチョッパーでやったけどこんな感じ >>262 すり鉢でもいいしジップロックとかに入れて叩いてもある程度砕けると思う 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 10:08:51.07 ID:mT8lbXYB0.net] >>742 だったら余計な煽りレスしないでレス自体しなければいいだろ 過疎スレなのに関連話題ガン無視で荒らしレスしてるのがたった一晩で3人もいるのに呆れたわ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 10:19:40.14 ID:C7wbE48I0.net] お前も何回もいい加減ウザい煽り耐性マイナスの言い返さないと済まないゴミ以下の存在だけどな 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 11:05:50.35 ID:mT8lbXYB0.net] ゴミレスしか書いてないお前も同類だと気付け 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 11:47:40.99 ID:1+FNYvOd0.net] 自分のターンで終わらないと気が済まない真性基地 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 12:37:09.75 ID:yQzazLY90.net] 粉末のインスタントオーツを飲んでいるのは俺だけなのか？ 水に溶いて飲むだけだから楽チンでいいぞ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 13:56:43.37 ID:M02TYusj0.net] 職場でのランチ代を節約したいのと健康のためにオートミールのおにぎりを持参したいのだけどオススメのレシピあります？ とりあえずおかかとチーズのは作ってみましたけど、他に簡単なのがあれば是非 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 15:07:42.71 ID:WW2UC3PX0.net] YouTubeに沢山ありますよ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/20(金) 15:22:16.56 ID:M02TYusj0.net] このスレのオマイラのオススメが知りたいんや 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/21(土) 02:26:17.43 ID:AJKXDHj80.net] オススメはオートミールはおにぎらないこととレシピを探らないことかなあ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/21(土) 10:16:43.72 ID:tBl8/cbN0.net] >>749 おにぎりはあんまりやらないけどやる時はおかずは別で持って行くから梅干し、こんぶ、塩鮭、混ぜ込みワカメあたりかな？ オススメというより傷まないもので考える あと夏はしっかり保冷するとか凍らせて食べるまでに自然解凍とか 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/21(土) 12:54:39.91 ID:UDYnDh250.net] オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2 https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/21(土) 16:47:06.11 ID:gseSXWmH0.net] ポリッジにバナナとあんこって合うかな 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/22(日) 01:30:27.89 ID:iqfKYpdU0.net] 業務スーパーの安いオートミールがちょい前から無くて買えなくて、今日聞いたら取り扱い無くなったと。 うちの近所だけ？ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/22(日) 02:23:53.34 ID:RUPErAWi0.net] いや近所では業スーの赤ラベルは148円で普通に売ってるからそのフランチャイズか店長がクソなんだろうと推測 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/22(日) 02:34:58.14 ID:I9nFtL900.net] 業務スーパーオートミール一覧 オレンジ/カナダ/ロールド/1kg 本格オートミール https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=5968 水色/オーストラリア/ロールド/1kg オーストラリアンロールドオーツ https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7071 水色/リトアニア/クイック/500g クイックオーツ https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=6737 赤/ラトビア/ロールド/500g オートミール https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=2651 緑/箱/チェコ/ロールド/500g オートフレーク https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=664 オーガニック/ラトビア/ロールド/500g オーガニックオートミール https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7114 NEW リトアニア/ロールド/500g ロールドオーツ(ホールグレイン) https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=6688 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/22(日) 08:44:54.27 ID:U/HH6ChF0.net] ログインしなけりゃ値段が分からないなんてそれだけで買う気亡くすわ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/22(日) 09:46:36.37 ID:GvOLlwu+0.net] いい年こいて手間を惜しんで情報だけクレクレしてんの滑稽だわ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/22(日) 09:59:29.14 ID:zJiXExeS0.net] その手間をかける価値の無い情報なんじゃね？ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/22(日) 12:46:10.10 ID:7XMCCOYE0.net] ざわざわ垢こさえるのなんてメンドイもんな アホ臭いは 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/23(月) 02:11:02.32 ID:3Ve5/xpC0.net] >>758 近所で売ってるのは カナダ ラトビア赤 ラトビアオーガニック チェコ箱 だな 他のは売ってない リトアニアクイックオーツは以前は売ってた 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/24(火) 15:39:47.15 ID:ZlPNZtf80.net] >>763 ウチ埼玉だけど全く同じ。 カナダ　１kg／498円 ラトビアオーガニック　500g／248円 ラトビア赤　500g／178円 チェコ箱　500g／128円 全て税抜き本体価格、ラトビア赤とチェコ箱は逆だったかも知れん。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/24(火) 15:43:01.13 ID:ZlPNZtf80.net] あ、オーストラリアのロールドも有ったわスマソ。 中身はオーストラリア産で包装加工はベトナム。 内容量と価格はカナダの物と同じ。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/24(火) 20:15:46.67 ID:ZlPNZtf80.net] イオン系『Big-A』なる24時間スーパーにて、ポーランド産クイック 400g／178円（本体）発見。