- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 12:34:03.52 ID:c0k2fS7n0.net]
- 荒らし防止のIP表示のためスレ本文の一行目に
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台 ★13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630984517/
体重別スレ 70-79kg台 ★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
体重別スレ 70-79kg台 ★15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/
体重別スレ 70-79kg台 ★16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1657079299/
体重別スレ 70-79kg台 ★17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1663661743/
体重別スレ 70-79kg台 ★18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668168094/
体重別スレ 70-79kg台 ★19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1675233951/
体重別スレ 70-79kg台 ★20
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686014078/
体重別スレ 70-79kg台 ★21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1694677595/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e37-hLpt [247.253.69.216]) mailto:sage [2023/11/01(水) 13:22:35.32 ID:7IaIAemc0.net]
- >>1
実質60kg台であることを認める
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 17:31:29.50 ID:aLo5RBW4a.net]
- 80台スレ卒業だわ 今年中に60台行けたら御の字だな
https://i.imgur.com/UB8O19M.jpg
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 17:48:48.64 ID:7DRyb1nA0.net]
- >>3
このカーブなら年内は無理でしょ
半年後じゃね？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/01(水) 18:38:14.66 ID:v4ZtihsU0.net]
- >>3
おおーおめでとう
おれはここ来て2ヶ月で5キロしか落ちてない
大変だけど頑張ろうぜ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 19:36:35.89 ID:aLo5RBW4a.net]
- >>4
目標体重まではまだ半年ほど掛かりそうだけど69kg台ならギリ今年中になんとかならないかと少し期待してるわ
>>5
ありがとう 80台は食事内容の改善とジムでの軽い運動でするする減ったけど70台で停滞しそうなのが怖いな～
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 19:55:45.77 ID:8Hi/ycF80.net]
- >>3
綺麗に下がってるな自分はギザギザ下がってるよ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 20:02:46.67 ID:7DRyb1nA0.net]
- 摂取カロリーが低いみたいだから、今日は食べたわ
朝 低糖質パン
ブロッコリーサラダ
ゆで玉子2個
昼 鶏ささみソテー2本
トマト1個
ブロッコリーサラダ
オートミールご飯（50g）
100kcalカレー
夜 肉まん1個
水餃子10個
豚汁
これで脳が満足するかね？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 20:06:53.88 ID:aLo5RBW4a.net]
- >>7
毎日体重測ってるわけじゃないからな 毎日測ると自分もギザギザになると思う ウンコや身体の水分で結構ブレるし
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 21:06:19.65 ID:6LkxlgVm0.net]
- 食後に甘いもの食べたい欲求がひどい
みんなはこんな経験ある？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 21:11:45.89 ID:bHUxgEnI0.net]
- あるよ
食べたらいいやん
その分運動するか主食減らしたらええ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 21:24:06.00 ID:7DRyb1nA0.net]
- >>10
ハイカカオチョコレートならいいんじゃない？苦いけど
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 21:55:18.51 ID:6LkxlgVm0.net]
- >>12
やっぱそうなるよねー
しばらくハイカカオ食べていたど飽きちゃってね
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 22:12:13.16 ID:ZGMeTuys0.net]
- 今の時期なら炭水化物をサツマイモにしちゃうとか
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b5b-0rhx [250.22.101.172]) mailto:sage [2023/11/01(水) 22:49:06.35 ID:6wo/irMV0.net]
- >>10
ゼロコーラで我慢すれば？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Vm54 [246.8.153.156]) mailto:sage [2023/11/01(水) 22:59:59.73 ID:8Hi/ycF80.net]
- アスパルテーム入ってるもの食べると食欲増すから最近は食べてないな
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/02(木) 10:07:52.35 ID:kByjlIka0.net]
- 体重69.5で落ち着いた
1ヶ月3kgしか落ちん
3ヶ月で15kgとか落とす人はウォーキングやジョギングを頑張ってる人なのか？
俺なら食欲増進してしまうが、何かいい方法があったら教えてください
