オートミール食べようぜ　PART35

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMff-dXBB) mailto:sage [2023/10/04(水) 16:42:12.63 ID:1CXLIisGM.net] !extend:on:vvvvv:1000:512 !extend:on:vvvvv:1000:512 ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ■ご飯化方法（参考、上手くいかない場合は各自で調整を） ・オートミールの種類は基本的にロールドオーツを選ぶ事。 インスタントやクイックはべちょべちょになります。 ・オートミール30gに対し水50mlで浸す。 数分間置いて吸水させる。 ラップはせず電子レンジ500Wで１分30秒加熱後、全体をかき混ぜる。完成。 前スレ オートミール食べようぜ　PART34 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682855961/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-tvb5) [2023/10/05(木) 00:11:31.23 ID:lpMWQ2Id0.net] カキコテスト 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b0c-XouL) mailto:sage [2023/10/06(金) 18:29:24.90 ID:s3Ha1ooN0.net] >>1乙です 業務スーパーオートミール一覧 オレンジ/カナダ/ロールド/1kg 本格オートミール https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=5968 水色/オーストラリア/ロールド/1kg オーストラリアンロールドオーツ https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7071 水色/リトアニア/クイック/500g クイックオーツ https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=6737 赤/ラトビア/ロールド/500g オートミール https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=2651 緑/箱/チェコ/ロールド/500g オートフレーク https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=664 オーガニック/ラトビア/ロールド/500g オーガニックオートミール https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7114 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/06(金) 19:45:45.15 ID:Ejes/ZiG0.net] >>3 オレンジ一択だろ 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Vh0g) mailto:sage [2023/10/08(日) 11:44:24.16 ID:V33h2+Gla.net] クエーカーってロールドは売ってないんだよね おっさんパケ好きなんだが 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-n+VP) mailto:sage [2023/10/08(日) 12:21:59.56 ID:MW4I3APhd.net] 日尼でオールドファッションロールドオーツ売ってるやろ 味は普通で安くもないが容器入りなのは有り難い 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e4-TiHN) mailto:sage [2023/10/08(日) 14:55:06.35 ID:KubrzqZj0.net] あの容器にオートミールパウダー入れとる 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/08(日) 20:21:26.00 ID:HnC3l0BU0.net] ダニに気をつけなされ 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/08(日) 20:32:43.35 ID:kVN1Ew4c0.net] ただのタンパク質だろ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae1d-IJ3o) [2023/10/09(月) 05:35:42.47 ID:il9pS1w10.net] オートミールは腹持ちいいよ 春雨は２時間もするともうお腹すいてくるけど オートミールは２時間経ってもなんともない 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-F7ib) mailto:sage [2023/10/09(月) 06:03:28.09 ID:qHybjGjrM.net] たったの2時間じゃなあ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfa-w1eR) mailto:sage [2023/10/09(月) 07:59:22.83 ID:EvISMYJhM.net] オートミールって温めなくても食えるのがいいよね 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-p3NC) mailto:sage [2023/10/09(月) 08:00:38.18 ID:ZB8V7kGeM.net] 春雨と比較するってどういうことよ意味わからんｗ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Vh0g) mailto:sage [2023/10/09(月) 09:28:07.17 ID:2IT67euZa.net] 次の食事まで5時間はあけるべきでしょ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 058f-Q1Mk) [2023/10/09(月) 09:58:24.75 ID:NS2NapE+0.net] そもそも春雨がダイエット食品だと思い込んでる時点でアレ デンプン固めた糖質の塊なのに 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e4-TiHN) mailto:sage [2023/10/09(月) 10:28:58.18 ID:D4sdqtPX0.net] 朝8時にオートミール60g食うじゃん？ 次の食事は15時くらいになるわけよ 12時くらいまでは余裕だけどさすがに14時にはぺこだよ まあそれが普通だよね 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-yAKL) mailto:sage [2023/10/09(月) 13:08:54.65 ID:nal/jJeZ0.net] >>16 普通は昼ごはんは12時だからねw 遅くても14時 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d82-rRiV) mailto:sage [2023/10/09(月) 13:20:03.07 ID:UFRu4O8f0.net] >>16 腹減るなら100ｇに増やせばいいじゃん 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/09(月) 13:50:31.57 ID:7RPvELih0.net] 米を炊くのが面倒だったからオートミールはとにかく楽でいいな 物足りない時は水煮大豆を乗っけて食べてる 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/09(月) 15:05:06.09 ID:SQSfXS5c0.net] 食後にカフェオレこさえて飲んだ 砂糖を入れ忘れたのだけど牛乳だけで普通に甘かったのね 今まで脳死状態で砂糖を自動投入してた自分を叱責したい 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/09(月) 15:15:19.40 ID:bf4iZX//0.net] 豚のスレチお気持ち表明って終わりがないね 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/09(月) 15:27:20.82 ID:wxBd+QbM0.net] >>18 自分も1食目から2食目まで8時間空くときあるけど 通常食べる1.3倍で満足できるようになったから普段60gなら80gでいいかもしれない 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/09(月) 16:37:24.30 ID:LB5RhirG0.net] ワッチョイ隠してる時点で豚以下やろ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/10(火) 03:47:53.22 ID:RZAU6OMFr.net] オートミールは腹持ち良い、つまり消化に悪い。 胃がんのリスクが高まる。 朝飯はオートミールだが、昼と晩は普通の食事にしてる。ほどほどにな。 ダイエットしても胃がんになったら意味ないから 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/10(火) 08:15:00.53 ID:Cqh/n1x50.net] 家族が食べなくて余った白米が冷凍庫で増えたので久しぶりに朝にごはんを食べた 白米って柔らかで噛むとめちゃくちゃ甘くて筋子もしょっぱいおかずも合うし こりゃ食べ過ぎたら太るわw 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/10(火) 08:47:31.33 ID:2PRGJ5dy0.net] オートミール食ってるとご飯のお供はあんまり欲しくならないもんな 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/10(火) 09:22:22.67 ID:UZQcxftm0.net] 昔の人は白米だけ1日6合食べてたそうだがよく糖尿病にならなかったな 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/10(火) 09:36:52.05 ID:YQeraBu6M.net] 昔はビタミンもタンパク質も豊富な玄米を食べてたのが 江戸時代に白米だけ食べるようになって色々と病気が出てきた 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/11(水) 02:53:20.81 ID:oAUTUhqm0.net] 運動量がダンチだろ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dee-B9JW) mailto:sage [2023/10/11(水) 08:17:57.44 ID:fqWX1mtR0.net] ここで意味不明にうだうだ言うてるのは食っちゃ寝してるだけの豚BBAだしなあ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e910-B3UX) mailto:sage [2023/10/11(水) 08:43:16.67 ID:d5ElnUvN0.net] 一食とったらすぐ便秘なるわ ふすまパンのときは粘土みたいな似たような便だったけど詰まるほどではなかった オートミール食べるときは多めに水分取らないとダメなのかな 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMfa-ZpTI) mailto:sage [2023/10/11(水) 10:20:26.69 ID:C6WgQnonM.net] YES 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e910-B3UX) mailto:sage [2023/10/11(水) 11:58:28.75 ID:d5ElnUvN0.net] 大変なんだなあんがと 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d574-KiPC) mailto:sage [2023/10/11(水) 12:04:36.85 ID:xSJR1Bc40.net] >>31 オートミール食は多めに水分取らないと便秘になる定期 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e4-TiHN) mailto:sage [2023/10/11(水) 12:37:56.15 ID:GkOFguHH0.net] 腹の足しにチアシードやオオバコなんかも入れると余計詰まっちゃう 悩ましいね コーヒーなんかがぶ飲みしてもおしっこ出るだけだから余計にあかんしな 食い過ぎて下痢を狙うしかないか 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e4-TiHN) mailto:sage [2023/10/11(水) 12:39:27.31 ID:GkOFguHH0.net] 元気なバナナうんちを出したいならもち麦や玄米を混ぜた白米を食うのが一番だよ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ee7-K5ch) mailto:sage [2023/10/11(水) 12:48:55.79 ID:4S4dVqxO0.net] >>35 そんなことしてると痔になるし腸の負担にもなる 下痢って体には良くない状態だよ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ee7-K5ch) mailto:sage [2023/10/11(水) 12:53:15.94 ID:4S4dVqxO0.net] そもそも詰まるほど負担の高い量を食べていることを理解できずにさらに食べるとか… 野菜とか油類も摂らないとだめ 便秘は大腸がんになりやすくなるし下痢は栄養が吸収されない上に腸が痙攣するようなもの肛門にもダメージが大きい 少しは頭を使って食べようぜ 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e4-TiHN) mailto:sage [2023/10/11(水) 13:03:24.52 ID:GkOFguHH0.net] オートミール食にしてからうんちは週5しかでてない 自分は牛肉と鍋食うと下痢するからその時は気をつけてる 鍋は野菜で水分と食物繊維の食い過ぎなんだよね 牛肉は赤身やハラミは大丈夫だから脂がダメなんだろうな すき焼きとしゃぶしゃぶは要注意 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e4-TiHN) mailto:sage [2023/10/11(水) 13:07:21.38 ID:GkOFguHH0.net] あとカップラーメンと甘いボトルコーヒーも下痢の素だね カップラーメンは油がダメかな？と思うけどボトルコーヒーはなんなんだろうな 甘味料？ いうてそれ程入ってると思えないけど 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/11(水) 13:55:34.21 ID:xCRguChN0.net] はいはいキチガイキチガイ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5c4-nAUS) [2023/10/11(水) 14:05:51.16 ID:O0/ohey/0.net] 黙ってNGしとけ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e4-TiHN) mailto:sage [2023/10/11(水) 14:17:39.43 ID:GkOFguHH0.net] 豚とかキチガイ言う為にワッチョイ消すのかわよ 別にワッチョイありで言っても変わらんで？😢 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05e4-TiHN) mailto:sage [2023/10/11(水) 14:25:44.02 ID:GkOFguHH0.net] 今日のうんち出ました 昨日は朝アイリッシュスコーン、昼冷凍うどん180g×2、夜キッシュだから完全に小麦粉に支配された1日でした バナナうんちでよかった 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-n+VP) mailto:sage [2023/10/11(水) 14:30:26.37 ID:5VVJKj2Nd.net] そろそろ３食オートミールに回帰しようと思う 特にお好み焼きは暑いと食えなかった 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Vh0g) mailto:sage [2023/10/11(水) 19:00:27.26 ID:hw/anaada.net] >>34 オートミールは少量でも水吸って膨れるから満腹感があるのかな それは確かにダイエットになりそう 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/11(水) 21:42:53.88 ID:oAUTUhqm0.net] >>45 小麦粉は辞めとけｗ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/11(水) 21:45:43.10 ID:9jRfpLVH0.net] >>47 オートミールお好み焼きや 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/11(水) 22:41:37.67 ID:iffa/Asr0.net] なんで小麦と思ったのか 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/11(水) 22:42:50.12 ID:th2bFWUT0.net] 話の流れからしてオートミール使うって分からなかったんか 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/12(木) 03:01:20.44 ID:rGOjFkk7a.net] 小麦粉じゃなくて燕麦粉でお好み焼き作れってことか… 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hb9-Gz3l) mailto:sage [2023/10/13(金) 19:49:52.54 ID:44GuJx80H.net] https://i.imgur.com/vlLlWXw.jpg https://i.imgur.com/JxrjSM2.jpg https://i.imgur.com/qpHZIX9.jpg https://i.imgur.com/anxWKLB.jpg https://i.imgur.com/jpK6Pdp.jpg https://i.imgur.com/cnyKjnH.jpg 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-n+VP) mailto:sage [2023/10/13(金) 20:23:00.11 ID:HESR/T5pd.net] なるほど～ オートミールピザを、作れと 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-n+VP) mailto:sage [2023/10/13(金) 21:01:02.65 ID:HESR/T5pd.net] https://www.kurashiru.com/recipe_cards/c3ccbaa6-28ec-4ae9-93b9-44208581c589 こういう事か 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-a4HJ) mailto:sage [2023/10/14(土) 00:13:19.31 ID:9nr8H7mba.net] >>54 参考になります。 