- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 12:34:03.52 ID:c0k2fS7n0.net]
- 荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
をコピペしてください
●ID隠しのNG方法
正規表現に
(?<!\))$
をコピペして貼り付けてください
※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台 ★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
体重別スレ 70-79kg台 ★15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/
体重別スレ 70-79kg台 ★16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657079299/
体重別スレ 70-79kg台 ★17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663661743/
体重別スレ 70-79kg台 ★18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668168094/
体重別スレ 70-79kg台 ★19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675233951/
体重別スレ 70-79kg台 ★20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/
体重別スレ 70-79kg台 ★21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/14(火) 08:00:57.8
]
- [ここ壊れてます]
- 176 名前：4 ID:AQb+5L+90.net mailto: もう抜ける髪が… []
- [ここ壊れてます]
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/14(火) 08:17:49.16 ID:cET/EA0td.net]
- >>162
ボディメイク考えてないならpfc 気にする必要ないじゃん好きなの食え
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 09:59:52.75 ID:V2+moyIY0.net]
- まだダイエット中ではあるが
92kg→72まで落としてからダイエットして、今まででいちばん良かったと思ったのは
肝臓のガンマgtpが激減したことだな
ダイエット前には280ぐらいあって通常の7倍以上だったが、今は60くらいになった
これでも正常値よりまだ高いが、肝硬変や肝臓ガンのリスクはかなり減ったのは間違いない
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 10:22:01.99 ID:T27EIjdjd.net]
- ALTは正常だった？
俺はALTが高くて脂肪肝といわれたからダイエットしている
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 10:31:25.11 ID:V2+moyIY0.net]
- >>177
ALT（GPT）も70ぐらいあったが、今は正常値
ただ脂肪肝でいちばん影響出るのはガンマgtpらしいけどね
正常値40程度だから
280あった時は医者から放置したら肝硬変やガンになると脅された
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 11:07:53.04 ID:T27EIjdjd.net]
- >>178
そうなんか
俺はALT以外正常値なんだよな
どっちにしても放置しちゃならんよな
ダイエット頑張ろう
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 11:14:49.83 ID:V2+moyIY0.net]
- 肝臓は沈黙の臓器と呼ばれるだけあって自分みたいに異常値リミット越えまくってても
シリアスな状態になるまでは普通に生活できるからな
他の人も肝臓の各値がどうだったか確認することをオススメする
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 12:08:13.04 ID:SpJdvzFfM.net]
- 俺もダイエットしてから血液全部正常範囲に収まって医者から褒められたわ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 22:28:33.88 ID:dXsKEpVz0.net]
- ダイエット開始して食生活改善してたまにしか好きなもん食わなくなったから今までよりうまく感じる
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 22:38:51.85 ID:cwIKALwX0.net]
- 仕事中に腹が減ってしょうがないとき、みんなはどうしている？
最近はできるだけカロリーの低い飴をなめて水をたらふく飲むって対応か、フリスク口に含んだまま水を飲んでスースー感を胃まで持っていくっていう対応をしているんだが、なんか間違っている気がしてきた
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b2a-++h2 [249.123.16.101]) mailto:sage [2023/11/14(火) 22:46:17.27 ID:+5OlK/K/0.net]
- >>183
無塩のナッツが良いのではないか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2567-N/6g [36.241.58.6]) mailto:sage [2023/11/15(水) 01:39:20.71 ID:aJ/OCo/70.net]
- 仕事中ならもう我慢かなぁ
ここは食べ物を食べてはいけない環境なんだって思い込んでる
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 07:26:19.79 ID:V+GCzu7O0.net]
- 3時のおにぎりを持ち歩いてる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 08:05:13.14 ID:DuZI8fr70.net]
- おやつかよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 08:15:04.09 ID:oJ83PNBWa.net]
