- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 12:34:03.52 ID:c0k2fS7n0.net]
- 荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台 ★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
体重別スレ 70-79kg台 ★15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/
体重別スレ 70-79kg台 ★16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657079299/
体重別スレ 70-79kg台 ★17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663661743/
体重別スレ 70-79kg台 ★18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668168094/
体重別スレ 70-79kg台 ★19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675233951/
体重別スレ 70-79kg台 ★20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/
体重別スレ 70-79kg台 ★21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 13:41:58.55 ID:7nhBCQ+a0.net]
- 水分なんかでプラスマイナス2kg分ぐらいは1日の間で本当に簡単に変動するからな
ジム行って運動バリバリにやった直後に69.5kgになったことあるが
その翌日測ったら71越えてたりするし
決めた時間帯に体重測って60台を数日キープできたら卒業かな
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 14:15:38.97 ID:bpFvkXlJ0.net]
- 65kgフラットまではここと兼任するわ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/09(木) 16:51:19.92 ID:ySc37imz0.net]
- ストレスが溜まると食べたくなる…
あーしんどい
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/09(木) 16:56:04.16 ID:U1XaPQnA0.net]
- >>92
食ってもそのストレスは消えず脂肪が増えるだけなので食う事でマイナス＋マイナス＝マイナス
食う意味ないです
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 18:20:52.09 ID:CJ/1wTxL0.net]
- ストレス溜まったら体動かすとスッキリするぞ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 19:08:42.72 ID:WzCFy1Mt0.net]
- ツライと感じてる時点でダイエット方法の再検討の余地ありなのでは
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-f9f7 [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/11/09(木) 22:32:46.67 ID:W/lLQUIC0.net]
- 78㎏を切ってから１０日経つけどそこから全く減らん
悔しい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-KgC3 [248.230.22.87]) mailto:sage [2023/11/10(金) 02:06:45.83 ID:h2XO/TNa0.net]
- ワイもこの1ヶ月78前後を彷徨ってる
80に戻りたくないし踏ん張りどころだ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 02:33:37.97 ID:ajCTPO/z0.net]
- >>97
自分も72 あたりで停滞気味
やっぱり原因は食事制限が緩くなってしまった事だな
90や80台の時はかなりガマンしてたが、75切ったあたりから何となく油断が出てきてるわ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bd6-63np [246.233.58.240]) [2023/11/10(金) 05:17:39.13 ID:GTXN9MPX0.net]
- 俺も74前後
今日も飲みだ
土日で元に戻さねば
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-f9f7 [114.163.149.144]) mailto:sage [2023/11/10(金) 12:59:00.62 ID:vvR9uWhF0.net]
- うんこの量が減った
いつも寝起きのうんこのあとに体重計に乗っていたけど、最近は寝起きのうんこがでない
朝飯食えば出るんだけどな
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb5-20i5 [253.104.97.26]) mailto:sage [2023/11/10(金) 14:18:46.88 ID:K4+97jV70.net]
- 土日に体重が下がって平日に体重が少し上がって安定するのがパターン化しつつある
1週間単位で見ると最高点か下がってる
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-dLaa [49.96.33.219]) mailto:sage [2023/11/10(金) 14:38:14.76 ID:NRI6PQ29d.net]
- 健康診断で体重計測したら70.1kgだった
くやしい…
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 15:14:59.25 ID:eGYQ9Oyq0.net]
- >>102
かわいいなw
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/10(金) 15:39:30.08 ID:oS8nVSVD0.net]
- ヒーリング系もしくはドローンアンビエントで最強のリラックスを手に入れてください。
自然の波音も入っているので、さまざまな周波数の恩恵を得ることができます。
神経過敏でイライラしやすい人、なんらかの依存症にも少なからず効果が期待できます。
試してみてください。//youtu.be/e1IPKVrDUoM