世界一簡単かどうかはわからないが これ以上手順を減らすのは難しそうなぐらい簡単なオートミールピザだねｗ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-45mm) mailto:sage [2023/10/14(土) 01:48:06.75 ID:0Kko76aIM.net] アマゾンで売ってる激安ロールドオーツ買ってみた 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b16-87gD) mailto:sage [2023/10/14(土) 13:08:49.56 ID:t1IYEv0S0.net] https://i.imgur.com/CttA0H1.jpg 更に友人等などに紹介する側になりプラス\4000×人数を入手できます。 tk..tk [あぼーん用] 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b0b-oNE9) mailto:sage [2023/10/14(土) 13:30:06.34 ID:oGGWATvj0.net] https://i.imgur.com/VsPG43g.jpg 更に友人等など紹介して、プラス\4000を入手できます。 tk..tk [あぼーん用] 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e4-01JS) mailto:sage [2023/10/14(土) 18:17:46.05 ID:Y/5dYKh10.net] Amazonでアララオーガニックジャンボポチッてきたよ 一時より安くなったね よかおめ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-7ReT) mailto:sage [2023/10/14(土) 18:35:17.45 ID:atyMEEqoM.net] 尼でHappy Bellyのインスタントオーツ安くなってたからポチった レビューでも問題ないみたいだし 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1e6-2LS4) [2023/10/15(日) 16:51:26.22 ID:xMwNHHfl0.net] コスモスPBのロールドがやや硬めだったから 以前好きだった勅使河原製を買ってみたけどこっちも硬めだなー そういうシーズンなのかしら？ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Z8vp) mailto:sage [2023/10/15(日) 18:34:55.71 ID:6VtrXuRhd.net] こめたつのオートミール好き 朝レンチンしてお味噌溶いて食べてる 美味しい以外の効果は特に感じない 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-7ReT) mailto:sage [2023/10/15(日) 18:53:59.47 ID:sEZvQgZlM.net] 俺も痩せないなw 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-w1CX) mailto:sage [2023/10/15(日) 19:23:26.13 ID:UIeF/2lW0.net] 春に食ってる間は痩せだしたけど、夏場食えなかったら早速リバウンドした また始めてます 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/16(月) 01:53:58.89 ID:sK0hITB80.net] レンチンでごはん化して食ってるが、そのままだとキツいので、ふりかけ混ぜてる 味や食感はまあ食えるが、香りがちょっと苦手 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d987-w1CX) mailto:sage [2023/10/16(月) 02:17:55.14 ID:9jM+JN+80.net] ご飯化した時は、TKG＋味付け海苔、カレー、明太子ごはん辺りにしてる お茶漬けも良いのかな ピザとお好み焼きは、つなぎに片栗粉入れた方が良いのかな？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-hV0x) mailto:sage [2023/10/16(月) 10:05:38.53 ID:Lxnd7IFja.net] >>66 片栗粉は必須 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-hV0x) mailto:sage [2023/10/16(月) 10:05:42.98 ID:Lxnd7IFja.net] >>66 片栗粉は必須 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-w1CX) mailto:sage [2023/10/16(月) 10:33:13.79 ID:gTxRGNW6d.net] せやろな 帰りに片栗粉とピザソースとピザチーズ買っとくわ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e4-01JS) mailto:sage [2023/10/16(月) 10:35:36.41 ID:V+0Ofxw+0.net] つなぎは卵多めかサイリウム 玉子なら蛋白質と脂質で腹持ち良くなるしサイリウムなら食物繊維が摂れる 腹持ちも一般人なら良くなるらしい デブには無風ですが 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/16(月) 14:46:13.50 ID:TSmCU7sA0.net] 糖質を抑えて痩せるには タンパク質：脂質：糖質＝３：６：１ この脂質を摂らないと脂肪は燃焼されず筋肉を削ってやつれるだけ 肉や玉子やオリーブ油やこんにゃく葉っぱの野菜なども適量食べること(適量とは腹いっぱい食べることではないぞ) 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-RnKc) mailto:sage [2023/10/16(月) 22:08:02.36 ID:4RbQN+T8a.net] 脂質多くね？ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/16(月) 22:14:01.78 ID:pHcDFw+V0.net] ケトダイエットは脂これくらい摂るよ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/16(月) 22:27:51.32 ID:jR2p8YfR0.net] オートミールスレで話すことではないぞ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9b6-w1CX) mailto:sage [2023/10/16(月) 22:52:23.87 ID:NDjwvkF30.net] オートミールの効果は主に食物繊維で血糖コントロール腸活とビタミンBで代謝アップじゃないか 知らんけど 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ff-QHGx) mailto:sage [2023/10/16(月) 23:15:53.81 ID:pHcDFw+V0.net] それもそうだったわすまん ケトしてるならオートミール食えんしな 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-vf2y) [2023/10/17(火) 18:53:47.55 ID:73ZlLNKPM.net] 基礎代謝2100だと1食糖質100gぐらい欲しいからオートミール150gぐらい食べてもいいのかい？ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29a4-394k) mailto:sage [2023/10/17(火) 19:28:13.34 ID:09IWcGxd0.net] 俺なんか毎食200ｇ食べてるけど 173cm体重57キロだよ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-vf2y) [2023/10/17(火) 20:00:22.41 ID:LlMn9SqrM.net] なるほどじゃあ200gで試して見るンゴサンガツ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-a4HJ) mailto:sage [2023/10/18(水) 01:08:39.40 ID:GSL530Oha.net] 200g（乾燥状態）か… 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/18(水) 02:39:04.43 ID:e2dkKZW30.net] 700kcal 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/18(水) 09:57:38.52 ID:IRqHzBkw0.net] 前スレにもいたけど、荒しだろ200gバカ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39bd-rRdZ) mailto:sage [2023/10/18(水) 14:17:44.57 ID:xBmLZybF0.net] ごはん化するとき、水を○グラム吸水させてからレンチンしろって書いてあるじゃん でもその通りにやると、ムラが出来るというか、吸水仕切れてない粒がでて、食感が悪くなる しゃーないから、最初にひたひたに水入れてたっぷり吸水させてから、水切ってレンチンしてる 水を切る度に、あーこの水に溶け込んだ栄養素もったいないなーと思う 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-w1CX) mailto:sage [2023/10/18(水) 14:27:38.87 ID:9YmbH/2n0.net] ギリ浸るまで入れるけど、その後給水して水が減っても気にせずレンチンにしてる 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 898d-394k) mailto:sage [2023/10/18(水) 15:02:25.30 ID:HSQRZUFY0.net] >>82 逆に聞きたいんだけど 米をオー卜ミールに置き換えた所で 糖質もカロリーも大して変わらんし 痩せないでしょ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-w1CX) mailto:sage [2023/10/18(水) 15:30:07.11 ID:9YmbH/2n0.net] 食物繊維で血糖値上昇が緩やかになり、ビタミンBで代謝が良くなるから痩せるよ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-V9tp) mailto:sage [2023/10/18(水) 20:10:57.56 ID:ItwWU6xoa.net] オーケーストアの銀座の新店で１キロ（カナダ産）３０４円で買えるぞ安い 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bbb-bLKw) mailto:sage [2023/10/18(水) 21:07:18.29 ID:f3nngY550.net] オートミールとタンパク質を同時接種が必須だよ ふりかけやお茶漬けにして食べても痩せない 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-w1CX) mailto:sage [2023/10/18(水) 21:10:40.86 ID:9YmbH/2n0.net] >>88 やはりTKG… 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/18(水) 21:44:09.59 ID:TLzimhLKd.net] 思い切って言うけど、米化ってどう食ってもマズい。 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/18(水) 21:56:58.71 ID:kcvB968yM.net] オートミールをご飯代わりにうんpの為に食べたいんだけどカロリーが少なすぎるんだよね150gぐらい取らないと ボディビルダーみたいに1日5-6食にするわけにもいかなくて 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-w1CX) mailto:sage [2023/10/18(水) 22:01:27.71 ID:9YmbH/2n0.net] >>90 だいぶ水少なめにするのと、 やはりボブズレッドミルオーガニック極厚は旨い 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-w1CX) mailto:sage [2023/10/18(水) 22:02:19.30 ID:9YmbH/2n0.net] >>90 そこは、やはりボブズレッドミルオーガニック極厚 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-vf2y) [2023/10/18(水) 22:03:01.06 ID:Kj3m30RAM.net] あっあとchmateでオートミールと調べたからかダイエット板としらなんだ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-w1CX) mailto:sage [2023/10/18(水) 22:08:02.63 ID:9YmbH/2n0.net] >>91 カロリーはともかく乾燥重量60gでご飯一膳くらいにはなるからまあ、飯としてはそんなもんじゃね あとおかず多めで 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ff-QHGx) mailto:sage [2023/10/18(水) 22:32:40.23 ID:pq3NFc0i0.net] カロリーとか気にしないで排便のためなら無難に白米食ってるほうがよくね？ ここのスレで言うのもどうかと思うが 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-w1CX) mailto:sage [2023/10/18(水) 22:37:08.66 ID:9YmbH/2n0.net] 野菜食ったらええんやそもそも コンビニのカットキャベツにドレッシングとか、もやしをカップ麺にプラスでええやろ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-OKci) mailto:sage [2023/10/18(水) 23:21:54.78 ID:BkXBvLdJd.net] 思い切って言うけどさ、オートミールってそんなに食べる必要なくない？ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-w1CX) mailto:sage [2023/10/18(水) 23:50:36.44 ID:9YmbH/2n0.net] 白米炊くより簡単で、玄米の千倍簡単なのがデカイ 一人暮らしでインスタント食品やコンビニおにぎりより遥かによい 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/19(木) 00:25:43.84 ID:czoIZUI/0.net] オートミールだけはきついな おかずも欲しい 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/19(木) 00:25:55.97 ID:eqLTXr3Y0.net] そやな これからの季節米を炊くのはめんどいし助かる 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/19(木) 00:36:12.19 ID:kQT0WHu7a.net] まあ米は生だから鮮度としては上だけどね 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/19(木) 00:45:38.71 ID:yo43YDQA0.net] これからの季節は鍋の残りでオートミール雑炊できるね うまうま 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c968-T/uv) mailto:sage [2023/10/19(木) 20:16:50.80 ID:ijc5QHhM0.net] >>98 何作っても見た目がゲロだからね 味も頑張って食べるようなものでもない 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/19(木) 21:08:32.32 ID:D/zzUUbid.net] 雑炊位しか旨い食い方が無いな 他は無理矢理混ぜたり代替えしたりしてるだけ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-6PMF) mailto:sage [2023/10/19(木) 22:55:14.23 ID:aezrB0Kr0.net] ロールドオーツとグラノーラは食べた事があるけどミューズリーって美味いの？ 業務スーパーでも売ってるけど日本だとカルビーのフルグラが有名過ぎてミューズリーはまだ食べた事が無い 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9d6-QHGx) mailto:sage [2023/10/19(木) 23:08:45.03 ID:vnou7Siu0.net] フルグラと思って食べると味気なくて拍子抜けすると思う 栄養はフルグラより良質かもしれないが食べやすいのは断然フルグラ ただフルグラはダイエット向きではない 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-6PMF) mailto:sage [2023/10/19(木) 23:15:49.61 ID:aezrB0Kr0.net] ありがとう ミューズリーは牛乳とか豆乳とかヨーグルトに蜂蜜とか少し加えたら多少は食べやすくなるのかな フルグラは美味いから昔はいっぱい食べてたけどパッケージを見たら一食50gがお勧めって書いてあった 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e4-01JS) mailto:sage [2023/10/19(木) 23:27:15.79 ID:yo43YDQA0.net] エルサンクジャポンの有機シリアルハイファイバープレミアムってやつ食べてるけど豆乳でオーバーナイトしてるわ どうしてもオーツの部分がモサモサする 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39b3-vDe3) [2023/10/20(金) 00:21:30.98 ID:nKEZsjG30.net] 白米と混ぜて食べてるけどこの組み合わせは美味しくて止められない まあオートミールオンリーってのも続く気がしないし多少はね？