- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6d-9ul4 [217.178.26.41]) [2023/03/07(火) 17:21:56.04 ID:03ZhCrTs0.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ！
www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください
あすけん79日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1671286591/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
あすけん80日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1674960470/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 20:28:12.21 ID:mGEC8JBHa.net]
- 1乙
久しぶりに外食してお好み焼き食べてきた
カロリーとか全然わからん
適当に選択した「広島風お好み焼き」よく見たら直径15センチくらいと書いてあるけどそんな小さいサイズ店で出るわけなく
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/07(火) 20:44:07.35 ID:hP2XLZWma.net]
- 広島風は半分キャベツだからカロリー少ないんじゃないかな
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 20:46:18.38 ID:m0KmzRll0.net]
- 広島風お好み焼きというと広島県民が怒るんだっけ？
豚バラに中華麺だからカロリー高いイメージ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 20:52:27.03 ID:JFoROYLm0.net]
- 最近お好み焼き作りにハマってるよ。
肉は鶏胸肉で鍋で1，2分茹でて火止めて蓋して放置。
柔らかい胸肉が出来る。
キャベツはフードプロセッサーで微塵切りしてレンジでかけておく。
2枚分でお好み焼き粉50グラムと生卵1個使う。
美味しくないと続かないのでスライスチーズ入れて作る。
ソースとカロリーハーフマヨネーズを使っても400キロカロリー位で蛋白質は鶏胸肉100グラム使用で40グラム位取れる。
食べた満足度も高い。
どうしても脂質気になるのであればチーズ抜けば良い。
これかなりダイエットに効くよ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/07(火) 20:55:55.74 ID:NxJW9B2A0.net]
- >>4
怒るのは広島焼きでは
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 21:01:17.80 ID:JFoROYLm0.net]
- >>6
あ、俺広島在住だけど、全く気にしてない。
土着の広島県民だと分からんが。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 21:26:09.73 ID:YiB/oyEN0.net]
- 一乙
お好み焼きって野菜と肉と粉の配分調整すればヘルシーなんだろうけど、塩分だけはどうしても過多になりがちで辛い
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 21:39:16.28 ID:lqsnIgGtd.net]
- >>5
鶏胸肉のお好み焼きってことだよね
胸肉はどういう切り方にしてる？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 21:51:11.09 ID:/jp+sfO00.net]
- 私はお好み焼き食べたくなったらキャベツ焼き作ってる
薄い生地にキャベツドサー、卵1個落とすだけ
十分満足できるよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/07(火) 22:07:12.38 ID:l8gD3ADrd.net]
- お好み焼きがやべーのはソースとマヨネーズだと思う
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 22:09:20.92 ID:m0KmzRll0.net]
- >>6
あーそれそれ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 22:14:18.16 ID:JFoROYLm0.net]
- >>9
かなり適当。
茹でる時は出来るだけ平たくなるように開いて投入。
あとは食べやすい大きさに切れば良いよ。
イカみたいなイメージでいいかな。
胸肉だからとても安い。
でも柔らかいから旨いし、タンパク質取れるからおすすめ。
勿論皮は取るか最初から無いものを使う。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 22:32:36.42 ID:AIlmOVIt0.net]
- そういえば豚肉のお好み焼きしか食べたことないや
今度鶏むね肉でやってみよ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 22:39:43.53 ID:lqsnIgGtd.net]
- >>13
なるほどーありがとう
お好み焼きって豚か海鮮のイメージしかなかった、今度やってみよ
鶏胸肉といえばいつも一週間分くらいまとめて買って小分けにして冷凍してるんだけど
そのとき液体塩麹ちょっと入れて軽く袋の上からもんで冷凍しとくと
柔らかくなるしほどほどに下味もつくのでオススメ
どんな料理にも使える
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/07(火) 23:17:51.07 ID:CoYkHbTpa.net]
- 歯の治療中で片側しか噛めないとか痛いの時何食べたらいい？
ヨーグルトとゼリーは栄養面もだけどすぐ飽きちゃった
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/07(火) 23:38:21.25 ID:spX9wj8g0.net]
- >>1乙
20-30点台を連続してたら、
主食(ごはん・パンなど)・主菜(肉・魚・卵・大豆製品)・副菜(野菜・海草・きのこなど)の3つをそろえたバランスのいい食事を心がけてくださいね。
としか言ってくれなくなった
見放されたかなｗ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 07:26:03.54 ID:YAswUagI0.net]
- >>16
絹ごし豆腐はどうかな
シンプルに冷奴でもいいしだし汁で煮た後にとろみをつけてもいいし
あとはお粥とか？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 07:50:14.38 ID:58kEDcePa.net]
- >>15
なるほど、塩麹に漬けるのも良いね。
ダイエットって手軽に出来ないと（ご飯は美味しく）続かないから、それなら簡単だわ。
胸肉の利用方法が拡大すると更に捗りそう。
ありがとう。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/08(水) 07:58:17.23 ID:3lOVEdub0.net]
- 外食すると塩分一気に増えちゃうんだな
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/08(水) 08:01:43.70 ID:rJq8b9iha.net]
- 胸肉の自家製サラダチキン
塩麹
黒瀬のスパイス
カレー味
焼き肉のタレ
こんな感じで味変えて冷凍してる
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 09:32:53.69 ID:M5+oYLPL0.net]
- < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
www.cosmopoli...-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
ameblo.jp/yuk...try-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
