- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 12:34:03.52 ID:c0k2fS7n0.net]
- 荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
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体重別スレ 70-79kg台 ★14
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体重別スレ 70-79kg台 ★15
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体重別スレ 70-79kg台 ★16
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体重別スレ 70-79kg台 ★17
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体重別スレ 70-79kg台 ★18
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体重別スレ 70-79kg台 ★19
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体重別スレ 70-79kg台 ★20
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体重別スレ 70-79kg台 ★21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 20:14:54.96 ID:ZrXDeF8/0.net]
- >>484
内臓脂肪は、食事改善で十分改善する。
前段として、良く睡眠とストレス低減がまずやるべきこと。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23fa-my22 [2400:4051:8521:8700:*]) mailto:sage [2023/12/12(火) 01:16:34.87 ID:qpP6zyhk0.net]
- >>504
どの店も朝から満席で凄いことになってる@上野
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 07:25:11.09 ID:kJx1G2LE0.net]
- >>506
そいつらは別にダイエットしてる訳ではないからいんじゃね？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 12:24:47.24 ID:KgHudQYZ0.net]
- 職場のおばちゃんがどら焼やら大福やら牛乳パンやらを買ってくるのほんとやめて欲しい
その場で食わないと機嫌悪くなるのやめてほしい
自分はそんなもんばっか食っていたから糖尿病になったのわかってほしい
俺を糖尿病の世界へ引き込まないで欲しい
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/12(火) 12:29:15.21 ID:KlFCVFMKd.net]
- >>508
ダイエットできないやつって他人のせいにするんだよね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 12:32:27.28 ID:+YyyQe3OM.net]
- 今日後食えるの400になってしまった😭
運動して300くらい稼ぐか
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 12:56:49.23 ID:KgHudQYZ0.net]
- >>509
これって俺にどうにかできる？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 13:01:03.47 ID:6+TVd1w/0.net]
- >>511
話せば良いじゃん
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 13:09:27.96 ID:P2p5cWEw0.net]
- 職場で貰った菓子はデスクに溜まる一方でなかなか食えてないわ まだ食ってないの？ってよく聞かれるから話のネタにしてる
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/12(火) 13:19:42.41 ID:dXzQIAA00.net]
- >>511
どうにでもできるじゃん
直接本人に理由を言う
食った分は運動やら他の食事で帳尻合わせ
別日で調整
何でそれらをやろうとしないの？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edac-ndax [2400:4164:1792:3000:*]) [2023/12/12(火) 13:30:04.89 ID:5Y0xrZLD0.net]
- >>511
おれはダイエット中で断ったら次からお茶貰えるようになったよ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e393-lrhw [2001:268:9bbe:270a:*]) mailto:sage [2023/12/12(火) 13:34:43.50 ID:mbWWnzi80.net]
- 職場で菓子パンやお菓子を貰ってもそのままお礼を言って家に持ち帰るか、
どうしてもその場で食べないといけないことが毎日毎日、習慣化されてる職場ならそもそも朝を抜くか昼を減らすかすればいいだけでしょ
たまに
- 523 名前：しかもらわないなら別に食べたって体重は増えないし []
- [ここ壊れてます]
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 65a5-NXYY [182.170.111.126]) mailto:sage [2023/12/12(火) 13:43:12.20 ID:FgJWB6QK0.net]
- まあ世の中いろんな人いるからな、、、断れるんなら断ってるんだろう。おやつハラスメントか。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1567-ksiH [126.234.202.83]) mailto:sage [2023/12/12(火) 13:44:05.44 ID:rqnj95hU0.net]
- >>511
完全リモートワークを機に実家に帰って親の出す食事してたら半年ほどで13kg増し人間ドックで糖尿病型判定
飯の量減らすよう頼んだが無駄だったので親の作る食事を完全拒否し自分で食事管理するようにして半年で14kg減らし血糖値、hba1cは改善した。
結局は自分で管理するしかない。成人してるのに○○のせいで糖尿病になったというのは幼稚極まりない