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3999-G5IG) mailto:sage [2023/10/20(金) 03:04:31.38 ID:bDonZmf+0.net] 一人暮らしだから米を炊くよりオートミールのが楽 外食で食うものがないのが困る 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bca-vJ5u) mailto:sage [2023/10/20(金) 11:13:35.45 ID:Qds+pCrE0.net] オートミールに 　納豆＋目玉焼き 　レトルトカレー＋目玉焼き 　チャーハンの素＋目玉焼き で美味しく食べてる 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c967-nAYi) mailto:sage [2023/10/20(金) 11:23:15.55 ID:ZZhtphiT0.net] >>83 ヒタヒタになるギリギリで浸すと水切らなくて済むよ 少しずつ入れてスプーンとかで押してヒタヒタにする 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e4-01JS) mailto:sage [2023/10/20(金) 12:58:59.02 ID:u/APLK4B0.net] オートミールの倍量の水を入れて10分吸水レンチン2分30秒で何の問題もないけどなぁ オートミール60g 水120mlって感じでさ ちょっと厚みがあるオートミールだと食感いいよね アララオーガニックジャンボとかボブズレッドミル極厚とか 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-6PMF) mailto:sage [2023/10/20(金) 13:54:16.60 ID:hFEZNvC60.net] 甘い物が欲しい時に蒸しパンも結構作ってるけど美味しい 蒸しパン用にロールドオーツをフードプロセッサーで砕いてオーツ粉をストックしてる タッパーにバナナ一本を手で千切って入れてフォークでペースト状になるまで潰して卵一個を入れてフォークで白身を切るように溶く 箸よりフォークの方が白身を切りやすいから使いやすいしバナナも簡単に潰せる 更にオーツ粉30g、ベーキングパウダー2g、おからパウダー3g、ミロ15g、バニラエッセンス数滴を入れて全てをよくかき混ぜたらレンジで3分で出来る おからパウダーとバニラエッセンスは無かったら入れなくても大丈夫だと思う お好みでナッツとかレーズンを入れても美味しい 前は豆乳も入れてたけど出来上がりが緩くなってたからバナナを入れるなら牛乳とか豆乳は入れない方が良さそう バナナの水分だけでも綺麗に出来る 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/20(金) 14:18:55.43 ID:bDonZmf+0.net] 毎日食ってれば目分量でも自分好みに作れるよ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c99f-OKci) mailto:sage [2023/10/20(金) 18:02:16.92 ID:H5JL0VH70.net] 俺も蒸しパンずいぶん作ってたけど、今はもう以下をただ混ぜて食べるだけになったな。 オートミール（そのまま）、バナナ、純ココア（多め）、きな粉、はちみつ、アーモンド、 あとあれば、高カカオチョコ、ブルーベリー、ヨーグルト、プロテインとか 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/20(金) 20:47:33.71 ID:hUwDdZz90.net] 蒸しパンなら わざわざオートミール入れなくても おからパウダーだけでよくない？ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/20(金) 20:56:51.93 ID:algGn0tO0.net] 脂質気になる時はオーツ粉腹持ち重視の時はおからパウダー 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/20(金) 21:23:12.69 ID:/smpcXPG0.net] いよいよオートミールライフ復活だ 次の夏までに20kg落とす！ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-BIXN) [2023/10/20(金) 22:47:47.69 ID:+vL7z8JR0.net] ホームベーカリー持ってるならこのレシピが安定してて良いよ 675 名無しさん＠お腹いっぱい。 2023/07/13(木) 22:20:21.25 ID:aXQiO26Z オートミール250gに水300ml入れて2時間くらい冷蔵庫でふやかしておく サラダ油15g、塩4g、砂糖10g ドライイースト3gは専用投入口にセットして食パンコース ドライイーストが投入されたら壁面に跳ねて飛び散っているオートミールを剥がして戻してやる あとは待つだけでオートミール100%パンができる グルテンが無いからあまり膨らまないけど、オートミールが余ってたら試してみて 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-a4HJ) mailto:sage [2023/10/20(金) 23:17:10.10 ID:Bt3Ic1qBa.net] フルグラ食べたことあるけど完全にお菓子だね 砂糖たっぷりでかなり甘ったるい 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/21(土) 10:39:08.94 ID:lNf4UL/tM.net] やっと旨い食い方見つかった（同社比） 和風だしで炊くと旨い ちなみに俺が使ったのはミツカン白だし 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5509-yo9R) [2023/10/21(土) 11:41:30.47 ID:73YfFfN+0.net] おおーHBいいな 富澤のパンミックスあるから試しに混ぜ混ぜしてみるか 和風出汁も試してみよう 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc9-Tb+e) mailto:sage [2023/10/21(土) 12:25:11.53 ID:/uCMGl5KM.net] >>121 このレシピ美味しいよね粉砕オートミールに少しライ麦にして砂糖はハチミツで作ってる 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-ib/k) mailto:sage [2023/10/21(土) 15:27:28.91 ID:lNf4UL/tM.net] パンの話からふと思いついた オートミールの弱点は薄皮 ご飯代わりに食おうと思うとあれが食感を損ねている じゃあカリカリしたクッキーみたいのなら薄皮が気にならないかも というわけで普通に水ひたひた状態のところに塩と砂糖を少し入れて、フライパンで表面カリカリになるくらいに焼いてみた まあまあ食えた 薄皮はやっぱりわかるけど、米化した時よりは気にならない 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/21(土) 18:54:43.55 ID:dnpAO9ti0.net] 薄皮とかは商品によるんじゃない ケロッグのやつ食ってるが、薄皮気になったことないな 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/21(土) 22:11:09.01 ID:qaHt494+0.net] 日食も薄皮なかったよ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/21(土) 22:21:37.38 ID:JhCuTds50.net] レトルトのグリーンカレーかけて食ったら旨かったよ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/21(土) 23:48:45.00 ID:QPBA5MXC0.net] 業務スーパーの500g129 円のやつは薄皮付いてるの30g中1つか2つくらいなのでそんなに気にならない 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/22(日) 11:20:44.16 ID:61qWMAbMM.net] 業スーってそんなに安かったんかい！ アマゾンの6kg2800円の買うんじゃなかった しかし異常な安さだな そこまで安くしなくても十分売れそうなもんなのに >>127 初めてのロールドオーツがケロッグだけど、俺はめちゃ気になったぞ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/22(日) 21:20:04.17 ID:k30Bp6Jo0.net] 薄皮？良く分からないまま食べてるから気にする方が変だと思う 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/22(日) 22:05:59.39 ID:ZvzmWRL6M.net] >>132 籾殻という呼び方で良いのかどうか分からないけど、外皮がごく一部残ってる、ってことだと思う。 水に浸けたら浮いてきそうな気もするけど。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-ib/k) mailto:sage [2023/10/23(月) 07:40:03.08 ID:wi1CJTOrM.net] 薄皮わからないとか気にならないとか言ってる人が食べてるオートミールってクイックかインスタントなんじゃないの？ ロールドでわからないとかありえない 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 09:01:19.21 ID:ESEjL8wJ0.net] しつこい 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e59-Oba4) mailto:sage [2023/10/23(月) 09:55:52.17 ID:5Ws0Kzp60.net] ずっと日本のメーカーのオートミールやケロッグのオートミールごはんを食べてて30グラムでも昼までお腹減らなかったのに 安売りしていたクエーカーのにしたらすぐ空腹になるわ 同じように米化して食感も大差ないのに もしかしてここで足りないって大量に食べてる人は海外産の食ってるから腹持ちが悪い？ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e59-Oba4) mailto:sage [2023/10/23(月) 10:00:36.66 ID:5Ws0Kzp60.net] >>121 うーんでもこれを一食や二食で完食(しかもバターやジャム塗ったり)してたらダイエットにはならんよね パンの代用ならいいだろうけど オートミール250グラムで800キロカロリーあるしな… 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 10:18:20.87 ID:fGKHpLBG0.net] >>134 やっすいの食べてるからそんなに気になるんじゃ… 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 10:50:20.80 ID:/YdUIDn20.net] 薄皮が凄く気になると言ってもどーしようもないだろw 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 11:21:17.52 ID:/p5kbreV0.net] ボブズレッドミルオーガニック食べてるけど籾殻気になったことないよ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-ib/k) mailto:sage [2023/10/23(月) 11:48:11.93 ID:wi1CJTOrM.net] 気にならないのは別に不思議じゃない そりゃあ気にならない人だっているだろう でもわからないとかどう考えてもおかしい なんかどうしても逆らいたいとかｗそういう５ちゃんあるあるの不純なものを感じるわｗ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 12:09:32.77 ID:2ervx/0K0.net] いい加減しつこいんだよ！ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/23(月) 12:20:13.21 ID:55geAssh0.net] 気にならないから分からないがなんでわからないのか意味フなんだ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 13:10:35.92 ID:JHX9qqsK0.net] >>141 薄皮入ってるとすごくわかるし気になるわ！ これでいいかしら？ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/10/23(月) 13:46:24.22 ID:mGz2K7jO0.net] 薄皮って殼のこと言ってんの？ コメタツにも一袋に1〜2個殼入ってて食べてて気になる そもそも飲み込めないし 殼気にならないって言ってる奴って全然咀嚼してないんじゃねーの。 ダイエットで咀嚼は大事なのに 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e1b-etFH) mailto:sage [2023/10/23(月) 14:09:20.84 ID:HMhAHIHE0.net] とにかく凄く気にする人なんですね 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19f4-Oa3e) mailto:sage [2023/10/23(月) 14:34:09.93 ID:SMYIFXNW0.net] 殻入ってるなーとはわかるし食べられないから吐き出してる 別にそれでいいし3日間も気になる気になる、みんなも気になるよね？気にならないのはおかしいとか言い続けるほど気になる事案ではないと思ってる 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f911-cppp) [2023/10/23(月) 14:42:54.87 ID:EzkXnIJM0.net] 朝、お鍋にかけたままピアノ弾いてたらめっちゃ吹きこぼれてしまった 二日続けてだ、でもこういうときはIHが掃除楽でいいね 明日は気をつける 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 15:28:32.38 ID:BArRSjtIM.net] 俺はレンチンだからそんなことないな 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 16:19:33.56 ID:wi1CJTOrM.net] >>147 ＞3日間も気になる気になる、みんなも気になるよね？気にならないのはおかしいとか言い続ける そんな人いないけどな なんか突っかかりたい人が多いね 何が気に障るわけ？ 自分の好きな物に対してちょっとでも否定的なコメント見ると自分が否定された気になって怒り出すオタク小僧みたいなのが実はここにも多かったんだなｗ まさに５ちゃんあるあるだなｗ 俺はその手の人物を刺激してしまうらしいんだ、どの板でもそうなんだ、すまんねオタク小僧たちよ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 16:22:34.30 ID:2ervx/0K0.net] 申し訳ないと思うなら失せろ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 16:23:51.53 ID:wi1CJTOrM.net] そうだせっかくだから教えを請おう 薄皮みたいなものが本当にわからずに普通のご飯みたいな食感になるオートミールが本当にあるのなら教えて 買って食ってみるよ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/23(月) 16:25:04.96 ID:wi1CJTOrM.net] >>151 なんでそんなに怒ってんの？　ちょっとおかしいよ君マジで 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-3NMR) mailto:sage [2023/10/23(月) 16:26:42.50 ID:Tzrx3lCdd.net] うっわ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-ib/k) mailto:sage [2023/10/23(月) 16:31:42.86 ID:wi1CJTOrM.net] さあて、いつもの展開になってきたかなｗ うっわあああああああああああああああああああああああああｗ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-ib/k) mailto:sage [2023/10/23(月) 16:32:57.87 ID:wi1CJTOrM.net] ところでここの住人て結構若いの？　子供ばっかり？　