ameblo.jp/ste...try-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
www.news-post...tml?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
www.web-docto...thod/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
yuchrszk.blog.../2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
yuchrszk.blog...log-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
yuchrszk.blog...log-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
yuchrszk.blog...018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
good-looking....01112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
liftingdiet.c...ting_caloric_intake/
リバースＴ３型代謝低下症
www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 09:33:26.40 ID:M5+oYLPL0.net]
- < 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません
モデルの細い足
でも体脂肪はそれなりにある
https://i.imgur.com/eZT5uXT.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
https://i.imgur.com/S6ggMIM.jpg
まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
https://i.imgur.com/QfQvMOv.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/cu...try-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/0bXCXWa.jpg
https://i.imgur.com/75tPJMM.jpg
https://i.imgur.com/0bXCXWa.jpg
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 09:33:40.48 ID:M5+oYLPL0.net]
- 【脂質を摂取しつつ飽和脂肪酸を抑えるためのコツ】
・肉の脂身の摂取量を抑える
(ももやヒレ等なるべく赤身の多い部位を選ぶ)
・加工品の摂取量を抑える
(ウィンナー、ベーコン等)
・乳製品の摂取量を抑える、または低脂肪や無脂肪タイプのものに置き換え
(※全く摂らない場合はカルシウムの補填に苦労します)
・不飽和脂肪酸を多く含む食材を取り入れる
(魚、アボカド、亜麻仁油、ナッツ等)
・卵の食べ過ぎに注意
【高タンパク低脂質・低飽和脂肪酸のおすすめ食材】
鶏のささみ、鶏の胸肉(皮無し)
イカ、タコ、エビ、鱈、ツナ水煮缶
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 09:33:54.85 ID:M5+oYLPL0.net]
- BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～
【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22
【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値
【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 09:35:27.80 ID:M5+oYLPL0.net]
- スレ立て乙です
なんでテンプレ誰も貼らずに書き込みしてんの？
前スレも踏み逃げしてたし掲示板利用するなら最低限のルールは守ろうよ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/08(水) 09:41:07.53 ID:3rgzh8rs0.net]
- 乙です
10キロ痩せただけなのに、首の縦皺が出てしまった
二重顎がそのまま弛んだ感じ…
すごい老けて見えて萎えます…
首のたるみとか皺が改善した方いませんか？
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 10:10:27.26 ID:glnmhdRAa.net]
- テンプレとか誰も読まんからじゃね
今後お前さんに任せた
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 10:44:09.90 ID:M5+oYLPL0.net]
- テンプレの内容も次スレでの必要性も現状から改変したいのならその都度スレ民同士で話し合って決めるものだからどうせ誰も読まないし貼らなくていいよねで自己判断していい事じゃないんだよ
それすらも分からないなら半年ROMっとけ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 11:06:28.93 ID:eINofTl9M.net]
- >>29
じゃあ自分で毎回貼ってろよ
リンク切れが多々あったりBMIのみで体型を語るのは無意味と書いてるすぐ下にBMIの目安の表を書いてるような複数の思想が混じったわけわからんテンプレをそんなに必死になってこだわる意味がわからない
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 11:09:39.78 ID:OhyU2ikq0.net]
- ほんと発達みたいにルールルール他人にまで強要する人うざい
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/08(水) 11:10:31.28 ID:qZMs/C9p0.net]
- テンプレは何スレも前で一時リンク切れ修正したりしてたひともいたけど
実質機能してはなかったよね
しかもスレタイのあすけんがらみのtipsや初心者あるあるみたいなテンプレでもなかったし
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 11:20:56.10 ID:M5+oYLPL0.net]
- 自分が掲示板のルール無視しといてうざいとか発達とか逆ギレはないわ
立てられない人は>>950踏まない、踏んだ場合は依頼するって当たり前の事も出来ないってどうなってんの
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/08(水) 11:24:46.08 ID:pGVb34GT0.net]
- このテンプレも確立された理論というわけではないから別にこのスレの指標にする必要はないと思うけどね
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/08(水) 11:29:59.86 ID:GvUPwRIyp.net]
- リンク切れてるURLって意味あるの？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 11:31:09.07 ID:v18UMhgW0.net]
- テンプレなんて読んだことない
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 11:31:31.09 ID:eINofTl9M.net]
- >>34
正直なところ目障りでしかないからこのスレを立てた人には心からGJと思ってたよ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 11:36:22.27 ID:TLMbVbwwd.net]
- ルールおばさんこっわ
ここは会社じゃなくてたかだか5chなんだからさ
ちなみに自分もテンプレ読んだ事ないし不必要派
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 11:38:55.52 ID:bm2bMbnTa.net]
