体重別スレ 70-79kg台　★22

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 12:34:03.52 ID:c0k2fS7n0.net] 荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に !extend:checked:vvvvvv:1000:512 をコピペしてください ●ID隠しのNG方法 正規表現に (?<!\))$ をコピペして貼り付けてください ※前スレ 体重別スレ 70-79kg台　★13 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/ 体重別スレ 70-79kg台　★14 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/ 体重別スレ 70-79kg台　★15 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/ 体重別スレ 70-79kg台　★16 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657079299/ 体重別スレ 70-79kg台　★17 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663661743/ 体重別スレ 70-79kg台　★18 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668168094/ 体重別スレ 70-79kg台　★19 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675233951/ 体重別スレ 70-79kg台　★20 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/ 体重別スレ 70-79kg台　★21 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/20(土) 14:44:50.30 ID:m5FLf7ZZ0.net] >>851 カロリー計算をしているかしていないかによって違う 計算しているなら摂取カロリー運動消費カロリー共に同じ量増やしてみろ 例えば摂取+100消費+100みたいに 計算してないならカロリー計算してその数値にしたがって摂取消費カロリーの調整 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/20(土) 15:25:29.87 ID:d5lzDxOOM.net] まーた筋肉マンの流れかよ… スレチなんだわいい加減 ウエイトトレのスレで相手されないからってこんな場所に避難してくんなよゴミが 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/20(土) 19:06:02.69 ID:HQPxfJxo0.net] >>809 フォシーガとゼニカルでここまで来ました。食事制限は特に無し。測定前日はサウナで水抜きのインチキしちゃいました。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-uVTE [153.239.131.7]) mailto:sage [2024/01/20(土) 20:58:35.83 ID:M/riwDwm0.net] 74.4 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e305-Ndk/ [2400:4051:8521:8700:*]) mailto:sage [2024/01/20(土) 23:14:24.04 ID:Bxyk4Eh30.net] 70,7 明日、雨天極寒ハーフマラソン後に60台確定 週明け以降も維持するために月間200kmランニング達成&継続するしかない 食事制限、酒制限は一切しないで楽しくダイエット ま、元々少食だが 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/21(日) 03:15:16.04 ID: ] [ここ壊れてます] 868 名前：FkcJvto4a.net mailto: 自重トレーニングの限界までの回数が前回から減ってくのモチベ下がる [] [ここ壊れてます] 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/21(日) 10:59:48.64 ID:19ZQtUUh0.net] 178cm50歳 78→72.7有酸素運動と筋トレ、食事制限。目標71kgくらい あと少しだ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-G0Zh [153.139.198.13]) mailto:sage [2024/01/21(日) 13:16:40.27 ID:+OOcNa4S0.net] 今日2000キロカロリー食べたのに、空腹で頭痛くなってきた 空腹を紛らわせる方法教えて！ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/21(日) 13:57:11.22 ID:4aeapB500.net] >>859 鎮痛剤飲む 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-G0Zh [153.139.198.13]) mailto:sage [2024/01/21(日) 14:19:35.95 ID:+OOcNa4S0.net] ダイエットコーラと漬物と刺身買ってきた 刺身がちょっとカロリーあるけどこれで耐える 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f533-VbdF [2402:6b00:5340:7700:*]) [2024/01/21(日) 14:43:54.38 ID:Fhg65fL00.net] 夜に家族と親戚家族で焼肉食い放題に行くんで断食中 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/21(日) 18:33:48.53 ID:T4xAjY43d.net] それ太るヤツだぞ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/21(日) 18:50:27.29 