- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 12:34:03.52 ID:c0k2fS7n0.net]
- 荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
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体重別スレ 70-79kg台 ★14
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体重別スレ 70-79kg台 ★15
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体重別スレ 70-79kg台 ★16
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体重別スレ 70-79kg台 ★17
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体重別スレ 70-79kg台 ★18
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体重別スレ 70-79kg台 ★19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675233951/
体重別スレ 70-79kg台 ★20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/
体重別スレ 70-79kg台 ★21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/28(日) 23:15:27.55 ID:nY83Nb5e0.net]
- >>954
痩せる気が無ければいくらでも太るぞ？
痩せたいのにダイエットできないから太ってるやつ
痩せる気がなくて太ってるやつ
その二者がダイエットを始めた場合成功する可能性があるのは後者だろ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/29(月) 08:33:31.98 ID:riEQcYHx0.net]
- >>943
うわぁ
案の定嫉妬とか意味不明なレス返してくるじゃん
「特別だと思ってない」「あの程度でイキッてると感じる」って
ゴミみてーな走力晒しながら煽っといて良く言うわwww
イキり散らかしてるじゃねーか
「励め」じゃねーよ、お前が励めよwww
ロードのログなんかとってないけどトレイル主体の俺ですら山だけで月100kmは走るからね
月間ドヤ顔で晒していいのは300越えてる人だけだろ
しかしよくサブ5未満の記録なんて揚々と晒せるな恥ずかしくないのか
ケガを言い訳にしてるみたいだけど
その程度の強度で故障するならもう走るのやめろよデブ
imgur.com/zSy1gNz.jpg
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/29(月) 09:23:08.97 ID:Mcb7A8+40.net]
- ガチなスレでイキれないやつが、ダイエットのスレでイキってる
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bfc-RlBZ [2400:2411:1340:2100:*]) mailto:sage [2024/01/29(月) 10:58:07.40 ID:IFGN8sSc0.net]
- 故障しまくってるとか言う時点でアホっぽいな
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e90a-+qsZ [240b:c010:481:a2da:*]) mailto:sage [2024/01/29(月) 11:37:37.68 ID:HJBt44xX0.net]
- 金曜日に献血で貰ったお菓子
土日を耐え職場のみんなのお菓子コーナーへ到着
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53c0-ssbc [240a:61:21b0:9037:*]) mailto:sage [2024/01/29(月) 11:41:19.96 ID:Hmv4dQ+k0.net]
- ここは運動に人一倍の努力をしないで、まったりダイエットしようとしない人は排斥されるスレですか
そうですか
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 891c-HYsV [240a:61:2100:cafd:*]) [2024/01/29(月) 11:48:24.69 ID:35s9rpH+0.net]
- 安心して下さい70kg台のフツーのデブもいいんです
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/29(月) 12:13:07.14 ID:n/I+aV4L0.net]
- なんでみんな喧嘩腰なんだろうね
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3397-R1IQ [101.110.35.137]) mailto:sage [2024/01/29(月) 12:35:01.90 ID:oZ1dibUX0.net]
- 人生も減量もうまくいってないんだろ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/29(月) 13:34:08.48 ID:RhqQgKd1d.net]
- >>963
他人を否定するからだよ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 811d-kgJR [2409:12:83c0:b00:*]) mailto:sage [2024/01/29(月) 20:20:21.05 ID:Kzq37qbh0.net]
- まったりダイエットって意味がわからんな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/29(月) 21:06:53.71 ID:k4pMVO6b0.net]
- チョコ食うし歩かないまったりダイエットしてます
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bed-IHfd [2403:7800:c70f:7100:*]) [2024/01/29(月) 21:17:17.21 ID:0j+0w+Fs0.net]
- BMI23位なのにウエスト86?もあるんだよなあ