- あすけんのスレなんだからあすけんサイトの何かをテンプレートにするならわかるけどダイエット論なんかここに貼ってもな
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 11:42:58.08 ID:mDVJ/5NXM.net]
- テンプレ不要派だけど貼る人を攻撃するのはそれはそれで違うから冷静に
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 11:45:21.87 ID:M5+oYLPL0.net]
- 前にも自分がテンプレ貼りたくないから貼りません言い出す人がスレ立てたけど結局テンプレ普通に貼られてたからね
普通に考えて何の話し合いもなく強行するのは無しでしょ
テンプレ不要がスレ民の総意なら従うし次スレでは無しの方向でいいんじゃない
残した方がいいと思う人がいれば再度提案すれば良し
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 11:47:14.12 ID:RoBCvolB0.net]
- 21レスまで来て誰も何も言わないんだからテンプレはお役御免な訳では？
ルール破るなと発狂していきなり>>22からぶっ込まれても迷惑でしかない
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 12:07:46.73 ID:E2OvkzD6a.net]
- 踏み逃げはともかくテンプレは好きな奴が貼ればいいよ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 12:08:00.94 ID:BGIiHbGRa.net]
- 高たんぱく低脂質低飽和脂肪酸の食材リストくらいは残しておいてもいいと思うけどな
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 12:09:00.32 ID:E97Ccoxm0.net]
- 俺が、ここのテンプレートになってやるよ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 12:12:14.22 ID:E2OvkzD6a.net]
- >>41
スレ民の総意はどうでもいいだから
貼ってもいいし貼らなくてもいい
貼るのを他人に強制しないし
他人が貼ってもいい
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 12:43:10.66 ID:G3W2vFnO0.net]
- テンプレ貼られてもmateの素敵機能で長文あぼーんされるw
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 14:27:35.67 ID:A75Cixfd0.net]
- 70kgの壁がなかなか厚いぜ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 14:48:15.04 ID:czELRbum0.net]
- テンプレって新参が来るたび基本的な同じ質問が繰り返されるときに「テンプレ嫁」ですむから良いじゃない？
と思うけどここのテンプレはそれができないし不要派が多いならなくていいんじゃないかね
ほんとは栄養価の高くてよく話題に上がる食材(小松菜かぼちゃとか？)はまとめておくといいかなと思うけど自分はやれないので提案はしない
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 14:49:15.31 ID:OhyU2ikq0.net]
- 貼る人を攻撃してる人はいないと思うよ
貼れ！と攻撃してる人ならいるけど
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 15:01:40.01 ID:czELRbum0.net]
- ここ前から踏み逃げして他の人も速度も落とさず話題継続する人が多いのは真実
テンプレ読んでない人が多いみたいだからローカルルールも知らないからかとこの流れで気づいたわ
テンプレと同じで代行せずそのまま立てなきゃいいよ、あるから使ってるだけなんだろうし
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/08(水) 15:07:59.76 ID:dwFNLOoqp.net]
- >>49
その理屈で行くと>>24は残した方が良いんじゃ
追加に至った経緯も飽和脂肪酸を抑えたいけどどうしたらいいか分からないという書き込みがループしがちだったからだし
>>50
人を発○扱いしておいて攻撃してる人いないは通らなくない？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 15:09:17.72 ID:ReQzvMFMM.net]
- ・テンプレは貼りたい人が貼って読みたい人が読めばいい
・スレ立てルールは守ってほしい
（立てられなかったら後に頼む）
という感じかな自分は
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 15:18:58.19 ID:bzkOygfxM.net]
- >>53
それでいいと思う
>>33の意見に対しては自分も反論はない
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 15:28:44.37 ID:M1esVK9la.net]
- 踏み逃げしたやつが言ってると勘違いしてキレてるだけやろ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 15:38:07.55 ID:L+37yrwpp.net]
- 踏み逃げしてる人と同一認定してるんじゃなくローカルルール守れない人達が多いからでは
見ててモヤるのはわかるよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 15:44:21.57 ID:czELRbum0.net]
- >>52
自分はスレ立てできるしテンプレも直したし何度も代行もしてるからなんかもうこの流れ見てたら950付近はロムに徹することにした
そして食材に関してテンプレ用にまとめる技量がないので具体的な意見は言わないという意味ですw その辺は流れに任せます
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 15:58:24.08 ID:RoBCvolB0.net]
- ローカルルールは分かるけど強制したり立ってないことに怒ったりする必要あるかね？
次スレ立ってないならそれに気づいた人が立てれば良いんだし踏み逃げなんてどうでも良くね？
テンプレにしても研究で飽和脂肪酸は悪者ではないって分かってるのにいつまでも>>24みたいなの貼ってるから脂肪酸がーとか言う人が後を絶たないんだと思うけどな
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 16:01:14.95 ID:A75Cixfd0.net]
- >>58
摂り過ぎは良くないよ
意識しなくても大量に摂取できるものだからこそ意識的に減らす努力はしてもいいでしょう
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 16:18:09.77 ID:PlPPQtZEp.net]
- 適正超えると赤文字判定出るのが全てだよね
あすけんスレであすけん基準に沿わない考え方していいならいくらでもマイルール押し付けていいことになるから線引きは必要かと
自己判断でやる分には好きにすればいいと思う
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/08(水) 16:57:27.31 ID:1s7mAaF80.net]
- 飽和脂肪酸と塩分はだいたいオーバーしちゃう
あんまり気にしてはないけど
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 18:00:28.10 ID:h0sS42IVa.net]
- >>52
貼れ貼れオバがうるさいから仕方ない
攻撃に対する防御だわ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/08(水) 18:01:32.25 ID:pGVb34GT0.net]
- 普段はいわゆるマクロ管理法をベースにしているけど、あすけんの適正値とは結構差があるんだよな
管理アプリとしては優秀なんだが数値が合わずに不適正になるとつらいｗｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 18:12:45.82 ID:XZ23DrCtd.net]