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 22:02:07.54 ID:Sqa5sgd90.net]
- 食べる量が減った
夕食
・玉子サンドイッチ1個(10枚切り食パン1枚にゆで卵1個分の玉子ペースト)
・えのき半袋に小麦粉をまぶし、卵液を浸して油で焼いたものにオーロラソース(マヨネーズ大匙半分、ケチャップ大匙半分)
・葱と三つ葉と挽肉団子のスープ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 22:04:32.82 ID:Sqa5sgd90.net]
- 体重が増えるのが心配で座薬を入れるところ
じゃないと朝に体重測定するのが怖い
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 22:11:12.12 ID:fyoE3k3A0.net]
- 健康診断は服の重さも入るから全裸のときで68kgくらいにならないと厳しいか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb3b-uaP8 [252.253.18.187]) [2023/11/10(金) 22:24:53.39 ID:xVrohknT0.net]
- >>107
まともな病院なら服の分の重量は引いてるぞ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-f9f7 [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/11/10(金) 22:49:01.68 ID:ngYMj/sE0.net]
- たぶん800gくらいじゃない差し引いているの
わりと薄着の重さよね
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f61-20i5 [249.131.165.127]) mailto:sage [2023/11/10(金) 23:45:47.16 ID:QBuh4QJe0.net]
- 良い機会だから身体に良い食べ物を調べとるけど牛肉や豚肉は嗜好品の類なのか
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 04:29:18.52 ID:zG6J3AWB0.net]
- >>100
起床直後ウンコ小便する前に短パンTシャツで体組成計に乗ってる毎日
体重はマイナス１kgで記録
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e359-81wH [243.155.114.26]) mailto:sage [2023/11/11(土) 10:13:20.79 ID:7OYIbVcp0.net]
- 起床後トイレ行って量ってる
これから冬は脱ぐの寒いな
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a30b-NTd5 [221.187.40.14]) mailto:sage [2023/11/11(土) 11:52:48.18 ID:F8L7gNxi0.net]
- >>112
寝間着と下着のグラムを測っておくと楽
毎日全く違う服装で寝る人には向かないけど寝間着なんて2、3種類だし
下着はイロチぐらいならグラムは誤差程度
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 14:18:19.50 ID:l2Rt8vBJ0.net]
- おれは下着も寝巻きも同じ種類のやつを着回すだけだからあらかじめ衣類分は差し引いて計測できるように設定している
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 14:47:04.58 ID:8CcZugvx0.net]
- うちの体重計は着てる服の重量差し引く機能ついてるぞ
タニタの安物だけど
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/11(土) 14:49:45.16 ID:zkxmPl550.net]
- 引き算くらい自分でやればよくね？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 15:09:02.39 ID:rMdy8WvM0.net]
- デニム生地上下とかスウェット上下ならまだしも下着の重さ違いとかさぁ…
んなもん誤差だろ
フィジーカーの大会前測定でも毎日してんのかよ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 15:41:36.59 ID:0sCaeZmB0.net]
- 部屋着は1kg以内だし自分は逆に服の重量はマイナスしない
そもそも水分のある無しでも大きく変動するし
部屋着込みで安定して70切れば確実に目標達成になると思うので
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/11(土) 16:21:09.05 ID:moitOv4+a.net]
- くだらねぇな部屋なんだから全裸で測れや
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/11(土) 16:31:50.84 ID:mRM+esRjd.net]
- どうせ着替えるんでどっちでもいい
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/11(土) 16:38:57.55 ID:mRM+esRjd.net]
- そういや昨日youtubeで冷凍食品の横浜あんかけラーメン見たんだけど成分表みたらそんな悪くない感じだった
鶏むね足して夜食おう
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 17:32:39.71 ID:fiegr2Kpa.net]
- 筋トレがてら鳥胸肉とか食べてたら太った😭
扱える重量あがったけど、70台で安定してる
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 17:37:54.55 ID:OiUIogJx0.net]
- 鶏胸肉で太るって毎日何kg食べてるんや
絶対他のもんで太ってるやろ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 17:52:57.86 ID:fiegr2Kpa.net]
- 110くらい？
他に思い当たる節はジュース、単純にカロリーオーバー、お菓子ってとこか🤔
60台維持するくらいでしばらくいーやと思ってたら3kgほど増えたw
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 18:20:31.17 ID:Bk12lQw/M.net]