- 仕事中食えなくない？テレワーク中は間食にあずきバー1本食ってるわ 低脂質高糖質の何かを食えば良いんじゃない？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 08:34:45.93 ID:bxwcHJIV0.net]
- お腹減って本当に辛かった時はプロテインバー食べてたなあ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-knyk [49.104.44.33]) mailto:sage [2023/11/15(水) 12:15:03.30 ID:MEZvEAYHd.net]
- あたりめがおすすめ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cde7-Z0ho [2400:2200:5f8:ab6f:*]) mailto:sage [2023/11/15(水) 12:56:07.39 ID:Rgu5i07z0.net]
- 塩辛くないあたりめあるかな
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdf5-SzVh [2001:ce8:147:735c:*]) [2023/11/15(水) 13:07:00.61 ID:4FvcfbWY0.net]
- 先週68キロまで減ったけど、今週はまた70キロです
出戻りです
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdf5-SzVh [2001:ce8:147:735c:*]) [2023/11/15(水) 13:07:19.02 ID:4FvcfbWY0.net]
- 先週68キロまで減ったけど、今週はまた70キロです
出戻りです
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 14:03:25.78 ID:bxwcHJIV0.net]
- 飲み会毎週発生してるからか72-74でウロウロしてる
75以下は死守しないと
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 14:25:50.66 ID:IwngzqPD0.net]
- >>192
毎日どか食いでもしない限り1週間でガチで2kgも増えないでしょう
トイレ行ってから測れば70切るんじゃないの？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 14:29:03.46 ID:J6By9bYK0.net]
- >>195
毎日ドカ食いしたんだろ？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 18:54:00.14 ID:/pEz7E/T0.net]
- 基礎代謝って少なすぎない？
178/71で、1680って出るんだけど、外食ランチしたらほぼ残りないじゃん！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 19:15:20.98 ID:7HXlACPA0.net]
- 何言ってだこいつ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 20:17:55.43 ID:9geLz+D6a.net]
- ぶくぶく太る原因がわかって良かったね
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 20:29:05.88 ID:/pEz7E/T0.net]
- 178/71でぶくぶくなのか。俺には、このスレ敷居が高過ぎだった。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 20:45:32.32 ID:q0aFtu550.net]
- 俺も基礎代謝3000くらい欲しいわ😭
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 20:50:54.69 ID:XhPU738T0.net]
- 基礎代謝なんてそんなもん
基礎代謝に甘えてねーで男なら有酸素やって消費カロリー上げとけ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 21:47:33.46 ID:DuZI8fr70.net]
- 有酸素すると筋肉無くなるってここのスレの賢い人が言ってた
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdda-a0G8 [240b:13:c2c0:8a00:*]) mailto:sage [2023/11/15(水) 22:13:50.78 ID:XhPU738T0.net]
- 有酸素で無くなるほどウエイトトレーニングで筋肥大してる身体なら良いですねぇ...
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db05-K8KL [2400:2411:1340:2100:*]) mailto:sage [2023/11/15(水) 22:17:50.37 ID:q0aFtu550.net]
- 筋肥大してなかろうと落ちるよ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd78-6jaK [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/11/15(水) 22:35:18.78 ID:WEUPND1H0.net]
- ほんと知識に差がありすぎて会話にならんのがウケる
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdda-a0G8 [240b:13:c2c0:8a00:*]) mailto:sage [2023/11/15(水) 23:06:08.74 ID:XhPU738T0.net]
- ホンソレ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a50c-tlx9 [240d:1a:77a:fe00:*]) mailto:sage [2023/11/15(水) 23:06:21.55 ID:7HXlACPA0.net]
- 上のクラスから降りてきた奴と平均体重+αの奴が混ざってて話通じないんだよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d1b-Z0ho [240b:11:c801:f800:*]) mailto:sage [2023/11/15(水) 23:13:54.52 ID:SRvtA3BE0.net]
- どうせわかりあえないから最初から話通じなくていいまである
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db08-Q1BJ [240b:c020:440:8507:*]) mailto:sage [2023/11/15(水) 23:28:26.71 ID:8BfKnbEj0.net]