俺じいさんに片足突っ込んでるおっさんな 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-ib/k) mailto:sage [2023/10/23(月) 16:34:49.26 ID:wi1CJTOrM.net] 「オタク」 これは魔法の言葉 この言葉を使うと途端に集中砲火を浴びるｗｗｗ ５ちゃんあるある 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d685-s2xM) mailto:sage [2023/10/23(月) 16:35:21.55 ID:ESEjL8wJ0.net] 薄皮スレ立ててそっちでやれ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 557f-yo9R) [2023/10/23(月) 16:40:59.84 ID:tF0fIf8H0.net] ちゃんと噛んでるから気にならないんだろ マジでやばいだろ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-3NMR) mailto:sage [2023/10/23(月) 16:43:30.01 ID:YX51jlkOd.net] 「生きるのクソヘタ」あののオールナイトニッポン0 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d58f-QUJV) [2023/10/23(月) 16:45:12.76 ID:mGz2K7jO0.net] キチガイってホント連投するよなー 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 557f-yo9R) [2023/10/23(月) 16:45:51.40 ID:tF0fIf8H0.net] どうせ籾殻じゃなくてオーツふすまのこと言ってんじゃないの 籾殻とか気になるとか言ってるレベルじゃないだろ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fad3-etFH) mailto:sage [2023/10/23(月) 18:42:52.09 ID:jpayIVPI0.net] こんな平和的でマッタリしたスレにキチガイが潜んでいるとは… 薄皮怖い… 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1e4-pPhQ) mailto:sage [2023/10/28(土) 10:00:09.38 ID:PhR1HNTt0.net] 最近腹持ちのことを考えたらチーズとかありなんかなって、 やっぱ牛乳と合わせるのは理にかなってる 今日は豆乳でレンチン淡路島土産の玉ねぎスープの粉で味付けしてスライスチーズをのせてみようかなと思ってる 想像だと美味い 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8174-Fths) mailto:sage [2023/10/28(土) 10:28:44.99 ID:K8vwhypJ0.net] オートミール 30gに 卵１個＋豆乳90ccでパンケーキ（オリゴ糖やはちみつ） 卵１個＋絹豆腐75g（150gパック豆腐の半量）＋キャベツ＋適当な具でお好み焼き風（ソースマヨネーズ） で食べてる 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/28(土) 10:58:48.17 ID:PhR1HNTt0.net] >>164 美味かった オートミール60g 豆乳約200ml 玉ねぎスープの粉1本　スライスチーズ1枚 443kcal P24.6g F18.6g C48.9g(食物繊維6.2g) 脂質が多いのとビタミン足りないのが難点だがまあまあ スライスチーズはハバティを使ったのでスーパーのスライスチーズ2枚分くらいはあったかもしれない 夜吸水させとけば朝レンチンとチーズのっけるだけで食えるしありだな 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd0-z4i2) mailto:sage [2023/10/28(土) 22:55:56.84 ID:eEgxXo6x0.net] 水入れてチンして白だし入れたら旨かったよ これならご飯代わりに続きそうな気がする 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d154-A/9J) mailto:sage [2023/10/28(土) 23:07:56.09 ID:M2hqWFHq0.net] 白だしの類似で、お茶漬けコンソメ中華だしは入口に良いと思う 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd0-z4i2) mailto:sage [2023/10/29(日) 00:37:00.52 ID:dnwf7Tpi0.net] なるほど 味変楽しそう 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/30(月) 00:18:52.42 ID:MGSyyWt+0.net] 白だしとカレー粉でカレーうどん味になるよ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/30(月) 00:33:52.06 ID:4dmSJDYe0.net] 普通にカレーライス風で食ってる… 海軍は麦飯や！（適当） 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/30(月) 02:06:42.95 ID:I0OjSfdQ0.net] カレー試しました レトルトのグリーンカレー 違和感なく美味しく頂きました 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/30(月) 02:40:31.77 ID:LpWiaXdga.net] コーンフレークにカレーかけてるようなイメージだが、美味いのか… 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13e1-PCY9) mailto:sage [2023/10/30(月) 06:11:35.24 ID:48FFiv6s0.net] 米化してるんだろ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b184-gEZY) mailto:sage [2023/10/30(月) 13:12:04.26 ID:VizblpdM0.net] 今日からオートミールデビュー 下記を参考にして作ってみたけど買ったオートミールがレシピと水分量が違ったみたいでおにぎりが団子みたいになってしまった でもオートミールって結構美味しいんだね https://youtu.be/syTixLeZDI8?si=irYY6DqPlkCS1tHz ブリトー https://macaro-ni.jp/100471 枝豆チーズ塩こぶのおにぎり 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-J8cR) mailto:sage [2023/10/30(月) 13:51:08.32 ID:DIRBRmak0.net] オートミールは米と別ベクトルで美味い 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f368-fy3A) mailto:sage [2023/10/30(月) 18:31:16.17 ID:B09DHmYq0.net] そう オートミールは何かの代わりではない 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-gEZY) mailto:sage [2023/10/30(月) 21:17:27.85 ID:bupoasVR0.net] 確かに米は甘味のある旨さと粘りけが特徴だけどオートミールは香りだかさと食感が味のアクセントだと思ったよ ところでおにぎりのつもりが団子になったのって水が多かったのかな？ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-86xv) mailto:sage [2023/10/30(月) 21:51:04.26 ID:UVSbvIaWM.net] >>178 ロールドオーツではなくて、クイックオーツを使っている、とかのオチだったり？ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d153-A/9J) mailto:sage [2023/10/30(月) 21:59:31.10 ID:P0KFC5eB0.net] やはり麦飯はボブズレッドミルオーガニック極厚に限る 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-gEZY) mailto:sage [2023/10/30(月) 22:06:20.07 ID:bupoasVR0.net] >>179 違いよくわかってないんだけど袋にはクイックタイプってかいてた クイック…砕かれたタイプ ロールど…穀物の形を保ったタイプ で砕かれたクイックを使ったらそりゃおにぎりならんよ！って感じかな？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d153-A/9J) mailto:sage [2023/10/30(月) 22:09:04.63 ID:P0KFC5eB0.net] そうだね クイックはスープ粥かお好み焼きかホットケーキにするとよろし 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b15-gEZY) mailto:sage [2023/10/30(月) 22:14:30.61 ID:bupoasVR0.net] >>182 なるほど種類があるのも知らなかったよ ブリトーはうまくいったんで本当に使い分けだね 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1e4-pPhQ) mailto:sage [2023/10/30(月) 22:16:02.93 ID:B1M3tJDH0.net] ブリトー美味そう 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/31(火) 01:09:00.21 ID:VxoMgrs90.net] >>181 クイックだとお粥みたいなイメージ。 煮込みすぎると糊になるので要注意だけど、すぐに出来上がるのでこれはこれで便利。 自分は味噌粥とかスープの仕上げ時に入れてリゾットっぽくしたりとかしてる。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/31(火) 01:34:18.42 ID:ZAVFQ0xR0.net] >>185 味噌粥もリゾットも旨そう ってか色々ネットでレシピ調べてみたけどオートミールのポテンシャル凄まじいな 次なに作ろうか楽しみだわ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/10/31(火) 02:41:21.86 ID:a8scPMIN0.net] 最初の頃は沢山レシピ試して楽しいよね お好み焼きとかチャーハン風とかおじや風とか美味しい 2年経った今はもうめんどくさくてお茶漬けの素一択よ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-KbWm) mailto:sage [2023/10/31(火) 05:40:14.59 ID:F//Y/Jmb0.net] オートミールのレシピ見ると大1食30gと書かれてるけどそんなんでおなか膨れんのかな と思って一度も買ったことない（食ったこともない） 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-PCY9) mailto:sage [2023/10/31(火) 06:05:21.06 ID:ajYHFk4m0.net] NGしやすくて助かるわ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1bb-zY8W) mailto:sage [2023/10/31(火) 09:42:35.71 ID:ybfPFMHB0.net] 前までは通ぶってロールド使ってたけど、だんだん面倒くさくなって今はインスタントをヨーグルトやスープに入れるだけになった 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/01(水) 01:21:25.42 ID:/0rq30iDa.net] >>188 量は個人差あるので自分に合わせて増減していいよ 量が多い・少ないの話題は荒れがちになるのでこのへんで… 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b99-cLmr) mailto:sage [2023/11/01(水) 12:38:40.47 ID:c4XRWZud0.net] >>188 そもそもダイエットで(ダイエット板なので)食事は腹が膨れるほど食べるものと思っているのが間違っている 幼児じゃあるまいしダイエットじゃなくても食事量は六～八分目で 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebbb-z4i2) mailto:sage [2023/11/01(水) 13:09:14.27 ID:zHhLsqkk0.net] 空腹でも、オートミールが食べたくて仕方ない！とはならないのがいいところなんかな 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13bd-WHZK) mailto:sage [2023/11/01(水) 13:13:24.15 ID:Emr8rPYi0.net] 腹が膨れず空腹我慢するなら別に米でもパンでもいいような 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebbb-z4i2) mailto:sage [2023/11/01(水) 13:42:23.11 ID:zHhLsqkk0.net] 腹が膨れないとは言ってない 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 196d-CEjl) mailto:sage [2023/11/01(水) 14:28:17.93 ID:FmJRLJb30.net] ほらw グラムの話と腹が膨れる話はすぐこうなる 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/03(金) 00:53:08.96 ID:C4FYFQYR0.net] ツベの血糖値検証動画で、普通に上がってたから効果低と判断して食べるの止めたわ。 美味しければ選択肢に入るけど、効果ないなら無駄だわ。 麦飯食べる方が圧倒的に効果が高く感じる。 うんこは極太一本だし、おならいっぱい出るし、空腹感減るし、食後の眠くなる感じも著しく減ったし、 日々のパフォーマンスアゲアゲよ。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/03(金) 02:15:31.80 ID:lNyYgRmH0.net] まーた言ってる 自分にリブレつければ一発で分かること 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/03(金) 05:09:23.55 ID:ipyuTVgp0.net] なんで食べないのにこのスレにいるのかがわからん 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b128-6Dv5) [2023/11/03(金) 06:51:33.25 ID:JRYc1psK0.net] >>197 おめでとう このスレから卒業だな ダイエット頑張ってくれ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b81-OtU0) [2023/11/03(金) 06:54:54.71 ID:It6DDlbi0.net] おれは美味しいと感じるからムダにカロリー高いオートミールやめたいのにやめれない 間食としてご飯と一緒に炊いたおにぎりで食べてる 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/03(金) 09:56:20.24 ID:HEG4n1u10.net] オートミールさえ止めれば痩せるのに、とは笑わせる 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/03(金) 13:31:44.38 ID:bot1BIk90.net] オートミールって別に米に比べて カロリーや炭水化物が少ない訳じゃないからな 食物繊維や他の要素が相対的に有利だから 米に比べたら健康食なだけで ダイエット食ではない 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/03(金) 13:36:46.00 ID:tV7K3PwGd.net] >>203 玄米より調理がラクやねんな 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/03(金) 13:43:29.27 ID:s9inuyD90.net] 米よりもGI値がずっと低いのがいい 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/03(金) 14:00:06.96 ID:zmfglDeD0.net] 30gじゃ腹は膨れない 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebbb-z4i2) mailto:sage [2023/11/03(金) 16:00:36.70 ID:HEG4n1u10.net] ダイエットに悪そうなものを除いていくと、結果ボディビルダー飯に行きつくよな 俺の場合は酒さえなければ間違いなくクソガリなんだけど 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 614e-mLFs) mailto:sage [2023/11/03(金) 16:04:03.35 ID:C4FYFQYR0.net] 美容・健康・ダイエットは目的ご違うだけで やること全部同じだからな。 ボデイビルは不健康だし美容にも悪いからちょっと違うけど 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFa3-A/9J) mailto:sage [2023/11/03(金) 16:10:54.85 ID:ddXyAJfFF.net] >>206 60gでも白飯200gよりずっと食物繊維やビタミンで有利だろう 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1e4-pPhQ) mailto:sage [2023/11/03(金) 16:24:10.80 ID:lNyYgRmH0.net] オートミールを食べなかった日は鉄分、タンパク質、食物繊維が不足しがち オートミールはアミノ酸スコア100だし重宝するわ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1e4-pPhQ) mailto:sage [2023/11/03(金) 16:34:42.32 ID:lNyYgRmH0.net] オートミール60gはご飯140gよりちょっとカロリー低いくらい 栄養価は大分違う ご飯140gより糖質が低くタンパク質、脂質、食物繊維、ビタミンミネラルが豊富 過度な脂質制限をしていないなら食って損はないよね 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/04(土) 07:29:52.20 ID:fdYsutaJ0.net] 30gなんて乳児に食べさせる程度の量でしかないな 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/04(土) 07:51:48.26 ID:oNGCQW480.net] >>212 幼児ならともかく、乳児に固形物を与えて大丈夫なのかしら。 というか、ダイエットしたいのよね？本当に？という気がする。