- 前スレ1はテンプレいらねーと高らかに宣言したが、その後のスレ進行で余りにもバカなやつが多いことに辟易して宗旨がえしたんだよ、ちなおれ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 18:13:24.31 ID:XZ23DrCtd.net]
- >>22
というわけでお疲れ様
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/08(水) 18:46:35.58 ID:RoBCvolB0.net]
- あすけん基準に沿わない＝マイルールってのも可笑しな話だけどな
あすけん基準値を1gでも越えればこの世の終わり的に絶対視してる人からその1gで何が変わるの？あすけんなんて手段の1つでしょの人まで様々なユーザーが居るしね
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-VWur [126.254.216.89]) mailto:sage [2023/03/08(水) 19:12:55.87 ID:UGBK+kfwr.net]
- あすけん基準でもマイルールでも無ければ何ルールなんだろうね
とりま、次スレは>>975とかバックアップ担当用意すればいいよ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:35:43.61 ID:hCIrxb+60.net]
- あすけんって全然だめだな。
これは自分で料理とかできないし栄養のこともわからない
超ど素人ダイエッターさん向けだね。
自分で料理作る人はまず食事の入力ができない
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:42:20.38 ID:7Ld4y4lRa.net]
- >>68
え？
毎食の食事を作ってるからこそ細かく入力できて重宝してるし結果だしてるよ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:43:14.40 ID:hCIrxb+60.net]
- >>69
えええ？
塩何グラム、もやし何グラムとかいちいち測ってるの？？
それ、もつ？
どのくらい時間かかる？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 11:44:20.90 ID:o/eOMuGf0.net]
- むしろあすけんに入力するためにそれまで目分量だった材料や調味料を測っていれるようになるというｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:45:34.34 ID:apxhTYgA0.net]
- 意味不
機能的にはできるのに自分はやらないから…なんなんだろ🙄
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:45:47.47 ID:hCIrxb+60.net]
- >>71
それをいちいち手入力するってすごい時間かかりそうｗ
大体一食５品目くらい、材料にしたら膨大な量になるんだが、
これをいちいち入力するって絶対ムリだわｗ
私はね
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 11:46:24.09 ID:pwTwM6Xqd.net]
- むしろあすけんのおかげで自炊中心になった
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:47:30.70 ID:apxhTYgA0.net]
- >>73
それを言う為にわざわざいらしたのですか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 11:47:59.77 ID:9FGUsgn00.net]
- >>70
釣りかと思ったらガチなの？
横だけど6年近くほぼ完全自炊だけどなんの問題もないよ
計るのも毎日の習慣だから普通に作るのと手間も時間も変わらない
自分以外の家人が作っても普通に計るから後で数値入力するだけ
慣れたらキリの良い数字で材料使ったりするしカロリーも覚えるから更に手間にならない
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:48:09.02 ID:7Ld4y4lRa.net]
- >>70
計ってるよ
目分量よりは面倒臭いし時間かかるけどそれでも夕飯30分で家族分作れるよ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:48:36.79 ID:hCIrxb+60.net]
- >>75
そう。
なんか評判いいからと思ってやってみて、
うわー、これ素材全部入れなきゃいけないのかー、
自炊で色々作りたい人は無理だな、と思ったわけ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:48:42.35 ID:EJyWyRrT0.net]
- 几帳面すぎる人には向かないのかもね
もやしなんて1/3袋とか1/2袋とかざっくりよ
調味料は一般食品で登録されてるレシピ流用か煮物系ならてきとうにめんつゆでも登録しとく
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 11:48:47.05 ID:o/eOMuGf0.net]
- >>73
決まったメニューであればメニュー名と栄養素を設定できるから、一度材料と調味料込みでオリジナルアイテムを設定すればいちいち食塩○gとか入れなくてもいいよ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:50:07.28 ID:hCIrxb+60.net]
- >>76
ガチもガチ、まじめだよ。
すごいね、あなた。
私はガチの選手だったから食べることにすごい気を使ってるが、
あなたの几帳面さはすごい。
測るだけでなくいちいち探して入れて、しかもない食材も多いし
ギブアップだわ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 11:50:15.92 ID:9FGUsgn00.net]
- >>79
むしろ几帳面だから向いてると思ってた
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:50:28.44 ID:hCIrxb+60.net]
- >>77
入力にどんくらいかかってる？
ない食材とか多くない？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:51:39.71 ID:hCIrxb+60.net]
- >>80
決まったメニューが多い人はねー。
私はすごいバラエティあるのが好きだから、あかんわ。
そもそも食材がないのあるし、えーっと近縁種を探して換算して、とか
疲れた
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:52:07.93 ID:7Ld4y4lRa.net]
- うん
例えば3つ入りの豆腐は大体1つ150グラムなので三人家族で使って三等分すれば自分の接種は50グラムになるし
大体計らなくてもパッケージの内容量から割り算で分かるな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:52:30.53 ID:qy2IVE6j0.net]
- >>68
>自分で料理作る人はまず食事の入力ができない
意味不明
レシピがあるならレシピ通り入力するだけだし
むしろ他人が作った食事の入力のほうが難儀だわ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:52:34.76 ID:7Ld4y4lRa.net]
- >>83
ない食材は手入力できる機能があるよ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:52:46.97 ID:hCIrxb+60.net]
- >>85
豆腐とかあすけんの素材表にあるもんならいいけどね
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:53:09.74 ID:hBE/QikQ0.net]
- 食材も調味料もひとつひとつ測って調理、
出来上がった料理も食べたグラム数測って入力、
ってやってるけどもう習慣化しすぎて苦と思った事とかないな