- ここにいる奴の半分以上は糞でぶだから仲良くしようぜ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 02:09:40.35 ID:vp561TGK0.net]
- まぁ、デブだからダイエットスレなんかにいるわけだしな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 02:55:19.77 ID:jL3gIuVh0.net]
- 90kg以上あった自分からすると
70 kg台前半ならもう一般的にもデブ呼ばわりされないという感覚
もうちょい頑張って60kg台を目指すけど
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 06:11:59.25 ID:cP66OvLoM.net]
- このスレでクソデブになるのは女か、ホビット男くらいだろう
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 06:35:22.54 ID:pnT0W0ctr.net]
- ホビットってなんですか
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 08:37:48.52 ID:oAhq+bNE0.net]
- セカオワのシングル
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/16(木) 08:40:34.08 ID:mqJ0wQXF0.net]
- 平均以上は身長あってよかった
女の減量は地獄だな
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 09:10:49.87 ID:jL3gIuVh0.net]
- 今年の春ぐらいは93kgあったので
久しぶりに友人や仕事仲間に最近会ったりすると
頬がげっそりこけて、病気にでもかかったのか？ とか 何かあったのか？
というようなことを複数の人から言われたのがちょっと嬉しかったよ
他人から見ても、もうデブじゃねえんだなと自覚
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 09:19:53.51 ID:YClmmwU/d.net]
- フルリモートワークで顔も出さないから20kg痩せても誰にも気づいて貰えなくてちょっと寂しい
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 10:46:15.83 ID:++qBM/Yk0.net]
- >>217
せっかくがんばったんだからゆっくり60キロ台いこう！
そして維持頑張っていこう！ []- [ここ壊れてます]
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 11:07:48.59 ID:6sG0clwx0.net]
- 皆さんペース早いね。
8月始めに70台突入して、今朝75.2だったわ。
やっと70台の折り返しが見えてきた。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-dzJr [153.251.14.177]) mailto:sage [2023/11/16(木) 15:56:08.71 ID:f5EE+ulcM.net]
- >>176
俺も自覚するもの一切無いけど、肝機能の数値は目に見えて改善していたのは嬉しかった。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-U8dN [49.96.27.99]) [2023/11/16(木) 15:56:48.34 ID:BGEHimDHd.net]
- 100→75まではスムーズだったけどここから先がなかなか……
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 434d-XI6K [2400:4152:8183:5300:*]) [2023/11/16(木) 15:58:43.53 ID:hANxRwMb0.net]
- 筋肉落として最終的に「思ってたのと違う」っていうガリガリ餓鬼体型になってもいいなら
有酸素ばっかりすれば余裕やで
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdfe-Blpp [240a:61:3111:aed0:*]) [2023/11/16(木) 16:05:48.98 ID:xJtEfSke0.net]
- >>223
お前これこのスレに限らず何回再放送したら気が済むの？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dac-tlx9 [122.208.113.186]) mailto:sage [2023/11/16(木) 18:07:58.58 ID:blwjkY460.net]
- 俺らみたいな大して筋肉ないデブは1度クソガリになってから筋トレしつつ体重増やしたほうがいいだろ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d8b-Blpp [122.25.20.163]) [2023/11/16(木) 18:10:02.16 ID:zNRCepf20.net]
- >>225
別にどっちがいいなんて答えはないだろ
本人がどんな選択をするかってだけだ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 434d-XI6K [2400:4152:8183:5300:*]) [2023/11/16(木) 18:16:13.90 ID:hANxRwMb0.net]
- おまえらに朗報
筋トレは1年目につく筋肉の量を100とすると、2年目は50、3年目は25くらいらしい
痩せた後からちゃんと1年くらい筋トレがんばれるなら「思ってたのと違う」体型になってからも細マッチョになれるぞ
まあ、筋トレしながらやせたらもっと早く細マッチョなれるけど
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd78-6jaK [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/11/16(木) 18:24:14.10 ID:9v2Ih2Av0.net]
- 俺は結構筋肉あるデブなんで一緒にしないで欲しい
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db05-K8KL [2400:2411:1340:2100:*]) mailto:sage [2023/11/16(木) 18:26:46.67 ID:XyYc0rOZ0.net]
- デブって言ってもBMIぎり普通だから😢
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db08-Q1BJ [240b:c020:440:8507:*]) mailto:sage [2023/11/16(木) 18:34:27.98 ID:2Pwgik/10.net]
