- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/06/12(月) 12:16:11.58 ID:IUMzfj3c.net]
- 味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ
意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！
前スレ
ドカ食いしても太らない料理や食材 Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660052975/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/11/30(木) 13:02:13.96 ID:mOfOW+ER.net]
- コンニャクは冷凍せずにステーキとかにしたほうがイケるよ
板コンニャクなら、厚みを半分くらいになるように2枚にスライスして薄い板コンニャクにする
焼く前にコンソメスープで煮込んで下味を付けておくと満足度上がる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/02(土) 10:04:22.21 ID:5RbRgP9w.net]
- 最近自作の豆腐を使ったスイーツにハマってる
今朝は豆腐のガトーショコラ250g270kcal食った
普通ガトーショコラで同じ量食ったら1000kcalくらい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/02(土) 11:19:47.31 ID:75N41q4V.net]
- 豆腐はドカ食いしたら太るからスレチだろ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 11:35:39.91 ID:Flp9+bBv.net]
- >>328
冷凍コンニャクは、解凍後おもいっきり握って水分を出さないとマズイ
冷凍コンニャクは、握力次第で美味しさが変わる食材なのだ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/02(土) 13:07:32.61 ID:5RbRgP9w.net]
- >>331
太らないよ
豆腐1kg食っても成人に必要なカロリーの5分の1程度だからね
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 13:14:43.33 ID:N9OrB3uw.net]
- 豆腐は糖質も脂質も少ないからな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 14:33:52.16 ID:8brLEz7g.net]
- 茂蔵で生おからと豆乳買った
おからハンバーグをオーブン焼きで、半量の500g使って沢山出来た
玉葱か長葱のみじん切り入れた方がふんわりして良かったかも
パサではないがだいぶ食感詰まった感じ
ひき肉と長葱の餡かけにしてみた
豆乳はスープにするかなー
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 15:59:15.64 ID:uof6LJIO.net]
- 豆腐の食い過ぎは肝臓腎臓によくない
タンパク質の食い過ぎ全般に言えることだが
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 16:07:44.69 ID:03LhlDYs.net]
- 豆腐の脂質は多い気がする
前は一食で一丁食べていたけど脂質を見て半分以下に減らした
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 16:08:22.10 ID:jCgaPwkb.net]
- 家族で食べるおでんに大根とこんにゃくを沢山入れた
自分用(^_^)
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/02(土) 18:29:01.41 ID:8mYGtDQ2.net]
- 茂蔵私も好きだ
行くとついダイエットチップスを買ってしまう
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/02(土) 23:42:19.92 ID:QkC8WbkY.net]
- 食べ過ぎたときの弊害はスレチ
こんにゃくだって食い過ぎたら不溶性食物繊維摂りすぎになって便秘や腸閉塞になる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 09:32:23.94 ID:z0yCdTYf.net]
- それを言い出したら何でも当てはまるよな
砂糖も塩も酢も醤油も味噌も、すべて使いすぎたら毒になるし
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 11:31:25.92 ID:9igvs+pq.net]
- 食い過ぎた時の弊害も合わせて書いたら為になるし役立つんじゃね
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 12:16:08.05 ID:lC/TXrUo.net]
- たまに起こるドカ食い欲をできるだけ安全に満たすための食材料理って考えると割と大事よね
ティッシュペーパー食ってりゃいいじゃんってにもなるしな 昔こんなトンデモダイエット法があったらしいぞ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 14:15:27.55 ID:WiEBwu0/.net]
- やっぱブロッコリーじゃない？
芯まで柔らかく蒸したブロッコリーはホクホクで
たまらん旨さだよ。
自分はニンニクとオリーブ油とアンチョビで
ブロッコリーと大量のマッシュルームと海老やカキを
アヒージョ風にフライパンで蒸し煮にしてる。
油は少なめ。栄養価が高い。
ブロッコリーは野菜なのにたんぱく質もめちゃ多い。
オリーブ油をどうしても入れたくない人は
ただ水で蒸しただけのブロッコリーでも良いと思うけど
マヨネーズとかコクのある調味料つけないと食が進まないよ。
やっぱり多少は油も必要。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 14:18:44.22 ID:WiEBwu0/.net]
- >>343
トンデモの使い方が間違ってるし
別にそのダイエットはトンデモじゃないし
トンデモ連呼の年寄り臭いババア口調が気持ち悪い
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 15:27:14.24 ID:lC/TXrUo.net]
- じゃあ漂白された繊維質腹いっぱい食って腸閉塞おこしてろよ
入院して痩せられるしな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 15:58:41.85 ID:z0yCdTYf.net]
- 冷凍ブロッコリーは常備しておくと便利だよな
今はカリフラワーが旬なのかな？
農家の軒先直売で巨大カリフラワーが250円くらいなんでよく買う
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 17:14:11.41 ID:9igvs+pq.net]