むしろ入力作業が楽しい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:53:21.54 ID:hCIrxb+60.net]
- >>86
ない食材とかどうしてる？
私は近縁種を探して換算して、とかやったけど時間かかりすぎて
ギブアップしたわｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:53:31.31 ID:AWXQxYyD0.net]
- >>68
材料個別入力でもいいけどよくリピするお気に入りのレシピがあるならマイレシピ機能(有料)使って分量で0.25人前登録とかすれば簡単に管理出来るよ
自分が面倒に感じたからってど素人ダイエッター向けとdisるのは流石に乱暴すぎるわ
人様の日記とか見てても普通に活用してる主婦の方沢山いるよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 11:53:47.55 ID:9FGUsgn00.net]
- >>84
バラエティーに富んだ料理作るけどただ単に使用食材入力するだけだよ
そんなに無い食材って例えばどんな？
むしろ今は色々な物や意外な物まで入ってるなと思うよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:53:48.83 ID:hCIrxb+60.net]
- >>87
カロリーとか栄養はどう計算してる？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:54:35.91 ID:hCIrxb+60.net]
- >>91
ない素材とかどうしてるんだろ？そういう人って
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:54:42.38 ID:7Ld4y4lRa.net]
- >>88
なければ近いもの探して160グラム一人前を0.94人分で入力して150グラムとしてるよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 11:55:09.47 ID:9FGUsgn00.net]
- >>89
手が覚えて作業するだけだし自炊で食材入れても1、2分もかからないで終わるよね
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:55:41.18 ID:7Ld4y4lRa.net]
- >>93
パッケージやその商品の公式ホームページに大体書いてある
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:56:28.88 ID:hCIrxb+60.net]
- >>92
いろいろ。
>>95
同じー。
近縁種探して換算してってやるしかないよね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:57:04.94 ID:7Ld4y4lRa.net]
- >>94
ない素材とは例えば？
バーコードから入力したり商品名やメーカー名を入力した後にカロリーや脂質など栄養素を入力して行くんだよ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 11:59:21.49 ID:hCIrxb+60.net]
- >>99
バーコードや商品名あるもんばかりじゃないからね。
野菜とか自分で作ったり。
たとえば雪白体菜を作ったけど、あるわけないから白菜で換算していいんだろうかとか、
原種だから白菜では失われたミネラルとか多いはずだし、とか
考え出すとキリがない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:01:28.67 ID:ixeBkfgVa.net]
- >>100
あーそういえばうちは高菜を家庭菜園で作ってるけど高菜漬けばかり出てくるんだよね
仕方ないから生の高菜は栄養素の近い野菜で代用入力してるよ
でも日常の料理で無いものって滅多にないよね
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:01:51.93 ID:ISyIPhmy0.net]
- >>100
つまんないことにこだわるねー
そりゃむいてないわw
さようなら
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:02:24.11 ID:AWXQxYyD0.net]
- >>94
あすけんの登録にない食材や既製品はマイアイテム機能を使う
PFC塩分だけじゃなく詳細に管理したければ厚生労働省の栄養成分表を参考に手入力
それを使ったメニューを作る場合はマイセット機能とマイレシピ機能の合わせ技
最初は手間だけど一度登録してしまえばずっと楽出来るよ
計量もルーティンにしてしまえば慣れ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:02:54.45 ID:hCIrxb+60.net]
- >>101
まあ、人によるんじゃん？
スーパーで売ってるものを主に使う人ならそれこそバーコードとか
使えるだろうし。
ちなみに興味から聞いてるんだけど、生の高菜って何で代用してる？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:03:29.52 ID:hCIrxb+60.net]
- >>102
でしょ？
競技やってたから栄養の知識もあるし、めんどくさいだけで
いらんわ、って結論になったｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:05:28.03 ID:hCIrxb+60.net]
- >>103
ありがとう。
PFCなんて長年の経験で染み付いてるから、やっぱ私にはいらんかったわ、あすけん。
一日やってアドバイスでも褒められたｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:06:27.49 ID:hBE/QikQ0.net]
- 高菜 カロリー 高菜 栄養成分 とかで検索すればたいていの食材は出てくるから、数値そのままマイアイテムに登録してるhttps://calorie.slism.jp/106147/#:~:text=%E9%AB%98%E8%8F%9C100g%E3%81%82%E3%81%9F%E3%82%8A%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC,%E9%87%8F%E3%81%AF5.1g%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:08:48.98 ID:hCIrxb+60.net]
- >>107
ミネラルとかも手入力？すごいね
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:10:28.28 ID:AWXQxYyD0.net]
- 細かく管理する事に抵抗ない人か逆にざっくりでも目安になれば十分と割り切れる人は重宝する
PFCすら初めて意識し始めた人にはありがたい存在なのでプロのアスリートや管理栄養士から見れば素人向けではあるだろうね
だからこれだけ評価されてるとも言える
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:12:43.77 ID:hBE/QikQ0.net]
- >>108
うん。ただ自分は元々こういう地味な作業がもともと好きだったから楽しんでやってるってだけで…
人それぞれ、目的によっても向き不向きあるよね
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:12:51.67 ID:hCIrxb+60.net]
- >>109
うん、そういうことだと思う。
ＰＦＣって初めて意識した～みたいな人にはいいアプリだと思うよ。
実際そういう人が大部分だろうから、このアプリが流行ってるんだろうし
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:13:43.13 ID:594Tu+5Y0.net]
- わざわざこのスレ探し当ててあすけん使わない宣言しにきたってこと？
要は自分には合わなかっただけってことだよね
一応>>1にはあすけんでダイエットする人が集まるような趣旨のスレなんだけど、使う気ないならさようならとしか…
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:14:58.52 ID:hCIrxb+60.net]