- その感じだとカロリー計算もしてないしお菓子も食べるしジュースも飲む
それで鶏胸肉食べてたら太ったとか言ったか
なるほど全く理解出来んわ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/11(土) 18:23:10.16 ID:moitOv4+a.net]
- なんでその食生活で鶏むねで太ったという解釈になるのか…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 19:04:51.79 ID:bX98ppHPd.net]
- なん㎏食ったのかという問いに対して
110くらい？
と答えているから110㎏くらい食ったってことじゃね
それならむしろ全然太っていない
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/11(土) 19:25:07.32 ID:fiegr2Kpa.net]
- やはり110は多かったか😭
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/11(土) 21:05:45.96 ID:kR2spQqn0.net]
- 110食べれる財力や消化力が凄い
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 01:31:50.88 ID:iq8MOGcI0.net]
- ギャル曽根やもえあずとかフードファイターな人たちは
何度も一度に1万kcal近く食べても太らないのが羨ましい
ああいう人たちはカロリー吸収しない特別な体質なのかな？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 01:37:53.69 ID:Pllk9Zd40.net]
- >>130
大食いした時は未消化のまま排泄されるらしい。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 02:01:29.74 ID:3CBvFGyP0.net]
- はいてんだろ？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 02:09:31.36 ID:H0syl6m20.net]
- 寿命は縮むやろ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 450b-NTd5 [180.15.229.186]) mailto:sage [2023/11/12(日) 08:25:48.09 ID:gIZEE4fl0.net]
- >>130
どうなの課でやってるけど
消化がものすごく早くて24時間以内にウンコで出し切ってる
体質としか言いようがないね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d9-btA/ [246.233.58.240]) [2023/11/12(日) 08:44:50.53 ID:ZtoZrxE30.net]
- フードファイターは吐いてる定期
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8397-LrLB [101.110.35.137]) mailto:sage [2023/11/12(日) 09:12:27.80 ID:3CBvFGyP0.net]
- あの頻度で大食いやっててみんなガリガリじゃん
吐いてる以外説明できるか？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a569-tlx9 [254.89.63.247]) mailto:sage [2023/11/12(日) 09:18:24.70 ID:ql2erw8Q0.net]
- 吐いてるなんてテレビで言えないからそりゃ消化が早いとか適当に言うだろうな
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b3d-LJ4N [249.51.165.2]) mailto:sage [2023/11/12(日) 09:30:13.62 ID:dp5zlwBv0.net]
- でもどうなの課で検証したんだよね？
流石に吐いてたら気付かれると思うけど
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-BAAb [251.247.97.234]) mailto:sage [2023/11/12(日) 10:10:09.55 ID:iq8MOGcI0.net]
- 有吉ゼミで隔週でギャル曽根と挑戦者が大食いやってるけど
あの状況で吐くのはムリだと思う
ただあれはフードファイター同士のバトルじゃないし
食事の総量は4kg前後だから、吐かないで済むのかもしれない
それでも毎回10000kcal越えな食事内容だけど
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 10:47:53.25 ID:EWv7M1Qj0.net]
- 普通の人間があんな大食いやったら胃拡張になるだろうし最悪は胃が破裂するよ
そもそも大食い番組は賛否両論あるし
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 11:00:20.35 ID:3CBvFGyP0.net]
- >>140
大食いが胃破裂したとか聞いたこと無いが
俺のアンテナが低いだけ？
>>139
そのくらいなら吐かなくていけるかもね
今8kgとかふつうだからなぁ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 11:18:25.91 ID:bzyWkJ1P0.net]
- フードファイターの食後のレントゲン写真とったのがテレビ番組でやってたのみた 探せばあるはず
胃が膨れて満員電車ばりに内臓が横に押し込められてたな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 12:47:32.36 ID:A+Se+MGu0.net]
- それ覚えている
子どもながらに気持ち悪いと思った
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 12:55:09.08 ID:Z+TuUm7S0.net]
- もえあずのレントゲンだったな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 16:22:19.98 ID:i+o+6S9n0.net]
- ギャル曽根以外の人は吐いてるって見たことあるな
ソースが5ちゃんってアレだけどW
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 17:32:56.33 ID:TfEIN+/r0.net]
- 68.1→69.9→68.7で安心してきたから卒業するよ
