- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b315-+GqY [106.139.85.14]) mailto:sage [2023/09/02(土) 11:08:58.79 ID:s8zVwZNU0.net]
-
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット162周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1690879726
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Ee11 [49.98.161.111]) mailto:sage [2023/09/10(日) 20:30:16.92 ID:Ya+yKgUfd.net]
- >>167
いや、都内が涼しいかどうかだろ？
8月よりましになっているかどうかは関係ないやん
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d316-HG4O [42.148.107.184]) mailto:sage [2023/09/10(日) 20:41:13.37 ID:qkSnqbft0.net]
- まぁまぁ皆さん落ち着いて😐
いちいち地方を煽るような書き込みするのとおかしいですよ
何処だろうが同じ日本人
違いがあるとすれば死ぬのが早いか遅いかくらいですよ（笑）
気に入らないのはNGぶち込んで終わりですね（笑）😆（笑）
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-gFeG [217.178.131.144]) mailto:sage [2023/09/10(日) 21:26:59.31 ID:v0h3ypzu0.net]
- まだ暑いけどこれから一時間歩いてくるか
昨日走ってるから今日はウォーキング
湿度が高すぎて不快なんだよね
気温はマシになってきたけど湿度がねぇ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86ac-wSyy [113.40.121.241]) mailto:sage [2023/09/10(日) 21:49:19.09 ID:u6Iq2d/y0.net]
- >>177
うん。横浜はこんな感じの公園が多いです。
蒸し暑いのは嫌いな人が多いようだが、俺はダラダラ汗を流しながら歩くのは好きだ。今日も変えのシャツを2枚もって、着替えながら歩いていて行ったよ。シャツを変えたときの気持ちよさが好き。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-tBSY [126.168.247.81]) [2023/09/10(日) 22:09:15.30 ID:AjfTcFiy0.net]
- >>178
> 8月よりましになっているかどうかは関係ない
とほざきつつ、
> 地方から観光で上野動物園に来ているけど
田舎とは比べるかっぺ
自分に甘いんだね
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Ee11 [49.98.161.111]) mailto:sage [2023/09/10(日) 22:14:24.64 ID:Ya+yKgUfd.net]
- >>182
日本語苦手なんだな
都内が涼しい方かどうかの話で都内より涼しい地域がありとないはむしろ涼しくないってことが理解できない可愛そうな人
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-0oCu [60.125.115.147]) mailto:sage [2023/09/10(日) 22:19:30.79 ID:fF62Kiv50.net]
- 地域差の話に時期差の話されてもって話だろ😭
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dee4-3NsB [119.239.238.132]) mailto:sage [2023/09/10(日) 23:35:33.61 ID:sU4T6e9T0.net]
- 日本語云々言うなら可愛そうとか書くなよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5267-Ee11 [219.59.89.38]) mailto:sage [2023/09/10(日) 23:38:25.79 ID:cDW5RdM40.net]
- まあそれはその通りだと思う
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-cvRs [133.159.150.181]) mailto:sage [2023/09/11(月) 01:54:57.33 ID:0qIfzjMCM.net]
- ウォーキング勢だけど涼しくなってきたから少しだけ走りも混ぜ始めた
数百メートルだけど
これを5キロ10キロ走れる人すごすぎ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-SXjU [106.133.20.152]) [2023/09/11(月) 08:18:37.13 ID:fM2Qth7+a.net]
- 今朝出張先のホテルの近くの公園で10キロ走って来た
朝5時だと涼しくて良いね
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-gFeG [217.178.143.49]) mailto:sage [2023/09/11(月) 10:01:46.86 ID:yuZ0bBa60.net]
- 今日は湿度が低くて良いね
夜走るわ
でも夜になると湿度が上がるのよね
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM9e-9YKY [133.106.208.247]) mailto:sage [2023/09/11(月) 10:21:29.42 ID:jeMnl0cPM.net]