- デブだと言われて悔しかったらこのスレを引退するしかない
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb81-SFTX [49.250.194.136]) [2023/11/16(木) 18:44:45.35 ID:dcLbt+8F0.net]
- 体重減らなくなってきたら筋トレのせいにします
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 18:57:32.24 ID:XyYc0rOZ0.net]
- 言ってるお前はどんなもんなんだ？
俺は173/72
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 19:12:29.58 ID:2Pwgik/10.net]
- 俺は170cm71kgのデブだ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/16(木) 19:15:15.50 ID:dcLbt+8F0.net]
- もーすぐ60台じゃん
いいな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 19:18:08.44 ID:vp561TGK0.net]
- 70キロって身長185とかないと腹出てる気がするんだが
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/16(木) 19:19:38.66 ID:hANxRwMb0.net]
- >>235
アンガールズ基準？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 19:20:52.27 ID:7Q2nBTF4d.net]
- 今朝測ったら171/70.2
ウエスト80だからメタボではない
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 20:49:01.47 ID:IrPFwATaa.net]
- 腹は出てるけどそこまで行くと健康体だな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5ee-btA/ [2400:4051:44c0:e400:*]) [2023/11/16(木) 21:10:17.54 ID:SZPp0rMO0.net]
- BMI24前後の人多い感じだね
BMI22にするには大変だよねえ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 21:37:25.12 ID:wV3xwJcN0.net]
- BMI別のスレはあるけど閑古鳥が鳴いてるのね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/16(木) 21:39:26.24 ID:SZPp0rMO0.net]
- まあ一般的に気になるのは体重だしねえ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 22:02:53.78 ID:eBaoF0Hr0.net]
- ここで比べ合っても仕方ない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db74-K8KL [2400:2411:1340:2100:*]) mailto:sage [2023/11/17(金) 00:24:45.34 ID:IzAQdtrt0.net]
- >>233
負けた😭
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b02-bB/w [240f:110:c140:1:*]) mailto:sage [2023/11/17(金) 06:44:19.87 ID:hpSpiFRp0.net]
- うれしすぎてすまないが貼らせてくれ！
https://i.imgur.com/BHRtsye.jpg
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3dce-btA/ [2001:268:9631:b93a:*]) [2023/11/17(金) 07:51:01.10 ID:RR0Mq/cg0.net]
- おめおめ
体脂肪もBMIも低くて凄いな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-LrLB [133.159.149.189]) mailto:sage [2023/11/17(金) 08:01:49.18 ID:+uuC8EYTM.net]
- >>244
凄い頑張ってるよー
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bd7-X1Xx [2001:240:2464:3da6:*]) mailto:sage [2023/11/17(金) 09:42:06.71 ID:RhvJY2NL0.net]
- >>244
えらいなあ
自分も頑張るか
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b94-bB/w [240f:110:c140:1:*]) mailto:sage [2023/11/17(金) 10:27:59.86 ID:hpSpiFRp0.net]
- みんなありがとう、在宅だと気づいてもらえる機会が少なくて
モチベになるよ！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-LrLB [118.8.225.12]) mailto:sage [2023/11/17(金) 11:51:12.07 ID:/UQV5Y720.net]
- >>248
あなたが貼ってくれたのを見て励みになった人もきっといると思う
お互いがんばろう！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d545-SFTX [240a:61:20a4:af58:*]) [2023/11/17(金) 11:55:23.62 ID:4eugMfsX0.net]
- 2年かー
おれも1年半だし似たようなペースだわ
お疲れ！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b2b-Im4B [153.164.243.141]) mailto:sage [2023/11/17(金) 13:11:14.62 ID:sMwvQjMX0.net]
- >>244
グロ注意
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 14:57:42.48 ID:/wTz5kDE0.net]
- 20kgも減らしたのに、まだお腹の脂肪が落ちない