ID:M1ApYwzk0.net] 断食は確かにあまりメリットない でも外食の予定ある時は他を調整しようって発想はずっと大事にしてほしい 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf1-U9q6 [150.66.120.7]) mailto:sage [2024/01/21(日) 19:35:56.66 ID:si3PotdPM.net] 起きてると腹減るからもう寝る 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf1-U9q6 [150.66.120.7]) mailto:sage [2024/01/21(日) 20:00:50.56 ID:si3PotdPM.net] はやく寝て夜に空腹を感じないようにするスレ誰か立てて 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf1-U9q6 [150.66.120.7]) mailto:sage [2024/01/21(日) 20:02:23.50 ID:si3PotdPM.net] 自分で立てたわ はやく寝て空腹感から逃げる人 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1705834909/ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d8b-ShDD [122.25.20.163]) [2024/01/21(日) 20:05:21.93 ID:4aeapB500.net] >>867 寝ている時間は代謝落ちるし長く寝過ぎはダイエット的に良く無いと思うけど？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43cc-JLRe [2001:240:2435:eb54:*]) [2024/01/21(日) 22:33:59.61 ID:Nk7csS6P0.net] 起きてて間食しちゃうよりはいいだろ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/23(火) 00:04:51.72 ID:92XCUSpF0.net] >>858 何ヵ月目でその結果 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb3-icGi [240a:61:140:dc2a:*]) [2024/01/23(火) 07:14:03.21 ID:XU+b49iZ0.net] 4時半に起きたからたまには歩くかと思ったけど玄関寒すぎてやめた まだ時期じゃないな 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d18-Qm01 [2409:12:83c0:b00:*]) mailto:sage [2024/01/23(火) 07:26:48.40 ID:fvt4HhA60.net] 動いてりゃ暖かくなるぞ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-rKTP [1.75.152.56]) mailto:sage [2024/01/23(火) 08:05:34.51 ID:YkVGz2Tid.net] 暖かく前にし死すれる 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb3-icGi [240a:61:140:dc2a:*]) [2024/01/23(火) 08:11:21.29 ID:XU+b49iZ0.net] そいや明日すげー寒いらしいな 天気みたら夜中も乾燥してるみたいだし干し芋でも作るか 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a558-FzhV [124.154.104.249]) mailto:sage [2024/01/23(火) 08:15:55.59 ID:Q4VQs6FW0.net] >870 クリスマス頃だから1ヶ月です 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a558-FzhV [124.154.104.249]) mailto:sage [2024/01/23(火) 08:17:54.62 ID:Q4VQs6FW0.net] それと食事制限てよりPFC計算してます 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/23(火) 15:20:28.11 ID:EvDmXCnRa.net] 自重筋トレ回数伸びなくてモチベ下がるからクレアチン買ってみるかな 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/23(火) 15:49:51.75 ID:YkVGz2Tid.net] 最低気温が氷点下になるとロードワークするにもジムへ行くにも辛い季節 しばらくはカロリー制限で耐えるか 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 00:36:47.56 ID:alxbhkwy0.net] >>875 ペース早すぎ 体調問題ないっすか？ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 01:22:00.31 ID:/DBWAkqj0.net] 年を取って日頃運動してきてない人が急に激しい運動や急激な体重減少した場合、 脳の血管が激しく収縮するのか、 目� 892 名前：ﾌ前が真っ暗になって耳が聞こえなくなり吐き気を催して冷や汗をかく症状が出る場合がある これになるとその症状に喫驚してほんと死ぬんじゃないかと自分が怖くなる 横になって安静にしてたら治ったけど [] [ここ壊れてます] 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/24(水) 05:03:14.44 ID:ztDhZQaTa.net] 低脂質低カロリーだけど味濃い塩気がある安いお菓子欲しい ピリ辛の鱈松葉とかがいいんだけどすぐ無くなってしまう 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 07:34:38.21 ID:swdzuMTb0.net] 血糖値が下がると空腹感を感じると知ったら耐えられるようになった 無知はいかんのね 