ファスティングガイジだよ
胃が小さくなって良かったよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 17:33:42.58 ID:TfEIN+/r0.net]
- 安定してきたの間違いな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 17:50:09.51 ID:fCN1+mDF0.net]
- 結果を出したやつは勝ち
戻ってきたやつは負けだからな
もう来るなよ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 17:52:14.65 ID:BsPHAfC10.net]
- おー、おめでとう
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 18:11:32.78 ID:7uCQiTW30.net]
- とっくにリバウンドして3桁だけどまだいるよ😗
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d60-Im4B [248.230.22.87]) mailto:sage [2023/11/13(月) 04:40:41.57 ID:lLf4BHzl0.net]
- お前の場所はここじゃない
100キロスレへお帰り
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 07:00:22.23 ID:LGV4EjY60.net]
- ついに71.0kgおまえらとの別れが近そうだ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 08:38:20.79 ID:QJCLGL9B0.net]
- 俺は77㎏の壁を破れない
もう２週間77.5から77.8を推移している
運動量はかなり増やしたのに変化ないのって面白いね
まあ単純に減量できるほどの消費カロリーじゃないんだろうけどね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe0-btA/ [241.188.193.187]) [2023/11/13(月) 12:03:01.14 ID:QdBWmrDm0.net]
- 結局のところ摂取カロリー減らさないと減らないよね
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-BAAb [251.247.97.234]) mailto:sage [2023/11/13(月) 12:15:40.80 ID:x9M4+XBy0.net]
- 運動だけで1日1000kcal消費するなんて、ユルい人じゃなかなかできないからな
運動するにしても、やはり食事のカロリー減らすのを同時にやるしかない
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 12:18:15.99 ID:skLi8zIx0.net]
- 体に異常をきたしてなく きっかりカロリー収支つけて1週間 動かないとか無いけどね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/13(月) 12:30:05.25 ID:6dMyQAQg0.net]
- 1日500キロカロリーを有酸素で消費するだけでも軽い食事制限でサクサク落ちるけど、筋肉も落ちる
ゲームしながら1時間から1時間半エアロバイク漕ぐだけ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 16:10:29.17 ID:LGV4EjY60.net]
- 俺達クラスのデブは多少筋肉落としてでも体重落とした方が良いと思うのさ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a5c5-33P5 [254.121.13.190]) mailto:sage [2023/11/13(月) 17:37:17.88 ID:eng3P8iK0.net]
- まって一緒にしないでくれる？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 20:11:53.64 ID:QJCLGL9B0.net]
- ま、本気のダルダルデブと結構筋肉も脂肪もあるデブ、高身長ゆえに体重あるやつもいるよね
一概にまとめるのは間違っていると思う
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 22:17:36.45 ID:aF0kciX50.net]
- 90台から70前半まで落とした後、2年維持してるのでダイエットとしては成功してるんだけど、今だに起きてる間ずっと食べ物のこと考えてる。
スリムメン達はどんな生活をしてるのだろうか。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 22:18:34.84 ID:aF0kciX50.net]
- これが一生続くのかと思うとダイエットなんてやめていいんではないかと思えてくる
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 22:35:23.62 ID:h9L85+iE0.net]
- 俺はここにいる他のやつとはちがうんだ！！！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 22:35:56.20 ID:qDaTm8GU0.net]
- >>162
少なくとも年取ると食欲は衰えていく
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/13(月) 22:43:40.16 ID:QdBWmrDm0.net]
- そうやってここに適当なこと書いてストレス発散したり気を紛らわすのは俺もよくやる
スリムメン達も同じで食べ物のこと以外考えるようにしてるんだろう
仕事、お金、恋人、子供、趣味…
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 22:46:39.63 ID:Pszs+N56M.net]
- たんぱく質多めにとったら？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 22:49:55.28 ID:xdDo6KjO0.net]
- 食べ物の事なんて腹減った時以外考えないよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/13(月) 23:09:03.96 ID:dKisK6xB0.net]
- 水飲みってどうですか？
体組成計で水分量49%でした。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d71-Q1BJ [250.183.116.251]) mailto:sage [2023/11/14(火) 01:48:00.89 ID:dXsKEpVz0.net]