- ブロッコリーいっぱい食うと尿道結石が起こる
だから、紙パック１リットルの梅、レモンなどのクエン酸要りジュースを飲んだ方がいいよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 17:14:43.50 ID:n9Tx3zLQ.net]
- JKのもも肉
JKのむね肉
柔らかくて美味しいんだろうなぁ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 17:47:17.21 ID:z0yCdTYf.net]
- ほうれん草もシュウ酸を含むからドカ食いすると結石リスクあるな
鶏胸肉も高タンパクだからドカ食いすると肝臓腎臓に負荷がかかる
というか、ドカ食いしてもノーリスクの食材なんてほぼ無いんだから、事さらに問題視するまでもなかろう
自己責任で食えばいいだけ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 20:55:21.26 ID:C/RJtGeq.net]
- もうキュウリでもかじってろ(´・ω・｀)
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 22:06:32.41 ID:z0yCdTYf.net]
- キュウリをどか食いしたら高カリウム血症になるよ
・・・なんて話が都度書き込まれたら全然おもしろく無いわな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/03(日) 23:25:48.83 ID:9igvs+pq.net]
- メニュー何個かをローテーションしながらドカ食いしたら大丈夫じゃね？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/03(日) 23:33:15.17 ID:z0yCdTYf.net]
- とりあえず、毎日もやし2袋レンチンして
好きなドレッシングで食う生活を2年間続けた後に
健康診断受けたが、何の問題も無かった
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 00:57:11.32 ID:LEA8bNfX.net]
- 食材１種類でドカ食いじゃなくて野菜数種類と少量の肉の組み合わせにすればいい
温野菜のサラダにハムやササミ乗せて塩コショウと酢かけて少量のMCTオイルとか
こんにゃく多めの寄せ鍋をお碗一杯分だけよそってオートミール入れた雑炊風は痩せたなぁ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 08:49:15.92 ID:+TU9mZS/.net]
- 糖質気にしてるわりにカロリー気にしない人ってのもたまにいるよね
いくら糖質抑えてもカロリーオーバーしてたらぶくぶく太っていくだけなのにね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 09:59:54.90 ID:CF2+Utyb.net]
- 豆腐ばっかり食ってて「痩せない」と嘆いてる人いたな
豆腐を1食で1kgくらい食ってた
そりゃ痩せないよｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 11:34:35.26 ID:7t6x+0Lk.net]
- 豆腐を1食1kgなら間違いなく痩せるわ
痩せ無いのは別のもの食べてるからだ
デブになるような奴は一品そのままで食べるなんて事はしないからな
豆腐を食べるにしても油や砂糖が入っているようなものをドバドバかけて食っている
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/04(月) 13:08:05.02 ID:DThqXABX.net]
- 米抜いたら唐揚げ好きなだけ食べていいとか聞いて試してた時期はあった
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 13:52:19.41 ID:CF2+Utyb.net]
- 唐揚げもコロモをオカラとかにすれば糖質は抑えられるな
揚げる時点で脂質はすごいが、身体に蓄積しにく
- 363 名前：いオイルを使えばイケるか
日清リセッタとか [] - [ここ壊れてます]
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 13:55:51.08 ID:QOcJVtEs.net]
- >>359
これは良い知識を得た( ´)Д(｀)
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/04(月) 14:09:00.46 ID:rdOfZVdM.net]
- >>356
太るには糖質と脂質の両方が必要
どちらかが欠如してたら脂肪は作られない
https://eiyoigaku.or.jp/blog/%e3%80%8c%e7%b3%96%e8%b3%aa%e3%81%a7%e5%a4%aa%e3%82%8b%e3%80%8d%e3%81%ae%e5%98%98%E3%80%80%e8%84%82%e8%82%aa%e5%90%88%e6%88%90%e3%81%ae%e3%83%a1%e3%82%ab%e3%83%8b%e3%82%ba%e3%83%a0/
健康を害したくないから俺はやらないが
糖質0のカロリーオーバー生活を誰かやってみて欲しい
たぶん脂肪は減ってく
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 14:11:58.60 ID:LEA8bNfX.net]
- 食べた物の重さの分、体重も一時的にでも増加するからな
水ならすぐ出て行くかと多めに飲んでたら水太り？で体重は増えたし
熱量だけでなく質量のない物を摂取するのも大事
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 14:19:05.49 ID:i5iKrGUo.net]
- 話しそれるが唐揚げって自炊してもコスパ良くならないよな
油の処理も大変だし
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 14:30:05.91 ID:tdzin41l.net]
- ノンフライオーブンあるならそれで
普通のオーブンで油少し垂らして焼いてもいいよ
なんちゃって唐揚げだけど
自分は家で揚げ物しない
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 15:35:47.56 ID:CF2+Utyb.net]
- 市販の唐揚げ粉を肉にまぶして
テフロンパンでソテーにしてもまぁまぁイケる
唐揚げ粉を付けすぎると部分的に粉っぽい仕上がりにはなるが
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/04(月) 15:37:41.53 ID:edeL+KYH.net]
- >>364
油なんて使いまわそうぜ( ´)Д(｀)
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/05(火) 06:52:47.92 ID:kk2FR5Wb.net]