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 07:54:23.03 ID:swdzuMTb0.net] 筋トレが絶望的に辛いんだけどもみんな同じような思いしながらやってるんでしょうか プランク30秒5セットすら後半泣きたくなるくらい辛い 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/24(水) 08:39:45.50 ID:XdvWk8Lm0.net] >>882 なるほどな ハイカカオチョコの出番か 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 09:40:02.31 ID:Epv6Xi6od.net] >>883 年齢にもよるけど、筋肉を鍛える人は「身体をいじめる」という位だから辛い思いをしないと育たない 無理せず少しずつやる量を増やすか脳を騙して痛みを快感に変えるかだな 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 10:53:41.49 ID:WmCfsMX+0.net] >>883 他にもやってると思うがプランクとかではなぁ 腕や腹筋の上半身の筋トレを痩せるためにと思いながらやるのは効果出にくいし続けるの辛いと思う 筋トレはあくまで筋肉のため、痩せてきたときのボディラインのためかな 筋トレ主体で痩せたいなら脚トレか脚と背中主体の全身トレのメニューがいいと思う 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8397-IEMi [101.110.35.137]) mailto:sage [2024/01/24(水) 11:28:05.87 ID:1HrZ5tzq0.net] プランクとか筋肉つかねーよ2 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-rKTP [1.75.155.197]) mailto:sage [2024/01/24(水) 11:42:16.15 ID:Epv6Xi6od.net] またいつものビルダー気取りの勘違い君だ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb65-icGi [240a:61:140:dc2a:*]) [2024/01/24(水) 11:48:00.30 ID:XdvWk8Lm0.net] 腹筋ってなんでか分からんけど1番きついというか嫌な部位だからわざわざやってないわ どうせ胴体なんて見せることもないしシルエット細けりゃなんでもいいかな 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d44-q9GD [240b:c010:490:eab7:*]) mailto:sage [2024/01/24(水) 11:59:29.34 ID:WmCfsMX+0.net] >>888 え？俺がか？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 12:28:53.80 ID:swdzuMTb0.net] >>886 筋肉の修復にエネルギーを使う説にあやかろうかと 腹筋が筋肉痛の中で一番マシかなと思うししばらくは続けるつもり スクワットやらバックランジやらマウンテンクライマーやら隙間時間に出来そうなのは試してはいる 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 12:32:01.64 ID:gluknXC3M.net] 腹筋は筋肉量が少ないから足の方が良いと思う 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 12:35:33.83 ID:swdzuMTb0.net] >>892 やらないよりはやった方がという考えと姿勢悪いから体幹も良くしたい 毎日足ばっかりってのもケガが怖いしね 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-Qm01 [49.239.69.211]) mailto:sage [2024/01/24(水) 13:05:37.88 ID:NO0/atYjM.net] 70キロスレだと思って覗いたら筋トレスレだったでござる 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d93-O9JD [106.73.194.224]) mailto:sage [2024/01/24(水) 13:18:38.72 ID:PrW07kG10.net] 筋トレの辛いのがいいは根性論からの自己満足なところもあるぞ オーバーワークの辛さなら辛いだけで筋肉の成長にはマイナスだったりする まあ筋肉虐めてカロリー消費って目的ならいいのかもしれんけど、筋組織の損傷や関節への負担とか怪我には注意しろよな 筋肉は関節とかのクッションでもあるからな　適度な負担は成長促すけど過度で回復が追いつかないなら損傷していく 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45a5-mboq [182.170.111.126]) mailto:sage [2024/01/24(水) 13:19:14.39 ID:Piwx+VYx0.net] プランクというか腹筋体幹は超重要なので >>893 はいいとは思う直接ダイエット結びつかなくても 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 14:34:20.04 ID:Q1zAwukkM.net] 筋トレの１年継続率が4%以下だから よほどのマゾじゃない限り あんなキツくツマランものは 続かんわ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23cc-JLRe [2001:240:243b:36a3:*]) mailto:sage [2024/01/24(水) 15:25:51.90 ID:8uXKguFM0.net] >>897 ふと思ったけど食事制限を習慣として定着させられる人もかなり少なそう 自分は筋トレと有酸素して食事制限特に気にしない方が楽だわ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed78-Qlt8 [42.126.57.81]) mailto:sage [2024/01/24(水) 23:09:06.33 ID:FJ2isIk10.net] 