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hcb-qTq7 [133.106.130.178]) mailto:sage [2023/12/12(火) 13:46:34.09 ID:MCsJRHF6H.net]
- >>421
俺もそう思ったけど、この前ファミリーマラソン出た時に見たハーフ出るようなガチの人は、体は細くてもみんな足の筋肉すごかったよ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 16:34:58.48 ID:oRe9Mtabd.net]
- みんなさんきゅ
前提、現状を伝えるからぜひ対策を考えてくれ
・俺はダイエット中、15㎏痩せてそのおばちゃんも俺がダイエットしていることは知っている
・部長でも頭の上がらないレベルのお局
・以前ダイエットをしていると伝えて断ったらめっちゃ機嫌悪くなって当たりが強くなった。俺だけでなく他の職員もその人に気を使わなければならなくなった。
職場の良い雰囲気と俺のダイエットを両立できるアイディアがほしい
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 16:36:32.20 ID:oRe9Mtabd.net]
- もちろん帳尻あわせの食事管理や運動はしているよ
だから15㎏痩せたんだよ
でもおばちゃんが何も寄越さなきゃもっと順調に快適にダイエットができることは事実
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/12(火) 16:38:22.71 ID:dXzQIAA00.net]
- >>520
アドバイスはすでにたくさんもらってるのに無視するのはなぜ？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/12(火) 16:38:53.37 ID:dXzQIAA00.net]
- >>521
なら更に帳尻合わせに力入れるだけ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 16:45:54.29 ID:Kt56uWh70.net]
- その場で食べないと機嫌が悪くなるって凄いね
健康に支障が出るレベルっぽいし上に相談して健康習慣週間みたいなの設定してもらうとか出来ないのかな
それを理由に控えてもらうようにお願いするとか
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 16:49:06.36 ID:P2p5cWEw0.net]
- パワハラで草
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 17:58:21.53 ID:zeFi5aJya.net]
- 部長これ好きでしたよね？で全部部長に食わす😎
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 18:45:32.66 ID:eW+4gTXb0.net]
- >>520
結論としては諦めて丸々と太るしかないって分けか
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 19:00:40.20 ID:16khQK/g0.net]
- >>520
部長より上の専務クラスの人に言うか、人事部に言うか、カウンセラーに言うか
とにかく人に相談せーや
ダイエット以前の問題だ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 19:08:38.89 ID:vw/efI680.net]
- 飯ハラってやつやな
昼飯の炭水化物抜きにしてもらったおやつを主食にするしかないな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 19:12:35.11 ID:FgJWB6QK0.net]
- 正直とても居場所悪そうなので転職したほうがいいんでないのかね、、
その人の問題というよりそれがまかり通る会社ってのは
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/12(火) 19:29:32.60 ID:eNvnLsHS0.net]
- 他人の顔色うかがって断れない性格の人って大変だな
「人の努力を踏みにじるのがお好きなんスか？良い趣味っすね！」
同じ状況で笑顔でこれ言ったら最終的に俺にだけ何も寄越さなくなった
代わりに味方は増えたけどね
ダイエット中なの知ってるなら悪意しか無いんだから尚更はっきり言うべき
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 19:56:03.34 ID:PqYtS45C0.net]
- >>520
和菓子は有り難く食べて、洋菓子、菓子パンは断固断る。
和菓子派ということで、宣言しとく。
和菓子なら比較的脂質は入ってない。
洋菓子、菓子パンは、脂質、糖質のダブルパンチ万病の元。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d93-9u7+ [106.73.194.224]) mailto:sage [2023/12/12(火) 21:07:11.83 ID:Nhuv1OsJ0.net]
- いつからかまってちゃんの人生相談受けるスレになったの？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 23:39:43.38 ID:MAaHu+Ku0.net]
- まぁ人のせいにしたい気持ちはわかる
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 10:14:57.94 ID:0Myzrs7N0.net]
- >>507
ダイエットしてる奴も他にいくらでもいるだろ
現に相席になった朝帰りのモデル風女性はダイエット中とのことだったし
ってか、俺も含め朝から飲んだり毎日飲んでるわけじゃないから
ってか、ダイエット中は飲んだらアカンのか？
酒飲んだ次の日は排便(宿便？)大量に出て体重１kgは落ちるぞ
酒ダイエット、オススメ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 10:17:40.41 ID:0Myzrs7N0.net]
- >>513
俺は隣近所の女子社員にあげてる
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 10:20:56.91 ID:0Myzrs7N0.net]
- >>528
いや、人に相談するほどのことではない！
子供のお悩み相談レベル
仕事も彼女でもできないのは明白
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 10:29:48.69 ID:keeOQBAm0.net]
- 死ねよ連投ガイジ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 11:58:49.66 ID:d3qzjA/PM.net]
- >>536
隣近所の女子が膨らんでくるやつw