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b18-btA/ [2001:268:9631:e4a7:*]) [2023/11/17(金) 15:36:16.72 ID:FgnX7xpA0.net]
- そいつはずーっと居座り続けるよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 16:39:22.28 ID:ndPJL/KW0.net]
- 皮だよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad67-p6Yn [36.241.58.6]) mailto:sage [2023/11/18(土) 02:46:02.09 ID:gcR8/R0l0.net]
- 腹肉さえ消えてくれればなって思うよな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4578-T5ef [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/11/18(土) 22:58:25.82 ID:ljSTMPIc0.net]
- 77㎏台を抜け出せず３週間くらい経つが、腹筋の輪郭がはっきりしてきた
脂肪が減りつつ筋肉が増えて体重キープであることを期待しちゃうが、そんなことあり得んから気のせいなんだろうな
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4578-T5ef [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/11/18(土) 23:03:30.66 ID:ljSTMPIc0.net]
- >>244
骨格筋多すぎね？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d9f-Vo0X [240b:c020:4a1:1132:*]) mailto:sage [2023/11/19(日) 17:46:53.38 ID:Z6bISLF50.net]
- 自分で好きなもん作るとそこまで増えないのに外食すると露骨に体重上がるのは何故だろうか
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5e8-UTXV [2001:268:98b7:25ec:*]) [2023/11/19(日) 17:47:51.76 ID:kwNQUtR+0.net]
- 昨年末105kg→72kg
筋トレ4ヶ月目
あと少しで念願の60台
腹筋は力を入れると下腹部以外は見える
今年中にあと3kg減らしたい
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d9f-Vo0X [240b:c020:4a1:1132:*]) mailto:sage [2023/11/19(日) 17:55:48.34 ID:Z6bISLF50.net]
- >>259
周りの反応が気になるぞ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d0-AY29 [2001:268:9b74:301c:*]) mailto:sage [2023/11/19(日) 18:12:55.71 ID:8gpKZFVU0.net]
- >>259
筋トレだけでたった4ヶ月で33kgも減量できたの？凄いね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b5f-lFlk [2400:2411:1340:2100:*]) mailto:sage [2023/11/19(日) 18:27:52.74 ID:TsIJkbG/0.net]
- 筋トレ4ヶ月でダイエットは今年からかと思ったがどっちなんだろ？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 19:34:50.51 ID:5JB0zWue0.net]
- 危険な痩せかた
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/19(日) 19:40:38.64 ID:bueZ2xGN0.net]
- >>263
何がどう危険なの？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 19:43:57.94 ID:GngmLJpB0.net]
- 手羽元と白菜の鍋を最近食べてるんだけど、骨にむしゃぶりつくことで食欲が満たされるのか空腹感を感じにくくなった。
>>264
1か月当たり8キロも痩せるのがどう安全なの？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 19:50:03.24 ID:x2TFow6k0.net]
- もえぞうダイエットでがんばろう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 20:54:16.91 ID:wvg7HzDG0.net]
- >>265
「1年で33キロ減、筋トレは4ヶ月前から始めた」なのでは？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 22:34:50.83 ID:0LyOMUIT0.net]
- 74から落ちん…
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/19(日) 23:31:34.44 ID:Zx23fgoq0.net]
- 体重落ちてから筋トレ始めました
7ヶ月で85kgまで落として、筋トレは8月からですね
基本的には食生活で痩せてます
短期間は怖いんで続けられる方法で長期的にやってます
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/19(日) 23:36:47.38 ID:Zx23fgoq0.net]
- 20kgくらい落ちた段階で、流石にみんなから痩せたことに気づかれて驚かれたね
太ってる頃から定期的に写真残してるから、それ見ると自分でもビビる
痩せた方法聞かれること多いけど、PFCバランス考えてカロリー計算してプロテイン飲んでるって言うと大体諦める
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/19(日) 23:43:03.01 ID:Zx23fgoq0.net]
- あと腹囲は103cmから77cmまで落ちた
皮あまり心配してたけど、今のところない
ただ足の付け根のひび割れはひどい
自語り連投すまん
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 23:44:27.34 ID:5jkRDedg0.net]
- 久しぶりに酒飲んだら、翌日
排便二回
明朝楽しみ
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