食事制限はまじで苦労した 食べるのが好きだから太ったわけだしね 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Saab-hoIH [27.85.204.210]) mailto:sage [2024/01/24(水) 23:10:09.12 ID:PcKiSdfXa.net] 個人的に運動は続けられるけど食事制限が中々しんどいな 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b97-3A0g [240f:10e:2016:1:*]) mailto:sage [2024/01/24(水) 23:17:19.30 ID:ub3NbIFD0.net] 週9でジム行ってますが 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b1d-EFyZ [2403:7800:c70f:7100:*]) [2024/01/24(水) 23:20:23.31 ID:U8SAj0Uv0.net] 体重と腹囲は下がったけど体脂肪率があがったは 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dd9-tNYo [240f:74:87b6:1:*]) [2024/01/25(木) 01:29:28.12 ID:A1akhX0G0.net] 体重下がって体脂肪率上がるのはやっちゃってる気がする 筋肉が落ちてそう リバウンドコースに行きそうな予感 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-uC7V [49.98.159.218]) mailto:sage [2024/01/25(木) 13:56:29.39 ID:OYkBg3Ahd.net] 昨日食事制限のストレスで我慢の糸がプッツリ切れてしまい 仕事帰りに日高屋に入りジョッキ3杯と餃子にレバニラ炒め、チャーハン大盛りに唐揚げ食っちまった 店を出たら今度はスイーツが食いたくなり、コンビニでまるごとイチゴを買って家で食った アカンわ・・・ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/25(木) 15:02:38.97 ID:rimqz9tBd.net] くそわろた 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/25(木) 15:23:16.29 ID:LTPlqKQK0.net] >>904 週1、月1とか頻度落として行ければ、別に気にする必要なし めげずに今日からまたがんばりましょう！ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/25(木) 16:00:16.83 ID:UOBBm/4Q0.net] >>904 ゼニカルとフォシーガちゃんと飲みなよ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/25(木) 16:04:40.83 ID:WT6vyJgyM.net] ゼニカルはやめた方がいいよ オムツで下痢垂れ流しながら毎日生活とか地獄でしょ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/26(金) 09:11:33.53 ID:IQJbU31h0.net] 正月太りやっと回収した 最近仕事暇でよく寝れるから体も喜んでる 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/26(金) 09:20:09.21 ID:IQJbU31h0.net] >>904 食事制限のストレスって食事量と内容の満足度だからそこクリア出来てないならそもそも続かないぞ 現実的な摂取量決めて物足りないときの補助食用意しといてあとは坦々と日数こなすだけ 多分食事以外のストレスじゃないの原因ちゃんと探したほうがいいぞ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/26(金) 17:20:06.17 ID:3OIJGy460.net] 家庭用体重計の計測だからあれだけど今体脂肪率20%で目標の69kgまで脂肪だけ落としたとしたら体脂肪率15%になるらしい 維持目的で筋トレは続けてるから脂肪だけ減るように頑張るつもりではあるけど15%ってそんな簡単になるような数字なんだろうか 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/26(金) 23:57:12.33 ID:DAW71gwb0.net] >>587 1ヶ月かかったが、完全に60台になったぜ、バイバイ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2358-IgRL [2400:4051:8521:8700:*]) mailto:sage [2024/01/27(土) 01:50:45.58 ID:MfP54YG80.net] 70-73kgの間で半年ぐらい横ばい 月間100km平均走ったりハーフマラソン大会にもちょこちょこ出てる 酒量も食う量も減らしてるのに何故だ 内臓脂肪が落ちない 最近ヘルシア緑茶飲んでる 他の緑茶の４倍以上の価格 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 06:04:58.13 ID:vwH2DxRG0.net] 月間100キロ程度でイキッて体重別スレに書き込んでるからだろ マラソンスレでやれよ雑魚 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 07:07:01.21 ID:LA7fFwVD0.net] 昨日から断水解消したので再開 体重増減ないのが驚いた 月一キロペースだったのが幸いしたのかも 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf1-U9q6 [150.66.120.209]) mailto:sage [2024/01/27(土) 09:26:03.67 ID:yIlpTAv/M.net] 月間100キロは普通の人からしたらかなりすごいが 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ShDD [49.96.242.114]) [2024/01/27(土) 09:36:05.28 ID:InRENk8hd.net] >>916 