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b18b-wi7R) mailto:sage [2023/11/04(土) 10:54:49.90 ID:XBiY7nGP0.net] どのサイトも1食30g基準なのが違和感あるっちゃあるけどね 30g米化したらおにぎり1/2個分ぐらいの量だもんな 自分は45-60gを水1：4で ビチャビチャおかゆ状態で食べてる 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1cb-NnYw) mailto:sage [2023/11/04(土) 11:43:15.97 ID:b2E1dyfp0.net] 俺は入れる具によって30gでもお腹膨らむかな 枝豆とかチーズとか入れてあると満足度が高い 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 319e-Ysd/) mailto:sage [2023/11/05(日) 21:10:43.29 ID:BrsEK40K0.net] ようやく白米食べなくても何ともなくなった これからの季節は鍋物があるから炭水化物無くても辛くない とりあえずオートミール始めて1ヶ月で5キロは減ったからいい感じ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 02:28:17.58 ID:+KPnn4ja0.net] 糖質中毒から抜けたね 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 03:26:28.40 ID:iIQSsFCoM.net] オートミールだって糖質たっぷりだろ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 318f-3/29) [2023/11/06(月) 15:05:47.61 ID:yzkZW1OA0.net] そもそも血糖値普段から計る奴って糖尿病なわけで 炭水化物取ればそら上がるわ 血糖値云々語りたいなら該当スレ行けってのアホ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/06(月) 21:59:59.95 ID:CJ7aclboa.net] 食事でオートミール食べてても、間食で菓子・ジュース摂取してたら無意味だから なかなかキツいものがあるな 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2edf-95tC) mailto:sage [2023/11/06(月) 22:43:44.06 ID:UF06itxr0.net] カニ雑炊（インスタント）＋卵にしたら、今まで食ったオートミール料理で一番うまかった オートミール感が全くなかったんで、ある意味邪道かもしれんが 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-I3da) mailto:sage [2023/11/06(月) 23:34:39.72 ID:8e9nJITt0.net] >>220 逆に考えたら お菓子ジュースを食べても埋め合わせができちゃう 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/07(火) 17:36:13.94 ID:IuBKnE8Hr.net] オートミール活用するのは、地中海料理に通じて痩せると思う。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b178-63np) [2023/11/07(火) 20:35:58.73 ID:BAUJC3An0.net] >>222 更に逆に考えてみるとオートミールも食べなければお菓子食べ放題やんけ！ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-I3da) mailto:sage [2023/11/07(火) 20:40:08.77 ID:zmlWRBlTd.net] >>224 お菓子のお勧めは、全粒穀物のポップコーンくらいやな 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/08(水) 19:00:54.45 ID:IHjnOUqk0.net] まだオートミールとかいうゴミ食ってんのか ようやるわ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/08(水) 19:02:42.20 ID:IpxruS1Ad.net] 失礼な！ 馬の餌と言え！ ウマ娘とコラボすべき！ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0906-08Er) mailto:sage [2023/11/08(水) 20:50:47.16 ID:A5V/fCJH0.net] 鳥のエサだぞ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c554-63np) [2023/11/08(水) 21:16:20.76 ID:BJcvQ/IB0.net] 米とオートミールを混ぜるとそれだけでも美味しい 最近はそれをチャーハンにしてエリンギ、しいたけ、ニラ、鮭フレークか適当な肉を入れて大体1.5人前作成する これを晩御飯、兼明日のお昼にするから食べ過ぎることもない この調子でダイエットがんばろ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0906-08Er) mailto:sage [2023/11/08(水) 21:29:19.09 ID:A5V/fCJH0.net] オートミールじゃカロリー的にダイエット出来ないだろ しかも美味しい料理にしてしまったら結局食べてしまうよ 粉の完全食にしておけ 完全に作業で食事が楽しくなくなりみるみる痩せるぞ 俺はこの方法で三人を拒食症にした 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e81-rPix) [2023/11/08(水) 21:37:47.21 ID:8Z9B7s6t0.net] >>229 チャーハンはうま過ぎて封印した 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-I3da) mailto:sage [2023/11/08(水) 21:38:24.46 ID:uvTX/1k2d.net] 完全パンに完全ラーメンに完全お好み焼き ドカ食いが止まらない 助けてオートミールマン！ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/08(水) 23:56:27.82 ID:Y8sUOPWC0.net] >>230 俺はまずいもの食べた反動でお菓子食べまくるわw 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/09(木) 07:15:23.74 ID:V2HZtF+Y0.net] オートミールマン「お断りします」 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 09:06:53.48 ID:XzC/WNuo0.net] >>230 ビタミンって健康維持に必要な有機化合物のうち 働きを特定できたものにしか当然ながら名前が付かないから 現時点で判明してるものが栄養のすべてだと思わない方がいいぞ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/09(木) 12:04:02.30 ID:Wrt1uo6I0.net] サンマの塩焼きジュウジュウ　大根おろしショリショリッ レンチンしたてのオートミールパカッフワッ ポン酢トットットッ… ハムッ　ハフハフ、ハフッ!! 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/09(木) 12:09:10.10 ID:ySc37imz0.net] それオートミールいらんくね？ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 13:00:36.82 ID:LpwJ8h420.net] >>235 俺はミューズリー+マルチビタミン剤だけど ちゃんと生きてるぞ 健康診断で徐脈とコレステロール低いって出始めたけど まあ大丈夫だろ 別にメインがそれってだけでおやつは食べてるし 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/09(木) 14:29:13.32 ID:Pcv9kMVr0.net] >>235 サプリは本当に効いて栄養吸収するの？ 医薬品のビタミンCなら効くと思うけど 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/10(金) 03:31:06.12 ID:iiYnhb+c0.net] 田中みな実が毎日米を3合食べるらしいけど、なぜ太らないのだろう？ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/10(金) 03:31:57.57 ID:iiYnhb+c0.net] 一食で1合半食べるらしいよ！嘘かな？ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 061d-wi7R) [2023/11/10(金) 04:46:15.98 ID:/e+y+QEm0.net] 毎日筋肉トレーニングしていると思うよ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 09:15:48.96 ID:r/AC1p3G0.net] >>240 摂取カロリー内なら太りようがない 美容系の人は米中心の食生活がトレンドだよ 腸内環境や肌の調子が良くなる 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 09:17:19.44 ID:r/AC1p3G0.net] 肉食や砂糖は血管ボロボロになるからNG 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 09:58:52.30 ID:UziE4cPiM.net] 3合って炊きあがり990gで3回に分て食べたとしても流石に嘘でしょ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 061d-dEZw) [2023/11/10(金) 10:37:20.21 ID:/e+y+QEm0.net] いやいや俺も田中みな実と同じく一日米３合食べて痩せていってるから本当だと分かる 米３合食べても運動すれば痩せるんだよ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d3b-ulkz) mailto:sage [2023/11/10(金) 10:38:54.94 ID:qm6PhEUd0.net] 体質にもよるだろ。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 11:02:29.73 ID:r/AC1p3G0.net] >>246 確か田中みなみは身長150cm台だった気がするが 米だけで1500Kcal超えてたらやすがに運動量ヤバい気がするけどなぁ でも米に味噌汁、豆腐納豆野菜と魚なら1800Kcalでいけるかな 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 11:16:57.28 ID:eD6SkhpH0.net] 美容家ってやたら食うアピールするじゃん しかも米食 なんか陰謀論的なものを感じてしまう 金貰って米食推進ステマしてる的なさ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 11:18:45.78 ID:z9oVP1Ob0.net] ガリの友達は、休日は動かないからメシ食わずに済んで楽だと こっちは、人間は 1日3回飯を食う権利がある、と思っているからもう民族性が違うよ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 11:26:10.57 ID:mYSvytfC0.net] 糖尿病の初期症状でもあるから気をつけて 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/10(金) 12:08:33.81 ID:i8okKWUD0.net] 何が？ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 12:25:18.35 ID:cLqo/PwN0.net] 血中の糖をエネルギーとして利用したり脂肪細胞に取り込むインスリンが機能しなくなるので 食べても食べても痩せる 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d90-cMis) [2023/11/10(金) 20:44:46.09 ID:Aeo7kHjg0.net] 昼飯用のスープジャーの容量は大きい方がいいかな 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 20:55:39.16 ID:Bk+b7dsDd.net] 出来るだけ小さい方がお勧めかな 420でももて余し気味 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/10(金) 20:59:21.72 ID:Bk+b7dsDd.net] ワイはSTANLEYの0.41L使って、50g～60g分くらい入れてる 30g程度の人なら200ml～300mlで大丈夫じゃないかなあ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/10(金) 21:06:30.53 ID:Aeo7kHjg0.net] ありがとう400ポチります 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06ef-dkSu) mailto:sage [2023/11/10(金) 23:28:28.23 ID:xcr+RX/T0.net] 400g使ってる 具材120gくらい+水分200g+オートミールでちょうど良い感じ 500gのも買ったけどそれを一杯になるまで入れると弁当として持ち運ぶには重すぎる 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd2-FXyv) [2023/11/11(土) 06:40:52.27 ID:+gFB1cuf0.net] 田中みなみはマネ活してるから痩せるんだよ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-k/xK) mailto:sage [2023/11/11(土) 12:12:59.89 ID:hydTjlFoM.net] 通販で安いのはこの辺りかな https://www.yodobashi.com/product/100000001007617472/ https://www.yodobashi.com/product/100000001006834200/ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa2-0Z0C) mailto:sage [2023/11/11(土) 12:25:56.35 ID:1r1fZxgR0.net] もうちょい待てばアマゾンのセールくるやろ 年1のやつ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/11(土) 20:36:35.16 ID:DG5r3C0Y0.net] こないだ夕飯にひとりで米２合食ったけど腹パンパンだった ナオンが一度に１.5合も食えるもんなんだね 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f95-TM05) mailto:sage [2023/11/12(日) 09:24:16.72 ID:zSGIx7nx0.net] TikTok LiteでPayPayやAmazonギフトなどに変換可能な4000円分のﾎﾟｲﾝﾄをプレゼント中！ ※既存TikTokユーザーの方はTikTokアプリからログアウトしてアンインストールすればできる可能性があります。 1.SIMの入ったスマホ・タブレットを用意する 2.以下のTikTok Litのサイトからアプリをダウンロード（ダウンロードだけでまだ起動しない) https://lite.tiktok.com/t/ZSNfDoDFY/ 3.ダウンロード完了後、もう一度上記アドレスのリンクからアプリを起動 4.アプリ内でTikTok未使用の電話番号かメールアドレスを使用して登禄 5.10日間連続のチェックインで合計で4000円分のﾎﾟｲﾝﾄゲット ﾎﾟｲﾝﾄはPayPayやAmazonギフト券に変換可能！ 家族・友人に紹介したり、通常タスクをこなせば更にﾎﾟｲﾝﾄを追加でゲットできます。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 11:52:44.57 ID:ND/g0AhW0.net] >>263 マジでサンクス 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 11:55:28.61 ID:8NMLRVXf0.net] 最近米食っても一食130gくらいだから2合とか想像もできんわ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 12:36:27.26 ID:qq6fWTjI0.net] きのこの炊き込みご飯を今炊いている 3合ぺろりは確実で辛い 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 12:49:46.86 ID:q0VCbmbu0.net] 食べるの確実なのに作るの頭おかしいな 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/12(日) 12:53:03.50 ID:OWlISS1W0.net] オートミールも関係ないし確実にあたおかの部類よな 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 13:06:34.01 ID:DlD+096n0.net] >>263 こんなに貰えるの？ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 13:26:55.94 ID:NK/KI3wv0.net] オートミールにもダイエットにも関係ないのになぜここで報告するんだろう 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 13:34:32.32 ID:I+VfQ3ZV0.net] アフィカスの自演だよ あちこちのスレでやってる 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 18:03:02.28 ID:MCSsvwSZa.net] >>262 同僚の女性でも生理前だと大盛チャーハンで足りなくて大盛みそラーメンを追加で頼んで 家帰ってからもさらに弁当とケーキ食べたって言ってたなあ。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 18:33:03.58 ID:LJIoJEOR0.net] 血がいっぱい出るから補給してるの？ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 18:59:27.64 ID:1k8Cpi6T0.net] >>263 ウイルス注意 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 19:29:33.52 ID:dkNSb6Ax0.net] >>272 生理前はホルモンバランス崩れるから 食欲おかしくなる女はいるよ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/12(日) 21:30:31.92 ID:uKlMcu8c0.net] ホルモンバランスを言い訳に食べるとは 数日だし、そこを乗り越えてこそ健康だろ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/12(日) 21:40:25.06 ID:q0VCbmbu0.net] どんなにムラムラしてもオナニーしない男だけが批判できるなそれ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/13(月) 12:17:42.06 ID:QdBWmrDm0.net] ドカ食いした後に体重計乗るのは怖いし嫌気刺すのわかるけどね でもまたダイエットすりゃええやん 1週間くらいで元に戻るんだから残り3週間でまたダイエット ちゃんとやってりゃ毎月少しづつ減るよ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fed-89rv) [2023/11/13(月) 23:44:45.18 ID:n4poG7G40.net] 菓子とかコンビニ食とか変なモン食べすぎなんだらすぐヤセるでしょ 子供の頃、おばあちゃんがこさえてくれたような一汁三菜・身土不二で 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/14(火) 18:24:18.80 ID:bvlRAYf80.net] ラトビア産のオートミールまた見なくなったね。 殻は残ってるけど一番クセがなくて使いやすいんだけどな 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 07:38:01.08 ID:5D0BiRh80.net] コスモスのロールドオーツ、今度のは美味しかった ひと月前のはなんか硬くてイヤだったけんどこれならええ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 11:59:30.29 ID:3jqSDZ1o0.net] 少し冷めた白米にごま塩かけて、好きなおかずで沢山おあがり 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 12:00:03.71 ID:3jqSDZ1o0.net] スレ間違えた 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 14:53:24.78 ID:Rg+elNsU0.net] 運動習慣と普段の食事管理が出来ていれば たまにドカ食いしたって体重なんて変らんけどな 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-THLX) mailto:sage [2023/11/15(水) 15:27:12.53 ID:3GFo4byI0.net] 不味くなくて1番楽な食べ方ってなんやろ スープ系や夕食の残りや納豆とかご飯のお供系で食べたりするけどそれらがないとき悩ましい 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff69-9mFw) mailto:sage [2023/11/15(水) 15:29:37.96 ID:btnGIgSu0.net] 純ココアはちみつオートミール 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-k/xK) mailto:sage [2023/11/15(水) 15:36:42.57 ID:VVsDdgPdM.net] ふりかけ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f32-9wGl) [2023/11/15(水) 16:04:48.60 ID:Rg+elNsU0.net] 粥にするときにせんべい系の菓子を割って入れるとおかゆ感が増すかな 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-odKD) mailto:sage [2023/11/15(水) 17:21:45.78 ID:6QmoJTs/0.net] 普通に米で粥つくってオートミールをパラパラと入れたらいいよ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 18:25:45.67 ID:W38HIgx30.net] >>285 ドライフルーツいれて（要はミューズリー）をレンチンするのが一番楽でうまい 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 20:05:13.77 ID:73VXC5qX0.net] 野菜と豆たっぷりのカレーを普通に作ったあとロールドオーツを流し込んだものを小分け冷凍しとくと 気力ゼロのときでもワンプレート・ワンボタンのレンチンで相当バランスの良い食事ができる 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/15(水) 20:41:02.79 ID:xA9t+mGG0.net] 普通に米食べればいいのに こんなゴミ食べずにさ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/15(水) 21:01:50.35 ID:3GFo4byI0.net] みんなありがとう試してみる 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/16(木) 12:12:04.33 ID:+FNlDm/l0.net] オートミール炒飯のランチを食べ終わってしまった はあ…毎日3食ドカ食いしたいなあ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 12:21:02.20 ID:qTctP/dvd.net] 野菜をドカ食いしてはどうか 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 13:11:36.96 ID:sEa2cCd5M.net] 野菜沢山食べてもイマイチ満足感ないよ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f11-EFEa) mailto:sage [2023/11/16(木) 14:16:36.12 ID:Q82celQ/0.net] 刺身こんにゃくをあれこれ味付けして食ってるけど、どうにもならんな あと5パックあるんだけど 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f9f-hR3m) mailto:sage [2023/11/16(木) 14:28:45.19 ID:5ZkTsv8e0.net] いっそこんにゃくチップスにでもしてしまえば？ 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-zsF3) mailto:sage [2023/11/16(木) 14:42:28.56 ID:uHa5VlSQ0.net] それってオートミールと関係ないよね？ それに答えちゃう人って何かの障害？ ちゃんと治療した方がいいよ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-056P) mailto:sage [2023/11/16(木) 14:45:01.92 ID:jPO2DSEb0.net] マジレスするとご飯200g食ったら大抵は満足できる なんだろね血糖値の問題かな 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fce-btA/) [2023/11/16(木) 15:05:41.98 ID:+FNlDm/l0.net] 書くとこ迷ったら体重別スレに書いておくと良いよね 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbd-ZFFC) [2023/11/16(木) 15:54:36.67 ID:DNPN3y7d0.net] 大概はタンパク質不足 糖質も脂質も食べながらダイエットなら足りるから 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-cGbh) mailto:sage [2023/11/16(木) 18:54:08.51 ID:4qF1F6iAa.net] >>286 はちみつ入れすぎてデブるパターンだなｗ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 19:23:53.99 ID:k9qV9OUW0.net] 純ココアにはちみついれるなら カカオ分高めの砂糖入りココアでええやろ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 20:04:00.58 ID:jPO2DSEb0.net] 蜂蜜は低GI値だとかなんとか 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 20:04:52.07 ID:jPO2DSEb0.net] わたすも非加熱のアカシア蜂蜜使うとる 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/16(木) 20:12:50.96 ID:75WJni1D0.net] GIやGL値きにするよりカロリー収支が大切 同じカロリーとるならPFCのバランスを 炭水化物は一瞬満足だけど、インスリン効いてすぐ腹が減る感覚になる 栄養たりてれば、我慢できるくらいの空腹感で落ち着くよ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/16(木) 20:13:58.70 ID:75WJni1D0.net] 一生気をつけるんだから、真摯に取り組んだ方がいい 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/16(木) 20:16:19.60 ID:75WJni1D0.net] なぜ太ったかを見直すのも大切だが、今この時点より後は、加齢で代謝も落ちるし、摂取カロリー見直そう 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 20:25:18.09 ID:Vf/B/aSh0.net] > 同じカロリーとるならPFCのバランスを > 炭水化物は一瞬満足だけど、インスリン効いてすぐ腹が減る感覚になる 草 それほとんどGIと地続きの話だよ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb0-zahG) mailto:sage [2023/11/16(木) 21:02:48.51 ID:eycv472/0.net] オートミールってそこそこ美味しく感じるけどだからこそ米の偉大さが実感するよな 365日3食たべたとしても飽きることないもん 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fee-btA/) [2023/11/16(木) 21:11:56.46 ID:SZPp0rMO0.net] でも可能なら朝はパン、昼に麺類、夜を米にしたい 3食米のおかず考えるの面倒やねんな 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd7-MQoH) mailto:sage [2023/11/16(木) 21:12:31.06 ID:k9qV9OUW0.net] >>305 低GIは非加熱の奴だけとか言われてるよ 太りたくないならオリゴ糖の方がいい 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-nqSc) mailto:sage [2023/11/16(木) 21:24:11.59 ID:q/3tDY7Fd.net] オリゴ糖ってマジで甘味ねーからパルスイートがいいわ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-THLX) mailto:sage [2023/11/16(木) 21:26:25.90 ID:1g0Ukc6t0.net] >>313 非加熱の蜂蜜ってなかなかないしあっても高えよな 非加熱じゃないと砂糖と変わらんと知ったときはそっ閉じした思い出 それでも味的に砂糖より蜂蜜のが好きだから使うけど 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-056P) mailto:sage [2023/11/16(木) 21:29:32.18 ID:jPO2DSEb0.net] ふるさと納税で貰えばただなのだ ただし業者はググる必要がある 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 21:36:14.75 ID:0C19yVr6d.net] 純粋はちみつ、結構摂ってた時あるけど太らないよ。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/16(木) 22:05:35.32 ID:Q82celQ/0.net] オートミールは旨すぎず不味すぎずで、量をコントロールしやすくて良いね 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/17(金) 07:31:25.58 ID:yUcaEmCw0.net] 密は健康効果もあるちゅうし意識して摂ってもいいだろう 砂糖は何だかんだいろんなモンに入ってるし 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 08:14:13.62 ID:QQ/+pMbn0.net] 何でスレタイ関係なく頭に浮かんだこと書き込んじゃうんだろうな そんなんだから食欲も抑えられないんだろ だからデブは嫌い 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/17(金) 08:24:51.32 ID:FgnX7xpA0.net] オートミールに蜂蜜ぶっかけて食べてみ？ とぶぞ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/17(金) 09:01:31.27 ID:dFfJeRCp0.net] とびたくないです 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f33-hR3m) mailto:sage [2023/11/17(金) 11:02:03.69 ID:h7/wtqpG0.net] >>320 ほんの少しの雑談にも耐えられないなんて 頭の病気じゃないですか？ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-zsF3) mailto:sage [2023/11/17(金) 11:09:39.50 ID:QQ/+pMbn0.net] これのどこがほんの少しなんだw 無理矢理正当化して自分に甘いからブクブク太るんだろうね だからデブは嫌い 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f45-SFTX) [2023/11/17(金) 11:57:39.34 ID:4eugMfsX0.net] 意味のないお気持ち表明してるけどどこにオートミール要素が 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff18-btA/) [2023/11/17(金) 12:11:41.01 ID:FgnX7xpA0.net] 荒れるくらいならこっちへどうぞ 低GI食でダイエット☆1 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1664983650/ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f67-THLX) mailto:sage [2023/11/17(金) 13:04:26.24 ID:aorHj+290.net] オフ日記帳と勘違いしてたり単語に過剰反応するあたおかスレチ発言マンはどのスレにもいたりするけど いちいちつっかかって荒らそうとするのも同類だぞ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3c-odKD) mailto:sage [2023/11/17(金) 19:00:01.77 ID:Au/qobp80.net] >>327も同類だぞ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 20:06:20.44 ID:QQ/+pMbn0.net] >>327 むしろそういうヤツはスルーすれば済むけど 問題はそういうのにレス付けちゃう自分は人が良いと勘違いしてるデブな 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 20:13:49.81 ID:nuys++gR0.net] と、デブが申しております。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 20:19:36.89 ID:tTPtaOx90.net] 今日は110gも食っちゃったなぁ 朝70gは多過ぎか？ 腹的にもカロリー的にもちょうどいいからやめられない 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 21:00:49.63 ID:pPe1jbD90.net] 70gだとご飯1杯分ぐらいのカロリーだね 腹持ちのいいオートミールでカロリー制限を、って量ではないけど 食べすぎってことは全然ない 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 21:02:39.43 ID:AAL3OwSO0.net] オートミールを一度に食べすぎると腹の調子的によくないみたいだけど意外と大丈夫なのか 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 21:03:29.85 ID:YhSoejbk0.net] スープにぶち込んでリゾット風にして食っているが、そのままだとプチプチしたオートミール感があって、米の雑炊の方が美味いなあって気になるんだが、とき卵入れるといい感じに気にならなくなるな あと事前吸水、大事 そのままスープに入れるより、先に吸水しとくと食感がよくなる 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 21:43:16.62 ID:5nv47tcx0.net] 1食で100g食べてたら異常なほど屁が出るようになって困ったから今は減らしてみてる 体に良いといっても偏るのは良くなかったわ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/17(金) 21:57:21.85 ID:PzKLUC8h0.net] 米と混ぜて食ってる バランスが大事よね 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 22:20:20.48 ID:ZZLYidre0.net] >>318 それが一番のメリットよな お菓子みたいに積極的に食べたいと思えるほど美味しくないが 別に食べてて苦になるほど不味くもない 淡々と栄養補給できる 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 23:03:46.08 ID:6l21eIu3M.net] すぐ食べられるのもメリット 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/17(金) 23:36:43.91 ID:LLj7tf03a.net] オートミールやシリアルとハチミツって悪魔の組み合わせだよね。 