- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/02/17(土) 07:48:39.03 ID:g8adfxlV0.net]
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1704153505/
体重別スレッド90kg~101kg part11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1698999267/
体重別スレッド90kg~101kg part10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657176107/
体重別スレッド90kg~101kg part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612257027/
体重別スレッド90kg~101kg part8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599327120/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/02/25(日) 02:32:56.37 ID:WXojmPqT0.net]
- 野菜を先に食べると太りにくいって １ 野菜の分だけ他の太る原因を食べる量が減る 2 野菜の繊維が太る原因を吸収しにくくする（食物繊維）、どっちなんだろ？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/25(日) 02:42:10.63 ID:QxAtlQxU0.net]
- 前者だろ
野菜食おうが何しようが、同じカロリー取れば同じだけ太る
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/25(日) 03:51:55.41 ID:NHk34ZYX0.net]
- >>62
両方だよ
野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)を
糖質より先に食べると血糖値は緩やかに上昇
野菜やタンパク質も無しで、糖質や脂質だけ食べると血糖値は急上昇
急上昇した血糖値は急降下しやすい(血糖値スパイク)
血糖値の急降下は過食衝動を招いたりもする
つまり野菜を先に食べないと過食衝動が起きやすい
カロリーが同じなら何食べても太りやすさが同じという考えは間違い
野菜を食べないと太りやすくなる
血糖値スパイクは血管が傷つく
→→先ず野菜とタンパク質を先に食うべし
話はそれからだ
前スレにも貼ったけど
以下ソース
血糖値が急激に上昇すると、脳は早く血糖値を下げるために大量のインスリンを分泌するため、脂肪をため込みやすい状態になってしまうのです。 また、血糖値の急上昇はその後の急降下にもつながります。 血糖値が急降下すると食欲が増進するため食べ過ぎてしまうことになります。
https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/364/
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/25(日) 04:04:08.47 ID:NHk34ZYX0.net]
- 大事なことだからもう一度
【血糖値の急上昇は脂肪をため込みやすい状態になる】
血糖値の急上昇を抑えて緩やかな上昇にさせるには
先に野菜(低糖質の食物繊維の多いもの)とタンパク質
太りやすい仕組みを知っとこう
ソースもしっかり読むべし
- 66 名前：62 (ﾜｯﾁｮｲ a3e5-04EL [240f:41:2470:1:*]) [2024/02/25(日) 10:05:56.62 ID:WXojmPqT0.net]
- >>64
ごめん、忘れてた（見逃してた？）。丁寧な解説ありがとう。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ baeb-7pO9 [2405:6581:9b20:8400:*]) [2024/02/25(日) 22:59:25.21 ID:uQgS5gK10.net]
- 昔のボンネット型特急（気動車）みたいにお腹が突き出てて本当嫌になる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/02/26(月) 01:29:59.67 ID:CVfpfh+O0.net]
- よっ気動車
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16ec-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [2024/02/27(火) 05:22:10.32 ID:QkhFPU860.net]
- 内臓脂肪が多いと腹が出る
腹筋が少ないとさらに出る
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/02/27(火) 16:26:23.39 ID:HqNLJEKd0.net]
- Amazonで難消化デキストリン買って食事する前に飲んでる
効果はあるか知らんがお腹の調子は良くなった
毎朝青汁を飲んでるせいもあるかもしれんが
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H16-J1Ve [133.106.45.206]) mailto:sage [2024/02/27(火) 16:54:27.30 ID:oJ0FK5tHH.net]
- 昨日unnco1回ちょろっとしか出なかったせいで
今日はウンコ3回も出て、また今したくなってる。
でも正露丸飲むとまたウンコでなくなって
3日後位に栓が外れたらやばいことになるけどどうしたらええのか。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/02/27(火) 19:00:10.04 ID:prxiUKj80.net]
- 栓って何
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/27(火) 19:05:23.85 ID:TV3a0Ett0.net]
- 贅沢すぎた名前の代わりにもらったやつ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/27(火) 19:29:43.98 ID:jUgUoZ3vH.net]