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/24(火) 20:25:57.79 ID:hGz0i0G80.net] クソ高いな 業務スーパーの押し麦は、1kg238円だぞ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/24(火) 20:30:13.59 ID:mCkWhvIH0.net] >>767 スレチ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/25(水) 00:17:26.79 ID:UGWIwi6p0.net] >>768 お前、バカだな 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/25(水) 02:24:18.46 ID:I0OvFLVD0.net] >>764 たぶん逆 近所の店舗はラトビア赤148円だけども 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/25(水) 10:42:23.48 ID:XspknQ430.net] たまには業務スーパーのロールドも試すか 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/25(水) 14:04:27.21 ID:PINlS0VE0.net] >>770 都内東側だけど周辺の業務スーパーは赤の袋128円だな 安すぎて売り切れが多いのが難点 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/25(水) 15:26:21.24 ID:Uw03N//r0.net] ラトビア赤の安さは異常 これ主食にしたらどんだけ節約になるか 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/25(水) 18:00:48.81 ID:jXxfAdhO0.net] 田舎だけど周辺の2店舗どっちも赤ラトビア128円だな 田舎のジジババには人気ないのか売り切れしたりはないな 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/26(木) 02:08:51.72 ID:TgASqbOx0.net] 今ダイエット関係なく輸入穀物の２倍以上する白米を食うこと自体が狂ってると言っても過言でない状況 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/28(土) 20:18:30.78 ID:3Te5S4I/0.net] しょうもない商品価格差情報やっと終わったか 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/28(土) 22:48:54.96 ID:PONAUpCs0.net] じゃあーラッキーセブンの‥３！ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/29(日) 02:17:10.89 ID:IXRmBodM0.net] >>773 主食をラトビアの赤にすることで副菜にコスト手間暇を掛けられるようになった 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/09/29(日) 13:12:14.99 ID:qEWQLHFA0.net] オートミールって運動前に食べるといいのかと思ってたけど 駄目だな。10キロ以上のジョギング前に食べると確実に ガス欠状態になる。おまけに走り終わった後の疲労の回復も 激しく遅くなる。今日は久々にパスタ食って走ってみたら 快調を取り戻した。疲労感も無い。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/09/29(日) 14:18:52.10 ID:b+nuhuQa0.net] 消化良くないからね 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/01(火) 12:52:12.16 ID:1HqGHecF0.net] 小旅行行って一日中歩き回る様な時も朝食にオートミール食べるとダメだ。疲れまくってすぐに歩けなくなる。 体を全く動かさない日に食べるのは良いのかも知れないけど動かす前は適さないな。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/01(火) 12:55:14.04 ID:Gwkr7I2Y0.net] 繊細な人は自分で色々対策しないとね、頑張って 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 01:09:27.46 ID:mzc1wXCR0.net] 一日中疲れなくて歩き回れるのは白米で血糖値と血圧が上昇しているせいだろうね 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 03:35:31.78 ID:mck7E2el0.net] バイク専業のワイには丁度いい 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 13:35:27.60 ID:eBz0eYOg0.net] オートミールに湧いた「虫」でアナフィラキシーショック！日本初の症例報告 https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/162270 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 14:36:17.04 ID:pkRJ/ptw0.net] >>785 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 14:39:47.58 ID:pkRJ/ptw0.net] >>785 記事内でも書かれてるけど小麦粉やホットケーキミックス等にダニがわいてアレルギーを起こしたって話はたまにある オートミールよりもチャタテムシがアレルゲンとして報告されたってのが重要なのでは つまりタイトル詐欺 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/02(水) 14:46:53.76 ID:RlwhLJxd0.net] 食品保存において室内を掃除して清潔に保て きちんと封をしろという当たり前の事を怠った結果の話じゃん こんなのオートミールに限った話じゃないわ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 14:51:51.35 ID:txb+ZANK0.net] 共同生活してたから分かるが本当に人によって衛生管理意識が違う。飲み物でも食べ物でもなんでも封開けたまま長時間放置する人間は存在する。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 17:18:10.07 ID:z3cGiNj80.net] 自分も強力粉を2年振りに使ったら粉が固まってて0.5mmの粉ダニも居て おやきにして焼いて食べたらアトピーの倍の痒さでヤバかった 死骸でもアレルギー症状が出て加熱しても意味ないのがヤバイ オートミールだと小麦粉より目視で確認しずらいから管理は大事だね 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 17:47:44.66 ID:SswFT1L00.net] ダニいるの分かってて食ったのかw 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 17:51:27.30 ID:gIMuDN9q0.net] 開封済みで2年ぶりのもの食おうとは思わんて… 貧しくても水で凌ぐレベル 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 18:06:41.98 ID:z3cGiNj80.net] 少し前にセミとか虫を食べるの流行ってたから 栄養あると思って食べたらヤバかったｗ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/02(水) 19:59:19.01 ID:iCcQSTG30.net] 普通に冷蔵庫に入れてる 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/03(木) 01:29:19.45 ID:AiD6/p9r0.net] >>787 オートミール関連の話題には白米を信奉する関係者の凄まじい侮辱が来るのはいつものことだねえ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/03(木) 16:44:19.37 ID:cSGSqNP30.net] 侮辱でも何でもない 過剰に反応し過ぎ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/05(土) 23:05:06.60 ID:Tc0HH/9d0.net] 日清のじっくりローストオートミールが旨いな 香ばしくてサクサクして旨い 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/06(日) 09:01:59.47 ID:0nAxVVOS0.net] >>797 どうやって食べてる？ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/06(日) 09:46:32.58 ID:7mKhqHJ90.net] >>798 風味が良いのでそのまま食べたりヨーグルトやサラダにトッピングですね 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/06(日) 17:05:50.56 ID:ZRxglXtc0.net] >>799 熱は加えないんですね 参考になりました ありがとう 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/06(日) 22:11:43.00 ID:PBuBMmwt0.net] ローストしたオーツって海外だとわりと売ってるて聞いたが本日ではあんましみないね 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/07(月) 13:49:30.16 ID:kxR9Fs2U0.net] ラトビア産。業務スーパー程ではないが、これも中々安い。 s://x.com/belc_jp/status/1655799813617881089 先週、店舗で直に見たら税込み４００円くらいに上がっていた気がするが、記憶が定かではない。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/07(月) 15:02:55.34 ID:yFezRAIk0.net] ベルクなんて無い 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/07(月) 15:31:15.64 ID:J3mWrCHX0.net] トップバリューのオートミールどうですか？イオンで売ってるから買おうかなと思ってるけど。 それともAmazonでレビュー高いの買ったほうがいい？ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/07(月) 20:11:14.32 ID:fipNafba0.net] そのうち飽きるから業務スーパーの安いのから始めるのがいいよ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/08(火) 02:37:26.12 ID:UKszmMOo0.net] 白米は日本人みんなが飽きてるのに高い金払わされ無理矢理食わされて来た感があるけどオートミールだとそういうの無いしな 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/08(火) 07:00:07.43 ID:fVamKisa0.net] 無理矢理ってどこの世界だ 自分の判断、金で買えないガキの遠吠えかよ 気持ち悪い被害者意識 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33c9-wapE) mailto:sage [2024/10/08(火) 08:31:49.44 ID:Fon2JhGd0.net] 日本人みんなってww 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/08(火) 14:15:38.10 ID:YOSISbbC0.net] おめこクソ安いやん 農家さんのこと考えるともうちょっと高くてもいいくらいだわ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/08(火) 14:36:28.10 ID:sA1DPUn+0.net] 別に米恨んでるからオートミール喰ってるわけじゃないし 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afdb-nAoV) mailto:sage [2024/10/09(水) 02:30:45.54 ID:PYOkis4I0.net] 白米・統一自民党・フォルクスワーゲンはだいたい同じ穴の狢なのかな？っていう 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/09(水) 06:47:43.56 ID:zvktW/F20.net] 支持者の年齢層から言えば自民党支持者よりも共産党支持者のほうが米食率高いだろ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 02:38:54.95 ID:yzcC12940.net] オートミール不味すぎて続かなかった 腹も膨れないし ベースブレッドに落ち着いた 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 04:56:33.72 ID:7uIbmgBQ0.net] 菓子パンにちょっとオマケがついたようなやつよく食べ続けられるな 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 12:44:38.00 ID:vCgMdmmf0.net] 好みは人それぞれ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/15(火) 14:50:39.83 ID:TiiKIWLL0.net] ベースブレッドはめちゃくちゃコスパ悪い 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 16:01:01.56 ID:Bn/YMvQd0.net] ベースブレッドは糠の味をダイレクトに感じてしまって駄目だったな 弁当代わりに使えそうで良いなと思ったんだけど 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 17:29:38.31 ID:qZmeOxBp0.net] オートミールってレンチンがいいの？ ポットで沸かした熱湯じゃダメ？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/15(火) 17:33:25.71 ID:XraztnAm0.net] >>818 実際にやってみればいいじゃん 好みは人それぞれだし 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 01:20:54.41 ID:4CLepB5I0.net] なべでグツグツ煮て食っとるよ なんかレンジ調理は美味しゅうない気がしてね 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 01:24:24.52 ID:b58f4LmR0.net] >>818 いやどっちでもそう変わらんと思う 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 01:26:29.69 ID:GrjhLaM70.net] ヨーグルトのオーバーナイトがいちばん好き ただ翌朝には違うものが食べたくなってる 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/16(水) 17:05:00.34 ID:yML4XLq30.net] >>821 同じだった 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/17(木) 01:14:55.11 ID:gTwId8Ti0.net] 土曜日から急に寒くなるらしいからようやく石油ストーブで煮込み料理やってブチ込める 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/10/17(木) 12:00:47.24 ID:IWbOnQs+0.net] パンなんかはまだ嗜好で食べてる感じがするけど オートミールは白米と並んで完全に主食化したわ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 17:25:03.75 ID:kY/ugTbY0.net] 押し麦も食べてる人いない？ オートミール食べてる時はなんともなかったのに押し麦も食べだしたらめっちゃおなら臭くなったんだけど 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 20:07:44.24 ID:OcZ0oIk30.net] >>826 俺は晩飯だけオートミールにして朝と昼は麦飯にしてるけど 三食麦飯だったときよりオートミール食べ出してから臭いは変わったね 人それぞれの腸内環境によるんじゃないかな ビオフェルミンとか試してみたら？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/18(金) 21:10:40.21 ID:Ye5doYRw0.net] >>827 腸内環境はとりあえず食物繊維の多い物を増やしたらいいってわけでもないんだねー… ヨーグルト多めに食べてみるよありがとう 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/19(土) 09:37:33.39 ID:SYnfvvj90.net] ヨーグルトも自分のお腹に合う物合わない物あるので 合わないとやたらガスで膨満感出たりするし、色々試すと良い 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 01:21:59.66 ID:bt1K/Iez0.net] >>826 朝　オートミール　昼夜　麦飯 別に白米だけのときと変わらんな 否切り干し大根をどんぶりいっぱい食うと腹がゴロゴロ言うわ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 01:22:29.11 ID:bt1K/Iez0.net] 否、が余計だった 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/20(日) 19:46:32.30 ID:ZXkZoBYE0.net] 炒飯にすると旨いな 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 11:42:24.47 ID:7kZN+BAU0.net] ごろグラ、ステビアからうんKに変わっとる・・・ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/22(火) 11:47:51.34 ID:9vSL/SMN0.net] 冷凍保存しといたオートミール（ラトビア産）を出して食べてみたら食感がマイルドになって食べやすくなっていた これは冷凍解凍によって細胞粒子レベルの異変が起きたのではないだろうか 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/23(水) 23:49:37.67 ID:pXJcxIWa0.net] 牛乳で煮込んで砂糖とバター入れたらめっちゃ美味い 熱いうちに食べてもいいし、冷蔵庫で冷やしていける 攻守ともに最強 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 00:56:10.83 ID:UmX9kIRm0.net] ダイエット板であることを忘れるくらい旨いようで何より 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/24(木) 01:03:51.95 ID:CGR/lMxM0.net] 防災備蓄食としても圧倒的パフォーマンス 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/25(金) 23:59:25.92 ID:XrYXYPq10.net] ここ、ダイエッツ板てこと忘れがちになるな 次スレは「オーツを美味しく食べるスレ」に改題するか 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 00:59:15.78 ID:T/MWFMyg0.net] 業スーの赤ラベルは5kg3000円の白米の半額未満なんだよね 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 11:26:32.84 ID:32KoMgbv0.net] >>838 美味しく食べるためのスレは料理板にあるよ オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方 ★2 https://kizuna.5ch.net/test/read.cgi/cook/1714886433/ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 13:26:30.52 ID:g+RU7tT90.net] 誘導されても過疎スレだのなんだのうだうだ言い出して結局ここにいるんだよな 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/26(土) 23:35:49.24 ID:2IB56ZFv0.net] オートミールよりもダイエット向きな食品ってある？ 