- >>112
いや、もしかしたら私が知らない便利な機能があるのかな、と思って。
ゴリゴリに手間がかかる作業しかやっぱないんだってわかって勉強になった。
ありがとう
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:17:53.55 ID:ISyIPhmy0.net]
- ウザいんでとっとと消えて
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:18:09.12 ID:apxhTYgA0.net]
- レコーディングダイエットをアプリで管理するだけのものですよ
始める前に分かることかと…
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:19:45.29 ID:hCIrxb+60.net]
- >>115
そうだね。
人生でずっとやってる食べたものの記録以上のものはないってことが
よくわかったわ。
ありがとう
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:20:32.64 ID:O2abZc4pp.net]
- とりあえず全レスやめろ空気読め
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:22:31.53 ID:apxhTYgA0.net]
- >>116
まあ新しいアプリを使ってみるのもありですよね
自分はあんまりないけど
自分が正しいことが証明されて良かったですね^_^
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:23:21.26 ID:hCIrxb+60.net]
- >>118
そうだね。
何が自分にとって正しいかなんてやってみないとわからんもんだねｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:24:53.73 ID:apxhTYgA0.net]
- 長年食生活に気をつけてる人が使ってみたら高得点出たならやはりあすけんで高得点狙うのは正しいようですね
めでたしめでたし
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:26:06.19 ID:apxhTYgA0.net]
- ちな今日の予定入れたら36点😢
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:27:23.45 ID:apxhTYgA0.net]
- 昼のたまごドーナツ2個と晩の鶏もも肉のソテー皮付きが敗因なのは分かってる😢
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:30:46.46 ID:9Eiw0WnYa.net]
- ID:hCIrxb+60
無駄に全レスしてスレ消費するくらいなら数レスに纏めるかあすけんやめるって言ってるんだからそのままスレにも書き込みやめなよ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:31:20.70 ID:W79lJPHhM.net]
- マウント取りに来てる奴をわざわざ相手して1時間で何レスしとるんや？
そんなに暇か？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 12:31:57.27 ID:HIANdMj/a.net]
- ただのかまってちゃんだろ
周りでもたまにいるわこう言う奴
スルーでok
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 12:32:39.68 ID:apxhTYgA0.net]
- もう終わってますよ😢
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 13:12:16.96 ID:o/eOMuGf0.net]
- この連投の人は、身体の栄養素よりメンタルの健康を改善したほうがいいと思う
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 13:36:34.89 ID:gpKKV5aXd.net]
- https://i.imgur.com/22WLi58.jpg
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 13:41:59.25 ID:QHlNX8Zzp.net]
- ダ板に来てわざわざこのスレ開くってことはデブなんだよね
栄養の知識詳しくて料理も上手そうなのに、なんで太ったんだろ？なんであすけん使おうと思ったんだろうね。尽く変な人だ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 13:49:14.52 ID:HSr02/D4M.net]
- >>129
あすけんはつかってるけどデブではないです
BMI20はデブですか、そうですか…ガリガリにもなりたくないのでキープ&筋トレ目的です
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 13:51:42.22 ID:HSr02/D4M.net]
- ダイエット板→あすけんスレではなく、スレ検索からあすけんでひっかけてここに来ました
だからダイエットという気持ちを強く持ってるわけではないですね
あ、ID:hCIrxb+60さんとは別人です
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 14:07:07.64 ID:1Ynvxm+Mp.net]
- 誰も呼んでないのに自分語りして別人アピールとか相当キモい
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 14:29:24.52 ID:dGyIZLcOd.net]
- BMI20はデブではないけど
高身長の女にとってはデカイから
たくましい人扱いされる
BMI18前後で人から優しくされる
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 15:00:49.59 ID:HSr02/D4M.net]
- >>133
摂食障害とか気をつけてくださいね
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 17:19:27.27 ID:o/eOMuGf0.net]
- 暖かくなると精神的に不安定なやつが更に不安定になって暴れ出すからなあ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 17:57:53.56 ID:bEv5w1N1M.net]
- 今日はタンパク質が足りてないけどサラダチキンは飽きた
そんな時お前らは何を食べますか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 18:17:04.94 ID:EfBLvL7p0.net]
- >>136
脂質低いのがいいならスルメとか
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 18:26:26.22 ID:dGyIZLcOd.net]
- >>134
ありがと
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 18:32:04.31 ID:qy2IVE6j0.net]
- >>136
プロテイン
食べ物なら納豆
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 18:33:44.11 ID:bEv5w1N1M.net]
- >>137
しばらく食べてないし
イカはいーかも(ダジャレ)
スーパーでボイルのイカ探して
いいのなかったらスルメにしてみます
ありがとう
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 18:34:14.12 ID:u6N9JF4Kr.net]
- そんな時こそサラダチキン、ささ身で作れば少量でもタンパク質たっぷり
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 18:37:13.57 ID:tEV0KFQP0.net]
- これからの時間ならブロッコリーかな
冷凍のチンしてその辺に置いておけばついついつまんじゃって寝る前には無くなっている
