- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/05/01(月) 16:33:57.49 ID:V8j5Du7L.net]
- 前跳びを1日２００～３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。
100Kcalを消費するには…
散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分 12分 24分 10分
女性 36分 16分 32分 13分
過去ログ
８ rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346145530/
７ uni.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/
６ gimpo.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240124228/
５ gimpo.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/
４ life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/
３ life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/
２ life8.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/
１ life8.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253125/
※前スレ
【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART９ 【ロープ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519817025/