性能的に 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/27(日) 01:46:12.08 ID:UZ3D4Ygt0.net] 米でもパスタでもパンでも好きなもの食えばいい どれでも適量なら痩せる 食い過ぎればオートミールだろうがなんだろうが太る そんな当たり前のこともわからないから 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/10/27(日) 06:54:12.60 ID:XowvyJs20.net] >>843 そんな話誰もしてないぞ 日本語分からないなら掲示板やめろ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/02(土) 08:28:59.75 ID:abceousV0.net] >>842 オールブラン しかしコスパは悪い オートミールと違って牛乳かけて即食えるのは楽でいい 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73ff-2qj6) mailto:sage [2024/11/02(土) 09:09:34.14 ID:5l971AzJ0.net] >>845 1週間のスレチに触るなよ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/02(土) 15:58:07.97 ID:eM2bSN700.net] オールブラン食べ始めて最初の一年は毎朝かならず大蛇のような一本グソが出てたっけ 便秘解消したし高いからもう辞めよ、と断ったとたん出なくなっちゃったや 慌てて再開したけど元に戻ることはなかったよ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/11/05(火) 21:32:58.78 ID:fmp6Z/o70.net] クイックタイプはたいしてGI値が高くないという 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/11/06(水) 20:54:19.81 ID:WfveiQqN0.net] 低糖質ケチャップで作るオムライスは週3で食ってるわ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/01(日) 15:38:58.48 ID:cL8Aul9E0.net] 初心者おすすめのオートミールは？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/01(日) 17:36:40.36 ID:cfbmoNS30.net] ロールドオーツって言うのか知らないけど、あの麦の芽みたいなやつのドコが美味しいの？食感にクセがあって御飯の代わりなんて到底無理なんだけど？ やっぱ人間ならインスタントタイプだよね？ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/01(日) 17:46:59.57 ID:7MKoD2qu0.net] ロールドオーツでグラノーラ作ると美味しい 市販のより甘味や油をヘルシーなものにしたり量減らせるのも良い 主食の代わりにはしないのでヨーグルトにパラっとかけるとか 別添えで牛乳かけて食べたりする 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e68-0UpJ) mailto:sage [2024/12/01(日) 20:03:28.14 ID:A7H71gpE0.net] ツルハの1kg700円くらいで売ってるロールド乙硬いねー（中身日食） しっかり７分煮込んでも芯残る、以前と違う 一年中、乙粥を食っとるんよ、真夏でも元旦でも 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/02(月) 01:24:16.05 ID:R9ln7iMd0.net] >>850 食べ方模索中の初心者から三食燕麦の上級者まで オートミール＝業スーのラトビア赤が結論かな 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/02(月) 03:17:40.92 ID:kIIYbkei0.net] >>854 おお！ありがたや。 早速明日買いに行きます！ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/02(月) 16:23:58.01 ID:5zC6dj6k0.net] >>854 ただすぐ売り切れる、店舗によってどこに置いてあるのかばらばらで見つけるのが大変なのが難点 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/02(月) 17:46:54.64 ID:kIIYbkei0.net] ２つ行ったけど見つかりませんでした。 リクエストしたけど、 パッケージが変わったりする事もあるとかなんとか言ってました。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/03(火) 01:29:33.21 ID:xuuDRcwv0.net] 近所の店舗はここ2-3年売り切れたことないな オーガニック、チェコ、カナダも置いてあるけど全く売れてない 円高で88円とかで売ってた頃からパッケージはずーっと同じ リトアニアの水色とかと混同してるものと思われる 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/03(火) 13:29:14.99 ID:7ed7frl/0.net] 業スーの品揃えはフランチャイズと店長次第 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/03(火) 19:42:13.55 ID:f/JYORv90.net] オートミールばっか食べてたら下痢したんだけどなんで？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/03(火) 20:07:57.84 ID:RbxeHQ370.net] 消化悪いから 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/04(水) 11:47:24.90 ID:uYRM6LK70.net] なんでもそうだが、ばっかり食いは良くないんだよ バランスよく色々な食材を摂らないと 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 01:24:02.97 ID:S7nLjdNp0.net] 米を高く売ろうと必死だからじゃないかな？ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d985-yCf5) mailto:sage [2024/12/05(木) 05:41:39.67 ID:wk9uUSVw0.net] オートミールはカロリー足りなすぎるんだよね マジで肥満の人が短期間に体重落としたくてリバウンド覚悟ならいいかもしれないけど… 俺はベースブレッドに乗り換えたな～、手軽だし このスレでオートミール続かない人の参考になれば 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 07:57:22.62 ID:WZcO08mD0.net] ベースブレッド食べてる人って頭スカスカになるって証明？ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 08:08:10.44 ID:i/+BII/t0.net] ベースブレッド高いだろ？ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 11:01:12.31 ID:61Q9Ju9G0.net] >>864 痩せた後も毎日美味しく食べてるよ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 11:32:57.79 ID:jrjwJPZc0.net] オートミールはカロリー低くないよ 食物繊維が多いから消化に時間かかって少量でも満腹感が得られるってだけ あと栄養価が米より高い 100ｇあたり↓ https://i.imgur.com/DtgW2RO.jpeg 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 11:49:34.12 ID:vmoLNud00.net] 一食でオートミール100gは食べないでしょ 白米の場合は100g以上食べるだろうけど 自分の場合はオートミール30g米化して十分 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 12:25:46.76 ID:jrjwJPZc0.net] >>869 だから、少量で満腹感が得られるからって書いてるでしょ ちゃんと読んでから書き込んでよ 米だって炊いたら重さは2倍以上になるから1食100ｇも食べないし 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/05(木) 12:29:18.53 ID:SjuYyC5A0.net] 俺は白米だと１食75g食べる オートミールだと50g それぞれの出来上がり量が同等の満足感になるって話ね 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 16:08:29.28 ID:vmoLNud00.net] >>870 ああホントだ ちゃんと読んでなかったわゴメン 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 20:43:16.26 ID:HzbHPlfl0.net] スチールカットで炊飯器で炊くか、鍋で長時間煮込む以外の手軽な食べ方ない？ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 20:59:29.83 ID:JL+JAo5O0.net] オーバーナイトオーツだろ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/05(木) 21:11:28.04 ID:WZcO08mD0.net] スチールカットはオーバーナイトオーツ無理だろ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/06(金) 01:43:23.82 ID:5/wQ2S3v0.net] 今白米を食べてると他の穀物食品スレで敢えて発言するのは価格吊り上げてる壺カルト一派の工作員だと思ってる 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/06(金) 07:13:51.84 ID:WNrlpf0/0.net] いまだにツボツボゆってるあんたも似たもん同士よ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/06(金) 08:32:28.77 ID:oHxVncqC0.net] 電波系の荒らしにいちいち反応してるおまえもな 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/06(金) 10:33:06.75 ID:WNrlpf0/0.net] いちいち反応してる俺に反応してるアンタもな 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/17(火) 10:33:36.70 ID:nt/rG+pC0.net] オートミールを食べるようになって一カ月で体重が3キロ減った ダイエットのためじゃない 貧乏のためさ・・・ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/21(土) 08:43:20.15 ID:6Ja9gGrZ0.net] ツルハ１kg700円の乙、なんぼ煮ても芯が残ってやれんからコスモス500g 400円のん買った 柔らかくてええな、芯も残らんよ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/21(土) 22:06:38.95 ID:ko413pSb0.net] 職場で食べる昼ご飯考えるのが面倒でスープジャーにオートミールと鶏ガラスープの素と適当にレンチンした具入れて熱湯注ぐだけのお粥が楽過ぎて寒い時期は毎日これ スープジャーレシピで大体書いてある最初にお湯入れて容器温めろってのは無視してるけど特に問題ない でも朝昼オートミールだと夕方頃に低血糖みたいになるので朝は米食べてる 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/23(月) 11:30:35.11 ID:HS/kDOKb0.net] TRIALで売ってるロールドオートミールを食べてるけど、お粥にしても柔らかくなりにくい粒感のしっかり残る製品はありますか？ 因みに鶏ガラスープの素にモランボンの旨辛ヤンニョムだれを足すと結構美味しいお粥が出来ます 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/12/23(月) 13:14:24.37 ID:Tom5hpCy0.net] アリサンがベチャッとなりにくかったような… 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/12/24(火) 21:28:30.89 ID:Qal8mW8g0.net] >>884 ありがとう 探してみます 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/04(土) 12:17:20.48 ID:bRHt3YpY0.net] オーツ麦にこだわってないから玄米でもいいじゃんと思ったけど 玄米フレーク高いなあ ぼったくりすぎだり 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/04(土) 17:06:27.65 ID:H6NTxiDo0.net] >>886 スレチ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/04(土) 17:37:52.98 ID:3CVJW8b00.net] なら玄米スレに行けばいいのに 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/04(土) 19:58:59.68 ID:Zu2I+pG00.net] >>886 玄米フレてうまいん？ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/05(日) 14:39:07.19 ID:RWt/AHYg0.net] 近くに業務用スーパーとかがないのでネットで買いたいんですが ネットの安売り情報教えてくれると嬉しいです 今ならアマゾン？マイプロ？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/05(日) 14:47:44.70 ID:RWt/AHYg0.net] アマゾン:ライスアイランド オートミール 1kg×6袋　3,399円 もっと良さげなの出てきそうだけど、尽きそうだからトリマでこれ買っとくかな 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/15(水) 23:38:41.13 ID:oiVTzFgN0.net] マイプロはセールなら2.5kg 1000円程度で買える。リーベイツ込みで。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/17(金) 20:43:07.02 ID:5tey1Qrm0.net] 久しぶりに卵かけオートミールにしたけど旨いな 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a91b-vs1O) mailto:sage [2025/01/17(金) 21:17:24.25 ID:Diuzsa1U0.net] >>892 マイプロは良いイメージないな 例の虫入りで 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/17(金) 21:51:19.08 ID:ijHr/i2U0.net] それを言ったら業務スーパーなんて何度、回収騒ぎを起こしたことやらわからんレベルだけどな 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/17(金) 23:55:52.98 ID:Qw0nYlNb0.net] でもマイプロが果たした役割は大きかったよな プロテインの価格破壊において 今は高くなっちゃったがな 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/18(土) 10:58:10.89 ID:T1ZTGG7T0.net] ヨドバシの安いオートミール復活してた https://www.yodobashi.com/product/100000001006834200/ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/20(月) 17:01:44.31 ID:eNz68nSJ0.net] 近所の業スーはオーツの売り切れが多いんで通販なんてあるんなら赤を通販で買うかと思ったら20袋からじゃないと注文出来んのか まぁそりゃそうなんだけど流石に10kg買うのもなぁ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/20(月) 17:09:35.33 ID:zFLUHyQh0.net] >>898 腐らないし保存もきくから買っておけばいいよ うちも常に3kg程度は備蓄してるけど10kgあっても問題ない 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/20(月) 17:19:18.52 ID:eNz68nSJ0.net] >>899 考えてみれば月に2.5kgくらい食べるし4ヶ月分と思えば大した量じゃない気がする 買ってみるわありがとう 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/21(火) 14:13:33.70 ID:1pqUJRSq0.net] >>898 教務スーパーに通販なんかあるんか 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/21(火) 14:50:38.53 ID:ni1Q1t+t0.net] 業スーの通販は東京と神奈川だけなんだよな、今のところ発送先が 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/21(火) 18:58:58.87 ID:ckp+ehwo0.net] 保管場所があるならいいけど今から4ヶ月なら虫がなぁ それなら多少割高でもトップバリュとかのオートミール買った方がよさそう 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/25(土) 17:29:11.72 ID:DZEWE0cS0.net] オールグランでいいだろ？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/01/27(月) 15:19:49.86 ID:7SZo3H3v0.net] グランって何？ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/27(月) 15:36:49.05 ID:T4xrZM4A0.net] ブランかな？ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/28(火) 23:50:45.73 ID:9kPQFxVT0.net] ごめん！ブランだ… 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/01/29(水) 08:23:23.61 ID:PWMOIneJ0.net] グラノーラとブラン足してグラン こういうの出したら売れるかも 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 12:35:26.39 ID:G2htcg720.net] ハナマサ行ったら業スーでよく見るDan-D Pakのオートミールのクイックとインスタントの方が売ってた（1キロ400円程度） やっぱりインスタントの方が断然食べやすいな 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 13:09:29.11 ID:K17Rhhi70.net] クイックとインスタントって違うのか？ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffd5-1oio) mailto:sage [2025/02/02(日) 14:17:22.61 ID:BSLy8Q0i0.net] ロールドと間違えただけでは 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 15:57:37.23 ID:nTPuuYhV0.net] すまん分かりにくい文章だった 業スーでよく買ってたDan-D Pakのはロールドしか見たこと無かったから（オレンジ色のパッケージ） だからハナマサで売ってたクイック（水色のパッケージ）とインスタント（ピンクの）が珍しくてね インスタントの方を食ったらロールドよりも断然食べやすかったってハナシです まあ当たり前ですがw 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/02(日) 16:10:31.82 ID:DtocvAlU0.net] >>910 検索したらこうだった ロールドオーツを細かく砕いたものがクイックオーツ ロールドオーツを調理して乾燥させたものがインスタントオーツ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/03(月) 14:06:29.68 ID:T5cPqKek0.net] 業務スーパーで一番安かった500g130円ほどのやつ取り扱いやめたみたいだな 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/03(月) 18:45:23.48 ID:8ROy88Xc0.net] うちの地域のとこには山程あるけど よくあるその店舗が取り扱い止めただけとかじゃないかな 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/03(月) 19:02:39.36 ID:T5cPqKek0.net] それだといいんだが 3軒回っても置いてなかったし 元に置かれてた棚も無くなってた 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 22:12:36.28 ID:gKDHUnzQ0.net] 自炊できない人間なのでオートミール飽きてしまった 高いけどベースブレッドに乗り換えたよ 味のバリエーション色々あるから飽きづらい カレーとこしあんはそこそこ美味しくて他は不味いけどね 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 22:30:43.50 ID:n2kZQmmx0.net] スレタイ読めない基地さん 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 22:33:19.43 ID:bKU9KKSI0.net] 別にオートミールのこと叩いてるわけじゃないのにそうカッカするなよ イライラするのはカルシウム足りてないからじゃね？牛乳飲みなよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 22:51:44.50 ID:Pi2xNfAd0.net] >>919 スレチはスレチでしょ 叩いてるとか関係ない 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 22:59:20.77 ID:NfJ8onLq0.net] 糖尿病総合スレッドpart391【本スレ】 （5ちゃんねる規制によりURL略） 814: 病弱名無しさん sage ２０２５/02/13(木) 21:45:24.42 ID:3CorJPcw0 お前らホント仲悪いな 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/14(金) 23:09:07.79 ID:Gt5GHguP0.net] 10日ぶりの書き込みなんだし、オートミールと無関係のネタじゃないんだからいいだろ。あまり仕切るなよ。 俺は、粉末のをプロテインと一緒に混ぜて朝食に摂っている。 １分でしょう済むから忙しい朝にいいぞ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/14(金) 23:41:20.31 ID:gKDHUnzQ0.net] >>922 プロテインって温めるとタンパク質が変質するのでは…？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/15(土) 00:05:47.34 ID:hLj38grs0.net] 水で溶いて飲むんだよ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/15(土) 00:08:26.44 ID:hLj38grs0.net] インスタントオーツだから水に溶いてそのまま飲める 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 07:36:00.97 ID:YU6m8pYL0.net] このスレチ警察>>920 以前「スレチするぐらいならスレなくなればいい」なんてゆってた奴だから 病んでるは 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 09:57:34.05 ID:0q41P5cj0.net] >>926 スレチ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 12:06:10.44 ID:oDaUkf2Rd.net] オートミールと大豆プロテインで作ったチョコ蒸しパンが普通に食えてﾜﾛﾀ。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 12:11:43.93 ID:lfnf90nG0.net] なにそれ美味しそう 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 12:29:16.13 ID:rVScNwDR0.net] >>928 レシピおしえて 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 13:00:33.80 ID:SvpIh0wn0.net] >>930 オートミール 40～50グラム 大豆プロテイン 20グラム 豆乳 100～150ml(水、牛乳でも可) 卵 1個 砂糖 30g (他の甘味料でも代替可) バター 30グラム ココアパウダー 大さじ2 ミックスナッツ 30グラム程度 グラニュー糖 小さじ 1～4 (お好みで) 作り方 1.上記材料をボールにぶち込み良く混ぜる 2.1の材料を耐熱容器に入れる。 2.電子レンジ 600w 6分 ※暖め終わったら生地に竹串などを刺して水っぽかったら再度電子レンジで温める 3.あら熱を取る ・決め手は砂糖、バターをダイエット云々気にせず入れると手作りズボラ菓子にしては美味い。 ・テキトーにやっても材料が混ざってれば普通に食べられる。 ・ストイックなダイエッターには不向き。 こんな感じでごわす。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 13:06:34.78 ID:rVScNwDR0.net] >>931 サンクス 旨そうだ やってみるよ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/15(土) 13:23:15.25 ID:lfnf90nG0.net] >>931 素晴らしい ありがとう 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/17(月) 00:51:31.61 ID:Mje9UduW0.net] 業務スーパーのリトアニア産のクイックオーツはホームページから削除されたし販売中止かな 近所の店舗ではリトアニア産のロールドオーツが置かれるようになった 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/17(月) 07:12:38.91 ID:NAqucGRA0.net] >>934 撤去されたね あれはすぐトロトロに柔らかくなって使いやすかったのに 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/22(土) 14:47:57.58 ID:zbotdL780.net] リトアニア産クイックオーツって白青袋のやつ？ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b6c4-WS8c) mailto:sage [2025/02/26(水) 08:08:46.95 ID:fCzAHV6W0.net] 業スーのラトビア赤ってお湯かけるだけでお粥として食べられますか？