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b10-IXSv [250.204.238.39]) mailto:sage [2023/11/02(木) 10:47:51.86 ID:9pCAJ82u0.net]
- >>17
ファスティングガイジさんですか？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Vm54 [246.8.153.156]) mailto:sage [2023/11/02(木) 11:11:07.79 ID:xvlXg7TG0.net]
- >>17
スレチですよね？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/02(木) 11:35:20.33 ID:Ojxr4Ma30.net]
- >>13
コーヒーゼリーとかたまに食うけどカロリーあるし今度作ってみる予定で寒天とエリスリトール注文してる
あとオヤツじゃないけどたくあんか壺漬けつまんだりしてる
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fbc-naBx [244.26.85.148]) mailto:sage [2023/11/02(木) 12:40:45.19 ID:K5GgNuYA0.net]
- 焼き芋食べてる
糖質だけだね
タンパク質はどうしよう
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ee0-0rhx [247.64.201.67]) mailto:sage [2023/11/02(木) 21:22:33.98 ID:7KkW+/Ez0.net]
- チョコレートとショートケーキ食べてしまった
糖質制限は俺には無理かもしれん
誰か助けて
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8728-6Dv5 [246.233.58.240]) [2023/11/02(木) 21:44:44.61 ID:fxhHgEsM0.net]
- じゃあ晩飯を抜こうぜ！
晩飯も食べた？
なら明日1食抜こう！な！？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMbf-Urmw [36.11.224.109]) mailto:sage [2023/11/02(木) 21:45:57.19 ID:LRQq6FStM.net]
- 1時間走れ🤗
頑張れば6、700いけるだろ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fbc-naBx [244.26.85.148]) mailto:sage [2023/11/02(木) 22:17:39.13 ID:K5GgNuYA0.net]
- 朝昼で1000kcalだったからまだ行けると思って、夕食（子どもの誕生日の祝）にサンドイッチ（薄い食パン耳なし4枚）、ケーキ（直径12cmの4分の1）、大根のスープを食べたよ
お祝いだから仕方ない
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b78-HX+w [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/11/02(木) 22:34:59.89 ID:X7nhlLA90.net]
- お祝いはちゃんとお祝いする方が大事
明日以降取り返せるよう頑張れ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fbc-naBx [244.26.85.148]) mailto:sage [2023/11/02(木) 22:40:34.02 ID:K5GgNuYA0.net]
- おう
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/03(金) 04:53:40.96 ID:It6DDlbi0.net]
- どうしよう最近始めた筋トレで体重増えてる気がする
筋トレ初心者の一時的なやつならいいんだけど様子見るか..
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Vm54 [246.8.153.156]) mailto:sage [2023/11/03(金) 13:07:29.01 ID:Ed+ZGekQ0.net]
- ダイエット内容が緩くてもするする体重落ちるもんなんだな2ヶ月で7.2kg落ちたけど苦痛を感じない
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-g5YV [153.139.198.13]) mailto:sage [2023/11/03(金) 13:32:29.08 ID:iJj3b9wv0.net]
- ゲームしながら毎日2時間自転車軽く漕ぐだけで落ちるね
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0770-HX+w [118.6.49.49]) mailto:sage [2023/11/03(金) 15:09:14.98 ID:yHavgQf60.net]
- 自転車って良いよね
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffac-UdZR [254.89.63.247]) mailto:sage [2023/11/03(金) 15:21:07.78 ID:6P1gYzpm0.net]
- 昼飯はサイゼリヤでサラダとステーキ食った
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46c3-g5YV [153.139.198.13]) mailto:sage [2023/11/03(金) 15:34:48.75 ID:iJj3b9wv0.net]
- サイゼリアのサラダにカエル混入が3件あったらしい
「サイゼリヤ」料理にカエル混入3件 自社工場製造サラダ、検品すり抜けか
https://news.livedoor.com/article/detail/25283991/
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 87a7-6Dv5 [246.233.58.240]) [2023/11/03(金) 15:41:28.33 ID:JRYc1psK0.net]
- まじかよ
低カロリーでタンパク質ゲットできてラッキー
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffac-UdZR [254.89.63.247]) mailto:sage [2023/11/03(金) 15:42:10.57 ID:6P1gYzpm0.net]
- >>33
知ってるけどその小エビのサラダも食ったよ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02ba-naBx [243.173.132.9]) mailto:sage [2023/11/03(金) 16:29:28.58 ID:j1QhSa2Z0.net]
- 70.1って泣きたい