- 正露丸で固めたうんこのことだよ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-Qs7F [153.140.43.105]) [2024/02/27(火) 21:08:24.48 ID:dq0dHbaLM.net]
- 便が一定していいなんてダイエットしてたらないからな3回便が出たら一時停滞終わりで次の日ゴソッと体重落ちてるよ
また一週間ぐらいで便秘気味になる
食物繊維毎日25g摂っててもエビオスビオフェルミンイヌリン飲んでも変わらなかったからダイエットとはそういうもんだと諦めた
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-Qs7F [153.140.43.105]) [2024/02/27(火) 21:09:32.97 ID:dq0dHbaLM.net]
- 少ない食材で同じもの食べ続けて試した結果な
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-Qs7F [153.250.27.149]) [2024/02/27(火) 21:16:05.39 ID:pjGQii9iM.net]
- ちなみに今はハイカーボやチートデイのときだけエビオス飲む程度でビオフェルミンは下痢したときだけ飲むようになった
イヌリンはベタベタするから捨てた
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ baeb-7pO9 [2405:6581:9b20:8400:*]) [2024/02/27(火) 23:46:42.30 ID:prxiUKj80.net]
- 書き込みがなくなってしまった…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 160a-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [2024/02/28(水) 00:32:53.46 ID:9dGT55yE0.net]
- ダイエットが上手くいってれば書き込むこともないな
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/28(水) 02:56:08.09 ID:EPBHNH+Y0.net]
- 鶏肉食って
筋トレしろ！
中年の覚悟
みさらせや
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ babe-zy37 [240d:1e:87:7900:*]) mailto:sage [2024/02/28(水) 10:53:40.84 ID:pjk5XtgI0.net]
- >>80
龍が如く好きそう
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a34a-nqG4 [2400:4050:cb22:c000:*]) [2024/02/28(水) 12:22:42.87 ID:TQXXtud/0.net]
- 毎週順調に1kgずつ減っていくのを記録することにおれは喜びを感じるんだ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1600-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [2024/02/28(水) 21:23:59.20 ID:9dGT55yE0.net]
- >>62
野菜や果物にはカリウムが多く含まれていて、カリウムは余分な塩分を体外に排出する働きがある。
体内の塩分が減ると、塩分とともに蓄えられる水分も減るから、体重が減るらしい
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/28(水) 23:59:45.44 ID:drX6PqMj0.net]
- 誤差みたいなものだろ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56cc-fQVN [2400:2651:94a1:600:*]) [2024/02/29(木) 06:56:47.06 ID:w5mjI+af0.net]
- 食物繊維が云々って聞いた事はある
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-Qs7F [153.250.36.177]) [2024/02/29(木) 21:24:31.58 ID:m8A1ah4UM.net]
- ここで勧めてたEufyの体重計買ったら体脂肪率が4%増えてショックなんだが
オムロンを信じるかEufyを信じるか
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1655-asCp [240b:11:1782:9000:*]) [2024/03/01(金) 00:30:11.83 ID:kpA3mCqt0.net]
- 体脂肪率なんて意味ないだろ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2a-Qs7F [153.140.219.218]) [2024/03/01(金) 00:36:57.00 ID:K94jJc0TM.net]
- 意味なくはないぞ毎日同じ条件で測ると減りがわかるから目安になる
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a393-04EL [240f:41:2470:1:*]) [2024/03/01(金) 01:06:59.20 ID:pT+0ou1G0.net]
- オムロンとタニタでも4％くらい違うって聞いたことあるなぁ‥僕らにはまだ早いけどもギリギリまで削るビルダーとかには大変なことだよね、マッスル北村みたいになる可能性も？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4780-vZfh [2404:7a87:e160:a800:*]) mailto:sage [2024/03/01(金) 01:11:15.22 ID:gE+almAY0.net]
- 昔はオムロンとタニタで10%くらい違うってこの板で見た
オムロンの方が甘い(低い)んだったかな？
最近のは知らんけど
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/01(金) 09:06:16.38 ID:dro783mB0.net]