煮込まないと芯残りますか？ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/26(水) 22:42:42.58 ID:lrVSG53b0.net] 煮込まないといけない芯が残るオートミールなんてあるの？ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/27(木) 11:40:31.28 ID:gwunCESr0.net] スティールカットオーツは生だからちゃんと茹でないと 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/28(金) 17:32:37.04 ID:0yfgfQVm0.net] クイックオーツが好きだからロールドオーツをミキサーのミルのアタッチメントに変えて砕いている しかし粉が舞ってしまって面倒くさい 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/28(金) 17:46:00.10 ID:CAnPJIAW0.net] そこですり鉢よ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/28(金) 17:46:22.58 ID:CAnPJIAW0.net] すまん間違った 乳鉢 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/02/28(金) 22:40:22.60 ID:e6ifTNsg0.net] >>940 ブレンダーってこと？ ネットで見たけどキッチンペーパーでフタして真ん中に切り込み入れればいいって書いてたよ ラップでも出来そう うちはフードプロセッサーで粉にしてる 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/02/28(金) 23:32:35.52 ID:8sgMWQQ+0.net] 初めから粉末になっているのではダメなのか？ 俺はマイプロテインで買っているぞ セールの時、リーベイツを使えば2.5kgで900円位 949 名前：943 mailto:sage [2025/03/01(土) 01:57:12.61 ID:sWyYL2fT0.net] >>944 粉はあんまり使わないんだよね 基本はロールドで米化 クイックでお好み焼き、ガレット作るから2種類を冷蔵庫（野菜室）に常備してるんで 粉もとなると置く場所がない 前は粉で蒸しパンみたいなのよく作ってたけど卵が値上がりしてから作らなくなったw 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 03:28:09.54 ID:hziAI83H0.net] オートミールは燕麦であって米ではないので米化とかちょっと何言ってるのか分からない 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-Xtuc) mailto:sage [2025/03/02(日) 06:49:44.17 ID:gc1icbg3d.net] アスペかよw 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 23:09:22.29 ID:6FWOq6U00.net] まあたしかに米じゃないわなｗ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/02(日) 23:21:58.22 ID:iLShyGaI0.net] 米っぽくすることを米化と表現するわけでもともと米だったら米化とは呼ばないから間違っていない 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/03(月) 01:53:54.74 ID:3igeo9Hd0.net] オートミールは燕麦であって米とは似ても似つかなくまた似せる必要も全く１ミクロンもない感じ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/03(月) 02:04:17.70 ID:9q21lwJJ0.net] まーね。米みたいものを食いたいなら米を食えばいいだけの話だしね。同じ量ならカロリーもだいたい同じだがらダイエット的には問題ないからね。 「ダイエット関係なく米化した燕麦を食いたいんだ！」というのなら失礼しました、というしかないんだがw 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41e9-P3QR) mailto:sage [2025/03/03(月) 16:00:33.38 ID:Pc/EtXn50.net] 触るな注意 https://i.imgur.com/4NDEpJe.jpeg 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/08(土) 13:50:50.25 ID:F6YnFtBG0.net] オートミール久し振りに食ったら吐くようになってしまったわ 何年か前は普通に食えてたのに2回食って2回とも数時間苦しんで吐いた 何か体質か変わったのかな 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/08(土) 14:00:16.47 ID:cVJXITLD0.net] 知らんがな、病院行け 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/08(土) 15:26:46.27 ID:K13SU84z0.net] オートミールにしょっぱい系の味付けて食えるヤツ凄いな デビュー時一口で吐いたは 以来うっすら甘い系で毎朝食ってる 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/08(土) 19:56:20.42 ID:8U1vq8nP0.net] オートミールのまとめ買いはどの程度やってます？ 何kgというより何ヶ月分かな 寒い時期は良いけどこれから暑くなっていくのでどうかなと思って 買ってるのは袋に空気穴があるので虫が湧くかもしれないのが心配なんだけど 輸入会社の在庫がなくなると数ヶ月欠品になる事がある様なのでまとめ買いするか悩んでる 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/08(土) 21:58:41.80 ID:Z7dxnZJo0.net] >>955 オートミールを所謂コメ化で納豆とかと一緒に食ってるのは異端なのかな？あとリゾットとか粥的な感じで 個人的にはオートミール甘いほうが苦手だなぁ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/08(土) 22:21:10.56 ID:K13SU84z0.net] >>957 ええー しょっぱい系いけるなら味付けレパートリーは無限でうらやましいけどとにかく自分はムリだったなあ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 01:09:01.29 ID:PLX9vGbs0.net] 米化して納豆卵かけご飯が一番 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 02:22:39.06 ID:piW5Wjsk0.net] 脳自体がヨネ化しちまったんじゃねえかな 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/09(日) 02:29:39.53 ID:niHzQhCa0.net] 米化とかいう人を見ると情報を食っているように思える 米食いたければ、素直に麦飯にすればいいのにな。米よりまずいものを「米化」する意味がわからんわ。オートミールとして食えばいいし、それが無理なら米食えば 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 06:29:45.84 ID:8CeiE4TUd.net] 固めに米化してケチャップライスにしてる。 おいしいよ。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 06:32:20.82 ID:LnVTBd2Q0.net] 意識高い系のインフルエンサーたちがTwitterとかYouTubeで米化やってバズらせたからだよ あんなの本当に毎日食ってるのか疑問だけどな 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 08:11:18.35 ID:dl6J7inp0.net] >>1読めば？ 栄養価が高い、便秘解消、消化がゆっくり（腹持ちがいい、血糖値の上昇ゆっくり）、基礎代謝アップ、これを取り入れたいからオートミール食べてるんだよね？ あと調理時間が米より断然短いのが利点だね 日本は米が主食なんだから米に置き換えたら食べ方無限になる 甘くしないと食べられない人こそ食べるのやめたらいいのに 意識高いとか全く関係ないからw 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 08:43:22.59 ID:9EF1R15P0.net] 好きなように食えばイイ 工夫やアイデアなんて人それぞれ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 11:00:02.99 ID:Jzq1CQ/z0.net] 自分は便秘解消にはならなかったな、体質によるよね 食物繊維系は合わないものもあって寒天なんて便秘悪化 果物（主にバナナや林檎）や茸、海藻あたりはまあまあ効果あり オートミールはグラノーラにして食べるけど甜菜糖や蜂蜜でのオリゴ糖添加が目的かな 971 名前：943 mailto:sage [2025/03/09(日) 12:22:18.40 ID:wEprufzL0.net] 永○園のチャーハンのもとあったからお昼はチャーハンにした これが食べられないなんてかわいそうだな https://i.imgur.com/diPqXcz.jpeg 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/09(日) 21:32:40.62 ID:o8Lq756r0.net] 俺は便の量が増えてスケジュールも安定したけど、元々便秘ではなかった 便秘の人は原因があるのでそれを解消しないと改善は難しい オートミールは便秘薬ではないので 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 01:29:44.85 ID:ae6/lvin0.net] お湯をかけてふやかしても水をかけてレンチンしても オートミールはまったくオートミールのままであって イネ科であること以外何ら関係ない米に化けたりだとか 減益化まっしぐらのアフィがハネ上がったりしないから オートミールはオートミールとして普通に食おうな 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/10(月) 01:35:05.24 ID:MzhiccYh0.net] 錬金術じゃないんだから燕麦は煮ても焼いても燕麦のままで、米になんか化けないよな 情報に踊らされる人間が米化とか言っちゃう。