いくら距離走っていようが半年横ばいは流石に無能が目立つ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b30-7Whz [240b:253:d320:5000:*]) mailto:sage [2024/01/27(土) 09:41:06.82 ID:4hGG94m50.net] 自分もウォーキングだが月100～150kmをノルマにしてるが ここ1～2ヶ月は横ばいだな 71kg辺りからなかなか体重おちなくなってきた 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5a1-icGi [240a:61:2100:cafd:*]) [2024/01/27(土) 09:47:33.68 ID:yVOktpsG0.net] 歩数みたら通勤と勤務中で150kmは歩いてるみたいだわ 働いてたらそんなもんだと思うけどプラスで走ってるやつは食いしん坊なんだろうな 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be8-o/lh [2001:268:9bc0:475e:*]) mailto:sage [2024/01/27(土) 10:34:25.16 ID:VXroRSUG0.net] 100kg周辺の巨デブは70kg台まであっという間に簡単に減るらしい そこからは普通の人達と同じくそんなに減らなくなる 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed78-Qlt8 [42.126.57.81]) mailto:sage [2024/01/27(土) 11:08:43.01 ID:PUic0BmE0.net] 毎月400㎞近く歩いているわ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43fb-7SWF [2404:7a81:81a0:a800:*]) mailto:sage [2024/01/27(土) 11:14:10.21 ID:GVPQkFQ60.net] はじめましてみなさん、自己紹介させてくれ 身長173センチ 大学生56>就職入寮61>結婚65 その後1キロ／3年くらいのペースで増量今78 一日ほぼ一食しか食わないのに痩せない車に乗らずに歩いてるのに痩せないどうしたらいいのかわからん 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bd7-kvtp [2001:268:9b8e:53d0:*]) mailto:sage [2024/01/27(土) 12:39:35.10 ID:oaZH+4r10.net] >>922 炭水化物食わなすぎで血糖値スパイク。 かつ、基礎代謝が落ちてる。 小さなおにぎり、フルグラ等でもいいから三食定時に食う。 タンパク質も欲しいから卵、プロテインでもいいから1日1回くらい。 あと適当に、マルチビタミンミネラルでも飲んどけ。 食わなすぎってこと。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-rKTP [1.75.152.96]) mailto:sage [2024/01/27(土) 13:04:27.16 ID:Luo8rVwdd.net] >>922 結婚して幸せ太りなんてうらやましいなあと思いました 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-G0Zh [153.139.198.13]) mailto:sage [2024/01/27(土) 13:05:35.90 ID:w/DN/5oR0.net] 1日3食取った方がやせるぞ カロリーは計算して 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f535-Merv [240d:1a:77a:fe00:*]) mailto:sage [2024/01/27(土) 13:17:26.83 ID:zIgenIvd0.net] 俺も大学生の時は55kgだったのに90kgまでいったわ ようやく70まで来たが 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba1-MQtI [2403:7800:c70f:7100:*]) [2024/01/27(土) 14:20:53.15 ID:dlMl/h3y0.net] >>925 ２日連続で昼飯抜いたら1.5kg痩せた 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba1-MQtI [2403:7800:c70f:7100:*]) [2024/01/27(土) 14:33:45.69 ID:dlMl/h3y0.net] 減量するなら飲食しないのが一番 入ってくるものなければ痩せていくというあたり前の物理の法則 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 16:18:22.57 ID:J8LP9S8H0.net] >>916 ちょっとラン齧ってる人間からしたら最低ラインでしかない この程度で特別な事やってると勘違いされるのは流石に害悪 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 16:27:28.14 ID:PpReihn8M.net] 害悪とか 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 16:35:36.67 ID:3mK/lYPr0.net] >>930 ランの話したいならそれ用のコミュニティ行けばいいのに 自分が糞雑魚なの分かってるから、わざわざこんな場所にきてハーフがうんたらだの月間100キロだの書きこんでんだろ まさしく小学生の砂場に乱入してくる中学生ムーブじゃん 不快でしかないわ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 17:13:24.81 ID:w/DN/5oR0.net] なんやこいつ 筋トレマニアが見当ちがいなこと言ってるのはよくいるけど ランニング業界にもそういうのおるんか 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/27(土) 17:28:32.40 ID:yVOktpsG0.net] どこにでもイキるデブはいる 