やっぱ腹筋がしがしやらなきゃだめなの？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/29(月) 22:02:43.88 ID:bc9w4nvw0.net]
- 11月終わりくらいから間食やめて朝はオートミール食べるようにしてジムも通い始めたんだけど2ヶ月でなんかよく分からん体組成の変動してる
これはアカンやつか？それとも体組成計なんか当てにならないってことか？
https://i.imgur.com/htM7OST.jpg
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bed-IHfd [2403:7800:c70f:7100:*]) [2024/01/29(月) 22:16:37.33 ID:0j+0w+Fs0.net]
- >>971
筋肉が消費されててワロタｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7178-gqNa [42.126.57.81]) mailto:sage [2024/01/29(月) 23:03:10.64 ID:kvtKrdnx0.net]
- まあ目安だから100％信じるのは良くないけど一番最悪なパターンだよね
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 536c-7FDe [2001:240:2434:e87d:*]) mailto:sage [2024/01/29(月) 23:17:21.70 ID:/eZkQSwM0.net]
- >>971
扱う重量とか回数がちゃんと上がってきてるなら気にしなくていいんじゃない
筋肉にダメージ入ってると水分蓄えて重くなるから正確に状況知るなら毎日測らないとあんま意味ないと思う
例えば筋疲労の無いフラットな日とバチバチに筋トレした当日や翌日とではかなり数値変わることもあるよ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bac-RlBZ [2400:2411:1340:2100:*]) mailto:sage [2024/01/29(月) 23:18:17.15 ID:IFGN8sSc0.net]
- 飯のバランスが偏ってないかとかかね
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c17f-icwS [240f:6b:ad25:1:*]) [2024/01/29(月) 23:42:29.46 ID:bc9w4nvw0.net]
- >>974
扱う重量や回数は増えてる
例えばジム初日なんかはチェストプレス20kg2回くらいで死んでたけど今は40kg10回3セット出来るようになったり
懸垂1回も出来なかったけど自衛隊式で6回くらい出来るようになったり色々成長はしてる
体型も筋肉着いてきたなって鏡見て実感するレベル
ただお腹まわりの肉が微動だにしないのが気になってて計ってみたら衝撃の結果が出て慌ててる
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c17f-icwS [240f:6b:ad25:1:*]) [2024/01/29(月) 23:48:21.26 ID:bc9w4nvw0.net]
- >>975
めちゃくちゃしっかり食事制限してるって訳ではない
・朝はオートミールとプロテイン
・昼は職場近くの飯屋（仕事やってられないからここはなんでも食べることにしてる）
・間食はしない
・夜は米と味噌汁と何となく野菜多め肉少なめのおかずと食後プロテイン
・足りない栄養はサプリ飲む
…並べてみると結構適当だな
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8b-7FDe [219.165.34.146]) mailto:sage [2024/01/30(火) 00:25:53.66 ID:dGeN319hM.net]
- >>976
懸垂0から2ヶ月で6はすごいな
普通に筋肉付いてると思うわ
腹の肉は俺もなかなか落とせてないけど1年継続してやるつもりならあんまり気にしなくていいと思う
しばらく筋肥大諦めて有酸素メイン（筋トレは最低限やる）にしたらすぐ落ちるよ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9995-/xma [2403:7800:b543:3300:*]) [2024/01/30(火) 03:12:26.61 ID:2hqSWTZj0.net]
- >>977
筋肉つくのは時間かかるものだし腹の肉は最後に落ちるから、筋トレ中心でやるなら体重の数値よりは見た目の方がアテになると思う。
適切な負荷をかけていけば長期的には絶対効果出ると思うけど。あとはジュースをどれくらい飲んでるかどうか
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/30(火) 05:36:55.33 ID:aqI9qJi9H.net]
- 腹筋割るだけならEMSつけてればそのうちわれるぞ。
毎日数時間。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/30(火) 08:33:23.76 ID:UN+1WHCr0.net]
- >>970
腹筋で腹の肉が落ちるとかじゃなくて、内臓ででろーんとでてる腹が、固い壁で押さえられてウエスト細くなってるように感じる
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/30(火) 10:01:16.38 ID:0b/M8+V70.net]
- >>971
これ月平均とかか？
筋肉量って％表示じゃないんだね
ダイエットだけして痩せたというならわかるけど
エクササイズもして減った体重と同じ位筋肉が減るってのがよく分からんな
先に脂肪が減ると思ってた
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b2f-ArI/ [2001:268:c146:e395:*]) mailto:sage [2024/01/30(火) 10:21:53.96 ID:9UEeZHjp0.net]
- そもそも74㌔のうち筋肉が54てのが異常
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22]) [2024/01/30(火) 10:34:07.20 ID:0b/M8+V70.net]
- 本当だ、ボクサーかなにかｗ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1c3-gqNa [114.163.149.144]) mailto:sage [2024/01/30(火) 10:35:38.02 ID:FmA65dC90.net]
- え、そうなの?