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-/x9H [122.100.28.178]) mailto:sage [2023/12/13(水) 18:15:51.40 ID:YuWaWWo+M.net]
- 74.5まで落としたけど2週間で76#0くらいまでリバウンドしてきた。
ちょっとくらいいいやって、油断するとすぐ食べすぎる。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 20:42:10.82 ID:OyF1sy9r0.net]
- 朝飯をヨーグルトだけにするとカロリー的に大分余裕がでる🤗
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 20:43:43.25 ID:GON4Zaxc0.net]
- 太るのって本当に簡単だよねw
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e333-Ru8V [115.38.12.225]) mailto:sage [2023/12/13(水) 23:04:52.24 ID:ef2a3HGr0.net]
- 73から停滞。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d78-YF9C [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/12/13(水) 23:22:11.67 ID:ojCRW44I0.net]
- 今週は食べすぎた
でも昔ほど食えなくなっているから良い傾向でもあるんだなと思った
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/14(木) 00:07:26.77 ID:bob8Slv60.net]
- 今の感じだとジュース2本飲むと太って終わるな😭
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2306-G1C5 [2400:4051:8521:8700:*]) mailto:sage [2023/12/14(木) 00:41:23.62 ID:dHJjxZpg0.net]
- >>545
独り言？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15e0-i0Ii [240b:c020:4a1:8678:*]) mailto:sage [2023/12/14(木) 07:19:00.32 ID:E8tC0GxK0.net]
- >>541
朝飯もヨーグルトだけ
昼飯をおでんだけにすれば
カロリー的にかなり余裕が出来る
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/14(木) 14:37:09.57 ID:bob8Slv60.net]
- >>547
昼はマンナンご飯と生卵納豆とかにしてる🤗
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 11:28:58.74 ID:gsWQ6iFm0.net]
- 朝、昼ちゃんと食って夕食控えめにすれば痩せる
就寝五時間前でに夕食を済ます
寝るとき腹減ってても我慢して寝る
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 11:29:53.74 ID:Zp+Y9bFtr.net]
- >>521
糖尿病になったって言えばいいやん
それか予備軍で病院から注意されたって
それも言えないなら、転職しなよ
人生は健康第一だよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/15(金) 18:44:28.72 ID:0ISAyAtB0.net]
- >>549
そんなことしたら昼食後の段階で2500キロカロリーとかになってその時点でオーバーカロリーで詰みです
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 18:49:06.33 ID:Om0Wkvie0.net]
- 1食1250kcalっていつも何食ってんの？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/15(金) 18:51:01.75 ID:0ISAyAtB0.net]
- >>552
太ってた時はそれくらい当たり前に食ってたよ
今もその気になれば1日5000は食えるけどダイエットの為に食わないようにしてるだけ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 19:33:45.09 ID:CsmD5t+OM.net]
- 肉1切れで口いっぱいに白米掻っ込むんだよ
MAX103kgあった頃のオレがそう
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 20:12:36.78 ID:KoUxUlre0.net]
- BMI38のときは一食で白米2杯いってたな
夕飯はさらに酎ハイが2本付くし、日中は間食もする
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 21:12:41.10 ID:YxQBQW3I0.net]
- 大食い自慢合戦に便乗して
俺は1食で米３合食っていた
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 22:31:37.42 ID:ThsyNel60.net]
- ワイは給料日になると回転寿司で50皿喰ってわ
今は10皿で充分
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/15(金) 22:57:47.19 ID:qLYD4m4ud.net]
- 俺だって大学生の頃は全部２貫の皿で30皿食べていたもん！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-hHqD [150.66.93.72]) [2023/12/16(土) 08:48:37.92 ID:F4aVln7dM.net]
- 約2ヶ月で81kg→75kgまで落とせた
目標は67kgなのでまだ道のりは長い
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b78-fGhA [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/12/17(日) 22:27:50.07 ID:KnkD1ULF0.net]
- 月に１キロのペースでしか落ちなくなってきた
運動は増やしているんだけど足りないってことだよぁ
これ以上食事は削りたくないから動くしかないんだけど時間がない
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/17(日) 23:40:53.28 ID:+6zxnywU0.net]
- >>560