- 〇〇をドカ食いしたら〇〇になるってレスあるけど、基本的にその食材山盛りを3食食べてなるくらい閾値は高いと思ってる
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 18:24:43.95 ID:bcYmgbrQ.net]
- >>362
いくら糖質を制限してもカロリーがオーバーしてればタンパク質も
結局中性脂肪に変換されて体に溜めこむらしいけどどうなんだろうね
糖質制限すると太りにくいのは確かなようだが
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 19:00:48.31 ID:GvMGxCi7.net]
- 糖質でも脂質でも片方を制限すれば太らないよ
健康面を考えると脂質を制限した方がいい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/09(土) 20:31:41.10 ID:071n9Xsf.net]
- 前スレでこんなんあったで
590 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2023/02/14(火) 00:26:17.64 ID:8deyDsr/
健康診断で腎臓と中性脂肪に数字
タンパク質減らさなきゃならないのと脂質減らさなきゃ
糖質制限してたら脂質がどうしても多くなってた
これから何を食べていけばいいのか迷子
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/09(土) 22:36:22.52 ID:4dC4lKSp.net]
- 自己流で低糖質ダイエットやケトやる人多すぎるからな
極端な糖質カットや脂質カットして体調おかしくするんだよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 00:03:44.40 ID:WGzk8+ed.net]
- 糖質も脂質も体に必要な栄養素だからね
糖質と脂質を控えて野菜や赤身肉や魚食えってのが出来なくて極端なことやるから余計太るか体壊す
昔流行ってたMEC食とか当時からありえないと思ってたわ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 00:39:36.88 ID:o70QYvZl.net]
- 健康と安全面優先したら当然のごとくドカ食いやめろになっちゃうんだよな
カロリーだけ少な目で他は十分な栄養素がベストだがデブはそれができないからアレコレ邪道に逃げている訳で
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 00:39:42.93 ID:hsJmI004.net]
- オートミールドカ食いしたら太る？
普段会社での昼ごはんにご飯代わりのオートミール35g、プラスおかず食べてるんだけど
ドカ食い欲求ある時にオートミール食べたらどうなるかなと
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 03:42:09.14 ID:vavn09VI.net]
- 炭水化物ドカ食いしたら太るに決まってるだろ
ドカ食いしたいなら生野菜か赤身のステーキでも食え
満腹になる前に顎痛くなって物理的に食えなくなるぞw
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 07:25:31.52 ID:FWTo6ISq.net]
- 〇〇ならドカ食いしても良いんだ！って逃げ道を探す思考過程な限りいつまで経っても痩せねぇよ 普通の人はドカ食いなんてせず適量だけ食べてるんだわ、甘えんな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/10(日) 09:07:28.45 ID:RbfLb4Zg.net]
- カロリーみればわかるのになんで聞くんだ？
オートミールは栄養素が多いだけで山盛り食ったら太るにきまってるだろ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/10(日) 09:48:50.16 ID:MQvpQ6iE.net]
- 俺のダイエット食を裸のエプロンで作ってくれるお嫁さんがいれば痩せられるんだがなぁ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 09:57:00.40 ID:mSXeAB7x.net]
- PFCバランス考えつつ
1日の消費カロリーと摂取栄養素が上限未満になる形で
結果的なドカ食いになるなら太らんな
単品食材をドカ食いすればバランス悪い
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/10(日) 13:34:38.09 ID:m+Kdjgjh.net]
- 胃がデカいのも1つの理由だ
個体差があるからな
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 21:18:55.37 ID:o70QYvZl.net]
- オートミールって不味いのと食物繊維豊富で水吸って膨らむからダイエット向きっていうだけで
ただのイネ科の穀物の一種だから量食えば相応に太るぞ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 22:46:59.21 ID:BL7viaz2.net]
- 鶏の胸肉ならドカ食いしても大丈夫だぜ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/10(日) 22:50:10.35 ID:mSXeAB7x.net]
- タンパク質のどか食いを中長期で続けたら
腎臓を傷める
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 04:00:13.84 ID:MQ9vfuJg.net]
- でたでた
デブは何を行っても言い訳を探してくる
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 12:31:11.57 ID:Q9jHGtF7.net]
- >>376
太らんぞ
米だけ食べ続けると痩せるのは有名な話
実際に自分でやってみて実証済みだ
あらゆる減量法をやってみたけど結局リバウンドして全く上手く行かなかったけど穀物＋有酸素運動が当たった
米やパンをメインにオカズは生野菜と大豆だけ食べて軽く有酸素運動
これで4ヶ月で26kg落として12年間リバウンドなし
ここ数年は食べる量も減ったので運動もほとんどしてないけど
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/11(月) 12:35:41.94 ID:0vVEkfyP.net]
- >>386
それ運動したから痩せたんだろ
肉と野菜にしておけばもっと痩せたわ多分
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 12:44:49.57 ID:MQ9vfuJg.net]
- >4ヶ月で26kg落として12年間リバウンドなし
なんか違和感あるんだよね
減量に成功した期間と維持している期間のギャップが大きいからかな？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 13:49:17.40 ID:F9zNfteb.net]