- >>174
>>175
真夏アレルギーおじさんｗ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-VXkh [111.239.178.90]) [2023/09/11(月) 10:41:19.81 ID:CYyq8Qria.net]
- 毎日天気悪いのと突然雷かるから有酸素運動もジムメインでやってるけど
年齢増えれば増えるほど小食生活になり身体も動かすの辛いね
学生の時みたいに弁当3つとか食べてもうお腹入りませんってくらい食べてみたいのう
当時はそれ以上部活などで動いてたから食べても太りもしなかった
勉強して部活して帰ってまた遊びに出かけチャリで行動し続けるとか今じゃ考えられないタフな生活やわ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-VXkh [111.239.178.90]) [2023/09/11(月) 10:45:45.45 ID:CYyq8Qria.net]
- 朝5時起き 剣道or野球 学校 部活サッカー 週二夜柔道
この間に塾や家庭教師まで入れてきた母親にちと言い争って時間の余裕は作って貰ったが体動かすのは好きだった
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-SXjU [106.133.20.150]) [2023/09/11(月) 11:34:34.53 ID:6Nm0YIcaa.net]
- >>190
やべえこの人が何言ってるかさっぱり理解できないわ
もしかしたら汗かいたら痩せられると勘違いしてるパターン？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Ee11 [49.98.155.233]) mailto:sage [2023/09/11(月) 14:28:18.61 ID:2Oga+IQud.net]
- そんな人世の中かなり希少だぞ
5ちゃんねると言えど中々巡り会えるもんではない
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e67-IpuX [111.188.122.92]) mailto:sage [2023/09/11(月) 15:24:58.97 ID:S9RHQWVU0.net]
- 知らんがな笑
死にかけのジジイかよ笑
なにを「皆さんもでしょ？皆さんもそうなるよ？」みたいに言ってんだよ笑
お前だけだよ笑
悲惨な人生送りやがって笑
そんなことより最近の天気どうなってんだよ笑
雨ばっかでずっと暑いまんまだしよう笑
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-3NsB [126.211.41.26]) mailto:sage [2023/09/11(月) 19:57:18.28 ID:2cWb9d1Rr.net]
- >>187
数百メートルで走れなくなるのはペース速すぎるからだね
最初は歩きより少し速い程度のスロージョギングから始めたら、歩いてる分くらいの距離はすぐに走れるようになるよ
自分はウォーキングで5～6km歩いてたから最初5kmはすぐに走れるようになったよ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d378-Ee11 [42.126.57.81]) mailto:sage [2023/09/11(月) 20:33:45.25 ID:N0U5GDAa0.net]
- 五キロはかなりきついなー
膝と腰がいてえ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-6jLp [106.139.85.14]) mailto:sage [2023/09/11(月) 20:53:54.35 ID:yMhvSzzg0.net]
- >>187
私も200mくらいでダメでした
自分は走りはじめが一番きついので、家をでてすぐは今日はここでやめて帰っちゃおうかなと思うことが結構あります
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566d-gFeG [217.178.143.49]) mailto:sage [2023/09/11(月) 20:54:46.55 ID:yuZ0bBa60.net]
- 走力は体重にもよるし簡単には言えないよ
数百メートルでギブアップなら体重があると思われるのでウォーキングからゆっくり減らしていけば良いのよ
走るのは必ずしも正義ではないし
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0274-V02s [133.206.65.192]) mailto:sage [2023/09/11(月) 20:55:28.51 ID:M5pQ/Ybv0.net]
- 歩くのなら30キロでも平気だけどランニングは500mも無理だわ
何が原因なんだろ？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-tBSY [220.220.221.32]) mailto:sage [2023/09/11(月) 21:08:28.27 ID:S3sA9CxP0.net]
- 走るには脚力と心肺の2面あるから、
どちらが先に限界になるか意識するといいかも
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-3NsB [126.157.229.1]) mailto:sage [2023/09/11(月) 21:39:35.85 ID:QPb8lCedr.net]
- 歩けるけど走り続けられないのはペースの問題だよ
50メートル全力疾走を続けられないのと同じ
最初は止まらずに走り続けられるギリギリの速さを狙うんだ
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