なら運動強度を上げればいいのでは？
例えば1時間歩いていたのを1時間走るに変えれば同じ1時間で消費できるカロリーが増える
走ってるならスピードを上げたらいい
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 01:05:47.23 ID:XdqpIhGnr.net]
- 仕事が忙しくて時間ないしストレス溜まるし
こんなんで痩せられる方法あるのかな
無理やり自分をジムに連れてったほうがいいのかな
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/18(月) 01:13:25.74 ID:Edqhy6BM0.net]
- >>562
時間無いのにジム行く時間あるの？ダイエットやりたく無いからほざいてるだけか
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/18(月) 05:28:59.81 ID:MNpgJUA00.net]
- >>560
月一キロて十分じゃね
目標体重になっても維持しようと思ったら今より基礎代謝落ちてるのに今アンダーキープしてる分ざっくり月7200kcal程度しか食う量増やせないんだぜ
ペース落として長く付き合うしかないって
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 06:21:12.75 ID:bGs96bzG0.net]
- >>562
今のデブさを受け入れて生きろ
そうでないと内から壊れる 痩せてもリバウンドするからそのとき削られる破壊力に精神持たないと思う
減量にも不向きがあるよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 12:13:34.82 ID:W+cgaLnX0.net]
- 冬は薄着のほうが身体が体温を上げようとして
カロリーを消費すると思ってたんだけど
厚着して体温上げたほうが代謝が上がるという説もあるみたいで
どっちが正しいんだろう？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 12:17:29.19 ID:zNWv1kPxr.net]
- >>563
基本無い
もう寝る時間削ってまでジム行った方がいいのかなと
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 12:17:40.01 ID:L9gylXOBM.net]
- 北極とかはカロリー消費やばいと聞いたことある
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 12:19:41.73 ID:L9gylXOBM.net]
- 北極探検隊でググッたら1日7000キロカロリーくらい消費するって書いてた
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/18(月) 12:23:41.73 ID:WwrYdavx0.net]
- >>567
寝る時間削るならジムに行くなんて無駄な時間使わないで外で有酸素しろ
ジムに行くって言う時間そのものが無駄だわ []- [ここ壊れてます]
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/18(月) 12:25:56.16 ID:L9gylXOBM.net]
- 筋トレには睡眠が重要
痩せたいだけなら無理して睡眠削ってもいいけど
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/18(月) 12:33:30.21 ID:f9zhp2kJ0.net]
- 晩飯食ったらすぐ布団入って眠気あるまではスマホ触る
起きてると腹減るしな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd62-AY1A [1.75.155.132]) mailto:sage [2023/12/18(月) 17:36:53.86 ID:+Udi0uqwd.net]
- >>569
1日12時間そり引いてるとか書いてあるな
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-eDCM [150.249.109.133]) mailto:sage [2023/12/18(月) 17:52:24.04 ID:1XAtCpcM0.net]
- 北極なんて行かなくても10kgぐらい背負って1日登山したらそのぐらい消費するよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 07:42:42.83 ID:V2LWYEE30.net]
- 残業が多すぎて全然運動できない
辛い
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 08:06:40.68 ID:rpOENQYG0.net]
- 寝る時間減らせばいけるでしょ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/21(木) 09:13:44.20 ID:Nf+DlT4v0.net]
- 寝る時間減らせとか悪質なアドバイスはやめたらどうすか
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 11:18:40.11 ID:3DnpcDw5M.net]
- 時間が無ければ作るしかないだろ
馬鹿か
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 11:42:14.55 ID:AwBfSjqNM.net]
- 睡眠時間短いと筋肉減って脂肪が増えるんだよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e72-YLs3 [2001:240:247b:3a8:*]) mailto:sage [2023/12/21(木) 12:57:08.42 ID:lAbcSOGF0.net]
- >>575
ここをグチる場所にするんじゃねーよ
目障りだからやる気ないならダイエットやめろ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 14:54:26.10 ID:8Y7ju9rT0.net]
- みんなカルシウム取ろうぜ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 14:54:43.61 ID:8Y7ju9rT0.net]
- みんなカルシウム取ろうぜ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd42-Lypc [49.96.239.225]) mailto:sage [2023/12/21(木) 15:40:18.08 ID:+lRklxJgd.net]
- >>580
ここは他人に八つ当たりする場じゃありません
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 17:44:31.10 ID:KkC6iQt9d.net]