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 18:38:35.62 ID:apxhTYgA0.net]
- イカの刺身😌
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/09(木) 18:40:27.16 ID:An+xuVzna.net]
- 未来さんってお試し期間中は優しい？
怖いって話聞いてたけど今のところ毎日褒めてくれてる
お試しの１週間終わったとたんに豹変したらどうしよう…
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 18:40:30.67 ID:7q6xyFZaa.net]
- >>136
鯖缶水煮を使った味噌汁。
大根と長ネギでも、好きな野菜をぶち込んで煮る。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 18:47:21.87 ID:dzf6x/Vrd.net]
- 業務のイカの冷凍したやついいよね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 19:08:50.81 ID:owMvNtPra.net]
- >>144
今まで怖かったことなんてない。
数日ハメ外しても、いつもは調整できているから心配ないですねって言ってくれる。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 20:25:32.73 ID:u1jNUt8/0.net]
- 怖くはないけど、ちょっと困った顔をされた時は罪悪感がこう
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/09(木) 23:48:06.35 ID:owMvNtPra.net]
- そういう意味では重い女かもしれない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 00:03:28.98 ID:2/MXrEezd.net]
- なんかこっちを見下したような目で見てくる
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/10(金) 00:04:29.04 ID:mdiRh30z0.net]
- 笑顔でアッパーパンチ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 01:17:26.83 ID:ZVktPeCJ0.net]
- ポップコーンを種から作っておやつにしてる人いる？
ポップコーンの種がおやつ扱いなのめちゃくちゃむかつくんだがどうしてる？
ただのとうもろこしだし油も入れずにのに作れるのにどういう判断だよマジで
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 01:30:58.96 ID:vCDjLzOsr.net]
- 基準なんて無いし気の向くまま判断だよ
未来はガバガバだからMyアイテム使え
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 01:40:59.36 ID:0r3sqJSd0.net]
- 試しに入れてみたら赤くて目が潰れるかと思ったw
自分もあすけん前はシリコンでノンオイルレンチンしてたなぁポップコーンは美味しいし割とローカロリーで食物繊維も取れていいね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 04:27:40.53 ID:ZVktPeCJ0.net]
- マイアイテムって手があったか！そうするわサンキュー
ポップコーンマジ万能おやつ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 05:53:11.85 ID:sAcghSv90.net]
- 横からだけどマイアイテムにすると何か変わるの？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 07:51:21.54 ID:s85aHc6wa.net]
- >>128
草
ほんそれ
何なんだろうねそういう奴って
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 08:15:31.57 ID:/nL2hAI80.net]
- >>156
グラフが赤から緑になる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/10(金) 08:27:04.04 ID:Smw1KHjS0.net]
- パターン赤…お菓子です！！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 09:02:00.18 ID:o8YI5hJQM.net]
- >>128
正直真ん中はちょっと好き、エアプが一番最悪だからね
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/10(金) 09:33:04.80 ID:JfFD+/Zha.net]
- これって自炊すると入力めんどくさくなるからわかりやすい食品ばかり食べそうね
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-DI1D [153.140.57.62]) mailto:sage [2023/03/10(金) 11:20:33.65 ID:Nn4xdPoKM.net]
- 口を開けば「あすけんの言う通り」って言う割りには小手先のマイルール適用してあすけんに抗うよね
ポップコーンはお菓子判定で問題ないし赤を無理やり緑にして何になるのか
点数が変わるくらいだろ？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-EgrB [106.131.32.238]) mailto:sage [2023/03/10(金) 11:24:21.01 ID:H+I1jqoYa.net]
- >>128
こういうの本人は自覚ないかも
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-1pic [106.72.179.64]) mailto:sage [2023/03/10(金) 11:31:02.34 ID:/nL2hAI80.net]
- 本人が幸せならそれで良いじゃん
取り組み方も活用方法も人それぞれよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 12:14:44.98 ID:7bNRU+SVr.net]
- 手段の1つでしょとか言ってたのに
あすけんに抗うなとか言い出して草
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 13:27:14.61 ID:mpSKnwTs0.net]
- やっと寒鯖の味噌煮缶を食べられる日が来た
これを食べて100点貰える日はなかなかこない
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 13:47:33.08 ID:1pwZW3axd.net]
- >>162
ガイジだなあ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 15:05:17.95 ID:Nn4xdPoKM.net]
- >>165
あすけんは手段の1つだね
お菓子を通常食品に偽装してまで基準を守ってどうすんの？っていう意見なだけだけど
まあ分からないなら理解しなくて良いんじゃないかな
>>167
オッス、オラ、ガイジ！
4か月半でマイナス10kgの駆け出しダイエッターだ！
停滞期来て欲しいんたがなかなか来ねえぞ！
よろしくな！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 15:52:08.54 ID:ks6OxaMpr.net]
- そもそもお菓子の明確な基準なんて無い
基準が無い物を偽装認定とか酷い冤罪で
1つの手段しか認めない押し付けですわ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 15:54:17.11 ID:NISuszXIa.net]
- みんな適当で行こうや
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/10(金) 16:16:01.35 ID:eyC1krHUa.net]
- 未来さんがお菓子と言ったらそれはお菓子