- 都合の良い方を信じて頑張るんだ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3c8-04EL [240f:41:2470:1:*]) [2024/03/02(土) 04:04:34.19 ID:OtNEmUXL0.net]
- >>89
逆じゃなかったっけ？ タニタのほうが低く（痩せてるよ 脂肪少ないよ）オムロンが高く（全然減ってないよ もっと頑張れよ）出るってだいぶ前に聞いた気がする。ストイックに行きたい（なら なぜここにいる？）ので自分はオムロン派です。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/02(土) 12:44:51.49 ID:OCdejzzbd.net]
- 実数なんかいくつでもいいじゃん
体脂肪率なんか増加傾向か減少傾向か以外は見る価値ないし
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/02(土) 13:50:12.90 ID:lQmEWTIp0.net]
- 俺はかなり乾燥肌で冬場は足裏がひび割れた餅みたいになるから体脂肪計で測っても安定しない
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb56-EmJj [180.146.74.199]) mailto:sage [2024/03/02(土) 19:12:06.56 ID:duMIkfDU0.net]
- チッこのクラスの体重だと１ヶ月で3キロは落とせるかと思ったが残り4日で2.5キロしか落ちてねぇ
だが脱90キロはもうすぐだ…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-zi7C [49.97.10.192]) mailto:sage [2024/03/02(土) 19:19:15.54 ID:BTPY/6QKd.net]
- いや2.5キロなら十分だよ
焦らず地道に行こう
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/02(土) 22:02:25.40 ID:lQmEWTIp0.net]
- 今日体重測ったら88.6だったわ
89の間違えかと目を疑ったが
そろそろこのスレ卒業できるかな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/02(土) 23:05:51.59 ID:1RjVT2MI0.net]
- めっちゃトレーニングして食いまくったら１年で
95kg→103kgまで増えたわ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/03(日) 00:18:17.95 ID:K4EWZYAu0.net]
- 太りすぎていて、歩くと右の股関節がめちゃくちゃ痛い。また、体力も落ちていて、1kmの道のりを歩くのに30分もかかってとても疲れる。
他にもいろいろ体調不良があって週に一回は欠勤してしまうんだけど、この体調不良は太り過ぎ（脂質異常症、脂肪肝）で全部説明がついちゃう。これ以上迷惑をかけられないので退職するしかなさそう。
来年度は貯金を取り崩しながら食事制限して減量したり、フィットネス通って体力つけたりしたい。なんとかしてまた働きたい。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/03(日) 00:22:10.69 ID:c8KeyHG00.net]
- >>99
退職せず明日から努力すりゃええやん
すぐに結果は出ないけどやる気なら大丈夫
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/03(日) 08:17:00.84 ID:6bMbGPU60.net]
- 週に一回の欠勤で済むなら
たとえば毎週水曜日を勤務日から外してもらう
週休３日の時短を打診してみたらよい。
その分給料はケズられるだろうが
そのおかげで体調戻せるなら
そのほうが両方にとってメリットが大きい。
世の中は持続可能な目標を掲げる方にシフトしている。
退職する覚悟があるなら相談してからでも遅くはない。
弊社にも突発連休を繰り返す糖尿病患者いるけど
計画的に出勤してくれるなら
対応する仕事を当てるだけですむから
そう悪いことでもない。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-Pt3E [113.40.121.241]) mailto:sage [2024/03/03(日) 10:54:40.97 ID:W5LmqCrA0.net]
- >>99
今すぐ食事制限しろよ、今できないなら退職してもできないだろう
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9767-x2FE [126.88.243.52]) mailto:sage [2024/03/05(火) 15:40:49.26 ID:nWDoezjp0.net]
- 断食が1番コスパいいよな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/06(水) 08:06:48.24 ID:mX+kylCV0.net]
- 3食ちまちま食って我慢できない人はこれがオススメ、軽い筋トレしないといけないけど
https://youtu.be/gTgsOTUjDcA?si=8xsOqYTPUDnsiBAz
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf2c-U1zT [240d:1e:1fd:1600:*]) [2024/03/06(水) 12:56:21.63 ID:lBqH+h2b0.net]
- 100kg超えたことない奴を参考にしても…
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf2c-U1zT [240d:1e:1fd:1600:*]) [2024/03/06(水) 13:02:52.84 ID:lBqH+h2b0.net]
- はじめしゃちょー身長186cm
1番太った時で73kg
現代じゃなければ吸収能力なさすぎて餓死だな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57dc-ZTTd [240f:41:2470:1:*]) [2024/03/06(水) 13:16:37.98 ID:SdRJPuM20.net]
- むしろ現代において最適な体を持っているとも言えるが‥俺らの方が生まれる時代を間違ったような‥。