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-voHh [1.75.154.130]) mailto:sage [2024/01/30(火) 10:36:04.43 ID:tCXUWESZd.net]
- 安い体組成計測は当てにならないって良い見本かもね
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22]) [2024/01/30(火) 10:38:31.78 ID:0b/M8+V70.net]
- 脂肪23％ 筋肉73％ 残り4％って魚類かよ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22]) [2024/01/30(火) 10:41:36.48 ID:0b/M8+V70.net]
- 筋肉量は、筋骨量（水分含む）なんだろな
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 891c-HYsV [240a:61:2100:cafd:*]) [2024/01/30(火) 10:46:27.17 ID:u3LzEA7E0.net]
- 気づいたら来月賞味期限のふすまパンミックス
連日お好み焼きで食べてるけどタンパク質とるの難しいな
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22]) [2024/01/30(火) 10:50:13.01 ID:0b/M8+V70.net]
- 体重は減ったのに体脂肪率が増えました。なぜですか？
体脂肪量が変わらず体重が減ると体脂肪率は大きくなります。
体重は食事や運動などにより簡単に変化しますが、
体脂肪量はなかなか変わりません。
体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合ですので、
体脂肪量が変わらず体重が減ると体脂肪率は大きくなります。
だってさ
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-icwS [49.96.242.114]) [2024/01/30(火) 11:05:04.39 ID:0I/DSbnkd.net]
- >>978
腹の肉は筋トレじゃ全く落ちないよ
有酸素しかない
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-IHfd [150.249.248.22]) [2024/01/30(火) 11:13:09.98 ID:0b/M8+V70.net]
- >>991
それはひねりが足りないから
ポイントはひねりと伸び
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Heb-b2JL [133.106.38.162]) mailto:sage [2024/01/30(火) 11:24:09.17 ID:aqI9qJi9H.net]
- 除く脂肪体重だろ。
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/30(火) 11:34:29.05 ID:0b/M8+V70.net]
- それでも計算合わんぞ
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/30(火) 11:36:34.86 ID:C5sLSs7b0.net]
- 新スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★23
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1706582166/
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/30(火) 14:48:05.08 ID:5LOvgGxOM.net]
- ついに魚も5ちゃんをする時代になったか
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/31(水) 19:38:26.83 ID:B1J2miBMM.net]
- また低身長のクソデブと高身長の維持したいやつらが交わるのか
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f98d-/Adh [2400:4052:1c01:3900:*]) [2024/02/01(木) 08:03:45.49 ID:mTxL/SD40.net]
- うめ
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f98d-/Adh [2400:4052:1c01:3900:*]) [2024/02/01(木) 08:04:26.07 ID:mTxL/SD40.net]
- うめ
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f98d-/Adh [2400:4052:1c01:3900:*]) [2024/02/01(木) 08:07:49.68 ID:mTxL/SD40.net]
- 1000ならダイエット成功
- 1013 名前：1001 [Over 1000 Thread ID:Thread.net]
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life time: 91日 19時間 33分 47秒
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