- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/04/14(日) 11:48:27.02 ID:UmzyMwzS.net]
- 背中トレをラットプル+シーテッドローから懸垂+ハーフデッドに切り替えて一年
明らかに逆三角形になったのがわかるのが上半身裸で下半身ジョガーパンツとか履いた時かな
よーするに浮き輪肉さえ隠せばイイ感じになった
懸垂の難点は痩せるほどに負荷が軽くなる事なので痩せたら回数増やし続けないといかん
とはいえ20回くらいやろうとすると先に息があがる
あとプル系全般に言えるけどパワーグリップ使おうが握力鍛えないと負荷増やせんよね
なので自然に握力(前腕の筋力含む)が強くなった