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/10(金) 16:54:58.59 ID:Y2dEHP9Od.net]
- >>168
人生停滞してるじゃん
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 17:13:49.39 ID:8RBplHJ6p.net]
- 人それぞれで済むことに意見する必要ないしわざと馬鹿にするような言い回しを好むあたり性格悪いなとしか思わない
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 17:27:10.20 ID:ayGkib16a.net]
- このスレはNGしやすくて助かるよ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 17:35:15.16 ID:E58TAN1gM.net]
- ここの人らって「人それぞれ」と言いながら反対意見には袋叩きで受け止めようともせんけどな
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 17:44:31.51 ID:x4r2/Dvia.net]
- 自分の言い方がksなのに一生気付かないまま周りに迷惑かけて生きていくタイプだね。お疲れ様
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 17:50:19.64 ID:US1iAyuSd.net]
- >>166
髙木商店ってところの？
おいしそう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 18:08:01.44 ID:mpSKnwTs0.net]
- >>177
それです！
めちゃくちゃ美味いけどダイエット始めてから食べるタイミングが難しい
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/03/10(金) 18:14:03.15 ID:mdiRh30z0.net]
- ここで暴れてる人
2点
精神状態が不安定気味のようですが、食事量は足りていますか?明日は栄養バランスを意識して、足りない栄養素が豊富な食材をプラスしてみてはいかがでしょうか。
怒りっぽさを見ると、特にカルシウム が不足しています。足りないビタミン・ミネラルを補い、食事のバランスを整えるには以下の食材を使ったメニューがおすすめです。
・そば(主食)・キウイ(カルシウム・果物)
・バナナ(果物)・チーズ(カルシウム・乳製品)
・牛乳(乳製品)・高野豆腐(カルシウム)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 18:16:07.13 ID:E58TAN1gM.net]
- 「ガイジ」「人生停滞」「性格悪い」「KSで迷惑掛けて生きていく」
何かしらぶっ刺さるものでもあったんかね？
受け手の精神状態や受け取り方なんて知ったこっちゃないし人格否定しか出来ないならそれまでだけどね
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 18:28:04.87 ID:FqO5dAvCa.net]
- と、串刺しになったやつの心の叫びでした
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 18:30:49.18 ID:FDofriMma.net]
- あすけんは外食が難しいねー
個人店難易度MAXだわ
とりあえず100点もらったけど
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 18:33:35.99 ID:azfwHr6ba.net]
- チェーン店は登録されてるけど個人店は半ば諦めてる
そもそも油の量とかわからないしね…
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 18:42:55.62 ID:K0yo3PuXp.net]
- 正確性には欠けるけどたまの外食は登録にある類似品でざっくり登録してる
油の誤差も毎日食べるわけじゃないから影響少ないし
大体でも登録しておいてその後の測定で思ってたより増えてたら都度調整すればいいんじゃないかな
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 19:51:47.39 ID:n2BmKETA0.net]
- 考えてみたら毎食ほぼ個人店で外食の人ってこういう管理アプリは使いにくそうだね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 21:03:22.22 ID:cZpfvayz0.net]
- お昼に仕出し弁当頼むことになったんだけど、確かに入力は手間だと感じるな
おかずのカロリーは書いてあるので、慣れればどうにかなるんだろうけど
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 21:26:38.77 ID:fC9nze8P0.net]
- 絶対無理だとは思うんだけど、登録済み一般料理のPFCをある程度自分で変えられる機能が欲しい。
市販惣菜とかPFCだけわかってるけどその他栄養も絶対入ってるのに計上されないから残念な気分になる。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 21:32:20.34 ID:n2BmKETA0.net]
- なんかあすけんで細かく成分表示とか確認して入力してると姑息にw内容量が減ってる商品がかなり多いことに気付いてしまうな
いちいち0.92個とか修正するの地味にめんどくさいヨン
成分表示を確認してないと少なめに１日の献立を組み立ててそうだね
その結果で痩せそう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 21:38:53.87 ID:mr/EH7z9r.net]
- セブンのおにぎりでバーコード変わったと思ったら
お値段そのままで何故かカロリーと具が減ってたな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 21:44:36.14 ID:4ObBIr/Y0.net]
- >>188
ステルス値上げに気付いてしまう残念感わかるわ
そういう事が多々あるから毎回成分表確認して減ってたらカロリーで申告してる
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 21:45:24.58 ID:hNndM625a.net]
- 今日は金曜日だからたくさん飲んでたくさん食べるつもりだったのにお腹いっぱいになっちゃて適正カロリーまでしか食べられなかった残念
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/10(金) 22:14:58.42 ID:5J1DnIdwM.net]
- 脂質取ると次の日はそんな太ってないなと思うけど2日ぐらい経つと影響見えてくる。
炭水化物は次の日速攻影響でる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/11(土) 00:13:12.32 ID:vjithDHap.net]
- 最近登録したんですけど、夜食って言う枠はないんですね
そりゃダイエットや健康目指す人が夜食食うなよという話だけどさw
夜中にサプリを飲む習慣がある場合は夕飯に登録すればいいのかな？それとも間食？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/11(土) 00:26:20.69 ID:E8KQ6oisa.net]
- >>193
個人の匙加減としか。
基本食事の重さで判断するかな。
軽い夜食であれば間食という感じ。
あとは厳密に時間入れたければ夕食、そうでなければ間食とか。
個々の考え方だわ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/11(土) 00:51:38.41 ID:LwcKZ39L0.net]
- >>193
間食で良いんじゃないか？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/03/11(土) 01:27:46.42 ID:SBeeTtfC0.net]
- 食事以外は朝だろうと夜だろうと間食に入れてるな
まぁペナルティないし好きにしていいと思う
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