美味しすぎて止まらなくなってダイエットが破綻する。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/18(土) 00:10:50.49 ID:EO7sG3Tl0.net] 全卵オクラ納豆、味噌汁、漬物、オートミール70g とぶぞ？ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/18(土) 02:05:19.63 ID:/F4oj9JP0.net] 70gは結構いくね でも運動してれば痩せるんだろうな 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e9b9-mUsS) [2023/11/18(土) 05:04:42.52 ID:ULRbiEp60.net] >>340 とびたくないです 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82e1-oFQY) mailto:sage [2023/11/18(土) 05:27:11.10 ID:CsCO4v+w0.net] >>340 塩分多すぎるわ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd82-926r) mailto:sage [2023/11/18(土) 12:21:37.69 ID:F4cagXsZd.net] 最近は晩御飯作るのめんどくさくなってオートミール食べてる 雑炊の素とか入れてレンチンして簡単過ぎて最高 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2208-Vo0X) mailto:sage [2023/11/18(土) 23:31:40.56 ID:NxvM1k7Q0.net] 最近たまに食べるけど開封して何日くらいで食べればいい？ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fea7-kKAF) mailto:sage [2023/11/18(土) 23:37:32.47 ID:BwXi4Qdr0.net] 総重量g ÷ 30g ÷ 3日です（過激派） 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 13:44:25.92 ID:s4gItDtda.net] >>345 開封した瞬間から酸化が進むからなる早でとしか言えんｗ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 14:14:58.81 ID:xFKjQOok0.net] ワロタ オートミールなんて炊いてない米と大して変わらんやろｗ そんなん気にする食品ではない まあ半年も掛かるならしらんけどｗ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 14:28:55.97 ID:kdOajc1i0.net] 酸化は初めて聞いた 湿気と虫対策して冷蔵庫に入れてあとは白米や小麦粉と同じ感覚じゃないの 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 15:55:51.04 ID:Ni0tgkqb0.net] クエーカーのボトルに詰め替えてるけど常温だなあ… 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 822f-fRgh) mailto:sage [2023/11/19(日) 16:29:17.76 ID:jXH9soOd0.net] 開封後冷蔵保存の指示がないものは冷暗所保存と決めてるんだ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 17:29:19.41 ID:xqtINer+0.net] 虫が湧いてから開封したものは冷蔵庫に入れてる 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 18:49:14.23 ID:Qmw9BSr9d.net] 毒も喰らって生きていくって あの人が言ってたろ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 20:24:44.76 ID:2UCNTypN0.net] >>352 腐敗(微生物の繁殖)と違って 虫が湧くのは温度ではなく密閉の問題ではなかろうか？ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 21:01:01.34 ID:6smji00G0.net] >>354 低温なら虫も繁殖しないでしょ うちも冷蔵庫入れてるよ 米も小麦粉も入れてる 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 21:02:46.14 ID:xFKjQOok0.net] 虫が容器にぶつかり続ければ 通り抜けられる可能性も小数点以下の可能性で存在するから 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 21:07:12.96 ID:T/acK4jqM.net] 小麦粉は使い切るのに何ヶ月もかかるから冷蔵庫だけどオートミールはそんなにかからないから常温だな 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/19(日) 21:37:07.99 ID:1YIRlire0.net] 大富、居る？ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/19(日) 21:38:45.28 ID:1YIRlire0.net] ロールド30g クイック30g で腹持ち違う？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/19(日) 21:55:35.80 ID:jXH9soOd0.net] どっちも全粒のままだから一緒だろうね 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe6e-zSDO) [2023/11/20(月) 12:14:04.24 ID:sf//q44E0.net] ありがとう 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/24(金) 01:14:40.48 ID:+qTFv2YU0.net] オートミール完全に慣れた 栄養があって毒のない食べ物であればどんなものでも ある程度食べ続けることで美味しく感じるようになるラインがある 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/24(金) 01:16:40.29 ID:+qTFv2YU0.net] なのでオートミールを美味しくする一番のコツは もうちょっと食べ続けることだ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/24(金) 01:18:56.91 ID:WhXFLmp00.net] お茶漬け、JALコンソメスープ、中華スープの素 これがオートミールの基本基礎にして奥義 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/24(金) 02:42:32.14 ID:45cY7UyG0.net] オートミール無くても気にならなくなったぞ そんなに旨くもないし 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/24(金) 03:02:30.62 ID:keFxs2Aq0.net] >>364 味の素コンソメと納豆卵だな 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/24(金) 03:39:44.37 ID:d9Q+3os70.net] 最近はオーバーナイトオーツにもハマってきた ヨーグルト、ドライフルーツ、豆乳、ナッツも入れて寝かしてハチミツをかけて喰う美味すぎる 主食じゃなくデザートにしてるから痩せないけど 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/24(金) 13:24:23.23 ID:S4ocVKbb0.net] オートミールはスープ系に入れてリゾット寄りにして食べるのが一番好き 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/24(金) 14:54:39.08 ID:dfhH42iR0.net] >>367 季節的に寒くないの こたつで雪見だいふく食べる感じかな 私は最近蒸しパン作るようになった かぼちゃ蒸しパン、さつまいも蒸しパン、きな粉蒸しパン 玉子を使ったらタンパク質も適正値まで摂れて良かった 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/24(金) 20:43:16.11 ID:PflG3F9L0.net] オートミールを昼夜とそれぞれ30ｇずつ食べたら 滅茶苦茶粘っこいウンコがでました。 便器に付くし、肛門からなかなか出ないし、 肛門をトイレットペーパーで拭いても粘っこくて 綺麗に拭けません。最悪です。 オートミールを食べると皆こうなるのですか？ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/24(金) 20:51:36.43 ID:mszKdpx80.net] わざわざageてまで言うことがうんこの話か 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/24(金) 21:15:55.01 ID:JIBEbXBE0.net] 飯食ってるのに最悪や リアルな描写しやがって 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0b-EV9T) mailto:sage [2023/11/25(土) 01:30:02.54 ID:3kjxmV+Ga.net] メシ食ってる時に5chは危険… 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/25(土) 09:59:19.58 ID:LaZwMECK0.net] うんこ食べるときにオートミールのこと思い出しちゃうじゃないか 最悪 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/26(日) 18:15:13.40 ID:1WOlI9Dax.net] 米油をちょっと垂らすと米っぽい香りがして美味しいな 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/26(日) 19:11:05.24 ID:qisiNVp10.net] 久しぶりにクエーカーのオールドファッション（グリホサート入り）買っちゃった コスモスまで500gわて買いに行くのメンドかったからね 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/26(日) 21:43:04.01 ID:tqthjhlta.net] 摂取するとグリホの追加効果が発動するやつだねｗ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/29(水) 18:48:00.22 ID:XVc0Aeje0.net] 尼のブラフラで黄色エンドウ豆の麺とか気になったけどコスパ考えると買えない 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e4-26q2) mailto:sage [2023/11/29(水) 18:59:19.64 ID:zos/yr+J0.net] 豆の麺は臭過ぎて食えない 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 675e-sgGB) mailto:sage [2023/11/29(水) 20:42:42.75 ID:fGmBm/gD0.net] >>378 あれはあんまり美味しくないから買えなくて正解だよ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0793-psIa) mailto:sage [2023/11/30(木) 00:32:18.17 ID:fzhsMDma0.net] もち麦うどんとか全粒粉パスタとか藪蕎麦かねえ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 09:40:27.29 ID:bsJUHkJ3H.net] また池沼デブのスレチ始まった 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 10:21:54.62 ID:RuTX8CeFd.net] 最近はズンドゥブ＋ロールドオーツが昼飯 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 15:18:44.13 ID:74oVVdIx0.net] >>380 そうなのか、早まらんでよかった 変わりに気になってた蒟蒻麺買ってみたけど硬めのトコロテンでまあ麺じゃねえな オートミール麺作れるけど量食べ過ぎたら意味無いしで今日も普通に米化してレトルトカレーに混ぜるのであった 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 15:31:09.34 ID:MZ0qvZKR0.net] オートミールはまずくはないしお値段も高くないし優秀だよね 米化オートミールが米かと言われたらまた違うけど 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 15:58:50.52 ID:RuTX8CeFd.net] 雑穀や… 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/11/30(木) 16:14:43.18 ID:reNexK49x.net] 米油を少し垂らすといいよ 粒感が増すし、ほんのり米っぽい香りになるし 米油自体からだにいいし 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 17:21:28.12 ID:nLkQWbMIM.net] 栄養価は優秀なんだろうな オートミール、鶏胸肉、ブロッコリーとか筋トレやダイエットのイメージ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 17:48:38.98 ID:ded29aWG0.net] オートミール70gでしらす丼やったら蛋白質過多だったわ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 19:33:00.78 ID:fNwAcsGF0.net] >>388 あとバナナとナッツも入れたいな 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 21:39:48.60 ID:pecZj93a0.net] 卵は昔は１日一個と言われてたけど今は違うみたいね 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 21:58:48.63 ID:fNwAcsGF0.net] あー卵もほぼ完全食だからな ちょっと調理すんのがめんどくさいんだよな 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab0-XtmB) mailto:sage [2023/12/02(土) 15:52:10.00 ID:2HEQpvXM0.net] クイックオーツってお湯入れるだけのマグカップ飯イケる？ ロールドオーツをレンチンでおかゆ風にして食べてるけどそれも面倒になってきた 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 02:33:50.61 ID:8V/Y5wkP0.net] 料理どころか食事に興味が湧かなくなってきたからオートミールが手早くていいわ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 22:06:26.05 ID:fEQzVnOB0.net] クイックを水＆電子レンジで作る時って ベロベロの糊みたいな状態が完成系なの？ 糊好きじゃないから少し固形が残ってた方がいいんだけど レンジ加熱時間を オーツミール30g水150mlレンジ500w 1：30でやると加熱時間が短いのかお腹の中が削られる感じがしていたい 1:50だと糊になる 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 22:15:15.75 ID:Ac9+F54K0.net] >>395 固形が残ってるほうがいいならロールドタイプがいいよ 一般的な米化レシピだとオートミール30g:水50ccの割合だから参考までに 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 23:31:26.32 ID:ap8T4wOm0.net] >>395 クイックのよさは加熱時間が圧倒的に少ないのと加工しやすい(混ぜて色んなのに使いやすい)ところだから ただのお手軽飯として食べたいだけならロールドオーツのがええよ 396の言うように形残したいなら尚更 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 01:05:06.66 ID:CZazFHAR0.net] 「形に残らず味の劣る糖質主体の栄養」をわざわざ追加するのって ダイエット的に意義あるんかな…？ 小麦粉を置き換えるとかだろうか 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/04(月) 09:47:19.29 ID:XnBtYfHK0.net] >>396 >>397 ありがとう！ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 10:29:07.24 ID:TClDmKhG0.net] >>398 好みの問題でしょ サラサラ粥が好きな人とトロトロ粥が好きな人の違いみたいなもん(適当) 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/05(火) 11:34:23.21 ID:Bz9jW0za0.net] >>394 メンタルケアが必要なんでは？ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Sa2e-2xA3) mailto:sage [2023/12/05(火) 16:43:24.03 ID:nKNHZVyBa.net] とりあえず買ってみたがどうやって食うか調べてる まあ美味しいものじゃないとは思っているけど 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e1d-raKO) [2023/12/05(火) 16:48:13.32 ID:vo7Qks1A0.net] ダイエット食品やね 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6de4-GXC6) mailto:sage [2023/12/05(火) 16:49:29.56 ID:pS2K85KN0.net] >>402 デブだからかオートミールも美味い😋 この時期なら鍋の〆でおじやとか最高だよ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/05(火) 17:42:44.20 ID:E7sUdZY20.net] 味は 別にうまくもないが不味くもない としかいいようがない 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/05(火) 17:52:40.00 ID:yg5Qz9T80.net] 単純調理で用意出来る簡易的主食って感じだな 米炊くのだるいときに重宝する 初オートミールのクイックオーツは泣きながら消費したけどロールドオーツは普通にイケる 玄米と押し麦と小麦粉を足して割った感じ >>402 スープ系に入れるのおすすめしとく カレー含めたスープ系とオートミールの相性はかなりいいと個人的に思ってる 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/05(火) 18:02:29.44 ID:+ycaDDLhM.net] 俺はクイックの方が好きだな 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/05(火) 18:34:37.68 ID:yg5Qz9T80.net] >>407 当時は食べ方分からなかったんや…最近食べたクイックオーツ使ったリゾットは美味かったよ ちなみに泣いたのはシナモン入りの味付き激甘買ったとき 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/05(火) 18:42:47.64 ID:1XKmqOhO0.net] 色々 とレシピ工夫美味しく食べれるよ でもそれ米やパンで作ったらもっと旨いんじゃないの？って思いはある 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/05(火) 18:50:38.07 ID:/xrfHP9Sx.net] しつこいが、米油入れてみ ハマるぞ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a58-WmgT) mailto:sage [2023/12/05(火) 19:56:25.73 ID:ZZZIrijk0.net] >>402 ロールドだったら米の代わり クイックだったらお好み焼きがオススメ ちょっと粘りがあるから山芋入れたみたいで小麦粉だけより美味しく感じる 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/05(火) 21:40:05.21 ID:+JYhWof+0.net] おお、色々教えてくれてありがとう そう、一人暮らしで米を少量炊くのが面倒だから主食になればいいと思ってるんだわ コスパは米より良いし 茶碗一杯のご飯の代わりにしたいわけ 買ったのはロールドオーツ500g、さてこれからの食生活はどうなるかな 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/05(火) 22:21:25.86 ID:/xrfHP9Sx.net] 米油入れるとほんのりお米っぽい香りがするのと 粒の離れが良くなって、粒感が増すのと 食感がややもちもちに感じられる 減量中の人は油というと高カロリーだということで敬遠しがちだが 油というのは直接体脂肪にはならない 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/06(水) 00:01:33.82 ID:udHH7Gf10.net] おやつに食べたいどうしようと考えて作ったのが 牛乳と余ったかき氷の蜜抹茶が意外といけたので推しておくね 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e05-KFce) mailto:sage [2023/12/06(水) 01:29:56.34 ID:a21plWaf0.net] 米油いい加減しつこいわ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/06(水) 08:38:55.07 ID:y9qjzkN0M.net] >>414 それじゃダイエットにならないだろ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/06(水) 20:54:46.52 ID:pXVROO9c0.net] チンしたてのオートミールの香りが かなり芳醇に感じられるようになってきた 調教されてきたわ 甘い麦の香りたまんねぇ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/06(水) 20:58:38.46 ID:PHRCqCX80.net] 今朝作った蒸しパンが過去一ふわふわにできたけどオートミール30gじゃマジ腹にたまらんかったわ おやつならありだけどそれでも物足りないから生クリームくらい添えたくなるね 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a2f-dvJX) mailto:sage [2023/12/06(水) 22:10:48.88 ID:pXVROO9c0.net] GI低いのも助かる 1日に食べるものの中で一番GIが高いのがせいぜいオートミール止まりだから サラダとかの食べる順番も気にせずにかっ食らえる 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6de4-GXC6) mailto:sage [2023/12/07(木) 10:17:02.20 ID:l1uYWLa60.net] 今日の蒸しパンも美味かった やっぱ60gは必要だしサイリウムを入れたらずっしり感でて正解だわ 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 14:12:30.77 ID:1kEzGhGr0.net] お湯かけただけでも十分ふやける？ 職場にポットはあるからお弁当に持っていきたいんだけどレンチンか煮ないとまずいのかな 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 14:27:58.01 ID:gaaGtYmd0.net] 少しはふやけるけど、レンチンしないと芯が残るよ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 15:11:25.10 ID:xz2JDeJUM.net] >>421 スープジャーに入れてけば 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/09(土) 15:27:04.13 ID:nI/c2dPk0.net] 消化に悪いと思って米のお粥に変えてみた 確かにサラサラしてめっちゃ食べやすいけど、こさえるのメンドくて戻ってきました やっぱり乙はこさえが楽ね 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 15:42:20.93 ID:YfDImsoM0.net] インスタントならスープに入れたらすぐ戻るからレンチン要らんよね 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 19:06:37.56 ID:bXRkk0EN0.net] 戻ると言っても水分含むだけだから生でしょ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 20:13:51.24 ID:U+fWL48I0.net] 加熱調理済だから生ってことはないな 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 21:12:54.59 ID:ev8N8BSz0.net] >>421 クイックならふやける ロールドだと食べれるけど硬い あとは好みの問題だね 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe6-eXS1) mailto:sage [2023/12/09(土) 22:16:12.13 ID:WbRT5Zx10.net] 神経質になるほどの値段でも味でもないから気軽に試せばいいと思う 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 00:07:09.47 ID:215yGVPYa.net] >>423 スープジャーだと保温効果で柔らかくなりやすいとか？ タッパーよりいいなら買おうかな >>428 フレーク状のやつだからたぶんクイックってやつだと思う ふやけるならいいね お茶漬けの素と一緒にもっていこう 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 00:45:33.60 ID:Qf27ZqmS0.net] >>430 スープジャーは保温調理できる 小さく切った野菜とか卵とかなら朝入れておけば昼には煮えてる 最初に熱湯でジャーを温めないと駄目だけど ネットにいろいろレシピあるよ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 05:18:17.45 ID:lzWwAtQt0.net] ロールドもフレーク状だよ フレークが丸々の粒っぽい感じならロールド それが更に砕けているような感じがクイック 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-TH9k) mailto:sage [2023/12/10(日) 13:36:03.36 ID:WGzk8+ed0.net] >>432 砕けてるからクイックだったわ てか昨日試しにやってみたらレンチンよりは固さあるけどしっかり噛めてむしろこっちのほうが好みだった レンチンだと器から溢れたりするしお湯かけるだけのほうが楽 卵や野菜とかを入れるならレンチンしないと不味いんだろうけどお茶漬けの素のみならこれで十分だわ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 00:00:00.46 ID:CL96PxGMd.net] >>421 お昼の30分ぐらい前にポットのお湯を注いでおけば芯残らないかも？ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 13:08:16.23 ID:yV0wWy0e0.net] >>434 クイックなら3分でも十分＝B ロールャhはレンジに掛ｂｯないと厳しいｂｩな。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bffe-xpXv) mailto:sage [2023/12/11(月) 16:14:02.40 ID:2CcSm+sU0.net] 一回レンジが使える自宅で試してみりゃいいじゃん 食える硬さなのかどうかは人それぞれなんだし 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf10-+EJW) mailto:sage [2023/12/12(火) 04:51:17.30 ID:/5kLUQNO0.net] 日清のオートミール新ごはんが美味すぎなんだがデメリットありますか？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1d-Ru8V) [2023/12/12(火) 04:59:02.25 ID:Mx6F3t700.net] ありません 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 07:44:59.70 ID:/3Sr8CtH0.net] 糖質やカロリーは白米と大してかわらない 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/12(火) 08:56:33.18 ID:LMWa+a7q0.net] NISSINのお高そうね 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 09:38:33.72 ID:+DFl6e/Pa.net] 業務スーパーのが異常に安い 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/12(火) 12:48:39.95 ID:keeDVL040.net] 鶏の餌のようなにおいや味がする くさい・・・ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-je3r) mailto:sage [2023/12/12(火) 13:11:01.63 ID:xiUnlkyw0.net] 鳥の餌食べたことあるのすげーな 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77e3-j8Oa) mailto:sage [2023/12/12(火) 13:29:43.60 ID:dU7PQhVh0.net] キャットフードやドッグフードは新しい種類をあげるときは先に飼い主が味見するから鳥類でもやってる人はおるやろたぶん 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-je3r) mailto:sage [2023/12/12(火) 13:32:24.90 ID:xiUnlkyw0.net] マジで？気持ち悪 俺はペット一生飼えねーわ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77e3-j8Oa) mailto:sage [2023/12/12(火) 13:37:55.98 ID:dU7PQhVh0.net] >>445 それ以前に今は健康食品の雑穀系は元々鳥の餌だぞ 鳥飼いまくってた親の実家は雑穀あげてたし 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-je3r) mailto:sage [2023/12/12(火) 13:44:13.97 ID:xiUnlkyw0.net] >>446 いやそういうことを言ってるんじゃないが…まあいいわ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97f1-xpXv) mailto:sage [2023/12/12(火) 14:00:11.98 ID:rTWQ5gyb0.net] >>444 実家で猫飼ってたけど味見なんてしたことないや 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-da7P) mailto:sage [2023/12/12(火) 14:20:07.46 ID:Kh0YMeeEd.net] 一応初めてのものは口にいれてチェックしてたな 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77e3-j8Oa) mailto:sage [2023/12/12(火) 14:29:03.51 ID:dU7PQhVh0.net] >>447 鳥はともかく猫は肉食で犬は雑食だから単純に人が食えないものを食べさせるのはどうなんってやつ 無理に食べる必要はないけど食べた方がいいってだけ つかスレチすまん 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-4X1F) [2023/12/12(火) 14:49:03.89 ID:BBsy5X3j0.net] 旭松のカップオートミールにした 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/12(火) 17:33:34.32 ID:lllARwUwa.net] 雑穀ってアワ、キビ、ヒエとかなら確かに鳥の餌だな 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/15(金) 04:43:39.70 ID:VQw0cUlk0.net] お茶漬け→チャーハン→雑炊→ガーリックライスのローテに落ち着いた 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/18(月) 19:12:13.45 ID:/EnCa6mwd.net] 業務スーパーの箱に入ったオートミールが178円に値上げされていた 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c65b-90mb) [2023/12/19(火) 09:24:25.05 ID:PuzWTsY00.net] 朝食オートミールに慣れてきた あとは農薬が気になってきたな 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd32-YBpf) mailto:sage [2023/12/19(火) 09:27:29.33 ID:+EY9w8Bld.net] オーガニックやな 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/19(火) 19:36:51.05 ID:BmYCsQmy0.net] 日清のやつお高いよな、日食の倍くらい でも美味しいのかー>>437 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/19(火) 20:20:41.00 ID:RHTIwsOqx.net] 米油（略）定期 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/21(木) 01:27:11.92 ID:9gIzpUTQ0.net] 明日の朝の分軽量吸水しといたぜ これでレンチンするだけで食えるわ 最近やる気なくて朝はビーカインドとかお菓子で終わらせてたからそろそろちゃんとしたい 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb89-MAmy) [2023/12/21(木) 10:41:22.93 ID:e9CtpdvD0.net] なんぼう美味しくてもそんな高いのイランは 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/21(木) 17:19:13.58 ID:qP8Qyx6R0.net] ねこみいいいいい

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