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/04(土) 09:21:35.78 ID:HlPPQJRE0.net]
- 72.4kgだから今月中にこのスレを卒業できそうだ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/04(土) 10:28:53.62 ID:WwPBD4Hg0.net]
- >>37
ギリギリラインだね
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-rPix [49.98.156.101]) [2023/11/04(土) 11:26:05.05 ID:PlB35qqbd.net]
- bmi24になった
そろそろ目標体重後のこと考え始めたんだけど朝昼のメニューは変えられそうにないな
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/04(土) 16:01:49.87 ID:ozTQHa78a.net]
- 最近自分が刺身好きなことに気づいたらダイエット楽になった🤗
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/05(日) 10:46:55.10 ID:+Vjnpjgn0.net]
- 走るより歩こう
アスファルトの上を走るのは膝に対して良くない
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/05(日) 18:35:20.31 ID:q0mNTuf70.net]
- 昼飯後にスクワット60回やって20分くらい早歩きするようになってからこのスレに常駐できるようになった
77㎏台になったしこの調子で続けたい
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/06(月) 07:30:54.03 ID:wOYmjKKg0.net]
- 薬飲んでるから腹だけ出てるんだわ
それで反り腰にもなってて尚更腹が出てる
スクワットで腹って凹むもん？
腹凹ませたい時は何が有効なのかね
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 10:45:02.58 ID:tITV4X780.net]
- アンダーカロリーが有効
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 10:57:24.51 ID:57o8s+27M.net]
- 部分痩せなど不可能
仮に出来たとしても素人では無理
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/06(月) 11:59:06.11 ID:IJC30IWR0.net]
- 朝食
卵焼き、納豆、お酢
昼食
弁当
夜
サラダや魚や鍋等
筋トレもしてて大好きなお菓子も食べてません
なのに全く体重が変化しません
減りも増えもしません
半年経ちますがもうどうすればいいかわかりません
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 12:09:50.02 ID:zoy+bUhQa.net]
- 諦めよう🤗
普通にカロリー計算してないせいだと思うけど
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 12:47:15.31 ID:wBbL+4yX0.net]
- >>46
え？私は昨日寝る前に煎餅バリバリ食べたらお腹壊して下痢して600g減ったよ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 12:57:30.06 ID:+Oqgijfd0.net]
- 何故デブは炭水化物無しの極端なダイエットするんだ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-f9f7 [114.163.149.144]) mailto:sage [2023/11/06(月) 13:36:26.36 ID:SNKwVJI80.net]
- 弁当で食って食っているんじゃね
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-dLaa [254.89.63.247]) mailto:sage [2023/11/06(月) 13:50:52.03 ID:3ub/ehP50.net]
- 昼の弁当も夕食も何食ってるか全く分からんし筋トレも何やってるか分からんしどう答えればいいか分かりません
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef25-0SX2 [247.163.85.80]) mailto:sage [2023/11/06(月) 13:51:51.73 ID:wBbL+4yX0.net]
- >>49
糖質が少なすぎるんだよね
PFCバランスを考えなきゃ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-gvLY [61.22.5.163]) mailto:sage [2023/11/06(月) 15:27:38.48 ID:DyGxk/gY0.net]
- >>49
筋肉おとして、更にデブに成りたいんだろ。
デブるだけならいい。糖尿病への道が見えて来るぜ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 17:35:47.75 ID:eYShkfci0.net]
- >>53
たんぱく質は摂ってるのに筋肉が落ちるの？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/06(月) 17:41:49.15 ID:91lFKKvi0.net]
- >>54
タンパク質を摂るだけじゃ落ちるのは当たり前だと思うよ？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6c-IBJp [254.217.237.89]) [2023/11/06(月) 18:42:03.60 ID:IJC30IWR0.net]
- 182、78だけど80の大台には乗りたくない
５キロくらい痩せたい
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 22:36:26.25 ID:bUt0kaBP0.net]
- 同じデブでも知識の差がえげつないよな
同じスレでも会話が成り立たないのが不思議
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 02:49:42.00 ID:LlCBKb6Id.net]
- 調べるのも面倒ならデブるわな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/07(火) 12:56:59.18 ID:1K56aJs7d.net]
- 今日は低糖質羊羹でも作ってみようと思う
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-xHV4 [49.98.128.206]) mailto:sage [2023/11/07(火) 16:11:24.05 ID:KVa5QsMrd.net]