ホント不便だよね、貯めることは容易いが使いづらい脂肪ってさ。自転車のハンガーノックとか デブが餓死する って起こり得るんじゃないのかな？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/06(水) 14:28:28.44 ID:JrnZkoAG0.net]
- もうダメだ…筋トレしても有酸素しても食べる量減らしても体重減らない…
これから断食していきたいと思います
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6a-x2FE [153.212.71.6]) mailto:sage [2024/03/06(水) 16:01:08.43 ID:JrnZkoAG0.net]
- >>108です
今日から断食したいと思います
具体的にはプロテインだけで生活していく予定です
今体重はかったら103kgありました
ダイエットはゆっくり落としていくことが大切なのでジムで1時間歩きたいと思います
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/06(水) 16:38:46.35 ID:HsvVRbv00.net]
- 続けるのが大事と分かっているなら絶食はダメだ
焼き芋か干し芋食っとけ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/06(水) 18:06:04.64 ID:hXXs4mw30.net]
- アライ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/07(木) 02:14:47.66 ID:ZCq5pQ6u0.net]
- >>108です
お腹が減りすぎてポテチ二袋とチョコレート食べてしまいました…
今から外散歩しに行きます
一時的に増えたとしても1ヶ月後落とせていればいいので焦らない
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/07(木) 08:21:09.17 ID:iYlqQ1Mg0.net]
- ジム辞めてエアロバイク買え
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/07(木) 17:16:06.74 ID:q5ByQlq/0.net]
- ジムでエアロバイクやったら良いじゃねーか
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57cc-ZTTd [240f:41:2470:1:*]) [2024/03/07(木) 22:05:31.86 ID:no+xJuMP0.net]
- わざわざジム行くのメンドイじゃん。ダイエットだけじゃないけども、何かを成すためには取っ付きのハードルを下げるべき と聞いたことあるし俺もそう思う。雨降ってるから、暑いから、という逃げ道を無くしたほうが良いよね。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f50-SrPP [240d:1e:87:7900:*]) mailto:sage [2024/03/08(金) 00:41:36.34 ID:9ADSDpng0.net]
- エアロバイク嫌いだからリングフィットの有酸素やってる
配信やアマプラ見ながらだと時間が過ぎるのも早い
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/08(金) 15:56:10.63 ID:9nmljaHg0.net]
- >>108です
起きて体重はかったら102.8kgになってました！
食べてもあまり太らない…逆に体重は落ちてる
これから運動して焼肉食べに行きたいと思います！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 08:03:56.73 ID:+mqW9nDL0.net]
- 今100kgだけど運動してなかったら120kg超えてる自信あるから運動続けてる
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/12(火) 22:08:00.82 ID:+1NMhf7E0.net]
- 断食荒らしはどのスレに移動したんだろうな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:31:37.46 ID:/GPia/w80.net]
- >>119
断食くんは>>108がソレじゃないの？断食言ってるし
まあスルー推奨だね
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 22:32:51.16 ID:/GPia/w80.net]
- 102キロな時点でスレチだし
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sato.takaki.87.514@gmail.com [2024/03/13(水) 20:34:10.72 ID:WrX70spc0.net]
- もう有酸素運動やってないけど。100キロから93キロまでお薬の力で一気に痩せて
あと2週間ぐらいでこのスレを卒業できそう
みんなはお薬の暗黒面に堕ちるなよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/14(木) 00:41:45.89 ID:28DuHZuN0.net]
- 89〜90kgのスレがないな
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/14(木) 08:48:05.54 ID:SSGmLqSe0.net]
- 【鳥山明】 接種後、増えた、ターボ癌 【タラコ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/csaloon/1709939661/l50
https://o.5ch.net/22q57.png
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/14(木) 13:27:44.90 ID:mvnWvnYo0.net]
- >>122
その薬ってリベルサスかな？俺は効果なかったけどやめたらリバウンドすると思う
- 126 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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