米になんか化けてないのに 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 04:33:37.48 ID:KgykwyZd0.net] どうしたんだろ 薬切れて発作かな 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 07:25:21.33 ID:aT2uykuQ0.net] 業スーの緑箱くそうめぇ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 07:46:45.65 ID:V7YNeQZe0.net] >>972 チェコ産のやつだね リトアニア産とは味違うの？ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 07:51:09.55 ID:LLB005ig0.net] クイックタイプが癖がないのを今更気づいた たくさん買っちゃった分はフードプロセッサーで砕いて食うか 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 08:11:24.81 ID:aT2uykuQ0.net] >>973 個人の好みによるけど、チェコ緑箱はオーツの味（？）と粒が確りしていて良い。 リトアニアは（いいことなんだが）クセが無さすぎ。あと地元の業スーに在庫ない… 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 09:50:30.16 ID:o8ZmsOV50.net] 米化って米の様にするんじゃ無くて米の様に扱うってだけの事じゃないの？ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 10:20:24.58 ID:hlfZFhXr0.net] >>976 そう 米に置き換えるってだけ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 12:51:15.61 ID:V7YNeQZe0.net] >>975 サンクス チエコさん試してみるわ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/10(月) 12:55:32.34 ID:V7YNeQZe0.net] 安全が気になって一時業スーの有機オートミール食べてた でもあれもリトアニア産なんだよな 高いし本当に有機なのかも不明だからやめたけど 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/10(月) 13:24:26.29 ID:3uTNL2J20.net] 業務スーパーのロールドオーツホールグレインがホームページから削除されている 生産中止かな？ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 02:27:49.60 ID:MHetxxeX0.net] コメのように扱ったり置き換えるんだったら カップラーメンみたくお湯注いだり コンビニ弁当みたくレンジでチンしたりしないで 炊飯器に入れて長時間加熱しなくちゃだよなｗ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 05:04:07.64 ID:bztsqJQv0.net] ロールドオーツをナッツのようにそのままバリボリ食べてる俺は異端か？ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 05:11:28.83 ID:5P1oIl2q0.net] その食べ方は増えるワカメと同じく危険なのでは ワカメほど膨張しないから平気なのかな 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c11e-iRA6) mailto:sage [2025/03/11(火) 05:33:38.26 ID:ejbw10Vp0.net] >>982 ノ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ed2-6irm) mailto:sage [2025/03/11(火) 05:51:53.76 ID:37vznye40.net] 消化に問題ないならいいんでは？ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 06:36:27.17 ID:B8v9Emrx0.net] >>981 水そそいで600w 1分半レンチンすれば炊いた米とにた感じになるからわざわざ炊く必要無し 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 07:01:00.26 ID:1AZY0OkE0.net] >>982 ノ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 07:38:50.03 ID:JHTXqmr90.net] 水でふやかしてレンチン きな粉と蜂蜜かけて食ってる 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/11(火) 20:15:00.00 ID:Es0J+pWh0.net] 有機肥料って要するに ほぼウンコ💩なんだが 成分そのものしか入ってない化学肥料のほうが強くね？ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/11(火) 21:37:14.45 ID:BpwcQECW0.net] 業務スーパーでオートミールが全種全部が売り切れだった… 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 01:22:30.02 ID:5NsGTsTF0.net] >>986 いや全然似てないしｗ >>990 コメの値段がアホみたく高騰して以降カゴいっぱい買ってる者よく見かけるが近所の業スーはそれ見越して大量に仕入れてるみたくて売り切れてない 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/12(水) 02:27:03.04 ID:sENsqVQo0.net] 押麦も去年の夏前頃から品切れの時が多くなったよ。以前はそんなことがなかったのに。 国民の健康のためには白米よりオートミールや麦飯の方が良いけど、政府の無策でこうなっているのは酷い話だよな 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 04:16:57.88 ID:Lk4W4I0z0.net] ホーム画面のグリッド数は最大５×６だけど、 何か裏技で５×７にする方法は無いんですか？ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 04:20:18.01 ID:Lk4W4I0z0.net] 誤爆 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2025/03/12(水) 06:44:23.19 ID:7F7xWHbl0.net] 何年か前オートミールが手に入らずメルカリでボッタクリ価格で販売されてたことあったな またそうなるのか 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 08:55:22.09 ID:0k53BZy30.net] そこまでオートミールの需要ない 売り切れがないから何時も手に入るから良い 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 10:22:26.78 ID:eiwL2ULQ0.net] ベルクで1kg259円だったけど全く売れてる感じしない 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/12(水) 11:09:09.96 ID:CVwVDx9y0.net] とりあえずイオン行けば買えるしな 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2025/03/12(水) 12:45:35.25 ID:zFkgOr7a0.net] 業務スーパー以外で安く売っている店は？ 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2025/03/12(水) 12:51:37.73 ID:QIcShs4Z0.net] ちらない 1005 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 361日 5時間 35分 29秒 1006 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ 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