- なんでダイエット板にいるん？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 14:36:55.35 ID:oLw/ch8M.net]
- ダイエットはずっと続けなきゃ意味がない
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 18:01:53.10 ID:v2j2INGB.net]
- >>386
26kg落としてずっと維持はすごいね
元の体重何kg？身長は？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 18:08:51.44 ID:6Fk/zz+w.net]
- 炭水化物をドカ食いしても太らない体質の人って実際いるよな
自分の身内がそれだわ
ちょいちょい麺類やご飯物をキロ単位で食ってて、一切吐いたりしないのに体重が増えない
特段ダイエットや運動もしていないのに
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 19:49:13.57 ID:oLw/ch8M.net]
- >>391
今は172cm55kg
減量時がMAXで74kgだった
面白いように体重が減ったから48kgまで落としたけど、これ以上減らしても仕方ないので色々と調整して無理なく低体脂肪率を維持できる今の体重でおさまった
ちなみに初めは肉と葉野菜だけを食べ続けて筋トレやジョギングをしたけど停滞期が長くて上手くいかなかった
もっと極端にしてササミやオカラだけにしたけどこれも停滞期か長くて駄目だった
当時は脂肪燃焼に糖質が必要だと知らなかったのが原因だね
それで業を煮やして断食に入ったがこれが一番痩せなかった
3週間ほどジュース1本と水だけの生活を続けたけど頭痛目眩吐気下痢が続いて本気で死にそうだったから断念
その頃、アメリカの論文で炭水化物によるダイエットを読んでそういうのもあるのかと知って試してみたら
停滞期ゼロで毎日数百グラムずつ減るから楽しくなって一気に減らした
初めはコメだったけどその頃近所に本格的なフランスパンの店が出来て何気に買ってみたらパンの美味さに目覚めて
カンパーニュやらロデブやらセーグルやらを毎日食べるようなったら更に痩せた
これもアメリカの論文で読んだのだが腸内フローラは個人差があるから人によって食べ物の種類の分解や吸収の効率が違うらしい
自分の場合は米より麦の方が痩せる
このダイエットの良い所は体調が凄く良くなる事
糖質制限している時はいくら野菜を食べたり食物繊維を飲んだりしても下痢や便秘が多かったけどこの食事法にしてから下痢も便秘も一度もない
リバウンドしないのも腸内環境が最適化されたからなのかなと思ったりしている
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/11(月) 20:23:57.63 ID:1olTuBKM.net]
- 元々ハードゲイナーなんだろ
普通にやっていれば自然と痩せる体質で我慢できずに食ったり贅肉落とそうとしても落ちないダ板にいるデブ達とは違う人種
太っていたと思っていた時期は極端な運動不足だったんだろうな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/12(火) 13:12:04.10 ID:WRI5uu0t.net]
- 米とかパンとかにした時体重増えて、血糖値上がったぞ
運動する習慣が有ったからだってそれ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/13(水) 18:47:21.50 ID:c3GYq3DU.net]
- 騙されるなよお前たち
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 21:58:38.88 ID:o7HeAboH.net]
- 米にしろパンにしろ食べ過ぎなきゃ太らないぞ
たしかに糖質抑えた方が痩せやすいけど
結局太るのは食いすぎるからだし
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 22:06:49.89 ID:S2PH0OQ4.net]
- 美味い物を食い過ぎない
これができればデブってないわ
米とパンが太る理由だ 自分的には日々の米やパンの摂取量を制限するより特定の日以外避けるよう制限する方向だな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/13(水) 23:10:55.66 ID:3FyDxr+F.net]
- この世にあんドーナツと冷凍今川焼がなければ
今ほどはデブってなかったろうな…( ´)Д(｀)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/14(木) 00:19:00.69 ID:3t4KHdsP.net]
- きのこ類が最強
どんな料理にも使えてシンプルに焼くか茹でるかして醤油やポン酢で食べても美味い
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/14(木) 07:14:29.66 ID:v8OzV14o.net]
- 「美味しいものは脂肪と糖で出来ている」は本当だよねw
普段は適度に糖質脂質制限して、10日に1回くらいチートデイ作るのが楽
ドカ食い用にはレンチンもやしと刻んだセロリきゅうりを塩コショウと酢だけで食べる
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/14(木) 08:19:55.47 ID:OFH7xvtT.net]
- キノコ類、葉物野菜とモヤシだね
それらである程度お腹いっぱいにしてから
適量の肉・魚のタンパク質
シメに炭水化物を少量食べると満足度も上がる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/14(木) 09:48:18.46 ID:UmhGp91G.net]
- トリプル0とかセブンの寒天ゼリーこれ革命だろ毎日10パック食ってるわ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/16(土) 08:18:47.00 ID:6ixhBGOi.net]
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- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/16(土) 10:27:06.48 ID:PQ/Twhxk.net]
- >>404
めっちゃ助かる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/16(土) 10:37:01.91 ID:6w7ZWJkN.net]
- 詐欺サイトへの誘導の書き込みと、その書き込みにレスするやつが暴れてるな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 00:10:59.10 ID:sG9IEfdP.net]
- きゅうりがいいと聞いて買ってきたが、翌日白いネバネバした液体に包まれてたので捨てた