- タンパク質はどうやってたくさんとるんだ？肉食いすぎても身体によくないような
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5ee-Blpp [252.253.18.187]) [2023/11/14(火) 02:51:46.37 ID:GralQwt90.net]
- >>169
プロテイン
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 438a-BAAb [245.11.7.165]) mailto:sage [2023/11/14(火) 02:55:10.56 ID:V2+moyIY0.net]
- 豆腐、納豆、鳥ささみはよく食べてる
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 05:36:10.93 ID:dXsKEpVz0.net]
- そのあたりか後魚を意識的に食うかね
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 07:38:48.37 ID:VHjEj/r90.net]
- 朝食をプロテインに置き換えて2年たつわ
昔より抜け毛が減った
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/14(火) 08:00:57.8
]
- [ここ壊れてます]
- 176 名前：4 ID:AQb+5L+90.net mailto: もう抜ける髪が… []
- [ここ壊れてます]
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/14(火) 08:17:49.16 ID:cET/EA0td.net]
- >>162
ボディメイク考えてないならpfc 気にする必要ないじゃん好きなの食え
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 09:59:52.75 ID:V2+moyIY0.net]
- まだダイエット中ではあるが
92kg→72まで落としてからダイエットして、今まででいちばん良かったと思ったのは
肝臓のガンマgtpが激減したことだな
ダイエット前には280ぐらいあって通常の7倍以上だったが、今は60くらいになった
これでも正常値よりまだ高いが、肝硬変や肝臓ガンのリスクはかなり減ったのは間違いない
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 10:22:01.99 ID:T27EIjdjd.net]
- ALTは正常だった？
俺はALTが高くて脂肪肝といわれたからダイエットしている
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 10:31:25.11 ID:V2+moyIY0.net]
- >>177
ALT（GPT）も70ぐらいあったが、今は正常値
ただ脂肪肝でいちばん影響出るのはガンマgtpらしいけどね
正常値40程度だから
280あった時は医者から放置したら肝硬変やガンになると脅された
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 11:07:53.04 ID:T27EIjdjd.net]
- >>178
そうなんか
俺はALT以外正常値なんだよな
どっちにしても放置しちゃならんよな
ダイエット頑張ろう
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 11:14:49.83 ID:V2+moyIY0.net]
- 肝臓は沈黙の臓器と呼ばれるだけあって自分みたいに異常値リミット越えまくってても
シリアスな状態になるまでは普通に生活できるからな
他の人も肝臓の各値がどうだったか確認することをオススメする
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 12:08:13.04 ID:SpJdvzFfM.net]
- 俺もダイエットしてから血液全部正常範囲に収まって医者から褒められたわ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 22:28:33.88 ID:dXsKEpVz0.net]
- ダイエット開始して食生活改善してたまにしか好きなもん食わなくなったから今までよりうまく感じる
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 22:38:51.85 ID:cwIKALwX0.net]
- 仕事中に腹が減ってしょうがないとき、みんなはどうしている？
最近はできるだけカロリーの低い飴をなめて水をたらふく飲むって対応か、フリスク口に含んだまま水を飲んでスースー感を胃まで持っていくっていう対応をしているんだが、なんか間違っている気がしてきた
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b2a-++h2 [249.123.16.101]) mailto:sage [2023/11/14(火) 22:46:17.27 ID:+5OlK/K/0.net]
- >>183
無塩のナッツが良いのではないか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2567-N/6g [36.241.58.6]) mailto:sage [2023/11/15(水) 01:39:20.71 ID:aJ/OCo/70.net]
- 仕事中ならもう我慢かなぁ
ここは食べ物を食べてはいけない環境なんだって思い込んでる
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 07:26:19.79 ID:V+GCzu7O0.net]
- 3時のおにぎりを持ち歩いてる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 08:05:13.14 ID:DuZI8fr70.net]
- おやつかよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 08:15:04.09 ID:oJ83PNBWa.net]
- 仕事中食えなくない？テレワーク中は間食にあずきバー1本食ってるわ 低脂質高糖質の何かを食えば良いんじゃない？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 08:34:45.93 ID:bxwcHJIV0.net]
- お腹減って本当に辛かった時はプロテインバー食べてたなあ
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