- >>580
やる気があるから現状に不満を持つんだよなぁ
カルシウム取ろうぜ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b27-smRU [240a:61:10a7:7ddc:*]) mailto:sage [2023/12/22(金) 05:38:10.46 ID:8Wd85Wdn0.net]
- 睡眠不足でイライラしてんだなきっと
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/22(金) 18:06:17.41 ID:2uj4EesA0.net]
- 筋トレしようぜ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/22(金) 22:56:55.77 ID:vaxuO1ws0.net]
- 間もなく、このスレ、完全に卒業だぜ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/23(土) 07:04:32.37 ID:O8CHsv5e0.net]
- 久しぶりに酒飲むとだいたい下痢だわ
お腹の中スッキリしたのか体重更新したやったー
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/23(土) 07:22:45.34 ID:zM9loG9c0.net]
- 脱糞ダイエットか
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/23(土) 10:00:24.34 ID:J9JqiAAv0.net]
- 子供3人目出来て全く時間無くブクブク太り、６６キロから9か月で72キロ。
今月12/7からダイエット開始。
休肝日無、毎日飲んでた酒（ストロングベースで500缶２．５本）少しだけ
我慢。9日間飲まず、7日間飲むで、今現在70.2キロ。
仕事・子供の風呂・寝かせ付け等終わってから夜22時から1時間10キロランニングを
今月4回。絶対に3月健康診断までに65キロ以下にするぜ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef30-dJd+ [2405:6581:54e0:1000:*]) mailto:sage [2023/12/23(土) 11:42:32.53 ID:pJb0Nm3i0.net]
- 一年で93→67に減らしたが、1ヶ月で70.9まで戻りました。皆さんまたよろしくお願いします!
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-8GBS [49.96.238.237]) mailto:sage [2023/12/23(土) 13:06:03.64 ID:VQrX4lccd.net]
- もう子供いるならデブでもなんでもいいじゃん
まぁハッキリとデブる前に無理の無い範囲で体型維持を努めるのは良いことだと思うけど
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/23(土) 15:09:04.59 ID:Ik6g4gM70.net]
- 本人がやる気なんだからやったらええ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/23(土) 16:38:35.06 ID:DdaLRKRo0.net]
- >>590
元々運動やってた人？
1時間で10km走れるの凄い
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/23(土) 17:13:06.42 ID:J9JqiAAv0.net]
- >>594
ラグビー、バスケ、柔道やってました。
フルマラソンも数回・・・今はハムストリングス故障で10キロが限界に近い。
質問ありがとう、俄然ダイエットやる気になる。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/23(土) 19:28:02.39 ID:2yRWGUSd0.net]
- 運動やウォーキングはしてるけど
走る事はしないな 膝を労りたい
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/23(土) 23:31:24.31 ID:DdaLRKRo0.net]
- >>595
運動多趣味ですね！
やっぱり1時間10kmとかフルマラソン走れる人ってスポーツ出来る人って感じだ
凄い
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1309-Ym0v [118.241.250.209]) mailto:sage [2023/12/24(日) 11:30:02.31 ID:AXd1HiRt0.net]
- ダイエット限定だと
有酸素運動は筋肉も落ちるから筋トレが正解
ダイエットのメインは運動ではなくカロリー制限の食事
運動でダイエットはアスリート並みにハードじゃないと脂肪消費まで行かない
ボクシングのダイエットでも食事重視やろ？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-+FjU [153.250.24.60]) mailto:sage [2023/12/24(日) 12:26:12.05 ID:7SyWMbWnM.net]
- またこいつか
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f393-3Ndq [240d:1a:77a:fe00:*]) mailto:sage [2023/12/24(日) 13:05:19.04 ID:HP/if/Ib0.net]
- おまえらクリスマスだぞ ダイエットなんて忘れてごちそう食おうぜ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1309-Ym0v [118.241.250.209]) mailto:sage [2023/12/24(日) 13:49:00.52 ID:AXd1HiRt0.net]
- 運動や何々ダイエットはサブ要素
カロリー制限しないと脂肪は消えない
何とかダイエットとか言ってもカロリーオーバーだと減らないのはミエナイミエナイwww
カロリーオーバーしても減るダイエットとか聞いた事ない
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 16:00:54.05 ID:Qd+ao/+d0.net]
- 年末年始は体重+10kg位になるよな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/24(日) 16:02:02.49 ID:zMHGCAcr0.net]
- >>602
それはお前が意図的にそう言う生活をしているだけだから年末年始を言い訳に使うな
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