腐るの早すぎ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 10:02:51.95 ID:plfht+lu.net]
- この季節にそんなすぐ痛むとは元々ヤバかったのかもね
キャベツをスーパーの直産コーナーで買った翌日、ギョムの青果で激安だったんでまた買っちまった
何にするかな？季節的に生食ばかりだと冷える、ロールキャベツ？焼きキャベツ？
茂蔵の豆乳でレンジで作る豆腐にハマり中
にがりを持て余してたんで良かった
スジャータの豆乳で作ろうと思って買ったにがりだったけどその時は固まらなかったんで
最初に白だしと味醂で味付けして作るとそのままで熱々ウマー
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 14:49:08.87 ID:rUGzY7WW.net]
- 冬の時期は生の大根丸かじりがオススメ
何もつけなくても甘いぞ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/24(日) 16:08:45.45 ID:As1vbhf+.net]
- JA直売所でニンジンジュース用と書いてある小さな人参が大量に入った袋をゲット
甘みも普通で人参の味だったが
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/26(火) 23:05:24.65 ID:D/BEKKA+.net]
- オオバコを水で一気してからキャベツ・セロリ・玉ねぎ・キムチ・白滝に海苔とチョレギドレッシングを少し垂らしたサラダをドカ食い
そのあと肉を食べて10日間で3kg減ったけど、こんな食生活いつまでも続けられない
かれこれ10年、40～56kgを行ったり来たり
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/27(水) 09:50:17.23 ID:DnCH0WiX.net]
- ネットのレシピ参考にして
もやしナムル作ってみたら意外とうまくできた。
調味料適当に入れたから
ちょっとしょっぱくなってしまったけど。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/27(水) 11:53:50.29 ID:OQL67kgn.net]
- >>408
レンチンや蒸籠の蒸しキャベツが好きだわ
ポン酢か甜麺醤やコチュジャンのような甘い味噌味で食べる
一緒に魚や鶏軟骨も蒸してる
キャベツ�
- 417 名前：ﾍあまり洗わず生で食べるのがいいみたいだけど飽きるよね []
- [ここ壊れてます]
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/27(水) 14:43:00.71 ID:Nq29Zl5e.net]
- >>134
ダイエットの有名人が…> 経済アナリスト・森永卓郎氏(66)、ステージ4の膵臓がんを公表
1日300円！｢森永卓郎ダイエット｣の真相 > toyokeizai.net>articles
> 鍋には、
> 糖質が少なくタンパク質が豊富な肉、魚、豆腐をメイン
糖質を制限（※エネルギーを肉・油・脂に頼る）⇒で多いのは内臓・血管を傷め
さらに「腸内環境の悪化」
ムリに糖質減らし、肉・脂を積極的に摂るダイエット法は長期的には、よろしくない結果多数
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/27(水) 20:25:14.57 ID:Qc7P/76V.net]
- >>411
痩せすぎじゃね？
体にガタくるぞ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/28(木) 11:55:54.71 ID:ykjP7BSW.net]
- 季節柄 鍋物 汁物かな
キャベツ キノコ わかめ ブロッコリー ピーマン辺りでどっさりスープ作ってる
昼と夜にたっぷり食べて
食後にホットトマトジュースで満足感ある
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 12:13:05.79 ID:zmbo4306.net]
- やっぱ豆腐ととりかな
とりむね肉ハンバーグ、麻婆豆腐、お好み焼き、鍋をローテーションしてる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/28(木) 15:16:25.39 ID:90wae+pT.net]
- 具だくさん春雨スープ
緑豆春雨2玉に好きな野菜をたっぷり
MCTオイルかごま油少々
野菜とタンパク質だけだと水分とっても何故か便秘になる
極端な低糖質にせず、春雨入れると便秘にならない
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/28(木) 20:29:53.21 ID:s5ugCGDZ.net]
- 春雨は意外とカロリー高いぞ
糸こんにゃくでいんじゃね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 09:19:19.95 ID:7DjVoZXQ.net]
- 炭水化物抜いたら便秘になるだろ
春雨よりオートミールだよ
普通にスープの具になる
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/29(金) 09:57:13.68 ID:Vw7ulkT/.net]
- オートミールはカロリー高いし美味しくて食べすぎてしまう
ご飯入れてみよう
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 11:25:47.57 ID:KoOG/mCt.net]
- 糖質制限はいいけど全く摂らないのも体に悪いぞ当然だけど
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 11:49:17.40 ID:7DjVoZXQ.net]
- ステージ４の膵臓がんを公表した森永卓郎氏
ここ数年、わりと徹底した低糖質ダイエットやってたんだよな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 15:16:14.49 ID:u+NlxePT.net]
- 野菜片づけようと汁物作った
白菜、蓮根、大根、葱、豚バラ（少な目）を白みそ仕立てで
ちょっと地味だわ、人参入れれば良かったか
なんだか大量に出来てしまったｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 15:18:54.44 ID:gdSesS4+.net]
- 美味しそうだね
私は鍋ものや味噌汁いっぱい食べると翌日途端に浮腫んで体重増える（もちろん、脂肪に変わってるなんて思ってはないけど）
塩分と炭水化物の組み合わせがダメなんだろうなぁと
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/29(金) 17:11:22.21 ID:DizyZjjJ.net]
- 汁物は意外と塩分あるね
まあ他のドカ食いでもかも知れんが
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/29(金) 20:51:21.93 ID:GpLIS6QR.net]