- お外でウォーキングつまんないから、トレッドミル買って動画見ながらウォーキングしてるんだけど、それでも続かんわ
長くても30分が限界
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-adex [49.106.174.233]) mailto:sage [2023/11/07(火) 16:18:00.27 ID:obK3shomF.net]
- 自分はランニングマシンでウォーキングする方が飽きるから
外でのウォーキング派だな
この半年で850キロちょっと歩いたから、東京～広島ぐらいを歩いた感じかな
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b0b-Ex2c [180.59.171.62]) mailto:sage [2023/11/07(火) 16:39:52.23 ID:RnSshl3+0.net]
- >>61
えー1日平均47キロ！？凄いね
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-adex [49.106.174.233]) mailto:sage [2023/11/07(火) 16:51:06.66 ID:obK3shomF.net]
- >>62
実際には基本1日8～10kmのコースを1日おきぐらいにウォーキング
月に1回ぐらい最寄り駅から大都市部まで電車使わずに徒歩で25kmぐらい歩く
そんな感じ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/07(火) 17:04:31.05 ID:vACXTMdM0.net]
- >>62
4.7キロはそんなもんじゃない？時速4.7キロで1時間だぞ？若干歩くスピード速いかな？くらいじゃないか？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 17:19:21.02 ID:kgan+BGlM.net]
- >>61
Fitboxingいいよ
ウォーキングもエアロバイクも筋トレも全く続かなかった自分が唯一続いてる運動や。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/07(火) 17:49:50.90 ID:AWLLQret0.net]
- >>60
リカンベントバイクっていうリクライ�
- 67 名前：jング状態で漕げるエアロバイクでずっとゲームしながら漕いで半年で20キロ痩せたよ
ゲーム好きならおすすめ [] - [ここ壊れてます]
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 20:25:38.34 ID:orxX6A6+0.net]
- >>66
下の部屋がうるさくね？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 21:19:29.50 ID:AWLLQret0.net]
- >>67
月額4000円のジムで漕いでた
筋トレ充実してない安いジムでも有酸素マシンはちゃんとある所多いからおすすめ
ちなみに主に3DSとDSで逆転裁判シリーズやってた
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 21:51:53.43 ID:orxX6A6+0.net]
- >>68
ジムならありだな邪魔にならんしな
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 22:19:27.81 ID:U0TG8fry0.net]
- HBA1Cが5.3だった良き良き
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 22:26:26.25 ID:J1mmNJQJ0.net]
- >>70
もともと6.0以上だったん？
>>66
俺の通っているジムでも本読みながらやってるおっさんいたわ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/07(火) 22:54:51.21 ID:DxBsLRWL0.net]
- スタート（8月）84.2kg→月末74.5kg
9月末→73.2kg
10月末→70.4kg
んで11月入ってからちらっと69kg台が出てきた。
定着はまだだけどスレ移動できるかも!
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/07(火) 22:56:50.48 ID:N/zB7E6md.net]
- 恐ろしい減量スピードでちょっと心配になる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b8b-0SX2 [248.91.235.250]) mailto:sage [2023/11/08(水) 03:14:02.10 ID:9cfqsJcM0.net]
- >>72
1ヶ月で10kgはかなり体に負荷がかかってる
俺6月83.4→8月初旬77.4
2ヶ月で6kgでも速いのに
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/08(水) 07:12:18.62 ID:MQjBEMks0.net]
- >>74
かかってるかどうかを気にするほど？途中で健康診断も受けて問題なかったし、筋肉量も目に見えて減って体型崩れてるってこともないんだけど…。
ここって自分もダイエット中のくせに先生みたいな物言いするやつ多いよね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b3f-KgC3 [248.230.22.87]) mailto:sage [2023/11/08(水) 07:28:33.55 ID:Aqa4ni0T0.net]
- それがダイエット板の醍醐味よ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-f9f7 [1.75.3.76]) mailto:sage [2023/11/08(水) 08:05:14.11 ID:h0Lvgc2sd.net]
- 謎の講釈先生(笑)がいるのは同感だけど>>74
に対してそう感じるのは拗らせすぎだと思う
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b54-63np [248.30.190.196]) [2023/11/08(水) 08:08:01.97 ID:BJcvQ/IB0.net]
- 痩せて褒められたいなら親か友達に話した方がいいよ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-7g0q [1.66.105.163]) mailto:sage [2023/11/08(水) 08:17:29.16 ID:3PNTAO2Dd.net]
- しかし1ヶ月で10kgは純粋に凄いわ
何やったらそんなんできるの
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｸｽﾏﾃ MM3f-LKNA [103.90.16.110]) mailto:sage [2023/11/08(水) 08:42:18.94 ID:p2OQZwaDM.net]