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-JLRe [153.248.148.24]) mailto:sage [2024/01/27(土) 18:08:47.00 ID:t0DzB4q4M.net] >>927 昼飯2食抜いたところでせいぜい-1500kcal程度にしかならないのにそんなに減るわけ無いだろ 水分抜けるだけで2.3kg程度余裕で変わるし1週間内の増減なんか誤差だわ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba1-MQtI [2403:7800:c70f:7100:*]) [2024/01/27(土) 18:35:06.85 ID:dlMl/h3y0.net] >>934 事実なんだから仕方ないだろｗ 昼抜き以外はほぼ通常の飲食と運動量だぞ ちな今日は2時間歩いて昨日よりマイナス300Ｇ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 01:38:43.59 ID:2KRtA+om0.net] >>914 日本語で頼むわ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 01:40:01.38 ID:2KRtA+om0.net] >>917 有能なお前からアドバイスくれ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 01:42:12.71 ID:2KRtA+om0.net] >>929 全然独特じゃねーし、むしろ距離少ないの自覚してるわ 故障ばかりでなかなか伸びないわ 先月150今月70km 肉離れ再発して整骨院通院中 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 01:43:27.05 ID:2KRtA+om0.net] >>919 それがそうじゃないんだわ むしろ少食、特に酒飲むときは 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 01:43:58.94 ID:2KRtA+om0.net] >>920 一緒にするなアホ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/28(日) 01:46:41.33 ID:1D0QULUl0.net] ここ腹減ってるせいかカリカリしてるやつ多くね 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 01:49:42.33 ID:2KRtA+om0.net] ウォーキング&ランニング https://i.imgur.com/OEgFgVe.png https://i.imgur.com/eE3WLwY.png この１年、故障の連続 個人的な記録としては過去最低レベル 貴様らも励め 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 01:57:42.74 ID:2KRtA+om0.net] >>931 お前がランニングも不可能なデブだから俺みたいな書き込みはウザいんだろうな デブでもランニングしてる奴はいくらでもいるぞ たいがい、半年ぐらいで激ヤセしてて見かけても気づかないレベルまで痩せててビビるわ 食っちゃ寝の生活から抜け出して努力しろ でなきゃ、一生デブデブ言われて笑われる人生 しまいには糖尿だ、大腸がんだので早死にするのが目に見えてるわ 同窓会さえ今の時点で行けないぐらいの体型だろお前 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 01:59:11.25 ID:2KRtA+om0.net] >>933 あの程度の書き込みでイキってると感じるのか？ どんだけ出不精なんだよお前 運動しろハゲ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 02:03:43.70 ID:2KRtA+om0.net] >>941 たしかに 今、腹グーグーなってるわ 既に寝落ち体制だけど ここで食ってしまったら、アカン 腹グーグーなってても案外眠れるぞお前ら 運動したら疲れて食欲よりも睡眠欲の方が勝ると実感するぜ 性欲は増すけど 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1e7-Bl4U [2400:2200:395:51fc:*]) mailto:sage [2024/01/28(日) 04:56:07.70 ID:xgDNEXsJ0.net] >>804,856,913 ウォーキング&ジョギングスレで体重と体脂肪率落ちたってイキってたじゃないですか やっぱり水分だった罠ｗ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 811d-kgJR [2409:12:83c0:b00:*]) mailto:sage [2024/01/28(日) 05:02:54.65 ID:V3qc+4wG0.net] 月平均250kmランしてても痩せないワイもイキってよかとですか？ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99fd-/xma [2403:7800:b543:3300:*]) [2024/01/28(日) 05:52:07.10 ID:k+hQ/KcN0.net] >>943 心から怠惰な豚は相手にしても無駄。 おれも11月からレッドミルで1時間毎日8km走り始めて21kg減った。 前書き込んだ時に基礎代謝ガー、リバウンドガーとか叩かれたけどそんなの落としてから維持する食事管理と運動強度に調整するだけの話。バカでもできる。 豚のままでいる方が遥かにリスクが高い 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 07:16:51.87 ID:keeUY08I0.net] 21落ちて70台なの？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/28(日) 07:28:23.73 ID:k+hQ/KcN0.net] >>949 正確に言うと昨年11/8で89.9kg。 今朝の段階で67.8kg。22.1kg減だよ。 70kg切ったのは最近だしこのスレに書き込んだのは勘弁してよ。

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