- 体重が増えるのは塩分の浮腫みだけど、塩分過多で浮腫んでる状態はダイエット的にも良くないみたいだから
塩分を排出するカリウムを摂るか汁はなるべく残す様にした方がいいね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 10:10:51.01 ID:+RIsE1Ok.net]
- 糖質0麺と普通の麺を合わせて鶏胸焼きそば
500kcalでもかなりの量になる
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 10:12:23.55 ID:+RIsE1Ok.net]
- https://youtu.be/sBvIyIVbJ9g?si=zyiWxVIKMISVy5UC
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/12/31(日) 13:08:04.31 ID:RnZ1jh5x.net]
- 糖質0麺ドカ食いとか、結構金持ってるね君たち
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/12/31(日) 22:52:59.96 ID:LGd0VEKO.net]
- スナック系のもの食べたくなったらトップバリュの炒り大豆食べてる
カロリーはそこそこあるけどポテチとか食べるよりは体にいいかなって
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/03(水) 20:58:56.91 ID:/R1K4fDs.net]
- じゃがいもいいね
グラカロ値1.1倍くらい
グラ糖質値0.15倍
ポテトフーズって会社のがポテトサラダだけの500gで売ってる
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/03(水) 21:08:33.55 ID:/R1K4fDs.net]
- よくみれば伊藤ハムだむたｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/04(木) 01:18:23.93 ID:ZaBRQiHy.net]
- 芋食うなら里芋だろ
芋を名乗りながらも低カロリー低糖質
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/05(金) 18:46:30.02 ID:N/s2na1O.net]
- 里芋はアク抜き作業が面倒くさいんだよな
かといって、抜かずに食べると口の中と喉が死ぬしｗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/06(土) 22:25:03.69 ID:rV62p5Xv.net]
- 里芋のアク抜きってなんだ？
皮むいて煮付けて終わりだが
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/07(日) 10:59:42.52 ID:P7HXDpBU.net]
- 無知自慢ｗ
恥ずかしいよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/07(日) 11:16:44.24 ID:aqzNdj8e.net]
- アク抜きって下茹での事なのかな？
煮つけって嫌いなんで里芋だけ調理すること無いけど
とん汁や芋煮ならそのまま入れても遜色感じないな
ヌメリさえ取らないこともある
苦味？なんかは里芋の個体差もあるよね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/07(日) 19:02:49.64 ID:0bA90A3i.net]
- アクがある芋.... こんにゃく芋のことかしら
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/07(日) 19:44:49.51 ID:WPEHVw8l.net]
- ゲボ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/07(日) 21:30:03.41 ID:PQY23SkA.net]
- 里芋・京芋・ヤツガシラ
皮むいて洗ったら下茹でもせずに出汁で煮込むだけだわ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/09(火) 14:32:27.28 ID:lgeB6vyh.net]
- 今オレの中での流行は”糸こんにゃく”
業務スーパなら1袋200gが40円前後
これを料理の材料として使うのではなく、糸こんにゃく単体で茹でてポン酢でいただく
カロリー低いし低コストだし、2袋400gを一気に食べると胃がもたれて食欲減！
一石二鳥なのだ(´・ω・｀)
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/09(火) 17:16:23.93 ID:wONs4yXX.net]
- 群馬に旅行に行った時にこんにゃくパークってとこ行ったけどそこの無料バイキングで色んな料理あって最初は美味しかったけどやっぱどれもこんにゃくやな。
唐揚げとアイスはそこそこ良かった
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/09(火) 21:57:47.36 ID:DW4zAjvm.net]
- >>442
こんにゃく毎日400g食べてたら腸閉塞なるかもよ
- 449 名前：名無し [2024/01/09(火) 22:09:15.43 ID:LVDAVJBZ.net]
- こんにゃくいいな
明日は煮物にしよ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/09(火) 22:15:18.99 ID:FrTsc1XK.net]
- コンニャクをドカ食いしてると腸閉塞起こすよ
コンニャクは食べすぎるとビタミン類なんかの吸収も阻害する
コンニャク１日あたりの摂取量上限は、成人で250gまで
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/09(火) 22:57:02.80 ID:qnqWCYbU.net]
- 【夜ドラ】作りたい女と食べたい女（再）★1
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/10(水) 20:18:51.93 ID:+IPshZZM.net]
- ドカ食いも一品一品変えればいいのさ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/10(水) 21:40:51.47 ID:xm/NmpCo.net]
- なんでどか食いしたいほど食に執着してるの？生涯で行うことが食と繁殖だけの虫みたい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 23:25:44.70 ID:oWq7Xr3Z.net]
- 切干大根にハマってる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 23:54:49.63 ID:w3iNvYnS.net]
- ちくわはいいぞ～
100円で5本入りとか買えるし味濃くてうまい