- 1ヶ月で10kgはどう考えても筋肉量減りまくりやぞ
自分で気付いてないだけや
健康度外視で体脂肪じゃなくて体重計の数字だけ減らせればいいと思ってる典型的なリバウンド奴パターン
まぁ自分の体だし好きにすればいいんじゃない？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb5-20i5 [240.78.254.216]) mailto:sage [2023/11/08(水) 08:54:22.63 ID:q44NbSeb0.net]
- chat gptに1ヶ月に10kg痩せたと聞いた結果
それはかなりの大幅な減量ですね。急激な体重減少は体に負担をかける場合がありますので、健康的な方法で行われたか、医師の監督の下で行われたことを願います。体調に変化はありませんか？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-rPix [49.98.156.101]) [2023/11/08(水) 11:47:49.75 ID:IRgWFqOpd.net]
- スタート時の2キロはウンコで3キロは浮腫の水分とかだと思うから大丈夫でしょ
おれも早く卒業したい何人見送ればいいのか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/08(水) 12:10:40.24 ID:8QoxtnEZ0.net]
- お前らすげーな運動しないから月1キロしか減らせんわ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/08(水) 12:21:22.67 ID:mAW2iLjD0.net]
- 9、10月が極端な落ちじゃないから大丈夫じゃないかなって気もする
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/08(水) 15:03:21.36 ID:BJcvQ/IB0.net]
- 冬は飲みが多いから維持するだけで精一杯
まあ食べて飲んでも普段節制してるからすぐに体重戻るのは有難い
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/08(水) 19:13:09.20 ID:iNMMvoAF0.net]
- この2か月体重キープなんだが、月1.5から2.0キロくらい痩せたかったら、
1日の摂取カロリー200キロカロリーくらい減らして、たまに欲望を解放して爆食する日もなくせばいい？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/08(水) 19:52:47.24 ID:Uy+fJE/NM.net]
- 腹が減って何か食べたいけどやり過ごすために眠剤飲んで寝るわ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 09:33:37.52 ID:V2n40YAk0.net]
- 67.2になったけどすぐ70になるからなかなか卒業できない
65まで落とせば70まで戻らないと思うけど、 難しいな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 13:31:31.71 ID:WzCFy1Mt0.net]
- 羨ましいなワイなら1回でも60台乗ったらここから移動するよ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 13:41:58.55 ID:7nhBCQ+a0.net]
- 水分なんかでプラスマイナス2kg分ぐらいは1日の間で本当に簡単に変動するからな
ジム行って運動バリバリにやった直後に69.5kgになったことあるが
その翌日測ったら71越えてたりするし
決めた時間帯に体重測って60台を数日キープできたら卒業かな
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 14:15:38.97 ID:bpFvkXlJ0.net]
- 65kgフラットまではここと兼任するわ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/09(木) 16:51:19.92 ID:ySc37imz0.net]
- ストレスが溜まると食べたくなる…
あーしんどい
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/09(木) 16:56:04.16 ID:U1XaPQnA0.net]
- >>92
食ってもそのストレスは消えず脂肪が増えるだけなので食う事でマイナス＋マイナス＝マイナス
食う意味ないです
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 18:20:52.09 ID:CJ/1wTxL0.net]
- ストレス溜まったら体動かすとスッキリするぞ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 19:08:42.72 ID:WzCFy1Mt0.net]
- ツライと感じてる時点でダイエット方法の再検討の余地ありなのでは
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb78-f9f7 [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/11/09(木) 22:32:46.67 ID:W/lLQUIC0.net]
- 78㎏を切ってから１０日経つけどそこから全く減らん
悔しい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-KgC3 [248.230.22.87]) mailto:sage [2023/11/10(金) 02:06:45.83 ID:h2XO/TNa0.net]
- ワイもこの1ヶ月78前後を彷徨ってる
80に戻りたくないし踏ん張りどころだ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 02:33:37.97 ID:ajCTPO/z0.net]
- >>97
自分も72 あたりで停滞気味
やっぱり原因は食事制限が緩くなってしまった事だな
90や80台の時はかなりガマンしてたが、75切ったあたりから何となく油断が出てきてるわ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bd6-63np [246.233.58.240]) [2023/11/10(金) 05:17:39.13 ID:GTXN9MPX0.net]
- 俺も74前後
今日も飲みだ
土日で元に戻さねば
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc3-f9f7 [114.163.149.144]) mailto:sage [2023/11/10(金) 12:59:00.62 ID:vvR9uWhF0.net]
- うんこの量が減った
いつも寝起きのうんこのあとに体重計に乗っていたけど、最近は寝起きのうんこがでない
朝飯食えば出るんだけどな
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