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 23:56:42.11 ID:22Aerzx+.net]
- 白菜とえのき茸はいくらでもいける
煮込んで熱々を味ぽんで食べる
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/11(木) 23:58:06.35 ID:TZCRHDuW.net]
-
- 458 名前：安いチクワ、デンプン（炭水化物）が多く入ってるんだよな []
- [ここ壊れてます]
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/12(金) 18:33:17.43 ID:L3sAF4Vj.net]
- チクワを５本食べても満腹になるとは思えん
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/01/14(日) 13:39:56.45 ID:2k4GHmME.net]
- コメを食べ無ければ痩せられる。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/14(日) 13:45:05.98 ID:BdubjfVq.net]
- 昼を水煮大豆のチリコンカンっぽいものにすること増えた
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/20(土) 10:15:17.86 ID:EpduzeO9.net]
- 効果がないかもしれないが、一口で食べられるものを二口で食べる
すると満腹度が上がる気がするので実践している
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/20(土) 22:18:30.71 ID:pukHwtKB.net]
- 百均でも売ってるひよこ豆の水煮缶が主食の置き換えに良い
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/23(火) 20:43:12.06 ID:/ACXZjoX.net]
- 常にお腹が空いてる。とにかく食いたい
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/24(水) 21:15:09.92 ID:cQn2ft1V.net]
- 好きに食え好きに太れそしえ好きにシネ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/25(木) 11:34:38.08 ID:Bs8EjFn0.net]
- 今白菜安いらしいから鍋にしていっぱいお腹食べよう
美味しいし
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/25(木) 11:34:57.14 ID:Bs8EjFn0.net]
- お腹いっぱいの間違いだ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 16:55:38.20 ID:Q1knBktX.net]
- 白菜で粉少な目のお好み焼きでも作るかな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 17:17:09.01 ID:61IycZAd.net]
- キャベツの千切りと溶き卵、豚肉スライスだけでお好み焼きっぽいのをよく作る
粉を使わないから太らない
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 19:03:40.86 ID:Mchlpovg.net]
- 自分は粉は特に気にしてなくて、むしろソースかマヨネーズがね....
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 20:29:23.06 ID:LIpPjPNv.net]
- 米粉と山芋で作りお好み焼き美味しい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 22:00:42.83 ID:oPNR6A/L.net]
- 白菜おいしいか？
キムチの白菜は美味しいけど、鍋の白菜はなんか水っぽい感じで苦手
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/27(土) 22:16:37.91 ID:PH4b7x09.net]
- 白菜と豚肉のミルフィーユだったら
無限に食べられるような気もするくらい好き
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/28(日) 10:32:21.35 ID:q8rKTs+s.net]
- >>467
鍋に出汁や塩分きかせて、ポン酢とかで食べるのも水っぽい？
なら白菜と粉末出汁でレンチンおすすめ
出た水分は取り分けて汁物にでもするといい
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/01/29(月) 20:14:38.86 ID:lNypLvld.net]
- お好み焼きは豆腐入れてるわ
ソースのみでもポン酢でも旨い
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/10(土) 15:02:18.24 ID:Lv+4eLhG.net]
- 豆腐好きだからあるならそのまま薬味のせて食うか麻婆豆腐にするからお好み焼きには使わないなぁ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/19(月) 04:07:16.97 ID:NKRBWo8b.net]
- ダイエット中の友達が米粉のケーキを焼いたりはるさめヌードルをいっぱい食べてたなあ
「ヘルシーなもの中心なのにぜんぜん痩せない」というからカロリーをググって教えてあげた
米粉とはるさめは0kcalだと思っていたらしい
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/19(月) 08:36:51.01 ID:R7Ae50Wz.net]
- 麺類は小麦粉以外なら太らないって勘違いしてる人いるよね
お好み焼きモドキ作るときは、細切りキャベツとモヤシをレンチンして
水気を絞ってから溶き卵や具材を併せてフライパンで焼いてる
粉は一切使わなくても卵だけでちゃんと固まる
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/19(月) 08:46:24.33 ID:YLLinNyC.net]
- お好み焼きは粉少なくすればほとんどキャベツだよね
キャベツばっかでも腹は膨れるけど腹持ち悪いのがネック
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/19(月) 09:51:20.74 ID:RQYVmyd9.net]
- おからパウダーとサイリウムを小麦粉かわりにしてお好み焼きしてる
美味しいよ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/19(月) 20:18:10.88 ID:wAKLXVgA.net]
- 糖質を控えてない私からしたら、粉を入れるかどうかよりソース、マヨネーズがネックなんだよなぁ....
やっぱりその味付けが欲しくなる（脂質と塩分で浮腫むし太る）
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/20(火) 16:49:23.02 ID:/1fGwfYT.net]
- ピュアセレクトカロリー65%オフと減塩お好み焼きソース
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/22(木) 01:09:17.23 ID:BqoxupLJ.net]
- マヨネーズはキューピーの80%カロリーカットてやつも良いよ最近小腹減るとノンオイルのツナ缶にこれかけて食べる事多い
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/22(木) 18:09:23.31 ID:WEvtoQV5.net]
- キャベツの千切りパック二つに卵一個落として巣ごもり卵作ってる
美味しいしレンチンだけで良いから助かる
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/23(金) 22:05:26.36 ID:0RfKTJCz.net]
- カロリーや塩分気になるものでも少量なら食べても特に太らないんだよね
わかってるけどラーメンや菓子パンとかを暴食してしまうわ
一人前の半分や1/3ならたいしたことないのに
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/02/26(月) 14:45:26.44 ID:dPVc9EXu.net]
- カロリー低い物って腹に足らんな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/02/26(月) 15:15:02.47 ID:t83Rjche.net]
- 腹の足しになると感じるのは
糖質・脂質・塩分とそれら由来のカロリーだからな
特に満腹中枢を刺激する糖質
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/02/26(月) 19:17:27.83 ID:dPVc9EXu.net]
- >>482
最初に甘いの食べてからダイエットフードを食べればいいのですか？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/05(火) 21:23:06.25 ID:Q/Wf6PXl.net]
- 糸こんにゃくを美味く食べる方法が知りたい
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/05(火) 21:52:46.79 ID:OKNPfqr0.net]
- 糸こんにゃくは、最初に適当にカットして、乾煎りして水分をある程度飛ばしてから
薄めのコンソメスープか鶏ガラスープで煮て下味をつけると良いよ
そのうえで、パスタソースと和えたり、市販のラーメンスープ使ってラーメン代わりにする
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/06(水) 05:07:05.72 ID:r0JypbEd.net]
- 糸こんにゃくは市販のラーメンスープで食べるの美味いよね
ただこんにゃくは食べ過ぎると腸閉塞になるから注意
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/10(日) 23:41:01.93 ID:NpIjDNhf.net]
- どか食いしても太らない食べものではないけど、かなりおすすめできるのは餃子。
炭水化物も多少含まれてるから10個くらいでもなかなか食った感じがあって満足感がある。
その割にそんなに太るようなものでもない。
餃子ダイエットって本あるくらい。
野菜などのドカ食いは現実的に俺には結構きついかなぁ。。
試してみるけど、野菜ってよほど食わないと満足感なさそう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/10(日) 23:42:29.27 ID:NpIjDNhf.net]
- 経験上、大根の味噌汁はかなり良さそうだからやってみる
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/11(月) 18:59:28.09 ID:CIi2GT+I.net]
- 餃子10個で満足感とかドカ食い語る資格あるか？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/11(月) 19:01:22.63 ID:BPSQ8H6d.net]
- 女の私でも20個いけます
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/11(月) 19:05:03.87 ID:vm/L4cKp.net]
- 餃子は、水餃子なら良いかも
個人的には脂質を気にしてるから焼くのはちょっとなー
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/12(火) 03:06:05.30 ID:J8BXzdkT.net]
- >>489
腹減ってるとき餃子10個食ってみ
ちょっとやそっと野菜食うより空腹まぎれると思う
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 05:24:20.56 ID:rB8huVzg.net]
- 挽き肉はダメだよ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/12(火) 11:36:49.86 ID:J8BXzdkT.net]
- 餃子を10個くらい食って、そのうえで野菜をドカ食いのほうが効率的なんじゃないかな
やっぱり炭水化物0みたいな食べ物は食っても物足りないしイマイチ食欲そそらない
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/12(火) 13:36:01.88 ID:6Sh3EiBF.net]
- 蕎麦がいいんじゃね
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 17:52:45.03 ID:cGxUW2Sg.net]
- 餃子3個で良いから、ご飯をもりもり食べたいな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 20:33:32.40 ID:Ko60m9Mb.net]
- 朝と夜を、ゆで玉子、卵焼きのみにすると痩せるで
只今実践中
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 20:34:59.60 ID:Ko60m9Mb.net]
- 卵焼きよりもゆで玉子の方が効果が高い
３個くらい食べると胸焼けを起こして食欲がなくなる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/12(火) 20:49:40.29 ID:ckIOMO05.net]
- それドカ食いじゃなくね？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/13(水) 16:31:11.44 ID:O8uE1qsT.net]
- https://youtu.be/8d9WmylCmUI?si=w3cCOiQ2bgDDuTpu
これはドカ食い？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2024/03/13(水) 21:54:07.11 ID:a3RvhXsL.net]
- 揚げたらダメじゃろ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2024/03/14(木) 09:17:53.12 ID:eNL37DDe.net]
- >>501
牛だからセーフ（？）
- 508 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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